Emoční zátěž z minulých vztahů: 10 příznaků, že ji máte, a jak se s ní vypořádat

Stále lpíte na starých vztazích?

Pokud ano, možná byste si měli přečíst tento příspěvek na blogu.

Zde je 10 příznaků, které naznačují, že si s sebou možná nesete citovou zátěž z minulých vztahů!

1) Stále srovnáváte svého současného partnera s bývalým(i).

Není žádným tajemstvím, že někteří lidé jsou náchylnější ke srovnávání než jiní.

Mnoho z nás prochází stejnou rutinou pokaždé, když narazíme na kamaráda nebo dokonce úplně cizího člověka - prohlížíme si ho, hledáme fyzické podobnosti a nevyhnutelně hodnotíme, zda je stejně atraktivní jako někdo, s kým jsme chodili ven.

Jedná se však o nezdravý zvyk, který může vést k problémům se slučitelností a někdy i k nenaplněným vztahům atd.

Je načase se tohoto nepříjemného zvyku zbavit. V ideálním světě byste byli schopni na každém vidět pozitiva, ale to není vždy možné.

Místo toho, abyste se nechali brzdit zkušenostmi z minulosti, naučte se, jak se s nimi vypořádat, abyste už nežili nenaplněný život.

2) Cítíte se ve společnosti nového partnera nedostatečně.

Bývalí partneři vás mohou tížit.

Největší vliv nemá to, co udělali, ale to, co jste s nimi prožili.

Pokud vás například šikanoval váš bývalý partner, můžete se obávat, jak se budete chovat ve vztahu se současnou osobou.

Vaše předchozí zkušenosti určují, jak budete řešit situace v budoucích vztazích, a nikdo kromě vás to nemůže změnit.

Jakmile tuto skutečnost přijmete, bude pro vás snazší nebýt na sebe tak přísní a více se partnerovi otevřít.

Nejdříve se musíte zamyslet, co přesně vám v minulosti ublížilo a co můžete udělat pro to, abyste se tomu v budoucích vztazích vyhnuli. Musíte najít správnou rovnováhu, která vám bude vyhovovat.

Někdy si představujeme, jak by naše vztahy dopadly, kdybychom byli schopni lépe komunikovat nebo vyjadřovat své pocity.

To může být velmi nezdravé, protože je třeba jít dál a vypořádat se se současným vztahem nejlepším možným způsobem.

Minulost je minulost, takže už neztrácejte čas přáním, aby se věci vyvinuly jinak.

3) Máte problémy se zvládáním emocí

Emocionální zátěž je součástí života, ale nemusíte trpět v tichosti.

Můžete se s tím naučit lépe zacházet, aby to neovlivnilo váš současný partnerský vztah.

Když se naučíte, jak se vypořádat se starými emocemi a překonat minulost, budete schopni ze sebe a svého partnera dostat to nejlepší.

Ale co kdybyste mohli změnit způsob, jakým vnímáte svou minulost?

Pravdou je, že většina z nás si nikdy neuvědomí, jak velká síla a potenciál se v nás skrývá.

Jsme zahlceni neustálým podmiňováním ze strany společnosti, médií, našeho vzdělávacího systému a dalších.

Výsledek?

Realita, kterou vytváříme, se odděluje od reality, která žije v našem vědomí.

To (a mnohem víc) jsem se naučil od světoznámé šamanky Rudy Iandé. V tomto skvělém videu zdarma Rudy vysvětluje, jak se můžete zbavit mentálních pout a vrátit se k jádru své bytosti.

Upozornění - Rudá není typický šaman.

Nemaluje hezké obrázky ani nešíří toxickou pozitivitu, jak to dělá mnoho jiných guruů.

Místo toho vás donutí podívat se dovnitř a konfrontovat se s vnitřními démony. Je to silný přístup, který však funguje.

Pokud jste tedy připraveni udělat první krok a sladit své sny s realitou, není lepšího místa, kde začít, než s jedinečnou technikou Rudy.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

4) Nevadí vám být zranitelný.

Být zranitelný je pro každý vztah zásadní, pokud se chcete sblížit s člověkem, se kterým jste, a ukázat, jak moc vám na něm záleží.

Být zranitelný však není pro každého přirozené a někdy to může být problém.

