5 duhovnih značenja kada ne možete da dišete

Može biti zastrašujući osjećaj kada ne možete disati, ali znate li da ovo ima duhovno značenje?

Postoji više nego što se na prvi pogled čini kada je u pitanju nemogućnost uhvatiti vaš dah.

Pogledajmo pet razloga za ovo.

1) Niste u mogućnosti da se povežete sa duhovnim svijetom

Disanje nam dolazi prirodno: mi uzimamo naš prvi dah kada se rodimo bez ikakvog vodstva.

To je akcija bez napora za našu vrstu i neophodna je za održavanje života, a ipak je to nešto što ponekad uzimamo zdravo za gotovo.

Uopšteno govoreći, ne odvajamo vremena da poštujemo i poštujemo svoj dah.

Jednostavno rečeno: često ne razmišljamo o moći našeg daha i o tome kako se možemo povezati s duhovnim svijetom kroz njega.

Postoji toliko nevjerovatnih stvari koje možemo učiniti sa svojim dahom, a to je besplatno i potpuno naša kontrola. Na primjer, Daily Guardian objašnjava:

“Na duhovnom nivou dah uma povezan je s kvalitetom naših misli, a time i našeg iskustva života. Udahnite pozitivnu i moćnu energiju i udahnite ljubav i mir. Kako stvaramo te misli visoke vibracije, lakše smo u stanju izdahnuti i izbaciti negativne i stresne misli i emocije.”

Možemo koristiti svoj dah da promijenimo raspoloženje i da se oslobodimo stvari koje nisu duže nam služe, zapravo mijenjajući našu fiziologiju.

Kako je to nevjerovatno?

Ako ste trenutnoporodica.

Na primjer, kada pomislim na finansijske probleme kroz koje prolazi moja mama – s nagodbom za razvod na vidiku i toliko sranja u njenom životu – mogu osjetiti promjenu u sebi.

Iako mi se to ne dešava, moje tijelo je zategnuto i ograničeno.

Skoro kao da osjećam kako mi je dah plitak – samo dišem vrhom grudi, a ne cijelim tijelom.

Anksioznost je ta koja uzrokuje plitko disanje.

Duhovno, ova vrsta ograničenog disanja može biti znak da je ovoj osobi potrebna vaša podrška. To bi se moglo protumačiti kao da utjelovljujete anksioznost koju oni osjećaju.

Ako ste doživjeli nešto slično, to bi mogao biti znak da trebate podržati nekoga tko vam je blizak.

Ponesite u svoj dnevnik i dokumentirajte svoja osjećanja kako biste lakše razjasnili situaciju i kontaktirali te osobe.

Sada kada razumijem moć rada disanja i njegovu sposobnost da vam pomogne da prevladate stres i da se uhvatim u koštac sa anksioznošću, napravim poentu da duboko, namjerno udahnem kada uhvatim kratkoću.

Ovo mi omogućava da se vratim u svoje tijelo i vratim sebi iz svog majmunskog uma, pri 100mph.

Trebali biste učiniti isto.

Jednostavno rečeno: ne mislite li da je nevjerovatno šta dah može učiniti za tijelo?

Crystal Goh u Mindfulu objašnjava da je dah zapravo kao daljinski upravljač vašeg mozgakontrola:

“Dakle, udah kroz nos može kontrolisati naše moždane signale i dovesti do poboljšane emocionalne i memorijske obrade, ali šta je sa izdahom? Kao što je ranije spomenuto, sporo, ravnomjerno disanje aktivira umirujući dio našeg nervnog sistema i usporava naš otkucaj srca, smanjujući osjećaj tjeskobe i stresa.”

Razmislite o tome: na raspolaganju nam je ovaj besplatni alat za pomozi nam da živimo udobno i mirno. Sve što treba da uradimo je da naučimo kako da izvučemo maksimum iz toga!

5) Niste spremni da se oslobodite svoje zone udobnosti

Osjećate li se kao da želite napraviti masu promjena u svom životu, ali ste užasnuti idejom promjene?

Pitajte se iskreno.

Nemojte se osjećati loše zbog odgovora ako je istina da ste paralizirani strahom.

To je sasvim normalna ljudska reakcija, s obzirom na to da smo uvježbani da izbjegavamo patnju i bol, sa vrlo primarnim ciljem da jednostavno ostanemo živi.

Po mom iskustvu, potrebno je neko vrijeme da se skupi hrabrost da se oslobodim percipirane zone udobnosti.

Prošlog proljeća, sjećam se da sam nekome rekla da želim radikalno promijeniti svoj život – da nisam potpuno sretan i želio sam da sve bude drugačije.

Doslovno sam rekao: 'Želim sve promijeniti'.

