5 macnaha ruuxiga ah marka aadan awoodin inaad neefsato

Waxay noqon kartaa dareen cabsi leh marka aanad awoodin inaad neefsato, laakiin ma ogtahay in tani ay macne ruuxi ah leedahay?

neeftaada.

Aan eegno shan sababood oo tan ah.

1) Ma awoodid inaad ku xidho dunida ruuxa

Neefsashadayada ugu horreysa marka aan dhalanno iyada oo aan lahayn hagitaan.

Waa tallaabo aan dadaal lahayn oo loogu talagalay noocyadayada iyo lagama maarmaanka u ah in aan nooleyno, haddana waa wax aan mararka qaarkood u qaadanno. waqti kuma qaadno inaan ixtiraamno oo ixtiraamno neeftayada.

>Si fudud u dhig: inta badan kama fikirno awoodda neeftayada iyo sida aan ugu xidhi karno adduunka ruuxa iyada oo loo marayo.

Waxaa jira waxyaabo badan oo cajiib ah oo aan ku samayn karno neeftayada, waana bilaash oo gabi ahaanba waa xakamaynteena. Tusaale ahaan, Daily Guardian wuxuu sharxayaa:

"Heerka ruuxiga ah neefta maskaxdu waxay la xiriirtaa tayada fekerkeena iyo sidaas darteed khibradeena nolosha. Ku neefso tamar wanaagsan oo awood leh, oo ku neefso jacayl iyo nabad. Markaan dhalino fikradaha gariirka sareeyo, waxaan si fudud u awoodnaa in aan neefsano oo aan ka saarno fikradaha xun iyo dareenka walaaca leh."

Waxaan u isticmaali karnaa neeftayada si aan u bedelno niyaddayada oo aan u dhaafno waxyaalaha aan maya. noo adeeg muddo dheer, dhab ahaantii beddela jirkeena.

Immisa la yaab leh ayaa taasi?

Haddii aad hadda tahayqoyska.

Tusaale ahaan, marka aan ka fekero halganka hooyaday ku jirto dhaqaale ahaan - iyada oo go'aan laga gaarayo furriinka iyo wax badan oo nolosheeda ah - waxaan dareemi karaa isbeddel nafteyda ah.

Inkasta oo aanay igu dhicin, jidhkaygu waxa uu dareemaa cidhiidhi iyo cidhiidhi.

Waxay ku dhawdahay in aan dareemo sida ay neeftaygu u gaabsan tahay - waxa aan ka neefsanayaa laabta sare ee jidhkayga oo aan jidhkayga oo dhan ahayn.

Waa walaaca keena neefsasho qotodheer

>Ruux ahaan, neefsashadan xaddidan waxay calaamad u noqon kartaa in qofkani u baahan yahay taageeradaada. Waxaa loo fasiran karaa in aad mooddo in aad isku dhejinayso welwelka ay dareemayaan.

Haddii aad la kulantay wax la mid ah, waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad taageerto qof kuu dhow.

U qaado joornaalkaaga oo dukumeenti dareenkaaga si uu kaaga caawiyo inaad si cad u hesho xaalada oo aad ula xidhiidho qofkaas oo aan xakameyo welwelka, waxaan ka dhigaa inaan si dhab ah u neefsado neefta ula kac ah marka aan dareemo gaabnida 100mph wuxuu sharxayaa in neeftu dhab ahaantii la mid tahay fogaanta maskaxdaadaxakamaynta:

"Hadaba neefsashada oo aad sanka ka soo gasho waxay xakameyn kartaa calaamadaha maskaxda waxayna horseedi kartaa habaynta dareenka iyo xusuusta, laakiin ka waran neefsashada? Sidaan hore u soo sheegnay, neefsashada tartiibta ah, ee joogtada ah waxay kicisaa qaybta dejinaysa habdhiska dareenka, waxayna hoos u dhigtaa garaaca wadnaha, yaraynta dareenka walaaca iyo walbahaarka.”

nagu caawi inaan ku noolaanno si raaxo leh oo nabad ah. Waxa kaliya ee aan u baahanahay inaan sameyno waa inaan barano sida ugu wanaagsan ee looga faa'iidaysan karo!>5 Ma dareentaa inaad rabto inaad isbedel badan ku samayso noloshaada, laakiin waxaad ka argagaxsan tahay fikradda isbeddelka?