Možná jste si uvědomili, že váš starý vztah ve vás zanechal pocit menší jistoty, pokud jde o otevření se a projevení svého pravého já.

Je možné, že jste se v minulosti cítili neschopni důvěřovat svému partnerovi nebo lidem obecně, což může být jedním z důvodů, proč je pro vás těžké se otevřít a skutečně se s partnerem sblížit.

Jakmile budete schopni odhalit části své osobnosti, myšlenky a touhy, které nejsou tak "přirozené", váš partner pochopí, proč se rozhodujete určitým způsobem.

Ve skutečnosti by většina lidí pravděpodobně byla raději, kdyby byl jejich partner zranitelnější než oni sami.

Nebojte se tolik otevřít! Možná budete překvapeni, jak prospěšné pro vás může být ukázat partnerovi svou zranitelnou stránku a skutečně se s ním spojit na hlubší úrovni.

Někdy vám ve zranitelnosti nebrání jen nejistota nebo špatné zkušenosti, ale především neochota rozpoznat, jaké jsou vaše potřeby.

Když si nejste vědomi toho, co od vztahu potřebujete a chcete, může být těžké vyjádřit se a ujistit se, že váš partner je ochoten tyto potřeby splnit.

5) Máte pocit, že vám někdo v minulosti lhal nebo vás podvedl.

Zkušenosti z minulosti hrají velkou roli v tom, jací jsme lidé, a to jak dobré, tak špatné.

Je běžné, že lidé nechávají své minulé zkušenosti ovlivňovat svá rozhodnutí v současnosti, a to se projeví.

Pokud jste byli v minulosti zraněni, je pochopitelné, že očekáváte, že se věci opět pokazí.

Jak ale překonat strach, abyste mohli žít bez výčitek?

Místo toho, abyste se těmito obavami zabývali, naučte se s nimi účinně zacházet, abyste se mohli lépe starat o budoucnost.

Budete tak lépe vybaveni pro řešení současného vztahu i dalších, které mohou přijít po něm.

Co je potřeba k tomu, abyste si vybudovali život plný vzrušujících příležitostí a dobrodružství plných vášně?

Většina z nás doufá v takový život, ale cítíme se zaseknutí, neschopní dosáhnout cílů, které jsme si na začátku každého roku vytkli.

Cítila jsem se stejně, dokud jsem se nezúčastnila programu Life Journal. Ten vytvořila učitelka a životní koučka Jeanette Brownová a byl pro mě tím nejlepším budíčkem, který jsem potřebovala, abych přestala snít a začala jednat.

Kliknutím sem se dozvíte více o časopise Life Journal.

V čem je tedy Jeneatteho vedení účinnější než jiné programy seberozvoje?

Je to jednoduché: Jeanette vytvořila jedinečný způsob, jak dát VÁM kontrolu nad vaším životem.

Nechce vám říkat, jak máte žít svůj život. Místo toho vám poskytne celoživotní nástroje, které vám pomohou dosáhnout všech vašich cílů, přičemž se budete soustředit na to, co vás baví.

A to je to, co dělá Životní deník tak mocným.

Pokud jste připraveni začít žít život, o jakém jste vždycky snili, musíte si Jeanettinu radu přečíst. Kdo ví, třeba právě dnešek bude prvním dnem vašeho nového života.

Zde je odkaz ještě jednou.

6) Držíte si víc, než byste měli.

Mnoho lidí u sebe nosí fotografii svého bývalého partnera, často v peněžence.

Pokud je váš bývalý partner někým, kdo vám byl velmi blízký, je docela snadné vrátit se ke starým zvykům a nechat si fotografii jako připomínku vztahu.

Ano, může to být těžká pilulka, ale zkuste se jí příliš nedržet.

Pravdou je, že nepotřebujete obrázek, abyste si zapamatovali, jak vypadají.

Pokud vám to pomůže, můžete ji dát někam, kam nechodíte nebo chodíte jen zřídka, například na půdu, nebo se jí úplně zbavit.

Mnoho lidí má starou fotografii svého bývalého, ale nikdy se na ni nepodívají.

Není nutné, aby stará zátěž ovlivňovala vašeho současného partnera.

Je čas se zbavit vzpomínek a jít dál.

Někdy lidé příliš lpí na svých vztazích, protože se bojí zůstat sami.

Pravdou je, že být sám neznamená, že budete po zbytek života nešťastný.

