10 باور اصلی منفی رایج که می تواند زندگی شما را خراب کند

عقاید اصلی اساس زندگی و دیدگاه ما نسبت به جهان هستند. آنها احساس ما از خود و تعامل ما با دیگران را شکل می دهند.

متاسفانه، بسیاری از ما باورهای اصلی منفی داریم که می تواند مانع پیشرفت ما شود و پتانسیل ما را محدود کند. این باورهای اصلی می توانند آنقدر قدرتمند باشند که اگر به آنها توجه نکنیم می توانند زندگی ما را خراب کنند.

در اینجا 10 مورد از رایج ترین باورهای اصلی منفی وجود دارد که می توانند ما را عقب نگه دارند:

1 ) "من به اندازه کافی خوب نیستم"

"من به اندازه کافی خوب نیستم" یک باور اصلی منفی بسیار رایج است که اگر اجازه دهید می تواند زندگی شما را خراب کند.

چنین باورهای منفی می توانند تأثیر قوی بر نحوه درک شما از خود و دنیای اطرافتان داشته باشند. آنها می توانند شما را به سمت تصمیم گیری های بد یا از دست دادن فرصت های تغییر دهنده زندگی سوق دهند.

به همین دلیل است که تشخیص اینکه چه زمانی این باورها ظاهر می شوند و اقدامات لازم برای به چالش کشیدن آنها بسیار مهم است.

من بسیار مهم است. بدانید چقدر آسان است که در دام این احساس بیفتید که به اندازه کافی خوب نیستید، به خصوص زمانی که اشتباه بزرگی مرتکب می شوید یا در انجام کاری که برای شما مهم بود شکست می خورید.

اما حقیقت این است که همه هر از گاهی اشتباه می کند و کوتاه می آید. همه اینها بخشی از انسان بودن است. نکته کلیدی این است که اجازه ندهید این افکار منفی تسخیر شوند. این می تواند به سادگی تهیه فهرستی از ویژگی های مثبت شما یا نوشتن دستاوردهایتان باشد.

و آیا می دانید چیست؟ من فکر می کنم که اشتباه کردن استبا عزم زیاد، می‌توانید تفاوت ایجاد کنید.

پس به این فکر نکنید که هدفی ندارید - بیرون بروید و تأثیر شگفت‌انگیزی که می‌توانید ایجاد کنید را کشف کنید.

بازسازی هسته منفی باورها

برای تنظیم مجدد باورهای اصلی منفی خود، می‌توانیم با شناسایی آنچه هستند و درک اینکه از کجا آمده‌اند شروع کنیم. آنها اشتباه می کنند و آنها را با باورهای مثبت و سازنده تری جایگزین می کنند.

این را می توان از طریق ذهن آگاهی، تأییدهای مثبت، تجسم و تکنیک های دیگر مانند درمان شناختی رفتاری انجام داد. نگاه کنید:

1) چارچوب بندی مجدد باورهای اصلی منفی با ذهن آگاهی

با ذهن آگاهی، می توانیم الگوهای فکری را که در مرکز باورهای منفی ما قرار دارند شناسایی و به چالش بکشیم و برای اصلاح آنها تلاش کنیم. 1>

ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کند تا روی لحظه حال تمرکز کنیم و از احساسات و افکار خود آگاه‌تر شویم، که به نوبه خود می‌تواند به ما کمک کند تا هر گونه باور اصلی اساسی را که به نفع ما نیست شناسایی و به چالش بکشیم.

برای مثال، اگر احساس اضطراب می کنیم، می توانیم از ذهن آگاهی برای کمک به شناسایی الگوهای فکری که باعث اضطراب می شوند استفاده کنیم و سپس از تمرین قالب بندی مجدد برای جایگزینی آنها با الگوهای مثبت تر استفاده کنیم.

2) چارچوب بندی مجدد. باورهای هسته ای منفی با استفاده از جملات تاکیدی مثبت

تغییر چارچوب منفیباورهای اصلی با استفاده از جملات تاکیدی مثبت راهی عالی برای شروع تغییر زندگی شما است.

وقتی باورهای اصلی منفی بدون چالش رها می شوند، می توانند منجر به احساس اعتماد به نفس پایین، اضطراب و افسردگی شوند. خوشبختانه، ما می‌توانیم از جملات تاکیدی مثبت برای کمک به قالب‌بندی مجدد این باورهای منفی استفاده کنیم.

