5 spirituelle Bedeutungen, wenn man nicht atmen kann

Es kann ein beängstigendes Gefühl sein, wenn man nicht atmen kann, aber wussten Sie, dass dies eine spirituelle Bedeutung hat?

Es gibt mehr, als man denkt, wenn man nicht in der Lage ist, Luft zu holen.

Sehen wir uns fünf Gründe dafür an.

1) Sie sind nicht in der Lage, sich mit der geistigen Welt zu verbinden

Das Atmen ist für uns ganz natürlich: Wir atmen zum ersten Mal, wenn wir geboren werden, ohne Anleitung.

Für unsere Spezies ist dies eine mühelose Handlung, die für unser Überleben unerlässlich ist, die wir jedoch manchmal als selbstverständlich ansehen.

Im Allgemeinen nehmen wir uns nicht die Zeit, unseren Atem zu ehren und zu respektieren.

Einfach ausgedrückt: Wir denken oft nicht über die Kraft unseres Atems nach und darüber, wie wir uns durch ihn mit der geistigen Welt verbinden können.

Es gibt so viele erstaunliche Dinge, die wir mit unserem Atem tun können, und das kostenlos und ganz unter unserer Kontrolle. Der Daily Guardian erklärt zum Beispiel:

"Auf spiritueller Ebene hat der Atem des Geistes mit der Qualität unserer Gedanken und damit mit unserer Lebenserfahrung zu tun. Atmen Sie positive und kraftvolle Energie ein und atmen Sie Liebe und Frieden ein. Wenn wir diese hochschwingenden Gedanken erzeugen, sind wir leichter in der Lage, negative und stressige Gedanken und Emotionen auszuatmen und auszustoßen."

Wir können unseren Atem nutzen, um unsere Stimmungen zu verändern und Dinge loszulassen, die uns nicht mehr dienlich sind, wodurch sich unsere Physiologie tatsächlich verändert.

Wie erstaunlich ist das?

Wenn Sie derzeit mit dem Atmen kämpfen, könnte es sich so anfühlen, als sei dieser Zustand noch weit entfernt.

Wenn es sich nicht um ein medizinisches Problem handelt, müssen Sie sich mit der spirituellen Botschaft befassen, die darin steckt.

Ich persönlich glaube, dass es immer einen spirituellen Grund hinter unseren körperlichen und geistigen Manifestationen gibt.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich in Zeiten, in denen ich nicht in der Lage war, vollständig einzuatmen und Kurzatmigkeit zu verspüren, von meinem Körper getrennt war. Ich habe diesen Hinweis als Signal meines Geistes verstanden, der mir buchstäblich sagte: "Komm zurück nach Hause".

Dieses Signal ist in den Momenten aufgetreten, in denen ich eine Zeit lang bewusst auf "Trennen" gedrückt habe und mir gesagt habe, dass es in Ordnung ist, Giftstoffe in meinen Körper zu geben, um den Schmerz buchstäblich zu betäuben.

In den Zeiten, in denen ich auf diesen Knopf gedrückt habe, habe ich meinen Körper mit negativen Gedanken, die in mir herumschwirrten, mit Tabak, den ich geraucht habe, und mit Junkfood, das mich nicht genährt hat, misshandelt.

Einfach ausgedrückt: Ich habe in den Zeiten, in denen ich mich von der geistigen Welt abgekoppelt habe, eine toxische Umgebung geschaffen. Ich habe die ganze Zeit gewusst, dass es falsch und schädlich war, und ich war hart zu mir selbst für mein Handeln.

Nun, wenn ich mit der geistigen Welt verbunden wäre und meine spirituelle Praxis aufrechterhalten hätte, dann hätte ich mich nicht für Giftstoffe entschieden.

Ich hätte gesunde Entscheidungen getroffen, die die Spiritualität nähren und mich nicht betäuben, weil ich den Schmerz aushalte.

