Таны амьдралыг сүйрүүлж болох 10 нийтлэг сөрөг итгэл үнэмшил

Үндсэн итгэл үнэмшил бол бидний амьдралын үндэс суурь, ертөнцийг үзэх үзэл юм. Тэд бидний өөрийгөө болон бусадтай харилцах харилцааг бүрдүүлдэг.

Харамсалтай нь бидний ихэнх нь бидний ахиц дэвшилд саад болж, боломжоо хязгаарлах сөрөг итгэл үнэмшилтэй байдаг. Эдгээр үндсэн итгэл үнэмшил нь маш хүчтэй бөгөөд хэрэв бид тэдгээрийг шийдвэрлэхгүй бол бидний амьдралыг сүйрүүлж болзошгүй.

Биднийг саатуулж болох хамгийн түгээмэл сөрөг 10 үндсэн итгэл үнэмшил энд байна:

1 ) "Би хангалттай сайн биш"

"Би хангалттай сайн биш" гэдэг нь хэрэв та зөвшөөрвөл таны амьдралыг сүйрүүлж болзошгүй дэндүү түгээмэл сөрөг итгэл үнэмшил юм.

Иймэрхүү Сөрөг итгэл үнэмшил нь таныг өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хэрхэн хүлээж авахад хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тэд таныг буруу шийдвэр гаргах эсвэл амьдралыг өөрчлөх боломжоо алдахад хүргэж болзошгүй.

Тийм учраас эдгээр итгэл үнэмшил хэзээ гарч ирэхийг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг эсэргүүцэх алхам хийх нь маш чухал юм.

Би. Ялангуяа том алдаа гаргасан эсвэл таны хувьд чухал байсан зүйлээ хийж чадаагүй үедээ өөрийгөө хангалттай сайн биш юм шиг мэдрэмжийн урхинд орох нь хичнээн амархан болохыг мэдэж аваарай.

Гэхдээ үнэн бол хүн бүр. үе үе алдаа гаргаж, дутуу унадаг. Энэ бүхэн хүн байхын нэг хэсэг юм. Хамгийн гол нь эдгээр сөрөг бодлуудыг өөртөө авч явахыг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Энэ нь таны эерэг чанаруудын жагсаалтыг гаргах эсвэл ололт амжилтаа бичихтэй адил энгийн зүйл байж болох юм.

Та юу мэдэх вэ? Алдаа гаргах гэж би боддогмаш их шийдэмгий байж, та өөрчлөлтийг хийж чадна.

Тиймээс зорилгогүй мэт санагдах хэрэггүй – тэндээс гарч, өөрийн хийж чадах гайхалтай нөлөөг олж мэдээрэй.

Сөрөг голыг дахин боловсруулах. итгэл үнэмшил

Сөрөг итгэл үнэмшлээ дахин тодорхойлохын тулд бид тэдгээр нь юу болохыг тодорхойлж, хаанаас ирснийг ойлгох замаар эхэлж болно.

Дараа нь нотлох баримт, судалгааг ашиглан эдгээр итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэж эхлэх боломжтой. тэдгээрийг буруу болгож, илүү эерэг, бүтээлч итгэл үнэмшлээр соль.

Үүнийг анхаарал, эерэг бататгал, дүрслэл болон танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ зэрэг бусад аргуудаар дамжуулан хийж болно.

Дэлгэрэнгүй авч үзье. харах:

1) Сөрөг үндсэн итгэл үнэмшлийг ухамсартайгаар дахин боловсруулах

Санамжтай байх нь бидний сөрөг итгэл үнэмшлийн төвд байгаа сэтгэлгээний хэв маягийг тодорхойлж, эсэргүүцэж, тэдгээрийг дахин боловсруулахын тулд ажиллаж чадна.

Ухаантай байх нь одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдрэмж, бодол санаагаа илүү ухамсарлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд бидний ашиг сонирхолд нийцэхгүй аливаа үндсэн итгэл үнэмшлийг олж илрүүлж, эсэргүүцэхэд тусалдаг.

Жишээ нь, хэрэв бид түгшүүртэй байгаа бол сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэж буй сэтгэхүйн хэв маягийг олж тогтооход туслахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь тэдгээрийг илүү эерэг зүйлээр солихын тулд дахин хүрээлэх дадлыг ашиглаж болно.

