5 духовних сенсів, коли вам важко дихати

Коли ви не можете дихати, це може бути страшним відчуттям, але чи знаєте ви, що це має духовний сенс?

Існує більше, ніж здається на перший погляд, коли мова йде про неможливість перевести подих.

Розглянемо п'ять причин цього.

1) Ви не можете зв'язатися з потойбічним світом

Дихання є для нас природним: ми робимо перший вдих, коли народжуємося, не маючи жодних вказівок.

Для нашого виду це не вимагає особливих зусиль і має важливе значення для збереження нашого життя, але ми іноді сприймаємо це як належне.

Загалом, ми не приділяємо часу тому, щоб шанувати і поважати своє дихання.

Простіше кажучи, ми часто не замислюємося про силу нашого дихання і про те, як ми можемо з'єднатися зі світом духів через нього.

Існує так багато дивовижних речей, які ми можемо робити з нашим диханням, причому безкоштовно і повністю під нашим контролем. Наприклад, Daily Guardian пояснює, що ми можемо робити з диханням:

"На духовному рівні дихання розуму пов'язане з якістю наших думок, а отже, з нашим життєвим досвідом. Вдихайте позитивну і потужну енергію, вдихайте любов і мир. Коли ми генеруємо ці високовібраційні думки, нам легше видихати і виганяти негативні і стресові думки та емоції".

За допомогою дихання ми можемо змінювати свій настрій і відпускати речі, які більше не служать нам, фактично змінюючи нашу фізіологію.

Хіба це не дивно?

Якщо вам зараз важко дихати, вам може здатися, що цей стан - це вихід.

Вам важко дихати? Якщо це не пов'язано зі станом здоров'я, вам потрібно звернути увагу на духовне послання, яке в ньому міститься.

Особисто я вірю, що за нашими фізичними та психічними проявами завжди стоїть духовна причина.

З мого досвіду, коли я не могла повністю вдихнути і відчувала задишку, це відбувалося в моменти, коли я була від'єднана від свого тіла. Я сприймала цей сигнал як сигнал мого духу, який буквально говорив: "Повертайся додому".

Цей сигнал траплявся тоді, коли я свідомо натискала на кнопку "відключити" на певний час і казала, що це нормально, коли в моєму тілі з'являються токсини, щоб буквально заглушити біль.

За той час, що я натискала цю кнопку, я жорстоко поводилася зі своїм тілом через негативні думки, які кружляли в мені, тютюн, який я викурювала, і нездорову їжу, яка не живила мене.

Простіше кажучи, я створив токсичне середовище в ті часи, коли я відключився від духовного світу. Весь цей час я знав, що це неправильно і шкідливо, і я був суворий до себе за свої вчинки.

Тепер: якби я був пов'язаний зі світом духів і продовжував свою духовну практику, я знаю, що мій підхід не полягав би у виборі токсинів.

Я б приймав здорові рішення, які б духовно живили мене, а не оніміли від того, що я сидів і терпів біль.

Це правда: коли я перебуваю в потоці своїх духовних практик - чи то прослуховування семінару з дихальної практики, чи то ведення щоденника, чи то проведення часу на природі - останнє, що я хочу зробити, це нашкодити своєму тілу.

Натомість мені найбільше подобається робити великий, глибокий вдих і розслаблятися, насолоджуючись моментом.

Це підводить до мого другого пункту...

2) Ви не присутні в даний момент

Звичайно, ми робимо близько 25 000 вдихів на день, тому я не пропоную вам свідомо робити кожен вдих, оскільки це означало б, що ви зосереджуєтесь лише на ньому.

Це нереально.

Однак я б рекомендував практикувати таку дихальну гімнастику частину дня, кожен день.

Це може бути п'ять, десять або тридцять хвилин.

Повірте, це змінить все. Це дозволить вам прибути в теперішній момент і повністю бути з собою і своїм диханням.

Запитайте себе: коли ви востаннє усвідомлено дихали? Якщо ви не пам'ятаєте, але останнім часом вам важко дихати, це може бути ознакою того, що ви недостатньо присутні в повсякденних моментах.

Але я розумію, що навчитися свідомо дихати може бути важко, особливо якщо ви ніколи не робили цього раніше.

Якщо це так, я настійно рекомендую подивитися це безкоштовне відео про дихальну роботу, створене шаманом Рудою Янде.

Руда - не черговий самопроголошений лайф-коуч. Завдяки шаманізму та власному життєвому шляху він створив сучасний погляд на стародавні техніки зцілення.