Es ist wahr: Wenn ich mit meinen spirituellen Praktiken im Fluss bin - sei es, dass ich einem Atemworkshop zuhöre, Tagebuch führe oder Zeit in der Natur verbringe - ist das Letzte, was ich tun möchte, meinem Körper zu schaden.

Was ich stattdessen am liebsten tue, ist, tief durchzuatmen und mich zu entspannen.

Dies führt zu meinem zweiten Punkt...

2) Sie sind nicht im Moment präsent

Sicher, wir machen etwa 25.000 Atemzüge am Tag. Ich schlage also nicht vor, dass Sie jeden einzelnen Atemzug bewusst machen, denn das würde bedeuten, dass Sie sich ausschließlich darauf konzentrieren.

Das ist nicht realistisch.

Ich würde jedoch dazu ermutigen, diese Art von Atemarbeit einen Teil des Tages zu praktizieren, jeden Tag.

Das kann fünf, zehn oder dreißig Minuten dauern.

Glauben Sie mir, es wird Ihnen helfen, im gegenwärtigen Moment anzukommen und ganz bei sich und Ihrem Atem zu sein.

Fragen Sie sich selbst: Wann haben Sie das letzte Mal bewusst geatmet? Wenn Sie sich nicht daran erinnern können, aber in letzter Zeit Schwierigkeiten mit dem Atmen hatten, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie in den alltäglichen Momenten nicht präsent genug sind.

Aber ich verstehe, dass es schwer sein kann, zu lernen, wie man bewusst atmet, vor allem, wenn man das noch nie gemacht hat.

Wenn das der Fall ist, empfehle ich Ihnen, sich dieses kostenlose Video zur Atemarbeit anzusehen, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde.

Rudá ist kein weiterer selbsternannter Lebensberater, sondern hat durch den Schamanismus und seine eigene Lebensreise eine moderne Variante alter Heiltechniken entwickelt.

Die Übungen in seinem belebenden Video vereinen jahrelange Erfahrung in der Atemarbeit und uralte schamanische Glaubenssätze, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.

Nachdem ich viele Jahre lang meine Emotionen unterdrückt hatte, hat der dynamische Atemfluss von Rudá diese Verbindung buchstäblich wiederbelebt.

Und das ist es, was Sie brauchen:

Ein Funke, der Sie wieder mit Ihren Gefühlen verbindet, so dass Sie sich auf die wichtigste Beziehung von allen konzentrieren können - die zu Ihnen selbst.

Wenn Sie also bereit sind, sich von Ängsten und Stress zu verabschieden, lesen Sie seine aufrichtigen Ratschläge weiter unten.

Klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

Warum tief durchatmen? schreibt der Autor Frederic Brussat für Spirituality Practice:

"Wer tief atmet, löst die Spannungen im Körper auf natürliche Weise. Das ist ein medikamentenfreies Gegenmittel gegen Stress, Depressionen, Schlaflosigkeit und traumabedingte Emotionen und Verhaltensweisen. Wer flach atmet, schließt den Stress und die Ängste der Arbeit und des Alltags an den Stellen im Körper ein, die sich beim Atmen nicht bewegen."

Durch bewusstes Atmen kann Ihr Körper buchstäblich optimal funktionieren. Ziehen Sie in Erwägung, im Anschluss an eine Übungseinheit (bei der Sie Ihren Körper durch tiefes Atmen mit Sauerstoff überfluten) das kostenlose Atemtherapie-Video von Rudá zu verwenden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass dieses ganze "Sei präsent"-Zeug überbewertet wird, empfehle ich Ihnen, sich ein Exemplar von Eckhart Tolles "Power of Now" zu besorgen und seine Philosophie der Achtsamkeit im Alltag kennenzulernen, die Sie in den gegenwärtigen Moment bringt.

Einige der Zitate in diesem Buch sind mir wirklich aufgefallen und ich benutze sie als Affirmationen, um mich in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Ich mag sie besonders:

"Das Leben ist jetzt. Es gab nie eine Zeit, in der dein Leben nicht jetzt war, und es wird auch nie eine geben."

