숨을 쉴 수 없을 때의 5가지 영적 의미

숨을 쉴 수 없을 때 무서운 느낌이 들 수 있지만 이것이 영적인 의미가 있다는 것을 알고 계십니까?

숨을 쉴 수 없다는 것에 대해 눈에 보이는 것 이상이 있습니다. 당신의 호흡.

이에 대한 다섯 가지 이유를 살펴보겠습니다.

1) 당신은 영의 세계에 연결할 수 없습니다

호흡은 우리에게 자연스럽게 옵니다. 우리가 아무런 안내 없이 태어날 때 첫 숨을 쉬는 것입니다.

이는 우리 종에게는 쉬운 행동이고 우리의 생존을 유지하는 데 필수적이지만 때때로 당연하게 여기는 것입니다.

일반적으로 말하자면, 우리는 호흡을 존중하고 존중하는 데 시간을 들이지 않습니다.

간단히 말해서 우리는 종종 호흡의 힘과 호흡을 통해 영의 세계에 연결하는 방법에 대해 생각하지 않습니다.

숨으로 할 수 있는 놀라운 일이 아주 많습니다. 호흡은 자유롭고 전적으로 우리가 통제할 수 있습니다. 예를 들어, Daily Guardian은 다음과 같이 설명합니다.

“영적인 수준에서 마음의 호흡은 우리 생각의 질과 관련이 있으므로 삶의 경험과 관련이 있습니다. 긍정적이고 강력한 에너지를 들이마시고 사랑과 평화를 들이마십니다. 이러한 고진동 생각을 생성하면 부정적이고 스트레스가 많은 생각과 감정을 더 쉽게 내쉬고 내보낼 수 있습니다.”

우리는 호흡을 사용하여 기분을 바꾸고 원하지 않는 것들을 놓아줄 수 있습니다. 실제로 우리의 생리를 변화시키고 있습니다.

얼마나 놀라운 일입니까?

현재가족.

예를 들어, 어머니가 경제적으로 어려움을 겪고 계실 때(이혼 합의가 임박했고 삶의 쓰레기가 너무 많음) 제 자신이 변하고 있음을 느낄 수 있습니다.

나에게는 그런 일이 없는데도 몸이 뻐근하고 답답한 느낌이 듭니다.

거의 숨이 얕아지는 것 같습니다. 전신이 아닌 가슴 위에서만 숨을 쉬는 것입니다.

얕은 호흡을 유발하는 것은 불안입니다.

영적으로 이런 종류의 호흡 제한은 이 사람이 당신의 지원이 필요하다는 신호일 수 있습니다. 마치 상대방이 느끼는 불안감을 당신이 체현하고 있는 것처럼 해석할 수 있습니다.

비슷한 경험을 했다면 가까운 사람을 지원해야 한다는 신호일 수 있습니다.

일기를 작성하고 감정을 기록하면 상황을 명확하게 파악하고 그 사람에게 다가갈 수 있습니다.

이제 호흡 운동의 힘과 스트레스를 극복하는 데 도움이 되는 호흡 운동의 능력을 이해했습니다. 그리고 불안에 대처하기 위해 숨이 가빠지면 의도적으로 심호흡을 하려고 합니다.

이렇게 하면 내 몸으로 돌아와 원숭이 같은 마음에서 나 자신으로 돌아올 수 있습니다. 시속 100마일로.

당신도 똑같이 해야 합니다.

간단히 말해: 호흡이 몸에 미치는 영향이 놀랍지 않나요?

Mindful의 Crystal Goh 호흡은 실제로 뇌의 리모컨과 같다고 설명합니다.control:

“코로 숨을 들이마시면 뇌 신호를 제어하고 감정 및 기억 처리를 향상시킬 수 있지만 내쉬는 숨은 어떨까요? 앞서 언급했듯이 느리고 꾸준한 호흡은 신경계의 진정 부분을 활성화하고 심박수를 늦추어 불안감과 스트레스를 줄여줍니다.”

생각해 보세요. 이 무료 도구를 마음대로 사용할 수 있습니다. 편안하고 평화롭게 살 수 있도록 도와주세요. 우리가 해야 할 일은 그것을 최대한 활용하는 방법을 배우는 것입니다!

