5 brìgh spioradail nuair nach urrainn dhut anail a tharraing

Faodaidh e a bhith na mhothachadh eagallach nuair nach urrainn dhut anail a tharraing, ach a bheil fios agad gu bheil brìgh spioradail aig seo?

Tha barrachd air na thachras nuair nach urrainn dhut anail a ghlacadh ur n-anail.

Thoir sùil air còig adhbharan airson seo.

1) Chan urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri saoghal nan spiorad

Tha anail a’ tighinn gu nàdarrach thugainn: tha sinn a’ gabhail ar ciad anail nuair a tha sinn air ar breith gun stiùireadh.

Tha e na ghnìomhachd gun strì airson ar gnè agus riatanach airson ar cumail beò, ach is e rud a tha sinn uaireannan a’ gabhail mar rud mar rud ceadaichte.

San fharsaingeachd, chan eil sinn a' gabhail an ùine airson urram agus spèis a thoirt do ar n-anail.

Simplidh a chur: gu tric cha bhith sinn a' smaoineachadh air cumhachd ar n-anail agus mar as urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh ri saoghal nan spiorad troimhe.

Tha uimhir de rudan iongantach as urrainn dhuinn a dhèanamh le ar n-anail, agus tha e saor agus gu tur ar smachd. Mar eisimpleir, tha an Daily Guardian a’ mìneachadh:

“Aig ìre spioradail tha anail na h-inntinn a’ buntainn ri càileachd ar smuaintean agus mar sin ar n-eòlas air ar beatha. Inhale lùth adhartach is cumhachdach, agus gabh anail ann an gaol agus sìth. Mar a bhios sinn a’ gineadh na smuaintean àrd-chrathadh sin, tha e nas fhasa dhuinn smuaintean agus faireachdainnean àicheil is cuideam a chuir a-mach agus a chuir às.”

Is urrainn dhuinn ar n-anail a chleachdadh gus ar faireachdainnean atharrachadh agus na rudan nach eil a’ dol a leigeil às. na b' fhaide a' toirt seirbheis dhuinn, ag atharrachadh ar eòlas-eòlas.

Dè cho iongantach 'sa tha sin?

Ma tha thu an-dràstateaghlach.

Mar eisimpleir, nuair a smaoinicheas mi air na spàirn a tha mo mhàthair a’ dol troimhe gu h-ionmhasail – le rèiteachadh sgaradh-pòsaidh air fàire agus uimhir de dh’ obair na beatha – ’s urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn gluasad annam fhìn.

Ged nach eil e a’ tachairt dhòmhsa, tha mo bhodhaig a’ faireachdainn teann agus cuingichte.

Tha e cha mhòr mar gum biodh mi a’ faireachdainn cho eu-domhainn ‘s a tha m’ anail – dìreach anail bho mhullach mo bhroilleach agus chan e mo bhodhaig slàn.

Is e an t-iomagain a tha ag adhbhrachadh anail eu-domhainn.

Gu spioradail, faodaidh an seòrsa anail cuibhrichte seo a bhith na chomharra gu bheil feum aig an neach seo air do thaic. Dh'fhaodadh e bhith air a mhìneachadh mar cha mhòr mar gu bheil thu a' gabhail a-steach an iomagain a tha iad a' faireachdainn.

Ma tha thu air eòlas fhaighinn air rudeigin coltach ris, dh'fhaodadh gur e comharra a th' ann gum feum thu taic a chumail ri cuideigin a tha faisg ort.<1

Thoir don iris agad agus clàraich na faireachdainnean agad gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn soilleireachd air an t-suidheachadh agus ruighinn a-mach chun neach sin.

A-nis gu bheil mi a’ tuigsinn cumhachd obair anail, agus a chomas do chuideachadh le bhith faighinn seachad air cuideam agus làmh a chur air imcheist, tha mi toirt fainear gu'n gabh mi anail a tha gu math domhainn, a dh'aona ghnothach nuair a ghlacas mi a' ghainnead. aig 100msu.