Si daacad ah isu weydii

Sidoo kale eeg: Ma mala-awaalaysaa qof aad taqaan? 9 shay ayaa looga jeedaa

Jawaabta ha ka xumaanin. haddi runtu tahay cabsi baad curyaamisay.

Taasi waa jawaab celin caadi ah oo biniaadmigu ka jawaabto, marka la eego in aynu ku adagnahay in aynu ka fogaano silica iyo xanuunka, iyada oo ujeedadu tahay in aan si fudud u noolaano.

0>Waaya aragnimadayda, waxay qaadanaysaa wakhti in la dhiso geesinimada si aan uga xoroobo aagga raaxada ee la dareemay.

Gugii hore, waxaan xusuustaa inaan qof u sheegay inaan doonayay inaan noloshayda si dhab ah u beddelo - in aanan ahayn si buuxda ayaan u faraxsanahay oo waxaan doonayay in wax walba ay ka duwanaadaan.

Waxaan si dhab ah u idhi: 'Waxaan rabaa inaan wax walba beddelo'. isbeddel waxaan u baahanahay inaan sameeyo.

>Tani waxay socotay in muddo ah: may ahaynilaa dhamaadka xagaaga oo aan dhab ahaantii go'aansaday inaan ka tago xiriirkayga, ka guuro aagga oo ruxi habka aan u shaqeeyay.

Hadda: waxa ugu fiican (iyo muran, mararka qaarkood, ka sii xun) wax ku saabsan. Waaga aan ku noolnahay waa tirada macluumaadka aan heli karno.

Waxaan sidaas u leeyahay sababtoo ah aad ayaan ugu mahadcelinayaa inaan awooday inaan la qabsado aqoon-is-weydaarsiyo aad u wanaagsan, podcasts oo aan iibsado buugaag shakhsiyeed. horumarka ka hadlaya fikradda aagga raaxada.

Waan u mahadcelinayaa sababtoo ah agabyadani waxay igu dhiirigeliyeen inaan ku boodo indho la'aan anigoo aaminsan in wanaaggu dhinaca kale ka yahay geesinimada.

Halkaas waa odhaahyo badan oo aan ku soo noqday wakhti iyo mar kale, kuwaas oo iga caawiyay inaan helo geesinimada aan u baahanahay inaan boodo:

“Waxaad dooran kartaa geesinimo ama waxaad dooran kartaa raaxada. Labaduba ma heli kartid." – Brene Brown

“Maalin kasta samee hal shay oo kaa cabsi gelinaya.” – Eleanor Roosevelt

“Waxa ugu adag in la sameeyo waa ka tagista aaggaaga raaxada. Laakiin waa inaad iska daysaa nolosha aad taqaan oo aad halis u gasho inaad ku noolaato nolosha aad ku riyoonayso.” – T.Arigo

“Markaad ka tagto aaggaaga raaxada oo aad u booddo rumaysad shay cusub,  waxaad ogaataa cidda aad runtii awood u leedahay inaad noqoto.” – Anonymous

Waxaan kuu soo jeedinayaa inaad qorto kuwan oo aad u isticmaashid xaqiijin ahaan haddii aad aqoonsato inaadan rabin inaad ka xorowdo aaggaaga raaxada - weli waxaad ogtahay inay tahay waqtigii aad qaadan lahayd.

>Ku bood oo hel awooddaada shakhsi ahaaneed!

Naftaada ka bilow. Jooji raadinta hagaajinta dibadda si aad u xalliso noloshaada, qoto dheer, waxaad ogtahay in tani aysan shaqaynayn.

Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad furto awooddaada shakhsi ahaaneed, weligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta. waxaad raadineysaa.

Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Hadafka noloshu waa inuu dadka ka caawiyo inay dib u soo celiyaan isku dheelitirnaanta noloshooda oo u furo hal-abuurkooda iyo kartidooda. Waxa uu leeyahay hab la yaab leh oo isku dara farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah ee casriga casriga ah.

Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee aadka u fiican, Rudá wuxuu sharxayaa habab wax ku ool ah oo looga xoreeyo aagga raaxada.

Marka haddii aad aad rabto in aad dhisto xidhiidh wanaagsan oo naftaada ah, fur awoodaada aan dhamaadka lahayn, oo geli dareenka qalbiga wax kasta oo aad samayso, hadda ku bilow adiga oo hubinaya taladiisa dhabta ah

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>ku dhibtoonaya inuu neefsado, waxaa laga yaabaa inaad dareento in xaaladan ay tahay meel ka baxsan Haddii aysan ahayn xaalad caafimaad awgeed, waxaad u baahan tahay inaad eegto farriinta ruuxiga ah ee ku dhex jirta.

Shaqsi ahaan, waxaan aaminsanahay inay mar walba jirto sabab ruuxi ah oo ka dambeysa muuqaalkeenna jireed iyo maskaxeed.

Waayo-aragnimadayda, markii aan awoodin in aan si buuxda u neefsado oo ay igu dhegto neefta, waxay ahayd waqtiyo aan ka go'ay jidhkayga. Tilmaantan waxaan u qaatay inay tahay calaamadda ruuxayga si aan macno ahaan u idhaahdo: 'gu soo laabta guriga'.

Signalkani waxa uu dhacay wakhtiyo aan si miyir leh u riixay 'isku xidhka' muddo ah oo aan idhi waa Waa hagaag in sunta jidhkayga la geliyo si ay dhab ahaantii xanuunka u baabi'iso.

Wakhtiyada aan riixay badhankaas, waxaan jidhkayga si xun ula dhaqmay fikradaha taban ee igu dhex wareegaya, tubaakada aan sameeyay. sigaarka iyo cuntooyinka qashinka ah ee aan i quudin.

Si fudud u dhig: Waxaan abuuray deegaan sun ah waqtiyadan waxaan ka go'ay dunida ruuxiga ah. Intaa oo dhan waxaan ogahay inay khalad tahay oo dhaawacayso, waxaanan nafteyda ugu adkeystay falalkeyga.

Hadda: haddii aan ku xirnaa adduunka ruuxa oo aan la socdo dhaqankayga ruuxiga ah, Ogow in habkaydu aanay noqon lahayn in aan doorto sunta.

Waxaan qaadan lahaa go'aamo caafimaad qaba oo ruuxa nafaqaynaya oo aan iga kabuubin inaan la fadhiistoxanuunka.

Waa run: marka aan ku jiro qulqulka habdhaqankayga ruuxiga ah - haddii taasi tahay dhegeysiga aqoon-is-weydaarsiga neefsashada, qorista iyo waqti ku qaadashada dabeecadda - waxa ugu dambeeya ee aan rabo inaan sameeyo waa waxyeello jidhkayga.

Taas beddelkeeda, waxa aan ku raaxaysto samaynta ugu badan waa neefsasho weyn, qoto dheer iyo nasasho xilligan. aan la joogin wakhtigan > Hubaal, waxaan qaadanaa ku dhawaad ​​25,000 oo neefsasho maalintii, sidaa darteed kuma talinayo inaad si miyir leh u qaadato neef kasta sababtoo ah waxay noqon doontaa diiraddaada kaliya.

Taasi waa ma aha mid waaqici ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan ku dhiirigelin lahaa dhaqanka neefsiga noocan oo kale ah qayb ka mid ah maalintaada, maalin kasta.

Waxay noqon kartaa shan, toban ama soddon daqiiqo.

