Სარჩევი
შეიძლება საშინელი შეგრძნება იყოს, როცა სუნთქვა არ შეგიძლია, მაგრამ იცით თუ არა, რომ ამას სულიერი მნიშვნელობა აქვს?
დაჭერის შეუძლებლობაზე მეტია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. თქვენი სუნთქვა.
მოდით, განვიხილოთ ამის ხუთი მიზეზი.
1) თქვენ არ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სულების სამყაროს
სუნთქვა ბუნებრივად მოდის ჩვენთან: ჩვენ ვიღებთ ჩვენი პირველი სუნთქვა, როდესაც ჩვენ ვიბადებით ხელმძღვანელობის გარეშე.
ეს არის ძალისხმევის ქმედება ჩვენი სახეობისთვის და აუცილებელია ჩვენი სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ეს არის ის, რასაც ჩვენ ხანდახან მივიღებთ.
ზოგადად რომ ვთქვათ, ჩვენ არ ვუთმობთ დროს ჩვენი სუნთქვის პატივისცემასა და პატივისცემას.
მარტივად რომ ვთქვათ: ხშირად არ ვფიქრობთ ჩვენი სუნთქვის ძალაზე და იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია მისი მეშვეობით სულების სამყაროსთან დაკავშირება.
ბევრი გასაოცარი რამ არის, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ჩვენი სუნთქვით, და ეს უფასოა და მთლიანად ჩვენი კონტროლი. მაგალითად, Daily Guardian განმარტავს:
„სულიერ დონეზე გონების სუნთქვა დაკავშირებულია ჩვენი აზრების ხარისხთან და, შესაბამისად, ჩვენს ცხოვრებისეულ გამოცდილებასთან. ჩაისუნთქეთ დადებითი და ძლიერი ენერგია და ჩაისუნთქეთ სიყვარულით და მშვიდობით. ვიბრაციული აზრების გამომუშავებისას ჩვენ უფრო ადვილად ამოვისუნთქავთ და განდევნით ნეგატიური და სტრესული აზრები და ემოციები. აღარ გვემსახურება, რეალურად ცვლის ჩვენს ფიზიოლოგიას.
რამდენად საოცარია ეს?
Იხილეთ ასევე: კლასური ქალის 10 თვისებათუ ამჟამად ხართოჯახი.
მაგალითად, როდესაც ვფიქრობ იმ პრობლემებზე, რომელსაც დედაჩემი განიცდის ფინანსურად - განქორწინების მოგვარების შესახებ ჰორიზონტზე და ამდენი სისულელე მის ცხოვრებაში - შემიძლია ვგრძნობ ცვლილებას საკუთარ თავში.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩემთან არ ხდება, ჩემი სხეული დაჭიმულობას და შეზღუდვას გრძნობს.
თითქოს ვგრძნობ, როგორი ზედაპირული სუნთქვა მაქვს - მხოლოდ მკერდის ზემოდან ვსუნთქავ და არა მთელი სხეულით.
ეს არის შფოთვა, რომელიც იწვევს არაღრმა სუნთქვას.
სულიერად, ასეთი შეზღუდული სუნთქვა შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ამ ადამიანს თქვენი მხარდაჭერა სჭირდება. ეს შეიძლება განიმარტოს ისე, თითქოს თქვენ განასახიერებთ შფოთვას, რომელსაც ისინი განიცდიან.
თუ მსგავსი რამ განიცადეთ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ გჭირდებათ თქვენი ახლობელი ადამიანის მხარდაჭერა.
აიღეთ თქვენი დღიური და დააფიქსირეთ თქვენი გრძნობები, რათა დაგეხმაროთ სიტუაციის გარკვევაში და დაუკავშირდეთ ამ ადამიანს.
ახლა, როდესაც მე მესმის სუნთქვის მუშაობის ძალა და მისი უნარი, დაგეხმაროთ სტრესის დაძლევაში. და გაუმკლავდე შფოთვას, მე ვაპირებ ღრმად, განზრახ ჩავისუნთქო, როცა უკმარისობა დავიჭირე.
