10 o gredoau craidd negyddol cyffredin a allai ddifetha eich bywyd

Credoau craidd yw sylfaen ein bywydau a'n golwg ar y byd. Maent yn siapio ein hymdeimlad o hunan a'n rhyngweithio ag eraill.

Yn anffodus, mae gan lawer ohonom gredoau craidd negyddol a all lesteirio ein cynnydd a chyfyngu ar ein potensial. Gall y credoau craidd hyn fod mor bwerus fel y gallant ddifetha ein bywydau os na fyddwn yn mynd i'r afael â hwy.

Dyma 10 o'r credoau craidd negyddol mwyaf cyffredin a all ein dal yn ôl:

1 ) “Dydw i ddim yn ddigon da”

Mae “Dydw i ddim yn ddigon da” yn gred graidd negyddol ddigon-rhy-gyffredin a allai ddifetha eich bywyd petaech chi'n gadael iddo.

O'r fath gall credoau negyddol gael effaith bwerus ar sut rydych chi'n canfod eich hun a'r byd o'ch cwmpas. Gallant eich arwain i wneud penderfyniadau gwael neu golli cyfleoedd i newid eich bywyd.

Dyna pam ei bod mor bwysig cydnabod pan fydd y credoau hyn yn codi a chymryd camau i'w herio.

I gwybod pa mor hawdd yw hi i syrthio i'r fagl o deimlo fel nad ydych chi'n ddigon da, yn enwedig pan fyddwch chi'n gwneud camgymeriad mawr neu'n methu â chyflawni rhywbeth oedd yn bwysig i chi.

Ond y gwir yw bod pawb yn gwneud camgymeriadau ac yn methu o bryd i'w gilydd. Mae'r cyfan yn rhan o fod yn ddynol. Yr allwedd yw peidio â gadael i'r meddyliau negyddol hyn gymryd drosodd. Gallai hyn fod mor syml â gwneud rhestr o'ch rhinweddau cadarnhaol neu ysgrifennu eich cyflawniadau.

Ac a ydych chi'n gwybod beth? Credaf mai gwneud camgymeriadau yw hynnyllawer o benderfyniad, gallwch wneud gwahaniaeth.

Felly peidiwch â setlo am deimlo nad oes gennych unrhyw ddiben – ewch allan a darganfod yr effaith anhygoel y gallwch ei chael.

Ail-fframio craidd negyddol credoau

I ail-fframio ein credoau craidd negyddol, gallwn ddechrau trwy nodi beth ydyn nhw a deall o ble maen nhw'n dod.

Yna gallwn ddechrau herio'r credoau hyn, gan ddefnyddio tystiolaeth neu ymchwil i brofi anghywir, a rhoi credoau mwy cadarnhaol ac adeiladol yn eu lle.

Gellir gwneud hyn trwy ymwybyddiaeth ofalgar, cadarnhad cadarnhaol, delweddu, a thechnegau eraill megis Therapi Gwybyddol Ymddygiadol.

Gadewch i ni gymryd agosach edrych:

1) Ail-fframio credoau craidd negyddol gydag ymwybyddiaeth ofalgar

Gydag ymwybyddiaeth ofalgar, gallwn nodi a herio'r patrymau meddwl sydd wrth wraidd ein credoau negyddol, a gweithio i'w hail-fframio.

Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn ein helpu i ganolbwyntio ar y foment bresennol a dod yn fwy ymwybodol o’n teimladau a’n meddyliau, a all yn ei dro ein helpu i nodi a herio unrhyw gredoau craidd sylfaenol nad ydynt er ein lles.

Er enghraifft, os ydym yn teimlo’n bryderus, gallwn ddefnyddio ymwybyddiaeth ofalgar i’n helpu i adnabod y patrymau meddwl sy’n achosi’r pryder ac yna defnyddio’r arfer o ail-fframio i roi rhai mwy cadarnhaol yn eu lle.

