Nəfəs ala bilmədiyiniz zaman 5 mənəvi məna

Nəfəs ala bilmədiyiniz zaman qorxulu bir sensasiya ola bilər, amma bunun mənəvi bir mənası olduğunu bilirsinizmi?

Təfəkkür edə bilməməkdən daha çox şey var. nəfəsiniz.

Gəlin bunun beş səbəbinə baxaq.

1) Ruhlar aləmi ilə əlaqə qura bilmirsiniz

Nəfəs bizə təbii gəlir: biz alırıq. heç bir rəhbərlik olmadan doğulduğumuz zaman ilk nəfəsimizi alırıq.

Bu, növümüz üçün çətin bir hərəkətdir və bizi yaşatmaq üçün vacibdir, lakin bu, bəzən təbii olaraq qəbul etdiyimiz bir şeydir.

Ümumiyyətlə desək, biz nəfəsimizə hörmət və hörmət etməyə vaxt ayırmırıq.

Sadə dillə desək: biz çox vaxt nəfəsimizin gücü və onun vasitəsilə ruhlar aləminə necə qoşula biləcəyimizi düşünmürük.

Nəfəsimizlə edə biləcəyimiz o qədər heyrətamiz şeylər var ki, bunlar pulsuzdur və tamamilə bizim idarəmizdir. Məsələn, Daily Guardian izah edir:

“Ruhani səviyyədə ağıl nəfəsi düşüncələrimizin keyfiyyətinə və buna görə də həyat təcrübəmizə aiddir. Müsbət və güclü enerji ilə nəfəs alın və sevgi və sülh içində nəfəs alın. Biz bu yüksək vibrasiyalı fikirləri əmələ gətirdikcə, mənfi və stresli düşüncələri və emosiyaları daha asan nəfəs alıb xaric edə bilirik.”

Əhval-ruhiyyəmizi dəyişdirmək üçün nəfəsimizdən istifadə edə bilərik və olmayan şeyləri buraxa bilərik. fiziologiyamızı dəyişdirərək bizə daha uzun müddət xidmət edin.

Bu nə qədər heyrətamizdir?

Əgər siz hazırdaailə.

Məsələn, anamın maddi cəhətdən keçirdiyi çətinliklər haqqında düşünəndə – üfüqdə bir boşanma həlli və onun həyatında çoxlu axmaqlıqlar var – mən özümdə dəyişiklik hiss edirəm.

Bu mənim başıma gəlməsə də, bədənim sıxılır və məhdudlaşır.

Demək olar ki, nəfəsimin nə qədər dayaz olduğunu hiss edirəm – tam bədənimdən deyil, sinəmin yuxarı hissəsindən nəfəs alıram.

Yazıq nəfəs almağa səbəb olan narahatlıqdır.

Mənəvi olaraq, bu cür məhdud nəfəs bu şəxsin sizin dəstəyinizə ehtiyacı olduğuna işarə ola bilər. Bu, demək olar ki, onların hiss etdiyi narahatlığı təcəssüm etdirdiyiniz kimi şərh edilə bilər.

Əgər siz də oxşar bir hadisə ilə qarşılaşmısınızsa, bu, yaxınlarınıza dəstək olmanız lazım olduğuna işarə ola bilər.

Vəziyyəti aydınlaşdırmağa və həmin şəxslə əlaqə saxlamağa kömək etmək üçün jurnalınızı götürün və hisslərinizi sənədləşdirin.

İndi mən nəfəs almağın gücünü və onun stresin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək qabiliyyətini başa düşdüm. və narahatlığı öhdəsinə götürürəm, mən darlığı tutduqda həqiqətən dərin, qəsdən nəfəs almağı düşünürəm.

Bu, mənə bədənimə qayıtmağa və meymun zehnimdən özümə qayıtmağa imkan verir. 100 mil/saatda.

Siz də eyni şeyi etməlisiniz.

Sadə dillə desək: nəfəsin bədən üçün nə edə biləcəyi heyrətamiz deyilmi?