5) 당신은 당신의 안락한 영역에서 벗어나고 싶어하지 않습니다

인생에 많은 변화를 주고 싶지만 변화가 두렵습니까?

스스로에게 정직하게 물어보십시오.

답에 대해 기분 나쁘게 생각하지 마세요. 사실은 두려움에 마비된 것입니다.

우리는 단순히 살아남는 것이 매우 원초적인 목표로 고통과 고통을 피하도록 배선되어 있다는 점을 고려할 때 매우 정상적인 인간의 반응입니다.

내 경험에 따르면, 인지된 안전지대에서 벗어나기 위해 용기를 키우는 데 시간이 걸립니다.

지난 봄에 누군가에게 내 삶을 근본적으로 바꾸고 싶다고 말했던 기억이 납니다. 완전히 행복했고 모든 것이 달라지길 바랐습니다.

말 그대로 '모든 것을 바꾸고 싶어요'라고 말했습니다.

당시 이 문제를 해결하기 위해 숨을 고르기 힘들었습니다. 변경해야 했습니다.

이것은 얼마 동안 계속되었습니다.실제로 관계를 떠나기로 결정한 여름이 끝날 때까지, 그 지역을 벗어나 내가 일하는 방식을 뒤흔들었습니다.

현재: 가장 좋은(때로는 더 나쁜) 점 우리가 살고 있는 시대는 우리가 접할 수 있는 정보의 양입니다.

이렇게 많은 훌륭한 워크샵과 팟캐스트를 접하고 개인적으로 책을 구입할 수 있어서 감사합니다. 편안함의 개념에 대해 이야기하는 개발.

용기 반대편에 선함이 있다는 믿음으로 맹목적으로 도약할 수 있도록 이러한 리소스가 용기를 주어 감사합니다.

거기 점프하는 데 필요한 용기를 찾는 데 도움이 된 몇 번이고 되풀이한 수많은 인용문입니다.

“용기를 선택할 수도 있고 편안함을 선택할 수도 있습니다. 둘 다 가질 수는 없습니다.” – Brene Brown

"무서운 일을 매일 하나씩 하세요." – Eleanor Roosevelt

“가장 어려운 일은 안전지대를 벗어나는 것입니다. 하지만 익숙한 삶을 버리고 꿈꾸는 삶을 살기 위해 위험을 감수해야 합니다.” – T.Arigo

“안전한 영역을 뒤로하고 새로운 것에 대한 믿음의 도약을 통해 당신이 진정으로 어떤 사람이 될 수 있는지 알게 됩니다.” – Anonymous

안락한 지대에서 벗어나고 싶지는 않지만 그럴 때가 되었다는 것을 알고 있다면 이를 적어서 확언으로 사용하는 것이 좋습니다.

테이크도약하고 개인의 힘을 찾으십시오!

자신부터 시작하십시오. 당신의 삶을 정리하기 위해 외부적인 해결책을 찾지 마세요. 마음 속으로는 이것이 효과가 없다는 것을 알고 있을 것입니다.

그것은 당신이 내면을 들여다보고 자신의 힘을 발휘할 때까지 결코 만족과 성취를 찾을 수 없기 때문입니다. 당신은 찾고 있습니다.

나는 이것을 주술사인 Rudá Iandê에게서 배웠습니다. 그의 삶의 사명은 사람들이 삶의 균형을 회복하고 창의성과 잠재력을 발휘하도록 돕는 것입니다. 그는 고대 무속 기술과 현대적 변형을 결합한 놀라운 접근 방식을 가지고 있습니다.

Rudá는 자신의 뛰어난 무료 동영상에서 안전지대에서 벗어나는 효과적인 방법을 설명합니다.

따라서 자신과 더 나은 관계를 구축하고, 무한한 잠재력을 발휘하고, 모든 일의 중심에 열정을 두고 싶다면 그의 진정한 조언을 확인하여 지금 시작하세요.

다시 무료 동영상에 대한 링크가 제공됩니다.

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숨이 안 쉬어지시나요? 의학적 상태 때문이 아니라면 그 안에 담긴 영적인 메시지를 살펴봐야 합니다.

개인적으로는 육체적, 정신적 현상 뒤에는 항상 영적인 이유가 있다고 생각합니다.