Nutze das, um dich im Moment zu verankern, auch wenn dein Verstand weglaufen will.

3) Es ist ein Zeichen dafür, dass du dich im Leben nicht wohl fühlst

Wenn Ihre Atmung flach und eingeschränkt ist, könnte dies ein geistiges Zeichen dafür sein, dass Sie sich im Leben nicht wohlfühlen.

Beginnen Sie damit, sich selbst die ehrliche Frage zu stellen: Bin ich mit meinem Leben zufrieden?

Sie könnten sich auch fragen: Was würde mich im Leben glücklich machen?

Schauen Sie sich Ihre Antworten genau an - wenn Sie zugegeben haben, dass Sie sich im Leben nicht wohlfühlen, schauen Sie sich an, was Sie so unruhig macht und wie Sie sich das Leben wünschen würden.

Schreiben Sie diese Gedanken auf und datieren Sie den Eintrag, damit Sie in Zukunft darüber nachdenken und sehen können, wie weit Sie gekommen sind.

Um sich im Leben wohlzufühlen, müssen Sie im gegenwärtigen Moment sein, worüber ich bereits gesprochen habe.

Es bedeutet, dass Sie aufhören, über die Zukunft zu fantasieren und in der Vergangenheit zu leben, und stattdessen das akzeptieren, was jetzt ist.

Sicherlich ist es positiv, sich Ziele für die Zukunft zu setzen, auf die man hinarbeiten möchte, aber man sollte nicht jeden Tag damit verbringen, sich mit den aktuellen Umständen zu begnügen.

Wenn Sie das tun, werden Sie mit der Zeit in eine Spirale der Negativität geraten.

Seien Sie stattdessen fröhlich und unzufrieden.

Nun: Ich weiß, wie es ist, in diesem Raum zu leben, in dem man sich mit dem Leben, wie es ist, nicht wirklich wohlfühlt.

Wissen Sie, wenn ich ganz ehrlich bin, bin ich im Moment nicht sehr zufrieden mit meinem Leben.

Ich versuche mein Bestes, um mich da herauszuziehen, denn ich weiß, dass es nur ein größeres Problem schafft und bedeutet, dass ich noch mehr von dem anziehe, was ich nicht haben will.

Ich folge der Idee des Gesetzes der Anziehung, also bin ich mir bewusst, dass ich mich nicht auf alles Schlechte konzentriere.

Aber es ist manchmal schwierig, wenn man sich im Leben nicht wohlfühlt... Das ist meine Realität.

Ich werde Ihnen meine persönliche Geschichte erzählen:

Von außen betrachtet mag es so aussehen, als hätte ich jede Menge Freiheiten, um mich zu bewegen und zu reisen (was ich sehr gerne tue), ich bin nicht an einen Mietvertrag gebunden und kann aus der Ferne Geld verdienen, und ich bin in einer neuen, aufregenden Beziehung.

All diese Dinge sind wahr, und ich bin so dankbar dafür. Meine Umstände sind, wenn ich sie so betrachte, großartig.

Andererseits ertappe ich mich dabei, wie ich mich auf die negativen Aspekte konzentriere, z. B. dass ich mit Ende zwanzig wieder zu Hause bei meiner Mutter wohne und von meinem sozialen Umfeld getrennt bin. Ich wünsche mir meine Unabhängigkeit in meinem eigenen Wohnraum und die Möglichkeit, Gleichgesinnte in meinem Alter zu treffen.

Ich erkenne, dass sich meine Gedanken um den Mangel und all die Dinge drehen, die ich nicht habe, aber gerne hätte.

Obwohl es in meinem Leben so viele wunderbare Dinge gibt, werden sie von dem gefühlten Mangel überschattet.

Ich bin darauf fixiert und scheine in eine Negativspirale zu geraten.

