فہرست کا خانہ
جب آپ سانس نہیں لے پاتے ہیں تو یہ ایک خوفناک احساس ہوسکتا ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کا کوئی روحانی مطلب ہے؟
جب اسے پکڑنے کے قابل نہ ہونے کی بات آتی ہے تو آنکھ سے ملنے کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے آپ کی سانس۔
آئیے اس کی پانچ وجوہات پر نظر ڈالیں۔
1) آپ روح کی دنیا سے جڑنے کے قابل نہیں ہیں
سانس لینا ہمارے لیے قدرتی طور پر آتا ہے: ہم لیتے ہیں ہماری پہلی سانس جب ہم بغیر کسی رہنمائی کے پیدا ہوتے ہیں۔
یہ ہماری نسلوں کے لیے ایک آسان عمل ہے اور ہمیں زندہ رکھنے کے لیے ضروری ہے، پھر بھی یہ ایسی چیز ہے جسے ہم کبھی کبھی قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں۔
عام طور پر، ہم اپنی سانسوں کی عزت اور احترام کرنے میں وقت نہیں لگاتے۔
سادہ لفظوں میں: ہم اکثر اپنی سانس کی طاقت کے بارے میں نہیں سوچتے اور اس کے ذریعے ہم روحانی دنیا سے کیسے جڑ سکتے ہیں۔
بہت ساری حیرت انگیز چیزیں ہیں جو ہم اپنی سانس کے ساتھ کر سکتے ہیں، اور یہ مفت اور مکمل طور پر ہمارے کنٹرول میں ہے۔ مثال کے طور پر، ڈیلی گارڈین وضاحت کرتا ہے:
"روحانی سطح پر دماغ کی سانس کا تعلق ہمارے خیالات کے معیار اور اس وجہ سے ہمارے زندگی کے تجربے سے ہوتا ہے۔ مثبت اور طاقتور توانائی کو سانس لیں، اور محبت اور امن میں سانس لیں۔ جیسا کہ ہم ان ہائی وائبریشن خیالات کو پیدا کرتے ہیں، ہم زیادہ آسانی سے سانس چھوڑنے اور منفی اور دباؤ والے خیالات اور جذبات کو نکالنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔"
ہم اپنے موڈ کو تبدیل کرنے اور ان چیزوں کو چھوڑنے کے لیے اپنی سانسوں کا استعمال کر سکتے ہیں جو کہ نہیں مزید ہماری خدمت کریں، حقیقت میں ہماری فزیالوجی کو تبدیل کر رہے ہیں۔
یہ کتنا حیرت انگیز ہے؟
اگر آپ فی الحال ہیںخاندان۔
مثال کے طور پر، جب میں سوچتا ہوں کہ میری والدہ مالی طور پر کس جدوجہد سے گزر رہی ہیں – طلاق کے تصفیے کے ساتھ اور اس کی زندگی میں بہت زیادہ گھٹیا پن کے ساتھ – میں اپنے آپ میں تبدیلی محسوس کر سکتا ہوں۔
اگرچہ یہ میرے ساتھ نہیں ہو رہا ہے، میرا جسم تنگ اور محدود محسوس ہوتا ہے۔
یہ تقریباً ایسا ہی ہے جیسے میں محسوس کر رہا ہوں کہ میری سانس کتنی کم ہے – صرف میرے سینے کے اوپر سے سانس لے رہا ہوں نہ کہ میرے پورے جسم سے۔
یہ بے چینی ہے جو اتھلی سانس لینے کا سبب بنتی ہے۔
روحانی طور پر، اس طرح کی محدود سانسیں اس بات کی علامت ہوسکتی ہیں کہ اس شخص کو آپ کی مدد کی ضرورت ہے۔ اس کی تشریح تقریباً اس طرح کی جا سکتی ہے جیسے آپ اس پریشانی کو مجسم کر رہے ہیں جو وہ محسوس کر رہے ہیں۔
اگر آپ نے کچھ ایسا ہی تجربہ کیا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کو اپنے کسی قریبی شخص کی مدد کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنے جریدے پر جائیں اور صورتحال کو واضح کرنے اور اس شخص تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے اپنے جذبات کو دستاویز کریں۔