2) Ail-fframio credoau craidd negyddol gan ddefnyddio cadarnhad cadarnhaol

Ail-fframio negyddolcredoau craidd trwy ddefnyddio cadarnhadau cadarnhaol yn ffordd wych o ddechrau newid eich bywyd.

Pan adewir credoau craidd negyddol heb eu herio, gallant arwain at deimladau o hunan-barch isel, pryder ac iselder. Yn ffodus, gallwn ddefnyddio cadarnhadau cadarnhaol i helpu i ail-fframio'r credoau negyddol hyn.

Mae cadarnhadau cadarnhaol yn ddatganiadau byr, cadarnhaol sy'n ein helpu i ail-fframio ein meddyliau a chanolbwyntio ar y da yn ein bywydau. Gallant fod mor syml â “Rwy’n gryf ac yn alluog” neu “Gallaf wneud gwahaniaeth”.

Drwy ailadrodd y cadarnhadau hyn yn ddyddiol, gallwn ddechrau disodli ein credoau negyddol â rhai cadarnhaol a chreu newid parhaol mewn ein bywydau.

3) Ail-fframio credoau craidd negyddol trwy ddelweddu

Gyda delweddu, gallwch greu darlun meddyliol o'r fersiwn gadarnhaol, iach ohonoch chi'ch hun yr ydych am fod. Gallwch chi gymryd eich credoau craidd negyddol a'u trawsnewid yn rhywbeth positif y gallwch chi ei ddychmygu.

Bydd gweld eich hun fel y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun yn eich helpu chi i greu newid mewnol yn y ffordd rydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun a'ch amgylchiadau.

Gall delweddu hefyd eich helpu i nodi a chanolbwyntio ar y pethau sy'n rhoi llawenydd a phwrpas i chi, yn hytrach na'r hyn sy'n eich dal yn ôl.

4) Ail-fframio credoau craidd negyddol gyda CBT<10

Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT) yw un o'r ffurfiau mwyaf effeithiol oseicotherapi. Mae'n helpu pobl i ddysgu sut i adnabod a newid patrymau meddwl negyddol ac ymddygiadau a all achosi trallod ac ymyrryd â'u bywydau bob dydd.

Mae CBT yn seiliedig ar y syniad bod ein meddyliau, ein teimladau a'n hymddygiad i gyd yn rhyng-gysylltiedig.

1>

Drwy gydnabod y cysylltiadau rhwng ein meddyliau a'n hymddygiad, gallwn ddysgu sut i wneud newidiadau cadarnhaol.

Dyna pam rwy'n argymell CBT i unrhyw un sy'n cael trafferth gyda chredoau craidd negyddol.

>Mae'r math hwn o therapi yn annog unigolion i herio credoau negyddol a rhoi meddyliau iachach, mwy cadarnhaol yn eu lle. Trwy CBT, mae unigolion yn dysgu adnabod a disodli credoau afresymol a di-fudd gyda meddyliau mwy cytbwys sydd wedi'u gwreiddio mewn realiti.

Mae'r broses hon yn helpu unigolion i ddatblygu ffyrdd newydd o feddwl ac edrych ar eu bywydau, gan arwain at well iechyd meddwl a lles emosiynol.

5) Ail-fframio credoau craidd negyddol trwy hunandosturi

Dylem i gyd ymarfer hunandosturi, waeth beth fo'n credoau craidd.

Hunan-dosturi yn golygu trin ein hunain gyda charedigrwydd a dealltwriaeth, yn hytrach na hunanfeirniadaeth a chrebwyll. Mae'n meithrin agwedd o dderbyniad tuag at ein hunain sy'n hanfodol i ail-fframio credoau craidd negyddol.

Drwy gofleidio hunandosturi, gallwn ddysgu derbyn ein diffygion a'n hamherffeithrwydd, a gallwn ddechrau canolbwyntio ar eincryfderau a llwyddiannau yn lle hynny.

Gallwn hefyd ddod yn fwy ystyriol o’n meddyliau a’n teimladau, a gallwn ddysgu ymateb i’n hunain gyda llai o feirniadaeth a mwy o garedigrwydd.