U to vrijeme sam se borio da dođem do daha dok sam se borio s ovim promjena koju sam trebao napraviti.

Ovo je trajalo neko vrijeme: nijedo kraja ljeta kada sam zapravo donio odluku da napustim svoju vezu, odselim se iz tog područja i promjenim način na koji sam radio.

Sada: najbolja (i vjerovatno, ponekad, gora) stvar u vezi era u kojoj živimo je količina informacija kojoj imamo pristup.

Kažem ovo jer sam tako zahvalna što sam bila u mogućnosti da se uključim u toliko sjajnih radionica, podcasta i kupim knjige o ličnim razvoj koji govori o ideji zone udobnosti.

Zahvalan sam jer su me ovi resursi ohrabrili da zaslijepim skočim vjerom da je dobrota s druge strane hrabrosti.

Eto brojni su citati kojima sam se vraćao iznova i iznova, a koji su mi pomogli da pronađem hrabrost koja mi je potrebna da skočim:

„Možeš izabrati hrabrost ili možeš izabrati udobnost. Ne možete imati oboje.” – Brene Brown

“Svaki dan radite jednu stvar koja vas plaši.” – Eleanor Roosevelt

“Najteže je napustiti svoju zonu udobnosti. Ali morate napustiti život koji vam je poznat i riskirati da živite život o kojem sanjate.” – T.Arigo

“Ostavljajući svoju zonu udobnosti iza sebe i iskačući vjere u nešto novo,  otkrivate ko ste zaista sposobni postati.” – Anonimno

Predlažem da ovo zapišete i koristite kao afirmaciju ako prepoznate da niste voljni da se oslobodite svoje zone udobnosti – ali znate da je vrijeme za to.

Uzmite.skok i pronađite svoju ličnu moć!

Počnite od sebe. Prestanite tražiti vanjske popravke da sredite svoj život, duboko u sebi, znate da ovo ne funkcionira.

A to je zato što dok ne pogledate unutra i oslobodite svoju ličnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje tražite.

Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova životna misija je pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju njihovu kreativnost i potencijal. Ima nevjerovatan pristup koji kombinira drevne šamanske tehnike sa modernim zaokretom.

U svom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava efikasne metode za oslobađanje od zone udobnosti.

Dakle, ako ste želite da izgradite bolji odnos sa samim sobom, otključate svoj beskrajni potencijal i stavite strast u srce svega što radite, počnite sada tako što ćete provjeriti njegove iskrene savjete.

Ovo je ponovo link na besplatni video.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Možete li doći do daha? Ako to nije zbog zdravstvenog stanja, morate pogledati duhovnu poruku unutar toga.

Osobno vjerujem da uvijek postoji duhovni razlog iza naših fizičkih i mentalnih manifestacija.

Po mom iskustvu, kada nisam mogao u potpunosti da udahnem i imao sam kratak dah, to je bilo u trenucima kada sam bio odvojen od svog tijela. Uzeo sam ovaj znak kao signal mog duha da doslovno kaže: 'vrati se kući'.

Ovaj signal se desio u vremenima kada sam svjesno pritiskao 'prekini' na određeno vrijeme i rekao sam da je to u redu da stavim toksine u svoje tijelo da doslovno otupim bol.

Tokom vremena kada sam pritisnuo to dugme, maltretirao sam svoje tijelo kroz negativne misli koje su se kovitlale u meni, duvan koji sam dimljena i bezvrijedna hrana koja me nije hranila.

Jednostavno rečeno: stvorio sam toksično okruženje u ovim vremenima kada sam se isključio iz duhovnog svijeta. Sve vreme sam znao da je to pogrešno i štetno, i bio sam strog prema sebi zbog svojih postupaka.

Sada: ako sam bio povezan sa duhovnim svetom i držao korak sa svojom duhovnom praksom, ja bih znam da moj pristup ne bi bio da biram toksine.

Donio bih zdrave odluke koje su hranile duhovnost, a ne umrtvljivale me da sjedim sabol.

Istina je: kada sam u toku sa svojim duhovnim praksama – bilo da je to slušanje radionice za disanje, vođenje dnevnika i provođenje vremena u prirodi – posljednja stvar koju želim učiniti je naštetiti svom tijelu.

Umjesto toga, ono što najviše uživam je da duboko udahnem i opustim se u trenutku.

Ovo vodi do moje druge tačke…

2) Vi ste nije prisutan u ovom trenutku

Naravno, dnevno udahnemo oko 25.000, tako da ne predlažem da svjesno udahnete svaki pojedinačni udisaj jer bi to značilo da vam on postaje jedini fokus.

To je nije realno.

Međutim, ohrabrio bih ovu vrstu vježbe rada na disanje za dio vašeg dana, svaki dan.

