നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന 10 പൊതു നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ

പ്രധാന വിശ്വാസങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വീക്ഷണത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനം. അവ നമ്മുടെ ആത്മബോധവും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ഇടപെടലുകളും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മിൽ പലർക്കും നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ പുരോഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നമ്മുടെ കഴിവുകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ വളരെ ശക്തമാണ്, അവയെ നമ്മൾ അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കും.

നമ്മെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ 10 നെഗറ്റീവ് അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ ഇതാ:

1 ) “ഞാൻ പോരാ”

“ഞാൻ മതിയായവനല്ല” എന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു നിഷേധാത്മക വിശ്വാസമാണ്, അത് നിങ്ങൾ അനുവദിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കും.

അത്തരം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കും. അവ നിങ്ങളെ തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന അവസരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഇടയാക്കും.

അതുകൊണ്ടാണ് ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ വളർന്നുവരുന്നത് തിരിച്ചറിയുന്നതും അവയെ വെല്ലുവിളിക്കാനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതും വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

ഞാൻ. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ല എന്ന തോന്നലിന്റെ കെണിയിൽ വീഴുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് അറിയുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോഴോ.

എന്നാൽ എല്ലാവരും എന്നതാണ് സത്യം കാലാകാലങ്ങളിൽ തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. അതെല്ലാം മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഈ നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ എഴുതുന്നതോ പോലെ ലളിതമായിരിക്കാം.

പിന്നെ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നുവളരെയധികം ദൃഢനിശ്ചയം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യവുമില്ല എന്ന തോന്നലിൽ തളരരുത് - അവിടെ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന അത്ഭുതകരമായ സ്വാധീനം കണ്ടെത്തുക.

നെഗറ്റീവ് കോർ പുനർനിർമ്മിക്കുക വിശ്വാസങ്ങൾ

നമ്മുടെ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന്, അവ എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.

അതിന് ശേഷം നമുക്ക് ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ തുടങ്ങാം, തെളിവുകളോ ഗവേഷണമോ ഉപയോഗിച്ച് തെളിയിക്കാൻ കഴിയും. അവ തെറ്റാണ്, കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും ക്രിയാത്മകവുമായ വിശ്വാസങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

ഇത് മനസ്സിരുത്തൽ, പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, ദൃശ്യവൽക്കരണം, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പോലെയുള്ള മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവയിലൂടെ ചെയ്യാം.

നമുക്ക് കൂടുതൽ അടുത്തറിയാം. നോക്കുക:

1) നിഷേധാത്മകമായ കാതലായ വിശ്വാസങ്ങളെ ശ്രദ്ധയോടെ പുനർനിർമ്മിക്കുക

മനസ്സോടെ, നമ്മുടെ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളുടെ കേന്ദ്രബിന്ദുവായ ചിന്താരീതികളെ തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും അവ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാനും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് നിരക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും നമ്മെ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നമുക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചിന്താരീതികൾ തിരിച്ചറിയാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് മനഃസാന്നിധ്യം ഉപയോഗിക്കാം, തുടർന്ന് അവയെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റുന്നതിന് റീഫ്രെയിം ചെയ്യുന്ന രീതി ഉപയോഗിക്കാം.

2) റീഫ്രെയിമിംഗ് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നെഗറ്റീവ് കോർ വിശ്വാസങ്ങൾ

നെഗറ്റീവ് റീഫ്രെയിമിംഗ്പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

നെഗറ്റീവ് അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടാതെ നിൽക്കുമ്പോൾ, അവ ആത്മാഭിമാനം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

നമ്മുടെ ചിന്തകളെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഹ്രസ്വവും പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകളുമാണ് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ. "ഞാൻ ശക്തനും കഴിവുള്ളവനും" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും" എന്നതു പോലെ അവ ലളിതമാകാം.

ഈ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ശാശ്വതമായ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. നമ്മുടെ ജീവിതം.

3) വിഷ്വലൈസേഷനിലൂടെ നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കുക

ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ്, ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പിന്റെ ഒരു മാനസിക ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോസിറ്റീവായി അവയെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഒരു ആന്തരിക മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സാഹചര്യങ്ങൾ.

നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നതിനെക്കാൾ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ലക്ഷ്യവും നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ദൃശ്യവൽക്കരണം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

4) CBT ഉപയോഗിച്ച് നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കുക

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്സൈക്കോതെറാപ്പി. ദുരിതം ഉണ്ടാക്കുകയും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്ന നിഷേധാത്മക ചിന്താരീതികളും പെരുമാറ്റങ്ങളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും ഇത് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും എല്ലാം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് CBT.

നമ്മുടെ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, എങ്ങനെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താമെന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

അതുകൊണ്ടാണ് നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഞാൻ CBT ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാനും അവയെ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായതുമായ ചിന്തകൾ കൊണ്ടുവരാനും ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി വ്യക്തികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. CBT വഴി, വ്യക്തികൾ യുക്തിരഹിതവും സഹായകരമല്ലാത്തതുമായ വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും കൂടുതൽ സമതുലിതമായ ചിന്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ വേരൂന്നിയതും പഠിക്കുന്നു.

ഈ പ്രക്രിയ വ്യക്തികളെ പുതിയ ചിന്താ രീതികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ജീവിതത്തെ വീക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യവും ഒപ്പം വൈകാരിക ക്ഷേമം.

5) നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെ സ്വയം അനുകമ്പയിലൂടെ പുനർനിർമ്മിക്കുക

നമ്മുടെ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ നാമെല്ലാവരും സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കണം.

ആത്മ അനുകമ്പ ആത്മവിമർശനത്തിനും ന്യായവിധിക്കും പകരം, ദയയോടും വിവേകത്തോടും കൂടി നമ്മളോട് പെരുമാറുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിഷേധാത്മകമായ കാതലായ വിശ്വാസങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ, നമ്മോടുള്ള സ്വീകാര്യതയുടെ ഒരു മനോഭാവം ഇത് വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.

സ്വയം അനുകമ്പ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ കുറവുകളും അപൂർണതകളും അംഗീകരിക്കാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം, കൂടാതെ നമ്മുടെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യാം.പകരം ശക്തികളും വിജയങ്ങളും.

നമുക്ക് നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കുറച്ച് വിമർശനവും കൂടുതൽ ദയയും ഉപയോഗിച്ച് നമ്മോട് തന്നെ പ്രതികരിക്കാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം.

ആത്മ അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. നാം പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നന്നായി നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവും സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നേടാനും ഇടയാക്കും.

6) നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിലൂടെ നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ, എല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിലൂടെയും നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിലൂടെയും.

നിഷേധാത്മകമായ കാതലായ വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നാം മുറുകെ പിടിച്ചിരുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളാൽ ശക്തിപ്പെടുത്തപ്പെട്ടതുമായ ചിന്തകളും വിശ്വാസങ്ങളുമാണ്.

ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ഉൾച്ചേർക്കാനും ബോക്സിന് പുറത്ത് ചിന്തിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്താനും പുതിയ സാധ്യതകളിലേക്ക് തുറക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും ഈ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ ചെറുക്കാനും, ശ്രദ്ധയും സ്വയം അവബോധവും പരിശീലിപ്പിക്കുക.

> നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വരുന്ന ചിന്തകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവയെ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. അവ ശരിക്കും സത്യമാണോ എന്നും അവർ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും സ്വയം ചോദിക്കുക.

കൂടാതെ, ബദൽ വീക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും സാഹചര്യത്തെ വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് നോക്കാനും സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക.

1>

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി മുറുകെ പിടിച്ചിരുന്ന ആ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ഈ അത്ഭുതകരമായ സൗജന്യ വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുRudá Iandé എന്ന ഷാമാനാണ് സൃഷ്ടിച്ചത്.

നിങ്ങൾ നോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷലിപ്തമായ ആത്മീയത വിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു നവയുഗ ഗുരു മാത്രമല്ല റൂഡ. നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്നും ശീലങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് അവന്റെ ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്നോ ആത്മീയത എങ്ങനെ പരിശീലിക്കണമെന്നോ അവൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്ന നുണകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, ആ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം വേണമെങ്കിൽ, കേൾക്കൂ റൂഡയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത്.

സൗജന്യ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

അവസാന ചിന്തകൾ

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ അവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് വളരെയധികം നാശം സംഭവിക്കാം.