ეს საშუალებას მაძლევს დავბრუნდე ჩემს სხეულში და მაიმუნის გონებიდან ჩემს თავს დავუბრუნდე. 100 კმ/სთ-ზე.
თქვენც იგივე უნდა გააკეთოთ.
მარტივად რომ ვთქვათ: არ ფიქრობთ გასაოცარია, რისი გაკეთება შეუძლია სუნთქვას სხეულისთვის?
Crystal Goh at Mindful-ში განმარტავს, რომ სუნთქვა ნამდვილად ჰგავს თქვენი ტვინის დისტანციურ პულტსკონტროლი:
ასე რომ, ცხვირით ჩასუნთქვას შეუძლია აკონტროლოს ჩვენი ტვინის სიგნალები და გამოიწვიოს გაუმჯობესებული ემოციური და მეხსიერების დამუშავება, მაგრამ რაც შეეხება ამოსუნთქვას? როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნელი, სტაბილური სუნთქვა ააქტიურებს ჩვენი ნერვული სისტემის დამამშვიდებელ ნაწილს და ანელებს გულისცემას, ამცირებს შფოთვისა და სტრესის განცდას.”
დაფიქრდით: ჩვენ გვაქვს ეს უფასო ინსტრუმენტი. დაგვეხმარება კომფორტულად და მშვიდად ვიცხოვროთ. ყველაფერი რაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ არის არის ვისწავლოთ, როგორ გამოვიყენოთ მაქსიმუმი!
5) თქვენ არ გსურთ გათავისუფლდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან
გგონიათ, რომ გსურთ მასობრივი ცვლილებების შეტანა თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ გეშინიათ ცვლილების იდეით?
ჰკითხეთ საკუთარ თავს გულწრფელად.
ნუ იგრძნობთ თავს ცუდად პასუხზე. თუ სიმართლე ისაა, რომ თქვენ შიშმა პარალიზებული ხართ.
ეს არის ძალიან ნორმალური ადამიანური პასუხი, იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენ მზად ვართ თავიდან ავიცილოთ ტანჯვა და ტკივილი, ძალიან უპირველესი მიზნით, უბრალოდ, ცოცხალი დავრჩეთ.
0>ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, გარკვეული დრო სჭირდება გამბედაობის გამომუშავებას, რომ განთავისუფლდე კომფორტის ზონიდან.
გასულ გაზაფხულზე, მახსოვს, ვიღაცას ვუთხარი, რომ მინდოდა ჩემი ცხოვრების რადიკალურად შეცვლა – რომ არ ვიყავი სრულიად ბედნიერი და მინდოდა ყველაფერი სხვაგვარად ყოფილიყო.
სიტყვასიტყვით ვთქვი: "მინდა შევცვალო ყველაფერი".
იმ დროს მე მიჭირდა სუნთქვის შეკავება, როცა ამას ვცდილობდი. ცვლილება მჭირდებოდა.
ეს გაგრძელდა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში: ასე არ იყოზაფხულის ბოლომდე, რომ მე რეალურად მივიღე გადაწყვეტილება, დავტოვო ჩემი ურთიერთობა, წავსულიყავი ტერიტორიიდან და შემეცვალა ჩემი სამუშაო.
ახლა: საუკეთესო (და შეიძლება, ხანდახან, უარესიც) რამ ეპოქა, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ არის ინფორმაციის რაოდენობა, რომელზეც გვაქვს წვდომა.
ამას იმიტომ ვამბობ, რომ ძალიან მადლობელი ვარ, რომ შევძელი ამდენი შესანიშნავი სემინარი, პოდკასტი და პირადი წიგნების ყიდვა განვითარება, რომელიც საუბრობს კომფორტის ზონის იდეაზე.
მადლობელი ვარ, რადგან ამ რესურსებმა მიბიძგა, რომ დავბრმავდე იმ რწმენით, რომ სიკეთე არის გამბედაობის მეორე მხარეს.
