10 ընդհանուր բացասական հիմնական համոզմունքներ, որոնք կարող են փչացնել ձեր կյանքը

Հիմնական համոզմունքները մեր կյանքի հիմքն են և աշխարհի նկատմամբ մեր հայացքը: Նրանք ձևավորում են մեր ինքնազգացողությունը և ուրիշների հետ մեր փոխհարաբերությունները:

Ցավոք, մեզանից շատերն ունեն բացասական հիմնական համոզմունքներ, որոնք կարող են խանգարել մեր առաջընթացին և սահմանափակել մեր ներուժը: Այս հիմնական համոզմունքները կարող են այնքան հզոր լինել, որ կարող են փչացնել մեր կյանքը, եթե մենք չանդրադառնանք դրանց:

Ահա 10 ամենատարածված բացասական հիմնական համոզմունքները, որոնք կարող են մեզ հետ պահել.

1 ) «Ես բավականաչափ լավը չեմ»

«Ես բավականաչափ լավը չեմ» շատ տարածված բացասական հիմնական համոզմունք է, որը կարող է կործանել ձեր կյանքը, եթե թույլ տաք:

Այսպիսին է: բացասական համոզմունքները կարող են հզոր ազդեցություն ունենալ ձեր ընկալման վրա և ձեզ շրջապատող աշխարհը: Նրանք կարող են ձեզ հանգեցնել սխալ որոշումներ կայացնելու կամ բաց թողնել կյանքը փոխող հնարավորությունները:

Այդ պատճառով շատ կարևոր է հասկանալ, թե երբ են հայտնվում այդ համոզմունքները և քայլեր ձեռնարկել դրանք մարտահրավեր նետելու համար:

Ես գիտեք, թե որքան հեշտ է ընկնել թակարդը՝ զգալու, որ դուք բավականաչափ լավը չեք, հատկապես, երբ մեծ սխալ եք թույլ տալիս կամ չեք կարողանում իրականացնել մի բան, որը կարևոր էր ձեզ համար:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ բոլորը ժամանակ առ ժամանակ սխալներ է թույլ տալիս և թերանում: Այդ ամենը մարդ լինելու մի մասն է: Հիմնական բանն այն է, որ թույլ չտաք այս բացասական մտքերին տիրել: Սա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ձեր դրական հատկությունների ցուցակ կազմելը կամ ձեր ձեռքբերումները գրի առնելը:

Եվ գիտե՞ք ինչ: Կարծում եմ, որ սխալվելը դա էշատ վճռականություն դրսևորեք, դուք կարող եք փոփոխություն կատարել:

Ուրեմն մի համակերպվեք զգալով, որ նպատակ չունեք. դուրս եկեք այնտեղ և բացահայտեք այն զարմանալի ազդեցությունը, որը կարող եք թողնել:

Վերակազմակերպելով բացասական հիմք համոզմունքները

Մեր բացասական հիմնական համոզմունքները վերակառուցելու համար մենք կարող ենք սկսել՝ բացահայտելով, թե դրանք ինչ են և հասկանալով, թե որտեղից են դրանք գալիս: դրանք սխալվում են և փոխարինում դրանք ավելի դրական և կառուցողական համոզմունքներով:

Դա կարելի է անել գիտակցության, դրական հաստատումների, վիզուալիզացիայի և այլ մեթոդների միջոցով, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքագծային թերապիան:

Եկեք ավելի մոտենանք: Նայեք․

1) Բացասական հիմնական համոզմունքները վերակառուցելով ուշադրությամբ

Մտածողության միջոցով մենք կարող ենք բացահայտել և մարտահրավեր նետել մտածողության օրինաչափություններին, որոնք գտնվում են մեր բացասական համոզմունքների կենտրոնում և աշխատել դրանք վերակառուցելու ուղղությամբ։

