5 hartos spiritual nalika anjeun teu tiasa ngambekan

Bisa jadi sensasi pikasieuneun nalika anjeun teu tiasa ngambekan, tapi naha anjeun terang yén ieu ngagaduhan hartos spiritual?

Aya langkung seueur tibatan henteu tiasa nangkep. napas anjeun.

Hayu urang tingali lima alesan pikeun ieu.

1) Anjeun teu bisa nyambung ka dunya roh

Napas asalna alami ka urang: urang nyandak napas munggaran urang nalika urang keur dilahirkeun tanpa hidayah.

Ieu lampah effortless pikeun spésiés urang jeung penting pikeun ngajaga urang hirup, tapi hiji hal anu kadang urang anggap for granted.

Sacara umum, urang teu nyéépkeun waktos pikeun ngahormatan sareng ngahormatan napas urang.

Kantun nempatkeun: urang sering henteu mikirkeun kakuatan napas urang sareng kumaha urang tiasa nyambung ka dunya roh ngalangkunganana.

Aya seueur hal anu luar biasa anu tiasa urang laksanakeun ku napas urang, sareng éta gratis sareng kontrol urang sadayana. Contona, Daily Guardian ngécéskeun:

"Dina tingkat spiritual, napas pikiran aya hubunganana sareng kualitas pikiran urang sareng ku kituna pangalaman hirup urang. Inhale énergi positip sareng kuat, sareng hirup cinta sareng katengtreman. Nalika urang ngahasilkeun pikiran-pikiran anu geter luhur, urang langkung gampang ngambekan sareng ngusir pikiran sareng émosi négatip sareng setrés. leuwih lila ngawula kami, sabenerna ngarobah fisiologi urang.

Naha endah pisan?

Upami anjeun ayeunakulawarga.

Misalna, nalika kuring mikir ngeunaan perjuangan anu dijalanan ku indung kuring - kalayan patempatan cerai di cakrawala sareng seueur pisan orok dina kahirupanna - kuring tiasa ngaraos pergeseran dina diri kuring.

Sanaos henteu kajantenan, awak abdi karasa ketang sareng kawatesan.

Ampir-ampiran kuring karasa deet napas kuring - ngan ukur ngambekan tina luhureun dada sareng sanés awak pinuh.

Kahariwang anu nyababkeun napas deet.

Sacara spiritual, napas anu terbatas ieu tiasa janten tanda yén jalma ieu peryogi dukungan anjeun. Bisa diinterpretasikeun saolah-olah anjeun ngawujudkeun kahariwang anu dirasakeunana.

Mun anjeun ngalaman hal anu sarua, éta bisa jadi tanda yén anjeun kudu ngadukung batur anu deukeut jeung anjeun.

Candak kana jurnal anjeun sarta dokumén parasaan anjeun pikeun mantuan anjeun meunang kajelasan dina kaayaan sarta ngahontal jalma éta.

Ayeuna kuring ngarti kakuatan breathwork, sarta kamampuhna pikeun mantuan Anjeun nungkulan setrés. jeung meunang cecekelan dina kahariwang, Kuring nyieun titik nyokot bener jero, napas ngahaja lamun kuring nyekel shortness.

Hal ieu ngamungkinkeun kuring balik deui kana awak kuring jeung balik ka sorangan tina pikiran monyét kuring, bade dina 100mph.

Anjeun kudu ngalakukeun hal nu sarua.

Kantun nempatkeun: anjeun teu nyangka éta endah naon napas bisa ngalakukeun pikeun awak?

Crystal Goh at Mindful ngécéskeun napas sabenerna kawas remotes otak anjeunkontrol:

"Jadi nyokot napas ngaliwatan irung urang bisa ngadalikeun sinyal otak urang jeung ngakibatkeun ningkat émosional sarta memori ngolah, tapi kumaha upami kaluar-napas? Sakumaha didadarkeun di saméméhna, engapan laun, ajeg ngaktifkeun bagian calming tina sistim saraf urang, sarta slows denyut jantung urang, ngurangan perasaan kahariwang jeung stress. mantuan kami hirup nyaman jeung tengtrem. Sadaya anu urang kedah laksanakeun nyaéta diajar kumaha mangpaatkeunana!