იქ. უამრავი ციტატაა, რომლებსაც დროდადრო დავუბრუნდი, რომლებიც დამეხმარა მეპოვა გამბედაობა, რომელიც მჭირდებოდა გადახტომისთვის:
„შეგიძლია აირჩიო გამბედაობა ან კომფორტი. თქვენ არ შეგიძლიათ ორივე გქონდეთ. ” – ბრენ ბრაუნი
„ყოველდღე გააკეთე ერთი რამ, რაც შეგაშინებს“. – ელეონორ რუზველტი
„ყველაზე რთული რამ არის კომფორტის ზონის დატოვება. მაგრამ თქვენ უნდა გაუშვათ ნაცნობი ცხოვრება და გარისკოთ და იცხოვროთ ისე, რაზეც ოცნებობთ“. – T. Arigo
„თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა დატოვეთ და რწმენის ნახტომით რაიმე ახალში გადადით, გაიგებთ, ვინ შეძლებთ გახდეთ“. – ანონიმური
გთავაზობთ, ჩაწეროთ და გამოიყენოთ ისინი დადასტურების სახით, თუ გესმით, რომ არ გსურთ გათავისუფლდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან – თუმცა იცით, რომ დროა.
მიიღეთ.ნახტომი და იპოვე შენი პირადი ძალა!
დაიწყე შენი თავით. შეწყვიტეთ გარე გამოსწორებების ძიება თქვენი ცხოვრების დალაგების მიზნით, თქვენ იცით, რომ ეს არ მუშაობს.
და ეს იმიტომ, რომ სანამ არ ჩახედავთ შიგნით და არ გაათავისუფლებთ თქვენს პირად ძალას, ვერასოდეს იპოვით კმაყოფილებას და კმაყოფილებას. თქვენ ეძებთ.
ეს გავიგე შამან რუდა იანდესგან. მისი ცხოვრებისეული მისიაა დაეხმაროს ადამიანებს ცხოვრების ბალანსის აღდგენაში და მათი შემოქმედების და პოტენციალის გახსნაში. მას აქვს წარმოუდგენელი მიდგომა, რომელიც აერთიანებს უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ირონიასთან.
თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში, რუდა განმარტავს კომფორტის ზონიდან გათავისუფლების ეფექტურ მეთოდებს.
ასე რომ, გსურთ დაამყაროთ უკეთესი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, გახსნათ თქვენი უსაზღვრო პოტენციალი და დააყენოთ ვნება ყველაფერში, რასაც აკეთებთ, დაიწყეთ ახლა მისი ნამდვილი რჩევების შემოწმებით.
აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
გიჭირს სუნთქვა, შეიძლება იგრძნოს, რომ ეს მდგომარეობა შორს არის.არ შეგიძლია სუნთქვა? თუ ეს არ არის სამედიცინო მდგომარეობის გამო, თქვენ უნდა შეხედოთ მასში არსებულ სულიერ გზავნილს.
პირადად მე მჯერა, რომ ყოველთვის არის სულიერი მიზეზი ჩვენი ფიზიკური და გონებრივი გამოვლინებების უკან.
ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, როცა ბოლომდე ვერ ჩავისუნთქე და ქოშინი მქონდა, ეს იყო დრო, როცა სხეულს მოწყვეტილი ვიყავი. მე მივიღე ეს მინიშნება, როგორც ჩემი სულის სიგნალი, რომ სიტყვასიტყვით ვთქვა: "დაბრუნდი სახლში".
ეს სიგნალი მოხდა იმ დროს, როდესაც მე შეგნებულად ვაჭერდი "გათიშვას" გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და ვთქვი, რომ ეს იყო კარგია, რომ ჩემს სხეულში ტოქსინები ჩავყარო, რათა ფაქტიურად შევიმსუბუქო ტკივილი.
იმ დროს, როცა ამ ღილაკს ვაჭერდი, ცუდად ვეპყრობოდი ჩემს სხეულს იმ ნეგატიური აზრების გამო, რომლებიც ჩემში ტრიალებდნენ, თამბაქოს, რომელიც მე მქონდა. შებოლილი და უსარგებლო საკვები, რომელიც არ მკვებავს.
მარტივად რომ ვთქვათ: მე შევქმენი ტოქსიკური გარემო ამ დროს, მე გავთიშე სულების სამყაროს. მთელი ამ ხნის განმავლობაში მე ვიცოდი, რომ ეს არასწორი და საზიანო იყო, და ჩემს საქციელს მძიმედ ვუყურებდი.
