តារាងមាតិកា
វាអាចជាអារម្មណ៍ដ៏គួរឲ្យខ្លាចមួយនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចដកដង្ហើម ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងថាវាមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណទេ? ដង្ហើមរបស់អ្នក។
តោះមើលហេតុផលប្រាំយ៉ាងសម្រាប់បញ្ហានេះ។
1) អ្នកមិនអាចភ្ជាប់ទៅកាន់ពិភពវិញ្ញាណបានទេ
ការដកដង្ហើមកើតឡើងដោយធម្មជាតិចំពោះយើង៖ យើងទទួលយក ដង្ហើមដំបូងរបស់យើងនៅពេលយើងកើតមកដោយគ្មានការណែនាំ។
វាជាសកម្មភាពដែលមិនមានការលំបាកសម្រាប់ប្រភេទសត្វរបស់យើង និងចាំបាច់សម្រាប់រក្សាយើងឱ្យនៅមានជីវិត ប៉ុន្តែវាជាអ្វីមួយដែលពេលខ្លះយើងទទួលយកបាន។
និយាយជាទូទៅ យើងមិនចំណាយពេលដើម្បីគោរព និងគោរពដង្ហើមរបស់យើងទេ។
និយាយដោយសាមញ្ញ៖ យើងច្រើនតែមិនគិតពីថាមពលនៃដង្ហើមរបស់យើង និងរបៀបដែលយើងអាចភ្ជាប់ទៅកាន់ពិភពវិញ្ញាណតាមរយៈវា។
មានរឿងដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើជាមួយនឹងដង្ហើមរបស់យើង ហើយវាឥតគិតថ្លៃ និងការគ្រប់គ្រងរបស់យើងទាំងស្រុង។ ជាឧទាហរណ៍ កាសែត The Daily Guardian ពន្យល់ថា៖
“នៅកម្រិតខាងវិញ្ញាណ ដង្ហើមនៃចិត្តទាក់ទងនឹងគុណភាពនៃគំនិតរបស់យើង ហើយដូច្នេះបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់យើង។ ស្រូបថាមពលវិជ្ជមាន និងថាមពល ហើយដកដង្ហើមដោយក្តីស្រឡាញ់ និងសន្តិភាព។ នៅពេលដែលយើងបង្កើតគំនិតដែលញ័រខ្លាំងនោះ យើងអាចដកដង្ហើមចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល និងបណ្តេញគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងស្ត្រេស។
យើងអាចប្រើដង្ហើមរបស់យើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់យើង និងដើម្បីបោះបង់នូវអ្វីដែលមិនមាន។ បម្រើយើងយូរជាងនេះ តាមពិតការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យារបស់យើង។
តើវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណាទៅ?
ប្រសិនបើអ្នកបច្ចុប្បន្នគ្រួសារ។
ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលខ្ញុំគិតអំពីការតស៊ូដែលម្តាយរបស់ខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ - ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយការលែងលះនៅលើជើងមេឃ និងរឿងអាស្រូវជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។
ទោះបីជាវាមិនកើតឡើងចំពោះខ្ញុំក៏ដោយ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តឹង និងដាក់កម្រិត។
វាស្ទើរតែដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ដង្ហើមរបស់ខ្ញុំរាក់ប៉ុណ្ណា - គ្រាន់តែដកដង្ហើមចេញពីផ្នែកខាងលើនៃទ្រូងរបស់ខ្ញុំ មិនមែនពេញរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេ។
វាជាការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលឱ្យមានការដកដង្ហើមរាក់ៗ។
ខាងវិញ្ញាណ ការដកដង្ហើមដែលមានកម្រិតនេះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាបុគ្គលនេះត្រូវការជំនួយពីអ្នក។ វាអាចត្រូវបានបកស្រាយស្ទើរតែដូចជាអ្នកកំពុងបញ្ចូលការថប់បារម្ភដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបរឿងស្រដៀងគ្នានេះ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីគាំទ្រនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នក។
យកសៀវភៅកំណត់ហេតុរបស់អ្នក ហើយចងក្រងជាឯកសារពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់អំពីស្ថានភាព និងទាក់ទងទៅមនុស្សនោះ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំយល់ពីថាមពលនៃការដកដង្ហើម និងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើភាពតានតឹង ហើយទទួលយកការថប់បារម្ភ ខ្ញុំបង្កើតចំណុចមួយនៃការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងដោយចេតនា នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់បានភាពខ្លី។
នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំត្រលប់មកក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ និងត្រលប់មកខ្លួនខ្ញុំវិញពីគំនិតស្វារបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងល្បឿន 100mph។
អ្នកគួរធ្វើដូចគ្នា។
និយាយដោយសាមញ្ញ៖ តើអ្នកមិនគិតថាវាអស្ចារ្យទេដែលដង្ហើមអាចធ្វើសម្រាប់រាងកាយ?
