5 πνευματικές έννοιες όταν δεν μπορείτε να αναπνεύσετε

Μπορεί να είναι μια τρομακτική αίσθηση όταν δεν είστε σε θέση να αναπνεύσετε, αλλά ξέρετε ότι αυτό έχει μια πνευματική σημασία;

Υπάρχει κάτι περισσότερο από ό,τι φαίνεται όταν δεν μπορείτε να πάρετε ανάσα.

Ας δούμε πέντε λόγους γι' αυτό.

1) Δεν είστε σε θέση να συνδεθείτε με τον πνευματικό κόσμο

Η αναπνοή μας έρχεται φυσικά: παίρνουμε την πρώτη μας ανάσα όταν γεννιόμαστε χωρίς καμία καθοδήγηση.

Είναι μια αβίαστη ενέργεια για το είδος μας και απαραίτητη για να μας κρατήσει ζωντανούς, αλλά είναι κάτι που μερικές φορές θεωρούμε δεδομένο.

Σε γενικές γραμμές, δεν αφιερώνουμε χρόνο για να τιμήσουμε και να σεβαστούμε την αναπνοή μας.

Με απλά λόγια: συχνά δεν σκεφτόμαστε τη δύναμη της αναπνοής μας και πώς μπορούμε να συνδεθούμε με τον πνευματικό κόσμο μέσω αυτής.

Υπάρχουν τόσα πολλά καταπληκτικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε με την αναπνοή μας, και είναι δωρεάν και απόλυτα δικός μας έλεγχος. Για παράδειγμα, η Daily Guardian εξηγεί:

"Σε πνευματικό επίπεδο, η αναπνοή του νου σχετίζεται με την ποιότητα των σκέψεών μας και συνεπώς με την εμπειρία της ζωής μας. Εισπνεύστε θετική και ισχυρή ενέργεια και αναπνεύστε αγάπη και ειρήνη. Καθώς δημιουργούμε αυτές τις σκέψεις υψηλής δόνησης, είμαστε πιο εύκολα σε θέση να εκπνεύσουμε και να αποβάλλουμε αρνητικές και αγχωτικές σκέψεις και συναισθήματα".

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την αναπνοή μας για να αλλάξουμε τη διάθεσή μας και να αποβάλλουμε τα πράγματα που δεν μας εξυπηρετούν πλέον, αλλάζοντας ουσιαστικά τη φυσιολογία μας.

Πόσο εκπληκτικό είναι αυτό;

Αν αυτή τη στιγμή παλεύετε να αναπνεύσετε, μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτή η κατάσταση είναι μακριά.

Δεν μπορείτε να πάρετε ανάσα; Αν δεν οφείλεται σε κάποια ιατρική κατάσταση, πρέπει να εξετάσετε το πνευματικό μήνυμα που κρύβει μέσα της.

Προσωπικά, πιστεύω ότι υπάρχει πάντα ένας πνευματικός λόγος πίσω από τις φυσικές και νοητικές εκδηλώσεις μας.

Κατά την εμπειρία μου, όταν δεν ήμουν σε θέση να εισπνεύσω πλήρως και είχα δύσπνοια, αυτό συνέβαινε σε περιόδους που είχα αποσυνδεθεί από το σώμα μου. Έχω εκλάβει αυτό το σύνθημα ως το σήμα του πνεύματός μου που κυριολεκτικά λέει: "έλα πίσω στο σπίτι".

Αυτό το σήμα έχει συμβεί τις φορές που έχω πατήσει συνειδητά "αποσύνδεση" για μια περίοδο και έχω πει ότι είναι εντάξει να βάλω τοξίνες στο σώμα μου για να μουδιάσω κυριολεκτικά τον πόνο.

Τις φορές που πάτησα αυτό το κουμπί, κακομεταχειρίστηκα το σώμα μου μέσω των αρνητικών σκέψεων που στριφογύριζαν μέσα μου, του καπνού που κάπνιζα και των πρόχειρων τροφών που δεν με θρέφανε.

