តារាងមាតិកា
ជំនឿស្នូលគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជីវិតរបស់យើង និងទស្សនៈរបស់យើងចំពោះពិភពលោក។ ពួកគេកំណត់អារម្មណ៍របស់យើងចំពោះខ្លួនឯង និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ។
ជាអកុសល ពួកយើងជាច្រើនមានជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានដែលអាចរារាំងវឌ្ឍនភាពរបស់យើង និងកំណត់សក្តានុពលរបស់យើង។ ជំនឿស្នូលទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដែលពួកគេអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់យើង ប្រសិនបើយើងមិនដោះស្រាយពួកគេ។
នេះគឺជាជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានទូទៅបំផុតចំនួន 10 ដែលអាចរារាំងយើង:
1 ) "ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់"
"ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់" គឺជាជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានទូទៅដែលអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវា។
បែបនេះ ជំនឿអវិជ្ជមានអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញខ្លួនឯង និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ពួកគេអាចនាំអ្នកឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ ឬខកខានឱកាសផ្លាស់ប្តូរជីវិត។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់នៅពេលដែលជំនឿទាំងនេះរីកដុះដាល និងចាត់វិធានការដើម្បីប្រកួតប្រជែងពួកគេ។
ខ្ញុំ ដឹងថាវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណាក្នុងការធ្លាក់ទៅក្នុងអន្ទាក់នៃអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកធ្វើខុសធំ ឬមិនបានសម្រេចអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
ប៉ុន្តែការពិតគឺអ្នករាល់គ្នា ធ្វើខុសហើយធ្លាក់ចុះពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ វាជាផ្នែកទាំងអស់នៃភាពជាមនុស្ស។ គន្លឹះសំខាន់គឺកុំបណ្តោយឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះចូលមកកាន់កាប់។ នេះអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការធ្វើបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក ឬសរសេរពីសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។
ហើយតើអ្នកដឹងទេ? ខ្ញុំគិតថាមានកំហុសការប្តេជ្ញាចិត្តច្រើន អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។
ដូច្នេះកុំតាំងចិត្តដោយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានគោលបំណង - ចេញទៅទីនោះ ហើយស្វែងរកផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ការកែប្រែស្នូលអវិជ្ជមាន ជំនឿ
ដើម្បីកែប្រែជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់យើង យើងអាចចាប់ផ្តើមដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណថាពួកគេជាអ្វី និងការយល់ដឹងថាតើពួកគេមកពីណា។
បន្ទាប់មកយើងអាចចាប់ផ្តើមប្រកួតប្រជែងជំនឿទាំងនេះ ដោយប្រើភស្តុតាង ឬការស្រាវជ្រាវដើម្បីបញ្ជាក់។ ពួកគេខុស ហើយជំនួសពួកគេដោយជំនឿវិជ្ជមាន និងស្ថាបនាបន្ថែមទៀត។
នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមរយៈការសតិអារម្មណ៍ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ការមើលឃើញ និងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដូចជា ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង។
តោះស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែជិត។ សូមមើល៖
1) ការបង្កើតឡើងវិញនូវជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានជាមួយនឹងការសតិសម្បជញ្ញៈ
ជាមួយនឹងការសតិសម្បជញ្ញៈ យើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងប្រកួតប្រជែងគំរូនៃគំនិតដែលស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃជំនឿអវិជ្ជមានរបស់យើង ហើយធ្វើការកែប្រែវាឡើងវិញ។
ការសតិសម្បជញ្ញៈជួយយើងឱ្យផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នកាល និងយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់យើង ដែលវាអាចជួយឱ្យយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងប្រកួតប្រជែងលើជំនឿស្នូលណាមួយដែលមិនមែនជាផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់យើង។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ យើងអាចប្រើការគិតពិចារណា ដើម្បីជួយយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៃការគិតដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ហើយបន្ទាប់មកប្រើការអនុវត្តនៃការកែប្រែឡើងវិញ ដើម្បីជំនួសវាដោយភាពវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។
