5 significations spirituelles lorsque vous n'arrivez pas à respirer

Il peut être effrayant de ne pas pouvoir respirer, mais savez-vous que cela a une signification spirituelle ?

Le fait de ne pas pouvoir reprendre son souffle n'a rien d'anodin.

Examinons cinq raisons à cela.

1) Vous n'êtes pas en mesure de vous connecter au monde des esprits

La respiration nous est naturelle : nous prenons notre première inspiration à la naissance, sans aucune indication.

C'est un geste qui ne demande aucun effort de la part de notre espèce et qui est essentiel pour nous maintenir en vie, mais c'est quelque chose que nous tenons parfois pour acquis.

D'une manière générale, nous ne prenons pas le temps d'honorer et de respecter notre souffle.

En d'autres termes, nous ne pensons souvent pas au pouvoir de notre respiration et à la façon dont nous pouvons nous connecter au monde des esprits grâce à elle.

Il y a tellement de choses étonnantes que nous pouvons faire avec notre respiration, et c'est gratuit et totalement sous notre contrôle. Par exemple, le Daily Guardian explique :

"Au niveau spirituel, le souffle de l'esprit est lié à la qualité de nos pensées et donc à notre expérience de la vie. Inspirez une énergie positive et puissante, et respirez l'amour et la paix. En générant ces pensées à haute vibration, nous sommes plus facilement en mesure d'expirer et d'expulser les pensées et les émotions négatives et stressantes."

Nous pouvons utiliser notre respiration pour changer nos humeurs et nous débarrasser de ce qui ne nous sert plus, en modifiant notre physiologie.

C'est incroyable, non ?

Si vous avez actuellement du mal à respirer, vous pouvez avoir l'impression que cet état est loin d'être atteint.

Si ce n'est pas à cause d'un problème médical, vous devez vous pencher sur le message spirituel qu'il contient.

Personnellement, je crois qu'il y a toujours une raison spirituelle derrière nos manifestations physiques et mentales.

D'après mon expérience, lorsque je n'ai pas été en mesure d'inspirer pleinement et que j'ai eu le souffle court, c'était à des moments où j'étais déconnecté de mon corps. J'ai pris ce signal comme celui de mon esprit qui me disait littéralement : "Reviens à la maison".

Ce signal s'est produit lorsque j'ai consciemment appuyé sur "déconnecter" pendant un certain temps et que je me suis dit qu'il était normal d'injecter des toxines dans mon corps pour endormir littéralement la douleur.

Lorsque j'ai appuyé sur ce bouton, j'ai maltraité mon corps par les pensées négatives qui ont tourbillonné en moi, le tabac que j'ai fumé et la malbouffe qui ne m'a pas nourri.

Tout simplement, j'ai créé un environnement toxique pendant les périodes où je me suis déconnecté du monde spirituel. Depuis le début, je savais que c'était mal et nuisible, et j'ai été dur envers moi-même pour mes actions.

Maintenant, si j'étais connectée au monde des esprits et que je suivais ma pratique spirituelle, je sais que mon approche n'aurait pas été de choisir des toxines.

J'aurais pris des décisions saines qui auraient nourri ma spiritualité et ne m'auraient pas empêché de supporter la douleur.

C'est vrai : lorsque je suis dans le flux de mes pratiques spirituelles - qu'il s'agisse d'écouter un atelier de respiration, de tenir un journal ou de passer du temps dans la nature - la dernière chose que je souhaite faire est d'abîmer mon corps.

Au lieu de cela, ce que j'aime le plus, c'est prendre une grande et profonde respiration et me détendre dans l'instant présent.

Cela m'amène à mon deuxième point...

2) Vous n'êtes pas présent dans l'instant

Bien sûr, nous prenons environ 25 000 respirations par jour, mais je ne vous suggère pas de prendre consciemment chaque respiration, car cela signifierait que vous vous concentrez uniquement sur elle.