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 17 យ៉ាងដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនខ្វល់ពីអ្នក (និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា)Crystal Goh នៅ Mindful ពន្យល់ថា ដង្ហើមគឺពិតជាដូចជាខួរក្បាលរបស់អ្នកដាច់ស្រយាល។ការគ្រប់គ្រង៖
“ដូច្នេះការដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់យើងអាចគ្រប់គ្រងសញ្ញាខួរក្បាលរបស់យើង និងនាំឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍ និងការចងចាំប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះដង្ហើមចេញវិញ? ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការដកដង្ហើមយឺតៗ និងស្ថិរភាពធ្វើឱ្យផ្នែកស្ងប់ស្ងាត់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងសកម្ម និងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់យើងថយចុះ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។"
សូមគិតអំពីវា៖ យើងមានឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃនេះក្នុងការផ្តល់ជូនរបស់យើង ជួយយើងឱ្យរស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាព និងសន្តិភាព។ អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺរៀនពីវិធីធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតពីវា!
5) អ្នកមិនចង់រួចខ្លួនពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកទេ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកភ័យខ្លាចចំពោះគំនិតនៃការផ្លាស់ប្តូរ?
សួរខ្លួនអ្នកដោយស្មោះ។ ប្រសិនបើការពិតគឺអ្នកខ្វិនដោយការភ័យខ្លាច។
នោះជាការឆ្លើយតបធម្មតារបស់មនុស្ស ដោយសារយើងមានការពិបាកដើម្បីជៀសវាងការរងទុក្ខ និងការឈឺចាប់ ដោយមានគោលដៅចម្បងគឺការរស់នៅដោយសាមញ្ញ។
តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ វាត្រូវចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បីពង្រឹងភាពក្លាហានដើម្បីរំដោះខ្លួនចេញពីតំបន់សុខស្រួលដែលយល់ឃើញ។
កាលពីនិទាឃរដូវមុន ខ្ញុំចាំបានថាបានប្រាប់នរណាម្នាក់ថាខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង ថាខ្ញុំមិនមែន សប្បាយចិត្តទាំងស្រុង ហើយខ្ញុំចង់ឱ្យអ្វីៗមានភាពខុសគ្នា។
ខ្ញុំនិយាយត្រង់ៗថា 'ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង'។
នៅពេលនោះ ខ្ញុំបានតស៊ូដកដង្ហើមរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំដោះស្រាយរឿងនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើ។
វាបានបន្តមួយរយៈ៖ វាមិនមែនទេ។រហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅដែលខ្ញុំពិតជាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តចាកចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ផ្លាស់ទីចេញពីតំបន់ ហើយរង្គោះរង្គើនូវរបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើការ។
ឥឡូវនេះ៖ ល្អបំផុត (ហើយអាចប្រកែកបាន ជួនកាលកាន់តែអាក្រក់) រឿងអំពី យុគសម័យដែលយើងរស់នៅគឺជាចំនួននៃព័ត៌មានដែលយើងអាចចូលប្រើប្រាស់បាន។
ខ្ញុំនិយាយបែបនេះព្រោះខ្ញុំដឹងគុណខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំអាចចូលមើលសិក្ខាសាលា ផតខាស និងទិញសៀវភៅជាច្រើនដោយផ្ទាល់ខ្លួន។ ការអភិវឌ្ឍន៍ដែលនិយាយអំពីគំនិតនៃតំបន់លួងលោម។
ខ្ញុំដឹងគុណព្រោះធនធានទាំងនេះបានលើកទឹកចិត្តខ្ញុំឱ្យលោតរំលងដោយជំនឿថាភាពល្អគឺនៅម្ខាងទៀតនៃភាពក្លាហាន។
នៅទីនោះ គឺជាសម្រង់ជាច្រើនដែលខ្ញុំបានត្រលប់ទៅម្តងហើយម្តងទៀត ដែលបានជួយខ្ញុំស្វែងរកភាពក្លាហានដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីលោត៖
“អ្នកអាចជ្រើសរើសភាពក្លាហាន ឬអ្នកអាចជ្រើសរើសការលួងលោម។ អ្នកមិនអាចមានទាំងពីរនោះទេ»។ – Brene Brown
“ធ្វើរឿងមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលធ្វើឲ្យអ្នកភ័យខ្លាច។” – Eleanor Roosevelt
“អ្វីដែលពិបាកបំផុតក្នុងការធ្វើគឺការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលជីវិតដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ ហើយប្រថុយនឹងជីវិតដែលអ្នកសុបិនចង់បាន»។ – T.Arigo
“ដោយការទុកតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកនៅពីក្រោយ ហើយឈានជើងទៅរកអ្វីដែលថ្មី នោះអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកពិតជាមានសមត្ថភាពក្លាយជានរណា។” – អនាមិក
ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកសរសេរព័ត៌មានទាំងនេះចុះ ហើយប្រើវាជាការបញ្ជាក់ ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ថាអ្នកមិនចង់ចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាវាដល់ពេលហើយ។
ទទួលយកការលោតផ្លោះ ហើយស្វែងរកថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!
ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក។ ឈប់ស្វែងរកការកែខាងក្រៅ ដើម្បីដោះស្រាយជីវិតរបស់អ្នក ឲ្យជ្រៅទៅៗ អ្នកដឹងថាវាមិនដំណើរការទេ។
ហើយនោះក៏ព្រោះតែអ្នកមើលខាងក្នុង និងបញ្ចេញថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញការពេញចិត្ត និងការបំពេញបានឡើយ។ អ្នកកំពុងស្វែងរក។
ខ្ញុំបានរៀនវាពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ បេសកកម្មជីវិតរបស់គាត់គឺដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យស្តារតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ និងដោះសោភាពច្នៃប្រឌិត និងសក្តានុពលរបស់ពួកគេ។ គាត់មានវិធីសាស្រ្តមិនគួរឱ្យជឿដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេស shamanic បុរាណជាមួយនឹងការកែប្រែសម័យទំនើប។
នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អរបស់គាត់ Rudá ពន្យល់ពីវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តាច់ចេញពីតំបន់លួងលោម។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក ចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយខ្លួនអ្នក ដោះសោសក្តានុពលគ្មានទីបញ្ចប់របស់អ្នក ហើយដាក់ចំណង់ចំណូលចិត្តជាបេះដូងនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះដោយពិនិត្យមើលការណែនាំពិតប្រាកដរបស់គាត់។
នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទេ? ចូលចិត្តខ្ញុំនៅលើ Facebook ដើម្បីមើលអត្ថបទបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់អ្នក។
ពិបាកដកដង្ហើម វាអាចមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពនេះជាផ្លូវបិទ។តើអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមរបស់អ្នកបានទេ? ប្រសិនបើវាមិនមែនដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពទេ អ្នកត្រូវមើលសារខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងវា។
ដោយផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំជឿថាតែងតែមានហេតុផលខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការបង្ហាញផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចស្រូបចូលបានពេញលេញ ហើយខ្ញុំមានការថប់ដង្ហើម វាគឺជាអំឡុងពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានយកសញ្ញានេះជាសញ្ញានៃវិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំសម្រាប់និយាយតាមន័យត្រង់ថា 'ត្រលប់មកផ្ទះវិញ'។
សញ្ញានេះបានកើតឡើងនៅក្នុងពេលដែលខ្ញុំបានចុច 'ផ្តាច់' មួយរយៈ ហើយខ្ញុំបាននិយាយថាវាជា ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការដាក់ជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
ក្នុងអំឡុងពេលដែលខ្ញុំបានចុចប៊ូតុងនោះ ខ្ញុំបានធ្វើបាបរាងកាយរបស់ខ្ញុំតាមរយៈគំនិតអវិជ្ជមានដែលបានវិលវល់ក្នុងខ្លួនខ្ញុំ គឺថ្នាំជក់ដែលខ្ញុំបានប្រើ ជក់បារី និងអាហារឥតបានការដែលមិនបានចិញ្ចឹមខ្ញុំ។
និយាយដោយសាមញ្ញ៖ ខ្ញុំបានបង្កើតបរិយាកាសពុលនៅក្នុងគ្រានេះ ដែលខ្ញុំបានផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពវិញ្ញាណ។ ខ្ញុំធ្លាប់ដឹងថាវាខុស និងធ្វើឱ្យខូចខាត ហើយខ្ញុំពិបាកនឹងខ្លួនឯងចំពោះទង្វើរបស់ខ្ញុំ។
