ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਰਥ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ।
ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਦੇਖੀਏ।
1) ਤੁਸੀਂ ਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਸਾਹ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ।
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੇਲੀ ਗਾਰਡੀਅਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:
"ਆਤਮਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਨ ਦਾ ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਚ-ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।"
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਅਦਭੁਤ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਪਰਿਵਾਰ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀ ਹੈ - ਤਲਾਕ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਬਕਵਾਸ - ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਾਹ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੈ – ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ।
ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੀਮਤ ਸਾਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਰੂਪ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡੂੰਘੇ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬਾਂਦਰ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 100mph 'ਤੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਗੋਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਿਮੋਟ ਵਾਂਗ ਹੈਕੰਟਰੋਲ:
"ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੌਲੀ, ਸਥਿਰ ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।"
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਮੁਫਤ ਸਾਧਨ ਹੈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾਉਣਾ ਹੈ!
5) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ
ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ।
ਜਵਾਬ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁੱਢਲੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਸਮਝੇ ਗਏ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੌਂਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ – ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ।
ਮੈਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ: 'ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ'।
ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਸੀ। ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।
ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ: ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਹੁਣ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ (ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਨਾਲ, ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਬਦਤਰ) ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਸਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਾਨ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ ਹਾਂ। ਵਿਕਾਸ ਜੋ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿੰਮਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਚੰਗਿਆਈ ਹੈ।
ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਿੰਮਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ:
"ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਮਤ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।” - ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ
"ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।" – Eleanor Roosevelt
“ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਠਾਉਣਾ ਪਏਗਾ। – T.Arigo
"ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।" – ਅਗਿਆਤ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ – ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਲਈਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲੱਭੋ!
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਜੀਵਨ ਮਿਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਤਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਬੰਦ ਹੈ।ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਫੜ ਸਕਦੇ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਈ, ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਹੈ: 'ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਓ'।
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਈ 'ਡਿਸਕਨੈਕਟ' ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਬਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਹੁਣ: ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪਹੁੰਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲੇ ਲਏ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਸੁੰਨ ਨਾ ਕਰਦੇ।ਦਰਦ।
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ - ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ।
ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੂਜੇ ਬਿੰਦੂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ…
2) ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ
ਯਕੀਨਨ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 25,000 ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਹ ਹੈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨਹੀਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗਾ।
ਇਹ ਪੰਜ, ਦਸ ਜਾਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਕਦੋਂ ਲਿਆ ਸੀ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਔਖਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਮੁਫਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਰੂਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਜੀਵਨ ਕੋਚ. shamanism ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾਜੀਵਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। .
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੂਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ - ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਕਿਉਂ ਲਓ? ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਲੇਖਕ ਫਰੈਡਰਿਕ ਬਰੱਸੈਟ ਲਿਖਦਾ ਹੈ:
"ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਅਤੇ ਸਦਮੇ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।”
ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਵੋਤਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। . ਰੁਡਾ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓਗੇ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਹੁਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚਦਾ ਹੈਇਹ 'ਹਾਜ਼ਰ ਰਹੋ' ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਏਕਹਾਰਟ ਟੋਲੇ ਦੀ ਪਾਵਰ ਆਫ ਨਾਓ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਵੀ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਫਿਲਾਸਫੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਗੇ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਵਾਲੇ ਉਹ ਕਿਤਾਬ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਹੈ:
"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗੀ।”
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪਲ ਲਈ ਐਂਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ।
3 ) ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਵੇਗੀ?
ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਜਵਾਬ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਾਖਲਾ ਮਿਤੀ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਏ ਹੋ।
ਹੁਣ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ।
ਇਹ ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਜੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਸਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਹੁਣ।
ਯਕੀਨਨ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ , ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੋ।
ਹੁਣ: ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਇਸ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਹਿਜ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਮੈਂ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰਾਈਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ।
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ… ਇਹ ਮੇਰੀ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਾਂਗਾ:
ਬਾਹਰੋਂ, ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ), ਮੈਂ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ, ਰੋਮਾਂਚਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਹਾਲਾਤ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਪਾਇਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਵੀਹਵਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ। ਆਈਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਛਾ ਹੈ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਮਝੀ ਗਈ ਘਾਟ ਨਾਲ ਢੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਮੇਰਾ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹਾਂ।
ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਆਇਆ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਸਮਾਨ ਪੈਕ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਗਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ!
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!
ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ – ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ - ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝੂਠੀ ਕਹਾਣੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਾਂਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ! ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
ਇਹ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗਿਆਈਆਂ ਹਨ – ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੈ।
ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ: ਹੇ! ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਟੀਚੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਏਕਹਾਰਟ ਟੋਲੇ ਦੁਆਰਾ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਦ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਨਾਓ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਵਾਲਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ:
"ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।”
ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ।
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ?
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ , ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾਅਭਿਆਸ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਨੁਭਵ: 10 ਅਸਪਸ਼ਟ ਚਿੰਨ੍ਹਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲਿਆ ਹੈ?
ਕੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ?
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੰਗੇ ਅਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗੁਰੂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਲ. ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਖੁਦ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ!
4) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