Ce n'est pas réaliste.

Cependant, je vous encourage à pratiquer ce type de travail respiratoire pendant une partie de votre journée, tous les jours.

Elle peut durer cinq, dix ou trente minutes.

Cela vous permettra d'arriver au moment présent et d'être pleinement avec vous-même et votre respiration.

Si vous ne vous en souvenez pas mais que vous avez du mal à respirer ces derniers temps, c'est peut-être le signe que vous n'êtes pas assez présent dans les moments de la vie quotidienne.

Mais je comprends, apprendre à respirer intentionnellement peut être difficile, surtout si vous ne l'avez jamais fait auparavant.

Si c'est le cas, je vous recommande vivement de regarder cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman Rudá Iandê.

Rudá n'est pas un autre coach de vie autoproclamé. Grâce au chamanisme et à son propre parcours de vie, il a donné une tournure moderne à des techniques de guérison ancestrales.

Les exercices de cette vidéo revigorante combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre âme.

Après de nombreuses années passées à réprimer mes émotions, le flux dynamique du travail respiratoire de Rudá a littéralement ravivé cette connexion.

Et c'est ce dont vous avez besoin :

Une étincelle pour vous reconnecter à vos sentiments afin que vous puissiez commencer à vous concentrer sur la relation la plus importante de toutes - celle que vous avez avec vous-même.

Si vous êtes prêt à dire adieu à l'anxiété et au stress, lisez ses conseils sincères ci-dessous.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

L'auteur Frédéric Brussat écrit dans Spirituality Practice : "Pourquoi respirer profondément ?

"Pour ceux qui respirent profondément, les tensions du corps se libèrent naturellement. Il s'agit d'un antidote non médicamenteux au stress, à la dépression, à l'insomnie et aux émotions et comportements induits par les traumatismes. Pour ceux qui respirent superficiellement, le stress et les angoisses du travail et de la vie quotidienne sont enfermés dans les endroits du corps qui ne bougent pas lorsque nous respirons."

La respiration intentionnelle permet littéralement à votre corps de fonctionner de manière optimale. Envisagez de suivre une séance d'exercices (où vous inonderez votre corps d'oxygène en respirant profondément) avec la vidéo gratuite de Rudá sur le travail de la respiration.

Maintenant, si vous pensez que tout ce qui concerne la présence est surfait, je vous suggère de vous procurer un exemplaire du livre d'Eckhart Tolle, Le pouvoir du présent, et de découvrir ses philosophies de la pleine conscience au quotidien, qui vous amèneront à l'instant présent.

Certaines des citations de ce livre m'ont vraiment frappée et je les utilise comme des affirmations pour me ramener au moment présent. J'aime particulièrement :

"La vie, c'est maintenant. Il n'y a jamais eu de moment où votre vie n'était pas maintenant, et il n'y en aura jamais.

Utilisez-le pour vous ancrer dans le moment présent, même lorsque votre esprit veut s'enfuir.

3) C'est un signe que vous n'êtes pas à l'aise dans la vie

Si votre respiration est superficielle et limitée, cela peut être un signe spirituel que vous n'êtes pas à l'aise dans la vie.

Commencez par vous poser une question franche : suis-je à l'aise dans ma vie ?

Vous pouvez également vous demander : qu'est-ce qui me rendrait à l'aise dans la vie ?

Examinez attentivement vos réponses - si vous avez reconnu que vous n'êtes pas à l'aise dans la vie, examinez ce qui vous met mal à l'aise et ce à quoi vous aimeriez que la vie ressemble.

Notez ces pensées dans un journal et datez l'entrée, de sorte que vous puissiez y réfléchir à l'avenir et voir le chemin parcouru.

Or, pour être à l'aise dans la vie, il faut être dans le moment présent, ce dont j'ai parlé plus haut.

Cela signifie que vous cessez de fantasmer sur l'avenir et de vivre dans le passé, et que vous acceptez plutôt ce qui se passe maintenant.