Bu chòir dhut an aon rud a dhèanamh.

Simplidh a chuir: nach eil thu a' smaoineachadh gu bheil e iongantach dè as urrainn dhan anail a dhèanamh dhan bhodhaig?

Crystal Goh aig Mindful a’ mìneachadh gu bheil an anail dha-rìribh coltach ri iomall an eanchainn agadsmachd:

“Mar sin le bhith a’ gabhail anail a-steach tro ar sròn faodaidh sinn smachd a chumail air na comharran eanchainn againn agus leantainn gu giullachd tòcail is cuimhne nas fheàrr, ach dè mu dheidhinn an anail a-muigh? Mar a chaidh a ràdh na bu tràithe, bidh anail slaodach, seasmhach a’ cur an gnìomh am pàirt socrach den t-siostam nearbhach againn, agus a’ slaodadh ar ìre cridhe, a’ lughdachadh faireachdainnean iomagain is cuideam.”

Smaoinich air: tha an inneal an-asgaidh seo againn ri làimh dhuinn. cuidich leinn a bhith beò gu comhfhurtail agus ann an sìth. Chan eil againn ach ionnsachadh mar a nì sinn am feum as fheàrr às!

5) Chan eil thu deònach briseadh saor bhon raon comhfhurtachd agad

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson tòrr atharraichean a dhèanamh nad bheatha, ach gu bheil eagal ort mun bheachd atharrachadh?

Faighnich thu fhèin gu h-onarach.

Na bi a’ faireachdainn dona mun fhreagairt mas e an fhìrinn gu bheil thu air do pairilis leis an eagal.

Is e freagairt dhaonna gu math àbhaisteach a tha sin, leis gu bheil sinn dìcheallach gus fulangas is cràdh a sheachnadh, le prìomh amas dìreach fuireach beò.

Nam eòlas-sa, bheir e beagan ùine a bhith a’ togail a’ mhisneachd airson a bhith saor bhon raon sòghalachd a thathas a’ faicinn.

An earrach an-uiridh, tha cuimhne agam a bhith ag innse do chuideigin a bha mi airson mo bheatha atharrachadh gu mòr - nach robh mi tur toilichte agus bha mi airson gum biodh a h-uile càil eadar-dhealaichte.

Thuirt mi gu litireil: ‘Tha mi airson a h-uile càil atharrachadh’.

Aig an àm, bha e doirbh dhomh m’ anail a ghlacadh agus mi a’ dol an sàs le seo atharrachadh a dh'fheumainn a dhèanamh.

Chaidh seo air adhart airson greis: cha robhgu deireadh an t-samhraidh gun do rinn mi an co-dhùnadh mo dhàimh fhàgail, gluasad a-mach às an sgìre agus crathadh suas mar a bha mi ag obair.

A-nis: an rud as fheàrr (agus faodar a ràdh, uaireannan, nas miosa) mu dheidhinn 'S e an ùine anns a bheil sinn beò an uiread de dh'fhiosrachadh a th' againn.

Tha mi ag ràdh seo oir tha mi cho taingeil gun d' fhuair mi cothrom èisteachd ri na h-uidhir de bhùthan-obrach, podcasts agus leabhraichean pearsanta a cheannach. leasachadh a tha a’ bruidhinn air a’ bheachd air an raon comhfhurtachd.

Tha mi taingeil oir tha na goireasan seo air mo bhrosnachadh gu bhith a’ leum a’ dalladh leis a’ chreideamh gu bheil maitheas air taobh eile na misneachd.