0>I aamina, waxay noqon doontaa wax beddela ciyaarta. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad timaaddo wakhtigan xaadirka ah, oo aad si buuxda ula joogtid naftaada iyo neeftaada

Naftaada weydii: goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad si ula kac ah u neefsato? Haddii aadan xasuusan laakiin aad dhawaanahan ku dhibtoonaysay inaad neefsato, waxay calaamad u noqon kartaa inaadan joogin ku filan waqtiyada maalinlaha ah.

Laakiin waan helay, barashada sida loo neefsado si ula kac ah waxay noqon kartaa adag, gaar ahaan haddii aadan weligaa sidan hore u samayn.

>Haddii ay taasi tahay kiiska, waxaan aad ugu talinayaa inaad daawato muuqaalkan neefsiga ah ee bilaashka ah, oo uu sameeyay shaman, Rudá Iandê.

Rudá maaha mid kale oo iskiis u sheega nolosha tababare. Iyada oo loo marayo shamanism iyo kiisaSafarka nolosha, waxa uu abuuray hab-nololeedka casriga ah ee farsamooyinka bogsiinta qadiimiga ah.

Layliga ku jira muuqaalkiisa dhiirrigelinta leh waxay isku daraan sannado khibrad neefsasho ah iyo caqiido hore oo shamanic ah, oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad nasato oo aad la socoto jidhkaaga iyo naftaada. .

Kadib sanado badan oo aan cabudhinayay shucuurtayda, socodka neefsiga firfircoon ee Rudá ayaa dhab ahaantii dib usoo nooleeyay xidhiidhkaas.

Taasina waa waxa aad u baahantahay dareenka si aad u bilowdo inaad diirada saarto xidhiidhka ugu muhiimsan ee dhammaan - midka aad naftaada la leedahay.

Hadaba haddii aad diyaar u tahay inaad macsalaamayso welwelka iyo walbahaarka, hoos ka eeg taladiisa dhabta ah.

Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

Maxaad si qoto dheer u neefsanaysaa? Qoraaga Frederic Brussat ee Dhaqanka Ruuxa ayaa qoray:

“Kuwa si qoto dheer u neefsada, xiisadaha jidhka ayaa si dabiici ah loo sii daayaa. Halkan waxaa ah daawo-la'aan ka ah dawada ka hortagga walaaca, niyad-jabka, hurdo la'aanta, iyo dareenka iyo dabeecadaha dhaawacyada ay keento. Kuwa neefta si hoose u neefsada, walbahaarka iyo werwerka shaqada iyo nolol maalmeedka waxa ay ku xidhan yihiin meelaha jidhka ka mid ah ee aan dhaqaaqin marka aynu neefsanayno.”

. Tixgeli inaad raacdo fadhiga jimicsiga (halkaas oo aad jidhka ku daadin doonto ogsijiin markaad si qoto dheer u neefsanayso) oo leh muuqaalka Neefsashada ee bilaashka ah ee Rudá.

Hadda: haddii aad tahay qof ka fikiraya dhammaanWalxahan 'joogo' waa la xad-dhaafay, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad sidoo kale soo qaadatid nuqul ka mid ah Eckhart Tolle's Power of Now oo aad wax ka barato falsafaddiisa maskaxeed ee maalinlaha ah taas oo kuu keeni doonta xilligan xaadirka ah.

Qaar ka mid ah xigashooyinka Buugaas runtii aad buu ii soo baxay, waxaanan u adeegsanayaa xaqiijinta inay ii keeneen xilligan. Waxaan si gaar ah u jeclahay:

"Noloshu hadda waa hadda. Marna ma jirin wakhti aan noloshaadu hadda ahayn, mana jiri doonto weligeed."

Ka faa'iidayso taas si aad ku dejiso waqtigan, xitaa marka maskaxdaadu rabto inay cararto.