Gall ymarfer hunandosturi helpu rydym yn adeiladu gwytnwch ac yn ymdopi'n well â heriau bywyd. Gall hefyd arwain at fwy o lawenydd, hapusrwydd, a boddhad â bywyd.

6) Ail-fframio credoau craidd negyddol trwy ryddhau'ch meddwl

Os ydych chi am brofi gwir ryddid a phositifrwydd, mae'r cyfan yn dechrau gyda rhyddhau eich meddwl a chael gwared ar gredoau craidd negyddol.

Mae credoau craidd negyddol yn feddyliau a chredoau yr ydym wedi eu dal ers plentyndod ac sydd wedi cael eu hatgyfnerthu gan ein profiadau gydol ein hoes.

Gall y credoau hyn gael eu gwreiddio'n ddwfn a chyfyngu ar ein gallu i feddwl y tu allan i'r bocs a bod yn agored i bosibiliadau newydd.

I ryddhau eich meddwl a brwydro yn erbyn y credoau negyddol hyn, ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar a hunanymwybyddiaeth.

>Rhowch sylw i'r meddyliau sy'n dod i'ch pen a holwch nhw. Gofynnwch i chi'ch hun a ydyn nhw'n wir ac a ydyn nhw'n eich helpu chi mewn unrhyw ffordd.

Hefyd, heriwch eich hun i ddod o hyd i safbwyntiau amgen ac edrychwch ar y sefyllfa o wahanol onglau.

Os ydych chi o ddifrif am ryddhau'ch meddwl a rhoi'r gorau i'r credoau craidd negyddol hynny rydych chi wedi bod yn eu dal ers cyhyd, rwy'n argymell gwylio'r fideo rhad ac am ddim anhygoel hwna grëwyd gan y siaman Rudá Iandé.

Chi’n gweld, nid dim ond guru oes newydd arall yw Rudá sydd eisiau gwerthu ysbrydolrwydd gwenwynig i chi. Ei nod yw eich helpu i gael gwared ar unrhyw gredoau ac arferion craidd negyddol sy'n eich dal yn ôl.

Nid yw am ddweud wrthych sut i fyw eich bywyd na sut i ymarfer ysbrydolrwydd, y cyfan y mae ei eisiau yw i'ch helpu i gael gwared ar y celwyddau a ddywedwyd wrthych ers eich plentyndod er mwyn i chi allu adennill rheolaeth ar eich bywyd. Mae'n rhaid i Rudá ddweud.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

Meddyliau terfynol

Fel y gwelwch, gall credoau craidd negyddol wneud llawer o niwed os byddwch yn gadael iddynt gymryd rheolaeth.

Ond y newyddion da yw y gallwn ni i gyd weithio i newid ein credoau. Ni fydd yn digwydd dros nos, ond gyda pheth ymdrech, mae'n bosibl.

Dechreuwch drwy nodi eich credoau craidd negyddol a'u herio. Gofynnwch i chi'ch hun: a yw'r gred hon yn wir mewn gwirionedd? A oes gennyf unrhyw dystiolaeth i'w gefnogi? A allaf ddod o hyd i unrhyw sefyllfaoedd lle nad yw'n berthnasol? Wrth i ni barhau i herio'r credoau hyn, maen nhw'n dod yn llai a llai pwerus.

Yna, gallwch chi ddefnyddio un o'r awgrymiadau y soniais amdanynt uchod i'ch helpu i ail-fframio eich credoau craidd negyddol yn rhai cadarnhaol.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Credwch ynoch chi'ch hun a'ch galluoedd a pheidiwch â gadael i'r meddyliau negyddol ennill. Rydych chi'n ddigon da, a gallwch chi wneud unrhyw beth rydych chi'n meddwl amdano.

2) “Dydw i ddim yn deilwng”

Ydych chi byth yn teimlo nad ydych chi'n deilwng o gariad neu llwyddiant? Ydych chi'n cael eich hun yn sabotio perthnasoedd a chyfleoedd?

Mae hwn yn estyniad o'r gred graidd, “Dydw i ddim yn ddigon da”.

