Амьсгалж чадахгүй байх үеийн 5 сүнслэг утга

Амьсгалж чадахгүй бол аймшигтай мэдрэмж төрдөг ч энэ нь сүнслэг утгатай гэдгийг та мэдэх үү?

Амьсгалж чадахгүй байх нь нүдэнд харагдахаас илүү зүйл байдаг. таны амьсгал.

Үүний таван шалтгааныг харцгаая.

1) Та сүнсний ертөнцтэй холбогдож чадахгүй байна

Амьсгал нь аяндаа ирдэг: бид авдаг. Бид ямар ч удирдамжгүй төрөхөд анхны амьсгалаа авдаг.

Энэ бол бидний төрөл зүйлийн хувьд ямар ч хүчин чармайлтгүй, биднийг амьд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай үйлдэл боловч энэ нь бидний заримдаа энгийн зүйл мэт санагддаг.

Ерөнхийдөө, Бид амьсгалаа хүндэлж, хүндлэх цаг гаргадаггүй.

Энгийнээр хэлбэл: бид амьсгалынхаа хүч болон түүгээр дамжуулан сүнсний ертөнцтэй хэрхэн холбогдох талаар боддоггүй.

Бид амьсгалаараа хийж чадах маш олон гайхалтай зүйл байдаг бөгөөд энэ нь үнэ төлбөргүй бөгөөд бидний хяналтад байдаг. Жишээлбэл, Daily Guardian:

“Сүнслэг түвшинд оюун санааны амьсгал нь бидний бодлын чанар, улмаар бидний амьдралын туршлагаас хамаардаг. Эерэг, хүчирхэг энергийг амьсгалж, хайр, амар амгалангаар амьсгал. Бид эдгээр өндөр чичиргээтэй бодлуудыг бий болгосноор сөрөг, стресстэй бодлууд, сэтгэл хөдлөлөө амархан гаргаж, гадагшлуулж чаддаг.”

Бид амьсгалаа ашиглан сэтгэл санаагаа өөрчилж, үл тоомсорлодог зүйлсээс салах боломжтой. Бидний физиологийг өөрчилснөөр бидэнд удаан үйлчлэх болно.

Энэ ямар гайхалтай вэ?

Хэрэв та одоо байгаа болгэр бүл.

Жишээ нь, би ээжийнхээ санхүүгийн хувьд ямар бэрхшээлийг даван туулж байгааг бодоход - гэр бүл салалт ойрхон байгаа бөгөөд түүний амьдралд маш их дэмий зүйл тохиолдож байна - би өөртөө өөрчлөлтийг мэдэрч байна.

Хэдийгээр энэ нь надад тохиолдоогүй ч миний бие чангарч, хязгаарлагдаж байна.

Амьсгал минь ямар гүехэн байгааг мэдэрч байгаа юм шиг байна –  бүтэн биеэрээ биш, зөвхөн цээжний дээд хэсгээс амьсгалж байна.

Гүехэн амьсгалахад хүргэдэг зүйл нь сэтгэлийн түгшүүр юм.

Сэтгэл санааны хувьд амьсгалыг хязгаарлах нь энэ хүнд таны дэмжлэг хэрэгтэй байгааг илтгэж болно. Үүнийг та бараг л тэдний мэдэрч буй түгшүүрийг илэрхийлж байгаа мэтээр тайлбарлаж болно.

Хэрэв танд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдсон бол энэ нь ойр дотныхоо хэн нэгнийг дэмжих шаардлагатай байгаагийн шинж байж болох юм.

Нөхцөл байдлыг тодорхой болгож, тэр хүнтэй холбоо тогтооход туслахын тулд өдрийн тэмдэглэлээ авч, мэдрэмжээ баримтжуул.

Амьсгалын дасгалын хүч, стрессийг даван туулахад тань туслах чадварыг одоо ойлгож байна. мөн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд би богиносохдоо санаатайгаар гүн гүнзгий амьсгаа авахыг зорьдог.