3 ) Waa calaamad muujinaysa inaadan ku qanacsanayn nolosha

>

Haddii neefsashadaadu tahay mid gaaban oo xaddidan, waxay noqon kartaa calaamad ruuxi ah oo aadan ku qanacsanayn nolosha. 1>

Ka bilow inaad naftaada waydiiso su'aasha dhabta ah: miyaan ku qanacsanahay noloshayda? jawaabaha – Haddii aad qiratay inaadan ku qanacsanayn nolosha, u fiirso waxa kugu dhibaya iyo sida aad rajaynayso inay noloshu noqon doonto.

waxa ay dib u milicsan kartaa mustaqbalka oo aad eegi kartaa inta aad gaadhay.

Hadda: in aad nolosha ku raaxaysato waxa ay u baahantahay in aad ku jirto wakhtigan xaadirka ah, taas oo aan hore uga hadlay.

> macneheedu waxa weeye in aad joojiso mala-awaalka mustaqbalka oo aad ku noolaato wixii la soo dhaafay, taa beddelkeedana aad aqbasho waxa saxda ahhadda.

Hubaal, waa fal togan in aad samaysato yoolal mustaqbalka oo aad doonayso in aad ka shaqayso, laakiin ha ku bixin maalin walba dareenkaaga murugada leh ee duruufahaaga hadda jira.

Haddii aad samayso , wakhti ka dib waxaad u wareegi doontaa diidmo.

Taas bedelkeeda, si farxad leh u niyad-jab waa.

Waxaad arkaysaa, haddii aan run ahaantii daacad ahay, anigu ma ihi dhammaan nolosha wakhtigan ku raaxaysan. sida aan ogahay inay abuurayso dhibaato weyn oo macnaheedu yahay inaan soo jiidanayo waxyaabo badan oo aanan rabin xaggayga.

Waxaan raacaa fikradda Sharciga Soojiidashada, sidaa darteed waxaan miyir qabaa inaanan ahayn. diiradda saara dhammaan xumaanta

Laakiin way adagtahay waqtiyada aadan ku qanacsanayn nolosha… Tani waa xaqiiqdayda.

Waxaan kuu sheegi doonaa sheekadayda gaarka ah:

Dibadda, waxa ay u ekaan kartaa in aan haysto xorriyad badan oo aan ku dhaqaaqo oo aan ku safro (taas oo aan jeclahay in aan sameeyo), kuma xidhna heshiis ijaar oo waxaan awood u leeyahay in aan meel fog ka kasbado, oo lagu daray Xiriir cusub oo xiiso leh.

Waxyaalahani dhammaantood waa run, aad ayaan ugu mahadnaqayaa iyaga. Duruufahaygu, markaan sidaas u eego, waa cajiib.

Hase ahaatee, dhanka kale, waxaan isku arkaa inaan diiradda saarayo waxyaabaha xunxun, sida inaan dib ugula noolaado guriga hooyaday marka aan joogo dabayaaqadii labaatanaadkii iyo ka fogaanshiyaha goobadayda bulsheed. IWaxaan jeclaan lahaa inaan madax-bannaanideyda ku noolaado goobtayda aan ku noolahay iyo fursad aan kula kulmo dadka isku fikirka ah ee da'deyda ah Waxaan rabaa

In kasta oo ay jiraan liis waxyaabo badan oo yaab leh oo noloshayda ah, haddana waxay hadheeyeen la'aanta la dareemayo.

Sababta qaar, waxaan u muuqdaa inaan luminayo aragtida. Kaliya maaha aragti la'aanta dhammaan waxyaalihii wanaagsanaa ee noloshayda, laakiin sidoo kale waa sida ay u kala daba socdeen dhacdooyinka halkan igu horseeday iyo isbeddelkii aan ku jiray.

Sidoo kale eeg: "Waxaan dareemayaa inaan waxba ku fiicnayn": 22 talooyin si aad u heshid kartidaada

Waxaan soo afjaray xiriir muddo dheer socday, Alaabteydii ayaa soo xirxirtay oo dib ugu laabtay hooyadey, anigoo isla markaa bilaabaya kooras cusub oo bedelay qaabdhismeedka usbuuca shaqada.