ឥឡូវនេះ៖ ប្រសិនបើខ្ញុំបានភ្ជាប់ជាមួយពិភពវិញ្ញាណ ហើយបន្តអនុវត្តខាងវិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំ ដឹងថាវិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំគឺមិនមែនដើម្បីជ្រើសរើសជាតិពុលនោះទេ។
ខ្ញុំនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយសុខភាពល្អ ដែលជាអាហារបំប៉នខាងវិញ្ញាណ និងមិនធ្វើអោយខ្ញុំស្ពឹកពីការអង្គុយជាមួយការឈឺចាប់។
វាជាការពិត៖ នៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងលំហូរនៃការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំ - មិនថាជាការស្តាប់សិក្ខាសាលា ការដកដង្ហើម ការសរសេរកំណត់ហេតុ និងការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិទេ - រឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់ធ្វើគឺប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ។
ជំនួសមកវិញ អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើបំផុតគឺដកដង្ហើមធំ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយសម្រាកក្នុងពេលនេះ។
វានាំទៅដល់ចំណុចទីពីររបស់ខ្ញុំ…
2) អ្នកគឺ មិនមានវត្តមាននៅក្នុងពេលនេះ
ប្រាកដណាស់ យើងដកដង្ហើមប្រហែល 25,000 ក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នកដកដង្ហើមម្តងៗដោយដឹងខ្លួនទេ ព្រោះថាវាមានន័យថាវាក្លាយជាការផ្តោតអារម្មណ៍តែមួយគត់របស់អ្នក។
នោះហើយជា មិនមានភាពប្រាកដនិយម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងលើកទឹកចិត្តដល់ការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមប្រភេទនេះសម្រាប់ផ្នែកមួយនៃថ្ងៃរបស់អ្នក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាអាចមានរយៈពេលប្រាំ ដប់ ឬសាមសិបនាទី។
ជឿខ្ញុំ វានឹងក្លាយជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមកដល់ពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយនៅជាមួយខ្លួនអ្នកនិងដង្ហើមរបស់អ្នកយ៉ាងពេញលេញ។
សួរខ្លួនអ្នកថា តើពេលណាជាលើកចុងក្រោយដែលអ្នកដកដង្ហើមដោយចេតនា? ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំទេ ប៉ុន្តែអ្នកបានព្យាយាមដកដង្ហើមនាពេលថ្មីៗនេះ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកមិនមានវត្តមានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ហើយ ការរៀនដកដង្ហើមដោយចេតនាអាចជា ពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើបែបនេះពីមុនមក។
ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមើលវីដេអូដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃនេះ ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។
Rudá មិនមែនទេ គ្រូបង្វឹកជីវិតប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈម្នាក់ទៀត។ តាមរយៈ shamanism និងរបស់គាត់ផ្ទាល់ដំណើរជីវិត គាត់បានបង្កើតការកែប្រែសម័យទំនើបចំពោះបច្ចេកទេសព្យាបាលបុរាណ។
លំហាត់នៅក្នុងវីដេអូដ៏រស់រវើករបស់គាត់រួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំនៃការដកដង្ហើម និងជំនឿសាសនាបុរាណ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងពិនិត្យមើលរាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។ .