ახლა: თუ დაკავშირებული ვიყავი სულიერ სამყაროსთან და ჩემს სულიერ პრაქტიკას ვიცავდი, მე იცოდე, რომ ჩემი მიდგომა არ იქნებოდა ტოქსინების არჩევა.
მე მივიღებდი ჯანსაღ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც სულიერების მკვებავი იქნებოდა და არ დამაბეზრებდა გვერდით ჯდომისგან.ტკივილი.
მართალია: როცა ჩემს სულიერ პრაქტიკაში ვარ ჩართული - იქნება ეს სუნთქვის სამუშაოების სემინარის მოსმენა, ჟურნალის წერა და ბუნებაში დროის გატარება - ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც მინდა, არის ჩემი სხეულის ზიანის მიყენება.
სანაცვლოდ, რაც ყველაზე მეტად მსიამოვნებს, არის დიდი, ღრმა სუნთქვა და მომენტში დასვენება.
ეს მიდის ჩემს მეორე პუნქტამდე…
2) თქვენ ხართ არ არის ამ მომენტში
რა თქმა უნდა, ჩვენ დღეში დაახლოებით 25000 სუნთქვას ვიღებთ, ამიტომ არ გირჩევთ შეგნებულად ჩაისუნთქოთ ყოველი ამოსუნთქვა, რადგან ეს ნიშნავს, რომ ის გახდება თქვენი ერთადერთი ფოკუსი.
ეს არის არარეალურია.
თუმცა, მე წავახალისებ ამ სახის სუნთქვის პრაქტიკას თქვენი დღის გარკვეული ნაწილისთვის, ყოველდღე.
ეს შეიძლება იყოს ხუთი, ათი ან ოცდაათი წუთი.
0> მერწმუნეთ, ეს იქნება თამაშის შემცვლელი. ეს საშუალებას მოგცემთ მიხვიდეთ აწმყოში და იყოთ სრულად საკუთარ თავთან და თქვენს სუნთქვასთან.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როდის იყო ბოლოს განზრახ ამოისუნთქეთ? თუ არ გახსოვთ, მაგრამ ბოლო დროს გიჭირდათ სუნთქვა, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ საკმარისად არ ყოფილხართ ყოველდღიურ მომენტებში.
მაგრამ მე მესმის, განზრახ სუნთქვის სწავლა შეიძლება იყოს რთულია, განსაკუთრებით თუ ეს აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ.
თუ ეს ასეა, გირჩევთ უყუროთ ამ უფასო სუნთქვის ვიდეოს, შექმნილი შამანის, რუდა იანდეს მიერ.
რუდა არ არის კიდევ ერთი თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმის მეშვეობით და საკუთარიცხოვრებისეული მოგზაურობა, მან შექმნა უძველესი სამკურნალო ტექნიკის თანამედროვე გადახვევა.
მის გამამხნევებელ ვიდეოში სავარჯიშოები აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეამოწმოთ თქვენი სხეული და სული .
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვის ნაკადმა ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი, რათა ხელახლა დაგიკავშირდეთ თქვენსთან. გრძნობები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ყურადღების გამახვილება ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე - ის, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაემშვიდობოთ შფოთვას და სტრესს, იხილეთ მისი ნამდვილი რჩევა ქვემოთ.
დააწკაპუნეთ აქ უფასო ვიდეოს სანახავად.
რატომ ისუნთქეთ ღრმად? ავტორი ფრედერიკ ბრუსატი სულიერების პრაქტიკისთვის წერს:
„მათთვის, ვინც ღრმად სუნთქავს, სხეულში დაძაბულობა ბუნებრივად თავისუფლდება. აქ არის წამლისგან თავისუფალი ანტიდოტი სტრესის, დეპრესიის, უძილობისა და ტრავმით გამოწვეული ემოციებისა და ქცევების მიმართ. მათთვის, ვინც ზედაპირულად სუნთქავს, სამუშაო და ყოველდღიური ცხოვრების სტრესი და შფოთვა ჩაკეტილია სხეულის იმ ადგილებში, რომლებიც არ მოძრაობენ, როგორც ჩვენ ვსუნთქავთ. . იფიქრეთ სავარჯიშო სესიის შემდეგ (სადაც ღრმად სუნთქავთ სხეულს ჟანგბადით) რუდას უფასო სუნთქვის ვიდეოს მეშვეობით.