내 경험으로는 숨을 완전히 들이마시지 못하고 숨이 가빠졌을 때 몸과 단절된 시간이었다. 나는 이 신호를 문자 그대로 '집으로 돌아와'라고 말하는 내 영혼의 신호로 받아들였습니다.

이 신호는 의식적으로 일정 기간 동안 '연결 해제'를 눌렀을 때 발생했으며 말 그대로 고통을 무감각하게 하기 위해 내 몸에 독소를 넣어도 괜찮습니다.

그 버튼을 누르는 동안 내 안에서 소용돌이치는 부정적인 생각, 내가 마신 담배로 내 몸을 학대했습니다. 훈제와 저에게 영양을 공급하지 못한 정크 푸드.

간단히 말해서: 저는 정신 세계와 단절된 이 시기에 유독한 환경을 조성했습니다. 줄곧 나는 그것이 잘못되고 해롭다는 것을 알고 있었고 내 행동에 대해 나 자신에게 가혹했습니다.

지금: 내가 영계에 연결되어 있고 영적 수련을 따라갔다면 내 접근 방식이 독소를 선택하는 것이 아니었음을 알고 있습니다.

영성을 키우고 무감각해지지 않는 건강한 결정을 내렸을 것입니다.고통입니다.

사실입니다. 호흡 훈련 워크숍을 듣거나 일기를 쓰고 자연에서 시간을 보내는 등 영적 수련의 흐름 속에 있을 때 내가 하고 싶은 마지막 일은 내 몸에 해를 끼치는 것입니다.

대신, 내가 가장 즐기는 것은 심호흡을 크게 하고 그 순간에 몰입하는 것입니다.

이제 두 번째 요점으로 이어집니다…

2) 당신은 그 순간에 존재하지 않습니다

물론, 우리는 하루에 약 25,000번의 호흡을 합니다. 따라서 모든 호흡이 유일한 집중이 된다는 것을 의미하므로 의식적으로 모든 호흡을 하라고 제안하는 것은 아닙니다.

그렇습니다. 현실적이지는 않습니다.

그러나 저는 매일 하루 중 일정 시간 동안 이러한 종류의 호흡 연습을 권장합니다.

5분, 10분 또는 30분이 될 수 있습니다.

저를 믿으세요. 게임 체인저가 될 것입니다. 그것은 당신이 현재의 순간에 도달하고 당신 자신과 당신의 호흡과 완전히 함께할 수 있게 해줄 것입니다.

스스로에게 물어보세요: 당신이 마지막으로 의도적으로 숨을 쉬었던 때는 언제였습니까? 기억은 나지 않지만 최근에 숨쉬기가 힘들다면 일상적인 순간에 충분히 몰입하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.

하지만 이해합니다. 의도적으로 호흡하는 방법을 배우는 것은 특히 이전에 이 작업을 한 번도 해본 적이 없다면 어렵습니다.

그렇다면 무당인 Rudá Iandê가 만든 이 무료 숨쉬기 동영상을 시청하는 것이 좋습니다.

Rudá는 그렇지 않습니다. 또 다른 자칭 인생 코치. 샤머니즘과 자신의삶의 여정을 통해 그는 고대 치유 기술을 현대적으로 재해석했습니다.

그의 상쾌한 동영상에 나오는 운동은 수년간의 호흡법 경험과 고대 샤머니즘 신앙을 결합하여 긴장을 풀고 몸과 마음을 점검하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. .

여러 해 동안 내 감정을 억누른 끝에 Rudá의 역동적인 호흡 흐름이 말 그대로 그 연결을 되살렸습니다.

그리고 그것이 당신에게 필요한 것입니다.

당신과 당신의 모든 것 중 가장 중요한 관계인 자신과의 관계에 집중할 수 있습니다.

그래서 불안과 스트레스에 작별을 고할 준비가 되었다면 아래에서 그의 진정한 조언을 확인하세요.

무료 동영상을 보려면 여기를 클릭하세요.

왜 심호흡을 할까요? Spirituality Practice의 저자 Frederic Brussat는 다음과 같이 썼습니다.