Энэ нь надад бие махбоддоо орж, сармагчин сэтгэлээсээ өөртөө эргэн орох боломжийг олгодог. 100 миль хурдтай.

Та ч мөн адил хийх хэрэгтэй.

Энгийнээр хэлбэл: амьсгал хүний ​​биед юу хийж чадах нь гайхалтай гэж та бодохгүй байна уу?

Crystal Goh at Mindful Амьсгал нь үнэндээ таны тархины удирдлагатай адил гэдгийг тайлбарлавхяналт:

“Тиймээс хамраараа амьсгалах нь бидний тархины дохиог удирдаж, сэтгэл хөдлөл, ой санамжийн боловсруулалтыг сайжруулахад хүргэдэг, харин амьсгалыг яах вэ? Өмнө дурьдсанчлан, удаан, жигд амьсгалах нь бидний мэдрэлийн системийн тайвшруулах хэсгийг идэвхжүүлж, зүрхний цохилтыг удаашруулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн мэдрэмжийг бууруулдаг."

Бодоод үз: бидэнд энэ үнэгүй хэрэгсэл бий. бидэнд ая тухтай, амар амгалан амьдрахад туслаарай. Бидний хийх ёстой зүйл бол үүнийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаар сурах явдал юм!

5) Та тухтай бүсээсээ салах хүсэлгүй байна

Та амьдралдаа асар их өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаа мэт санагдаж байгаа ч өөрчлөлт хийх санаанаас айж байна уу?

Шударга асуу.

Хариултанд битгий харамс. хэрвээ та айдасдаа саажилттай байгаа бол үнэн бол.

Бид зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрээс зайлсхийхийн тулд зүгээр л амьд үлдэх маш үндсэн зорилготой байдгаас харахад энэ нь хүний ​​маш энгийн хариу үйлдэл юм.

Миний туршлагадаа хүлээн зөвшөөрөгдсөн ая тухтай бүсээс салах зоригийг бий болгоход хэсэг хугацаа шаардагдана. бүрэн аз жаргалтай, би бүх зүйл өөр байгаасай гэж хүсч байна.

Би шууд утгаараа: 'Би бүх зүйлийг өөрчилмөөр байна' гэж хэлсэн.

Тухайн үед би энэ асуудалтай тэмцэж байхдаа амьсгаагаа дарж байсан. миний хийх ёстой өөрчлөлт.

Энэ хэсэг хугацаанд үргэлжилсэн: тийм биш байсанЗуны эцэс хүртэл би харилцаагаа орхиж, энэ бүс нутгаас нүүж, ажиллаж байсан арга барилаа өөрчлөх шийдвэр гаргасан.

Одоо: хамгийн сайн (заримдаа, заримдаа илүү муу) зүйл Бидний амьдарч буй эрин үе бол бидний хүртээмжтэй мэдээллийн хэмжээ юм.

Би маш олон гайхалтай семинар, подкаст үзэж, хувийн сэдвээр ном худалдан авч чадсандаа маш их талархаж байгаа учраас ингэж хэлж байна. тайтгарлын бүсийн санааны тухай өгүүлдэг хөгжил.

Эдгээр нөөц нь зоригийн нөгөө талд сайн сайхан байдаг гэсэн итгэлээр харалган харайхад урам зориг өгсөнд би талархаж байна.