Με απλά λόγια: δημιούργησα ένα τοξικό περιβάλλον αυτές τις φορές που αποσυνδέθηκα από τον πνευματικό κόσμο. Από την αρχή ήξερα ότι ήταν λάθος και επιζήμιο και ήμουν σκληρή με τον εαυτό μου για τις πράξεις μου.

Τώρα: αν ήμουν συνδεδεμένη με τον πνευματικό κόσμο και ακολουθούσα την πνευματική μου πρακτική, ξέρω ότι η προσέγγισή μου δεν θα ήταν να επιλέξω τις τοξίνες.

Θα έπαιρνα υγιείς αποφάσεις που θα έτρεφαν την πνευματικότητα και δεν θα με μούδιαζαν από το να κάθομαι με τον πόνο.

Είναι αλήθεια: όταν βρίσκομαι στη ροή των πνευματικών μου πρακτικών - είτε πρόκειται για την παρακολούθηση ενός εργαστηρίου αναπνοής, είτε για ημερολόγιο και χρόνο στη φύση - το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να βλάψω το σώμα μου.

Αντίθετα, αυτό που μου αρέσει περισσότερο είναι να παίρνω μια μεγάλη, βαθιά ανάσα και να χαλαρώνω μέσα στη στιγμή.

Αυτό οδηγεί στο δεύτερο σημείο μου...

2) Δεν είστε παρόντες στη στιγμή

Βέβαια, παίρνουμε περίπου 25.000 αναπνοές την ημέρα, οπότε δεν σας προτείνω να παίρνετε συνειδητά κάθε αναπνοή, καθώς αυτό θα σήμαινε ότι θα γινόταν η μόνη σας εστίαση.

Αυτό δεν είναι ρεαλιστικό.

Ωστόσο, θα ενθάρρυνα αυτού του είδους την πρακτική της αναπνοής για ένα μέρος της ημέρας σας, κάθε μέρα.

Μπορεί να είναι για πέντε, δέκα ή τριάντα λεπτά.

Θα σας επιτρέψει να φτάσετε στην παρούσα στιγμή και να είστε πλήρως με τον εαυτό σας και την αναπνοή σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: πότε ήταν η τελευταία φορά που αναπνεύσατε σκόπιμα; Αν δεν θυμάστε, αλλά δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε πρόσφατα, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν είστε αρκετά παρόντες στις καθημερινές στιγμές.

Αλλά το καταλαβαίνω, το να μάθεις να αναπνέεις σκόπιμα μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν δεν το έχεις ξανακάνει ποτέ.

Αν είναι έτσι, σας συνιστώ να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο με αναπνοές, που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê.

Ο Rudá δεν είναι άλλος ένας αυτοαποκαλούμενος προπονητής ζωής. Μέσα από τον σαμανισμό και το δικό του ταξίδι ζωής, δημιούργησε μια σύγχρονη εκδοχή των αρχαίων θεραπευτικών τεχνικών.

Οι ασκήσεις στο αναζωογονητικό του βίντεο συνδυάζουν χρόνια εμπειρίας στην αναπνοή και αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις, σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να επικοινωνήσετε με το σώμα και την ψυχή σας.

Μετά από πολλά χρόνια καταπίεσης των συναισθημάτων μου, η δυναμική ροή αναπνοής της Rudá κυριολεκτικά αναζωογόνησε αυτή τη σύνδεση.

Και αυτό είναι που χρειάζεστε:

Μια σπίθα που θα σας επανασυνδέσει με τα συναισθήματά σας, ώστε να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στην πιο σημαντική σχέση από όλες - αυτή που έχετε με τον εαυτό σας.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να πείτε αντίο στο άγχος και το στρες, δείτε τις γνήσιες συμβουλές του παρακάτω.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Γιατί να αναπνέετε βαθιά; Ο συγγραφέας Frederic Brussat για την Πνευματική Πρακτική γράφει:

"Για όσους αναπνέουν βαθιά, οι εντάσεις στο σώμα απελευθερώνονται με φυσικό τρόπο. Εδώ υπάρχει ένα αντίδοτο χωρίς φάρμακα για το στρες, την κατάθλιψη, την αϋπνία και τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που προκαλούνται από τραύματα. Για όσους αναπνέουν ρηχά, το άγχος και οι ανησυχίες της εργασίας και της καθημερινότητας κλειδώνονται στα σημεία του σώματος που δεν κινούνται καθώς αναπνέουμε".