“심호흡을 하는 사람들에게는 몸의 긴장이 자연스럽게 풀립니다. 여기 스트레스, 우울증, 불면증, 트라우마로 인한 감정과 행동에 대한 약물 없는 해독제가 있습니다. 얕게 호흡하는 사람들에게는 일과 일상의 스트레스와 불안이 우리가 숨을 쉬는 것처럼 움직이지 않는 신체 부위에 가두게 됩니다.” . Rudá의 무료 호흡 운동 동영상과 함께 운동 세션(심호흡을 하면서 몸에 산소를 가득 채우는 세션)을 진행해 보세요.

지금: 모든 것을 생각하는 사람이라면이 '현재'라는 주제는 과대평가된 것입니다. Eckhart Tolle의 Power of Now 사본을 선택하여 현재 순간으로 데려다 줄 그의 일상적인 마음챙김 철학에 대해 알아보시기 바랍니다.

그 책은 나에게 정말 눈에 띄었고 나는 그것들을 현재의 순간으로 데려가는 확언으로 사용합니다. 저는 특히 다음을 좋아합니다.

“인생은 지금입니다. 당신의 삶이 지금이 아닌 때는 없었으며 앞으로도 없을 것입니다.”

마음이 달아나고 싶을 때에도 그것을 사용하여 현재에 고정하십시오.

3 ) 생활이 불편하다는 신호입니다

호흡이 얕고 제한적이라면 생활이 불편하다는 영적 신호일 수 있습니다.

자신에게 다음과 같은 솔직한 질문을 해보세요.

자신에게 물어볼 수도 있습니다. 무엇이 나를 편안하게 만들어줄까요?

당신의 답변 – 삶이 불편하다고 인정했다면, 무엇이 당신을 그렇게 불편하게 만들고 삶이 어떤 모습이 되기를 바라는지 살펴보십시오.

이러한 생각을 일지하고 항목에 날짜를 기입하십시오. 미래에 그것에 대해 반성하고 얼마나 멀리 왔는지 확인할 수 있습니다.

현재: 삶에 익숙해지기 위해서는 앞서 말씀드린 현재 순간에 있어야 합니다.

미래에 대한 환상과 과거에 사는 것을 그만두고 옳은 것을 받아들이는 것을 의미합니다.지금 당장.

물론 앞으로 나아가고 싶은 목표를 세우는 것은 긍정적인 행동이지만, 현재 상황에 초라하게 하루하루를 보내지 마세요.

그렇다면 , 시간이 지남에 따라 부정적으로 소용돌이칠 것입니다.

대신 행복하게 불만을 품으십시오.

이제: 삶이 그다지 편하지 않은 이 공간에 사는 것이 어떤 것인지 압니다. 그렇죠.

솔직히 말씀드리면 현재 생활이 그다지 편하지 않습니다.

최선을 다해 벗어나려고 노력하고 있습니다. 그것이 더 큰 문제를 만들고 있다는 것을 알기 때문에 내가 원하지 않는 것들을 더 많이 끌어당기고 있다는 것을 의미합니다.

나는 끌어당김의 법칙을 따르기 때문에 모든 나쁜 것에 집중합니다.

하지만 삶이 편하지 않을 때는 어렵습니다... 이것이 제 현실입니다.

제 개인적인 이야기를 들려드리겠습니다:

외부에서 보면 나는 움직이고 여행할 수 있는 자유가 많고(내가 좋아하는 일) 집세 계약에 얽매이지 않고 원격으로 돈을 벌 수 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 새롭고 흥미진진한 관계에 있습니다.

이 모든 것이 사실이며 정말 감사합니다. 그런 사람들을 보면 제 상황이 정말 대단합니다.

하지만 한편으로는 집에서 엄마와 함께 사는 것과 같은 부정적인 면에 초점을 맞추는 제 자신을 발견합니다. 20대 후반이고 내 사회계에서 떨어져 있습니다. 나내 생활 공간에서 독립하고 내 또래의 같은 생각을 가진 사람들을 따라잡을 수 있는 기회를 원합니다.

내 생각이 부족함과 내가 가지지 않고 바라는 모든 것에 향한다는 것을 알고 있습니다. 나는 원한다.

내 인생에 놀라운 일들이 너무 많지만 인식된 결핍으로 가려져 있다.

그것은 나의 집착이 되고 나는 부정에 빠지는 것 같다.

왠지 시야가 흐려지는 것 같다. 그것은 내 인생의 모든 긍정적인 면에 대한 관점의 부족일 뿐만 아니라 나를 여기로 이끈 일련의 사건과 내가 거기에 있었던 변화이기도 합니다.