Bien sûr, il est positif de se fixer des objectifs pour l'avenir, mais ne passez pas votre temps à vous sentir malheureux dans votre situation actuelle.

Si vous le faites, vous allez finir par sombrer dans la négativité.

Au lieu de cela, soyez joyeusement mécontents.

Je sais ce que c'est que de vivre dans cet espace où l'on n'est pas vraiment à l'aise avec la vie telle qu'elle est.

Vous voyez, si je suis vraiment honnête, je ne suis pas très à l'aise dans la vie en ce moment.

Je fais de mon mieux pour m'en sortir car je sais que cela ne fait qu'aggraver le problème et que j'attire vers moi encore plus de choses que je ne veux pas.

Je suis l'idée de la loi de l'attraction, donc je suis consciente de ne pas me concentrer sur tout ce qui est mauvais.

Mais c'est parfois difficile quand on n'est pas à l'aise dans la vie... C'est ma réalité.

Je vais vous raconter mon histoire personnelle :

De l'extérieur, on peut penser que j'ai beaucoup de liberté pour me déplacer et voyager (ce que j'adore faire), que je ne suis pas lié à un contrat de location et que je peux gagner de l'argent à distance, et que je suis dans une nouvelle relation passionnante.

Toutes ces choses sont vraies et j'en suis très reconnaissante. Mes circonstances, quand je les regarde comme ça, sont géniales.

D'un autre côté, je me concentre sur les aspects négatifs, comme le fait de retourner vivre chez ma mère alors que j'ai une vingtaine d'années et d'être éloignée de mon cercle social. Je souhaite être indépendante dans mon propre espace de vie et avoir l'occasion de rencontrer des personnes de mon âge qui partagent les mêmes idées que moi.

Je reconnais que mes pensées se tournent vers le manque et toutes les choses que je n'ai pas mais que je voudrais avoir.

Même s'il y a une liste de tant de choses extraordinaires dans ma vie, elles sont éclipsées par le manque perçu.

Cela devient ma fixation et je semble tomber dans la spirale de la négativité.

Pour une raison ou pour une autre, il me semble que je perds le sens des perspectives, non seulement en ce qui concerne tous les aspects positifs de ma vie, mais aussi en ce qui concerne la séquence d'événements qui m'a conduit jusqu'ici et le changement que j'y ai subi.

J'ai mis fin à une relation de longue durée, j'ai emballé mes affaires et je suis retournée vivre chez ma mère, tout en commençant un nouveau cours et en changeant la structure de ma semaine de travail.

J'ai vécu des changements massifs en une seule fois, et ce n'était pas il y a si longtemps !

Il me semble également que je perds de vue le fait que je mets les choses en route et que je travaille à leur réalisation, dans l'intention d'avoir à nouveau mon propre espace à l'avenir. Je ne vivrai pas éternellement dans ma chambre d'enfant !

Même si je sais que la clé de la satisfaction est une question de perspective - et d'entraînement de l'esprit à se concentrer sur les aspects positifs - je peux encore me retrouver dans cet espace où je me sens très mal à l'aise et malheureux très rapidement.

Je me nourris presque d'une fausse histoire qui m'entraîne dans une spirale. Je pense à ce que les autres pensent de moi, alors que je ne suis probablement même pas en train de traverser leur esprit ! Si je le fais, c'est probablement parce que je suis en train de m'amuser, de voyager et d'être très amoureux.

Pour y remédier, je respire profondément et j'accepte ce qui est, même s'il y a des choses que je ne peux pas changer à ce moment précis.

C'est un acte d'abandon.

Respirer profondément m'aide à me rappeler qu'il y a tant de bonté dans ma vie - exactement telle qu'elle est.

Je pourrais aller plus loin et me dire : "Hé ! c'est un miracle que je sois ici et que je respire.