Тэнд. Үсрэхэд шаардлагатай эр зоригийг олж авахад минь тусалсан олон эшлэлүүд миний дахин дахин эргэж ирдэг:

“Чи зоригийг сонгож болно, эсвэл та тайтгарлыг сонгож болно. Та хоёуланг нь авч чадахгүй." – Брен Браун

“Өдөр бүр чамайг айлгадаг нэг зүйлийг хий.” – Элеанор Рузвельт

“Хамгийн хэцүү зүйл бол тав тухтай бүсээ орхих явдал юм. Гэхдээ та мэддэг амьдралаа орхиж, мөрөөдөж буй амьдралаар амьдрахын тулд эрсдэлд орох хэрэгтэй." – Т.Ариго

“Та тухтай бүсээ ардаа орхиж, шинэ зүйлд итгэлээ үсрүүлснээр өөрийгөө хэн болж чадахаа олж мэдэх болно.” – Нэргүй

Хэрэв та тав тухтай бүсээсээ салах хүсэлгүй байгаагаа мэдэж байгаа ч үүнийг хийх цаг нь болсныг мэдэж байгаа бол эдгээрийг бичиж, баталгаа болгон ашиглахыг би танд санал болгож байна.үсрэлт хийж, хувийн хүч чадлаа олоорой!

Өөрөөсөө эхэл. Амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засвар хайхаа боль, энэ нь ажиллахгүй байгааг чи мэдэж байгаа.

Та дотроосоо харж, хувийн хүч чадлаа нээх хүртэл сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг хэзээ ч олж чадахгүй. та хайж байна.

Би үүнийг Руда Иандэ бөөгээс мэдсэн. Түүний амьдралын эрхэм зорилго бол хүмүүст амьдралынхаа тэнцвэрийг сэргээж, бүтээлч байдал, боломжоо нээхэд нь туслах явдал юм. Тэрээр эртний бөөгийн арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан гайхалтай арга барилтай.

Руда өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо тайтгарлын бүсээс ангижрах үр дүнтэй аргуудыг тайлбарласан байна.

Тиймээс хэрэв та Өөртэйгөө илүү сайн харилцаа тогтоож, хязгааргүй боломжоо нээж, хийж буй бүх зүйлийнхээ гол цөмд хүсэл тэмүүллийг тавихыг хүсэж байгаа бол яг одоо түүний үнэн зөв зөвлөгөөг үзэж эхлээрэй.

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ лайк дарж, үүнтэй төстэй нийтлэлүүдийг илүү олон удаа үзэхийг хүсвэл.

Та амьсгалж чадахгүй байна уу? Хэрэв энэ нь эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалаагүй бол та түүний доторх сүнслэг мессежийг харах хэрэгтэй.

Би хувьдаа бидний бие махбодийн болон оюун санааны илрэлийн цаана үргэлж сүнслэг шалтгаан байдаг гэдэгт би итгэдэг.

Миний туршлагаас харахад би бүрэн амьсгалж чадахгүй, амьсгал давчдах үед энэ нь миний биеэс тасарсан үед тохиолддог. "Гэртээ буцаж ир" гэж шууд утгаараа хэлэхийн тулд би энэ дохиог өөрийн сүнсний дохио болгон авсан.

Энэ дохио нь би "таслах" дээр ухамсраараа дарж байсан бөгөөд үүнийг би хэлж байсан. Өвдөлтийг намдаахын тулд биедээ хорт бодис оруулчихвал зүгээр.

Тэр товчлуурыг дарах хугацаандаа би дотор минь эргэлдэж буй сөрөг бодлууд, тамхинаас болж бие махбоддоо буруу хандсан. тамхи татдаг, намайг тэжээгээгүй хэрэггүй хоол.

Энгийн үгээр хэлбэл: Би сүнсний ертөнцөөс тасарсан энэ үед хортой орчин бий болгосон. Би үүнийг буруу, хор хөнөөлтэй гэдгийг бүх хугацаанд мэдэж байсан бөгөөд үйлдлийнхээ төлөө өөртөө хатуу хандсаар ирсэн.

Одоо: хэрэв би сүнслэг ертөнцтэй холбогдож, сүнслэг бясалгалаа гүйцэлдүүлсэн бол би Миний арга бол хорт бодисыг сонгох биш байсан гэдгийг мэдэж аваарай.