ახლა: თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ფიქრობს ყველაფერზე.ეს „იყოს ყოფნა“ ზედმეტად არის შეფასებული, გირჩევთ, ასევე აიღოთ ეკჰარტი ტოლეს „Power of Now“-ს ასლი და გაეცნოთ მის ყოველდღიურ გონების ფილოსოფიას, რომელიც მიგიყვანთ დღევანდელ მომენტამდე.
ზოგიერთი ციტატა ეს წიგნი მართლაც გამორჩეული იყო ჩემთვის და მე მათ ვიყენებ, როგორც დადასტურება, რათა მომეყვანა დღევანდელ მომენტამდე. განსაკუთრებით მომწონს:
„ცხოვრება ახლაა. არასოდეს ყოფილა დრო, როცა შენი ცხოვრება ახლა არ იყო და არც იქნება.“
გამოიყენე ეს იმ მომენტზე დასამაგრებლად, მაშინაც კი, როცა გონებას გაქცევა სურს.
3 ) ეს იმის ნიშანია, რომ ცხოვრება არ გსიამოვნებთ
თუ თქვენი სუნთქვა ზედაპირული და შეზღუდულია, ეს შეიძლება იყოს სულიერი ნიშანი იმისა, რომ ცხოვრება არ გსიამოვნებთ.
დაიწყეთ დაუსვით საკუთარ თავს გულწრფელი შეკითხვა: კომფორტულად ვარ ჩემი ცხოვრებით?
ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: რა დამამშვიდებს ცხოვრებაში?
დაათვალიერეთ თქვენი პასუხები – თუ აღიარებ, რომ არ გსიამოვნებს ცხოვრება, შეხედე, რა გიქმნის ასე დისკომფორტს და იმედი გაქვს, როგორი იქნება ცხოვრება.
ჩაწერეთ ეს აზრები ჟურნალში და ჩაწერეთ თარიღი, ასე რომ თქვენ შეუძლია მომავალში დაფიქრდეს მასზე და დაინახოს, რამდენად შორს წახვედით.
ახლა: ცხოვრების კომფორტულად ყოფნა მოითხოვს, იყოთ ახლანდელ მომენტში, რაზეც ადრე ვისაუბრე.
ეს. ნიშნავს, რომ თქვენ შეწყვეტთ მომავალზე ფანტაზიორობას და წარსულში ცხოვრებას, ნაცვლად იმისა, რომ მიიღოთ ის, რაც სწორიაახლა.
რა თქმა უნდა, პოზიტიური ქმედებაა მომავლის მიზნების დასახვა, რომლებზეც გსურთ მუშაობა, მაგრამ არ გაატაროთ თქვენი ყოველდღიური უბედურება თქვენი ამჟამინდელი გარემოებების გამო.
თუ ამას აკეთებთ. დროთა განმავლობაში თქვენ გადახვალთ ნეგატივში.
Იხილეთ ასევე: როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა მოატყუა? აქ არის 16 ნიშანისანაცვლოდ, იყავით ბედნიერი უკმაყოფილო.
ახლა: მე ვიცი, როგორია ცხოვრება ამ სივრცეში, სადაც ნამდვილად არ ხარ კომფორტული ცხოვრებით. ეს ასეა.
ხედავთ, თუ მართლა გულწრფელი ვარ, ამ მომენტში ცხოვრება არც ისე კომფორტულად ვარ.
ყველანაირად ვცდილობ თავი გამოვიყვანო მისგან როგორც ვიცი, ეს უბრალოდ უფრო დიდ პრობლემას ქმნის და ნიშნავს, რომ მე ვიზიდავ უფრო მეტ ნივთს, რაც არ მსურს ჩემკენ.
მე მივყვები მიზიდულობის კანონის იდეას, ამიტომ ვხვდები, რომ არ ყველა ცუდზე ფოკუსირება.
