当你无法呼吸时的5个精神含义

当你无法呼吸时，这可能是一种可怕的感觉，但你知道这有精神上的意义吗？

谈到无法喘息时，就会有更多的事情发生在眼前。

让我们来看看这其中的五个原因。

1）你不能够与精神世界连接

呼吸对我们来说是自然而然的：我们在出生时就进行第一次呼吸，没有任何指导。

对我们这个物种来说，这是一个不费吹灰之力的行动，对保持我们的生命力至关重要，但我们有时却认为这是理所当然的。

一般来说，我们没有花时间来尊重我们的呼吸。

简单地说：我们经常不考虑我们呼吸的力量，以及我们如何通过它与精神世界联系。

我们可以用呼吸做很多神奇的事情，而且是免费的，完全由我们自己控制。 例如，《每日卫报》解释说：

"在精神层面上，心灵的呼吸与我们的思想质量有关，因此也与我们的生活体验有关。 吸入积极和强大的能量，吸入爱与和平。 当我们产生这些高振动的思想时，我们更容易呼出和排出消极和紧张的思想和情绪。"

我们可以用呼吸来改变我们的情绪，并放下不再为我们服务的东西，实际上改变了我们的生理结构。

这有多神奇？

如果你目前正在挣扎着呼吸，可能会觉得这种状态还很遥远。

你能不能喘口气？ 如果不是因为医疗状况，你需要看一下其中的精神信息。

我个人认为，我们的身体和精神表现背后总是有一个精神原因。

根据我的经验，当我不能完全吸气和呼吸急促时，都是在我与身体脱节的时候。 我把这种提示当作我的精神的信号，简直是在说："回家吧。

这个信号发生在我有意识地按下 "断开 "的时间段，我说把毒素放进我的身体，从字面上看，是为了麻痹疼痛，这没什么问题。

在我按下这个按钮的时候，我已经通过在我内心翻腾的消极想法、我所抽的烟草和没有滋养我的垃圾食品虐待了我的身体。

简单地说：在我与精神世界断开联系的这些时间里，我创造了一个有毒的环境。 一直以来，我都知道这是不对的，是有害的，而且我一直为自己的行为感到难受。

现在：如果我与精神世界有联系，并坚持我的精神实践，我知道我的方法不会是选择毒素。

我本可以做出健康的决定，让精神得到滋养，而不是让我坐在痛苦中麻木不仁。

这是真的：当我在进行精神实践的时候--无论是听呼吸工作坊、写日记还是在大自然中度过，我最不想做的事情就是伤害我的身体。

相反，我最喜欢做的是大口深呼吸，放松地进入这一刻。

这就引出了我的第二点......。

2) 你不在当下

当然，我们每天要进行大约25,000次呼吸，所以我不建议你有意识地进行每一次呼吸，因为那将意味着它成为你唯一的焦点。

这是不现实的。

然而，我鼓励你在每天的一部分时间里进行这种呼吸练习，每天如此。

可能是5分钟、10分钟或30分钟。

相信我，这将改变游戏规则。 它将使你到达当下，并完全与自己和你的呼吸在一起。

问问自己：你最后一次有意地呼吸是什么时候？ 如果你不记得了，但你最近一直在挣扎着呼吸，这可能是一个迹象，表明你对日常时刻不够重视。

但我明白，学习如何有意识地呼吸可能很难，特别是如果你以前从来没有做过这个。

如果是这样的话，我强烈建议你观看这个免费的呼吸法视频，由萨满巫师Rudá Iandê创作。

鲁达不是另一个自称的生活教练。 通过萨满教和他自己的生命旅程，他为古代的治疗技术创造了现代的变化。

他令人振奋的视频中的练习结合了多年的呼吸工作经验和古老的萨满教信仰，旨在帮助你放松并检查你的身体和灵魂。

在多年压抑自己的情绪之后，鲁达的动态呼吸工作流从字面上恢复了这种联系。

而这正是你所需要的：

激发你与你的感觉重新连接，以便你可以开始关注最重要的关系--你与自己的关系。

因此，如果你已经准备好向焦虑和压力说再见，请看看他下面的真诚建议。

点击这里观看免费视频。

为什么要深呼吸？ 作者Frederic Brussat为灵性实践写道：

"对于那些深呼吸的人来说，体内的紧张情绪会自然释放。 这里有一种不含药物的解药，可以解决压力、抑郁、失眠和创伤引起的情绪和行为。 对于那些浅呼吸的人来说，工作和日常生活中的压力和焦虑被锁在体内的地方，不会随着我们的呼吸而移动。"