Би сүнслэг байдлыг тэтгэгч, бусадтай суухаас намайг тайвшруулахгүй эрүүл шийдвэр гаргах байсан.өвдөлт.

Үнэн: би сүнслэг дасгалууддаа урсаж байх үед - амьсгалын дасгал хийх дасгал сонсох, тэмдэглэл хөтлөх, байгальд цагийг өнгөрөөх гэх мэт - би хамгийн сүүлд өөрийнхөө биед хор хөнөөл учруулахыг хүсдэг.

Үүний оронд миний хийх хамгийн их таалагддаг зүйл бол том, гүнзгий амьсгаа авч, тэр мөчид тайвшрах явдал юм.

Энэ нь миний хоёр дахь цэг рүү хөтөлж байна...

2) Та одоогоор байхгүй

Мэдээж, бид өдөрт 25,000 орчим амьсгал авдаг, тиймээс би танд амьсгал бүрийг ухамсартайгаар авахыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь таны анхаарлын төвд байх болно.

Энэ бол бодитой биш.

Гэхдээ би энэ төрлийн амьсгалын дасгалыг өдрийн тодорхой хэсэгт, өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.

Тав, арав, гучин минут байж болно.

Надад итгээрэй, энэ нь тоглоомыг өөрчлөх болно. Энэ нь таныг яг одоо цагт хүрч, өөртэйгөө болон амьсгалтайгаа бүрэн хамт байх боломжийг олгоно.

Өөрөөсөө асуу: Та хэзээ хамгийн сүүлд санаатайгаар амьсгалсан бэ? Хэрэв та санахгүй байгаа ч сүүлийн үед амьсгалахад хэцүү байгаа бол энэ нь таныг өдөр тутмын мөчүүдэд хангалттай хүрэлцэхгүй байгаагийн шинж байж магадгүй юм.

Гэхдээ санаатайгаар амьсгалж сурах нь тийм ч чухал биш гэдгийг ойлгож байна. хэцүү, ялангуяа та өмнө нь ийм зүйл хийж байгаагүй бол.

Хэрэв тийм бол би Руда Иандэ хэмээх бөөгийн бүтээсэн энэхүү үнэгүй амьсгалын дасгалын видеог үзэхийг зөвлөж байна.

Руда биш юм. Өөрийгөө амьдралын дасгалжуулагч гэж үздэг. Бөө мөргөлөөр дамжуулан болон өөрийнамьдралын замд тэрээр эртний эдгээх аргуудын орчин үеийн эргэлтийг бий болгосон.

Түүний сэтгэл сэргээсэн видеон дээрх дасгалууд нь олон жилийн амьсгалын дасгал болон эртний бөө мөргөлийн итгэл үнэмшлийг нэгтгэсэн бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулж, бие, сэтгэлээ шалгахад туслах зорилготой юм. .

Олон жил сэтгэл хөдлөлөө дарсны эцэст Рудагийн динамик амьсгалах урсгал нь энэ холболтыг жинхэнэ утгаар нь сэргээсэн.

Мөн энэ бол танд хэрэгтэй зүйл юм:

Таныг өөрийн сэтгэл хөдлөлтэй дахин холбох оч. Ингэснээр та өөртэйгөө байгаа хамгийн чухал харилцаандаа анхаарлаа хандуулж эхлэх боломжтой.

Тиймээс хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, стресстэй салах ёс гүйцэтгэхэд бэлэн байгаа бол түүний жинхэнэ зөвлөгөөг доороос уншина уу.

Энд дарж үнэгүй видеог үзнэ үү.

Яагаад гүнзгий амьсгалдаг вэ? Сүнслэг байдлын практикийн зохиолч Фредерик Бруссат бичжээ:

“Гүнзгий амьсгалж буй хүмүүсийн хувьд биеийн хурцадмал байдал аяндаа арилдаг. Стресс, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, гэмтлээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн эсрэг эмгүй эмийг энд оруулав. Гүехэн амьсгалдаг хүмүүсийн хувьд ажил, өдөр тутмын амьдралын стресс, түгшүүр нь амьсгалах үед хөдөлдөггүй биеийн хэсгүүдэд түгжигддэг.”