اب جب کہ میں سانس لینے کی طاقت کو سمجھتا ہوں، اور یہ آپ کو تناؤ پر قابو پانے میں مدد کرنے کی صلاحیت کو سمجھتا ہوں اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے، جب میں قلت کو پکڑتا ہوں تو میں واقعی گہری، جان بوجھ کر سانس لینے کا اشارہ کرتا ہوں 100 میل فی گھنٹہ کی رفتار سے۔
آپ کو بھی ایسا ہی کرنا چاہیے۔
سادہ الفاظ میں: کیا آپ کو یہ حیرت انگیز نہیں لگتا کہ سانس جسم کے لیے کیا کر سکتی ہے؟
Mindful پر Crystal Goh وضاحت کرتا ہے کہ سانس دراصل آپ کے دماغ کے ریموٹ کی طرح ہے۔کنٹرول:
"لہذا ناک کے ذریعے سانس لینے سے ہمارے دماغی سگنلز کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے اور جذباتی اور یادداشت کو بہتر بنانے کا باعث بن سکتا ہے، لیکن باہر کی سانسوں کا کیا ہوگا؟ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، سست، مستحکم سانس لینا ہمارے اعصابی نظام کے پرسکون حصے کو متحرک کرتا ہے، اور ہمارے دل کی دھڑکن کو سست کرتا ہے، جس سے اضطراب اور تناؤ کے احساسات کم ہوتے ہیں۔"
اس کے بارے میں سوچیں: ہمارے پاس یہ مفت ٹول ہے ہمیں آرام اور سکون سے رہنے میں مدد کریں۔ ہمیں بس اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا طریقہ سیکھنا ہے!
5) آپ اپنے کمفرٹ زون سے آزاد ہونے کو تیار نہیں ہیں
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی زندگی میں بڑے پیمانے پر تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں، لیکن آپ تبدیلی کے خیال سے خوفزدہ ہیں؟
اپنے آپ سے ایمانداری سے پوچھیں۔
جواب کے بارے میں برا محسوس نہ کریں اگر سچ یہ ہے کہ آپ خوف کی وجہ سے مفلوج ہیں۔
یہ ایک بہت ہی عام انسانی ردعمل ہے، اس لیے کہ ہم دکھ اور تکلیف سے بچنے کے لیے سخت محنت کر رہے ہیں، جس کا بنیادی مقصد صرف زندہ رہنا ہے۔
بھی دیکھو: اپنے خیالات اور احساسات کو لکھنے کے 12 حیرت انگیز فوائدمیرے تجربے میں، سمجھے جانے والے کمفرٹ زون سے آزاد ہونے کے لیے ہمت پیدا کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔
گزشتہ موسم بہار میں، مجھے یاد ہے کہ میں نے کسی سے کہا تھا کہ میں اپنی زندگی کو یکسر تبدیل کرنا چاہتا ہوں – کہ میں ایسا نہیں تھا۔ مکمل طور پر خوش اور میں چاہتا تھا کہ سب کچھ مختلف ہو۔
میں نے لفظی طور پر کہا: 'میں سب کچھ بدلنا چاہتا ہوں'۔
اس وقت، میں اپنی سانسیں پکڑنے کے لیے جدوجہد کر رہا تھا جب میں اس سے نمٹ رہا تھا۔ تبدیلی جس کی مجھے ضرورت تھی۔
یہ کچھ وقت تک جاری رہا: ایسا نہیں تھا۔موسم گرما کے اختتام تک کہ میں نے حقیقت میں اپنے تعلقات کو چھوڑنے، علاقے سے باہر جانے اور اپنے کام کرنے کے طریقے کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا۔
اب: سب سے بہتر (اور بعض اوقات، بدتر) ہم جس دور میں رہتے ہیں وہ معلومات کی مقدار ہے جس تک ہمیں رسائی حاصل ہے۔
میں یہ اس لیے کہتا ہوں کہ میں بہت شکر گزار ہوں کہ میں بہت ساری عظیم ورکشاپس، پوڈ کاسٹس اور ذاتی کتابیں خریدنے میں کامیاب رہا ہوں۔ ترقی جو کمفرٹ زون کے آئیڈیا کے بارے میں بات کرتی ہے۔
میں شکر گزار ہوں کیونکہ ان وسائل نے مجھے اس یقین کے ساتھ چھلانگ لگانے کی ترغیب دی ہے کہ نیکی ہمت کا دوسرا پہلو ہے۔