تأییدات مثبت عبارت‌های کوتاه و مثبتی هستند که به ما کمک می‌کنند افکارمان را دوباره چارچوب‌بندی کنیم و روی چیزهای خوب زندگی‌مان تمرکز کنیم. آنها می توانند به سادگی "من قوی و توانا هستم" یا "من می توانم تفاوت ایجاد کنم" باشند.

با تکرار روزانه این جملات تاکیدی، می توانیم شروع به جایگزینی باورهای منفی خود با باورهای مثبت کنیم و تغییری پایدار در آنها ایجاد کنیم. زندگی ما.

3) چارچوب بندی مجدد باورهای اصلی منفی از طریق تجسم

با تجسم، می توانید تصویری ذهنی از نسخه مثبت و سالم خود ایجاد کنید که می خواهید باشید. شما می توانید باورهای اصلی منفی خود را بگیرید و آنها را به چیزی مثبت تبدیل کنید که واقعاً بتوانید تجسم کنید.

تجسم خود به عنوان بهترین نسخه از خود به شما کمک می کند تا تغییری درونی در طرز فکر خود در مورد خود و خود ایجاد کنید. شرایط.

تجسم همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا چیزهایی را که به شما شادی و هدف می‌دهند، شناسایی کرده و روی آنها تمرکز کنید، نه اینکه چه چیزی شما را عقب نگه می‌دارد.

4) چارچوب‌بندی مجدد باورهای اصلی منفی با CBT

درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین اشکال درمان است.روان درمانی این به افراد کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه الگوهای فکری منفی و رفتارهایی را که می توانند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره آنها شوند، شناسایی و تغییر دهند.

CBT بر این ایده استوار است که افکار، احساسات و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند.

با تشخیص ارتباط بین افکار و رفتارهایمان، می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه تغییرات مثبت ایجاد کنیم.

به همین دلیل است که CBT را به هر کسی که با باورهای اصلی منفی دست و پنجه نرم می‌کند توصیه می‌کنم.

این نوع درمان، افراد را تشویق می‌کند تا باورهای منفی را به چالش بکشند و آن‌ها را با افکار سالم‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنند. از طریق CBT، افراد یاد می‌گیرند که باورهای غیرمنطقی و غیرمفید را با افکار متعادل‌تری که ریشه در واقعیت دارند، شناسایی و جایگزین کنند.

این فرآیند به افراد کمک می‌کند تا روش‌های جدیدی برای تفکر و نگاه به زندگی خود ایجاد کنند و در نتیجه سلامت روان و سلامت روان را بهبود بخشند. بهزیستی عاطفی.

5) چارچوب بندی مجدد باورهای اصلی منفی از طریق شفقت به خود

همه ما باید بدون توجه به اعتقادات اصلی خود شفقت به خود را تمرین کنیم.

شفقت به خود به جای انتقاد از خود و قضاوت، با خودمان با مهربانی و درک رفتار کنیم. این یک نگرش پذیرش نسبت به خود را تقویت می کند که برای اصلاح مجدد باورهای اصلی منفی ضروری است.

با پذیرش شفقت به خود، می توانیم یاد بگیریم که عیب ها و نقص های خود را بپذیریم و می توانیم شروع به تمرکز بر روی خود کنیم.در عوض نقاط قوت و موفقیت‌ها.

ما همچنین می‌توانیم بیشتر مراقب افکار و احساسات خود باشیم و یاد بگیریم که با انتقاد کمتر و مهربانی بیشتر به خود پاسخ دهیم.

تمرین شفقت به خود می‌تواند کمک کند. ما تاب آوری ایجاد می کنیم و با چالش های زندگی بهتر کنار می آییم. همچنین می تواند منجر به شادی، شادی و رضایت بیشتر از زندگی شود.

6) با آزاد کردن ذهن خود، باورهای اصلی منفی را مجدداً تنظیم کنید

اگر می خواهید آزادی و مثبت بودن واقعی را تجربه کنید، همه چیز شروع می شود. با آزاد کردن ذهن و خلاص شدن از شر باورهای اصلی منفی.

عقاید اصلی منفی افکار و باورهایی هستند که ما از دوران کودکی به آنها پایبند بوده ایم و با تجربیات ما در طول زندگی مان تقویت شده اند.

این باورها می توانند عمیقاً جا افتاده باشند و توانایی ما را برای تفکر خارج از چارچوب و گشودن به احتمالات جدید محدود کنند.