Waxaan ku dhawaaday inaan naftayda quudiyo sheeko been abuur ah oo igu soo direysa wareeg. Waxaan ka fekeraa waxa ay dadka kale iga qabaan, marka aan ahay malahaxataa maskaxdooda ma dhaafin! Haddi aan sameeyo, waxay u badan tahay in aan iska raaxaysanayo -safar iyo jacayl badan ma isbedeli karo wakhtigan xaadirka ah.

Waa fal is-dhiibid.

Neefsashada si qoto dheer waxay iga caawisaa inaan xasuusto in wanaag badan uu ku jiro nolosheyda - si sax ah sida ay tahay.

0>Waan sii socon karaa oo waxaan ka fekeri karaa: Haye! Waa mucjiso in aan halkan joogo oo aan neefsado marka hore.

Hadda, waxaad ogtahay inaan leeyahay yoolal aan ka shaqeynayo oo aan arko baahida loo qabo in aan yeesho aragti mustaqbalka. Laakiin waxa si la mid ah muhiim u ah in aad si buuxda u aqbasho wakhtigan xaadirka ah si ay kuu ogolaato in aad ku raaxaysato.

Haddii aad iska caabiso, waxa kaliya oo aad ku abuuri doontaa iska caabin jidhka ah, taas oo keenta xanuun iyo qas.

Waxaan jeclaan lahaa inaan wadaagno oraah kale oo uu qoray Eckhart Tolle oo ka mid ah buugiisa, Awoodda Hadda:

“Meel kasta oo aad joogto, joog gebi ahaanba. Haddii aad halkan u aragto mid aan loo dulqaadan karin oo ay ku farxad gelisay, waxaad haysataa saddex ikhtiyaar: ka saar xaaladda, beddel, ama gebi ahaanba aqbal."

Tani maxay uga dhigan tahay adiga?

Haddii aad nolosha ku faraxsanayn, waxaad haysataa doorashooyin meeshaas kaaga beddeli kara.

, iyada oo loo marayo awoodda neefsashada si qoto dheer iyo u heellanaanta ruuxaagaku dhaqanka.

Waxaa jira wax aan ku leeyahay mawduuca ku saabsan dhaqamada ruuxiga ah in kastoo:

Marka ay timaado safarkaaga ruuxiga ah ee shakhsi ahaaneed, caadooyinka sunta ah ee aad adigoon ogayn ayaad soo qaadatay?

Ma loo baahan yahay in mar walba la muujiyo togan? Ma tahay dareen ka sarreeya kuwa aan aqoonta ruuxiga ah lahayn?

Xitaa aqoonyahannada iyo khubarada si fiican wax u qabtaa way khaldami karaan.

Natiijadu waxay tahay in aad ku dhammaato inaad gaadho liddi ku ah waxa aad rabto. ' ayaa raadinaya. Waxaad samaysaa wax ka badan inaad naftaada dhaawacdo intii aad bogsiin lahayd.

Waxaa laga yaabaa inaad xataa dhaawacdo kuwa kugu xeeran dabinka ruuxiga sunta ah. Isaga laftiisu waxa uu soo maray waayo-aragnimo la mid ah bilowgii safarkiisa.

Sida uu ku sheegay muuqaalka, ruuxnimadu waa inay noqotaa mid ku saabsan xoojinta naftaada. Ha cabudhin shucuurta, ha xukumin dadka kale, laakiin la samaynta xidhiidh saafi ah qofka aad tahay xudunta u ah.

Haddii tani ay tahay waxa aad jeclaan lahayd inaad gaadho, guji halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.

0>Xitaa haddii aad si fiican u gashay safarkaaga ruuxiga ah, weligaa aad daah uma aha inaad barato khuraafaadka aad runta u soo iibsatay!

4) Waxaad u baahan tahay inaad taageerto qof ka gudbaya duruufaha adag

>

Waxa aan mararka qaarkood isku arki karaa in ay neefta igu yaraato markaan bilaabo in aan ka fikiro inta ay le'eg tahay dhibaatooyinka dadka igu xeeran ay la tacaalayaan.

Tani waxa ay noqon kartaa in aan la sameeyo asxaabta ama