5) Anjeun henteu daék leupas tina zona kanyamanan anjeun

Naha anjeun ngarasa hoyong ngadamel seueur parobihan dina kahirupan anjeun, tapi anjeun sieun ku ideu pikeun ngarobih?

Tanya ka diri anjeun kalayan jujur.

Tong ngarasa goréng kana jawabanana. upami kaleresan anjeun lumpuh ku kasieun.

Éta respon manusa anu normal pisan, kumargi urang parantos dikuatkeun pikeun nyingkahan sangsara sareng nyeri, kalayan tujuan anu utami nyaéta ngan ukur hirup.

Dina pangalaman kuring, butuh sababaraha waktos kanggo ngawangun kawani pikeun leupas tina zona kanyamanan anu dianggap.

Cisok kamari, kuring émut nyarios ka batur kuring hoyong ngarobih kahirupan kuring sacara radikal - yén kuring sanés bagja pisan sareng kuring hoyong sadayana janten béda.

Kuring leres-leres nyarios: 'Abdi hoyong ngarobih sadayana'.

Dina waktos éta, kuring bajoang pikeun narik napas nalika kuring ngupingkeun ieu. parobahan anu kuring kudu dilakukeun.

Ieu lumangsung pikeun sawatara waktu: henteunepi ka ahir usum panas yén kuring sabenerna nyieun kaputusan ninggalkeun hubungan kuring, pindah kaluar wewengkon sarta ngocok up cara kuring digawé.

Ayeuna: nu pangalusna (jeung arguably, di kali, goréng) hal ngeunaan jaman urang hirup di nyaeta jumlah informasi urang boga aksés ka.

Kuring nyebutkeun ieu alatan kuring nganuhunkeun pisan yén kuring geus bisa nyetel jadi loba loka gede, podcast jeung meuli buku on pribadi. pamekaran anu nyarioskeun ide ngeunaan zona kanyamanan.

Abdi nganuhunkeun sabab sumber-sumber ieu parantos nyorong kuring pikeun luncat buta kalayan iman yén kahadéan aya di sisi séjén kawani.

Aya Aya seueur cutatan anu ku kuring dipulangkeun deui, anu ngabantosan kuring mendakan kawani anu kuring peryogikeun pikeun luncat:

"Anjeun tiasa milih kawani atanapi anjeun tiasa milih kanyamanan. Anjeun teu tiasa gaduh duanana. ” – Brene Brown

"Lakukeun hiji hal unggal poé anu matak sieun anjeun." – Eleanor Roosevelt

“Hal anu paling hese dilakukeun nyaéta ninggalkeun zona kanyamanan anjeun. Tapi anjeun kedah ngantunkeun kahirupan anu anjeun wawuh sareng nyandak résiko pikeun hirup kahirupan anu anjeun impikeun. – T.Arigo

"Ku ninggalkeun zona kanyamanan anjeun sarta nyandak kabisat iman kana hal anyar, anjeun manggihan saha anjeun sabenerna sanggup jadi". – Anonim

Kuring nyarankeun Anjeun nulis ieu handap sarta ngagunakeun eta salaku affirmations lamun ngakuan yén anjeun teu daék leupas tina zona kanyamanan Anjeun – tapi anjeun terang geus waktuna pikeun.

Candakluncat jeung manggihan kakuatan pribadi anjeun!

Mimitian ku diri sorangan. Eureun milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir hirup anjeun, jero jero, anjeun terang ieu henteu jalan.