برای آزاد کردن ذهن و مبارزه با این باورهای منفی، ذهن آگاهی و خودآگاهی را تمرین کنید.

به افکاری که به سرتان می آید توجه کنید و آنها را زیر سوال ببرید. از خود بپرسید که آیا آنها واقعاً درست هستند و آیا آنها به هر نحوی به شما کمک می کنند.

همچنین، خود را به چالش بکشید تا دیدگاه های جایگزین پیدا کنید و از زوایای مختلف به وضعیت نگاه کنید.

<. 1>

اگر در مورد آزاد کردن ذهن خود و رها کردن آن باورهای اصلی منفی که برای مدت طولانی به آن پایبند بوده اید جدی هستید، توصیه می کنم این ویدیوی رایگان شگفت انگیز را تماشا کنید.توسط شمن Rudá Iandé ایجاد شده است.

می بینید، رودا فقط یک گورو عصر جدید نیست که می خواهد معنویت سمی را به شما بفروشد. هدف او این است که به شما کمک کند تا از شر باورها و عادت‌های اصلی منفی خلاص شوید.

او نمی‌خواهد به شما بگوید چگونه زندگی کنید یا چگونه معنویت را تمرین کنید، تنها چیزی که می‌خواهد این است. به شما کمک می کند تا از شر دروغ هایی که از دوران کودکی به شما گفته شده خلاص شوید تا بتوانید کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید.

بنابراین اگر برای خلاص شدن از شر آن باورهای اصلی منفی کمک می خواهید، به آنچه رودا باید بگوید

برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

افکار نهایی

همانطور که می‌بینید، اگر به آنها اجازه دهید کنترل را در دست بگیرند، می‌توانند آسیب زیادی وارد کنند.

اما خبر خوب این است که همه ما می توانیم برای تغییر باورهایمان تلاش کنیم. این یک شبه اتفاق نمی افتد، اما با کمی تلاش، ممکن است.

با شناسایی باورهای اصلی منفی خود و به چالش کشیدن آنها شروع کنید. از خود بپرسید: آیا این باور واقعاً درست است؟ آیا مدرکی برای تایید آن دارم؟ آیا می توانم موقعیت هایی را پیدا کنم که در آن اعمال نمی شود؟ همانطور که ما به چالش کشیدن این باورها ادامه می دهیم، آنها کمتر و کمتر قدرتمند می شوند.

سپس، می توانید از یکی از نکاتی که در بالا ذکر کردم استفاده کنید تا به شما کمک کند تا باورهای اصلی منفی خود را به باورهای مثبت تغییر دهید.

آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.

به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید و اجازه ندهید افکار منفی پیروز شوند. شما به اندازه کافی خوب هستید و می توانید هر کاری را که در ذهن خود قرار دهید انجام دهید.

2) "من لایق نیستم"

آیا تا به حال احساس می کنید که لایق عشق نیستید یا موفقیت؟ آیا می بینید که روابط و فرصت ها را خراب می کنید؟

این بسط این باور اصلی است، "من به اندازه کافی خوب نیستم." زندگی، منجر به احساس بی ارزشی، ناامنی و عزت نفس پایین می شود.

متاسفانه، این احساسات می توانند ریشه دار شوند و دیدن پتانسیل و ارزش واقعی شما را دشوار کنند. اگر احساس می کنید لیاقت ندارید، احتمالاً از ترس رد شدن، برای درخواست چیزی که می خواهید مردد خواهید بود.

به عنوان مثال، در محل کار درخواست افزایش حقوق نخواهید کرد - چیزی که قبلاً انجام داده اید. واقعا سخت کار کرده و شایسته آن است. یا ممکن است عشق را از دست بدهید زیرا فکر می‌کنید ارزش این را ندارید که از آن شخص خاص درخواست کنید.

خبر خوب این است که برای تغییر این باورهای محدودکننده و شروع یک زندگی پر از رضایت دیر نیست. و شادی.

• اولین قدم این است که دروغی را که در ناخودآگاه شما جاسازی شده است، بشناسید. هر زمان که از خود می شنوید که می گویید "من لایق نیستم"، لحظه ای مکث کنید و این فکر را به چالش بکشید.
• شروع کنید.برای شناسایی و جشن گرفتن هدایای منحصربه‌فردی که به دنیا می‌آورید.
• اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که باعث می‌شوند احساس حمایت و قدردانی کنید.