2) ការកែលម្អឡើងវិញ ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានដោយប្រើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន
ការឆ្លុះបញ្ចាំងអវិជ្ជមានជំនឿស្នូលដោយប្រើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានត្រូវបានទុកចោលដោយមិនមានឧបសគ្គ ពួកគេអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាសំណាងល្អ យើងអាចប្រើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ដើម្បីជួយកំណត់ឡើងវិញនូវជំនឿអវិជ្ជមានទាំងនេះ។
ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានគឺខ្លី និងជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលជួយយើងកែប្រែគំនិតរបស់យើង និងផ្តោតលើអ្វីដែលល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ពួកវាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជា "ខ្ញុំរឹងមាំ និងមានសមត្ថភាព" ឬ "ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា"។
តាមរយៈការបញ្ជាក់ឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងអាចចាប់ផ្តើមជំនួសជំនឿអវិជ្ជមានរបស់យើងជាមួយនឹងអ្វីដែលវិជ្ជមាន និងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងនៅក្នុង ជីវិតរបស់យើង។
3) ការបង្កើតឡើងវិញនូវជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានតាមរយៈការមើលឃើញ
ជាមួយនឹងការមើលឃើញ អ្នកអាចបង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្តនៃកំណែវិជ្ជមាន និងសុខភាពល្អរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ អ្នកអាចទទួលយកជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយបំប្លែងវាទៅជាអ្វីដែលវិជ្ជមានដែលអ្នកពិតជាអាចស្រមៃបាន។
ការស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកថាជាកំណែដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងនៅក្នុងវិធីដែលអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នក និងរបស់អ្នក។ កាលៈទេសៈ។
ការមើលឃើញក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្តោតលើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ និងគោលបំណង ជាជាងអ្វីដែលកំពុងរារាំងអ្នក។
4) រំលឹកឡើងវិញនូវជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានជាមួយ CBT
ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) គឺជាទម្រង់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ វាជួយមនុស្សឱ្យរៀនពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូ និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដែលអាចបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយ និងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
CBT គឺផ្អែកលើគំនិតដែលថាគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។
ដោយការទទួលស្គាល់ទំនាក់ទំនងរវាងគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង យើងអាចរៀនពីរបៀបធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំណែនាំ CBT ដល់នរណាម្នាក់ដែលតស៊ូជាមួយជំនឿស្នូលអវិជ្ជមាន។
ការព្យាបាលប្រភេទនេះលើកទឹកចិត្តបុគ្គលឱ្យប្រឈមនឹងជំនឿអវិជ្ជមាន ហើយជំនួសពួកគេដោយគំនិតវិជ្ជមាន និងសុខភាពល្អជាងមុន។ តាមរយៈ CBT បុគ្គលទាំងឡាយរៀនដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងជំនួសជំនឿដែលមិនសមហេតុផល និងមិនមានប្រយោជន៍ ជាមួយនឹងគំនិតដែលមានតុល្យភាពជាងមុន ដែលចាក់ឫសនៅក្នុងការពិត។
ដំណើរការនេះជួយបុគ្គលម្នាក់ៗបង្កើតវិធីថ្មីនៃការគិត និងការមើលជីវិតរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង និង សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍។
5) ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានតាមរយៈការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
យើងទាំងអស់គ្នាគួរតែអនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ដោយមិនគិតពីជំនឿស្នូលរបស់យើង។
ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង រួមបញ្ចូលការប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើងដោយសប្បុរស និងការយល់ដឹង ជាជាងការរិះគន់ខ្លួនឯង និងការវិនិច្ឆ័យ។ វាជំរុញឱ្យមានអាកប្បកិរិយានៃការទទួលយកចំពោះខ្លួនយើង ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជំនឿស្នូលអវិជ្ជមាន។
ដោយការទទួលយកការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង យើងអាចរៀនទទួលយកកំហុស និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់យើង ហើយយើងអាចចាប់ផ្តើមផ្តោតលើរបស់យើងភាពខ្លាំង និងជោគជ័យជំនួសវិញ។
យើងក៏អាចគិតច្រើនអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ហើយយើងអាចរៀនឆ្លើយតបនឹងខ្លួនយើងដោយការរិះគន់តិចៗ និងចិត្តល្អបន្ថែមទៀត។
ការអនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងអាចជួយបាន យើងបង្កើតភាពធន់ និងស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ វាក៏អាចនាំទៅរកភាពរីករាយ សុភមង្គល និងការពេញចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតផងដែរ។
6) ការបង្កើតឡើងវិញនូវជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានដោយការដោះលែងចិត្តរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានសេរីភាពពិត និងវិជ្ជមាន វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើម ជាមួយនឹងការដោះលែងគំនិតរបស់អ្នក និងកម្ចាត់ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមាន។
ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានគឺជាគំនិត និងជំនឿដែលយើងបានប្រកាន់យកតាំងពីកុមារភាព ហើយដែលត្រូវបានពង្រឹងដោយបទពិសោធន៍របស់យើងពេញមួយជីវិតរបស់យើង។
ជំនឿទាំងនេះអាចបង្កប់យ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងកម្រិតសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគិតក្រៅប្រអប់ ហើយបើកទូលាយចំពោះលទ្ធភាពថ្មីៗ។
ដើម្បីរំដោះចិត្តរបស់អ្នក និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំនឿអវិជ្ជមានទាំងនេះ សូមអនុវត្តការគិត និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។
យកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតដែលចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយសួរពួកគេ។ សួរខ្លួនឯងថាតើពួកគេពិតឬអត់ ហើយប្រសិនបើពួកគេកំពុងជួយអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឬអត់។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមសាកល្បងខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងរកទស្សនៈជំនួស ហើយមើលស្ថានភាពពីមុំផ្សេងៗ។
ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើការដោះលែងចិត្តរបស់អ្នក ហើយបោះបង់ចោលនូវជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានទាំងនោះដែលអ្នកបានប្រកាន់ខ្ជាប់ជាយូរមកហើយនោះ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏អស្ចារ្យនេះបង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandé។
អ្នកឃើញទេ Rudá មិនមែនគ្រាន់តែជាគ្រូជំនាន់ថ្មីម្នាក់ទៀតដែលចង់លក់វិញ្ញាណពុលដល់អ្នកនោះទេ។ គោលដៅរបស់គាត់គឺដើម្បីជួយអ្នកកម្ចាត់ចោលនូវជំនឿ និងទម្លាប់អវិជ្ជមានទាំងឡាយណាដែលរារាំងអ្នក។
គាត់មិនចង់ប្រាប់អ្នកពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ឬរបៀបអនុវត្តខាងវិញ្ញាណនោះទេ អ្វីដែលគាត់ចង់បានគឺ ដើម្បីជួយអ្នកកម្ចាត់ការកុហកដែលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់តាំងពីកុមារភាពរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញបាន។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានជំនួយខ្លះក្នុងការកម្ចាត់ចោលនូវជំនឿស្នូលទាំងនោះ សូមស្តាប់នូវអ្វីដែល Rudá ត្រូវតែនិយាយ។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
គំនិតចុងក្រោយ
ដូចដែលអ្នកបានឃើញ ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានអាចបង្កការខូចខាតជាច្រើន ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រង។
ប៉ុន្តែ ដំណឹងល្អគឺថា យើងទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់យើង។ វានឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ វាអាចទៅរួច។
ចាប់ផ្តើមដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងប្រកួតប្រជែងពួកគេ។ សួរខ្លួនឯងថា តើជំនឿនេះពិតទេ? តើខ្ញុំមានភស្តុតាងណាមួយដើម្បីគាំទ្រវាទេ? តើខ្ញុំអាចស្វែងរកស្ថានភាពណាដែលវាមិនអនុវត្តបានទេ? នៅពេលដែលយើងបន្តប្រកួតប្រជែងនឹងជំនឿទាំងនេះ ពួកវាកាន់តែមានថាមពលតិចទៅៗ។
បន្ទាប់មក អ្នកអាចប្រើគន្លឹះមួយដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើ ដើម្បីជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន។
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទេ? ចូលចិត្តខ្ញុំនៅលើ Facebook ដើម្បីមើលអត្ថបទបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់អ្នក។
តាមពិតជារឿងល្អ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីរៀនអ្វីមួយ និងធ្វើបានល្អនៅពេលក្រោយ។ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក ហើយកុំបណ្តោយឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានឈ្នះ។ អ្នកគឺល្អគ្រប់គ្រាន់ ហើយអ្នកអាចធ្វើអ្វីក៏បានតាមចិត្ត។
2) “ខ្ញុំមិនសក្តិសម”
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសក្តិសមនឹងការស្រឡាញ់ ឬ ជោគជ័យ? តើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនង និងឱកាសមែនទេ?