Gall y credoau craidd negyddol hyn gael effaith andwyol ar eich bywyd, gan arwain at deimladau o ddiwerth, ansicrwydd, a hunan-barch isel.

Yn anffodus, gall y teimladau hyn ymwreiddio a'i gwneud yn anodd gweld eich gwir botensial a gwerth. Os ydych chi'n teimlo'n annheilwng, mae'n debyg eich bod chi'n mynd i fod yn betrusgar i ofyn am yr hyn rydych chi ei eisiau, rhag ofn cael eich gwrthod.

Er enghraifft, fyddwch chi ddim yn gofyn am godiad yn y gwaith – rhywbeth sydd gennych chi wedi bod yn gweithio'n galed iawn dros ac yn haeddu. Neu efallai y byddwch yn colli allan ar gariad oherwydd eich bod yn meddwl nad ydych yn deilwng o ofyn i'r rhywun arbennig hwnnw allan.

Y newyddion da yw nad yw'n rhy hwyr i newid y credoau cyfyngol hyn a dechrau byw bywyd o foddhad. a llawenydd.

• Y cam cyntaf yw adnabod y celwydd sydd wedi ei wreiddio yn eich isymwybod. Pryd bynnag y byddwch chi'n clywed eich hun yn dweud “Dydw i ddim yn deilwng,” cymerwch funud i oedi a herio'r meddwl hwnnw.
• Dechreuwchi gydnabod a dathlu'r rhoddion unigryw rydych chi'n dod â nhw i'r byd.
• Amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n gwneud i chi deimlo eich bod yn cael eich cefnogi a'ch gwerthfawrogi.

Trwy wneud yr ymdrech i frwydro yn erbyn y craidd negyddol hyn credoau, gallwch chi ddechrau adeiladu bywyd mwy cadarnhaol a boddhaus.

Felly yn lle dweud “Dydw i ddim yn deilwng,” heriwch eich hun i roi rhywbeth mwy grymusol yn lle’r ymadrodd hwnnw – fel “Rwy’n deilwng, a Yr wyf yn gallu mawredd.”

3) “Dydw i ddim yn perthyn”

Oherwydd natur gwaith fy nhad, treuliais y rhan fwyaf o fy mhlentyndod yn symud i wahanol wledydd. Roedd hynny'n golygu newid ysgolion, dysgu ieithoedd newydd, a gwneud ffrindiau newydd.

Ydw, roeddwn i'n ffodus i deithio'r byd a chael cymaint o brofiadau anhygoel. Cefais gymaint o gyfleoedd dysgu ac agoriad llygad yn ifanc iawn. Yn anffodus, ar hyd y ffordd fe wnes i hefyd godi'r gred graidd “Dydw i ddim yn perthyn”.

Doeddwn i ddim yn teimlo fy mod i'n perthyn i unrhyw un o'r gwledydd roedden ni'n byw ynddynt – ond doeddwn i ddim yn teimlo fel fy mod yn perthyn i fy ngwlad wreiddiol chwaith.

Pan ddaeth hi at ffrindiau ac yn ddiweddarach mewn bywyd fy nghydweithwyr, roeddwn bob amser yn teimlo fel rhywun o'r tu allan.

Y teimlad o beidio â pherthyn dilyn fi o gwmpas am flynyddoedd lawer, ac er fy mod wedi gwneud llawer o waith ar fy hun ac wedi llwyddo i newid y gred graidd hon (i “Rwy’n perthyn ble bynnag mae bywyd yn mynd â mi”), bob hyn a hyn byddaf mewn sefyllfa lle byddafdechreuwch ofyn i mi fy hun: “Beth ydych chi'n ei wneud yma? Dydych chi ddim yn perthyn i’r bobl hyn.”

Gadawodd y gred graidd negyddol hon fi’n teimlo’n ynysig ac yn unig am flynyddoedd.

Ond beth mae hyd yn oed yn ei olygu i berthyn? Oes ots hyd yn oed?