Η σκόπιμη αναπνοή επιτρέπει κυριολεκτικά στο σώμα σας να λειτουργεί στο βέλτιστο δυνατό βαθμό. Σκεφτείτε να ακολουθήσετε μια συνεδρία άσκησης (όπου θα πλημμυρίσετε το σώμα σας με οξυγόνο καθώς αναπνέετε βαθιά) με το δωρεάν βίντεο αναπνοής της Rudá.

Τώρα: αν είστε κάποιος που πιστεύει ότι όλα αυτά τα περί "να είσαι παρών" είναι υπερεκτιμημένα, σας προτείνω να πάρετε επίσης ένα αντίτυπο του βιβλίου του Έκχαρτ Τόλε "Η δύναμη του τώρα" και να μάθετε για τις καθημερινές φιλοσοφίες του για την ενσυνειδητότητα που θα σας φέρουν στην παρούσα στιγμή.

Κάποια από τα αποφθέγματα του βιβλίου αυτού μου άρεσαν πολύ και τα χρησιμοποιώ ως επιβεβαιώσεις για να με φέρνουν στην παρούσα στιγμή. Μου αρέσουν ιδιαίτερα:

"Η ζωή είναι τώρα. Δεν υπήρξε ποτέ χρόνος που η ζωή σας δεν ήταν τώρα, ούτε θα υπάρξει ποτέ".

Χρησιμοποιήστε το για να σας αγκυροβολήσει στη στιγμή, ακόμη και όταν το μυαλό σας θέλει να φύγει μακριά.

3) Είναι σημάδι ότι δεν νιώθετε άνετα με τη ζωή.

Αν η αναπνοή σας είναι ρηχή και περιορισμένη, μπορεί να είναι ένα πνευματικό σημάδι ότι δεν αισθάνεστε άνετα με τη ζωή.

Ξεκινήστε κάνοντας στον εαυτό σας την ειλικρινή ερώτηση: αισθάνομαι άνετα με τη ζωή μου;

Θα μπορούσατε επίσης να αναρωτηθείτε: τι θα με έκανε να νιώθω άνετα στη ζωή μου;

Κοιτάξτε προσεκτικά τις απαντήσεις σας - αν έχετε παραδεχτεί ότι δεν νιώθετε άνετα με τη ζωή, εξετάστε τι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε τόσο άβολα και πώς θα θέλατε να είναι η ζωή σας.

Σημειώστε αυτές τις σκέψεις σε ημερολόγιο και χρονολογήστε την καταχώρηση, ώστε να μπορείτε να αναλογιστείτε στο μέλλον και να δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει.

Τώρα: το να νιώσετε άνετα με τη ζωή απαιτεί να βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή, για την οποία μίλησα νωρίτερα.

Σημαίνει ότι σταματάτε να φαντασιώνεστε το μέλλον και να ζείτε στο παρελθόν, αντί να αποδέχεστε αυτό που είναι τώρα.

Σίγουρα, είναι μια θετική ενέργεια να βάζετε στόχους για το μέλλον για τους οποίους θέλετε να εργαστείτε, αλλά μην περνάτε την καθημερινότητά σας νιώθοντας δυστυχισμένοι με τις τρέχουσες συνθήκες.

Αν το κάνετε, με την πάροδο του χρόνου θα οδηγηθείτε στην αρνητικότητα.

Αντιθέτως, να είστε ευτυχισμένοι με τη δυσαρέσκεια.

Τώρα: Ξέρω πώς είναι να ζεις σε αυτό το χώρο που δεν αισθάνεσαι πολύ άνετα με τη ζωή όπως είναι.

Βλέπετε, αν είμαι ειλικρινής, δεν είμαι και τόσο άνετα με τη ζωή αυτή τη στιγμή.