2) Дахин боловсруулах. эерэг баталгааг ашиглан сөрөг үндсэн итгэл үнэмшил

Сөрөг үзэл баримтлалыг дахин боловсруулахЭерэг баталгааг ашиглан үндсэн итгэл үнэмшил нь таны амьдралыг өөрчилж эхлэх сайхан арга юм.

Сөрөг итгэл үнэмшил нь маргаангүй орхигдвол өөртөө итгэлгүй байдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Аз болоход, бид эдгээр сөрөг итгэл үнэмшлээ сэргээхийн тулд эерэг баталгааг ашиглаж чадна.

Эерэг баталгаа гэдэг нь бидний бодлоо өөрчлөх, амьдралынхаа сайн сайхны төлөө анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг богино, эерэг мэдэгдлүүд юм. Эдгээр нь "Би хүчтэй, чадвартай" эсвэл "Би өөрчлөлт хийж чадна" гэх мэт энгийн байж болно.

Эдгээр баталгааг өдөр бүр давтснаар бид сөрөг итгэл үнэмшлээ эерэгээр сольж, амьдралдаа мөнхийн өөрчлөлтийг бий болгож чадна. бидний амьдрал.

3) Дүрслэлээр дамжуулан сөрөг үндсэн итгэл үнэмшлийг дахин боловсруулах

Үзүүлэнгийн тусламжтайгаар та өөрийнхөө байхыг хүсч буй эерэг, эрүүл хувилбарын сэтгэхүйн дүр төрхийг бий болгож чадна. Та өөрийн сөрөг итгэл үнэмшлээ авч, бодитоор төсөөлж чадах эерэг зүйл болгон хувиргаж чадна.

Өөрийгөө өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар гэж төсөөлөх нь өөрийнхөө тухай болон өөрийнхөө тухай бодох арга барилд дотоод өөрчлөлтийг бий болгоход тусална. Нөхцөл байдал.

Дүрслэл нь таныг саатуулж буй зүйлээс илүү танд баяр баясгалан, зорилго өгдөг зүйлсийг тодорхойлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

4) НИТАЖ-ын тусламжтайгаар сөрөг үндсэн итгэл үнэмшлийг дахин боловсруулах

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НБТ) нь эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй хэлбэрүүдийн нэг юм.сэтгэл засал. Энэ нь хүмүүст зовлон зүдгүүр үүсгэж, өдөр тутмын амьдралд нь саад учруулж болох сөрөг бодлын хэв маяг, зан үйлийг хэрхэн олж тогтоох, өөрчлөхөд тусалдаг.

НИТАМЖ нь бидний бодол санаа, мэдрэмж, зан үйл бүгд хоорондоо холбоотой гэсэн санаан дээр суурилдаг.

Бидний бодол санаа, зан үйлийн хоорондын уялдаа холбоог таньж мэдсэнээр бид хэрхэн эерэг өөрчлөлт хийх талаар суралцаж чадна.

Тийм учраас би сөрөг итгэл үнэмшилтэй тэмцэж буй хэн бүхэнд НИТХ-ыг зөвлөж байна.

Ийм төрлийн эмчилгээ нь хүмүүсийг сөрөг итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэж, эрүүл, эерэг бодлоор солихыг дэмждэг. НИТАЖ-аар дамжуулан хувь хүмүүс үндэслэлгүй, ашиггүй итгэл үнэмшлийг бодит байдал дээр үндэслэсэн тэнцвэртэй бодлуудаар таньж, сольж сурдаг.

Энэ үйл явц нь хувь хүмүүст сэтгэн бодох, амьдралаа харах шинэ арга барилыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирч, сэтгэл санааны сайн сайхан байдал.

5) Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр дамжуулан сөрөг үндсэн итгэл үнэмшлийг дахин боловсруулах

Бид бүгд өөрсдийн үндсэн итгэл үнэмшлээсээ үл хамааран өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хэрэгжүүлэх ёстой.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл Өөрийгөө шүүмжилж, шүүмжлэхийн оронд өөрсөдтэйгөө эелдэг, ойлголцож харьцдаг. Энэ нь сөрөг үндсэн итгэл үнэмшлийг дахин боловсруулахад чухал ач холбогдолтой өөрсдөдөө хандах хандлагыг төлөвшүүлдэг.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хүлээн авснаар бид өөрсдийн алдаа дутагдал, төгс бус байдлаа хүлээн зөвшөөрч сурах боломжтой бөгөөд бид өөрсдийнхөө асуудалд анхаарлаа хандуулж эхэлдэг.Үүний оронд давуу тал, амжилт.

Бид өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмждээ илүү анхаарал хандуулж, шүүмжлэл багатай, илүү эелдэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж сурах боломжтой.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах нь тустай. Бид тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, амьдралын сорилтуудыг илүү сайн даван туулах болно. Энэ нь илүү их баяр баясгалан, аз жаргал, амьдралаас сэтгэл ханамжийг авчрах болно.

6) Оюун санаагаа чөлөөлөх замаар сөрөг үндсэн итгэл үнэмшлүүдийг дахин боловсруулах

Хэрэв та жинхэнэ эрх чөлөө, эерэг байдлыг мэдрэхийг хүсвэл бүх зүйл эхэлнэ. оюун ухаанаа чөлөөлж, үндсэн сөрөг итгэл үнэмшлээсээ ангижрах замаар.

Сөрөг үндсэн итгэл үнэмшил нь бидний бага наснаасаа баримталж ирсэн, амьдралынхаа туршид туршлагаараа бататгаж ирсэн бодол, итгэл үнэмшил юм.

Эдгээр итгэл үнэмшил нь гүн гүнзгий шингэж, бидний сэтгэн бодох чадварыг хязгаарлаж, шинэ боломжуудад нээлттэй байж болно.

Сэтгэлээ чөлөөлж, эдгээр сөрөг итгэл үнэмшилтэй тэмцэхийн тулд анхаарал болгоомжтой байх, өөрийгөө ухамсарлах дасгал хий.

Таны толгойд орж ирж буй бодлуудад анхаарлаа хандуулж, асуулт асуу. Тэд үнэхээр үнэн эсэхийг өөрөөсөө асуу, мөн тэд танд ямар нэгэн байдлаар тусалж байгаа эсэхийг асуу.

Мөн өөр хэтийн төлөвийг олж, нөхцөл байдлыг өөр өөр өнцгөөс хараарай.

Хэрэв та оюун ухаанаа чөлөөлж, удаан хугацаанд барьж байсан сөрөг итгэл үнэмшлээсээ салах гэж байгаа бол энэ гайхалтай үнэгүй видеог үзэхийг зөвлөж байна.Руда Иандэ бөөгийн бүтээсэн.

Та харж байна уу, Руда бол танд хортой сүнслэг байдлыг худалдахыг хүссэн шинэ үеийн өөр нэг гуру биш юм. Түүний зорилго бол таныг саатуулж буй аливаа сөрөг итгэл үнэмшил, зуршлаасаа ангижрахад тань туслах явдал юм.

Тэр амьдралаа хэрхэн амьдрах, сүнслэг байдлын талаар хэрхэн дадлага хийхийг танд хэлэхийг хүсдэггүй. Таныг бага наснаасаа хойш хэлж байсан худал хуурмагаас ангижрахад туслах бөгөөд ингэснээр та амьдралаа дахин хянах боломжтой болно.

Тиймээс хэрэв та эдгээр сөрөг итгэл үнэмшлээсээ ангижрахад туслахыг хүсвэл юуг сонсоорой. Руда хэлэх ёстой.

Үнэгүй видеог үзэхийн тулд энд дарна уу.

Эцсийн бодол

Таны харж байгаагаар сөрөг үндсэн итгэл үнэмшил нь тэднийг хяналтандаа байлгахыг зөвшөөрвөл маш их хохирол учруулж болзошгүй.

Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл бид бүгд өөрсдийн итгэл үнэмшлээ өөрчлөхийн тулд ажиллаж чадна. Энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолдохгүй, гэхдээ бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал боломжтой.