Crystal Goh at Mindful nəfəsin əslində beyninizin pultu kimi olduğunu izah edirnəzarət:

“Beləliklə, burnumuzdan nəfəs almaq beyin siqnallarımızı idarə edə bilər və emosional və yaddaşın işlənməsini yaxşılaşdıra bilər, bəs nəfəs alma haqqında nə demək olar? Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, yavaş, sabit nəfəs sinir sistemimizin sakitləşdirici hissəsini aktivləşdirir və ürək döyüntülərimizi yavaşlatır, narahatlıq və stress hisslərini azaldır.”

Bu barədə düşünün: bizim ixtiyarımızda olan bu pulsuz alət var rahat və dinc yaşamağa kömək edin. Etməli olduğumuz yeganə şey ondan maksimum yararlanmağı öyrənməkdir!

5) Siz öz rahatlıq zonanızdan azad olmaq istəmirsiniz

Həyatınızda çoxlu dəyişikliklər etmək istədiyinizi hiss edirsiniz, lakin dəyişiklik ideyasından qorxursunuz?

Dürüstlüklə özünüzdən soruşun.

Cavabdan üzülməyin. əgər həqiqət budur ki, siz qorxudan iflicsiniz.

Bu, çox normal insan reaksiyasıdır, çünki biz əzab və ağrılardan qaçmaq üçün möhkəm bağlanmışıq və çox əsas məqsəd sadəcə sağ qalmaqdır.

Təcrübəmə görə, qəbul edilən komfort zonasından çıxmaq üçün cəsarət toplamaq bir az vaxt tələb edir.

Keçən yazda birinə həyatımı kökündən dəyişmək istədiyimi dediyimi xatırlayıram – mən belə deyildim. tamamilə xoşbəxt idim və hər şeyin fərqli olmasını istədim.

Sözün əsl mənasında dedim: 'Hər şeyi dəyişmək istəyirəm'.

O zaman bununla boğuşarkən nəfəsimi dərtməkdə çətinlik çəkirdim. etməli olduğum dəyişiklik.

Bu, bir müddət davam etdi: olmadıyazın sonuna qədər münasibətimi tərk etmək, ərazidən uzaqlaşmaq və işlədiyim yolu silkələmək qərarına gəldim.

İndi: ən yaxşı (və mübahisəli olaraq, bəzən daha pis) şey yaşadığımız dövr əlimizdə olan məlumatların miqdarıdır.

Bunu ona görə deyirəm ki, bu qədər gözəl seminarlara, podkastlara qatıla və şəxsi mövzularda kitablar ala bildiyim üçün çox minnətdaram. rahatlıq zonası ideyasından bəhs edən inkişaf.

Mən minnətdaram, çünki bu resurslar məni yaxşılığın cəsarətin digər tərəfində olduğuna inamla korlanmağa təşviq etdi.

Orada dəfələrlə təkrar etdiyim və tullanmaq üçün lazım olan cəsarəti tapmağa kömək edən çoxsaylı sitatlar var:

“Sən cəsarət seçə bilərsən, ya da rahatlığı seçə bilərsən. Hər ikisinə sahib ola bilməzsən." – Bren Braun

“Hər gün sizi qorxudan bir şey edin.” – Eleanor Ruzvelt

“Ən çətin şey rahatlıq zonanızı tərk etməkdir. Ancaq tanış olduğun həyatı buraxmalı və xəyal etdiyin həyatı yaşamaq üçün risk etməlisən." – T.Ariqo

“Rahatlıq zonanızı geridə qoyaraq və yeni bir şeyə inamla sıçrayaraq, həqiqətən kim olmağa qadir olduğunuzu öyrənirsiniz.” – Anonim

Komfort zonanızdan azad olmaq istəmədiyinizi başa düşsəniz, bunları yazmağınızı və təsdiq kimi istifadə etməyi təklif edirəm, lakin bunun vaxtının çatdığını bilirsiniz.

Gözləyin.sıçrayış edin və şəxsi gücünüzü tapın!

Özünüzdən başlayın. Həyatınızı tənzimləmək üçün xarici düzəlişlər axtarmağı dayandırın, dərindən bilirsiniz ki, bu işləmir.