나는 장기적인 관계를 끝냈고, 짐을 싸고 엄마 댁으로 돌아갔고, 동시에 새로운 과정을 시작하고 주 근무 구조를 변경했습니다.

한 번에 엄청난 변화를 겪었는데 그리 오래 전 일이 아닙니다!

나중에 또 나만의 공간을 가질 생각으로 일을 시작하고 노력하고 있다는 사실도 잊어버리는 것 같다. 어린 시절의 침실에서 영원히 살 수는 없습니다!

만족의 열쇠는 관점에 달려 있고 긍정적인 면에 초점을 맞추도록 마음을 훈련하는 것임을 알고 있지만 저는 여전히 이 매우 불편하고 불행한 느낌이 매우 빨리 듭니다.

나를 소용돌이 속으로 몰아넣는 거짓 이야기를 거의 먹일 뻔했습니다. 나는 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하는지 생각합니다.그들의 마음을 교차하지도 않습니다! 그렇게 한다면 여행을 즐기며 사랑에 빠지는 것일 가능성이 높습니다.

그래서 이 문제를 해결하기 위해 제가 하는 일은 심호흡을 하고 있는 그대로를 받아들이는 것입니다. 바로 지금 이 순간을 바꿀 수 없습니다.

항복하는 행위입니다.

심호흡은 내 삶에 좋은 것이 많다는 것을 기억하는 데 도움이 됩니다. 정확히 있는 그대로.

더 나아가서 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 이봐! 내가 먼저 여기 있고 숨을 쉬고 있다는 것은 기적입니다.

지금쯤이면 제가 추구하는 목표가 있고 미래에 대한 비전을 가질 필요가 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 똑같이 중요한 것은 편안하게 지낼 수 있도록 현재의 순간을 완전히 받아들이는 것입니다.

저항하면 몸에 저항만 생겨 고통과 혼란을 초래할 뿐입니다.

Eckhart Tolle의 저서 The Power of Now에서 인용한 또 다른 인용문을 공유하고 싶습니다.

“당신이 어디에 있든 완전히 거기에 있으세요. 지금 여기를 참을 수 없고 불행하게 만드는 경우 상황에서 벗어나거나, 바꾸거나, 완전히 받아들이는 세 가지 옵션이 있습니다.”

이것이 당신에게 무엇을 의미합니까?

생활에 불편함을 느낀다면 그곳에서 벗어날 수 있는 옵션이 있습니다.

가장 좋은 점은?

모든 것이 당신의 단순한 사고방식 전환에서 가능합니다. , 심호흡의 힘과 영적 헌신을 통해

하지만 영적 수행에 대해 말씀드리고 싶은 것이 있습니다.

개인적인 영적 여정에 관해 알게 모르게 어떤 유독한 습관을 갖게 되었습니까?

항상 긍정적이어야 합니까? 영적 자각이 부족한 사람에 대한 우월감인가요?

선의의 구루나 전문가도 오해할 수 있습니다.

결과적으로는 자신이 원하는 것과 정반대의 결과를 얻게 됩니다. 찾고 있어요. 당신은 치유하는 것보다 자신에게 해를 끼치는 일을 더 많이 합니다.

주변 사람들에게 상처를 줄 수도 있습니다.

이 놀라운 동영상에서 주술사인 Rudá Iandé는 우리 중 얼마나 많은 사람들이 유독 한 영성 함정. 그 자신도 여행을 시작할 때 비슷한 경험을 했습니다.

그가 동영상에서 언급했듯이 영성은 자신에게 힘을 실어주는 것이어야 합니다. 감정을 억누르지 않고 다른 사람을 판단하지 않고 자신의 중심에 있는 자신과 순수한 연결을 형성합니다.

이것이 달성하고 싶다면 여기를 클릭하여 무료 동영상을 시청하세요.

당신이 영적 여정을 잘 시작하고 있더라도 진실을 위해 산 신화를 잊기에는 결코 늦지 않았습니다!

4) 누군가가 어려운 상황을 극복하도록 지원해야 합니다

주변 사람들이 겪고 있는 문제의 양에 대해 생각하기 시작할 때 가끔 숨이 가쁘다는 것을 알 수 있습니다.

친구나