Зориуд амьсгалах нь таны биеийг оновчтой ажиллах боломжийг олгодог. . Рудагийн үнэгүй амьсгалын дасгалын видеог ашиглан дасгалын дасгалыг (гүнзгий амьсгалснаар биеийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх болно) дараад үзээрэй.

Одоо: хэрэв та бүх зүйлийг боддог хүн бол"Одоо бай" гэдэг зүйлийг хэтрүүлэн үнэлж байгаа тул би та нарт Экхарт Толлегийн "Одоогийн хүч" номыг авч, таныг өнөөг хүртэл авчрах түүний өдөр тутмын анхаарал халамжийн философийн талаар суралцахыг санал болгож байна.

Зарим эшлэл. Тэр ном надад үнэхээр онцгой байсан бөгөөд би тэдгээрийг намайг өнөөг хүртэл авчрахын тулд батламж болгон ашигладаг. Би ялангуяа:

“Амьдрал одоо байна. Чиний амьдрал одоо байгаагүй, хэзээ ч байхгүй.”

Сэтгэл чинь зугтахыг хүссэн ч гэсэн энэ мөчийг өөртөө холбохын тулд үүнийг ашигла.

3 ) Энэ нь таны амьдралд тааламжгүй байгаагийн шинж

Хэрэв таны амьсгал гүехэн, хязгаарлагдмал байвал энэ нь таны амьдралд таатай бус байгаагийн сүнслэг шинж байж болох юм.

Би амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу? гэсэн илэн далангүй асуултыг өөрөөсөө асууж эхлээрэй.

Та өөрөөсөө: Намайг энэ амьдралд юу тав тухтай байлгах вэ?

Өөрийгөө анхааралтай ажиглаарай. хариултууд – хэрвээ та амьдралдаа эвгүй байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн бол юу таныг ийм эвгүй байдалд оруулж байгааг болон амьдрал ямар байх бол гэж найдаж байгаагаа хараарай.

Эдгээр бодлоо тэмдэглэлд бичиж, бичлэгийнхээ огноог тодорхойл. Ирээдүйд энэ талаар эргэцүүлэн бодож, хэр хол явж ирснээ харж болно.

Одоо: амьдралд тав тухтай байхын тулд танаас миний өмнө хэлсэн яг одоо байгаа цаг мөчид байхыг шаарддаг.

Энэ нь Та ирээдүйгээ төсөөлж, өнгөрсөнд амьдрахаа больж, харин зөв зүйлийг хүлээн зөвшөөр гэсэн үгодоо.

Мэдээж, энэ нь ирээдүйнхээ төлөө ажиллахыг хүсч буй зорилгоо тодорхойлох эерэг үйлдэл боловч одоогийн нөхцөл байдлаасаа болж өдөр тутмынхаа зовлон зүдгүүрийг бүү өнгөрөө.

Хэрэв тэгэх юм бол. , цаг хугацаа өнгөрөх тусам та сөрөг тал руу шилжих болно.

Үүний оронд аз жаргалтайгаар сэтгэл дундуур бай.

Одоо: Амьдралд тийм ч таатай байдаггүй энэ орон зайд амьдрах ямар байдгийг би мэднэ. тийм байна.

Чи харж байна уу, хэрэв би үнэхээр үнэнч байвал би одоогоор амьдралд тийм ч таатай биш байна.

Би үүнээс гарахын тулд чадах бүхнээ хийж байна. Энэ нь зүгээр л илүү том асуудал үүсгэж, өөрт хүсээгүй зүйлсээ илүү ихээр татаж байна гэсэн үг гэдгийг би мэдэж байгаа.