Və bunun səbəbi, içəriyə baxıb şəxsi gücünüzü ortaya qoyana qədər heç vaxt məmnunluq və məmnunluq tapa bilməyəcəksiniz. siz axtarırsınız.

Mən bunu şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. Onun həyat missiyası insanlara həyatlarında tarazlığı bərpa etmək və yaradıcılıq və potensiallarını açmaqda kömək etməkdir. Onun qədim şaman üsulları ilə müasir dövrü birləşdirən inanılmaz yanaşması var.

Mükəmməl pulsuz videosunda Ruda rahatlıq zonasından qurtulmağın effektiv üsullarını izah edir.

Beləliklə, əgər siz özünüzlə daha yaxşı münasibət qurmaq, sonsuz potensialınızı açmaq və etdiyiniz hər şeyin mərkəzində ehtiras qoymaq istəyirsinizsə, indi onun həqiqi məsləhətlərinə nəzər salmaqla başlayın.

Budur, yenidən pulsuz videoya keçid.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Nəfəsinizi tuta bilmirsiniz? Əgər bu, tibbi vəziyyətə görə deyilsə, onun içindəki mənəvi mesaja baxmaq lazımdır.

Şəxsən mən fiziki və əqli təzahürlərimizin arxasında həmişə mənəvi səbəbin olduğuna inanıram.

Təcrübəmə görə, tam nəfəs ala bilmədiyim və nəfəs darlığı hiss etdiyim zamanlar, bədənimdən ayrıldığım zamanlar olub. Mən bu işarəni hərfi mənada "evə qayıdın" demək üçün ruhumun siqnalı kimi qəbul etdim.

Bu siqnal, bir müddət şüurlu olaraq "bağlantıyı kəs" düyməsini basdığım vaxtlarda baş verdi və mən bunun belə olduğunu söylədim. ağrını sanki uyuşdurmaq üçün bədənimə toksinlər salmaq yaxşıdır.

O düyməni basdığım müddət ərzində içimdə dolanan mənfi fikirlər, içdiyim tütün vasitəsilə bədənimə pis rəftar etdim. hisə verilmiş və məni qidalandırmayan lazımsız qidalar.

Sadə dillə desək: ruhlar aləmindən qopduğum bu vaxtlarda mən zəhərli mühit yaratmışam. Bütün müddət ərzində bunun səhv və zərərli olduğunu bilirdim və hərəkətlərimə görə özümə qarşı sərt davranırdım.

İndi: əgər ruhlar aləmi ilə bağlı idimsə və mənəvi təcrübəmlə ayaqlaşardımsa, mən Bilin ki, mənim yanaşmam toksinləri seçməkdən ibarət olmayacaqdı.

Mən mənəviyyatımı qidalandıran və mənimlə oturmaqdan məni narahat etməyən sağlam qərarlar verərdim.ağrı.

Doğrudur: mən ruhani təcrübələrimlə məşğul olanda – istər nəfəs məşqlərinə qulaq asmaq, istər gündəlik yazmaq və təbiətdə vaxt keçirmək –  mak istədiyim son şey bədənimə zərər verməkdir.

Əvəzində, mənim ən çox zövq aldığım şey böyük, dərin nəfəs almaq və anın içində dincəlməkdir.

Bu, mənim ikinci nöqtəmə keçir...

2) Siz hazırda mövcud deyilik

Əlbəttə, biz gündə təxminən 25.000 nəfəs alırıq, ona görə də mən sizə şüurlu şəkildə hər bir nəfəs almanızı təklif etmirəm, çünki bu, yeganə diqqətinizin diqqət mərkəzində olması deməkdir.

Bu, real deyil.

Lakin mən gününüzün bir hissəsində, hər gün bu cür nəfəs alma məşqini tövsiyə edərdim.

Beş, on və ya otuz dəqiqə ola bilər.

Mənə inanın, bu, oyunu dəyişdirəcək. Bu, sizə indiki anda gəlməyinizə, özünüzlə və nəfəsinizlə tam olmağa imkan verəcək.