Προσπαθώ με κάθε τρόπο να βγάλω τον εαυτό μου από αυτό, καθώς ξέρω ότι αυτό δημιουργεί μεγαλύτερο πρόβλημα και σημαίνει ότι προσελκύω περισσότερα από τα πράγματα που δεν θέλω προς το μέρος μου.

Ακολουθώ την ιδέα του Νόμου της Έλξης, οπότε είμαι συνειδητοποιημένη στο να μην εστιάζω σε όλα τα κακά.

Αλλά είναι δύσκολο κάποιες φορές όταν δεν αισθάνεσαι άνετα με τη ζωή... Αυτή είναι η πραγματικότητά μου.

Θα σας πω την προσωπική μου ιστορία:

Εξωτερικά, μπορεί να φαίνεται ότι έχω μεγάλη ελευθερία να μετακινούμαι και να ταξιδεύω (κάτι που μου αρέσει πολύ), δεν είμαι δεμένη με ένα συμβόλαιο ενοικίασης και μπορώ να κερδίζω από απόσταση, συν το ότι είμαι σε μια νέα, συναρπαστική σχέση.

Όλα αυτά είναι αλήθεια και είμαι τόσο ευγνώμων γι' αυτά. Οι περιστάσεις μου, όταν τις βλέπω έτσι, είναι φοβερές.

Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, πιάνω τον εαυτό μου να εστιάζει στα αρνητικά, όπως το να ζω ξανά στο σπίτι με τη μητέρα μου όταν είμαι στα τέλη της δεκαετίας των είκοσι και να είμαι μακριά από τον κοινωνικό μου κύκλο. Επιθυμώ την ανεξαρτησία μου στο δικό μου χώρο διαβίωσης και την ευκαιρία να βρω ομοϊδεάτες στην ηλικία μου.

Αναγνωρίζω ότι οι σκέψεις μου στρέφονται στην έλλειψη και σε όλα τα πράγματα που δεν έχω αλλά θα ήθελα να έχω.

Παρόλο που υπάρχει ένας κατάλογος με τόσα πολλά καταπληκτικά πράγματα στη ζωή μου, αυτά επισκιάζονται από την αντιληπτή έλλειψη.

Γίνεται η εμμονή μου και φαίνεται να διολισθαίνω στην αρνητικότητα.

Για κάποιο λόγο, φαίνεται να χάνω την προοπτική. Δεν είναι μόνο η έλλειψη προοπτικής για όλα τα θετικά στη ζωή μου, αλλά και η αλληλουχία των γεγονότων που με οδήγησαν εδώ και η αλλαγή που έχω κάνει εκεί.

Έδωσα τέλος σε μια μακροχρόνια σχέση, μάζεψα τα πράγματά μου και επέστρεψα στη μητέρα μου, ενώ ταυτόχρονα άρχισα ένα νέο μάθημα και άλλαξα τη δομή της εβδομάδας εργασίας μου.

Πέρασα από μαζικές αλλαγές με τη μία, και δεν ήταν και τόσο πολύ καιρό πριν!

Φαίνεται επίσης να χάνω από τα μάτια μου ότι βάζω τα πράγματα σε κίνηση και εργάζομαι προς αυτή την κατεύθυνση, με την πρόθεση να έχω ξανά τον δικό μου χώρο στο μέλλον. Δεν θα ζω για πάντα στο παιδικό μου δωμάτιο!

Παρόλο που ξέρω ότι το κλειδί για να είσαι ικανοποιημένος είναι η προοπτική - και η εκπαίδευση του μυαλού σου να εστιάζει στα θετικά - μπορώ ακόμα να βρεθώ σε αυτό το χώρο που αισθάνομαι πολύ άβολα και δυστυχισμένος πολύ γρήγορα.

Σχεδόν ταΐζω τον εαυτό μου με μια ψεύτικη ιστορία που με στέλνει σε ένα σπιράλ. Σκέφτομαι τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα, ενώ πιθανότατα δεν περνάω καν από το μυαλό τους! Αν το κάνω, είναι πιθανό ότι έχω φύγει για να διασκεδάσω -ταξιδεύοντας και πολύ ερωτευμένη.