Onid yw'r ffaith inni gael ein rhoi ar y ddaear hon yn golygu ein bod yn perthyn?

Mae'n debyg bod yn rhaid i chi ddod o hyd i'ch ateb eich hun i'r cwestiynau hynny.

Ar ôl i chi ddechrau cwestiynu eich credoau craidd negyddol, gallwch chi ddechrau eu herio. Gofynnwch i chi'ch hun a yw'r meddyliau hyn yn wirioneddol wir. Ydyn nhw'n seiliedig ar ffeithiau neu eich ansicrwydd eich hun?

Y peth pwysig yw peidio â gadael i'r teimlad hwn o fod yn rhywun o'r tu allan eich atal rhag byw eich bywyd gorau.

4) “Dydw i ddim cariadus”

Mae'n hawdd syrthio i'r fagl o gredu nad ydych chi'n gariadus, ond nid yw hynny'n golygu ei fod yn wir.

Gall y math hwnnw o feddwl arwain at deimladau o hunan isel -barch a hunan-amheuaeth. Gall hefyd arwain at deimlo nad oes cysylltiad rhyngddynt a phobl eraill, gan arwain at ynysu cymdeithasol ac unigrwydd. Ac yn waethaf oll, gall arwain at iselder.

Fodd bynnag, mae gobaith. Yr allwedd yw cydnabod y meddwl am yr hyn ydyw – cred, nid ffaith.

• Cofiwch yr holl bobl yn eich bywyd – boed yn deulu, ffrindiau, neu hyd yn oed gydweithwyr – pwy caru chi ac yn poeni am eich lles.
• Gwnewch restr o'ch holl nodweddion cadarnhaol sy'n eich gwneud chi'n annwyl.

  Dewch ymlaen, gallwch chi ei wneud! gwnmae rhywbeth hyfryd a chariadus amdanoch chi.

  Efallai bod gennych chi synnwyr digrifwch gwych neu fod gennych chi galon garedig. Neu efallai eich bod bob amser yn mynd allan o'ch ffordd i helpu eraill. Beth bynnag ydyw, peidiwch â bod ofn ei gydnabod.

• Yn olaf, cymerwch amser i ymarfer hunan-gariad. Atgoffa dy hun o'th werth bob dydd, a thrin dy hun gyda charedigrwydd a pharch.

Gollwng i'r gred negyddol ac agor dy hun i'r cariad sydd o'th amgylch.

5 ) “Dydw i ddim yn ddigon craff”

Gosh, taswn i’n cael nicel bob tro roeddwn i’n dweud wrth fy hun: “Dwi ddim digon smart i wneud hynny”, byddwn i’n filiwnydd erbyn hyn.

Mae hon mewn gwirionedd yn gred graidd gyffredin ymhlith pobl sy'n ofni methu.

Os ydych chi'n meddwl nad ydych chi'n ddigon craff, mae'n debyg eich bod chi'n mynd i osgoi heriau a allai brofi. eich annigonolrwydd, fel gwneud cais am swydd newydd. Efallai y byddwch hefyd yn osgoi sefyllfaoedd sy'n gofyn i chi berfformio'n dda, fel cyfweliad swydd.

Ond dyma'r peth: Heb fethiant, does dim llwyddiant.

Os ydych chi eisiau cyflawni rhywbeth, rydych chi gorfod mentro methu bob hyn a hyn. Efallai y byddwch yn methu heddiw, efallai y byddwch hyd yn oed yn methu yfory, ond y diwrnod ar ôl yfory, pwy a ŵyr, efallai y byddwch yn cael yr hyn yr ydych ei eisiau.

6) “Rwy'n methu”

Mae y gair hwnnw eto, methiant.

Gall fod mor hawdd meddwl amdanom ein hunain fel methiant, yn enwedig pan fo bywyd yn taflu peli cromlin atom nad ydym yn gwneud hynny.disgwyl.

Ond dyma rywbeth ddysgais dros y blynyddoedd: beth bynnag sydd wedi digwydd yn eich bywyd, mae'n bosibl newid eich credoau craidd negyddol a chreu bywyd yr ydych yn ei garu.