با تلاش برای مبارزه با این هسته‌های منفی باورها، شما می توانید شروع به ساختن یک زندگی مثبت و رضایت بخش تر کنید.

بنابراین به جای گفتن "من لایق نیستم"، خود را به چالش بکشید تا آن عبارت را با چیزی قدرتمندتر جایگزین کنید - مانند "من شایسته هستم، و من قادر به بزرگی هستم.»

3) «من تعلق ندارم»

به دلیل ماهیت کار پدرم، بیشتر دوران کودکی ام را گذراندم و به کشورهای مختلف رفتم. این به معنای تغییر مدارس، یادگیری زبان‌های جدید و یافتن دوستان جدید بود.

بله، من خوش شانس بودم که به دنیا سفر کردم و تجربیات شگفت‌انگیزی داشتم. من در این سن کم فرصت های یادگیری و چشم گشایی زیادی داشتم. متأسفانه، در طول مسیر، این باور اصلی را نیز دریافت کردم که "من به آن تعلق ندارم".

من احساس نمی کردم به هیچ یک از کشورهایی که در آن زندگی می کردیم تعلق دارم - اما احساس نمی کردم مثل اینکه من به کشور مبدأم تعلق داشتم.

وقتی صحبت از دوستان و بعداً در زندگی همکاران به میان آمد، همیشه احساس می‌کردم که یک بیگانه هستم.

احساس عدم تعلق من را برای سال‌ها دنبال می‌کرد، و حتی با وجود اینکه کارهای زیادی روی خودم انجام داده‌ام و توانسته‌ام این باور اصلی را تغییر دهم (به «من متعلق به هر جایی هستم که زندگی مرا ببرد»)، هر از گاهی خودم را در موقعیتی می‌بینم. جایی که مناز خودم بپرسم: «تو اینجا چیکار میکنی؟ شما به این افراد تعلق ندارید.»

این باور اصلی منفی باعث شد من برای سالها احساس انزوا و تنهایی کنم.

اما تعلق داشتن به چه معناست؟ اصلاً مهم است؟

آیا این واقعیت که ما در این زمین قرار گرفته ایم به این معنی نیست که ما به آن تعلق داریم؟

من حدس می زنم که شما باید پاسخ خود را برای این سؤالات پیدا کنید.

وقتی شروع به زیر سوال بردن باورهای اصلی منفی خود کردید، می توانید شروع به به چالش کشیدن آنها کنید. از خود بپرسید که آیا این افکار واقعا درست هستند؟ آیا آنها بر اساس حقایق هستند یا بر اساس ناامنی های شما؟

نکته مهم این است که اجازه ندهید این احساس بیگانه بودن شما را از داشتن بهترین زندگی باز دارد.

4) "من نیستم دوست داشتنی”

به راحتی می توان در دام این باور افتاد که دوست داشتنی نیستید، اما این بدان معنا نیست که درست است.

این نوع تفکر می تواند منجر به احساس حقارت شود. -عزت و شک به خود همچنین می تواند منجر به احساس عدم ارتباط با افراد دیگر شود که منجر به انزوای اجتماعی و تنهایی شود. و بدتر از همه، می تواند منجر به افسردگی شود.

با این حال، امید وجود دارد. نکته کلیدی این است که فکر را برای چیستی آن تشخیص دهید - یک باور، نه یک واقعیت.

• تمام افرادی را که در زندگی خود هستند - چه خانواده، دوستان یا حتی همکارانتان - به خاطر بسپارید. شما را دوست دارم و به سلامتی خود اهمیت می دهید.
• لیستی از تمام ویژگی های مثبت خود که در واقع شما را دوست داشتنی می کند تهیه کنید.

  بیا، شما می توانید این کار را انجام دهید! میدانمچیزی فوق العاده و دوست داشتنی در شما وجود دارد.

  شاید شما حس شوخ طبعی خوبی دارید یا قلبی مهربان دارید. یا شاید شما همیشه از راه خود برای کمک به دیگران استفاده می کنید. هرچه هست، از تصدیق آن نترسید.

• در نهایت، کمی زمان بگذارید تا عشق به خود را تمرین کنید. ارزش خود را هر روز به خود یادآوری کنید و با مهربانی و احترام با خود رفتار کنید.

باور منفی را کنار بگذارید و خود را به روی عشقی که در اطراف شماست باز کنید.