នេះគឺជាផ្នែកបន្ថែមនៃជំនឿស្នូល "ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ"។
ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានទាំងនេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើអ្នក ជីវិតដែលនាំទៅរកអារម្មណ៍គ្មានតម្លៃ ភាពអសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
ជាអកុសល អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចក្លាយជាការពិត និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមើលឃើញសក្តានុពល និងតម្លៃពិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសម អ្នកប្រហែលជាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ព្រោះខ្លាចការបដិសេធ។
ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងមិនស្នើសុំដំឡើងថ្លៃនៅកន្លែងធ្វើការទេ អ្វីដែលអ្នកបាន បានធ្វើការយ៉ាងលំបាក និងសមនឹងទទួលបាន។ ឬអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ស្នេហា ព្រោះតែអ្នកគិតថាអ្នកមិនសក្តិសមក្នុងការសួរមនុស្សពិសេសនោះចេញ។
ដំណឹងល្អគឺថាវាមិនយឺតពេលទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជំនឿដែលមានកម្រិតទាំងនេះ ហើយចាប់ផ្តើមជីវិតប្រកបដោយការបំពេញ។ និងភាពរីករាយ។
- ជំហានដំបូងគឺត្រូវទទួលស្គាល់ការកុហកដែលបានបង្កប់នៅក្នុង subconscious របស់អ្នក។ រាល់ពេលដែលអ្នកឮខ្លួនឯងនិយាយថា "ខ្ញុំមិនសក្តិសម" សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីផ្អាក ហើយសាកល្បងគំនិតនោះ។
- ចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលស្គាល់ និងអបអរសាទរអំណោយប្លែកៗដែលអ្នកនាំយកមកពិភពលោក។
- ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ និងកោតសរសើរ។
ដោយដាក់ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នូលអវិជ្ជមានទាំងនេះ។ ជំនឿ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកសាងជីវិតកាន់តែវិជ្ជមាន និងបំពេញបន្ថែមបាន។
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនសក្តិសម" សូមសាកល្បងខ្លួនអ្នកឱ្យជំនួសឃ្លានោះដោយអ្វីដែលផ្តល់កម្លាំងចិត្តបន្ថែមទៀត ដូចជា "ខ្ញុំមានភាពសក្ដិសម និង ខ្ញុំមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យ។
3) "ខ្ញុំមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិ"
ដោយសារតែធម្មជាតិនៃការងាររបស់ឪពុកខ្ញុំ ខ្ញុំបានចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ខ្ញុំទៅកាន់ប្រទេសផ្សេងៗ។ នោះមានន័យថាផ្លាស់ប្តូរសាលារៀន រៀនភាសាថ្មី និងបង្កើតមិត្តថ្មី។
បាទ ខ្ញុំសំណាងណាស់ដែលបានធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ហើយមានបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។ ខ្ញុំមានឱកាសរៀន និងបើកភ្នែកច្រើនណាស់នៅក្មេង។ ជាអកុសល នៅតាមផ្លូវ ខ្ញុំក៏បានលើកយកជំនឿស្នូលថា "ខ្ញុំមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិ" ។
ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំរស់នៅក្នុងប្រទេសណាមួយដែលយើងរស់នៅនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថា ដូចជាខ្ញុំនៅប្រទេសកំណើតរបស់ខ្ញុំដែរ។
នៅពេលដែលវាមកដល់មិត្តភក្តិ និងមិត្តរួមការងារនៅពេលក្រោយ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកខាងក្រៅបន្តិច។
អារម្មណ៍នៃការមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិ ដើរតាមខ្ញុំអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយទោះបីជាខ្ញុំបានធ្វើការងារជាច្រើនលើខ្លួនខ្ញុំ ហើយបានគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជំនឿស្នូលនេះ (ទៅជា "ខ្ញុំនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលជីវិតនាំខ្ញុំទៅ") ម្តងហើយម្តងទៀត ខ្ញុំនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពមួយ។ កន្លែងដែលខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងថា "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅទីនេះ? អ្នកមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់មនុស្សទាំងនេះទេ»។
ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមាននេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឯកោ និងឯកោអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
ប៉ុន្តែតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការក្លាយជាកម្មសិទ្ធិ? តើវាសំខាន់ទេ?