Сөрөг итгэл үнэмшлээ олж илрүүлж, тэднийг эсэргүүцэж эхэл. Өөрөөсөө асуу: энэ итгэл үнэмшил үнэхээр үнэн үү? Надад үүнийг батлах нотлох баримт байгаа юу? Энэ нь хамаарахгүй нөхцөл байдлыг би олж чадах уу? Бид эдгээр итгэл үнэмшлийг эсэргүүцсээр байх тусам тэдгээр нь улам бүр багасах болно.

Тэгвэл та миний дээр дурдсан зөвлөмжүүдийн аль нэгийг ашиглан сөрөг үндсэн итгэл үнэмшлээ эерэг болгон өөрчлөхөд тусална.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Facebook дээр над руу лайк дарж, үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг өөрийн фийдээс үзнэ үү.

Өөртөө болон өөрийн чадвардаа итгэж, сөрөг бодлуудыг ялах хэрэггүй. Чи хангалттай сайн бөгөөд өөрийн хүссэн бүхнээ хийж чадна.

2) “Би зохистой биш”

Чи хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө хайрлах зохисгүй гэж боддог уу? амжилт? Та харилцаа, боломжоо хорлон сүйтгэж байна уу?

Энэ бол "Би хангалттай сайн биш" гэсэн үндсэн итгэлийн өргөтгөл юм.

Эдгээр сөрөг үндсэн итгэл үнэмшил нь таны амьдралд муугаар нөлөөлж болзошгүй. амьдрал нь үнэ цэнэгүй, найдваргүй байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай мэдрэмж төрүүлдэг.

Харамсалтай нь эдгээр мэдрэмжүүд нь шингэж, таны жинхэнэ боломж, үнэ цэнийг олж харахад хэцүү болгодог. Хэрэв та өөрийгөө зохисгүй гэж бодож байвал татгалзах вий гэдгээс айгаад хүссэн зүйлээ асуухаас эргэлзэх байх. төлөө үнэхээр шаргуу ажиллаж, гавьяатай. Эсвэл та тэр онцгой хүнтэй уулзахыг хүсэх зохисгүй гэж бодсон учраас хайр дурлалаас хоцорч магадгүй.

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ өөрчилж, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахад оройтоогүй байна. ба баяр баясгалан.

• Эхний алхам бол таны далд ухамсарт шингэсэн худал хуурмагийг таних явдал юм. Та өөрийгөө “Би зохистой биш” гэж хэлэхийг сонсох бүрдээ түр завсарлаж, энэ бодлоо эсэргүүцэх хэрэгтэй.
• Эхлэх.Дэлхийд авчирсан өвөрмөц бэлгүүдээ таньж, тэмдэглэхийн тулд.
• Таныг дэмжиж, үнэлдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй.

Эдгээр сөрөг цөмтэй тэмцэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаснаараа итгэл үнэмшлийн дагуу та илүү эерэг, сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгож чадна.

Тиймээс "Би зохистой биш" гэж хэлэхийн оронд энэ хэллэгийг "Би зохистой, мөн" гэх мэт илүү хүчирхэг үгээр солихыг хичээ. Би агуу байх чадвартай.”

3) “Би харьяалагддаггүй”

Аавын ажлын онцлогоос болоод би бага насныхаа ихэнх хугацааг өөр улс оронд нүүж өнгөрүүлсэн. Энэ нь сургуулиа сольж, шинэ хэл сурч, шинэ найз нөхөдтэй болсон гэсэн үг.

Тийм ээ, би дэлхийгээр аялж, олон гайхалтай туршлага хуримтлуулсандаа азтай байсан. Ийм залуу насандаа надад суралцах, нүдээ нээх олон боломж байсан. Харамсалтай нь би мөн адил "би харьяалагддаггүй" гэсэн итгэл үнэмшлийг олж авсан юм. Би ч гэсэн эх орондоо харьяалагддаг юм шиг.

Найз нөхөд, дараа нь хамт ажиллагсдын тухай ярихад би үргэлж гадны хүн шиг санагддаг байсан.

Харьяалагдахгүй байх мэдрэмж. Олон жилийн турш намайг дагасан бөгөөд би өөрөө өөртөө маш их ажил хийж, энэхүү үндсэн итгэл үнэмшлээ ("Амьдрал намайг хаана ч хүргэсэн би хамаатай" гэсэн) өөрчилж чадсан ч хааяа нэг нөхцөл байдалд өөрийгөө олох болно. би хаанаӨөрөөсөө асууж эхлэ: "Чи энд юу хийж байгаа юм бэ? Та эдгээр хүмүүст харьяалагддаггүй.”