5 ) "من به اندازه کافی باهوش نیستم"

خدایا، اگر برای هر بار که به خودم می گفتم: "من به اندازه کافی باهوش نیستم که این کار را انجام دهم" نیکل داشتم، تا الان میلیونر شده بودم.

این در واقع یک باور اصلی رایج در میان افرادی است که از شکست می ترسند.

اگر فکر می کنید به اندازه کافی باهوش نیستید، احتمالاً از چالش هایی که می توانند ثابت کنند دوری خواهید کرد. عدم کفایت شما، مانند درخواست برای یک شغل جدید. همچنین ممکن است از موقعیت‌هایی که نیاز به عملکرد خوب دارند، مانند مصاحبه شغلی، اجتناب کنید.

اما نکته اینجاست: بدون شکست، هیچ موفقیتی وجود ندارد.

اگر می‌خواهید به چیزی برسید، باید هرازگاهی باید ریسک شکست را به جان خرید. ممکن است امروز شکست بخورید، حتی ممکن است فردا شکست بخورید، اما پس فردا، کسی می داند، ممکن است فقط به آنچه می خواهید برسید.

6) "من یک شکست خورده هستم"

وجود دارد باز هم آن کلمه، شکست.

این می تواند بسیار آسان باشد که خودمان را شکست خورده بدانیم، به خصوص زمانی که زندگی ما را به انحنا می اندازد که ما نمی کنیمانتظار داشته باشید.

اما این چیزی است که در طول سالها آموختم: مهم نیست که در زندگی شما چه اتفاقی افتاده است، ممکن است باورهای اصلی منفی خود را تغییر دهید و زندگی ای را بسازید که دوست دارید.

شروع می شود. با درک اینکه، اساسا، شما کافی هستید. موفقیت یا شکست شما را تعیین نمی کند - فقط بخشی از سفر شماست. و در طرح کلان چیزها، این فقط موقتی است.

کلید این است که روی نکات مثبت تمرکز کنید و زیاد درگیر نکات منفی نشوید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که شکست می تواند معلم بزرگی باشد. هر موقعیتی به ما فرصتی برای یادگیری، رشد و تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودمان می دهد.

بنابراین به جای اینکه به شکست به عنوان چیزی که باید از آن خجالت بکشیم، به آن به عنوان یک فرصت نگاه کنید.

> به خودتان اجازه دهید که ریسک کنید، اشتباه کنید و از آنها درس بگیرید. با انجام این کار، شما قادر خواهید بود زندگی پر از شادی و موفقیت بسازید!

7) "من زشتم"

آیا تا به حال فکر کرده اید: "من وقتی در آینه نگاه می کنی زشتم؟ متأسفانه، بسیاری از (زنان) مردان – به ویژه زنان جوان، این گونه فکر می کنند.

عقاید اصلی منفی مانند این می تواند تأثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد، از روابط شما تا آینده شغلی شما.

هر کس به شیوه خود زیباست و هرگز نباید به خود اجازه دهید که غیر از این فکر کنید.

در حالی که این درست است که ظاهر بیرونی ما اغلب توسط دیگران قضاوت می شود، مهم است که به خود یادآوری کنید که زیبایی است.ذهنی است و این فقط به این نیست که شما از بیرون چه شکلی هستید. شخصیت و ویژگی های شخصیت شما به جذابیت کلی شما کمک می کند، بنابراین روی چیزهایی تمرکز کنید که شما را منحصر به فرد و شگفت انگیز می کند.

هر کس دارای نقاط قوت، استعدادها و شخصیت های منحصر به فردی است – و این چه چیزی ما را زیبا می کند وقتی روی پذیرش تفاوت‌هایمان و تجلیل از نقاط قوت خود تمرکز می‌کنیم، می‌توانیم به هر چیزی دست یابیم.

به‌جای سخت‌گیری نسبت به خود، عشق به خود و قدردانی را تمرین کنید. و به جای مقایسه خود با دیگران، باید روی اهداف و دستاوردهای خود تمرکز کنید. به این ترتیب، عزت نفس شما بر پایه‌ای قوی از اعتماد به نفس و عشق به خود ساخته می‌شود.

نتیجه نهایی این است که زندگی کوتاه‌تر از آن است که درباره خودمان فکر منفی کنیم.

8) "من ناتوان هستم"

باور به اینکه شما ناتوان هستید یکی از قوی ترین باورهای اصلی منفی است که می توانید داشته باشید. این می تواند شما را از اقدام کردن باز دارد و باعث می شود احساس کنید که گیر کرده اید و نمی توانید زندگی خود را ادامه دهید.