وہاں بہت سے اقتباسات ہیں جو میں نے بار بار لوٹے ہیں، جنہوں نے مجھے وہ ہمت تلاش کرنے میں مدد کی ہے جس کی مجھے چھلانگ لگانے کی ضرورت تھی:
"آپ ہمت کا انتخاب کرسکتے ہیں یا آپ آرام کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ تم دونوں نہیں رکھ سکتے۔" - برین براؤن
"ہر روز ایک ایسا کام کریں جو آپ کو خوفزدہ کرے۔" – Eleanor Roosevelt
"سب سے مشکل کام اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنا ہے۔ لیکن آپ کو اس زندگی کو چھوڑنا ہوگا جس سے آپ واقف ہیں اور اس زندگی کو جینے کا خطرہ مول لینا ہوگا جس کا آپ خواب دیکھتے ہیں۔ – T.Arigo
"اپنے کمفرٹ زون کو پیچھے چھوڑ کر اور کسی نئی چیز میں یقین کی چھلانگ لگا کر، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ واقعی کون بننے کے اہل ہیں۔" – گمنام
میرا مشورہ ہے کہ آپ ان کو لکھ کر تصدیق کے طور پر استعمال کریں اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے کمفرٹ زون سے آزاد ہونے کے لیے تیار نہیں ہیں – پھر بھی آپ جانتے ہیں کہ اب وقت آگیا ہے۔
چھلانگ لگائیں اور اپنی ذاتی طاقت تلاش کریں!
اپنے آپ سے شروع کریں۔ اپنی زندگی کو ترتیب دینے کے لیے بیرونی اصلاحات کی تلاش بند کر دیں، آپ کو معلوم ہے کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔
اور اس کی وجہ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے اندر نظر نہیں ڈالیں گے اور اپنی ذاتی طاقت کو ظاہر نہیں کریں گے، آپ کو کبھی بھی اطمینان اور تکمیل نہیں ملے گی۔ آپ تلاش کر رہے ہیں۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس کی زندگی کا مشن لوگوں کو ان کی زندگیوں میں توازن بحال کرنے اور ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو کھولنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے پاس ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہے جو قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا کمفرٹ زون سے آزاد ہونے کے مؤثر طریقے بتاتا ہے۔
لہذا اگر آپ اپنے ساتھ ایک بہتر رشتہ استوار کرنا چاہتے ہیں، اپنی لامتناہی صلاحیت کو غیر مقفل کرنا چاہتے ہیں، اور جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے دل میں جذبہ رکھنا چاہتے ہیں، اس کے حقیقی مشورے کو دیکھ کر ابھی شروع کریں۔
مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے، ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ یہ حالت بالکل دور ہے۔کیا آپ اپنی سانس نہیں پکڑ سکتے؟ اگر یہ کسی طبی حالت کی وجہ سے نہیں ہے، تو آپ کو اس کے اندر موجود روحانی پیغام کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔
ذاتی طور پر، مجھے یقین ہے کہ ہمارے جسمانی اور ذہنی اظہار کے پیچھے ہمیشہ کوئی روحانی وجہ ہوتی ہے۔
میرے تجربے میں، جب میں پوری طرح سے سانس نہیں لے پا رہا ہوں اور مجھے سانس لینے میں تکلیف ہو رہی ہے، تو یہ ایسے وقت میں ہوا ہے جب میں اپنے جسم سے منقطع ہو گیا ہوں۔ میں نے اس اشارے کو لفظی طور پر یہ کہنے کے لیے اپنی روح کے اشارے کے طور پر لیا ہے: 'گھر واپس آجاؤ'۔