An sin Tha grunn luachan a thill mi a-rithist agus a-rithist, a chuidich mi a’ lorg a’ mhisneachd a bha a dhìth orm airson leum:

“Faodaidh tu misneach a thaghadh no faodaidh tu comhfhurtachd a thaghadh. Chan urrainn dhut an dà chuid a bhith agad." - Brene Brown

“Dèan aon rud a h-uile latha a chuireas eagal ort.” - Eleanor Roosevelt

“Is e an rud as duilghe a dhèanamh a bhith a’ fàgail do raon comhfhurtachd. Ach feumaidh tu leigeil às a’ bheatha air a bheil thu eòlach agus an cunnart a bhith beò na beatha air a bheil thu a’ bruadar." - T.Arigo

“Le bhith a’ fàgail do raon comhfhurtachd air do chùlaibh agus a’ gabhail leum creideimh a-steach do rudeigin ùr, gheibh thu a-mach cò dha-rìribh as urrainn dhut a bhith.” - Anonymous

Tha mi a’ moladh gun sgrìobh thu iad seo sìos agus an cleachdadh mar dhearbhaidhean ma tha thu ag aithneachadh nach eil thu deònach briseadh saor bhon raon comhfhurtachd agad - ach tha fios agad gu bheil an t-àm ann.

Gabhan leum agus lorg do chumhachd pearsanta!

Tòisich leat fhèin. Stad le bhith a’ lorg fuasglaidhean bhon taobh a-muigh gus do bheatha a rèiteach, domhainn, tha fios agad nach eil seo ag obair.

Agus tha sin air sgàth gus an coimhead thu a-staigh agus gun sgaoil thu do chumhachd pearsanta, chan fhaigh thu sàsachadh agus sàsachadh gu bràth tha thu a' lorg.

Dh'ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandê. Is e misean a bheatha daoine a chuideachadh gus cothromachadh fhaighinn air ais nam beatha agus an cruthachalachd agus an comas fhuasgladh. Tha dòigh-obrach iongantach aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic le tionndadh an latha an-diugh.

Anns a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh dhòighean èifeachdach air briseadh saor bhon raon comhfhurtachd.

Mar sin ma tha. ag iarraidh dàimh nas fheàrr a thogail leat fhèin, do chomas gun chrìoch fhuasgladh, agus dìoghras a chuir aig cridhe gach nì a nì thu, tòisich a-nis le bhith a’ toirt sùil air a fhìor chomhairle.

Seo ceangal chun bhidio an-asgaidh a-rithist.

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.

Nach urrainn dhut d' anail a ghlacadh? Mura h-ann air sgàth suidheachadh meidigeach a tha e, feumaidh tu coimhead air an teachdaireachd spioradail a tha na bhroinn.

Gu pearsanta, tha mi a’ creidsinn gu bheil an-còmhnaidh adhbhar spioradail air cùl ar foillseachadh corporra is inntinn.

Anns an eòlas agam, nuair nach robh e comasach dhomh anail a ghabhail gu h-iomlan agus gu bheil gann an anail air a bhith agam, tha e air a bhith aig amannan nuair a chaidh mo cheangal bho mo bhodhaig. Tha mi air an cue seo a ghabhail mar chomharradh mo spioraid airson a bhith ag ràdh gu litireil: ‘thig air ais dhachaigh’.

Tha an comharra seo air tachairt anns na h-amannan a bhrùth mi ‘disconnect’ gu mothachail airson ùine agus tha mi air a ràdh gur e ceart gu leòr tocsain a chuir nam bhodhaig gus am pian a chasg.

Rè na h-amannan a bhrùth mi am putan sin, tha mi air droch làimhseachadh a dhèanamh air mo bhodhaig tro na smuaintean àicheil a tha air gluasad annam, an tombaca a th’ agam air a smocadh agus na biadhan sgudail nach do bheathaich mi.

Simplidh a chuir: Tha mi air àrainneachd puinnseanta a chruthachadh anns na h-amannan seo tha mi air dealachadh bho shaoghal nan spiorad. Fad na h-ùine bha fios agam gu robh e ceàrr agus millteach, agus bha mi cruaidh orm fhìn airson mo ghnìomhan.

A-nis: nam biodh mi ceangailte ri saoghal nan spiorad agus a 'cumail suas ri mo chleachdadh spioradail, tha mi fios agam nach b' e mo dhòigh-sa a bhith a' taghadh tocsain.