បន្ទាប់ពីអស់ជាច្រើនឆ្នាំនៃការរំងាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ លំហូរដង្ហើមដ៏ខ្លាំងក្លារបស់ Rudá បានធ្វើអោយទំនាក់ទំនងនោះរស់ឡើងវិញយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖
ភ្លើងដើម្បីភ្ជាប់អ្នកឡើងវិញជាមួយនឹងរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តោតលើទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុត - ទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីនិយាយលាពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង សូមពិនិត្យមើលដំបូន្មានពិតប្រាកដរបស់គាត់ខាងក្រោម។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
ហេតុអ្វីដកដង្ហើមវែងៗ? អ្នកនិពន្ធ Frederic Brussat for Spirituality Practice សរសេរថា:
“សម្រាប់អ្នកដែលដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ ភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយត្រូវបានបញ្ចេញដោយធម្មជាតិ។ នេះជាថ្នាំបំបាត់ស្ត្រេស បាក់ទឹកចិត្ត គេងមិនលក់ និងអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាដែលបណ្ដាលមកពីការរបួស។ សម្រាប់អ្នកដែលដកដង្ហើមរាក់ៗ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក្នុងការងារ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានចាក់សោរចូលទៅក្នុងកន្លែងនៅក្នុងរាងកាយដែលមិនធ្វើចលនានៅពេលយើងដកដង្ហើម។"
ការដកដង្ហើមដោយចេតនាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អបំផុត។ . ពិចារណាបន្ទាប់ពីវគ្គហាត់ប្រាណមួយ (កន្លែងដែលអ្នកនឹងហូរចូលរាងកាយដោយអុកស៊ីសែននៅពេលអ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ) ជាមួយនឹងវីដេអូនៃការដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃរបស់ Rudá។
ឥឡូវនេះ៖ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលគិតគ្រប់បែបយ៉ាង។វត្ថុ 'មានវត្តមាន' នេះត្រូវបានវាយតម្លៃលើសទម្ងន់ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកយកច្បាប់ចម្លងនៃអំណាចបច្ចុប្បន្នរបស់ Eckhart Tolle ហើយសិក្សាអំពីទស្សនវិជ្ជានៃការគិតប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ ដែលនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ពេលបច្ចុប្បន្ន។
សម្រង់ខ្លះនៅក្នុង សៀវភៅនោះពិតជាលេចធ្លោសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំប្រើវាជាការបញ្ជាក់សម្រាប់នាំខ្ញុំមកបច្ចុប្បន្នកាល។ ខ្ញុំចូលចិត្តជាពិសេស៖
“ជីវិតគឺឥឡូវនេះ។ វាមិនដែលមានពេលមួយដែលជីវិតរបស់អ្នកមិនមាននៅពេលនេះ ហើយក៏មិនធ្លាប់មានដែរ។ ) វាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកមិនសូវស្រួលក្នុងជីវិត
ប្រសិនបើការដកដង្ហើមរបស់អ្នករាក់ និងមានកម្រិត វាអាចជាសញ្ញាខាងវិញ្ញាណដែលបង្ហាញថាអ្នកមិនស្រួលក្នុងជីវិត។
ចាប់ផ្តើមដោយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដោយត្រង់ៗ៖ តើខ្ញុំសុខស្រួលក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ?
អ្នកក៏អាចសួរខ្លួនឯងថា តើអ្វីនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំសុខស្រួលក្នុងជីវិត?
មើលឱ្យជិតរបស់អ្នក ចម្លើយ – ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលស្គាល់ថាអ្នកមិនសូវស្រួលក្នុងជីវិត សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ហើយអ្នកសង្ឃឹមថាជីវិតនឹងទៅជាយ៉ាងណា។
សូមកត់ត្រាគំនិតទាំងនេះ និងកាលបរិច្ឆេទនៃការចូល ដូច្នេះអ្នក អាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីវានៅពេលអនាគត ហើយមើលថាតើអ្នកបានទៅដល់កម្រិតណា។
ឥឡូវនេះ៖ ការទទួលបានភាពសុខស្រួលក្នុងជីវិតតម្រូវឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ដែលខ្ញុំបាននិយាយអំពីមុន។
វា មានន័យថាអ្នកឈប់ស្រមើស្រមៃអំពីអនាគត ហើយរស់នៅក្នុងអតីតកាល ជំនួសមកវិញការទទួលយកអ្វីដែលត្រឹមត្រូវឥឡូវនេះ។