Aus irgendeinem Grund scheine ich die Perspektive zu verlieren, und zwar nicht nur die Perspektive auf all die positiven Dinge in meinem Leben, sondern auch auf die Abfolge der Ereignisse, die mich hierher geführt haben, und auf die Veränderungen, die ich durchgemacht habe.

Ich beendete eine langjährige Beziehung, packte meine Sachen und zog zurück zu meiner Mutter, während ich gleichzeitig ein neues Studium begann und meine Arbeitswoche umstrukturierte.

Ich habe auf einmal einen massiven Wandel durchgemacht, und das ist noch gar nicht so lange her!

Ich scheine auch aus den Augen zu verlieren, dass ich Dinge in Gang setze und auf sie hinarbeite, mit der Absicht, in Zukunft wieder einen eigenen Raum zu haben. Ich werde nicht für immer in meinem Kinderzimmer leben!

Obwohl ich weiß, dass der Schlüssel zur Zufriedenheit in der Perspektive liegt - und darin, den Blick auf das Positive zu lenken -, kann ich mich trotzdem sehr schnell sehr unwohl und unglücklich fühlen.

Ich füttere mich fast selbst mit einer falschen Geschichte, die mich in eine Spirale schickt. Ich denke darüber nach, was andere über mich denken, obwohl ich ihnen wahrscheinlich gar nicht in den Sinn komme! Wenn ich es doch tue, ist es wahrscheinlich, dass ich gerade Spaß habe - auf Reisen und sehr verliebt bin.

Was ich also tue, um damit umzugehen, ist, tief durchzuatmen und zu akzeptieren, was ist, auch wenn es Dinge gibt, die ich in diesem Moment nicht ändern kann.

Es ist ein Akt der Hingabe.

Tief zu atmen hilft mir, mich daran zu erinnern, dass es so viel Gutes in meinem Leben gibt - genau so, wie es ist.

Ich könnte noch weiter gehen und denken: Hey! Es ist ein Wunder, dass ich überhaupt hier bin und atme.

Inzwischen wissen Sie, dass ich Ziele habe, auf die ich hinarbeite, und ich sehe die Notwendigkeit, eine Vision für die Zukunft zu haben. Aber genauso wichtig ist es, den gegenwärtigen Moment voll und ganz zu akzeptieren, damit Sie sich wohlfühlen können.

Wenn Sie sich wehren, erzeugen Sie nur Widerstand im Körper, der zu Schmerzen und Unruhe führt.

Ich möchte ein weiteres Zitat von Eckhart Tolle aus seinem Buch The Power of Now mit Ihnen teilen:

"Wenn du dein Hier und Jetzt unerträglich findest und es dich unglücklich macht, hast du drei Möglichkeiten: dich von der Situation zu entfernen, sie zu ändern oder sie vollständig zu akzeptieren.

Was bedeutet das für Sie?

Wenn Sie sich im Leben unwohl fühlen, haben Sie die Möglichkeit, sich von diesem Zustand zu befreien.

Und das Beste daran?

All das ist möglich, wenn Sie Ihre Einstellung ändern, wenn Sie tief durchatmen und sich Ihrer spirituellen Praxis widmen.

Zum Thema spirituelle Praktiken habe ich allerdings noch etwas zu sagen:

Wenn es um Ihren persönlichen spirituellen Weg geht, welche toxischen Gewohnheiten haben Sie unbewusst übernommen?

Ist es das Bedürfnis, immer positiv zu sein? Ist es ein Gefühl der Überlegenheit gegenüber denjenigen, denen es an spirituellem Bewusstsein mangelt?

Selbst wohlmeinende Gurus und Experten können sich irren.

Das Ergebnis ist, dass Sie am Ende das Gegenteil von dem erreichen, was Sie suchen: Sie schaden sich mehr, als dass Sie heilen.

Sie könnten sogar Ihre Mitmenschen verletzen.