Može biti pet, deset ili trideset minuta.

Vjeruj mi, to će promijeniti igru. To će vam omogućiti da stignete u sadašnji trenutak, i da u potpunosti budete sa sobom i svojim dahom.

Zapitajte se: kada ste zadnji put namjerno disali? Ako se ne sjećate, ali ste nedavno imali problema s disanjem, to bi mogao biti znak da niste dovoljno prisutni u svakodnevnim trenucima.

Ali shvaćam, učenje kako namjerno disati može biti teško, pogotovo ako to nikada prije niste radili.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video o radu disanja, koji je napravio šaman, Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani life coach. Kroz šamanizam i svoježivotno putovanje, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombinuju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da vam pomognu da se opustite i provjerite svoje tijelo i dušu .

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovo poveže sa vašim osjećanja kako biste se mogli početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa sobom.

Pa ako ste spremni da se oprostite od anksioznosti i stresa, pogledajte njegov iskreni savjet u nastavku.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

Zašto duboko disati? Autor Frederic Brussat za Spirituality Practice piše:

“Za one koji duboko dišu, napetosti u tijelu se prirodno oslobađaju. Evo protuotrova bez lijekova za stres, depresiju, nesanicu i emocije i ponašanja uzrokovane traumom. Za one koji dišu plitko, stres i tjeskobe na poslu i svakodnevnom životu su zaključani u mjestima u tijelu koja se ne pomiču dok mi dišemo.”

Disanje namjerno doslovno omogućava vašem tijelu da funkcionira na optimalan način . Razmislite o praćenju vježbanja (gdje ćete tijelo preplaviti kisikom dok duboko dišete) uz Rudá-in besplatni video o disanju.

Sada: ako ste neko ko misli na sveove stvari 'budi prisutan' su precijenjene, predlažem da uzmete i primjerak Moći sadašnjosti Eckharta Tollea i naučite o njegovim svakodnevnim filozofijama svesnosti koje će vas dovesti u sadašnji trenutak.

Neki od citata u ta knjiga mi se zaista izdvojila i koristim ih kao afirmacije za dovođenje u sadašnji trenutak. Posebno volim:

“Život je sada. Nikada nije bilo vremena kada vaš život nije bio sada, niti će ga ikada biti.”

Iskoristite to da se usidrite za trenutak, čak i kada vaš um želi pobjeći.

3 ) To je znak da vam život ne odgovara

Ako vam je disanje plitko i ograničeno, to bi mogao biti duhovni znak da vam život nije ugodan.

Počnite tako što ćete sebi postaviti iskreno pitanje: da li mi je ugodno u svom životu?

Možete se zapitati i: šta bi mi bilo ugodno u životu?

Pogledajte pažljivo svoj odgovori – ako ste priznali da vam život nije ugodan, pogledajte šta je to zbog čega vam je tako neugodno i kako se nadate da bi život izgledao.

Zabilježite ove misli i datirajte unos, tako da možete razmisliti o tome u budućnosti i vidjeti koliko ste daleko stigli.

Sada: da biste se osjećali ugodno sa životom zahtijeva da budete u sadašnjem trenutku, o čemu sam ranije govorio.

To znači da prestajete maštati o budućnosti i živjeti u prošlosti, umjesto toga prihvatiti ono što je ispravnosada.

Naravno, to je pozitivna akcija za postizanje ciljeva za budućnost prema kojima želite raditi, ali nemojte svakodnevno provoditi osjećaj nesreće zbog trenutnih okolnosti.

Ako to učinite , s vremenom ćete se spiralno pretvoriti u negativnost.

Umjesto toga, budite srećni nezadovoljni.

Sada: Znam kako je živjeti u ovom prostoru u kojem nije baš ugodno sa životom kao jeste.

Vidite, ako sam stvarno iskren, trenutno mi nije baš ugodno u životu.

Trudim se svim silama da se izvučem iz toga kao što znam, to samo stvara veći problem i znači da privlačim više stvari koje ne želim prema sebi.

Slijedim ideju Zakona privlačenja, tako da sam svjestan da ne fokusiranje na sve loše.

Ali teško je u trenucima kada vam život nije ugodan... Ovo je moja stvarnost.

Ispričat ću vam svoju ličnu priču:

Izvana, može izgledati kao da imam puno slobode da se krećem i putujem (što volim raditi), nisam vezan za ugovor o najmu i mogu zarađivati ​​na daljinu, plus sam u novoj, uzbudljivoj vezi.

Sve su ove stvari istinite i tako sam zahvalna na njima. Moje okolnosti, kada ih tako gledam, su odlične.