តើការពិតដែលថាយើងត្រូវបានគេដាក់នៅលើផែនដីនេះមានន័យថាយើងជាកម្មសិទ្ធិមែនទេ?
ខ្ញុំគិតថាអ្នកត្រូវស្វែងរកចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនោះ។
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមសួរអំពីជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រកួតប្រជែងពួកគេ។ សួរខ្លួនឯងថាតើគំនិតទាំងនេះពិតឬទេ? តើពួកគេផ្អែកលើការពិត ឬអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ?
រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពជាអ្នកខាងក្រៅរារាំងអ្នកពីការរស់នៅដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
4) “ខ្ញុំមិន គួរឱ្យស្រឡាញ់"
វាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការជឿថាអ្នកមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាវាជាការពិតនោះទេ។
ការគិតបែបនេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ទាបចំពោះខ្លួនឯង។ - ការគោរពខ្លួនឯង និងការសង្ស័យ។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ដែលនាំឱ្យមានភាពឯកោក្នុងសង្គម និងភាពឯកោ។ ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះ វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី មានក្តីសង្ឃឹម។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវទទួលស្គាល់ការគិតសម្រាប់អ្វីដែលវាគឺជា - ជំនឿ មិនមែនជាការពិតទេ។
- ចងចាំមនុស្សទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - មិនថាវាជាគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬសូម្បីតែមិត្តរួមការងារក៏ដោយ - ដែល ស្រឡាញ់អ្នក និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
- បង្កើតបញ្ជីនៃលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់អ្នកទាំងអស់ ដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកគួរឱ្យស្រលាញ់។
មក អ្នកអាចធ្វើបាន! ខ្ញុំដឹងមានអ្វីមួយដ៏អស្ចារ្យ និងគួរឱ្យស្រឡាញ់អំពីអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: "ប្តីរបស់ខ្ញុំមិនអើពើនឹងខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលដែលយើងបែកគ្នា" - គន្លឹះ 9 ប្រសិនបើនេះគឺជាអ្នក។ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍កំប្លែងល្អ ឬអ្នកមានចិត្តសប្បុរស។ ឬប្រហែលជាអ្នកតែងតែចេញពីផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។ មិនថាវាជាអ្វីក៏ដោយ កុំខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់វា។
- ជាចុងក្រោយ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីតម្លៃរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការគោរព។
បោះបង់ជំនឿអវិជ្ជមាន ហើយបើកចិត្តឱ្យទូលាយចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលនៅជុំវិញអ្នក។
5 ) “ខ្ញុំមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ទេ”
Gosh ប្រសិនបើខ្ញុំមាននីកែលរាល់ពេលដែលខ្ញុំប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើដូច្នេះទេ” ខ្ញុំនឹងក្លាយជាមហាសេដ្ឋីនៅពេលឥឡូវនេះ។
នេះជាការពិតជាជំនឿស្នូលទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលខ្លាចការបរាជ័យ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ អ្នកប្រហែលជានឹងខ្មាស់អៀនពីបញ្ហាប្រឈមដែលអាចបញ្ជាក់បាន ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នក ដូចជាការដាក់ពាក្យសុំការងារថ្មី។ អ្នកក៏អាចជៀសវាងស្ថានភាពដែលតម្រូវឱ្យអ្នកអនុវត្តបានល្អ ដូចជាការសម្ភាសន៍ការងារ។
ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿង៖ បើគ្មានការបរាជ័យទេ នោះក៏គ្មានជោគជ័យដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីមួយ អ្នក ត្រូវតែប្រថុយនឹងការបរាជ័យជារៀងរាល់ពេល។ អ្នកអាចនឹងបរាជ័យថ្ងៃនេះ អ្នកអាចនឹងបរាជ័យនៅថ្ងៃស្អែក ប៉ុន្តែថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកណាដឹង អ្នកប្រហែលជាទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
6) “ខ្ញុំបរាជ័យ”
មាន ពាក្យនោះម្តងទៀត បរាជ័យ។
វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការគិតថាខ្លួនយើងជាអ្នកបរាជ័យ ជាពិសេសនៅពេលដែលជីវិតបោះយើងនូវបាល់កោងដែលយើងមិនធ្វើ។រំពឹង។
ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនេះ៖ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ វាអាចផ្លាស់ប្តូរជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងបង្កើតជីវិតដែលអ្នកស្រលាញ់បាន។
វាចាប់ផ្តើម ដោយយល់ថាជាមូលដ្ឋាន អ្នកគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ជោគជ័យ ឬបរាជ័យមិនកំណត់អ្នកទេ វាគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃដំណើររបស់អ្នក។ ហើយនៅក្នុងគម្រោងដ៏ធំនេះ វាគ្រាន់តែជាការបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។
ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវផ្តោតលើចំណុចវិជ្ជមាន ហើយកុំជាប់ក្នុងរឿងអវិជ្ជមានខ្លាំងពេក។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាការបរាជ័យអាចជាគ្រូដ៏អស្ចារ្យ។ គ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីរៀន រីកចម្រើន និងក្លាយជាកំណែប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ខ្លួនយើង។
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលភាពបរាជ័យជាអ្វីដែលគួរខ្មាស់អៀន សូមក្រឡេកមើលវាជាឱកាសមួយ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលយកហានិភ័យ ធ្វើខុស និងរៀនពីពួកគេ។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកនឹងអាចបង្កើតជីវិតដែលពោរពេញដោយភាពរីករាយ និងជោគជ័យ!