In diesem augenöffnenden Video erklärt der Schamane Rudá Iandé, wie so viele von uns in die giftige Spiritualitätsfalle tappen. Er selbst hat zu Beginn seiner Reise eine ähnliche Erfahrung gemacht.

Wie er in dem Video erwähnt, sollte es bei der Spiritualität darum gehen, sich selbst zu ermächtigen, Gefühle nicht zu unterdrücken, andere nicht zu verurteilen, sondern eine reine Verbindung mit dem herzustellen, was man im Kern ist.

Wenn Sie das auch erreichen möchten, klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

Auch wenn Sie Ihre spirituelle Reise schon lange hinter sich haben, ist es nie zu spät, die Mythen, die Sie für die Wahrheit gehalten haben, zu entlarven!

4) Sie müssen jemanden bei der Überwindung schwieriger Umstände unterstützen

Manchmal bin ich kurzatmig, wenn ich an die vielen Probleme denke, mit denen die Menschen um mich herum zu kämpfen haben.

Dies kann mit Freunden oder der Familie geschehen.

Wenn ich zum Beispiel an die finanziellen Schwierigkeiten denke, die meine Mutter durchmacht - mit einer bevorstehenden Scheidungsvereinbarung und so viel Mist in ihrem Leben -, dann spüre ich eine Veränderung in mir.

Auch wenn es mir nicht passiert, fühlt sich mein Körper eng und eingeschränkt an.

Es ist fast so, als würde ich spüren, wie flach mein Atem ist - ich atme nur mit dem oberen Teil meiner Brust und nicht mit dem ganzen Körper.

Es ist die Angst, die die flache Atmung verursacht.

In spiritueller Hinsicht kann diese Art der eingeschränkten Atmung ein Zeichen dafür sein, dass die betreffende Person Ihre Unterstützung braucht. Es könnte so interpretiert werden, als würden Sie die Angst, die sie empfindet, verkörpern.

Wenn Sie etwas Ähnliches erlebt haben, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie jemanden, der Ihnen nahe steht, unterstützen müssen.

Nehmen Sie Ihr Tagebuch zur Hand und dokumentieren Sie Ihre Gefühle, um sich Klarheit über die Situation zu verschaffen und auf die betreffende Person zuzugehen.

Jetzt, da ich die Macht der Atemarbeit und ihre Fähigkeit, Stress zu überwinden und Ängste in den Griff zu bekommen, verstanden habe, achte ich darauf, wirklich tief und bewusst zu atmen, wenn ich die Kurzatmigkeit bemerke.

So kann ich wieder in meinen Körper und zu mir selbst zurückfinden, weg von meinem Affenverstand, der mit 100 Stundenkilometern unterwegs ist.

Das sollten Sie auch tun.

Einfach gesagt: Finden Sie es nicht erstaunlich, was der Atem für den Körper tun kann?

Crystal Goh von Mindful erklärt, dass der Atem so etwas wie die Fernbedienung des Gehirns ist:

"Das Einatmen durch die Nase kann also unsere Gehirnsignale steuern und zu einer verbesserten Gefühls- und Gedächtnisverarbeitung führen, aber was ist mit dem Ausatmen? Wie bereits erwähnt, aktiviert langsames, gleichmäßiges Atmen den beruhigenden Teil unseres Nervensystems und verlangsamt unsere Herzfrequenz, was Angst- und Stressgefühle reduziert."

Denken Sie darüber nach: Wir haben dieses kostenlose Werkzeug zur Verfügung, das uns hilft, bequem und in Frieden zu leben. Wir müssen nur lernen, das Beste daraus zu machen!

5) Sie sind nicht bereit, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen

Haben Sie das Gefühl, dass Sie in Ihrem Leben viele Veränderungen vornehmen wollen, aber Sie haben Angst vor der Veränderung?

Fragen Sie sich ehrlich.

Fühlen Sie sich nicht schlecht wegen der Antwort, wenn Sie in Wahrheit vor Angst gelähmt sind.