Ipak, s druge strane, smatram da se fokusiram na negativnosti, kao što je život kod kuće s  mamom kada sam u svom kasnih dvadesetih i izbivanja iz mog društvenog kruga. Iželim svoju nezavisnost u svom životnom prostoru i priliku da uhvatim korak sa istomišljenicima mojih godina.

Priznajem da mi misli skreću ka nedostatku i svim stvarima koje nemam, ali želim Želim.

Iako postoji lista toliko nevjerovatnih stvari u mom životu, one su zasjenjene uočenim nedostatkom.

To postaje moja fiksacija i čini se da se vrtim u negativnosti.

Iz nekog razloga, izgleda da gubim perspektivu. Ne samo da je to nedostatak perspektive o svim pozitivnim stvarima u mom životu, već i niz događaja koji su me doveli ovdje i promjena u kojoj sam bio tamo.

Prekinuo sam dugogodišnju vezu, spakovao stvari i vratio se kod mame, dok sam istovremeno započeo novi kurs i promijenio strukturu svoje radne sedmice.

Odjednom sam prošao kroz velike promjene, a to nije bilo tako davno!

Takođe mi se čini da gubim iz vida da pokrećem stvari i radim prema njima, s namjerom da u budućnosti ponovo imam svoj prostor. Ne živim zauvek u spavaćoj sobi iz detinjstva!

Iako znam da je ključ zadovoljstva sve u perspektivi – i treniranju vašeg uma da se fokusira na pozitivne stvari – još uvek mogu da se nađem u ovom prostoru vrlo brzo se osjećam vrlo neugodno i nesrećno.

Zamalo se hranim lažnom pričom koja me šalje u spiralu. Razmišljam o tome šta drugi misle o meni, kada sam vjerovatnoni na kraj pameti im ne pada! Ako to učinim, vjerovatno je da se jednostavno zabavljam – putujem i jako zaljubljen.

Dakle, ono što radim da se nosim s ovim je da duboko dišem i prihvatam ono što jeste, kada postoje stvari koje ne mogu se promijeniti u ovom trenutku.

To je čin predaje.

Duboko disanje mi pomaže da se sjetim da ima toliko dobrote u mom životu – baš takav kakav jeste.

0>Mogao bih ići dalje i pomisliti: Hej! Pravo je čudo da sam ovdje i da dišem na prvom mjestu.

Do sada, znate da imam ciljeve na kojima radim i vidim potrebu za vizijom za budućnost. Ali ono što je jednako važno je potpuno prihvaćanje sadašnjeg trenutka kako biste se osjećali ugodno.

Ako se opirete, samo ćete stvoriti otpor u tijelu, što rezultira bolom i nemirom.

Želio bih podijeliti još jedan citat Eckharta Tollea iz njegove knjige, Moć sadašnjosti:

“Gdje god da ste, budite tu potpuno. Ako smatrate da je vaše ovdje i sada nepodnošljivo i to vas čini nesretnim, imate tri opcije: uklonite se iz situacije, promijenite je ili je potpuno prihvatite.”

Šta to znači za vas?

Ako se osjećate nelagodno u životu, imate opcije koje će vas pomaknuti s tog mjesta.

A što je najbolje?

Sve je moguće iz jednostavne promjene načina razmišljanja , kroz moć dubokog disanja i posvećenosti svom duhovnompraksa.

Imam nešto što moram reći na temu duhovnih praksi:

Kada je u pitanju vaše lično duhovno putovanje, koje ste toksične navike nesvjesno stekli?

Da li je to potreba da budete pozitivni cijelo vrijeme? Je li to osjećaj superiornosti nad onima kojima nedostaje duhovna svijest?

Čak i dobronamjerni gurui i stručnjaci mogu to pogriješiti.

Rezultat je da na kraju postignete suprotno od onoga što ste tražim. Činite više da sebi naudite nego da izliječite.

Možete čak i povrijediti one oko sebe.

U ovom videu koji otvara oči, šaman Rudá Iandé objašnjava kako mnogi od nas upadaju u toksična zamka duhovnosti. I sam je prošao kroz slično iskustvo na početku svog putovanja.

Kao što spominje u videu, duhovnost bi trebala biti o osnaživanju sebe. Ne potiskivanje emocija, ne osuđivanje drugih, već stvaranje čiste veze sa onim što jeste u svojoj srži.

Ako je to ono što želite postići, kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

Čak i ako ste već na svom duhovnom putu, nikada nije kasno da se odučite od mitova koje ste kupili za istinu!

4) Morate podržati nekoga da prebrodi teške okolnosti

Ponekad mi nedostaje daha kada počnem razmišljati o količini problema s kojima se ljudi oko mene suočavaju.

To može biti povezano s prijateljima ili