Вправи в його підбадьорливому відео поєднують в собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і душею.

Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.

І це те, що вам потрібно:

Іскра, яка знову з'єднає вас з вашими почуттями, щоб ви могли почати фокусуватися на найважливіших стосунках з усіх - тих, які ви маєте з самим собою.

Тож якщо ви готові розпрощатися з тривогою та стресом, ознайомтеся з його щирими порадами нижче.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Навіщо дихати глибоко, пише автор Фредерік Брюссат для Spirituality Practice:

"Для тих, хто дихає глибоко, напруга в тілі знімається природним чином. Це нелікарський антидот від стресу, депресії, безсоння та емоцій і поведінки, спричинених травмою. Для тих, хто дихає поверхнево, стрес і тривоги на роботі та в повсякденному житті замикаються в тих місцях тіла, які не рухаються під час дихання."

Цілеспрямоване дихання буквально дозволяє вашому тілу функціонувати в оптимальному режимі. Подумайте про те, щоб після вправ (де ви наповнюєте тіло киснем, глибоко дихаючи) переглянути безкоштовне відео з дихальної гімнастики від Руди.

Тепер: якщо ви вважаєте, що всі ці речі про "бути присутнім" переоцінені, я пропоную вам також взяти книгу Екхарта Толле "Сила зараз" і дізнатися про його повсякденну філософію усвідомленості, яка приведе вас до теперішньої миті.

Деякі цитати з цієї книги дуже запам'яталися мені, і я використовую їх як афірмації, які допомагають мені жити в теперішньому часі. Мені вони особливо подобаються:

"Життя є зараз. Ніколи не було часу, коли твоє життя не було зараз, і ніколи не буде".

Використовуйте це, щоб закріпитися в моменті, навіть коли ваш розум хоче втекти.

3) Це ознака того, що ви не задоволені життям

Якщо ваше дихання поверхневе і обмежене, це може бути духовною ознакою того, що вам не комфортно в житті.

Почніть з того, що поставте собі відверте запитання: чи задоволений я своїм життям?

Ви також можете запитати себе: що зробило б моє життя комфортним?

Уважно проаналізуйте свої відповіді - якщо ви визнали, що вам не комфортно в житті, подумайте, що саме викликає у вас такий дискомфорт, і яким би ви хотіли бачити своє життя.

Записуйте ці думки і ставте дату, щоб у майбутньому ви могли проаналізувати їх і побачити, як далеко ви просунулися.

Тепер: щоб відчувати себе комфортно в житті, потрібно перебувати в теперішньому моменті, про який я говорив раніше.

Це означає, що ви перестаєте фантазувати про майбутнє і жити минулим, натомість приймаючи те, що є зараз.

Звичайно, це позитивна дія - ставити цілі на майбутнє, до яких ви хочете прагнути, але не варто проводити кожен день, відчуваючи себе нещасним через поточні обставини.

Якщо ви це зробите, то з часом зануритеся в негатив.

Замість цього, будьте щасливо незадоволені.

Зараз: Я знаю, як це - жити в цьому просторі, не дуже задоволеному життям, як воно є. Я знаю, що таке жити в цьому просторі.

Розумієте, якщо бути відвертим, я не дуже задоволений життям на даний момент.

Я намагаюся з усіх сил вирватися з цього, бо знаю, що це лише створює ще більшу проблему і означає, що я притягую до себе ще більше того, чого не хочу.

Я дотримуюся ідеї Закону Притягання, тому усвідомлюю, що не зосереджуюся на всьому поганому.

Але це важко в моменти, коли ти незадоволений життям... Це моя реальність.

Я розповім вам свою особисту історію:

Ззовні може здатися, що я маю багато свободи в пересуванні та подорожах (що я дуже люблю робити), я не прив'язаний до договору про оренду житла і можу заробляти віддалено, до того ж у мене нові, цікаві стосунки.

Це все правда, і я дуже вдячний за це. Мої обставини, коли я дивлюся на них таким чином, просто приголомшливі.

Але, з іншого боку, я зосереджуюсь на негативі, наприклад, на тому, що я живу вдома з мамою, коли мені вже за двадцять, і перебуваю далеко від свого кола спілкування. Я мрію про незалежність у власному житловому просторі та можливість наздогнати однодумців мого віку.

Я усвідомлюю, що мої думки звертаються до нестачі і всього того, чого я не маю, але хотів би мати.

Хоча в моєму житті є список багатьох дивовижних речей, вони затьмарюються відчуттям нестачі.