Bhithinn air co-dhùnaidhean fallain a dhèanamh a bha a' beathachadh spioradalachd agus gun a bhith gam shlaodadh bho bhith a' suidhe còmhla ris anpian.

Tha e fìor: nuair a tha mi a’ sruthadh le mo chleachdaidhean spioradail – ge bith an e sin a bhith ag èisteachd ri bùth-obrach obair-anail, a’ dèanamh iris-latha agus a’ cur seachad ùine ann an nàdar – is e an rud mu dheireadh a tha mi airson a dhèanamh cron a dhèanamh air mo bhodhaig.

An àite sin, is e an rud as fheàrr leam a bhith a’ dèanamh anail mhòr, dhomhainn agus fois a ghabhail sa mhionaid.

Tha seo a’ leantainn air adhart chun dàrna puing agam…

2) Tha thu nach eil an làthair an-dràsta

Seadh, bidh sinn a’ toirt timcheall air 25,000 anail gach latha, agus mar sin chan eil mi a’ moladh dhut a h-uile anail a ghabhail gu mothachail oir bhiodh sin a’ ciallachadh gur e seo an aon fhòcas agad.

Sin chan eil mi fìrinneach.

Ach, bhithinn a’ brosnachadh an seòrsa seo de chleachdadh obair-anail airson cuibhreann den latha agad, a h-uile latha.

Dh’ fhaodadh sin a bhith còig, deich no trithead mionaid.

Creid mi, bidh e na inneal-atharrachaidh geama. Leigidh e leat an t-àm a th'ann an dràsta a ruigheachd, agus a bhi slàn leat fèin agus le d' anail.

Faighnich dhiot fhèin: cuin a bha an uair mu dheireadh a ghabh thu anail a dh'aona ghnothach? Mura bheil cuimhne agad ach gu bheil thu air a bhith a’ strì ri anail a tharraing o chionn ghoirid, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra nach eil thu an làthair gu leòr le amannan làitheil.

Ach tha mi ga fhaighinn, faodaidh ionnsachadh mar a bheir thu anail a dh’aona ghnothach. cruaidh, gu h-àraidh mura do rinn thu seo a-riamh roimhe.

Ma tha sin fìor, tha mi a’ moladh gu mòr a bhith a’ coimhead a’ bhidio anail an-asgaidh seo, a chruthaich an shaman, Rudá Iandê.

Chan eil Rudá Iandê coidse beatha fèin-proifeasanta eile. Tro shamanism agus a chuid fhèinturas beatha, tha e air tionndadh an latha an-diugh a chruthachadh gu seann dhòighean slànachaidh.

Tha na h-eacarsaichean anns a’ bhidio inntinneach aige a’ cothlamadh bliadhnaichean de eòlas obair-anail agus seann chreideasan shamanach, air an dealbhadh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail agus faighinn a-steach le do bhodhaig agus anam .

Às deidh iomadh bliadhna de bhith a’ cuir às do na faireachdainnean agam, dh’ ath-bheothaich sruth anail fiùghantach Rudá an ceangal sin gu litearra.

Agus sin agad a dh’ fheumas tu:

Sradag airson do cheangal a-rithist ri do faireachdainnean gus an urrainn dhut tòiseachadh a’ cur fòcas air an dàimh as cudromaiche dhiubh uile – an tè a th’ agad leat fhèin.

Mar sin ma tha thu deiseil airson soraidh slàn le iomagain is cuideam, thoir sùil air a’ chomhairle fhìor aige gu h-ìosal.

Cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

Carson a bheir thu anail domhainn? Tha an t-ùghdar Frederic Brussat airson Cleachdadh Spioradail a’ sgrìobhadh:

“Dhaibhsan a tha a’ toirt anail domhainn, tha an teannachadh sa bhodhaig air a leigeil ma sgaoil gu nàdarrach. Seo antidote gun dhrogaichean airson cuideam, trom-inntinn, insomnia, agus faireachdainnean agus giùlanan air an adhbhrachadh le trauma. Dhaibhsan a bhios a’ gabhail anail gu h-aotrom, tha cuideam agus iomagain obair agus beatha làitheil glaiste a-steach do na h-àiteachan sa bhodhaig nach bi a’ gluasad fhad ‘s a bhios sinn a’ gabhail anail. . Beachdaich air seisean eacarsaich a leantainn (far am bi thu a’ tuiltean a’ bhodhaig le ocsaidean fhad ‘s a bhios tu a’ toirt anail domhainn) leis a’ bhidio anail an-asgaidh aig Rudá.

A-nis: mas e cuideigin a th’ annad a tha a’ smaoineachadh air a h-uile càiltha cus luach air an stuth ‘bith an làthair’ seo, tha mi a’ moladh gun tog thu cuideachd leth-bhreac de Power of Now aig Eckhart Tolle agus ionnsaich mu na feallsanachdan inntinn làitheil aige a bheir thu chun mhionaid a th’ ann an-dràsta.

Cuid de na briathran ann an sheas an leabhar sin a-mach dhòmhsa agus bidh mi gan cleachdadh mar dhearbhaidhean airson mo thoirt chun na h-ìre làithreach. Is toil leam gu sònraichte:

“Tha beatha a-nis. Cha robh àm ann nuair nach robh do bheatha an-dràsta, agus nach bi gu bràth.”

Cleachd sin gus do cheangal ris an àm seo, eadhon nuair a tha d’ inntinn airson ruith air falbh.

3 ) Tha e na chomharradh nach eil thu comhfhurtail le beatha

Ma tha d’ anail eu-domhainn agus cuibhrichte, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra spioradail nach eil thu comhfhurtail le beatha.

Tòisich le bhith a’ faighneachd na ceist fosgailte dhut fhèin: a bheil mi comhfhurtail le mo bheatha?

Dh’ fhaodadh tu faighneachd dhut fhèin cuideachd: dè a dhèanadh mi comhfhurtail nam bheatha?

Seall gu dlùth air do bheatha? freagairtean – ma dh’aidich thu nach eil thu comhfhurtail le do bheatha, thoir sùil air cò tha gad fhàgail mì-chofhurtail agus cò ris a tha thu an dòchas a bhitheas nad bheatha. faodaidh tu meòrachadh air san àm ri teachd agus faicinn dè cho fada 's a tha thu air tighinn.

A-nis: gus a bhith cofhurtail le beatha feumaidh tu a bhith anns an àm a th' ann an-dràsta, air an do bhruidhinn mi na bu tràithe.

It a’ ciallachadh gun stad thu a’ fantainn mun àm ri teachd agus a bhith beò san àm a dh’ fhalbh, an àite sin a’ gabhail ris na tha cearta-nis.

Seadh, 's e gnìomh dearbhach a th' ann amasan a dhèanamh airson an ama ri teachd a tha thu airson a bhith ag obair a dh'ionnsaigh, ach na cuir seachad d' inntinn làitheil a' faireachdainn truagh leis an t-suidheachadh a th' agad an-dràsta.

Ma nì thu sin , thar ùine tha thu a’ dol a shnìomh gu bhith àicheil.

An àite sin, bithibh mì-thoilichte.

A-nis: Tha fios agam cò ris a tha e coltach a bhith a’ fuireach san àite seo gun a bhith fìor chofhurtail le beatha mar tha.

Tha thu a' faicinn, ma tha mi fìor onarach, chan eil mi cho cofhurtail le beatha an-dràsta.

Tha mi a' dèanamh mo dhìcheall mi fhìn a tharraing a-mach às. mar a tha fios agam tha e dìreach a’ cruthachadh duilgheadas nas motha agus a’ ciallachadh gu bheil mi a’ tàladh barrachd den stuth nach eil mi ag iarraidh a dh’ ionnsaigh.

Tha mi a’ leantainn beachd Lagh an Tarraing, agus mar sin tha mi mothachail nach eil a' cur fòcas air a h-uile rud dona.