Έτσι, αυτό που κάνω για να το αντιμετωπίσω είναι να αναπνέω βαθιά και να αποδέχομαι αυτό που είναι, όταν υπάρχουν πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω αυτή τη στιγμή.

Είναι μια πράξη παράδοσης.

Η βαθιά αναπνοή με βοηθά να θυμάμαι ότι υπάρχει τόση καλοσύνη στη ζωή μου - ακριβώς όπως είναι.

Θα μπορούσα να προχωρήσω περισσότερο και να σκεφτώ: Είναι θαύμα που βρίσκομαι εδώ και αναπνέω.

Μέχρι τώρα, γνωρίζετε ότι έχω στόχους για τους οποίους εργάζομαι και βλέπω την ανάγκη να κρατάω ένα όραμα για το μέλλον. Αλλά αυτό που είναι εξίσου σημαντικό είναι να αποδέχεστε απόλυτα την παρούσα στιγμή για να μπορέσετε να νιώσετε άνετα.

Αν αντισταθείτε, το μόνο που θα κάνετε είναι να δημιουργήσετε αντίσταση στο σώμα, η οποία οδηγεί σε πόνο και αναταραχή.

Θα ήθελα να μοιραστώ ένα άλλο απόσπασμα του Έκχαρτ Τόλε από το βιβλίο του The Power of Now:

"Όπου κι αν βρίσκεστε, να είστε εκεί ολοκληρωτικά. Αν βρίσκετε το εδώ και τώρα σας ανυπόφορο και σας κάνει δυστυχισμένους, έχετε τρεις επιλογές: απομακρυνθείτε από την κατάσταση, αλλάξτε την ή αποδεχτείτε την ολοκληρωτικά".

Τι σημαίνει αυτό για εσάς;

Αν αισθάνεστε άβολα με τη ζωή, έχετε επιλογές που θα σας μετατοπίσουν από αυτό το σημείο.

Και το καλύτερο;

Όλα αυτά είναι δυνατά με μια απλή αλλαγή νοοτροπίας από εσάς, μέσω της δύναμης της βαθιάς αναπνοής και της δέσμευσης στην πνευματική σας πρακτική.

Υπάρχει όμως κάτι που πρέπει να πω σχετικά με το θέμα των πνευματικών πρακτικών:

Όσον αφορά το προσωπικό σας πνευματικό ταξίδι, ποιες τοξικές συνήθειες έχετε υιοθετήσει εν αγνοία σας;

Είναι η ανάγκη να είστε πάντα θετικοί; Είναι η αίσθηση ανωτερότητας έναντι εκείνων που δεν έχουν πνευματική συνείδηση;

Ακόμη και οι γκουρού και οι ειδικοί με καλές προθέσεις μπορεί να κάνουν λάθος.

Το αποτέλεσμα είναι ότι καταλήγετε να πετυχαίνετε το αντίθετο από αυτό που αναζητάτε. Κάνετε περισσότερο κακό στον εαυτό σας παρά να θεραπεύεστε.

Μπορεί να πληγώσετε ακόμη και τους γύρω σας.

Σε αυτό το βίντεο που ανοίγει τα μάτια, ο σαμάνος Rudá Iandé εξηγεί πώς τόσοι πολλοί από εμάς πέφτουμε στην παγίδα της τοξικής πνευματικότητας. Ο ίδιος πέρασε μια παρόμοια εμπειρία στην αρχή του ταξιδιού του.

Όπως αναφέρει στο βίντεο, η πνευματικότητα πρέπει να έχει να κάνει με την ενδυνάμωση του εαυτού σας. Όχι να καταπιέζετε τα συναισθήματα, όχι να κρίνετε τους άλλους, αλλά να σχηματίζετε μια καθαρή σύνδεση με αυτό που είστε στον πυρήνα σας.

Αν αυτό είναι που θα θέλατε να πετύχετε, κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Ακόμα και αν έχετε ήδη ξεκινήσει το πνευματικό σας ταξίδι, ποτέ δεν είναι αργά για να ξεμάθετε τους μύθους που έχετε αγοράσει για αλήθεια!