7) “ខ្ញុំអាក្រក់”
តើអ្នកធ្លាប់គិតថាខ្លួនឯងគិតថា៖ “ខ្ញុំ អាក្រក់” ពេលមើលកញ្ចក់? ជាអកុសល បុរស (ស្ត្រី) ជាច្រើន - ជាពិសេសស្ត្រីវ័យក្មេងគិតបែបនោះ។
សូមមើលផងដែរ: 25 no bullsh*t វិធីដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលស្អប់អ្នកដោយគ្មានហេតុផល (គន្លឹះជាក់ស្តែង)ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានបែបនេះអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់អ្នក ចាប់ពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក រហូតដល់អនាគតការងាររបស់អ្នក។
មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែស្រស់ស្អាតតាមរបៀបរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកមិនគួរបណ្តោយខ្លួនឱ្យគិតផ្សេងពីនេះឡើយ។
ទោះបីជាវាជាការពិតដែលថារូបរាងខាងក្រៅរបស់យើងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកដ៏ទៃក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងថាភាពស្រស់ស្អាតគឺប្រធានបទ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីអ្វីដែលអ្នកមើលទៅដូចនៅខាងក្រៅនោះទេ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នករួមចំណែកដល់ភាពទាក់ទាញរួមរបស់អ្នក ដូច្នេះត្រូវផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្លែក និងអស្ចារ្យ។
មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខ្លាំង ទេពកោសល្យ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ - ហើយនោះជា អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងស្រស់ស្អាត។ នៅពេលដែលយើងផ្តោតលើការទទួលយកភាពខុសគ្នារបស់យើង និងអបអរភាពខ្លាំងរបស់យើងម្នាក់ៗ នោះយើងអាចសម្រេចបាននូវអ្វីទាំងអស់។
ជំនួសឱ្យការប្រឹងប្រែងលើខ្លួនឯង ចូរអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការដឹងគុណ។ ហើយជំនួសឱ្យការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ អ្នកគួរតែផ្តោតលើគោលដៅ និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ វិធីនោះ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានរឹងមាំនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ចំណុចសំខាន់គឺថាជីវិតខ្លីពេកក្នុងការគិតអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនយើង។
៨) “ខ្ញុំគ្មានអំណាច”
ការជឿថាអ្នកគ្មានអំណាចគឺជាជំនឿស្នូលដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយដែលអ្នកអាចមាន។ វាអាចរារាំងអ្នកពីសកម្មភាព និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង និងមិនអាចបន្តជីវិតរបស់អ្នកបាន។
រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងថា ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពលអាចលើសលប់ វាមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកទេ។ . អ្នកអាចយកអំណាចរបស់អ្នកមកវិញ និងទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើកាលៈទេសៈរបស់អ្នក!
- ជំហានដំបូងគឺត្រូវកំណត់ថាអារម្មណ៍នេះមកពីណា។ តើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពលដំបូងនៅពេលណា?
- ជំហានទីពីរគឺត្រូវសួរខ្លួនឯងថា “ប្រសិនបើខ្ញុំមានអំណាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយអំពីស្ថានភាពនេះ តើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា?»