Би Таталцлын тухай хуулийн санааг дагаж мөрддөг, тиймээс би тийм биш гэдгийг ухамсарлаж байна. Бүх муу зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Гэхдээ амьдралд тааламжгүй байх үед хэцүү байдаг... Энэ бол миний бодит байдал.

Би чамд өөрийнхөө түүхийг хэлье:

Гаднаас нь харахад надад хөдөлж, аялах асар их эрх чөлөө байгаа юм шиг санагдаж магадгүй (үүнийг хийх дуртай), би түрээсийн гэрээнд хамрагдаагүй, алсаас орлого олох боломжтой, дээр нь би шинэ, сэтгэл хөдөлгөм харилцаанд.

Эдгээр зүйл бүгд үнэн бөгөөд би тэдэнд маш их талархаж байна. Миний нөхцөл байдал, тэднийг ингэж харахад үнэхээр гайхалтай.

Гэхдээ би гэртээ байхдаа ээжтэйгээ хамт амьдардаг гэх мэт сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. 20-иод оны сүүлч, нийгмийн хүрээллээсээ хол байна. IӨөрийнхөө амьдрах орон зайд бие даасан байдал, миний насны ижил төстэй сэтгэлгээтэй хүмүүстэй уулзах боломжийг хүсч байна.

Миний бодол санаа дутагдаж, надад байхгүй бүх зүйл рүү чиглэж байгааг би ойлгож байна. Би хүсч байна.

Хэдийгээр миний амьдралд маш олон гайхалтай зүйлсийн жагсаалт байгаа ч тэдгээр нь дутмаг байдалд дарагдаж байна.

Энэ нь миний тогтвор суурьшил болж, би сөрөг тал руу эргэлдэж байх шиг байна.

Яагаад ч юм харахаа болиод байх шиг байна. Энэ нь зөвхөн миний амьдралд тохиолдож буй бүх эерэг талуудын талаар хэтийн төлөв дутмаг байгаагаас гадна намайг энд хөтөлсөн үйл явдлуудын дараалал, тэнд байсан өөрчлөлтүүд ч мөн адил.

Би урт хугацааны харилцаагаа дуусгасан. Би эд зүйлсээ баглаж, ээжийнх рүүгээ нүүж, нэгэн зэрэг шинэ хичээл эхлүүлж, ажлын долоо хоногийнхоо бүтцээ өөрчилсөн.

Би нэг дор асар их өөрчлөлтийг хийсэн бөгөөд энэ нь тийм ч удаан байсангүй!

Би ч гэсэн ирээдүйд дахин өөрийн гэсэн орон зайтай болох санаатай бүх зүйлийг хөдөлгөж, түүнийхээ төлөө зүтгэж байгаагаа анзаарахгүй байх шиг байна. Би хүүхэд насныхаа унтлагын өрөөнд үүрд амьдрахгүй!

Хэдийгээр би сэтгэл хангалуун байхын гол түлхүүр нь хэтийн төлөв, эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань сургах явдал гэдгийг би мэдэж байгаа ч гэсэн би энэ орон зайд өөрийгөө олж чадна. маш хурдан эвгүй, аз жаргалгүй болж байна.

Би өөрийгөө бараг л худал түүхээр тэжээж, намайг эргүүлж өгдөг. Би магадгүй байгаа үед бусад хүмүүс миний талаар юу гэж боддог талаар боддогтэдний санаанд ч багтахгүй! Хэрэв тэгвэл би зүгээр л зугаацаж, аялж, маш их хайртай байх магадлалтай.

Тиймээс энэ асуудлыг шийдэхийн тулд миний хийж байгаа зүйл бол гүнзгий амьсгалж, надад ямар нэгэн зүйл тохиолдоход байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. яг энэ мөчид өөрчлөгдөх боломжгүй.

Энэ бол бууж өгөх үйлдэл юм.