მაგრამ ძნელია ისეთ დროს, როცა ცხოვრება არ გსიამოვნებს... ეს არის ჩემი რეალობა.
მე მოგიყვები ჩემს პირად ისტორიას:
გარედან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ გადაადგილებისა და მოგზაურობის თავისუფლება მაქვს (რაც მიყვარს), არ ვარ მიბმული ქირავნობის კონტრაქტთან და შემიძლია დისტანციურად ვიშოვო, გარდა ამისა, მე ვარ ახალ, საინტერესო ურთიერთობაში.
ეს ყველაფერი მართალია და მე ძალიან მადლობელი ვარ მათთვის. ჩემი გარემოებები, როცა მათ ასე ვუყურებ, გასაოცარია.
თუმცა, მეორეს მხრივ, მე თავს ვამახვილებ ყურადღებას უარყოფითებზე, მაგალითად, სახლში დედასთან ერთად ცხოვრება, როცა ჩემს სახლში ვარ. ოციანი წლების ბოლოს და ჩემი სოციალური წრისგან შორს ყოფნა. მევისურვებდი ჩემს დამოუკიდებლობას ჩემს საცხოვრებელ სივრცეში და ჩემი ასაკის თანამოაზრეებთან შეხვედრის შესაძლებლობას.
მე ვაღიარებ, რომ ჩემი აზრები მიდრეკილია ნაკლებობისკენ და ყველაფერი, რაც არ მაქვს, მაგრამ მინდა. მე მინდა.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩემს ცხოვრებაში ამდენი საოცარი ნივთების სიაა, ისინი დაჩრდილულია აღქმული ნაკლებობით.
ეს ხდება ჩემი ფიქსაცია და მე, როგორც ჩანს, სპირალურად გადავდივარ ნეგატივში.
რატომღაც, როგორც ჩანს, პერსპექტივა დავკარგე. ეს არ არის მხოლოდ პერსპექტივის ნაკლებობა ჩემს ცხოვრებაში არსებულ ყველა პოზიტიურზე, არამედ მოვლენების თანმიმდევრობამ, რამაც მიმიყვანა აქ და ცვლილება, რაც იქ ვიყავი.
მე დავასრულე ხანგრძლივი ურთიერთობა, ჩავალაგე ჩემი ნივთები და დავბრუნდი დედაჩემთან, ამავდროულად ვიწყებდი ახალ კურსს და ვცვლიდი სამუშაო კვირის სტრუქტურას.
მე ერთდროულად განვიცადე უზარმაზარი ცვლილებები და ეს არც ისე დიდი ხნის წინ იყო!
ასევე, როგორც ჩანს, მხედველობიდან ვკარგავ იმას, რომ საქმეებს ვაყენებ მოძრაობაში და ვმუშაობ მათკენ, იმ განზრახვით, რომ მომავალში ისევ ჩემი სივრცე მქონდეს. მე სამუდამოდ არ ვცხოვრობ ჩემს ბავშვობის საძინებელში!
მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი, რომ კმაყოფილების გასაღები პერსპექტივაა – და თქვენი გონების ვარჯიში, რომ ფოკუსირება მოახდინონ დადებითზე – მე მაინც შემიძლია ვიპოვო ჩემი თავი ამ სივრცეში. თავს ძალიან უხერხულად და უბედურად ვგრძნობ ძალიან სწრაფად.
კინაღამ ვკვებავ ჩემს თავს ცრუ ამბავს, რომელიც სპირალში მიმყავს. მე ვფიქრობ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩემზე, როდესაც მე ვარ ალბათაზრზეც არ მოსვლიათ! თუ ასე მოვიქცევი, სავარაუდოა, რომ უბრალოდ გართობა ვარ - მოგზაურობა და ძალიან შეყვარებული.
ასე რომ, რასაც ვაკეთებ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, არის ღრმად სუნთქვა და იმის მიღება, რაც არის, როცა არის რაღაცეები, რაც მე მაქვს. ამ მომენტში ვერ შეიცვლება.
ეს დანებების აქტია.