Özünüzdən soruşun: sonuncu dəfə nə vaxt qəsdən nəfəs almısınız? Əgər xatırlamırsınızsa, lakin son vaxtlar nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, gündəlik anlarda kifayət qədər hazır olmamağınızın əlaməti ola bilər.

Ancaq başa düşürəm ki, qəsdən nəfəs almağı öyrənmək ola bilər. çətin, xüsusən də əvvəllər bunu etməmisinizsə.

Əgər belədirsə, şaman Rudá Iandê tərəfindən yaradılan bu pulsuz nəfəs işi videosuna baxmağı çox tövsiyə edirəm.

Rudá deyil. başqa bir həyat məşqçisi. Şamanizm və özünün vasitəsiləhəyat səyahətində o, qədim müalicə üsullarına müasir dövrün tərifini yaratdı.

Onun canlandırıcı videosundakı təlimlər illərlə nəfəs alma təcrübəsini və qədim şaman inanclarını birləşdirir ki, bu da dincəlməyə və bədəninizi və ruhunuzu yoxlamağa kömək edir. .

Uzun illər ərzində emosiyalarımı boğduqdan sonra Rudanın dinamik tənəffüs axını bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı.

Və sizə lazım olan budur:

Sizi öz emosiyalarınızla yenidən əlaqələndirmək üçün qığılcım. hisslərinizə diqqət yetirin ki, diqqətinizi ən vacib münasibətə – özünüzlə olan münasibətə yönəldə biləsiniz.

Ona görə də əgər siz narahatlıq və stresslə vidalaşmağa hazırsınızsa, onun aşağıdakı həqiqi məsləhətlərinə baxın.

Pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

Niyə dərindən nəfəs almalısınız? Mənəviyyat Təcrübəsi üzrə Müəllif Frederik Brussat yazır:

“Dərindən nəfəs alanlar üçün bədəndəki gərginliklər təbii yolla atılır. Budur, stress, depressiya, yuxusuzluq və travmadan qaynaqlanan emosiyalar və davranışlara qarşı dərmansız antidot. Dayaz nəfəs alanlar üçün işin və gündəlik həyatın stressi və narahatlıqları bədənin nəfəs alarkən yerindən tərpənməyən yerlərində kilidlənir.”

Qəsdən nəfəs almaq bədəninizin optimal şəkildə işləməsinə imkan verir. . Rudanın pulsuz nəfəs işi videosu ilə məşq seansını (dərin nəfəs aldığınız zaman bədəni oksigenlə dolduracağınız) izləməyi düşünün.

İndi: əgər siz bütün bunları düşünən birisinizsəBu "mövcud olmaq" mövzusu həddən artıq qiymətləndirilib, mən sizə Eckhart Tolle-nin İndinin Gücü kitabının bir nüsxəsini də götürməyi və sizi indiki məqama gətirəcək onun gündəlik zehinlilik fəlsəfələri haqqında öyrənməyi təklif edirəm.

Bəzi sitatlar o kitab mənim üçün həqiqətən də fərqləndi və mən onları indiki məqama gətirmək üçün təsdiq kimi istifadə edirəm. Xüsusilə xoşuma gəlir:

“Həyat indidir. Həyatınızın indi olmadığı bir zaman olmayıb və olmayacaq da.”

Beyniniz qaçmaq istəsə belə, sizi bu anı ilə bağlamaq üçün bundan istifadə edin.

3 ) Bu, həyatdan rahat olmadığınıza işarədir

Nəfəsiniz dayaz və məhduddursa, bu, həyatdan rahat olmadığınızın ruhani əlaməti ola bilər.

Özünüzə səmimi sual verməklə başlayın: mən öz həyatımdan rahatammı?

Həmçinin özünüzdən soruşa bilərsiniz: həyatda məni nə rahat edəcək?

Özünüzə diqqətlə baxın. cavablar – əgər həyatdan rahat olmadığını etiraf etmisinizsə, sizi bu qədər narahat edən şeyin nə olduğuna və həyatın necə olacağını ümid etdiyinizə baxın.

Bu düşüncələri jurnala yazın və yazının tarixini qeyd edin. gələcəkdə bu barədə düşünə və nə qədər irəli getdiyinizi görə bilərsiniz.