4) Πρέπει να υποστηρίξετε κάποιον να ξεπεράσει δύσκολες καταστάσεις

Μερικές φορές μου κόβεται η ανάσα όταν αρχίζω να σκέφτομαι το πλήθος των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι γύρω μου.

Αυτό μπορεί να έχει να κάνει με φίλους ή οικογένεια.

Για παράδειγμα, όταν σκέφτομαι τις δυσκολίες που περνάει η μητέρα μου σε οικονομικό επίπεδο - με ένα διαζύγιο στον ορίζοντα και τόσα πολλά σκατά στη ζωή της - νιώθω μια αλλαγή στον εαυτό μου.

Παρόλο που δεν συμβαίνει σε μένα, το σώμα μου αισθάνεται σφιχτό και περιορισμένο.

Είναι σχεδόν σαν να αισθάνομαι πόσο ρηχή είναι η αναπνοή μου - αναπνέω μόνο από την κορυφή του στήθους μου και όχι από ολόκληρο το σώμα μου.

Το άγχος είναι αυτό που προκαλεί τη ρηχή αναπνοή.

Πνευματικά, αυτού του είδους η περιορισμένη αναπνοή μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αυτό το άτομο χρειάζεται την υποστήριξή σας. Θα μπορούσε να ερμηνευτεί σχεδόν σαν να ενσαρκώνετε το άγχος που νιώθει.

Αν έχετε βιώσει κάτι παρόμοιο, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να υποστηρίξετε κάποιον κοντινό σας άνθρωπο.

Πάρτε το ημερολόγιό σας και καταγράψτε τα συναισθήματά σας για να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση και να προσεγγίσετε αυτό το άτομο.

Τώρα που καταλαβαίνω τη δύναμη της αναπνοής και την ικανότητά της να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το στρες και να αντιμετωπίσετε το άγχος, φροντίζω να παίρνω μια πραγματικά βαθιά, σκόπιμη αναπνοή όταν πιάνω τη δύσπνοια.

Αυτό μου επιτρέπει να επιστρέψω στο σώμα μου και στον εαυτό μου από το μυαλό-μαϊμού, που τρέχει με 100 μίλια/ώρα.

Θα πρέπει να κάνετε το ίδιο.

Με απλά λόγια: δεν νομίζετε ότι είναι εκπληκτικό το τι μπορεί να κάνει η αναπνοή για το σώμα;

Η Crystal Goh στο Mindful εξηγεί ότι η αναπνοή είναι στην πραγματικότητα σαν το τηλεχειριστήριο του εγκεφάλου σας:

"Έτσι, η εισπνοή από τη μύτη μπορεί να ελέγξει τα σήματα του εγκεφάλου μας και να οδηγήσει σε βελτιωμένη επεξεργασία συναισθημάτων και μνήμης, αλλά τι γίνεται με την εκπνοή; Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η αργή, σταθερή αναπνοή ενεργοποιεί το ηρεμιστικό τμήμα του νευρικού μας συστήματος και επιβραδύνει τον καρδιακό μας ρυθμό, μειώνοντας τα συναισθήματα άγχους και στρες".

Σκεφτείτε το: έχουμε αυτό το δωρεάν εργαλείο στη διάθεσή μας για να μας βοηθήσει να ζήσουμε άνετα και ειρηνικά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να μάθουμε πώς να το αξιοποιούμε στο έπακρο!

5) Δεν είστε πρόθυμοι να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσής σας

Νιώθετε ότι θέλετε να κάνετε μαζικές αλλαγές στη ζωή σας, αλλά σας τρομάζει η ιδέα της αλλαγής;

Ρωτήστε τον εαυτό σας ειλικρινά.

Μην αισθάνεστε άσχημα για την απάντηση, αν η αλήθεια είναι ότι παραλύετε από το φόβο.

Αυτή είναι μια πολύ φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση, δεδομένου ότι είμαστε προγραμματισμένοι να αποφεύγουμε τη δυστυχία και τον πόνο, με έναν πολύ αρχέγονο στόχο να παραμείνουμε απλώς ζωντανοί.

Κατά την εμπειρία μου, χρειάζεται λίγος χρόνος για να βρεις το κουράγιο να ξεφύγεις από την αντιληπτή ζώνη άνεσης.