Энэ сөрөг итгэл үнэмшил нь намайг олон жилийн турш ганцаардмал, ганцаардмал мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн.

Гэхдээ харьяалагдах нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь хамаагүй гэж үү?

Бид энэ дэлхий дээр тавигдсан нь бид харьяалагддаг гэсэн үг биш гэж үү?

Тэдгээр асуултын хариултыг та өөрөө олох ёстой гэж бодож байна.

Та өөрийн сөрөг итгэл үнэмшлийнхээ талаар эргэлзэж эхэлмэгц тэдэнтэй тэмцэж эхлэх боломжтой. Эдгээр бодлууд үнэхээр үнэн эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Эдгээр нь баримт дээр үндэслэсэн үү, эсвэл таны өөртөө итгэлгүй байдал уу?

Хамгийн гол нь гадны хүн байх мэдрэмж таныг сайхан амьдрахад тань саад болохгүй.

4) "Би тийм биш. Хайртай”

Өөрийгөө хайр татам биш гэж итгэх урхинд ороход амархан байдаг, гэхдээ энэ нь үнэн гэсэн үг биш юм.

Иймэрхүү бодол нь өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. - өөрийгөө хүндлэх, эргэлзэх. Мөн энэ нь бусад хүмүүсээс хөндийрөх, нийгмээс тусгаарлагдах, ганцаардах зэрэгт хүргэдэг. Хамгийн аймшигтай нь энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч итгэл найдвар бий. Гол нь тухайн бодлыг баримт биш харин итгэл үнэмшил гэж юу болохыг таньж мэдэх явдал юм.

• Таны гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсад ч бай амьдралынхаа бүх хүмүүсийг санаарай. Чамайг хайрлаж, сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг.
• Чамайг үнэхээр хайрладаг бүх эерэг зан чанаруудынхаа жагсаалтыг гарга.

  Алив, чи үүнийг хийж чадна! би мэднэчамд ямар нэгэн гайхалтай, хайр татам зүйл бий.

  Магадгүй та хошин шогийн мэдрэмжтэй эсвэл сайхан сэтгэлтэй байж магадгүй. Эсвэл та бусдад туслахын тулд үргэлж хичээж байгаа байх. Юу ч байсан, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ай.

  Мөн_үзнэ үү: Амжилттай амьдарна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Эдгээр 10 зүйл
• Эцэст нь, өөрийгөө хайрлах дасгал хийхэд хэсэг хугацаа зарцуул. Өөрийнхөө үнэ цэнийг өдөр бүр сануулж, өөртөө эелдэг, хүндэтгэлтэй ханд.

Сөрөг итгэл үнэмшлээсээ салж, эргэн тойрныхоо хайранд өөрийгөө нээж өг.

5. ) "Би хангалттай ухаантай биш"

Өө, хэрэв би өөртөө "Би үүнийг хийх хангалттай ухаангүй байна" гэж хэлэх бүртээ никельтэй байсан бол би саятан болох байсан.

Энэ бол бүтэлгүйтлээс айдаг хүмүүсийн нийтлэг итгэл үнэмшил юм.

Хэрвээ та өөрийгөө хангалттай ухаантай биш гэж бодож байгаа бол нотлох боломжтой сорилтуудаас зайлсхийж магадгүй юм. шинэ ажилд өргөдөл гаргах гэх мэт таны хангалтгүй байдал. Та мөн ажлын ярилцлага гэх мэт сайн гүйцэтгэлтэй байхыг шаарддаг нөхцөл байдлаас зайлсхийж магадгүй.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна: Бүтэлгүйтэлгүй бол амжилт гэж байхгүй.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсвэл үе үе бүтэлгүйтэх эрсдэлтэй. Чи өнөөдөр бүтэлгүйтэж магадгүй, маргааш бүтэлгүйтэж магадгүй ч маргааш нь хэн мэдлээ, чи хүссэн зүйлдээ хүрч магадгүй юм.

6) “Би бүтэлгүйтсэн”

Тэнд Энэ үг дахиад л бүтэлгүйтэл.

Өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж бодох нь маш амархан байж болох юм, ялангуяа амьдрал бидэнд тийм ч буруу биш юм шидэж байгаа үедхүлээгээрэй.

Гэхдээ энэ олон жилийн турш би нэг зүйлийг сурсан: таны амьдралд юу ч тохиолдсон бай өөрийн сөрөг итгэл үнэмшлээ өөрчилж, дуртай амьдралаа бүтээх боломжтой.

Энэ нь эхэлдэг. Үндсэндээ та хангалттай гэдгийг ойлгосноор. Амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл нь таныг тодорхойлохгүй - энэ бол таны аяллын зөвхөн нэг хэсэг юм. Мөн ерөнхий схемийн хувьд энэ нь түр зуурынх юм.

Гол нь эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, сөрөг зүйлд хэт автахгүй байх явдал юм. Бүтэлгүйтэл нь агуу багш байж болно гэдгийг санах нь бас чухал юм. Нөхцөл байдал бүр бидэнд суралцаж, өсч хөгжих, өөрөөсөө илүү сайн хувилбар болох боломжийг олгодог.

Тиймээс бүтэлгүйтлийг ичих зүйл гэж харахын оронд үүнийг боломж гэж хар.

Эрсдэл хийх, алдаа гаргах, түүнээс суралцахыг өөртөө зөвшөөр. Ингэснээр та баяр баясгалан, амжилтаар дүүрэн амьдралыг бий болгож чадна!

7) “Би муухай байна”

Та өөрийгөө “Би Та толинд харахад муухай байна уу? Харамсалтай нь олон (эмэгтэй) эрэгтэй, ялангуяа залуу эмэгтэйчүүд тэгж боддог.

Иймэрхүү сөрөг итгэл үнэмшил нь таны харилцаанаас эхлээд карьерын хэтийн төлөвт тань асар их нөлөө үзүүлдэг.

Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй, өөрөөр бодохыг хэзээ ч бүү зөвшөөр.

Хэдийгээр бидний гадаад төрхийг бусад хүмүүс үнэлдэг нь үнэн ч гоо үзэсгэлэн бол гоо үзэсгэлэн гэдгийг өөртөө сануулах нь чухал юм.субьектив бөгөөд энэ нь зөвхөн гаднаасаа ямар харагдах тухай биш юм. Таны зан чанар, зан чанарын шинж чанарууд нь таны сэтгэл татам байдалд хувь нэмэр оруулдаг тул таныг өвөрмөц, гайхалтай болгодог зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Хүн бүр давтагдашгүй давуу тал, авъяас чадвар, зан чанартай байдаг. юу биднийг үзэсгэлэнтэй болгодог. Бид өөрсдийн ялгааг хүлээн зөвшөөрч, хувь хүний ​​давуу талаа тэмдэглэхэд анхаарлаа төвлөрүүлбэл юунд ч хүрч чадна.

Өөртөө хатуу хандахын оронд өөрийгөө хайрлаж, үнэлж сур. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахын оронд зорилго, амжилтад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ингэснээр таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлах хүчтэй суурь дээр тогтох болно.

Дээрх үг нь бидний тухай сөрөгөөр бодоход амьдрал дэндүү богинохон байна.

8) “Би хүчгүй”

Чамайг хүчгүй гэдэгт итгэх нь таны байж болох хамгийн хүчтэй сөрөг итгэл үнэмшлийн нэг юм. Энэ нь таныг ямар нэгэн арга хэмжээ авахаас сэргийлж, гацаж, амьдралаа үргэлжлүүлж чадахгүйд хүргэдэг.

Хамгийн гол нь хүчгүйдлийн мэдрэмж нь таны амьдралыг давамгайлах шаардлагагүй гэдгийг мэдэх явдал юм. . Та хүч чадлаа эргүүлэн авч, нөхцөл байдлаа хянаж чадна!