İndi: həyatda rahatlıq əldə etmək sizdən əvvəllər haqqında danışdığım indiki anda olmağı tələb edir.

Bu o deməkdir ki, gələcək haqqında xəyal qurmağı və keçmişdə yaşamağı dayandırırsınız, bunun əvəzinə doğru olanı qəbul edirsinizindi.

Əlbəttə, bu, işləmək istədiyiniz gələcəyə hədəflər qoymaq üçün müsbət bir hərəkətdir, lakin indiki şəraitinizlə gündəlik həyatınızı bədbəxt hiss etməklə keçirməyin.

Əgər edirsinizsə. , zaman keçdikcə neqativə doğru fırlanacaqsan.

Əvəzinə, xoşbəxtliklə narazı ol.

İndi: Mən bilirəm ki, bu məkanda yaşamağın necə bir şey olduğunu, həqiqətən də, həyatdan çox rahat olmadığım kimi. belədir.

Görürsən, əgər mən doğrudan da düz deyirəmsə, hazırda həyatdan o qədər də rahat deyiləm.

Mən özümü bu vəziyyətdən çıxarmaq üçün əlimdən gələni edirəm. Bildiyimə görə, bu, sadəcə olaraq daha böyük problem yaradır və mən istəmədiyim əşyaların daha çoxunu özümə cəlb edirəm.

Mən Cazibə Qanununun ideyasına əməl edirəm, ona görə də şüurluyam ki, bütün pislərə diqqət yetirmək.

Ancaq həyatdan rahat olmadığın vaxtlar çətin olur... Bu mənim reallığımdır.

Mən sizə şəxsi hekayəmi danışacağam:

Kənardan belə görünə bilər ki, mənim hərəkət etmək və səyahət etmək üçün çoxlu azadlığım var (bunu etməyi çox sevirəm), mən icarə müqaviləsinə bağlı deyiləm və uzaqdan pul qazana bilirəm, üstəlik mən yeni, həyəcan verici bir münasibətdə.

Bunların hamısı doğrudur və mən onlara görə çox minnətdaram. Vəziyyətlərim, onlara belə baxanda, heyrətamizdir.

Lakin, digər tərəfdən, özümü mənfi cəhətlərə cəmləyirəm, məsələn, evdə olanda anamla birlikdə yaşamaq kimi. iyirminci illərin sonu və sosial dairəmdən uzaq olmaq. IÖz yaşayış sahəsimdə müstəqilliyimi və yaşımdakı həmfikirlərimlə görüşmək fürsətini arzulayıram.

Fikirlərimin çatışmazlıqlara və sahib olmadığım, lakin arzuladığım bütün şeylərə yönəldiyini başa düşürəm. İstəyirəm.

Həyatımda çoxlu heyrətamiz şeylərin siyahısı olsa da, onlar hiss olunan çatışmazlıqların kölgəsində qalır.

Bu, mənim təsbitim olur və mən mənfiliyə doğru gedirəm.

Nədənsə perspektivi itirirəm. Bu, təkcə həyatımdakı bütün müsbət cəhətlərə perspektivin olmaması deyil, həm də məni bura aparan hadisələrin ardıcıllığı və orada olduğum dəyişikliyimdir.

Uzun müddətli münasibətimi bitirdim, Eşyalarımı yığdım və anamın evinə qayıtdım, eyni zamanda yeni kursa başladım və iş həftəsi strukturumu dəyişdim.

Mən bir anda böyük dəyişikliklərdən keçdim və o qədər də uzun müddət deyildi!

Gələcəkdə yenidən öz yerimə sahib olmaq niyyəti ilə hər şeyi hərəkətə gətirdiyimi və onlara doğru çalışdığımı da görmürəm. Mən həmişə uşaqlıq yataq otağımda yaşamıram!

Mən məmnun olmağın açarının perspektivdən və zehninizi müsbətlərə diqqət yetirmək üçün öyrətməkdən ibarət olduğunu bilsəm də, mən hələ də özümü bu məkanda tapa bilərəm. özümü çox narahat və çox tez bədbəxt hiss edirəm.