Mae'n dechrau trwy ddeall eich bod, yn sylfaenol, yn ddigon. Nid yw llwyddiant neu fethiant yn eich diffinio chi - dim ond rhan o'ch taith ydyw. Ac yn y cynllun mawreddog o bethau, dim ond dros dro ydyw.

Yr allwedd yw canolbwyntio ar y pethau cadarnhaol a pheidio â chael eich dal yn ormodol yn y negatifau. Mae hefyd yn bwysig cofio y gall methiant fod yn athro gwych. Mae pob sefyllfa yn cynnig cyfle i ni ddysgu, tyfu, a dod yn well fersiwn ohonom ein hunain.

Felly yn lle edrych ar fethiant fel rhywbeth i gywilyddio ohono, edrychwch arno fel cyfle.

>Caniatáu i chi'ch hun gymryd risgiau, gwneud camgymeriadau, a dysgu oddi wrthynt. Trwy wneud hynny, byddwch chi'n gallu creu bywyd sy'n llawn llawenydd a llwyddiant!

7) “Rwy'n hyll”

Ydych chi byth yn meddwl eich bod chi'n meddwl: “I Rwy'n hyll” pan edrychwch yn y drych? Yn anffodus, mae llawer o ddynion – yn enwedig merched ifanc yn meddwl felly.

Gall credoau craidd negyddol fel hyn gael effaith enfawr ar eich bywyd, o'ch perthnasoedd i'ch rhagolygon gyrfa.

>Mae pawb yn hardd yn eu ffordd eu hunain, ac ni ddylech byth adael i chi'ch hun feddwl yn wahanol.

Er ei bod yn wir bod ein hymddangosiadau allanol yn aml yn cael eu barnu gan eraill, mae'n bwysig atgoffa eich hun mai harddwch ywgoddrychol ac nid yw'n ymwneud â sut rydych chi'n edrych ar y tu allan yn unig. Mae eich personoliaeth a'ch nodweddion cymeriad yn cyfrannu at eich atyniad cyffredinol, felly canolbwyntiwch ar y pethau sy'n eich gwneud chi'n unigryw ac yn anhygoel.

Mae gan bawb gryfderau, doniau a phersonoliaethau unigryw – a dyna beth sy'n ein gwneud ni'n brydferth. Pan fyddwn yn canolbwyntio ar gofleidio ein gwahaniaethau a dathlu ein cryfderau unigol, gallwn gyflawni unrhyw beth.

Yn lle bod yn galed ar eich hun, ymarfer hunan-gariad a gwerthfawrogiad. Ac yn lle cymharu'ch hun ag eraill, dylech ganolbwyntio ar eich nodau a'ch cyflawniadau. Y ffordd honno, bydd eich hunan-barch yn cael ei adeiladu ar sylfaen gref o hunanhyder a hunan-gariad.

Y gwir amdani yw bod bywyd yn rhy fyr i feddwl yn negyddol amdanom ein hunain.

8) “Rwy'n ddi-rym”

Mae credu eich bod chi'n ddi-rym yn un o'r credoau craidd negyddol mwyaf pwerus y gallwch chi ei gael. Gall eich atal rhag gweithredu a'ch gadael yn teimlo'n sownd ac yn methu â symud ymlaen â'ch bywyd.

Y peth pwysig yw gwybod, er y gall teimlo'n ddi-rym fod yn llethol, nad oes rhaid iddo ddominyddu eich bywyd . Gallwch gymryd eich pŵer yn ôl ac ennill rheolaeth dros eich amgylchiadau!

• Y cam cyntaf yw nodi o ble y daw'r teimlad hwn. Pryd ddechreuoch chi deimlo'n ddi-rym am y tro cyntaf?
• Yr ail gam yw gofyn i chi'ch hun: “Pe bai gen i'r pŵer i newidrhywbeth am y sefyllfa hon, beth fyddai hynny?”
• Y trydydd cam yw dechrau cymryd eich pŵer yn ôl – fesul tipyn. Dechreuwch trwy osod tasgau a heriau bach i chi'ch hun - newidiwch y pethau bach o'ch cwmpas.