有意的呼吸可以让你的身体以最佳状态运作。 考虑在运动课程之后（当你深呼吸时，你会用氧气淹没身体），用Rudá的免费呼吸工作视频。

现在：如果你是一个认为所有这些 "当下 "的东西都被高估了的人，我建议你也拿起一本埃克哈特-托尔的《当下的力量》，学习他的日常正念哲学，将你带到当下。

那本书中的一些名言真的让我印象深刻，我把它们作为把我带到当下的肯定语。 我特别喜欢：

"生活就是现在。 你的生活从来没有过不属于现在的时候，以后也不会有。"

利用这一点将你固定在当下，即使你的思想想要逃跑。

3) 这是你不适应生活的一个标志

如果你的呼吸很浅而且受到限制，这可能是你对生活不适应的精神信号。

从问自己一个坦率的问题开始：我对自己的生活感到舒服吗？

你也可以问自己：什么会让我在生活中感到舒适？

仔细看看你的答案--如果你已经承认你对生活不适应，看看是什么让你如此不舒服，你希望生活会是什么样子。

将这些想法记录下来，并标明日期，这样你就可以在将来反思，看看你已经走了多远。

现在：适应生活需要你处于当下，这是我之前谈到的。

这意味着你停止对未来的幻想和生活在过去，而是接受现在的情况。

当然，为未来制定你想努力实现的目标是一种积极的行动，但不要每天都为你目前的情况感到痛苦不堪。

如果你这样做，随着时间的推移，你将会陷入消极的状态。

相反，要快乐地不满。

现在：我知道生活在这个空间里是什么感觉，对生活的现状不是很舒服。

你看，如果我真的说实话，我现在对生活不是那么满意。

我正在尽力把自己从其中拉出来，因为我知道这只是在制造一个更大的问题，意味着我正在吸引更多我不想要的东西到我身边。

我遵循 "吸引力法则 "的理念，所以我有意识地不把注意力放在所有的坏事上。

但当你不适应生活时，有时会很困难......这就是我的现实。

我告诉你我的个人故事：

从外面看，我似乎有大量的自由，可以到处走动和旅行（我喜欢这样做），我不受租房合同的束缚，我可以远程挣钱，另外我还处于一段新的、令人兴奋的关系中。

这些事情都是真的，我非常感谢它们。 我的环境，当我这样看的时候，是非常棒的。

然而，另一方面，我发现自己把注意力集中在负面因素上，比如在我20多岁的时候和妈妈一起住在家里，远离我的社交圈。 我希望能在自己的生活空间里获得独立，并有机会和同龄人一起叙旧。

我认识到，我的想法偏向于缺乏和所有我没有但希望得到的东西。

尽管在我的生活中列出了许多令人惊奇的事情，但它们被认为的缺乏所掩盖了。

它成为我的固着物，我似乎陷入了负面情绪的漩涡。

出于某种原因，我似乎失去了视角。 不仅是对我生活中所有的积极因素缺乏看法，而且对导致我在这里的一系列事件和我在那里的变化也缺乏看法。

我结束了一段长期的关系，收拾了我的东西，搬回了我妈妈那里，同时开始了一个新的课程，改变了我的工作周结构。

我一下子就经历了巨大的变化，而这并不是很久以前的事了！"！

我似乎也忽略了我正在设定一些事情，并为之努力，目的是为了在未来再次拥有自己的空间。 我不会永远住在我童年的卧室里！"！

尽管我知道获得满足的关键在于观点--训练你的头脑关注积极因素--但我仍然可以很快发现自己处于这种感觉非常不舒服和不快乐的空间。

我几乎给自己灌输了一个错误的故事，使我陷入了漩涡。 我考虑别人对我的看法，而我可能根本没有在他们的脑海中出现过！如果我出现了，很可能我只是在玩耍--旅行和非常相爱。

所以我处理这个问题的方法是深呼吸，接受现状，当有些事情我此刻无法改变时。

这是一种降服的行为。

深呼吸帮助我记住在我的生活中存在着如此多的善意--恰恰是它的现状。

我可以更进一步想：嘿！我在这里，首先是呼吸，这是一个奇迹。

现在，你知道我有正在努力实现的目标，我看到有必要持有对未来的愿景。 但同样重要的是完全接受当下，让你得到舒适。

如果你抵制，你只会在身体中产生阻力，从而导致痛苦和动荡。

我想分享埃克哈特-托尔在他的书《现在的力量》中的另一句话：

"无论你在哪里，都要完全在那里。 如果你发现你在这里和现在无法忍受，并且使你不快乐，你有三个选择：把你自己从情况中移开，改变它，或者完全接受它。"