Das ist eine ganz normale menschliche Reaktion, wenn man bedenkt, dass wir darauf programmiert sind, Leid und Schmerz zu vermeiden, und unser ursprüngliches Ziel darin besteht, einfach am Leben zu bleiben.

Meiner Erfahrung nach dauert es eine Weile, bis man den Mut aufbringt, aus der vermeintlichen Komfortzone auszubrechen.

Ich erinnere mich, dass ich im letzten Frühjahr jemandem erzählt habe, dass ich mein Leben radikal ändern wollte - dass ich nicht ganz glücklich war und dass ich wollte, dass alles anders wird.

Ich habe wortwörtlich gesagt: 'Ich will alles ändern'.

Damals rang ich nach Luft, als ich mich mit dieser Veränderung auseinandersetzte, die ich vornehmen musste.

Das ging einige Zeit so weiter: Erst am Ende des Sommers traf ich die Entscheidung, meine Beziehung zu beenden, aus der Gegend wegzuziehen und meine Arbeitsweise zu ändern.

Das Beste (und manchmal wohl auch das Schlimmste) an unserem Zeitalter ist die Menge an Informationen, die uns zur Verfügung steht.

Ich sage das, weil ich so dankbar bin, dass ich so viele großartige Workshops und Podcasts hören und Bücher über persönliche Entwicklung kaufen konnte, in denen es um die Idee der Komfortzone geht.

Ich bin dankbar, denn diese Ressourcen haben mich ermutigt, mit dem Glauben daran, dass das Gute auf der anderen Seite des Mutes liegt, in die Tiefe zu springen.

Es gibt zahlreiche Zitate, auf die ich immer wieder zurückgegriffen habe und die mir geholfen haben, den Mut zu finden, den ich für den Sprung brauchte:

"Du kannst dich für Mut oder für Bequemlichkeit entscheiden, aber nicht für beides" - Brene Brown

"Tu jeden Tag eine Sache, die dir Angst macht" - Eleanor Roosevelt

"Das Schwierigste ist es, seine Komfortzone zu verlassen, aber man muss das gewohnte Leben loslassen und das Risiko eingehen, das Leben zu leben, von dem man träumt" - T.Arigo

"Indem man seine Komfortzone hinter sich lässt und einen Glaubenssprung in etwas Neues wagt, findet man heraus, wer man wirklich werden kann" - Anonym

Ich schlage vor, dass Sie diese aufschreiben und als Affirmationen verwenden, wenn Sie erkennen, dass Sie nicht bereit sind, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen - obwohl Sie wissen, dass es Zeit dafür ist.

Wagen Sie den Sprung und finden Sie Ihre persönliche Kraft!

Fangen Sie bei sich selbst an. Hören Sie auf, nach äußeren Lösungen zu suchen, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen, denn tief im Inneren wissen Sie, dass das nicht funktioniert.

Denn solange Sie nicht nach innen schauen und Ihre persönliche Kraft entfesseln, werden Sie nie die Zufriedenheit und Erfüllung finden, nach der Sie suchen.

Das habe ich von dem Schamanen Rudá Iandê gelernt. Seine Lebensaufgabe ist es, Menschen dabei zu helfen, ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihre Kreativität und ihr Potenzial freizusetzen. Er hat einen unglaublichen Ansatz, der uralte schamanische Techniken mit einer modernen Wendung kombiniert.

In seinem ausgezeichneten kostenlosen Video erklärt Rudá effektive Methoden, um aus der Komfortzone auszubrechen.

Wenn Sie also eine bessere Beziehung zu sich selbst aufbauen, Ihr unendliches Potenzial freisetzen und Ihre Leidenschaft in den Mittelpunkt Ihres Handelns stellen wollen, dann sollten Sie jetzt damit beginnen, sich seine authentischen Ratschläge anzusehen.

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.

Gefällt dir mein Artikel? Like mich auf Facebook, um mehr Artikel wie diesen in deinem Feed zu sehen.