ღრმად სუნთქვა მეხმარება გავიხსენო, რომ ჩემს ცხოვრებაში იმდენი სიკეთეა – ზუსტად ისეთი, როგორიც არის.
0>შემეძლო უფრო შორს წავსულიყავი და მეფიქრა: ჰეი! სასწაულია, რომ აქ ვარ და ვსუნთქავ პირველ რიგში.
ამ დროისთვის თქვენ იცით, რომ მაქვს მიზნები, რომელთაკენაც ვმუშაობ და ვხედავ მომავლის ხედვის შენარჩუნების აუცილებლობას. მაგრამ რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია არის აწმყო მომენტის სრულად მიღება, რაც საშუალებას მოგცემთ იყოთ კომფორტული.
თუ წინააღმდეგობას გაუწევთ, სხეულში მხოლოდ წინააღმდეგობას შექმნით, რაც იწვევს ტკივილს და არეულობას.
მინდა გაგიზიაროთ ეკჰარტ ტოლის კიდევ ერთი ციტატა მისი წიგნიდან, „ახლა ძალაუფლება“:
„სადაც არ უნდა იყოთ, იყავით იქ. თუ თქვენი აქაურობა და ახლა აუტანელი გეჩვენებათ და ეს გაუბედურებთ, გაქვთ სამი ვარიანტი: მოიშოროთ თავი სიტუაციიდან, შეცვალოთ იგი ან მთლიანად მიიღოთ იგი.”
რას ნიშნავს ეს თქვენთვის?
თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ ცხოვრებასთან დაკავშირებით, გაქვთ ვარიანტები, რომლებიც გადაგანაცვლებთ ამ ადგილიდან.
და რა არის საუკეთესო?
ეს ყველაფერი შესაძლებელია თქვენს მიერ აზროვნების მარტივი ცვლილების შედეგად , ღრმად სუნთქვისა და თქვენი სულიერი ერთგულების ძალითპრაქტიკა.
არის რაღაც, რაც უნდა ვთქვა სულიერი პრაქტიკის თემაზე:
როცა საქმე ეხება თქვენს პირად სულიერ მოგზაურობას, რომელი ტოქსიკური ჩვევები გაქვთ გაუცნობიერებლად?
აუცილებელია იყო ყოველთვის პოზიტიური? არის თუ არა ეს უპირატესობის განცდა მათზე, ვისაც სულიერი ცნობიერება აკლია?
კეთილგანწყობილმა გურუებმა და ექსპერტებმაც კი შეიძლება არასწორად მიიღონ ეს.
შედეგი ის არის, რომ თქვენ საბოლოოდ მიაღწევთ საპირისპიროს, რასაც თქვენ მიაღწევთ. ვეძებ. თქვენ უფრო მეტს აკეთებთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებაზე, ვიდრე განკურნებაზე.
შეიძლება ავნოთ გარშემომყოფებსაც კი.
ამ თვალწარმტაცი ვიდეოში შამანი რუდა იანდე განმარტავს, თუ როგორ ვარდება ამდენი ჩვენგანი ტოქსიკური სულიერების ხაფანგი. მან თავად განიცადა მსგავსი გამოცდილება მოგზაურობის დასაწყისში.
როგორც ის აღნიშნავს ვიდეოში, სულიერება უნდა იყოს საკუთარი თავის გაძლიერება. არა ემოციების დათრგუნვა, სხვების განსჯა, არამედ სუფთა კავშირის დამყარება იმასთან, თუ ვინ ხართ თქვენს არსში.
თუ ამის მიღწევა გსურთ, დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
0>მაშინაც კი, თუ კარგად ხართ თქვენს სულიერ მოგზაურობაში, არასოდეს არის გვიან გააუქმოთ მითები, რომლებიც სიმართლისთვის იყიდეთ!
4) თქვენ უნდა დაუჭიროთ მხარი ვინმეს რთული გარემოებების გადალახვაში
ხანდახან სუნთქვა მიჭირს, როცა ვიწყებ ფიქრს იმაზე, თუ რამხელა პრობლემა აქვთ ჩემს გარშემო მყოფებს.
ეს შეიძლება იყოს დაკავშირებული მეგობრებთან ან