Demək olar ki, özümü bir spirala göndərən yalan hekayə ilə qidalandırıram. Mən yəqin ki, başqalarının mənim haqqımda nə düşündüyünü düşünürəmağıllarından belə keçmir! Əgər bunu etsəm, çox güman ki, sadəcə əylənməkdən uzaqlaşacağam – səyahət edirəm və çox sevirəm.

Beləliklə, bununla məşğul olmaq üçün etdiyim şey dərindən nəfəs almaq və baş verənləri qəbul etməkdir. bu anda dəyişə bilməz.

Bu, təslim olmaqdır.

Dərindən nəfəs almaq mənə həyatımda o qədər çox yaxşılıq olduğunu xatırlamağa kömək edir – tam olaraq olduğu kimi.

Mən daha da irəli gedə və düşünə bilərdim: Hey! Mənim burada olmağım və ilk növbədə nəfəs almağım bir möcüzədir.

İndiyə kimi siz bilirsiniz ki, mənim doğru çalışdığım məqsədlərim var və mən gələcəyə baxış keçirmək zərurətini görürəm. Ancaq eyni dərəcədə vacib olan, indiki anı tamamilə qəbul etməkdir ki, sizə rahatlıq gətirə biləsiniz.

Müqavimət göstərsəniz, yalnız bədəndə müqavimət yaradacaqsınız ki, bu da ağrı və qarışıqlıqla nəticələnir.

Eckhart Tolle-nin "İndinin Gücü" kitabından başqa bir sitatını bölüşmək istərdim:

“Harada olursunuzsa olun, tamamilə orada olun. Əgər burada və indi özünüzü dözülməz hesab edirsinizsə və bu sizi bədbəxt edirsə, üç seçiminiz var: özünüzü vəziyyətdən uzaqlaşdırın, dəyişdirin və ya tamamilə qəbul edin.”

Bu sizin üçün nə deməkdir?

Əgər həyatdan narahatsınızsa, sizi o yerdən köçürəcək seçimləriniz var.

Və ən yaxşısı?

Bütün bunlar sizin zehniyyətinizin sadə dəyişməsi ilə mümkündür. , dərindən nəfəs alma və mənəviyyatınıza bağlılıq gücü iləməşq.

Ruhani təcrübələr mövzusunda deməli olduğum bir şey var:

Şəxsi mənəvi səyahətinizə gəldikdə, bilmədən hansı zəhərli vərdişləri əldə etmisiniz?

Hər zaman pozitiv olmaq lazımdırmı? Bu, mənəvi şüurundan məhrum olanlardan üstün olmaq hissidirmi?

Hətta yaxşı niyyətli gurular və ekspertlər də bunu səhv başa düşə bilərlər.

Nəticə, nəticədə siz istədiyinizin əksinə nail olursunuz. axtarırıq. Siz özünüzə şəfa verməkdən daha çox zərər verirsiniz.

Hətta ətrafınızdakıları incidə bilərsiniz.

Bu göz açan videoda şaman Ruda Iandé izah edir ki, bir çoxumuz bu vəziyyətə necə düşürük? zəhərli mənəviyyat tələsi. Onun özü də səyahətinin əvvəlində oxşar təcrübədən keçmişdir.

Videoda qeyd etdiyi kimi, mənəviyyat özünü gücləndirməkdən ibarət olmalıdır. Emosiyaları boğmamaq, başqalarını mühakimə etməmək, ancaq kim olduğunuzla səmimi əlaqə yaratmaq.

Əgər buna nail olmaq istəyirsinizsə, pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

Ruhani səyahətinizə yaxşı başlasanız belə, həqiqət üçün satın aldığınız mifləri öyrənmək üçün heç vaxt gec deyil!

4) Çətin vəziyyətləri dəf etmək üçün kiməsə dəstək olmalısınız

Bəzən ətrafımdakı insanların üzləşdiyi problemlər haqqında düşünməyə başlayanda nəfəsim darıxır.

Bu, dostlarla və ya dostlarla bağlı ola bilər.