ប្រាកដណាស់ វាជាសកម្មភាពវិជ្ជមានក្នុងការបង្កើតគោលដៅសម្រាប់អនាគតដែលអ្នកចង់ធ្វើការឆ្ពោះទៅរក ប៉ុន្តែកុំចំណាយពេលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមានអារម្មណ៍វេទនាជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើ យូរៗទៅ អ្នកនឹងវិលទៅរកភាពអវិជ្ជមាន។
ជំនួសមកវិញ ចូរសប្បាយចិត្តដោយមិនសប្បាយចិត្ត។
ឥឡូវនេះ៖ ខ្ញុំដឹងថាវាដូចជាការរស់នៅក្នុងលំហដែលមិនមានផាសុកភាពខ្លាំងជាមួយនឹងជីវិតបែបនេះ។ វាគឺ។
អ្នកឃើញទេ ប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាមានភាពស្មោះត្រង់ ខ្ញុំមិនសុខស្រួលក្នុងជីវិតនៅពេលនេះទេ។
ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីដកខ្លួនចេញពីវា។ ដូចដែលខ្ញុំដឹងថាវាគ្រាន់តែបង្កើតបញ្ហាធំជាងនេះ ហើយមានន័យថាខ្ញុំកំពុងទាក់ទាញវត្ថុជាច្រើនទៀតដែលខ្ញុំមិនចង់បានមករកខ្ញុំ។
ខ្ញុំធ្វើតាមគំនិតនៃច្បាប់នៃការទាក់ទាញ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងខ្លួនថាមិន ផ្តោតលើរឿងអាក្រក់ទាំងអស់។
ប៉ុន្តែវាពិបាកណាស់នៅពេលដែលអ្នកមិនសុខស្រួលក្នុងជីវិត... នេះគឺជាការពិតរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ៖
ពីខាងក្រៅ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំមានសេរីភាពច្រើនក្នុងការធ្វើដំណើរ និងធ្វើដំណើរ (ដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើ) ខ្ញុំមិនជាប់កិច្ចសន្យាជួលទេ ហើយខ្ញុំអាចរកប្រាក់ពីចម្ងាយ បូករួមទាំងខ្ញុំផងដែរ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យរំភើបថ្មី។
អ្វីៗទាំងនេះជាការពិត ហើយខ្ញុំពិតជាដឹងគុណចំពោះពួកគេ។ កាលៈទេសៈរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំមើលពួកគេបែបនោះ គឺអស្ចារ្យណាស់។
ប៉ុន្តែ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំឃើញថាខ្លួនខ្ញុំផ្តោតលើភាពអវិជ្ជមាន ដូចជាការរស់នៅផ្ទះជាមួយម្តាយរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ 20 ចុងហើយនៅឆ្ងាយពីរង្វង់សង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បានឯករាជ្យភាពរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកន្លែងរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ និងឱកាសដើម្បីតាមទាន់មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាក្នុងវ័យរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺឆ្ពោះទៅរកភាពខ្វះខាត និងអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំមិនមាន ប៉ុន្តែចង់បាន ខ្ញុំចង់បាន។
ទោះបីជាមានបញ្ជីនៃរឿងអស្ចារ្យជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយភាពខ្វះខាតដែលយល់ឃើញ។
វាក្លាយជាការដោះស្រាយរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំហាក់ដូចជាវិលទៅរកភាពអវិជ្ជមាន។
សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ខ្ញុំហាក់ដូចជាបាត់បង់ទស្សនៈ។ វាមិនត្រឹមតែជាការខ្វះទស្សនវិស័យលើភាពវិជ្ជមានទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលនាំខ្ញុំមកទីនេះ និងការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំបានទៅទីនោះផងដែរ។
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងមួយ រៀបចំឥវ៉ាន់របស់ខ្ញុំ ហើយផ្លាស់ប្តូរទៅម្តាយរបស់ខ្ញុំវិញ ខណៈពេលដែលចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាថ្មី និងផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធសប្តាហ៍ធ្វើការរបស់ខ្ញុំក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំក្នុងពេលតែមួយ ហើយវាមិនយូរប៉ុន្មានទេ!
ខ្ញុំក៏ហាក់ដូចជាបាត់បង់ការមើលឃើញដែរថា ខ្ញុំកំពុងរៀបចំចលនា និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកពួកគេ ដោយមានបំណងចង់មានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនម្តងទៀតនាពេលអនាគត។ ខ្ញុំមិនរស់នៅក្នុងបន្ទប់គេងកុមារភាពរបស់ខ្ញុំជារៀងរហូតទេ!