Sareng éta kusabab dugi ka anjeun ningali ka jero sareng ngaleupaskeun kakuatan pribadi anjeun, anjeun moal pernah mendakan kapuasan sareng minuhan. nu ditéang.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Misi hirupna nyaéta ngabantosan jalma mulangkeun kasaimbangan kana kahirupan sareng muka konci kreativitas sareng poténsina. Anjeunna gaduh pendekatan anu luar biasa anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno sareng pulas modéren.

Dina vidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun metode anu efektif pikeun ngabebaskeun zona kanyamanan.

Jadi upami anjeun hoyong ngawangun hubungan anu langkung saé sareng diri anjeun, muka konci poténsial anjeun anu teu aya watesna, sareng nempatkeun gairah dina manah sadaya anu anjeun laksanakeun, mimitian ayeuna ku pariksa naséhat asli na.

Ieu mangrupikeun tautan kana pidéo gratis deui.

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.

Naha anjeun teu tiasa ngambekan? Upami sanés kusabab kaayaan médis, anjeun kedah ningal pesen spiritual anu aya di jerona.

Sacara pribadi, kuring yakin sok aya alesan spiritual di balik manifestasi fisik sareng mental urang.

Dina pangalaman kuring, nalika kuring henteu tiasa nyeuseup sapinuhna sareng sesak napas, éta mangrupikeun waktos nalika kuring pegat tina awak. Abdi parantos nyandak isyarat ieu salaku sinyal sumanget kuring pikeun sacara harfiah nyarios: 'balik ka bumi'.

Sinyal ieu parantos kajantenan dina waktos kuring sacara sadar mencét 'pegatkeun' sakedap sareng kuring parantos nyarios éta oke pikeun nempatkeun racun dina awak kuring pikeun sacara harfiah mati rasa nyeri.

Dina waktos kuring mencet tombol éta, kuring parantos nyiksa awak ngalangkungan pikiran-pikiran négatif anu aya dina diri kuring. ngaroko sareng katuangan sampah anu henteu masihan gizi ka abdi.

Kantun nempatkeun: Kuring parantos nyiptakeun lingkungan anu beracun dina waktos ieu kuring parantos putus tina dunya roh. Saumur-umur kuring terang yén éta salah sareng ngarusak, sareng kuring parantos ngahesekeun diri pikeun tindakan kuring.

Ayeuna: upami kuring nyambung ka dunya roh sareng nuturkeun prakték spiritual kuring, kuring terang yén pendekatan abdi henteu kedah milih racun.

Abdi bakal nyandak kaputusan anu séhat anu nyayogikeun spiritualitas sareng henteu ngaganggu kuring tina linggih sarengnyeri.

Leres: nalika kuring nuju ngalaksanakeun prak-prakan spiritual - naha éta ngadangukeun bengkel napas, jurnal sareng nyéépkeun waktos di alam - hal anu terakhir anu kuring hoyong laksanakeun nyaéta ngarugikeun awak kuring.

Sabalikna, anu paling kuring pikaresep nyaéta narik napas anu jero sareng santai dina waktos éta.

Ieu nuju ka titik kadua kuring…

2) Anjeun teu aya dina momen

Pasti, urang nyandak kira-kira 25.000 breaths sapoé, jadi kuring teu nyarankeun Anjeun sadar nyokot unggal napas tunggal sabab bakal hartosna eta jadi hiji-hijina fokus Anjeun.

Éta teu realistis.

Nanging, kuring bakal ngadorong latihan napas sapertos kieu pikeun sabagian dinten anjeun, unggal dinten.

Bisa lima, sapuluh atanapi tilu puluh menit.

Percanten ka kuring, éta bakal janten panyusun kaulinan. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun anjog di momen ayeuna, sarta pikeun pinuh jadi kalawan diri jeung napas anjeun.

Tanya ka diri sorangan: iraha panungtungan waktu anjeun ngahaja ngambekan? Upami anjeun henteu émut tapi anjeun parantos bajoang pikeun ngambekan, éta tiasa janten tanda yén anjeun henteu cekap hadir dina momen-momen sapopoé.