Մտածողությունն օգնում է մեզ կենտրոնանալ ներկա պահի վրա և ավելի լավ գիտակցել մեր զգացմունքներն ու մտքերը, ինչը, իր հերթին, կարող է օգնել մեզ բացահայտել և մարտահրավեր նետել հիմքում ընկած հիմնական համոզմունքներին, որոնք չեն բխում մեր լավագույն շահերից:

Օրինակ, եթե մենք անհանգստություն ենք զգում, մենք կարող ենք օգտագործել գիտակցությունը՝ օգնելու մեզ բացահայտել անհանգստություն առաջացնող մտքի օրինաչափությունները, այնուհետև օգտագործել վերակառուցման պրակտիկան՝ դրանք ավելի դրականով փոխարինելու համար:

2) Վերակազմակերպում: բացասական հիմնական համոզմունքները՝ օգտագործելով դրական հաստատումներ

Վերակազմակերպում բացասականըՀիմնական համոզմունքները՝ օգտագործելով դրական հաստատումները, հիանալի միջոց է սկսելու ձեր կյանքը փոխելու համար:

Երբ բացասական հիմնական համոզմունքները մնում են անառարկելի, դրանք կարող են հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի, անհանգստության և դեպրեսիայի: Բարեբախտաբար, մենք կարող ենք օգտագործել դրական հաստատումներ՝ օգնելու վերակառուցել այս բացասական համոզմունքները:

Դրական հաստատումները կարճ, դրական հայտարարություններ են, որոնք օգնում են մեզ վերակառուցել մեր մտքերը և կենտրոնանալ մեր կյանքի լավի վրա: Դրանք կարող են լինել նույնքան պարզ, որքան «Ես ուժեղ եմ և ընդունակ» կամ «Ես կարող եմ փոփոխություն կատարել»:

Այս հաստատումներն ամեն օր կրկնելով՝ մենք կարող ենք սկսել մեր բացասական համոզմունքները փոխարինել դրականով և ստեղծել կայուն փոփոխություն։ մեր կյանքը:

3) Վերափոխելով բացասական հիմնական համոզմունքները վիզուալիզացիայի միջոցով

Վիզուալիզացիայի միջոցով դուք կարող եք ստեղծել ձեր դրական, առողջ տարբերակի մտավոր պատկերը, որը ցանկանում եք լինել: Դուք կարող եք վերցնել ձեր բացասական հիմնական համոզմունքները և դրանք վերածել դրական բանի, որը դուք կարող եք իրականում պատկերացնել:

Ձեզ որպես լավագույն տարբերակ պատկերացնելը կօգնի ձեզ ներքին տեղաշարժ ստեղծել ձեր և ձեր մասին մտածելու մեջ: հանգամանքները:

Վիզուալիզացիան կարող է նաև օգնել ձեզ բացահայտել և կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք ձեզ ուրախություն և նպատակ են տալիս, այլ ոչ թե այն, ինչը ձեզ հետ է պահում:

4) Բացասական հիմնական համոզմունքների վերակառուցում CBT-ով

Ճանաչողական վարքագծային թերապիան (CBT) բուժման ամենաարդյունավետ ձևերից մեկն է:հոգեթերապիա. Այն օգնում է մարդկանց սովորել, թե ինչպես բացահայտել և փոխել բացասական մտքի ձևերն ու վարքագիծը, որոնք կարող են անհանգստություն առաջացնել և խանգարել նրանց առօրյա կյանքին:

CBT հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ մեր մտքերը, զգացմունքները և վարքագիծը փոխկապակցված են:

Ճանաչելով մեր մտքերի և վարքագծի միջև կապը, մենք կարող ենք սովորել, թե ինչպես կատարել դրական փոփոխություններ:

Այդ պատճառով ես CBT-ին խորհուրդ եմ տալիս բոլորին, ովքեր պայքարում են բացասական հիմնական համոզմունքների դեմ:

Այս տեսակի թերապիան խրախուսում է անհատներին մարտահրավեր նետել բացասական համոզմունքներին և դրանք փոխարինել ավելի առողջ, ավելի դրական մտքերով: CBT-ի միջոցով անհատները սովորում են նույնացնել և փոխարինել իռացիոնալ և ոչ օգտակար համոզմունքները ավելի հավասարակշռված մտքերով, որոնք արմատավորված են իրականության մեջ:

Այս գործընթացը օգնում է անհատներին մշակել նոր մտածելակերպ և նայել իրենց կյանքին, ինչը հանգեցնում է մտավոր առողջության և բարելավման: էմոցիոնալ բարեկեցություն:

5) Բացասական հիմնական համոզմունքների վերակառուցում ինքնագթասրտության միջոցով

Մենք բոլորս պետք է ինքնասիրահարվածություն դրսևորենք՝ անկախ մեր հիմնական համոզմունքներից:

Ինքնագթասրտություն ենթադրում է ինքներս մեզ բարությամբ և ըմբռնումով վարվել, այլ ոչ թե ինքնաքննադատություն և դատողություն: Այն զարգացնում է մեր հանդեպ ընդունված վերաբերմունքը, որը կարևոր է բացասական հիմնական համոզմունքները վերակառուցելու համար:

Ընդգրկելով ինքնագթասրտությունը՝ մենք կարող ենք սովորել ընդունել մեր թերություններն ու անկատարությունները, և կարող ենք սկսել կենտրոնանալ մեր վրա:փոխարենը ուժեղ կողմերն ու հաջողությունները:

Մենք կարող ենք նաև ավելի ուշադիր լինել մեր մտքերի և զգացմունքների նկատմամբ, և մենք կարող ենք սովորել արձագանքել ինքներս մեզ ավելի քիչ քննադատությամբ և ավելի բարությամբ:

Ինքնակարեկցանքը կարող է օգնել: մենք ձևավորում ենք ճկունություն և ավելի լավ հաղթահարում կյանքի մարտահրավերները: Դա կարող է նաև հանգեցնել ավելի շատ ուրախության, երջանկության և կյանքից բավարարվածության:

6) Վերափոխելով բացասական հիմնական համոզմունքները՝ ազատելով ձեր միտքը

Եթե ցանկանում եք զգալ իրական ազատություն և դրական վերաբերմունք, ամեն ինչ սկսվում է ազատելով ձեր միտքը և ձերբազատվելով բացասական հիմնական համոզմունքներից:

Բացասական հիմնական համոզմունքներն այն մտքերն ու համոզմունքներն են, որոնք մենք պահպանել ենք մանկուց, և որոնք ամրապնդվել են մեր փորձառություններով մեր ողջ կյանքի ընթացքում:

Այս համոզմունքները կարող են խորապես ներկառուցված լինել և սահմանափակել շրջանակից դուրս մտածելու և նոր հնարավորությունների համար բաց լինելու մեր կարողությունը:

Ձեր միտքը ազատելու և այս բացասական համոզմունքների դեմ պայքարելու համար կիրառեք ուշադրություն և ինքնագիտակցություն:

Ուշադրություն դարձրեք այն մտքերին, որոնք գալիս են ձեր գլխում և կասկածի տակ առեք դրանք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք դրանք իսկապես ճշմարիտ են, և արդյոք նրանք որևէ կերպ օգնում են ձեզ:

Նաև մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ գտնել այլընտրանքային հեռանկարներ և նայեք իրավիճակին տարբեր տեսանկյուններից:

Եթե դուք լրջորեն ցանկանում եք ազատել ձեր միտքը և բաց թողնել այն բացասական հիմնական համոզմունքները, որոնց վրա այդքան երկար էիք պահում, խորհուրդ եմ տալիս դիտել այս զարմանալի անվճար տեսանյութը:ստեղծվել է շաման Ռուդա Իանդեի կողմից:

Դուք տեսնում եք, որ Ռուդան պարզապես նոր դարաշրջանի հերթական գուրու չէ, ով ցանկանում է ձեզ թունավոր հոգևորություն վաճառել: Նրա նպատակն է օգնել ձեզ ազատվել ցանկացած բացասական հիմնական համոզմունքներից և սովորություններից, որոնք ձեզ հետ են պահում:

Նա չի ցանկանում ձեզ ասել, թե ինչպես ապրել ձեր կյանքը կամ ինչպես զբաղվել հոգևորությամբ, նա միայն ուզում է. օգնել ձեզ ազատվել այն ստերից, որոնք ձեզ ասում են մանկուց, որպեսզի կարողանաք վերականգնել ձեր կյանքի վերահսկողությունը:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք որոշակի օգնություն ձերբազատվել այդ բացասական հիմնական համոզմունքներից, լսեք, թե ինչ Ռուդան պետք է ասի.

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

Վերջնական մտքեր

Ինչպես տեսնում եք, բացասական հիմնական համոզմունքները կարող են մեծ վնաս հասցնել, եթե թույլ տաք, որ նրանք իրենց վերահսկողության տակ վերցնեն:

Բայց լավ նորությունն այն է, որ մենք բոլորս կարող ենք աշխատել՝ փոխելու մեր համոզմունքները: Դա տեղի չի ունենա մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց որոշ ջանքերի դեպքում դա հնարավոր է:

Սկսեք բացահայտելով ձեր բացասական հիմնական համոզմունքները և մարտահրավեր նետելով դրանց: Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ իսկապե՞ս ճշմարիտ է այս համոզմունքը: Ես ունե՞մ որևէ ապացույց դրա հաստատման համար: Կարո՞ղ եմ գտնել որևէ իրավիճակ, երբ այն չի կիրառվում: Քանի որ մենք շարունակում ենք մարտահրավեր նետել այս համոզմունքներին, դրանք դառնում են ավելի ու ավելի քիչ հզոր:

Այնուհետև կարող եք օգտագործել վերևում նշածս խորհուրդներից մեկը, որը կօգնի ձեզ վերակազմավորել ձեր բացասական հիմնական համոզմունքները դրականների:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին և թույլ մի տվեք, որ բացասական մտքերը հաղթեն: Դու բավական լավն ես և կարող ես անել այն ամենը, ինչի վրա կամենաս:

2) «Ես արժանի չեմ»

Երբևէ զգացե՞լ ես, որ արժանի չես սիրո կամ հաջողություն? Դու գտնու՞մ ես, որ սաբոտաժի մեջ ես դնում հարաբերություններն ու հնարավորությունները:

Սա հիմնական համոզմունքի ընդլայնումն է. «Ես բավականաչափ լավը չեմ»:

Այս բացասական հիմնական համոզմունքները կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ ձեր վրա: կյանքը, որը հանգեցնում է անարժեքության, անապահովության և ցածր ինքնագնահատականի:

Ցավոք, այս զգացմունքները կարող են արմատանալ և դժվարացնել ձեր իրական ներուժն ու արժեքը տեսնելը: Եթե ​​դուք ձեզ անարժան եք զգում, հավանաբար կվարանեք խնդրելու այն, ինչ ցանկանում եք՝ վախենալով մերժվելուց:

Օրինակ, դուք չեք պահանջի աշխատավարձի բարձրացում աշխատավայրում. իսկապես քրտնաջան աշխատել և արժանի է: Կամ դուք կարող եք բաց թողնել սերը, քանի որ կարծում եք, որ արժանի չեք այդ հատուկ մեկին խնդրելու:

Լավ նորությունն այն է, որ դեռ ուշ չէ փոխել այս սահմանափակող համոզմունքները և սկսել լիարժեք կյանքով ապրել: և ուրախություն:

• Առաջին քայլը ձեր ենթագիտակցության մեջ ներդրված սուտը ճանաչելն է: Ամեն անգամ, երբ լսում եք, որ ասում եք «Ես արժանի չեմ», մի պահ դադար տվեք և մարտահրավեր նետեք այդ մտքին:
• Սկսեքճանաչել և նշելու այն եզակի նվերները, որոնք դուք բերում եք աշխարհին:
• Շրջապատեք ձեզ այնպիսի մարդկանցով, ովքեր ստիպում են ձեզ զգալ աջակցություն և գնահատված:

Ջանք գործադրելով այս բացասական առանցքի դեմ պայքարելու համար: համոզմունքներով, դուք կարող եք սկսել ավելի դրական և հագեցած կյանք կառուցել:

Ուրեմն «ես արժանի չեմ» ասելու փոխարեն, մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ փոխարինել այդ արտահայտությունը ավելի զորացնող բանով, օրինակ՝ «Ես արժանի եմ, և Ես ընդունակ եմ մեծության»:

3) «Ես չեմ պատկանում»

Հորս աշխատանքի բնույթից ելնելով, ես իմ մանկության մեծ մասն անցկացրել եմ տեղափոխվելով տարբեր երկրներ: Դա նշանակում էր փոխել դպրոցները, սովորել նոր լեզուներ և ձեռք բերել նոր ընկերներ:

Այո, ես բախտ եմ ունեցել ճանապարհորդել աշխարհով մեկ և ունեցել եմ շատ զարմանալի փորձառություններ: Այդքան երիտասարդ տարիքում ես ունեի շատ սովորելու և աչք բացելու հնարավորություններ: Ցավոք սրտի, ճանապարհին ես նաև վերցրեցի այն հիմնական համոզմունքը, որ «ես չեմ պատկանում»:

Ես ինձ չէի զգում, որ պատկանում եմ մեր ապրած երկրներից որևէ մեկին, բայց ես չէի զգում: ոնց որ ես նույնպես պատկանում էի իմ ծագման երկրին:

Երբ խոսքը վերաբերում էր ընկերներին և հետագայում գործընկերներին, ես միշտ ինձ մի փոքր օտար եմ զգում:

Չպատկանելու զգացումը: Հետևել եմ ինձ երկար տարիներ, և չնայած ես շատ աշխատանք եմ կատարել ինքս ինձ վրա և կարողացել եմ փոխել այս հիմնական համոզմունքը («Ես պատկանում եմ այնտեղ, ուր կյանքն ինձ կտանի»), ամեն անգամ ես կհայտնվեմ իրավիճակում. որտեղ եսսկսում եմ ինքս ինձ հարցնել. «Ի՞նչ ես անում այստեղ: Դու չես պատկանում այս մարդկանց»:

Այս բացասական հիմնական համոզմունքը տարիներ շարունակ ինձ թողել է մեկուսացված և միայնակ զգալու:

Բայց ի՞նչ է նշանակում պատկանել: Արդյո՞ք դա նույնիսկ կարևոր է:

Այն փաստը, որ մենք դրվել ենք այս երկրի վրա, չի՞ նշանակում, որ մենք պատկանում ենք:

Հենց որ սկսեք կասկածի տակ դնել ձեր բացասական հիմնական համոզմունքները, կարող եք սկսել վիճարկել դրանք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք այս մտքերը իսկապես ճշմարիտ են: Արդյո՞ք դրանք հիմնված են փաստերի վրա, թե՞ ձեր սեփական անապահովության վրա:

Կարևորն այն է, որ թույլ չտաք, որ օտար լինելու այս զգացումը խանգարի ձեզ ապրել ձեր լավագույն կյանքը:

4) «Ես չեմ սիրելի»

Հեշտ է ընկնել թակարդը՝ հավատալով, որ դու սիրելի չես, բայց դա չի նշանակում, որ դա ճիշտ է:

Այդպիսի մտածողությունը կարող է հանգեցնել ցածր ինքնության զգացողության: - հարգանք և ինքնավստահություն. Դա կարող է նաև հանգեցնել այլ մարդկանցից անջատվածության զգալու, ինչը հանգեցնում է սոցիալական մեկուսացման և միայնության: Եվ ամենավատն այն է, որ դա կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:

Սակայն հույս կա: Կարևորն այն է, որ միտքը ճանաչի, թե ինչ է դա՝ համոզմունք, ոչ թե փաստ:

• Հիշեք ձեր կյանքի բոլոր մարդկանց՝ լինի դա ձեր ընտանիքը, ընկերները կամ նույնիսկ գործընկերները, ովքեր սիրում եմ ձեզ և հոգում ձեր բարեկեցության մասին:
• Կազմեք ձեր բոլոր դրական հատկությունների ցուցակը, որոնք իրականում ձեզ դարձնում են սիրելի:

  Առաջ, դուք կարող եք դա անել: Ես գիտեմկա քո մեջ ինչ-որ հիանալի և սիրելի բան:

  Գուցե հումորի հիանալի զգացում ունես կամ բարի սիրտ: Կամ գուցե դուք միշտ ամեն ինչ անում եք ուրիշներին օգնելու համար: Ինչ էլ որ լինի, մի վախեցեք ընդունել այն:

• Վերջապես, որոշ ժամանակ հատկացրեք ինքնասիրության կիրառմանը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ձեր արժեքի մասին ամեն օր և վերաբերվեք ձեզ բարությամբ և հարգանքով:

Բաց թողեք բացասական համոզմունքը և բացվեք ձեր շուրջը գտնվող սիրո առաջ:

5 ) «Ես բավականաչափ խելացի չեմ»

Տե՛ր, եթե ամեն անգամ նիկել ունենայի, երբ ինքս ինձ ասեի.

Սա իրականում տարածված հիմնական համոզմունք է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր վախենում են անհաջողությունից:

Եթե կարծում եք, որ բավականաչափ խելացի չեք, հավանաբար կխուսափեք մարտահրավերներից, որոնք կարող են ապացուցել: ձեր անբավարարությունը, ինչպես նոր աշխատանքի դիմելը: Դուք կարող եք նաև խուսափել իրավիճակներից, որոնք պահանջում են ձեզ լավ դրսևորել, օրինակ՝ աշխատանքի հարցազրույցը:

Սակայն հետևյալն է. առանց ձախողման, հաջողություն չկա:

Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բանի հասնել, պետք է ժամանակ առ ժամանակ անհաջողության վտանգի ենթարկել: Դուք կարող եք ձախողվել այսօր, կարող եք նույնիսկ ձախողվել վաղը, բայց վաղը մյուս օրը, ով գիտի, դուք կարող եք պարզապես ստանալ այն, ինչ ուզում եք:

6) «Ես անհաջողակ եմ»

Կա Կրկին այդ բառը՝ ձախողում:

Դա կարող է այնքան հեշտ լինել մեզ համարել որպես ձախողված, հատկապես, երբ կյանքը մեզ նետում է կորի գնդակներ, որոնք մենք չենք անում:սպասեք:

Բայց ահա մի բան, որ ես սովորեցի տարիների ընթացքում. անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունեցել ձեր կյանքում, հնարավոր է փոխել ձեր բացասական հիմնական համոզմունքները և ստեղծել այնպիսի կյանք, որը դուք սիրում եք:

Այն սկսվում է: հասկանալով, որ սկզբունքորեն բավական ես։ Հաջողությունը կամ ձախողումը չեն սահմանում ձեզ, դա պարզապես ձեր ճանապարհորդության մի մասն է: Եվ իրերի մեծ սխեմայի մեջ դա միայն ժամանակավոր է:

Գլխավորն այն է, որ կենտրոնանաք դրականի վրա և շատ չբռնվեք բացասականների մեջ: Կարևոր է նաև հիշել, որ ձախողումը կարող է հիանալի ուսուցիչ լինել: Յուրաքանչյուր իրավիճակ մեզ հնարավորություն է տալիս սովորել, աճել և դառնալ ինքներս մեզ ավելի լավ տարբերակը:

Ուրեմն ձախողմանը որպես ամաչելու բան դիտելու փոխարեն, նայեք դրան որպես հնարավորություն:

>Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ռիսկի դիմել, սխալներ թույլ տալ և սովորել դրանցից: Դրանով դուք կկարողանաք ստեղծել կյանք, որը լի է ուրախությամբ և հաջողությամբ:

7) «Ես տգեղ եմ»

Երբևէ հայտնվե՞լ եք մտածելով. «Ես «Տգեղ եմ», երբ նայում ես հայելուն: Ցավոք, շատ (կանայք) ​​տղամարդիկ, հատկապես երիտասարդ կանայք այդպես են մտածում:

Այսպիսի բացասական հիմնական համոզմունքները կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա՝ սկսած ձեր հարաբերություններից մինչև ձեր կարիերայի հեռանկարները:

Յուրաքանչյուր ոք գեղեցիկ է յուրովի, և երբեք չպետք է թույլ տաք ձեզ այլ կերպ մտածել:

Թեև ճիշտ է, որ մեր արտաքին տեսքը հաճախ գնահատվում է ուրիշների կողմից, կարևոր է հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ գեղեցկությունըսուբյեկտիվ, և դա միայն այն մասին չէ, թե ինչպիսի տեսք ունեք արտաքինից: Ձեր անհատականությունը և բնավորության գծերը նպաստում են ձեր ընդհանուր գրավչությանը, ուստի կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ դարձնում են յուրահատուկ և հիասքանչ:

Յուրաքանչյուր ոք ունի յուրահատուկ ուժեղ կողմեր, տաղանդներ և բնավորություն, և դա է: ինչն է մեզ գեղեցիկ դարձնում: Երբ մենք կենտրոնանում ենք մեր տարբերությունները ընդունելու և մեր անհատական ​​ուժեղ կողմերը նշելու վրա, մենք կարող ենք հասնել ամեն ինչի:

Ձեր հանդեպ կոշտ լինելու փոխարեն, դրսևորեք ինքնասիրություն և գնահատում: Եվ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն, դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր նպատակների և ձեռքբերումների վրա: Այդ կերպ ձեր ինքնագնահատականը կկառուցվի ինքնավստահության և ինքնասիրության ամուր հիմքի վրա:

Եզրակացությունն այն է, որ կյանքը չափազանց կարճ է մեր մասին բացասաբար մտածելու համար:

8) «Ես անզոր եմ»

Հավատալը, որ դուք անզոր եք, ամենահզոր բացասական հիմնական համոզմունքներից մեկն է, որը դուք կարող եք ունենալ: Դա կարող է խանգարել ձեզ քայլեր ձեռնարկելուց և ձեզ խրված զգալ և անկարող լինել շարունակել ձեր կյանքը:

Կարևորն այն է, որ իմանաք, որ թեև անզոր զգալը կարող է ճնշող լինել, բայց պարտադիր չէ, որ այն տիրի ձեր կյանքին: . Դուք կարող եք հետ վերցնել ձեր ուժը և վերահսկել ձեր հանգամանքները:

• Առաջին քայլը պետք է պարզել, թե որտեղից է գալիս այս զգացումը: Ե՞րբ եք առաջին անգամ սկսել անզոր զգալ:
• Երկրորդ քայլը ինքներդ ձեզ հարցնելն է. «Եթե ես փոխվելու ուժ ունենայի:ինչ-որ բան այս իրավիճակի մասին, ի՞նչ կլիներ դա»:
• Երրորդ քայլն այն է, որ սկսեք հետ վերցնել ձեր իշխանությունը` կամաց-կամաց: Սկսեք ինքներդ ձեզ դնելով փոքր առաջադրանքներ և մարտահրավերներ. փոխեք ձեր շուրջը եղած մանրուքները:

Օրինակ, խոսեք ձեր հարևանի հետ և խնդրեք նրան դադարեցնել ծխախոտի մնացորդները պատուհանից դուրս նետել:

Միացեք էկոլոգիական խմբին և գնացեք նրանց հետ անտառներից աղբը վերցրեք:

Գնացեք կլիմայի փոփոխության դեմ բողոքի ակցիայի: Սա ակնհայտորեն շատ ավելի մեծ խնդիր է, որը չունի հեշտ կամ արագ լուծում, բայց դա չի նշանակում, որ դուք անզոր եք:

Տարածեք տեղեկատվություն այլընտրանքային էներգիայի մասին: Խթանել էկոլոգիապես մաքուր նախաձեռնությունները: Ձեզ համար իմաստալից մի բան անելը հիանալի սկիզբ է և կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր կյանքի ուժի զգացումը:

9) «Ես պետք է ավելի լավ իմանայի»

«Ես պետք է ավելի լավ իմանայի »: Որքա՞ն հաճախ եք դա ասել:

Մենք կարող ենք ունենալ բոլոր փաստերն ու գիտելիքները մեր մատների տակ, բայց եթե մեզ խանգարեն մեր բացասական հիմնական համոզմունքները, մենք չենք կարողանա լավագույն որոշումներ կայացնել: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր մի քայլ հետ գնալ և նայել ձեր սեփական մտքի գործընթացներին:

Թույլատրու՞մ ենք, որ ձեր բացասական հիմնական համոզմունքները մթագնեն ձեր դատողությունը: Դուք ինքներդ ձեզ տալիս եք կասկածի առավելությունը:

Դուք պետք է թույլ տաք ձեզ սխալներ թույլ տալ և սովորել դրանցից: Կարևոր է հիշել, որ սխալները մարդ լինելու մի մասն են: Մենք բոլորսստեղծեք դրանք:

«Ես պետք է ավելի լավ իմանայի» արտահայտությունը օգտագործելու փոխարեն փորձեք այն վերակառուցել ավելի դրական հայացքով: Փորձեք. «Ես սովորում եմ իմ սխալներից և դառնում եմ ավելի լավ մարդ»:

Մտածողության այս փոփոխությունը կարող է օգնել զարգացնել տոկունություն և ինքնագթասրտություն, ինչպես նաև կարող է օգնել կոտրել բացասական ցիկլը: մտածողության օրինաչափություններ:

Այնպես որ, հաջորդ անգամ, երբ դուք հայտնվեք, որ ասում եք «ես պետք է ավելի լավ իմանայի», մեկ րոպե տրամադրեք ինքներդ ձեզ ներողամտության և աճի ուժի մասին հիշեցնելու համար:

10) « Ես նպատակ չունեմ»

Դա մի միտք է, որը կարող է ծանրաբեռնել մեր մտքերն ու սրտերը: Բայց կարևոր է հիշել, որ դա պարտադիր չէ, որ ճիշտ լինի: Մենք միշտ կարող ենք ուղիներ գտնել մեր կյանքում նպատակ ստեղծելու համար:

Սկսելու համար նայեք ձեր կրքերին, հմտություններին և արժեքներին: Ի՞նչ են ասում ձեզ այն մասին, թե ինչն է ձեզ մղում և ինչ եք ուզում կյանքից:

Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ ուրախացնում, ստիպում է ձեզ կենդանի զգալ կամ զգալ, որ դրական ազդեցություն եք թողնում: Կա՞ն պատճառներ կամ կազմակերպություններ, որոնց նկատմամբ հատկապես կրքոտ եք զգում:

Այնտեղից սկսեք ուսումնասիրել տարբեր ուղիներ, որոնցով կարող եք օգտագործել տաղանդների, հետաքրքրությունների և արժեքների ձեր եզակի համակցությունը աշխարհում փոփոխություն մտցնելու համար:

Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան հնարավորություններ կան ձեզ համար՝ գտնելու իրագործելի նպատակ:

Պարզապես հիշեք. երբեք մի թերագնահատեք ձեր սեփական ներուժը: Մի քիչ համարձակությամբ ու ա