Την περασμένη άνοιξη, θυμάμαι να λέω σε κάποιον ότι ήθελα να αλλάξω ριζικά τη ζωή μου - ότι δεν ήμουν απόλυτα ευτυχισμένη και ότι ήθελα όλα να είναι διαφορετικά.

Είπα κυριολεκτικά: "Θέλω να αλλάξω τα πάντα".

Εκείνη την εποχή, πάλευα να πάρω ανάσα καθώς πάλευα με αυτή την αλλαγή που έπρεπε να κάνω.

Αυτό συνεχίστηκε για αρκετό καιρό: μόλις στο τέλος του καλοκαιριού πήρα την απόφαση να εγκαταλείψω τη σχέση μου, να μετακομίσω από την περιοχή και να αλλάξω τον τρόπο που δούλευα.

Τώρα: το καλύτερο (και αναμφισβήτητα, μερικές φορές, το χειρότερο) πράγμα στην εποχή που ζούμε είναι ο όγκος των πληροφοριών στις οποίες έχουμε πρόσβαση.

Το λέω αυτό επειδή είμαι τόσο ευγνώμων που μπόρεσα να συντονιστώ σε τόσα πολλά σπουδαία εργαστήρια, podcasts και να αγοράσω βιβλία για την προσωπική ανάπτυξη που μιλούν για την ιδέα της ζώνης άνεσης.

Είμαι ευγνώμων γιατί αυτές οι πηγές με ενθάρρυναν να πηδήξω τυφλά με την πίστη ότι η καλοσύνη βρίσκεται στην άλλη πλευρά του θάρρους.

Υπάρχουν πολλά αποφθέγματα στα οποία έχω επιστρέψει ξανά και ξανά, τα οποία με βοήθησαν να βρω το κουράγιο που χρειαζόμουν για να πηδήξω:

"Μπορείτε να επιλέξετε το θάρρος ή την άνεση. Δεν μπορείτε να τα έχετε και τα δύο." - Brene Brown

"Κάνε κάθε μέρα ένα πράγμα που σε φοβίζει." - Eleanor Roosevelt

"Το πιο δύσκολο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να αφήσεις τη ζώνη άνεσής σου. Αλλά πρέπει να αφήσεις τη ζωή που έχεις συνηθίσει και να πάρεις το ρίσκο να ζήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι." - Τ. Αρίγκο

"Αφήνοντας πίσω τη ζώνη άνεσής σου και κάνοντας ένα άλμα πίστης σε κάτι νέο, ανακαλύπτεις ποιος είσαι πραγματικά ικανός να γίνεις." - Ανώνυμος

Σας προτείνω να τα γράψετε και να τα χρησιμοποιήσετε ως επιβεβαιώσεις, αν αναγνωρίζετε ότι δεν είστε πρόθυμοι να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσής σας - παρόλα αυτά ξέρετε ότι είναι καιρός να το κάνετε.

Κάντε το άλμα και βρείτε την προσωπική σας δύναμη!

Ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Σταματήστε να αναζητάτε εξωτερικές λύσεις για να τακτοποιήσετε τη ζωή σας, βαθιά μέσα σας, ξέρετε ότι αυτό δεν λειτουργεί.

Και αυτό γιατί μέχρι να κοιτάξετε μέσα σας και να απελευθερώσετε την προσωπική σας δύναμη, δεν θα βρείτε ποτέ την ικανοποίηση και την εκπλήρωση που αναζητάτε.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Αποστολή της ζωής του είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ισορροπία στη ζωή τους και να ξεκλειδώσουν τη δημιουργικότητα και το δυναμικό τους. Έχει μια απίστευτη προσέγγιση που συνδυάζει αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί αποτελεσματικές μεθόδους για να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσης.

Αν θέλετε λοιπόν να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας, να ξεκλειδώσετε τις αστείρευτες δυνατότητές σας και να βάλετε το πάθος στην καρδιά όλων όσων κάνετε, ξεκινήστε τώρα, ελέγχοντας τις γνήσιες συμβουλές του.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.