یہ سگنل اس وقت ہوا جب میں نے شعوری طور پر 'منقطع' کو ایک مدت کے لیے دبایا اور میں نے کہا کہ یہ ہے درد کو لفظی طور پر بے حس کرنے کے لیے میرے جسم میں زہریلے مواد ڈالنا ٹھیک ہے۔
جب میں نے اس بٹن کو دبایا ہے، میں نے اپنے جسم کے ساتھ ان منفی خیالات کے ذریعے برا سلوک کیا ہے جو میرے اندر گھوم رہے ہیں، تمباکو تمباکو نوشی اور جنک فوڈز جنہوں نے میری پرورش نہیں کی۔
سادہ الفاظ میں: میں نے اس وقت میں ایک زہریلا ماحول بنایا ہے جس سے میں روحانی دنیا سے منقطع ہو چکا ہوں۔ تمام عرصے میں میں نے اسے غلط اور نقصان دہ جانا ہے، اور میں نے اپنے اعمال کے لیے خود پر سختی کی ہے۔
اب: اگر میں روحانی دنیا سے جڑا ہوا تھا اور اپنے روحانی عمل کو جاری رکھتا ہوں، تو میں جان لیں کہ میرا نقطہ نظر زہریلے مواد کو منتخب کرنے کا نہیں ہوتا۔
میں ایسے صحت مند فیصلے کرتا جو روحانیت کو پروان چڑھاتے اور مجھے اس کے ساتھ بیٹھنے سے بے حس نہیں کرتے۔درد۔
بھی دیکھو: برازیل کے روحانی پیشوا چیکو زیویئر کی سرفہرست 10 تعلیماتیہ سچ ہے: جب میں اپنے روحانی طریقوں کے ساتھ بہاؤ میں ہوں – چاہے وہ سانس لینے کی ورکشاپ سننا ہو، جرنلنگ کرنا ہو اور فطرت میں وقت گزارنا ہو – آخری چیز جو میں کرنا چاہتا ہوں وہ ہے اپنے جسم کو نقصان پہنچانا۔
اس کے بجائے، جس چیز میں مجھے سب سے زیادہ مزہ آتا ہے وہ ہے ایک بڑی، گہری سانس لینا اور اس لمحے میں آرام کرنا۔
یہ میرے دوسرے نقطہ کی طرف لے جاتا ہے…
2) آپ ہیں اس وقت موجود نہیں ہے
یقینی طور پر، ہم ایک دن میں تقریباً 25,000 سانسیں لیتے ہیں، اس لیے میں آپ کو ہر ایک سانس کو شعوری طور پر لینے کا مشورہ نہیں دے رہا ہوں کیونکہ اس کا مطلب یہ ہوگا کہ یہ آپ کی واحد توجہ بن جائے گی۔
یہ ہے حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔
تاہم، میں آپ کے دن کے ایک حصے کے لیے ہر روز اس طرح کی سانس لینے کی مشق کی حوصلہ افزائی کروں گا۔
یہ پانچ، دس یا تیس منٹ کے لیے ہو سکتا ہے۔
مجھ پر بھروسہ کریں، یہ گیم چینجر ہوگا۔ یہ آپ کو موجودہ لمحے پر پہنچنے، اور اپنے آپ اور اپنی سانسوں کے ساتھ مکمل طور پر رہنے کی اجازت دے گا۔
اپنے آپ سے پوچھیں: آخری بار آپ نے جان بوجھ کر سانس کب لی؟ اگر آپ کو یاد نہیں ہے لیکن آپ کو حال ہی میں سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ روزمرہ کے لمحات کے لیے کافی موجود نہیں ہیں۔
لیکن میں سمجھتا ہوں، جان بوجھ کر سانس لینے کا طریقہ سیکھنا ہو سکتا ہے مشکل، خاص طور پر اگر آپ نے پہلے کبھی ایسا نہیں کیا ہے۔
اگر ایسا ہے تو، میں اس مفت سانس لینے والی ویڈیو کو دیکھنے کا مشورہ دیتا ہوں، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا نہیں ہے ایک اور خود ساختہ لائف کوچ۔ shamanism اور اس کے اپنے ذریعےزندگی کا سفر، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے برسوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور اپنے جسم اور روح کے ساتھ چیک کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ .
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
آپ کو آپ کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے ایک چنگاری محسوس کریں تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں - جو آپ اپنے ساتھ رکھتے ہیں۔
لہذا اگر آپ پریشانی اور تناؤ کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہیں، تو ذیل میں اس کا حقیقی مشورہ دیکھیں۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
گہری سانس کیوں لیں؟ مصنف فریڈرک برسیٹ فار اسپرچوئلٹی پریکٹس لکھتے ہیں:
"جو لوگ گہرے سانس لیتے ہیں، ان کے جسم میں تناؤ قدرتی طور پر خارج ہوتا ہے۔ یہاں تناؤ، افسردگی، بے خوابی، اور صدمے سے متاثرہ جذبات اور طرز عمل کے لیے منشیات سے پاک تریاق ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو اتھلی سانس لیتے ہیں، کام اور روزمرہ کی زندگی کے تناؤ اور پریشانیاں جسم میں ان جگہوں پر بند ہو جاتی ہیں جہاں ہم سانس لینے کے دوران حرکت نہیں کرتے۔"
جان بوجھ کر سانس لینا آپ کے جسم کو اپنے بہترین طریقے سے کام کرنے دیتا ہے۔ . Rudá کی مفت بریتھ ورک ویڈیو کے ساتھ ایک ورزشی سیشن (جہاں آپ جسم کو آکسیجن سے بھر دیں گے) پر غور کریںیہ 'موجود رہو' چیز کو اوور ریٹیڈ کیا گیا ہے، میرا مشورہ ہے کہ آپ بھی Eckhart Tolle کی Power of Now کی ایک کاپی اٹھائیں اور اس کے روزمرہ کے ذہن سازی کے فلسفیوں کے بارے میں جانیں جو آپ کو موجودہ لمحے تک لے آئیں گے۔
کچھ اقتباسات وہ کتاب واقعی میرے سامنے کھڑی تھی اور میں اسے موجودہ لمحے میں لانے کے لیے اثبات کے طور پر استعمال کرتا ہوں۔ مجھے خاص طور پر پسند ہے:
"زندگی اب ہے۔ کوئی وقت ایسا نہیں تھا جب آپ کی زندگی اب نہیں تھی اور نہ ہی کبھی ہوگی۔”
اس کا استعمال آپ کو اس لمحے تک پہنچانے کے لیے کریں، یہاں تک کہ جب آپ کا دماغ بھاگنا چاہے۔
3 ) یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ زندگی کے ساتھ آرام دہ نہیں ہیں
اگر آپ کی سانسیں کم اور محدود ہیں، تو یہ اس بات کی روحانی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ زندگی سے مطمئن نہیں ہیں۔
اپنے آپ سے بے تکلف سوال پوچھنا شروع کریں: کیا میں اپنی زندگی سے مطمئن ہوں؟
آپ اپنے آپ سے یہ بھی پوچھ سکتے ہیں: مجھے زندگی میں کیا چیز آرام دہ بنائے گی؟
اپنی زندگی کو قریب سے دیکھیں جوابات – اگر آپ نے تسلیم کیا ہے کہ آپ زندگی میں آرام دہ نہیں ہیں، تو دیکھیں کہ یہ کیا چیز ہے جو آپ کو اتنا بے چین کر رہی ہے اور آپ کو امید ہے کہ زندگی کیسی ہوگی۔
ان خیالات کو جرنل کریں اور اندراج کی تاریخ دیں، تاکہ آپ مستقبل میں اس پر غور کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کس حد تک پہنچے ہیں۔
اب: زندگی کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لیے ضروری ہے کہ آپ موجودہ لمحے میں رہیں، جس کے بارے میں میں نے پہلے کہا تھا۔