- ជំហានទីបីគឺចាប់ផ្តើមដណ្តើមយកអំណាចរបស់អ្នកមកវិញ – បន្តិចម្តងៗ។ ចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ខ្លួនឯងនូវកិច្ចការតូចតាច និងបញ្ហាប្រឈម – ផ្លាស់ប្តូររឿងតូចៗជុំវិញអ្នក។
ឧទាហរណ៍ និយាយជាមួយអ្នកជិតខាង ហើយសុំឱ្យពួកគេឈប់បោះគូទបារីចេញពីបង្អួច។
ចូលរួមជាមួយក្រុមអេកូឡូស៊ី ហើយទៅរើសសំរាមពីព្រៃឈើជាមួយពួកគេ។
ចូលទៅកាន់ការតវ៉ាអំពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ នេះច្បាស់ជាបញ្ហាធំជាងនេះ ដែលមិនមានដំណោះស្រាយងាយស្រួល ឬរហ័ស ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកគ្មានថាមពលនោះទេ។
ចែកចាយព័ត៌មានអំពីថាមពលជំនួស។ ផ្សព្វផ្សាយគំនិតផ្តួចផ្តើមដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ ការធ្វើអ្វីមួយដែលមានន័យសម្រាប់អ្នកគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអារម្មណ៍នៃថាមពលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
9) "ខ្ញុំគួរតែដឹងប្រសើរជាងនេះ"
"ខ្ញុំគួរតែដឹងប្រសើរជាងនេះ ” តើអ្នកបាននិយាយរឿងនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
យើងអាចមានការពិត និងចំណេះដឹងទាំងអស់នៅចុងម្រាមដៃរបស់យើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងត្រូវបានរារាំងដោយជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់យើង យើងនឹងមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតបានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបោះជំហានថយក្រោយ ហើយពិនិត្យមើលដំណើរការគិតរបស់អ្នក។
តើយើងអនុញ្ញាតឱ្យជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នកបិទបាំងការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនឯងពីការសង្ស័យឬ? វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា កំហុសគឺជាផ្នែកមួយនៃភាពជាមនុស្ស។ យេីងទាំងអស់គ្នាបង្កើតពួកវា។
ជំនួសឱ្យការប្រើឃ្លា៖ "ខ្ញុំគួរតែដឹងកាន់តែច្បាស់" សូមព្យាយាមកែប្រែវាជាមួយនឹងទស្សនវិស័យវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។ សាកល្បង៖ “ខ្ញុំកំពុងរៀនពីកំហុសរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សល្អជាង។”
ការផ្លាស់ប្តូរការគិតនេះអាចជួយបង្កើតភាពធន់ និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ហើយវាអាចជួយបំបែកវដ្តនៃអវិជ្ជមាន គំរូនៃការគិត។
ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងនិយាយថា "ខ្ញុំគួរតែដឹងកាន់តែច្បាស់" សូមចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីថាមពលនៃការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង និងការរីកលូតលាស់។
10) " ខ្ញុំគ្មានគោលបំណងទេ"
វាជាការគិតដែលអាចថ្លឹងថ្លែងលើចិត្ត និងបេះដូងរបស់យើង។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថា នេះមិនត្រូវការពិតទេ។ យើងតែងតែអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើតគោលបំណងក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមក្រឡេកមើលចំណង់ចំណូលចិត្ត ជំនាញ និងតម្លៃរបស់អ្នក។ តើពួកគេប្រាប់អ្នកអ្វីខ្លះអំពីអ្វីដែលជំរុញអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកចង់បានចេញពីជីវិត?
គិតអំពីអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិត ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបង្កើតផលវិជ្ជមាន។ តើមានបុព្វហេតុ ឬស្ថាប័នណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ងប់ងល់ជាពិសេស?
ពីទីនោះ ចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីវិធីផ្សេងៗដែលអ្នកអាចប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទេពកោសល្យ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្លៃតែមួយគត់របស់អ្នកដើម្បីបង្កើតភាពខុសគ្នានៅក្នុងពិភពលោក។
អ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងឱកាសជាច្រើនសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងរកគោលបំណងបំពេញ។
គ្រាន់តែចងចាំ – កុំមើលស្រាលសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយភាពក្លាហានបន្តិច និង ក