Vous savez maintenant que j'ai des objectifs à atteindre et que je vois la nécessité d'avoir une vision pour l'avenir. Mais ce qui est tout aussi important, c'est d'accepter totalement le moment présent pour vous permettre de vous sentir à l'aise.

Si vous résistez, vous ne ferez que créer une résistance dans le corps, qui se traduira par des douleurs et des troubles.

J'aimerais partager avec vous une autre citation d'Eckhart Tolle, tirée de son livre The Power of Now (Le pouvoir du présent) :

"Si vous trouvez votre ici et maintenant intolérable et qu'il vous rend malheureux, vous avez trois options : vous retirer de la situation, la changer ou l'accepter totalement".

Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?

Si vous ne vous sentez pas à l'aise dans la vie, vous avez des options qui vous permettront de sortir de cette situation.

Et le meilleur ?

Tout cela est possible grâce à un simple changement d'état d'esprit de votre part, en respirant profondément et en vous engageant dans votre pratique spirituelle.

J'ai cependant quelque chose à dire sur le sujet des pratiques spirituelles :

Dans votre cheminement spirituel personnel, quelles habitudes toxiques avez-vous prises sans le savoir ?

Est-ce le besoin d'être toujours positif ? Est-ce un sentiment de supériorité par rapport à ceux qui n'ont pas de conscience spirituelle ?

Même les gourous et les experts bien intentionnés peuvent se tromper.

Le résultat est que l'on obtient le contraire de ce que l'on recherche et que l'on se fait plus de mal que de bien.

Vous risquez même de blesser votre entourage.

Dans cette vidéo révélatrice, le chaman Rudá Iandé explique comment tant d'entre nous tombent dans le piège de la spiritualité toxique. Il a lui-même vécu une expérience similaire au début de son voyage.

Comme il le mentionne dans la vidéo, la spiritualité devrait consister à se donner les moyens d'agir, non pas en supprimant les émotions, non pas en jugeant les autres, mais en établissant une connexion pure avec ce que l'on est au plus profond de soi.

Si c'est ce que vous souhaitez, cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

Même si vous êtes déjà bien avancé dans votre cheminement spirituel, il n'est jamais trop tard pour désapprendre les mythes que vous avez achetés pour la vérité !

4) Vous devez aider quelqu'un à surmonter des circonstances difficiles

Il m'arrive parfois d'être à bout de souffle lorsque je commence à penser à la quantité de problèmes que rencontrent les gens autour de moi.

Il peut s'agir d'amis ou de membres de la famille.

Par exemple, lorsque je pense aux difficultés financières que traverse ma mère - avec un divorce à l'horizon et tant de problèmes dans sa vie - je sens un changement en moi.

Même si cela ne m'arrive pas, mon corps est tendu et restreint.

C'est presque comme si je sentais à quel point ma respiration est superficielle - je respire seulement à partir du haut de ma poitrine et non de tout mon corps.

C'est l'anxiété qui provoque la respiration superficielle.

Sur le plan spirituel, ce type de respiration restreinte peut être un signe que cette personne a besoin de votre soutien, car vous avez l'impression d'incarner l'anxiété qu'elle ressent.

Si vous avez vécu une expérience similaire, c'est peut-être le signe que vous avez besoin de soutenir un proche.

Tenez votre journal et consignez vos sentiments pour vous aider à clarifier la situation et à tendre la main à cette personne.

Maintenant que je comprends le pouvoir du travail sur la respiration et sa capacité à vous aider à surmonter le stress et à maîtriser l'anxiété, je m'efforce de prendre une respiration profonde et intentionnelle lorsque je ressens un manque de souffle.

Cela me permet de revenir dans mon corps et de me libérer de mon esprit de singe qui va à cent à l'heure.

Vous devriez faire de même.

En d'autres termes : ne trouvez-vous pas incroyable ce que la respiration peut faire pour le corps ?

Crystal Goh, de Mindful, explique que la respiration est en fait comme la télécommande de votre cerveau :

"Comme nous l'avons déjà mentionné, une respiration lente et régulière active la partie calmante de notre système nerveux et ralentit notre rythme cardiaque, réduisant ainsi les sentiments d'anxiété et de stress."

Pensez-y : nous disposons d'un outil gratuit qui nous permet de vivre confortablement et sereinement ; il suffit d'apprendre à en tirer le meilleur parti !

5) Vous ne voulez pas sortir de votre zone de confort

Vous avez envie de changer beaucoup de choses dans votre vie, mais vous êtes terrifié par l'idée du changement ?

Posez-vous honnêtement la question.

Ne vous sentez pas mal à l'aise avec la réponse si la vérité est que vous êtes paralysé par la peur.

C'est une réaction humaine tout à fait normale, étant donné que nous sommes câblés pour éviter la souffrance et la douleur, dans le but très primaire de rester en vie.

D'après mon expérience, il faut un certain temps pour trouver le courage de s'affranchir de la zone de confort perçue.

Au printemps dernier, je me souviens avoir dit à quelqu'un que je voulais changer radicalement de vie - que je n'étais pas complètement heureuse et que je voulais que tout soit différent.

J'ai littéralement dit : "Je veux tout changer".

À l'époque, j'avais du mal à reprendre mon souffle alors que je me débattais avec le changement que je devais opérer.

Cela a duré un certain temps : ce n'est qu'à la fin de l'été que j'ai pris la décision de mettre fin à ma relation, de quitter la région et de changer ma façon de travailler.

Aujourd'hui, le meilleur (et parfois le pire) aspect de l'époque dans laquelle nous vivons est la quantité d'informations à laquelle nous avons accès.

Je dis cela parce que je suis très reconnaissante d'avoir pu assister à tant d'ateliers, de podcasts et d'acheter des livres sur le développement personnel qui traitent de l'idée de la zone de confort.

Je suis reconnaissante parce que ces ressources m'ont encouragée à sauter à pieds joints avec la foi que la bonté se trouve de l'autre côté du courage.

Il y a de nombreuses citations auxquelles je reviens sans cesse et qui m'ont aidé à trouver le courage dont j'avais besoin pour sauter :

"Vous pouvez choisir le courage ou le confort, vous ne pouvez pas avoir les deux" - Brene Brown

"Faites chaque jour une chose qui vous fait peur" - Eleanor Roosevelt

"La chose la plus difficile à faire est de quitter sa zone de confort, mais il faut laisser tomber la vie que l'on connaît et prendre le risque de vivre la vie dont on rêve" - T.Arigo

"En quittant votre zone de confort et en faisant un saut de foi dans quelque chose de nouveau, vous découvrez qui vous êtes vraiment capable de devenir" - Anonyme

Je vous suggère de les écrire et de les utiliser comme affirmations si vous reconnaissez que vous n'êtes pas prêt à sortir de votre zone de confort - alors que vous savez qu'il est temps de le faire.

Sautez le pas et trouvez votre pouvoir personnel !

Arrêtez de chercher des solutions extérieures pour régler votre vie, car au fond de vous, vous savez que cela ne marche pas.

En effet, tant que vous ne regarderez pas à l'intérieur de vous et que vous ne libérerez pas votre pouvoir personnel, vous ne trouverez jamais la satisfaction et l'épanouissement que vous recherchez.

J'ai appris cela du chaman Rudá Iandê. Sa mission est d'aider les gens à rétablir l'équilibre dans leur vie et à libérer leur créativité et leur potentiel. Il a une approche incroyable qui combine d'anciennes techniques chamaniques avec une touche moderne.

Dans son excellente vidéo gratuite, Rudá explique des méthodes efficaces pour sortir de la zone de confort.

Alors, si vous voulez construire une meilleure relation avec vous-même, libérer votre potentiel infini et mettre la passion au cœur de tout ce que vous faites, commencez dès maintenant à consulter ses conseils sincères.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

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