یہ اس کا مطلب ہے کہ آپ مستقبل کے بارے میں تصور کرنا چھوڑ دیں اور ماضی میں جینا چھوڑ دیں، بجائے اس کے کہ جو صحیح ہے اسے قبول کریں۔ابھی۔
یقیناً، مستقبل کے لیے ایسے اہداف بنانا ایک مثبت عمل ہے جس کے لیے آپ کام کرنا چاہتے ہیں، لیکن اپنے روزمرہ کو اپنے موجودہ حالات سے دکھی محسوس کرنے میں نہ گزاریں۔
اگر آپ ایسا کرتے ہیں وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ منفی کی طرف بڑھتے جا رہے ہیں۔
اس کے بجائے، خوشی سے ناخوش رہیں۔
اب: مجھے معلوم ہے کہ اس جگہ میں رہنا کیسا لگتا ہے جیسے کہ زندگی کے ساتھ بہت زیادہ آرام دہ نہیں ہے یہ ہے. جیسا کہ میں جانتا ہوں کہ یہ صرف ایک بڑا مسئلہ پیدا کر رہا ہے اور اس کا مطلب ہے کہ میں زیادہ سے زیادہ چیزوں کو اپنی طرف متوجہ کر رہا ہوں جو میں نہیں چاہتا۔
میں کشش کے قانون کے نظریے کی پیروی کرتا ہوں، اس لیے میں اس بارے میں ہوش میں نہیں ہوں تمام برائیوں پر توجہ مرکوز کرنا۔
لیکن بعض اوقات یہ مشکل ہوتا ہے جب آپ زندگی کے ساتھ آرام سے نہیں ہوتے… یہ میری حقیقت ہے۔
میں آپ کو اپنی ذاتی کہانی سناؤں گا:
0 ایک نئے، پرجوش رشتے میں۔یہ سب سچ ہیں اور میں ان کے لیے بہت مشکور ہوں۔ میرے حالات، جب میں انہیں اس طرح دیکھتا ہوں، بہت اچھے ہوتے ہیں۔
اس کے باوجود، دوسری طرف، میں اپنے آپ کو منفی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتا ہوا پاتا ہوں، جیسے کہ جب میں اپنی ماں کے ساتھ گھر میں رہتا ہوں بیس کی دہائی کے آخر میں اور میرے سماجی حلقے سے دور رہنا۔ میںاپنے رہنے کی جگہ میں میری آزادی اور اپنی عمر کے ہم خیال لوگوں سے ملنے کا موقع۔
میں تسلیم کرتا ہوں کہ میرے خیالات ان تمام چیزوں کی کمی اور ان تمام چیزوں کی طرف متوجہ ہیں جو میرے پاس نہیں ہیں لیکن خواہش میں چاہتا ہوں۔
اگرچہ میری زندگی میں بہت ساری حیرت انگیز چیزوں کی فہرست موجود ہے، لیکن ان کی کمی محسوس کی گئی ہے۔
یہ میری اصلاح بن جاتی ہے اور میں منفی میں سرپل لگتا ہے۔
کسی وجہ سے، لگتا ہے کہ میں نقطہ نظر سے محروم ہوں۔ نہ صرف یہ میری زندگی کے تمام مثبت پہلوؤں پر نقطہ نظر کا فقدان ہے، بلکہ واقعات کا سلسلہ بھی ہے جو مجھے یہاں لے کر آیا اور میں وہاں آیا ہوں۔
میں نے ایک طویل مدتی تعلق ختم کر دیا، اپنا سامان پیک کیا اور اپنی ماں کے پاس واپس چلا گیا، اس کے ساتھ ساتھ ایک نیا کورس شروع کیا اور اپنے کام کے ہفتے کے ڈھانچے کو تبدیل کیا۔
میں ایک ہی وقت میں بڑے پیمانے پر تبدیلی سے گزرا، اور یہ سب کچھ زیادہ عرصہ پہلے نہیں تھا!
میں یہ بھی دیکھ رہا ہوں کہ میں مستقبل میں دوبارہ اپنی جگہ بنانے کے ارادے سے چیزوں کو حرکت میں لا رہا ہوں اور ان کی طرف کام کر رہا ہوں۔ میں اپنے بچپن کے خواب گاہ میں ہمیشہ کے لیے نہیں رہ رہا ہوں!