这对你意味着什么？

如果你对生活感到不舒服，你有选择，可以将你从那个地方转移出来。

最好的一点是什么？

这一切都可能来自于你简单的心态转变，通过深呼吸和致力于你的精神实践的力量。

不过，关于精神实践的话题，我有话要说：

谈到你的个人精神旅程，你在不知不觉中养成了哪些有毒的习惯？

是需要一直保持积极的态度吗？ 是对那些缺乏精神意识的人的优越感吗？

即使是善意的大师和专家也会弄错。

其结果是，你最终实现了你所寻找的东西的反面。 你做的更多的是伤害自己而不是治愈。

你甚至可能伤害你周围的人。

在这段令人大开眼界的视频中，萨满Rudá Iandé解释了我们中的许多人是如何落入有毒的灵性陷阱的。 他自己在旅程开始时也经历了类似的经历。

正如他在视频中提到的，灵性应该是赋予自己力量。 不压制情绪，不评判他人，而是与你的核心人物形成纯粹的联系。

如果这是你想实现的目标，请点击这里观看免费视频。

即使你已经进入了你的灵性旅程，解开你为真理而购买的神话也永远不会太晚！你可以在你的灵性旅程中使用它！

4) 你需要支持某人克服困难的环境

当我开始思考我周围的人正在处理的问题数量时，我有时会发现自己气短。

这可以是与朋友或家人的关系。

例如，当我想到我妈妈在经济上所经历的挣扎--离婚协议即将达成，她的生活中有那么多垃圾--我就能感觉到自己的转变。

尽管它没有发生在我身上，但我的身体感觉很紧，受到限制。

这几乎是我感觉到我的呼吸有多浅--只是从我的胸腔顶部呼吸，而不是我的全身。

是焦虑导致了浅薄的呼吸。

从精神上讲，这种限制性的呼吸可能是这个人需要你支持的一个信号。 它可以被解释为几乎是你在体现他们的焦虑感。

如果你经历过类似的事情，这可能是一个迹象，表明你需要支持你身边的人。

拿出你的日记，记录你的感受，帮助你弄清情况，并向那个人伸出援手。

现在我明白了呼吸工作的力量，以及它能够帮助你克服压力和控制焦虑的能力，当我抓住短处时，我就会特意做一次真正的深呼吸。

这使我能够回到我的身体中，从我的猴子思维中回到自己身上，以100英里/小时的速度前进。

你也应该这样做。

简单地说：你不觉得呼吸对身体的作用很神奇吗？

Mindful网站的Crystal Goh解释说，呼吸实际上就像你大脑的遥控器：

"因此，用鼻子吸气可以控制我们的大脑信号，并导致情绪和记忆处理的改善，但呼气呢？ 如前所述，缓慢、稳定的呼吸可以激活我们神经系统的平静部分，并减缓我们的心率，减少焦虑和压力的感觉。"

想一想：我们有这个免费的工具，可以帮助我们舒适和安宁地生活。 我们需要做的是学习如何充分利用它！这就是我们的工作！

5) 你不愿意突破你的舒适区

你是否觉得你想在你的生活中做出大量的改变，但你对改变的想法感到害怕？

诚实地问自己。

如果事实是你被恐惧所麻痹，不要为这个答案感到难过。

这是非常正常的人类反应，因为我们有避免苦难和痛苦的硬性规定，有一个非常原始的目标，那就是简单地活着。

根据我的经验，需要花点时间来积累勇气，以突破所认为的舒适区。

去年春天，我记得我告诉别人我想从根本上改变我的生活--我并不完全快乐，我希望一切都能不同。

我真的说过：'我想改变一切'。

当时，我正在努力喘息，因为我正在努力应对我需要做出的这个改变。

这种情况持续了一段时间：直到夏末，我才真正做出决定，离开我的关系，搬出这个地区，并动摇了我的工作方式。

现在：我们所处的时代最好的（也可以说有时更坏的）事情是我们可以获得的信息量。

我这么说是因为我非常感激，我能够调到这么多优秀的研讨会、播客和购买关于个人发展的书籍，这些都是关于舒适区的想法。

我很感激，因为这些资源鼓励我带着善良在勇气的另一面的信念，盲目地跳跃。

有无数的名言，我一次又一次地回到这里，它们帮助我找到了我需要的勇气来跳：

"你可以选择勇气，也可以选择舒适。 你不可能两者兼得。" - 布雷恩-布朗

"每天做一件让你害怕的事。"--埃莉诺-罗斯福

"最难的事情是离开你的舒适区。 但你必须放下你所熟悉的生活，冒险过你梦想中的生活。" - T.Arigo

"通过抛开你的舒适区，对新事物进行信心的飞跃，你会发现你真正能够成为谁。" - 佚名

我建议你把这些写下来，如果你认识到你不愿意打破你的舒适区--但你知道是时候了--就把它们作为肯定语。

实现飞跃，找到你的个人力量!

从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。

这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。

我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一个令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代的扭曲结合起来。

在他优秀的免费视频中，Rudá解释了突破舒适区的有效方法。

因此，如果你想与自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他真诚的建议。

这里又有一个免费视频的链接。

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