Tapi kuring terang, diajar napas ngahaja tiasa. hese, utamana lamun anjeun teu acan kantos ngalakukeun ieu sateuacanna.

Upami éta masalahna, kuring nyarankeun pisan pikeun ningali vidéo napas gratis ieu, anu diciptakeun ku dukun, Rudá Iandê.

Rudá sanés palatih hirup timer professed sejen. Ngaliwatan dukun jeung soranganperjalanan hirup, anjeunna nyiptakeun pulas modern kana téknik penyembuhan kuna.

Latihan dina vidéo anu nyegerkeun anjeunna ngagabungkeun pangalaman napas mangtaun-taun sareng kapercayaan perdukunan kuno, dirancang pikeun ngabantosan anjeun santai sareng mariksa awak sareng jiwa anjeun. .

Sanggeus mangtaun-taun nahan émosi kuring, aliran napas dinamis Rudá sacara harfiah nyegerkeun deui sambungan éta.

Sareng éta anu anjeun peryogikeun:

Sérak pikeun nyambungkeun deui anjeun sareng anjeun. ku kituna anjeun tiasa mimiti fokus kana hubungan anu paling penting sadaya - hubungan anu anjeun gaduh sareng diri anjeun.

Janten upami anjeun siap pamit kahariwang sareng setrés, pariksa naséhat asli na di handap.

Klik di dieu pikeun lalajo vidéo gratis.

Naha ngambekan jero? Panulis Frederic Brussat pikeun Latihan Spiritualitas nyerat:

"Pikeun jalma anu ngambekan jero, tegangan dina awak dileupaskeun sacara alami. Ieu mangrupikeun ubar antidote pikeun setrés, déprési, insomnia, sareng émosi sareng paripolah anu disababkeun ku trauma. Pikeun jalma anu ngambekan deet, setrés sareng kahariwang tina padamelan sareng kahirupan sapopoe dikonci kana tempat-tempat dina awak anu henteu gerak nalika urang ngambekan. . Pertimbangkeun nuturkeun sési latihan (dimana anjeun bakal ngabahekeun awak ku oksigén nalika anjeun ngambekan jero) ku pidéo napas gratis Rudá.

Ayeuna: upami anjeun jalma anu mikir sadayanaIeu barang 'hadir' ieu overrated, abdi nyarankeun Anjeun ogé nyokot salinan Eckhart Tolle's Power of Now sarta diajar ngeunaan filosofi mindfulness sapopoé anu bakal mawa anjeun ka momen ayeuna.

Sababaraha cutatan dina Buku éta leres pisan pikeun kuring sareng kuring ngagunakeunana salaku affirmations pikeun mawa kuring ka ayeuna. Kuring utamana resep:

“Hirup ayeuna. Henteu aya waktos nalika hirup anjeun henteu ayeuna, sareng moal aya deui."

Paké éta pikeun ngahubungkeun anjeun ka momen, sanaos pikiran anjeun hoyong kabur.

3 ) Ieu pertanda anjeun teu betah hirup

Mun engapan anjeun deet jeung diwatesan, eta bisa jadi tanda spiritual anjeun geus teu nyaman hirup.

Mimitian ku nanya ka diri sorangan pertanyaan terus terang: naha kuring nyaman jeung hirup abdi?

Anjeun oge bisa nanya ka diri sorangan: naon nu ngajadikeun kuring nyaman dina kahirupan?

Tingali taliti dina anjeun jawaban – mun anjeun geus ngaku anjeun teu nyaman jeung hirup, tingali naon nu ngajadikeun anjeun jadi teu nyaman jeung naon harepan hirup bakal jadi.

Journal pikiran ieu jeung titimangsa entri, jadi Anjeun bisa ngeunteung dina mangsa nu bakal datang tur ningali sabaraha jauh anjeun geus datang.

Ayeuna: meunang nyaman jeung hirup merlukeun anjeun aya dina momen ayeuna, nu kuring ngomong ngeunaan saméméhna.