Ach tha e doirbh aig amannan nuair nach eil thu cofhurtail le beatha... 'S e seo mo fhìrinn.

Innsidh mi mo sgeulachd phearsanta dhut:

Bhon taobh a-muigh, is dòcha gu bheil e coltach gu bheil tòrr saorsa agam gluasad timcheall agus siubhal (rud as toil leam a bhith a’ dèanamh), chan eil mi ceangailte ri cùmhnant màil agus is urrainn dhomh cosnadh air astar, a bharrachd air sin tha mi ann an dàimh ùr, inntinneach.

Tha na rudan seo uile fìor agus tha mi cho taingeil air an son. Tha mo shuidheachadh, nuair a choimheadas mi orra mar sin, sgoinneil.

Ach, air an làimh eile, tha mi a’ faighinn orm fhìn a’ cur cudrom air na rudan àicheil, leithid a bhith a’ fuireach air ais aig an taigh còmhla ri mo mhàthair nuair a tha mi nam deireadh na ficheadan agus a bhith air falbh bhon chearcall sòisealta agam. miMiann airson mo neo-eisimeileachd nam àite-fuirich fhìn agus an cothrom a bhith a’ togail suas ri daoine den aon seòrsa inntinn den aois agam.

Tha mi ag aithneachadh gu bheil mo smuaintean a’ leantainn ris an dìth agus a h-uile càil nach eil agam ach miann Tha mi ag iarraidh.

Ged a tha liosta de na h-uidhir de rudan iongantach nam bheatha, tha iad air an cur thairis leis a’ ghainnead a thathas a’ faicinn.

Tha e na shocrachadh dhomh agus tha e coltach gu bheil mi a’ snìomh gu bhith àicheil.

Air adhbhar air choireigin, tha coltas gu bheil mi a’ call sealladh. Chan e a-mhàin gur e dìth sealladh air a h-uile rud a tha math nam bheatha, ach cuideachd an t-sreath de thachartasan a thug orm an seo agus an t-atharrachadh a tha mi air a bhith ann.

Chuir mi crìoch air dàimh fad-ùine, phaca mi mo stuth agus ghluais mi air ais gu mo mhàthair, agus aig an aon àm a 'tòiseachadh air cùrsa ùr agus ag atharrachadh structar mo sheachdain obrach.

Chaidh mi tro atharrachadh mòr sa bhad, agus cha robh e cho fada air ais!<1

Tha e coltach gu bheil mi cuideachd a’ call sealladh gu bheil mi a’ gluasad rudan agus ag obair a dh’ionnsaigh iad, leis an rùn gum bi àite agam fhìn a-rithist san àm ri teachd. Chan eil mi a’ fuireach ann an seòmar-cadail mo leanabachd gu bràth!

Ged a tha fios agam gur e sealladh a th’ anns an dòigh as fheàrr airson a bhith riaraichte - agus trèanadh d’ inntinn gus fòcas a chuir air na rudan matha - ’s urrainn dhomh mi fhìn a lorg fhathast san raon seo de a' faireachdainn gu math mì-chofhurtail agus mì-thoilichte gu math luath.

Cha mhòr gum bi mi gam bhiadhadh fhèin sgeulachd bhreugach a tha gam chuir a-steach do shnìomhanach. Bidh mi a’ smaoineachadh air na tha daoine eile a’ smaoineachadh mum dheidhinn, nuair is dòchagun a bhith fiù 's a' dol thairis air an inntinn! Ma nì mi, tha coltas ann gu bheil mi dheth dìreach a’ faighinn spòrs – a’ siubhal agus gu mòr ann an gaol.

Mar sin is e an rud a tha mi a’ dèanamh gus dèiligeadh ri seo a bhith a’ tarraing anail domhainn agus a’ gabhail ris na th’ ann, nuair a tha rudan ann dhomh chan urrainn dhomh atharrachadh aig an dearbh mhionaid seo.