• Эхний алхам бол энэ мэдрэмж хаанаас ирснийг тодорхойлох явдал юм. Та хэзээ өөрийгөө хүчгүй мэт санагдаж эхэлсэн бэ?
• Хоёр дахь алхам бол өөрөөсөө: “Хэрвээ надад өөрчлөх хүч байсан болЭнэ нөхцөл байдлын талаар ямар нэг зүйл, энэ нь юу байх вэ?"
• Гурав дахь алхам бол эрх мэдлээ бага багаар эргүүлэн авч эхлэх явдал юм. Өөртөө жижиг даалгавар, сорилтуудыг тавьж эхэлж, эргэн тойрныхоо жижиг зүйлсийг өөрчил.

Жишээ нь хөрштэйгээ ярилцаж, тамхины ишийг цонхоор шидэхээ зогсоохыг хүс.

Экологийн бүлэгт нэгдэж, тэдэнтэй хамт ойн хог түүж яв.

Уур амьсгалын өөрчлөлтийн эсрэг жагсаалд оч. Энэ нь илүү том асуудал бөгөөд хурдан бөгөөд хялбар шийдэлгүй боловч энэ нь таныг хүчгүй гэсэн үг биш юм.

Өөр эрчим хүчний талаар мэдээлэл түгээ. Байгальд ээлтэй санаачлагыг сурталчлах. Таны хувьд утга учиртай зүйл хийх нь гайхалтай эхлэл бөгөөд таны амьдралд эрх мэдлээ сэргээхэд тань туслах болно.

9) “Би илүү сайн мэдэх ёстой байсан”

“Би илүү сайн мэдэх ёстой байсан. .” Та үүнийг хэр олон удаа хэлсэн бэ?

Бид бүх баримт, мэдлэгийг гартаа барьж чадна, гэхдээ сөрөг итгэл үнэмшил маань бидэнд саад болж байвал бид хамгийн сайн шийдвэр гаргаж чадахгүй. Тийм учраас ухарч, өөрийн сэтгэх үйл явцаа эргэн харах нь маш чухал юм.

Бид таны сөрөг итгэл үнэмшлийг таны дүгнэлтийг бүдгэрүүлэхийг зөвшөөрч байна уу? Та өөртөө эргэлзээ төрүүлж байна уу?

Та алдаа гаргахыг зөвшөөрч, түүнээс суралцах хэрэгтэй. Алдаа бол хүн байхын нэг хэсэг гэдгийг санах нь чухал. Бид бүхэнтэдгээрийг хий.

“Би илүү сайн мэдэх ёстой байсан” гэсэн хэллэгийг ашиглахын оронд илүү эерэг хандлагаар тайлбарлаж үзээрэй. Оролдоод үзээрэй: “Би алдаанаасаа суралцаж, илүү сайн хүн болж байна.”

Сэтгэлгээний энэхүү өөрчлөлт нь тэсвэр хатуужил, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүлэхэд тусалж, сөрөг нөлөөллөөс ангижрахад тусална. бодлын хэв маяг.

Тиймээс та дараагийн удаа "Би илүү сайн мэдэх ёстой байсан" гэж хэлэх үедээ өөрийгөө уучилж, өсч хөгжихийн хүчийг өөртөө сануул.

10) " Надад ямар ч зорилго алга”

Энэ бол бидний оюун ухаан, зүрх сэтгэлд хүндээр тусдаг бодол юм. Гэхдээ энэ нь үнэн байх албагүй гэдгийг санах нь чухал юм. Бид амьдралдаа зорилгоо бий болгох арга замыг үргэлж олж чадна.

Эхлэхийн тулд өөрийн хүсэл тэмүүлэл, ур чадвар, үнэт зүйлсээ хараарай. Чамайг юу хөдөлгөж, амьдралаас юу хүсч байгаагаа тэд юу гэж хэлдэг вэ?

Чамайг юу баяр баясгалан авчирч, амьд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, эерэг нөлөө үзүүлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг талаар бод. Танд онцгой хүсэл тэмүүлэлтэй санагддаг ямар нэг шалтгаан, байгууллага байна уу?

Тэндээс та өөрийн авьяас, сонирхол, үнэт зүйлсийн өвөрмөц хослолыг ашиглан дэлхийд өөрчлөлт хийх янз бүрийн арга замуудыг судалж эхлээрэй.

Танд биелэх зорилгоо олох хичнээн олон боломж байгааг та гайхаж магадгүй.

Зүгээр л санаарай - өөрийн боломжоо хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Жаахан зориг гаргаж, а