اگرچہ میں جانتا ہوں کہ مطمئن ہونے کی کلید نقطہ نظر سے متعلق ہے – اور آپ کے دماغ کو مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی تربیت دینا ہے – میں اب بھی اپنے آپ کو اس جگہ پر پا سکتا ہوں بہت جلد بہت بے چین اور ناخوش محسوس ہوتا ہوں۔
میں تقریباً اپنے آپ کو ایک جھوٹی کہانی کھلاتا ہوں جو مجھے ایک سرپل میں بھیج دیتی ہے۔ میں سوچتا ہوں کہ دوسرے میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں، جب میں شاید ہوں۔ان کے دماغ سے بھی تجاوز نہیں کر رہے ہیں! اگر میں ایسا کرتا ہوں، تو امکان ہے کہ میں صرف مزہ کر رہا ہوں - سفر کرنا اور بہت پیار میں۔
لہذا میں اس سے نمٹنے کے لیے جو کچھ کر رہا ہوں وہ گہرا سانس لینا اور جو کچھ ہے اسے قبول کرنا ہے، جب کچھ چیزیں ہوں اس لمحے میں تبدیل نہیں ہو سکتا۔
یہ ہتھیار ڈالنے کا عمل ہے۔
گہری سانس لینے سے مجھے یہ یاد رکھنے میں مدد ملتی ہے کہ میری زندگی میں بہت ساری بھلائیاں ہیں – بالکل ویسے ہی جیسے یہ ہے۔
میں آگے جا کر سوچ سکتا ہوں: ارے! یہ ایک معجزہ ہے کہ میں یہاں ہوں اور سب سے پہلے سانس لے رہا ہوں۔
اب تک، آپ جان چکے ہیں کہ میرے پاس ایسے مقاصد ہیں جن کے لیے میں کام کر رہا ہوں اور مجھے مستقبل کے لیے ایک وژن رکھنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ لیکن اتنی ہی اہم بات یہ ہے کہ موجودہ لمحے کو مکمل طور پر قبول کرنا ہے تاکہ آپ آرام سے رہ سکیں۔
اگر آپ مزاحمت کرتے ہیں، تو آپ صرف جسم میں مزاحمت پیدا کریں گے، جس کے نتیجے میں درد اور ہنگامہ آرائی ہوتی ہے۔
میں Eckhart Tolle کا ان کی کتاب The Power of Now سے ایک اور اقتباس شیئر کرنا چاہوں گا:
"آپ جہاں کہیں بھی ہوں، مکمل طور پر موجود رہیں۔ اگر آپ کو یہاں اور اب ناقابل برداشت لگتا ہے اور یہ آپ کو ناخوش کرتا ہے، تو آپ کے پاس تین آپشن ہیں: خود کو صورتحال سے نکالیں، اسے تبدیل کریں، یا اسے مکمل طور پر قبول کریں۔"
اس کا آپ کے لیے کیا مطلب ہے؟
اگر آپ زندگی میں بے چینی محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کے پاس ایسے اختیارات ہیں جو آپ کو اس جگہ سے منتقل کر دیں گے۔
اور سب سے اچھی بات؟
یہ سب کچھ آپ کی طرف سے ایک سادہ ذہنیت کی تبدیلی سے ممکن ہے۔ ، گہرائی سے سانس لینے اور اپنی روحانیت سے وابستگی کی طاقت کے ذریعےمشق۔
روحانی مشقوں کے موضوع پر مجھے کچھ کہنا ہے حالانکہ:
جب آپ کے ذاتی روحانی سفر کی بات آتی ہے تو آپ نے انجانے میں کون سی زہریلی عادات کو اپنا لیا ہے؟
کیا ہر وقت مثبت رہنے کی ضرورت ہے؟ کیا یہ ان لوگوں پر برتری کا احساس ہے جن میں روحانی بیداری نہیں ہے؟
اچھے معنی رکھنے والے گرو اور ماہرین بھی اسے غلط سمجھ سکتے ہیں۔
نتیجہ یہ ہے کہ آپ اس کے برعکس حاصل کرتے ہیں تلاش کر رہے ہیں۔ آپ خود کو ٹھیک کرنے سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں زہریلا روحانی جال. وہ خود بھی اپنے سفر کے آغاز میں اسی طرح کے تجربے سے گزرا تھا۔
جیسا کہ اس نے ویڈیو میں ذکر کیا ہے، روحانیت کا مطلب خود کو بااختیار بنانا چاہیے۔ جذبات کو دبانا نہیں، دوسروں کا اندازہ نہیں لگانا، بلکہ اس کے ساتھ ایک خالص تعلق قائم کرنا جو آپ اپنے مرکز میں ہیں۔
اگر آپ یہی حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے روحانی سفر میں اچھی طرح سے ہیں، تب بھی ان خرافات سے پردہ اٹھانے میں دیر نہیں لگتی جو آپ نے سچائی کے لیے خریدی ہے!
4) مشکل حالات پر قابو پانے کے لیے آپ کو کسی کی مدد کرنے کی ضرورت ہے
جب میں اپنے آس پاس کے لوگوں کی پریشانیوں کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتا ہوں تو کبھی کبھی مجھے سانس لینے میں دشواری محسوس ہوتی ہے۔
یہ دوستوں کے ساتھ ہوسکتا ہے یا ہوسکتا ہے۔