Er enghraifft, siaradwch â'ch cymydog a gofynnwch iddo roi'r gorau i daflu bonion sigaréts allan y ffenest.

Ymunwch â grŵp ecolegol a mynd i nôl sbwriel o goedwigoedd gyda nhw.

Ewch i brotest am newid hinsawdd. Mae hon yn amlwg yn broblem llawer mwy nad oes ganddi ateb hawdd na chyflym ond nid yw hynny'n golygu eich bod yn ddi-rym.

Lledaenwch wybodaeth am ynni amgen. Hyrwyddo mentrau ecogyfeillgar. Mae gwneud rhywbeth sy'n ystyrlon i chi yn ddechrau gwych a bydd yn eich helpu i adennill y teimlad o rym dros eich bywyd.

9) “Dylwn i fod wedi gwybod yn well”

“Dylwn i fod wedi gwybod yn well .” Pa mor aml ydych chi wedi dweud hyn?

Gallwn gael yr holl ffeithiau a gwybodaeth ar flaenau ein bysedd, ond os cawn ein rhwystro gan ein credoau craidd negyddol, ni fyddwn yn gallu gwneud y penderfyniadau gorau. Dyna pam ei bod mor bwysig cymryd cam yn ôl ac edrych ar eich prosesau meddwl eich hun.

A ydym yn caniatáu i’ch credoau craidd negyddol gymylu eich barn? Ydych chi'n rhoi mantais yr amheuaeth i chi'ch hun?

Mae angen i chi ganiatáu i chi'ch hun wneud camgymeriadau a dysgu oddi wrthynt. Mae'n bwysig cofio bod camgymeriadau yn rhan o fod yn ddynol. Rydym i gydeu gwneud.

Yn lle defnyddio’r ymadrodd: “Dylwn i fod wedi gwybod yn well,” ceisiwch ei ail-fframio gyda golwg fwy cadarnhaol. Ceisiwch: “Rwy’n dysgu o fy nghamgymeriadau ac rwy’n dod yn berson gwell.”

Gall y newid hwn mewn meddwl helpu i feithrin gwydnwch a hunandosturi, a gall helpu i dorri’r cylch o negyddol. patrymau meddwl.

Felly y tro nesaf y byddwch yn canfod eich hun yn dweud “Dylwn i fod wedi gwybod yn well,” cymerwch funud i atgoffa eich hun o bŵer hunan-faddeuant a thwf.

10) “ Does gen i ddim pwrpas”

Mae'n syniad sy'n gallu pwyso'n drwm ar ein meddyliau a'n calonnau. Ond mae'n bwysig cofio nad oes rhaid i hyn fod yn wir. Gallwn bob amser ddod o hyd i ffyrdd o greu pwrpas yn ein bywydau.

I ddechrau, edrychwch ar eich nwydau, eich sgiliau a'ch gwerthoedd. Beth maen nhw'n ei ddweud wrthych chi am yr hyn sy'n eich gyrru chi a'r hyn rydych chi ei eisiau allan o fywyd?

Meddyliwch am yr hyn sy'n dod â llawenydd i chi, yn gwneud i chi deimlo'n fyw, neu'n gwneud i chi deimlo eich bod chi'n cael effaith gadarnhaol. A oes unrhyw achosion neu sefydliadau rydych chi'n teimlo'n arbennig o angerddol yn eu cylch?

O'r fan honno, dechreuwch archwilio'r gwahanol ffyrdd y gallwch chi ddefnyddio'ch cyfuniad unigryw o ddoniau, diddordebau, a gwerthoedd i wneud gwahaniaeth yn y byd.<1

Efallai y byddwch chi'n synnu faint o gyfleoedd sydd ar gael i chi ddod o hyd i bwrpas boddhaus.

Cofiwch – peidiwch byth â diystyru eich potensial eich hun. Gydag ychydig o wroldeb a