نکته مهم این است که بدانید در حالی که احساس ناتوانی می تواند طاقت فرسا باشد، نیازی نیست که بر زندگی شما تسلط داشته باشد. . شما می توانید قدرت خود را پس بگیرید و بر شرایط خود کنترل داشته باشید!

• اولین قدم این است که مشخص کنید این احساس از کجا می آید. چه زمانی برای اولین بار احساس ناتوانی کردید؟
• گام دوم این است که از خود بپرسید: "اگر قدرت تغییر را داشتمچیزی در مورد این وضعیت، چه چیزی می تواند باشد؟»
• گام سوم این است که کم کم قدرت خود را پس بگیرید. با تعیین وظایف و چالش های کوچک برای خود شروع کنید – چیزهای کوچک اطراف خود را تغییر دهید.

به عنوان مثال، با همسایه خود صحبت کنید و از او بخواهید که دیگر ته سیگار را از پنجره به بیرون پرتاب نکند.

به یک گروه زیست محیطی بپیوندید و با آنها زباله ها را از جنگل ها جمع آوری کنید.

به اعتراض در مورد تغییرات آب و هوایی بروید. بدیهی است که این یک مشکل بسیار بزرگتر است که راه حل آسان یا سریعی ندارد، اما به این معنی نیست که شما ناتوان هستید.

اطلاعات را در مورد انرژی جایگزین پخش کنید. ابتکارات سازگار با محیط زیست را ترویج کنید. انجام کاری که برای شما معنادار است شروعی عالی است و به شما کمک می کند تا احساس قدرت را در زندگی خود دوباره به دست آورید.

9) "من باید بهتر می دانستم"

"من باید بهتر می دانستم" " چند بار این را گفته‌اید؟

ما می‌توانیم همه حقایق و دانش را در دست داشته باشیم، اما اگر باورهای اصلی منفی‌مان مانع از آن شویم، نمی‌توانیم بهترین تصمیم را بگیریم. به همین دلیل بسیار مهم است که یک قدم به عقب بردارید و به فرآیندهای فکری خود نگاهی بیندازید.

آیا اجازه می‌دهیم باورهای اصلی منفی شما قضاوت شما را مخدوش کنند؟ آیا به خود شک و تردید می دهید؟

باید به خود اجازه دهید که اشتباه کنید و از آنها درس بگیرید. مهم است که به یاد داشته باشید که اشتباهات بخشی از انسان بودن هستند. همه ماآنها را بسازید.

به جای استفاده از عبارت: "من باید بهتر می دانستم"، سعی کنید آن را با چشم انداز مثبت تری اصلاح کنید. سعی کنید: "من از اشتباهاتم درس می گیرم و دارم آدم بهتری می شوم."

این تغییر در تفکر می تواند به ایجاد انعطاف پذیری و شفقت به خود کمک کند و می تواند به شکستن چرخه منفی کمک کند. الگوهای فکری.

بنابراین دفعه بعد که گفتید "من باید بهتر می دانستم"، یک دقیقه وقت بگذارید و قدرت خودبخشی و رشد را به خود یادآوری کنید.

10) " من هیچ هدفی ندارم»

این فکری است که می تواند بر ذهن و قلب ما سنگینی کند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که این نباید درست باشد. ما همیشه می توانیم راه هایی برای ایجاد هدف در زندگی خود پیدا کنیم.

برای شروع، به علایق، مهارت ها و ارزش های خود نگاه کنید. آنها در مورد آنچه شما را هدایت می کند و از زندگی چه می خواهید به شما چه می گویند؟

به این فکر کنید که چه چیزی شما را خوشحال می کند، به شما احساس زنده بودن می دهد یا باعث می شود احساس کنید که تأثیر مثبتی دارید. آیا دلایل یا سازمان هایی وجود دارد که به طور خاص نسبت به آن علاقه دارید؟

از آنجا شروع به کاوش در راه های مختلف کنید تا بتوانید از ترکیب منحصر به فرد خود از استعدادها، علایق و ارزش ها برای ایجاد تغییر در جهان استفاده کنید.

شاید از تعداد فرصت‌هایی که برای یافتن هدفی کامل برای شما وجود دارد شگفت زده شوید.

فقط به یاد داشته باشید – هرگز پتانسیل خود را دست کم نگیرید. با کمی شجاعت و الف