Éta hartina anjeun eureun lamunan ngeunaan mangsa nu bakal datang jeung hirup di jaman baheula, tinimbang narima naon katuhuayeuna.

Tétéla, éta tindakan anu positif pikeun nyieun cita-cita pikeun masa depan nu rék digarap, tapi ulah méakkeun sapopoé ngarasa sangsara ku kaayaan anjeun ayeuna.

Lamun kitu. , Lila-lila Anjeun bakal jadi spiral kana negativity.

Sabalikna, jadi happily discontent.

Ayeuna: Kuring nyaho kumaha éta kawas hirup di rohangan ieu teu bener keur pisan nyaman jeung hirup salaku nya.

Anjeun tingali, lamun kuring bener jujur, kuring teu sakabeh nu nyaman jeung kahirupan ayeuna. sabab kuring terang éta ngan ukur nyiptakeun masalah anu langkung ageung sareng hartosna kuring narik langkung seueur barang anu kuring henteu hoyong ka kuring.

Kuring nuturkeun ideu Hukum Atraksi, janten kuring sadar henteu fokus kana sagala nu goréng.

Tapi hese dina waktu anjeun teu nyaman jeung hirup... Ieu realitas kuring.

Kuring bakal ngabejaan Anjeun carita pribadi kuring:

Ti luar, sigana mah kuring boga loba kabébasan pikeun pindah jeung ngarambat (anu kuring resep ngalakukeun), kuring henteu kabeungkeut ku kontrak nyéwa sareng kuring tiasa earn jarak jauh, tambah kuring. dina hubungan anyar, seru.

Hal ieu sadayana leres sareng kuring nganuhunkeun pisan pikeun aranjeunna. Kaayaan kuring, nalika kuring ningali aranjeunna sapertos kitu, luar biasa.

Tapi, di sisi anu sanés, kuring mendakan diri kuring museurkeun kana hal-hal anu négatip, sapertos cicing di bumi sareng ibu kuring nalika kuring umur. telat duapuluhan sareng jauh tina bunderan sosial kuring. abdimiharep kamerdikaan kuring di rohangan hirup kuring sorangan jeung kasempetan pikeun néwak jalma-jalma saumur-umur kuring.

Kuring sadar yén pikiran kuring condong kana kakurangan sareng sagala hal anu kuring henteu gaduh tapi ngaharepkeun Abdi hoyong.

Sanaos seueur daptar hal-hal anu luar biasa dina kahirupan kuring, aranjeunna dibayangkeun ku kakurangan anu dirasakeun.

Éta janten fiksasi kuring sareng kuring sigana spiral kana negativitas.

Kanggo sababaraha alesan, kuring sigana kaleungitan sudut pandang. Henteu ngan éta kurangna sudut pandang kana sagala hal positip dina kahirupan kuring, tapi ogé runtuyan kajadian anu nyababkeun kuring ka dieu sareng parobahan anu kuring kantos aya.

Kuring mungkas hubungan jangka panjang, ngarangkep barang-barang kuring sareng ngalih deui ka ibu kuring, bari sakaligus ngamimitian kursus anyar sareng ngarobih struktur minggu kerja kuring.

Kuring ngalaman parobahan anu ageung sakaligus, sareng éta henteu lami pisan!

kuring ogé sigana leungiteun anu kuring netepkeun hal-hal anu nganggo gerak sareng damel ka arah aranjeunna, kalayan niat gaduh rohangan kuring sorangan di hareup. Abdi henteu cicing di kamar budak leutik salamina!

Sanaos kuring terang konci pikeun sugema nyaéta ngeunaan sudut pandang - sareng ngalatih pikiran anjeun pikeun fokus kana hal-hal anu positip - kuring masih tiasa mendakan diri dina rohangan ieu. ngarasa teu nyaman jeung bagja kacida gancangna.