Це стає моєю зацикленістю, і я, здається, занурююся в негатив.

Чомусь я, здається, втрачаю перспективу. Це стосується не лише всіх позитивних моментів у моєму житті, але й послідовності подій, які привели мене сюди, і тих змін, які я пережила.

Я розірвала довготривалі стосунки, зібрала речі і переїхала до мами, паралельно розпочавши новий курс і змінивши структуру свого робочого тижня.

Я пережила величезні зміни одразу, і це було не так давно!

Здається, я також втрачаю з поля зору, що приводжу речі в рух і працюю над ними, щоб у майбутньому знову мати власний простір. Я не буду вічно жити в спальні свого дитинства!

Хоча я знаю, що ключ до задоволеності - це перспектива і тренування розуму, щоб зосередитися на позитиві, я все одно можу дуже швидко опинитися в цьому просторі, відчуваючи себе дуже некомфортно і нещасливо.

Я майже годую себе неправдивими історіями, які затягують мене в спіраль. Я думаю про те, що інші думають про мене, коли я, ймовірно, навіть не приходжу їм на думку! А якщо приходжу, то, швидше за все, я просто розважаюся - подорожую і дуже закоханий.

Тому, щоб впоратися з цим, я глибоко дихаю і приймаю те, що є, навіть якщо є речі, які я не можу змінити в цей момент.

Це акт капітуляції.

Глибоке дихання допомагає мені пам'ятати, що в моєму житті так багато добра - саме таким, яким воно є.

Я міг би піти далі і подумати: "Гей! Це диво, що я взагалі тут і дихаю".

Ви вже знаєте, що у мене є цілі, до яких я прагну, і я бачу необхідність мати бачення майбутнього. Але не менш важливо повністю приймати теперішній момент, щоб відчувати себе комфортно.

Якщо ви будете чинити опір, ви лише створите опір у тілі, що призведе до болю і неспокою.

Я хотів би поділитися ще однією цитатою Екхарта Толле з його книги "Сила зараз":

"Де б ви не були, будьте там повністю. Якщо ви вважаєте своє "тут і зараз" нестерпним і це робить вас нещасним, у вас є три варіанти: усунутися від ситуації, змінити її або повністю прийняти її".

Що це означає для вас?

Якщо ви відчуваєте себе некомфортно в житті, у вас є варіанти, які допоможуть вам вирватися з цього місця.

А найцікавіше?

Все це можливо завдяки простій зміні вашого мислення, завдяки силі глибокого дихання та відданості духовній практиці.

Але є дещо, що я хочу сказати на тему духовних практик:

Коли йдеться про вашу особисту духовну подорож, які токсичні звички ви несвідомо підхопили?

Це потреба бути завжди позитивним? Це почуття переваги над тими, кому бракує духовного усвідомлення?

Навіть гуру та експерти з добрими намірами можуть помилятися.

В результаті ви досягаєте протилежного тому, що шукали. Ви більше шкодите собі, ніж зцілюєтесь.

Ви навіть можете завдати шкоди тим, хто вас оточує.

У цьому пізнавальному відео шаман Руда Іанде пояснює, як багато хто з нас потрапляє в пастку токсичної духовності. Він сам пройшов через подібний досвід на початку свого шляху.

Як він згадує у відео, духовність повинна бути про розширення можливостей для себе. Не придушення емоцій, не засудження інших, а формування чистого зв'язку з тим, ким ви є в своїй основі.

Якщо це те, чого ви хотіли б досягти, натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Навіть якщо ви вже далеко на своєму духовному шляху, ніколи не пізно відкинути міфи, які ви прийняли за істину!

4) Вам потрібно підтримати когось у подоланні складних обставин

Іноді мені перехоплює подих, коли я починаю думати про кількість проблем, з якими стикаються люди навколо мене.

Це може бути пов'язано з друзями або родиною.

Наприклад, коли я думаю про фінансові труднощі, які переживає моя мама - з розлученням на горизонті і такою кількістю лайна в її житті - я відчуваю, як щось змінюється в мені самій.

Хоча це відбувається не зі мною, моє тіло відчуває себе скутим і обмеженим.

Я ніби відчуваю, наскільки поверхневим є моє дихання - просто дихаю верхньою частиною грудей, а не всім тілом.

Саме тривога викликає поверхневе дихання.

З духовної точки зору, таке обмежене дихання може бути ознакою того, що ця людина потребує вашої підтримки. Це можна інтерпретувати так, ніби ви втілюєте тривогу, яку вона відчуває.

Якщо ви пережили щось подібне, це може бути ознакою того, що вам потрібно підтримати когось із близьких.

Занотуйте свої почуття в щоденнику, щоб допомогти вам прояснити ситуацію і налагодити контакт з цією людиною.

Тепер, коли я розумію силу дихальної практики та її здатність допомогти подолати стрес і впоратися з тривогою, я намагаюся робити дуже глибокий, навмисний вдих, коли відчуваю задишку.

Це дозволяє мені повернутися в своє тіло і повернутися до себе з мого мавпячого розуму, що мчить зі швидкістю 100 миль на годину.

Вам варто зробити те ж саме.

Простіше кажучи, чи не здається вам дивовижним, що дихання може зробити для тіла?

Кристал Гох з Mindful пояснює, що дихання насправді схоже на пульт дистанційного керування вашим мозком:

"Отже, вдих через ніс може керувати сигналами нашого мозку і призводити до покращення емоційної обробки та пам'яті, але як щодо видиху? Як згадувалося раніше, повільне, рівномірне дихання активує заспокійливу частину нашої нервової системи і сповільнює серцебиття, зменшуючи відчуття тривоги і стресу".

Подумайте про це: у нашому розпорядженні є безкоштовний інструмент, який допоможе нам жити комфортно і спокійно. Все, що нам потрібно зробити, - це навчитися використовувати його по максимуму!

5) Ви не бажаєте виходити із зони комфорту

Ви відчуваєте, що хочете зробити масу змін у своєму житті, але вас лякає сама думка про зміни?

Запитайте себе чесно.

Не соромтеся відповіді, якщо правда в тому, що вас паралізує страх.

Це цілком нормальна людська реакція, враховуючи, що ми запрограмовані уникати страждань і болю, з первинною метою - просто залишитися в живих.

З мого досвіду, потрібен час, щоб набратися сміливості і вирватися з уявної зони комфорту.

Минулої весни я пам'ятаю, як сказала комусь, що хочу кардинально змінити своє життя - що я не зовсім щаслива і хочу, щоб все було по-іншому.

Я буквально сказав: "Я хочу все змінити".

У той час я намагався перевести подих, намагаючись впоратися зі змінами, які мені потрібно було здійснити.

Так тривало деякий час: лише наприкінці літа я прийняла рішення розірвати стосунки, переїхати з цього району і змінити спосіб роботи.

Тепер: найкраща (і, можливо, часом найгірша) риса епохи, в якій ми живемо, - це кількість інформації, до якої ми маємо доступ.

Я кажу це, тому що я дуже вдячна, що змогла налаштуватися на стільки чудових семінарів, подкастів і купити книги з особистого розвитку, які розповідають про ідею зони комфорту.

Я вдячний, бо ці ресурси заохотили мене до стрибка, засліпленого вірою в те, що добро є по той бік відваги.

Є багато цитат, до яких я повертаюся знову і знову, які допомогли мені знайти сміливість, необхідну для стрибка:

"Ви можете обрати сміливість або комфорт, але не можете мати і те, і інше", - Брін Браун

"Щодня робіть одну річ, яка вас лякає", - Елеонора Рузвельт

"Найважче вийти із зони комфорту, але ви повинні відпустити звичне життя і ризикнути, щоб жити тим життям, про яке мрієте." - Т.Аріго

"Залишивши зону комфорту позаду і зробивши стрибок віри у щось нове, ви дізнаєтесь, ким ви насправді здатні стати." - Анонім.

Я пропоную вам записати їх і використовувати як афірмації, якщо ви усвідомлюєте, що не бажаєте виходити зі своєї зони комфорту, але знаєте, що настав час це зробити.

Зробіть стрибок і знайдіть свою особисту силу!

Почніть з себе. Перестаньте шукати зовнішніх рішень, щоб налагодити своє життя, адже в глибині душі ви знаєте, що це не спрацює.

А все тому, що поки ви не зазирнете всередину себе і не вивільните свою особисту силу, ви ніколи не знайдете задоволення і реалізації, яких шукаєте.

Я навчився цьому у шамана Руда Янде. Його життєва місія - допомагати людям відновити баланс у їхньому житті та розкрити їхній творчий потенціал. У нього неймовірний підхід, який поєднує давні шаманські техніки з сучасним підходом.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює ефективні методи виходу із зони комфорту.

Тож якщо ви хочете побудувати кращі стосунки з собою, розкрити свій безмежний потенціал і покласти пристрасть в основу всього, що ви робите, почніть прямо зараз, ознайомившись з його справжніми порадами.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.