Můžete se naučit užívat si čas strávený o samotě, což vám usnadní odchod ze starého vztahu a nalezení nového partnera.

7) Máte představu, že můžete někoho napravit.

Když přemýšlíme o tom, jak někoho napravit a napravit, často se přikláníme k tomu, že děláme věci za něj, místo abychom ho nechali zjistit, co chce sám.

Chceme se k němu přiblížit, ale brzdí nás naše vlastní nejistota a obavy.

To může vést k rozpadu vztahů, kdy se jedna nebo obě strany příliš snaží získat uznání druhé strany nebo dělají vše pro to, aby se pokusily druhou osobu změnit.

Pokud se snažíte napravit svou minulost a všechny své partnery, je to hlavně proto, že pravděpodobně nad věcmi příliš přemýšlíte.

Existuje způsob myšlení, který je utvrzován naším vzdělávacím systémem a kulturou.

Je v nás hluboce zakořeněno vidět sklenici poloprázdnou, přestože existuje několik příkladů, které stojí pevně na druhé straně plotu.

Pravdou je, že i kdybyste chtěli minulost napravit, nikdy se vám to nepodaří!

Nejlepší je považovat tyto myšlenky za pouhé rozptýlení a pokračovat v životě.

Udělejte si laskavost a přestaňte na věcech lpět.

Můžete se naučit nechat minulost minulostí a jít dál.

Čím více času uplyne, tím těžší může být zapomenout na minulost a může se stát, že budete snít o starých dobrých časech s bývalým partnerem nebo lpět na společných chvílích.

Někdy - i když se chceme zbavit minulosti - si nemůžeme pomoct, ale chybí nám.

Je to naprosto normální a ukazuje to, jak důležití byli v našem životě a jak moc pro nás znamenali.

8) Musíte mít vždycky pravdu

Není nic frustrujícího než hádat se s partnerem o něčem, s čím prostě nesouhlasíte.

Pokud musíte mít vždycky pravdu, může to vést k hádce, která se vymkne kontrole. Místo toho udělejte krok zpět a zjistěte, zda se na věc nedá podívat i jinak.

Věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, co mohlo vašeho partnera rozčílit, a pak to proberte, abyste mohli dospět k lepšímu řešení.

Potřeba mít za každou cenu pravdu je často příznakem něčeho jiného.

Pokud jste ve vztahu, kde je vše hádkou, je důležité udělat krok zpět a zjistit, proč tomu tak je.

Jde mi o toto - možná vám vaše primární rodina nedala dostatek svobody rozhodovat se, dělat, co chcete, a být tím, čím chcete být, takže teď máte potřebu dokazovat svému partnerovi, že máte pravdu a on se mýlí.

Místo toho, abyste to všechno řešili se svým partnerem, je třeba se nejprve zeptat sami sebe, proč máte potřebu mít pravdu.

Pravděpodobně se jedná o nějaký skrytý problém, který vás nutí vidět partnera špatně.

Možná je to pro vás způsob, jak vyniknout a překonat nejistotu, kterou možná máte, nebo je to způsob, jak získat uznání od lidí, kteří již mají ve vašem životě moc - od vaší primární rodiny.

Uvědomit si, že tyto problémy nad vámi mají moc, je však prvním krokem k jejich překonání.

Jakmile plně pochopíte, jak mocné mohou být tyto negativní vzorce ve vašem životě a jak toxické se mohou stát, bude snazší se s nimi vypořádat a začít s novými způsoby upřímnějšího spojení s vaším partnerem.

Není snadné zbavit se potřeby mít pravdu, ale stojí to za to.

Ušetří vám to čas a energii a umožní vám to získat zpět sebedůvěru, kterou potřebujete k tomu, abyste mohli pokračovat v životě a konečně si užívat lásky, o které jste snili.

9) Upřednostňujete potřeby partnera před svými vlastními.

Je snadné sklouznout ke stejnému chování, které jste s partnerem provozovali během prvních měsíců vztahu.

I když se to v danou chvíli může zdát jako dobrý nápad, přehánění může později vést k nelibosti.

Místo toho najděte rovnováhu mezi tím, abyste dali přednost sobě, a tím, aby byl vztah zdravý a stabilní.

Pokud ignorujete své potřeby a na první místo vždy stavíte potřeby svého partnera, můžete si být jisti, že budete vždy nespokojeni.