Kuring ampir nyoco sorangan carita palsu nu ngirim kuring kana spiral. Kuring mikir ngeunaan naon anu dipikiran batur ngeunaan kuring, nalika kuring siganamalah teu meuntas pikiran maranéhanana! Upami kuring ngalakukeun, sigana kuring ngan ukur nyéépkeun -ngumbara sareng cinta pisan.

Janten naon anu kuring lakukeun pikeun ngatasi ieu nyaéta ngambekan jero sareng nampi naon, nalika aya hal-hal anu kuring lakukeun. teu tiasa robih dina waktos ayeuna.

Ieu mangrupikeun kalakuan pasrah.

Engapan jero ngabantosan kuring émut yén aya seueur kahadéan dina kahirupan kuring - persis sapertos ayeuna.

Abdi tiasa langkung jauh sareng mikir: Hei! Ieu mujijat yén kuring di dieu jeung engapan di tempat munggaran.

Nepi ka ayeuna, anjeun terang yen kuring boga tujuan Kuring keur digawé nuju jeung kuring ningali perlu pikeun nyekel visi pikeun mangsa nu bakal datang. Tapi anu sarua pentingna nyaéta narimakeun sakabéh jaman kiwari sangkan bisa betah.

Lamun nolak, anjeun ngan bakal nyieun résistansi dina awak, nu ngakibatkeun nyeri jeung kaributan.

Abdi hoyong ngabagikeun kutipan anu sanés ku Eckhart Tolle tina bukuna, The Power of Now:

"Di mana waé anjeun aya, janten di dinya sadayana. Upami anjeun mendakan anjeun di dieu sareng ayeuna teu kaampeuh sareng ngajantenkeun anjeun bagja, anjeun gaduh tilu pilihan: miceun diri tina kaayaan, robih, atanapi nampi sadayana."

Naon hartosna ieu pikeun anjeun?

Mun anjeun ngarasa teu nyaman jeung hirup, anjeun boga pilihan anu bakal mindahkeun anjeun ti tempat éta.

Sareng anu pangalusna?

Éta sadayana mungkin tina pergeseran pola pikir anu sederhana ku anjeun. , ngaliwatan kakuatan engapan deeply sarta committing kana spiritual Anjeunlatihan.

Aya hal anu kuring kudu nyebutkeun ngeunaan topik prakték spiritual najan:

Nalika datang ka lalampahan spiritual pribadi anjeun, kabiasaan toksik mana anu anjeun teu sadar?

Naha kudu positip unggal waktu? Naha éta rasa kaunggulan leuwih jalma anu kurang kasadaran spiritual?

Sanajan para guru jeung ahli anu boga maksud alus bisa salah.

Hasilna anjeun tungtungna ngahontal sabalikna tina naon anu anjeun nuju milarian. Anjeun leuwih loba ngarugikeun diri ti batan nyageurkeun.

Malah anjeun bisa nganyenyeri jalma-jalma di sabudeureun anjeun.

Dina vidéo anu muka panon ieu, dukun Rudá Iandé ngajelaskeun kumaha lobana urang anu murag kana bubu spiritualitas toksik. Manéhna sorangan ngalaman pangalaman sarupa di mimiti lalampahanana.

Sakumaha anjeunna nyebutkeun dina video, spiritualitas kudu ngeunaan empowering diri. Henteu nahan émosi, henteu nangtoskeun batur, tapi ngabentuk hubungan anu murni sareng saha anjeun dina inti anjeun.

Upami ieu anu anjeun hoyong laksanakeun, klik di dieu pikeun ningali pidéo gratis.

Sanaos anjeun nuju kana perjalanan spiritual anjeun, moal telat pikeun ngantunkeun mitos anu anjeun mésér pikeun bebeneran!

4) Anjeun kedah ngadukung batur pikeun ngatasi kaayaan susah

Kadang-kadang kuring sesek napas nalika kuring mimiti mikir ngeunaan jumlah masalah anu disanghareupan ku jalma-jalma di sabudeureun kuring.

Ieu tiasa dilakukeun sareng réréncangan atanapi babaturan.