Гүнзгий амьсгаа авах нь миний амьдралд маш их сайн сайхан зүйл байдгийг санахад тусалдаг.

Би цаашаа явж байгаад: Хөөе! Би энд ирээд амьсгалж байгаа нь гайхамшиг юм.

Одоогоор би зорьсон зорилгоо биелүүлж, ирээдүйнхээ талаар төсөөлөлтэй байх хэрэгтэйг та мэдэж байгаа. Гэхдээ үүнтэй адил чухал зүйл бол яг одоо байгаа цаг мөчийг бүрэн хүлээн зөвшөөрч ая тухтай байх боломжийг олгох явдал юм.

Хэрэв та эсэргүүцэх юм бол зөвхөн бие махбодид эсэргүүцэл үүсгэх бөгөөд үүний үр дүнд өвдөлт, үймээн самуун гарах болно.

Би Экхарт Толлегийн "Одоогийн хүч" номондоо бичсэн өөр нэг ишлэлийг хуваалцахыг хүсч байна:

"Чи хаана ч байсан, бүрэн тэнд байгаарай. Хэрэв та өөрийгөө энд байгаа бөгөөд одоо бол тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж, энэ нь таныг аз жаргалгүй болгож байгаа бол танд гурван сонголт байна: нөхцөл байдлаас өөрийгөө холдуулах, өөрчлөх эсвэл бүрмөсөн хүлээн зөвшөөрөх."

Энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ?

Хэрэв та амьдралдаа эвгүй санагдаж байгаа бол таныг тэр газраас шилжүүлэх сонголтууд танд бий.

Тэгээд хамгийн сайхан нь юу?

Энэ бүхэн таны сэтгэлгээний энгийн өөрчлөлтөөс л боломжтой. , гүнзгий амьсгалж, сүнслэг байдлынхаа хүчээрдадлага.

Сүнслэг бясалгалын талаар би хэлэх ёстой зүйл байна:

Таны хувийн сүнслэг аялалын тухайд та өөрийн мэдэлгүй ямар хорт зуршлуудыг олж авсан бэ?

Үргэлж эерэг байх шаардлагатай юу? Энэ нь оюун санааны мэдлэг дутмаг хүмүүсээс давуу байх мэдрэмж мөн үү?

Сайн санаат гуру, мэргэжилтнүүд ч гэсэн үүнийг буруугаар ойлгож болно.

Үр дүнд нь та өөрийнхөө хүссэнээс эсрэгээр нь хүрч байна. хайж байна. Та өөрийгөө эдгээхээс илүүтэй хор хөнөөл учруулдаг.

Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ч гомдоож магадгүй.

Энэхүү нүдийг нээх видео бичлэг дээр Руда Иандэ бөө бидний олонхи нь хэрхэн ийм аюулд өртөж байгааг тайлбарлаж байна. хортой сүнслэг урхи. Тэр өөрөө ч аяллынхаа эхэнд үүнтэй төстэй туршлагыг туулсан.

Түүний видеон дээр дурдсанчлан сүнслэг байдал нь өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх тухай байх ёстой. Сэтгэл хөдлөлөө дарах, бусдыг шүүмжлэх биш, харин өөрийнхөө гол цөмөөрөө хэн бэ гэдэгтэй цэвэр холбоо тогтоох.

Хэрэв та үүнд хүрэхийг хүсэж байгаа бол энд дарж үнэгүй видеог үзээрэй.

Хэдийгээр та оюун санааны аялалдаа сайн явж байгаа ч үнэний төлөө худалдаж авсан үлгэр домогоос ангижрахад хэзээ ч оройтдоггүй!

4) Хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад хэн нэгнийг дэмжих хэрэгтэй

Би хааяа эргэн тойрныхоо хүмүүстэй тулгараад байгаа асуудлын талаар бодож эхлэх үед амьсгал давчдах тохиолдол гардаг.

Энэ нь найз нөхөдтэйгээ холбоотой байж болно.