Nakonec se může stát, že budete mít odpor k osobě, které se snažíte vyhovět, a budete hledat někoho, o koho byste se postarali.

Často je nutné si připomenout, že partner vám nemůže být vždy k dispozici, i když si to moc přejete.

Pokud se svým partnerem procházíte těžkým obdobím a máte pocit, že stojí za to zůstat spolu, je možné, že se některé věci budou muset změnit, aby vše fungovalo.

Znamená to, že se budete muset vypořádat se svými nejistotami, abyste si mohli být jisti, že váš vztah vydrží.

Musíte být pevní, ale ne agresivní.

To vám pomůže ukončit všechny špatné návyky, které jste si během prvních měsíců vztahu osvojili.

Je také důležité si uvědomit, že pokud se vám věci příliš vymknou z rukou a učiníte rozhodnutí, které může způsobit více škody než užitku, je vždy lepší nenásilná konfrontace než mlčení.

Naučit se stát si za svým není snadné, ale ani nemožné.

10) Udržujete svou minulost v tajnosti

Všichni máme nějaké věci, o kterých bychom si přáli, aby se nikdy nestaly, a tak o nich raději nemluvíme, abychom se vyhnuli ještě větší bolesti a utrpení.

Někteří lidé mají problém udržet před svým partnerem tajemství, někdy ze studu nebo ze strachu, že mu ublíží.

Některé věci tají, například předchozí nevěru, negativní snahy nebo špatnou zkušenost, o které nechtějí, aby se jejich partner dozvěděl.

Udržování tajemství může vést k žárlivosti na ostatní lidi a jejich klidný život.

Žárlivost může pramenit z nejistoty vůči sobě samému nebo z nejistoty ohledně vašeho vztahu.

Ve skutečnosti není na co žárlit.

Váš partner vás nebude mít rád kvůli něčemu, co se stalo v minulosti, nebo kvůli tomu, že jste žili odlišné životy.

Pokud ano, budete alespoň vědět, na čem jste.

Co můžete udělat, abyste se konečně zbavili minulosti?

Neexistují jednoduchá řešení, ale můžete udělat něco pro to, abyste se posunuli ve svém životě a zároveň se postarali o svého partnera.

Komunikace je jednou z nejdůležitějších složek každého vztahu.

Páry, které spolu komunikují o své minulosti a současné situaci, si umožňují růst a překonat těžké okamžiky svého života.

Pokud se chcete osvobodit od minulosti a užívat si přítomnosti, musíte se svým partnerem komunikovat.

Nikdy se nebojte svému partnerovi říct, jak těžké to pro vás je a že vám může pomoci zmírnit bolest, pokud vás jen vyslechne.

Postupujte pomalu, ale vše si vyjasněte.

Vypořádejte se se všemi problémy a můžete si být jisti, že váš vztah bude nakonec úspěšný.

Pokud máte stále potíže s důvěrou, láskou a komunikací, obraťte se na lidi, kteří vám mohou upřímně poradit a pomoci.

Zachovejte chladnou hlavu a pochopte, že každý má něco, co se snaží před svým partnerem skrývat.

Nikdo vás nemůže k ničemu přinutit, ale vaši nejbližší vám mohou usnadnit život tím, že nedovolí, aby vám bolestné vzpomínky nadále ovládaly život.

Láska je to nejkrásnější na světě.

Prožít život se spřízněnou duší je něco, po čem touží mnoho lidí.

Zdá se to být tak jednoduché.

Problém je v tom, že když jste příliš zaujatí myšlenkami na partnera z minulosti a na to, jak ho přimět, aby se do vás zamiloval, snadno ztratíte ze zřetele, co vlastně skutečná láska znamená.

Závěrečné myšlenky

Opustit citovou zátěž není nikdy snadné, protože způsobuje velkou bolest.

Pokud však chcete mít dobrý, šťastný a spokojený život, je to nezbytné.

Mnoho lidí se ho drží, protože je prostě známý.

Ale chápu, že dát těmto pocitům volný průchod může být těžké, zvlášť když jste se je tak dlouho snažili mít pod kontrolou.

V takovém případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

A to je to, co potřebujete:

Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - na ten, který máte sami se sebou.

Pokud jste tedy připraveni převzít zpět kontrolu nad svou myslí, tělem a duší, pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.