ទោះបីជាខ្ញុំដឹងថាគន្លឹះនៃការពេញចិត្តគឺទាំងអស់អំពីទស្សនៈ – និងការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តរបស់អ្នកឱ្យផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន – ខ្ញុំនៅតែអាចរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងចន្លោះនៃ មានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងមិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ខ្ញុំស្ទើរតែចិញ្ចឹមខ្លួនឯងនូវរឿងមិនពិតដែលបញ្ជូនខ្ញុំទៅជាវង់។ ខ្ញុំគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំប្រហែលជាគិតមិនបានផង! ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើ នោះទំនងជាខ្ញុំឈប់លេងកម្សាន្ត ហើយស្រលាញ់ខ្លាំង។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 10 ថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងមិត្តភាពដែលជាប់គាំង (ហើយត្រូវធ្វើយ៉ាងណាចំពោះវា)ដូច្នេះអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើដើម្បីដោះស្រាយរឿងនេះគឺដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ និងទទួលយកអ្វីដែលមាន នៅពេលដែលមានរឿងដែលខ្ញុំ មិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេនៅពេលនេះ។
វាគឺជាទង្វើនៃការចុះចាញ់។
ការដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅជួយខ្ញុំឱ្យចងចាំថាមានសេចក្តីល្អជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ – ដូចដែលវាកើតឡើង។
ខ្ញុំអាចទៅបន្តទៀត ហើយគិតថា៖ ហេ! វាជាអព្ភូតហេតុដែលខ្ញុំនៅទីនេះ ហើយដកដង្ហើមនៅកន្លែងដំបូង។
មកដល់ពេលនេះ អ្នកដឹងថាខ្ញុំមានគោលដៅដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ ហើយខ្ញុំមើលឃើញពីតម្រូវការសម្រាប់រក្សាចក្ខុវិស័យសម្រាប់អនាគត។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ដូចគ្នានោះ គឺការទទួលយកទាំងស្រុងនូវពេលបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានភាពសុខស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកទប់ទល់ អ្នកនឹងបង្កើតភាពធន់នៅក្នុងរាងកាយតែប៉ុណ្ណោះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងភាពចលាចល។
ខ្ញុំចង់ចែករំលែកការដកស្រង់មួយទៀតដោយ Eckhart Tolle ពីសៀវភៅរបស់គាត់ The Power of Now:
“កន្លែងណាដែលអ្នកនៅ នៅទីនោះទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថានៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះមិនអាចអត់ឱនបានទេ ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកមានជម្រើសបី៖ ដកខ្លួនអ្នកចេញពីស្ថានភាព ផ្លាស់ប្តូរវា ឬទទួលយកវាទាំងស្រុង។"
តើនេះមានន័យអ្វីសម្រាប់អ្នក?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងជីវិត អ្នកមានជម្រើសដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរអ្នកពីកន្លែងនោះ។
ហើយអ្វីដែលល្អបំផុត?
វាអាចទៅរួចទាំងអស់ពីការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតសាមញ្ញដោយអ្នក តាមរយៈថាមពលនៃការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ការអនុវត្ត។
មានអ្វីមួយដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយលើប្រធានបទនៃការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណទោះបីជា៖
នៅពេលដែលវាមកដល់ដំណើរផ្លូវវិញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តើទម្លាប់ពុលមួយណាដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដោយមិនដឹងខ្លួន?
តើវាចាំបាច់ត្រូវតែមានភាពវិជ្ជមានគ្រប់ពេលវេលាមែនទេ? តើវាជាអារម្មណ៍នៃឧត្តមភាពជាងអ្នកដែលខ្វះការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណទេ? កំពុងស្វែងរក។ អ្នកធ្វើបាបខ្លួនឯងច្រើនជាងព្យាបាល។
អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើបាបអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកទៀតផង។
នៅក្នុងវីដេអូបើកភ្នែកនេះ អ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandé ពន្យល់ពីរបៀបដែលយើងជាច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុង អន្ទាក់ខាងវិញ្ញាណពុល។ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះនៅពេលចាប់ផ្តើមដំណើររបស់គាត់។
ដូចដែលគាត់បានលើកឡើងនៅក្នុងវីដេអូ ភាពខាងវិញ្ញាណគួរតែនិយាយអំពីការពង្រឹងខ្លួនឯង។ មិនបង្រ្កាបអារម្មណ៍ មិនវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែបង្កើតទំនាក់ទំនងសុទ្ធជាមួយអ្នកជាស្នូលរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើនេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច សូមចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
ទោះបីជាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរផ្លូវវិញ្ញាណរបស់អ្នកបានល្អក៏ដោយ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការស្វែងយល់ពីទេវកថាដែលអ្នកបានទិញសម្រាប់ការពិត!
4) អ្នកត្រូវគាំទ្រនរណាម្នាក់ឱ្យយកឈ្នះលើកាលៈទេសៈដ៏លំបាក
ពេលខ្លះខ្ញុំអាចរកឃើញថាខ្លួនឯងថប់ដង្ហើមពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីចំនួននៃបញ្ហាដែលមនុស្សជុំវិញខ្លួនខ្ញុំកំពុងដោះស្រាយ។
នេះអាចជាបញ្ហាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬ
