5 duchovních významů, když nejste schopni dýchat

Může to být děsivý pocit, když nemůžete dýchat, ale víte, že to má duchovní význam?

Pokud jde o to, že nemůžete popadnout dech, je toho víc, než se na první pohled zdá.

Podívejme se na pět důvodů.

1) Nejste schopni se spojit s duchovním světem.

Dýchání je pro nás přirozené: poprvé se nadechneme, když se narodíme, bez jakéhokoli vedení.

Pro náš druh je to snadná činnost, která je nezbytná pro naše přežití, a přesto ji někdy považujeme za samozřejmost.

Obecně řečeno, nevěnujeme čas tomu, abychom ctili a respektovali svůj dech.

Jednoduše řečeno: často nepřemýšlíme o síle svého dechu a o tom, jak se jeho prostřednictvím můžeme spojit s duchovním světem.

Je tolik úžasných věcí, které můžeme dělat s dechem, a to zdarma a zcela pod naší kontrolou. například Daily Guardian vysvětluje:

"Na duchovní úrovni souvisí dech mysli s kvalitou našich myšlenek, a tedy i s naším prožíváním života. Vdechujeme pozitivní a silnou energii a vdechujeme lásku a mír. Když vytváříme tyto myšlenky s vysokou vibrací, jsme schopni snadněji vydechovat a vylučovat negativní a stresující myšlenky a emoce."

Pomocí dechu můžeme měnit své nálady a opouštět věci, které nám již neslouží, a tím vlastně měnit svou fyziologii.

Jak úžasné to je?

Pokud se právě snažíte dýchat, může se vám zdát, že tento stav je vzdálený.

Nemůžete popadnout dech? Pokud to není způsobeno zdravotním stavem, musíte se podívat na duchovní poselství.

Osobně věřím, že za našimi fyzickými a duševními projevy je vždy duchovní důvod.

Z vlastní zkušenosti vím, že když jsem se nemohl plně nadechnout a měl jsem pocit nedostatku dechu, bylo to v době, kdy jsem byl odpojen od svého těla. Tento signál jsem bral jako signál mého ducha, který mi doslova říká: "Vrať se domů".

Tento signál se objevil ve chvílích, kdy jsem na určitou dobu vědomě stiskl "odpojit" a řekl jsem si, že je v pořádku, že si do těla dávám toxiny, abych doslova otupil bolest.

V dobách, kdy jsem toto tlačítko zmáčkl, jsem špatně zacházel se svým tělem prostřednictvím negativních myšlenek, které ve mně kolovaly, tabáku, který jsem kouřil, a nezdravých potravin, které mě nevyživovaly.

Jednoduše řečeno: v době, kdy jsem se odpojil od duchovního světa, jsem si vytvořil toxické prostředí. Celou dobu jsem věděl, že je to špatné a škodlivé, a byl jsem na sebe za své jednání tvrdý.

Kdybych byl spojen s duchovním světem a dodržoval duchovní praxi, vím, že bych si nevybral toxiny.

Dělala bych zdravá rozhodnutí, která by mě duchovně vyživovala a neumrtvovala od sezení s bolestí.

Je to pravda: když jsem v proudu svých duchovních praktik - ať už jde o poslech dechového semináře, psaní deníku nebo pobyt v přírodě - poslední věc, kterou chci udělat, je ublížit svému tělu.

Místo toho se nejraději zhluboka nadechnu a uvolním se.

To vede k mému druhému bodu...

2) Nejste přítomni v daném okamžiku

Jistě, denně se zhruba 25 000krát nadechneme, takže vám nenavrhuji, abyste se vědomě nadechovali pokaždé, protože by to znamenalo, že se na to budete soustředit jenom vy.

To není reálné.

Doporučuji však, abyste se tomuto druhu dechové praxe věnovali každý den po určitou část dne.

Může to být pět, deset nebo třicet minut.

Věřte mi, že to změní pravidla hry. Umožní vám to dostat se do přítomného okamžiku a být plně sami se sebou a svým dechem.

Zeptejte se sami sebe: Kdy jste naposledy záměrně dýchali? Pokud si nevzpomínáte, ale v poslední době se vám špatně dýchá, může to být známka toho, že nejste dostatečně přítomní v každodenních okamžicích.

Ale chápu, že naučit se záměrně dýchat může být těžké, zvlášť pokud jste to nikdy předtím nedělali.

V takovém případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

A to je to, co potřebujete:

Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - na ten, který máte sami se sebou.

Pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

Proč dýchat zhluboka? Autor Frederic Brussat pro Spirituality Practice píše:

"Pro ty, kdo dýchají zhluboka, se napětí v těle uvolňuje přirozenou cestou. Zde je protilátka bez léků proti stresu, depresi, nespavosti a emocím a chování vyvolaným traumatem. Pro ty, kdo dýchají mělce, se stres a úzkosti z práce a každodenního života uzamykají v místech v těle, která se při dýchání nepohybují."

Záměrné dýchání doslova umožňuje vašemu tělu fungovat optimálně. Zvažte, zda po cvičení (při kterém zaplavíte tělo kyslíkem, když zhluboka dýcháte) nenavázat na bezplatné video Rudá práce s dechem.

A teď: pokud si myslíte, že všechny tyhle věci o "přítomnosti" jsou přeceňované, doporučuji vám, abyste si také vzali výtisk knihy Eckharta Tolleho Power of Now a seznámili se s jeho filozofií každodenní pozornosti, která vás přivede do přítomného okamžiku.

Některé z citátů v této knize mě opravdu zaujaly a používám je jako afirmace, které mě přivádějí do přítomného okamžiku. Zvláště se mi líbí:

"Život je teď. Nikdy neexistovala doba, kdy by tvůj život nebyl teď, a ani nikdy existovat nebude."

Využijte to k tomu, abyste se ukotvili v daném okamžiku, i když vaše mysl chce utéct.

3) Je to známka toho, že se vám nelíbí život.

Pokud dýcháte mělce a omezeně, může to být duchovní znamení, že se vám v životě nelíbí.

Začněte tím, že si položíte upřímnou otázku: Jsem spokojený se svým životem?

Můžete si také položit otázku: Co by mi v životě vyhovovalo?

Podívejte se pozorně na své odpovědi - pokud jste si přiznali, že vám život nevyhovuje, podívejte se na to, co vás tak znepokojuje a jaký by podle vás měl být.

Tyto myšlenky si zapište a záznam opatřete datem, abyste se nad nimi mohli v budoucnu zamyslet a zjistit, jak daleko jste se dostali.

Nyní: abyste se v životě cítili dobře, musíte být v přítomném okamžiku, o čemž jsem mluvil dříve.

Znamená to, že přestanete fantazírovat o budoucnosti a žít minulostí, ale přijmete to, co je právě teď.

Jistě, je pozitivní si stanovit cíle do budoucna, na kterých chcete pracovat, ale netrávte každý den tím, že se budete cítit nešťastní ze své současné situace.

Pokud tak učiníte, časem se dostanete do spirály negativity.

Místo toho buďte šťastně nespokojení.

Vím, jaké to je, když žijete v prostoru, který vám příliš nevyhovuje.

Mám-li být upřímný, život se mi momentálně moc nelíbí.

Snažím se ze všech sil se z toho dostat, protože vím, že to jen vytváří větší problém a znamená to, že k sobě přitahuji více věcí, které nechci.

Řídím se myšlenkou zákona přitažlivosti, takže se snažím nesoustředit na všechno špatné.

Ale někdy je to těžké, když vám život nevyhovuje... To je moje realita.

Povím vám svůj osobní příběh:

Zvenčí se může zdát, že mám spoustu volnosti, mohu se stěhovat a cestovat (což dělám ráda), nejsem vázána nájemní smlouvou a mohu vydělávat na dálku, navíc mám nový, vzrušující vztah.

Všechny tyto věci jsou pravdivé a já jsem za ně vděčná. Když se na své okolnosti dívám takto, jsou úžasné.

Na druhou stranu se ale přistihnu, že se soustředím na negativa, jako je bydlení doma s maminkou, když je mi dvacet, a odloučení od svého společenského okruhu. Přeji si nezávislost ve vlastním bydlení a možnost dohnat podobně smýšlející lidi v mém věku.

Uvědomuji si, že mé myšlenky se ubírají k nedostatku a ke všem věcem, které nemám, ale které bych si přála.

I když je v mém životě tolik úžasných věcí, jsou zastíněny jejich vnímaným nedostatkem.

Stává se to mou fixací a zdá se, že upadám do negativity.

Z nějakého důvodu se mi zdá, že ztrácím perspektivu. Nejde jen o nedostatek nadhledu na všechna pozitiva v mém životě, ale také na sled událostí, které mě dovedly až sem, a na změnu, kterou jsem tam prodělal.

Ukončila jsem dlouhodobý vztah, sbalila si věci a přestěhovala se k mamince, zároveň jsem začala studovat nový kurz a změnila strukturu pracovního týdne.

Prošla jsem obrovskou změnou najednou, a není to tak dávno!

Také se mi zdá, že ztrácím ze zřetele, že dávám věci do pohybu a pracuji na nich s tím, že v budoucnu budu mít opět vlastní prostor. Nebudu žít ve svém dětském pokoji navždy!

I když vím, že klíčem ke spokojenosti je perspektiva - a trénink mysli, aby se soustředila na pozitiva - stále se mohu velmi rychle ocitnout v prostoru, kde se cítím velmi nepříjemně a nešťastně.

Téměř se krmím falešným příběhem, který mě posílá do spirály. Přemýšlím o tom, co si o mně myslí ostatní, i když jim pravděpodobně ani nepřijdu na mysl! Pokud ano, je pravděpodobné, že jsem se vydal jen bavit -cestovat a velmi zamilovaný.

Takže to, co dělám, abych se s tím vypořádala, je hluboké dýchání a přijímání toho, co je, i když jsou věci, které nemohu v tuto chvíli změnit.

Je to akt odevzdání se.

Hluboké dýchání mi pomáhá uvědomit si, že v mém životě je tolik dobra - přesně takového, jaké je.

Mohl bych jít ještě dál a říct si: "Hej! Je to zázrak, že jsem vůbec tady a dýchám.

Teď už víte, že mám cíle, na kterých pracuji, a vidím, že je třeba mít vizi do budoucna. Ale stejně důležité je naprosto přijmout přítomný okamžik, abyste se mohli cítit pohodlně.

Pokud se budete bránit, vytvoříte v těle pouze odpor, který vyústí v bolest a zmatek.

Rád bych se s vámi podělil o další citát Eckharta Tolleho z jeho knihy Síla přítomnosti:

"Ať jste kdekoli, buďte tam úplně. Pokud se vám zdá, že vaše tady a teď je nesnesitelné a že jste z toho nešťastní, máte tři možnosti: odstranit se ze situace, změnit ji nebo ji úplně přijmout."

Co to pro vás znamená?

Pokud se v životě necítíte dobře, máte možnosti, které vás z tohoto místa posunou.

A to nejlepší?

To vše je možné díky jednoduché změně vašeho myšlení, díky síle hlubokého dýchání a oddanosti duchovní praxi.

K tématu duchovních praktik však musím něco říct:

Jaké toxické návyky jste si nevědomky osvojili na své osobní duchovní cestě?

Je to potřeba být neustále pozitivní? Je to pocit nadřazenosti nad těmi, kdo nemají duchovní vědomí?

I dobře mínění guruové a odborníci se mohou mýlit.

Výsledkem je, že nakonec dosáhnete pravého opaku toho, co hledáte. Více si škodíte, než abyste se uzdravili.

Můžete dokonce ublížit svému okolí.

Šaman Rudá Iandé ve videu, které vám otevře oči, vysvětluje, jak se mnozí z nás dostávají do pasti toxické spirituality. Sám si na začátku své cesty prošel podobnou zkušeností.

Jak zmiňuje ve videu, spiritualita by měla být o posilování sebe sama. Nepotlačovat emoce, nesoudit druhé, ale vytvořit si čisté spojení s tím, kým jste ve svém jádru.

Pokud byste toho chtěli dosáhnout, klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

I když jste na své duchovní cestě už dávno, nikdy není pozdě odnaučit se mýty, které jste považovali za pravdu!

4) Potřebujete někoho podpořit při překonávání obtížných okolností.

Někdy se mi stává, že se mi tají dech, když začnu přemýšlet o množství problémů, s nimiž se potýkají lidé kolem mě.

Může se jednat o přátele nebo rodinu.

Když například přemýšlím o tom, jakými finančními problémy prochází moje maminka - s rozvodovým vyrovnáním na obzoru a spoustou blbostí v jejím životě -, cítím v sobě posun.

I když se mi to neděje, cítím se v těle stísněně a omezeně.

Skoro jako bych cítila, jak mělce dýchám - dýchám jen z horní části hrudníku, a ne celým tělem.

Mělké dýchání způsobuje úzkost.

Z duchovního hlediska může být tento druh omezeného dýchání znamením, že tato osoba potřebuje vaši podporu. Lze si to vyložit tak, že téměř jako byste ztělesňovali úzkost, kterou cítí.

Pokud jste zažili něco podobného, může to být znamení, že potřebujete podpořit někoho blízkého.

Vezměte si deník a zaznamenejte si své pocity, které vám pomohou ujasnit si situaci a oslovit danou osobu.

Teď, když jsem pochopila sílu dechové práce a její schopnost pomoci překonat stres a zvládnout úzkost, se snažím dýchat opravdu zhluboka a záměrně, když se mi chce dýchat.

To mi umožňuje vrátit se do svého těla a vrátit se k sobě samému z opičí mysli, která jede rychlostí 100 km/h.

Vy byste měli udělat totéž.

Jednoduše řečeno: nemyslíte si, že je úžasné, co všechno dokáže dech pro tělo udělat?

Crystal Gohová z Mindful vysvětluje, že dech je vlastně něco jako dálkové ovládání mozku:

"Nadechování nosem tedy může kontrolovat naše mozkové signály a vést k lepšímu zpracování emocí a paměti, ale co výdech? Jak již bylo zmíněno, pomalé a rovnoměrné dýchání aktivuje uklidňující část našeho nervového systému a zpomaluje srdeční tep, čímž snižuje pocity úzkosti a stresu."

Přemýšlejte o tom: máme k dispozici tento bezplatný nástroj, který nám pomáhá žít pohodlně a v klidu. Stačí se jen naučit, jak ho co nejlépe využít!

5) Nejste ochotni vystoupit ze své komfortní zóny.

Máte pocit, že chcete ve svém životě udělat spoustu změn, ale děsí vás představa změny?

Upřímně se zeptejte sami sebe.

Nemějte špatný pocit z odpovědi, pokud je pravda, že jste ochromeni strachem.

To je zcela normální lidská reakce, protože jsme pevně zakódováni v tom, abychom se vyhýbali utrpení a bolesti, a naším prvotním cílem je prostě zůstat naživu.

Podle mých zkušeností chvíli trvá, než seberete odvahu vymanit se z domnělé komfortní zóny.

Vzpomínám si, jak jsem loni na jaře někomu řekla, že chci radikálně změnit svůj život - že nejsem úplně šťastná a že chci, aby všechno bylo jinak.

Doslova jsem řekl: "Chci všechno změnit.

V té době jsem se snažila popadnout dech, když jsem se potýkala se změnou, kterou jsem musela udělat.

Nějakou dobu to trvalo: teprve na konci léta jsem se rozhodl opustit svůj vztah, odstěhovat se z oblasti a změnit způsob práce.

Nyní: nejlepší (a někdy pravděpodobně i horší) věcí na době, ve které žijeme, je množství informací, ke kterým máme přístup.

Říkám to proto, že jsem velmi vděčná, že jsem se mohla naladit na spoustu skvělých seminářů, podcastů a koupit si knihy o osobním rozvoji, které hovoří o myšlence komfortní zóny.

Jsem vděčná, protože tyto zdroje mě povzbudily ke skoku do slepoty s vírou, že dobro je na druhé straně odvahy.

Existuje řada citátů, ke kterým se stále vracím a které mi pomohly najít odvahu ke skoku:

"Můžete si vybrat odvahu, nebo pohodlí. Obojí mít nemůžete." - Brene Brownová

"Každý den udělejte jednu věc, která vás děsí." - Eleanor Rooseveltová

"Nejtěžší je opustit svou komfortní zónu. Musíte však opustit život, který znáte, a riskovat, abyste mohli žít život, o kterém sníte." - T. Arigo

"Když opustíte svou komfortní zónu a vrhnete se do něčeho nového, zjistíte, kým jste skutečně schopni se stát." - Anonymní

Doporučuji vám, abyste si je zapsali a používali jako afirmace, pokud si uvědomujete, že se nechcete vymanit ze své komfortní zóny - a přitom víte, že je čas.

Udělejte krok vpřed a najděte svou osobní sílu!

Začněte u sebe. Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život, v hloubi duše víte, že to nefunguje.

A to proto, že dokud se nepodíváte do svého nitra a nevyužijete svou osobní sílu, nikdy nenajdete uspokojení a naplnění, které hledáte.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životním posláním je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál. Má neuvěřitelný přístup, který kombinuje starobylé šamanské techniky s moderním přístupem.

Ve svém skvělém bezplatném videu Rudá vysvětluje účinné metody, jak se vymanit z komfortní zóny.

Pokud si tedy chcete vybudovat lepší vztah k sobě samým, uvolnit svůj nekonečný potenciál a do centra všeho, co děláte, postavit vášeň, začněte hned teď a přečtěte si jeho originální rady.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.