'S e gèilleadh a th' ann.

Tha anail gu mòr gam chuideachadh a' cuimhneachadh gu bheil uiread de mhaitheas nam bheatha – dìreach mar a tha e.

B’ urrainn dhomh a dhol nas fhaide agus smaoineachadh: Hey! Is e mìorbhail a th’ ann gu bheil mi an seo agus a’ tarraing anail sa chiad àite.

Roimhe seo, tha fios agad gu bheil amasan agam a tha mi ag obair a dh’ionnsaigh agus tha mi a’ faicinn gu bheil feum air lèirsinn a chumail airson an ama ri teachd. Ach an rud a tha a cheart cho cudromach 's e a bhith a' gabhail ris an àm a th' ann an-dràsta gus am bi thu cofhurtail.

Ma chuireas tu an aghaidh, cha chruthaich thu ach strì anns a' bhodhaig, a thig gu pian agus buaireadh.

Bu mhath leam cuòt eile a roinn le Eckhart Tolle bhon leabhar aige, The Power of Now:

“Ge bith càite a bheil thu, bi ann gu tur. Ma tha thu a’ faicinn gu bheil thu an-seo agus an-dràsta do-fhulangach agus gu bheil e gad fhàgail mì-thoilichte, tha trì roghainnean agad: thoir air falbh thu fhèin bhon t-suidheachadh, atharraich e, neo gabh ris gu tur.”

Dè tha seo a’ ciallachadh dhutsa?

Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail le do bheatha, tha roghainnean agad a ghluaiseas bhon àite sin thu.

Agus am pìos as fheàrr?

Tha e comasach uile le bhith a’ gluasad inntinn shìmplidh leat , trid a chumhachd anail gu domhain agus a' gealltuinn do nithibh spioradailcleachdadh.

Tha rudeigin agam ri ràdh air cuspair cleachdaidhean spioradail ge-tà:

Nuair a thig e gu do thuras spioradail pearsanta, dè na cleachdaidhean puinnseanta a thog thu gun fhios dhaibh?

Am feum a bhith deimhinneach fad na h-ùine? A bheil e na mhothachadh air uachdranas thairis air an fheadhainn aig nach eil mothachadh spioradail?

Faodaidh eadhon gurus agus eòlaichean le deagh bhrìgh a dhol ceàrr.

Is e an toradh a th’ ann gu bheil thu mu dheireadh a’ coileanadh a chaochladh. 'gan lorg. Bidh thu a’ dèanamh barrachd airson cron a dhèanamh ort fhèin na bhith gad shlànachadh.

Faodaidh tu eadhon an fheadhainn a tha timcheall ort a ghoirteachadh.

Anns a’ bhidio fosglaidh sùla seo, tha an shaman Rudá Iandé a’ mìneachadh mar a tha uimhir againn a’ tuiteam a-steach don ribe spioradalachd puinnseanta. Chaidh e fhèin tro eòlas coltach ris aig toiseach a thurais.

Mar a tha e ag ainmeachadh anns a’ bhidio, bu chòir spioradalachd a bhith mu dheidhinn cumhachd a thoirt dhut fhèin. Gun a bhith a’ cuir às do fhaireachdainnean, gun a bhith a’ toirt breith air daoine eile, ach a’ cruthachadh fìor cheangal ris na tha thu aig cridhe do chridhe.

Mas e seo a tha thu airson a choileanadh, cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

Fiù 's ma tha thu gu math air do thuras spioradail, chan eil e a-riamh ro fhadalach na h-uirsgeulan a cheannaich thu airson fìrinn a thoirt a-mach!

4) Feumaidh tu taic a thoirt do chuideigin gus faighinn thairis air suidheachaidhean duilich

Uaireannan gheibh mi mi fhìn gann an anail nuair a thòisicheas mi a’ smaoineachadh air na h-uimhir de dhuilgheadasan a tha daoine mun cuairt orm a’ dèiligeadh.

Faodaidh seo a bhith buntainn ri caraidean no