എന്നാൽ നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ശ്രമിക്കാം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് പരിശ്രമത്തിലൂടെ അത് സാധ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവയെ വെല്ലുവിളിച്ച് ആരംഭിക്കുക. സ്വയം ചോദിക്കുക: ഈ വിശ്വാസം ശരിക്കും ശരിയാണോ? അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ എന്റെ പക്കൽ എന്തെങ്കിലും തെളിവുണ്ടോ? ഇത് ബാധകമല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യങ്ങൾ എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ? ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ ഞങ്ങൾ വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, അവ ശക്തി കുറഞ്ഞ് കുറയുന്നു.

പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് ആയി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും വിശ്വസിക്കുക, നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ വിജയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ മതിയായ ആളാണ്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ തോന്നുന്ന എന്തും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

2) “ഞാൻ യോഗ്യനല്ല”

സ്നേഹത്തിന് നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വിജയം? ബന്ധങ്ങളും അവസരങ്ങളും അട്ടിമറിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ?

ഇത് "ഞാൻ മതിയായവനല്ല" എന്ന അടിസ്ഥാന വിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു വിപുലീകരണമാണ്.

ഈ നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മേൽ ഹാനികരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ജീവിതം, മൂല്യമില്ലായ്മ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ആത്മാഭിമാനം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ വികാരങ്ങൾ രൂഢമൂലമാവുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കഴിവും മൂല്യവും കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യനല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തിരസ്‌കരണത്തെ ഭയന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ മടിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ വർദ്ധനവ് ആവശ്യപ്പെടില്ല - നിങ്ങൾ നേടിയ എന്തെങ്കിലും ശരിക്കും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും അർഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രത്യേക വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രണയം നഷ്‌ടപ്പെട്ടേക്കാം.

ഈ പരിമിതികളുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റി നിർവൃതിയുടെ ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ ഇനിയും വൈകിയിട്ടില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഒപ്പം സന്തോഷവും.

• നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ പതിഞ്ഞിരിക്കുന്ന നുണ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. "ഞാൻ യോഗ്യനല്ല" എന്ന് സ്വയം പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ആ ചിന്തയെ താൽക്കാലികമായി നിർത്തി വെല്ലുവിളിക്കുക.
• ആരംഭിക്കുകനിങ്ങൾ ലോകത്തിന് നൽകുന്ന അതുല്യമായ സമ്മാനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ആഘോഷിക്കാനും.
• നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയും അഭിനന്ദനവും തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക.

ഈ നിഷേധാത്മക കാമ്പിനെ ചെറുക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക വിശ്വാസങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങാം.

അതിനാൽ "ഞാൻ യോഗ്യനല്ല" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, "ഞാൻ യോഗ്യനാണ്, കൂടാതെ" എന്നതുപോലെ, ആ വാക്യത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. ഞാൻ മഹത്വത്തിന് കഴിവുള്ളവനാണ്.”

3) “ഞാൻ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല”

എന്റെ പിതാവിന്റെ ജോലിയുടെ സ്വഭാവം കാരണം, ഞാൻ എന്റെ കുട്ടിക്കാലത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് മാറിത്താമസിച്ചു. അതിനർത്ഥം സ്‌കൂളുകൾ മാറ്റുക, പുതിയ ഭാഷകൾ പഠിക്കുക, പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക എന്നിവയായിരുന്നു.

അതെ, ലോകം ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കാനും അതിശയകരമായ നിരവധി അനുഭവങ്ങൾ നേടാനും ഞാൻ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു. ഇത്രയും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ എനിക്ക് പഠിക്കാനും കണ്ണ് തുറപ്പിക്കാനും ഒരുപാട് അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, "ഞാൻ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല" എന്ന കാതലായ വിശ്വാസവും ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

ഞങ്ങൾ ജീവിച്ചിരുന്ന രാജ്യങ്ങളിലൊന്നും ഞാൻ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നിയില്ല - പക്ഷേ എനിക്ക് തോന്നിയില്ല. ഞാനും എന്റെ ജന്മനാട്ടിൽ പെട്ടവനാണെന്നപോലെ.

സുഹൃത്തുക്കളുടെ കാര്യത്തിലും പിന്നീട് സഹപ്രവർത്തകരുടെ കാര്യത്തിലും വരുമ്പോൾ, എനിക്ക് എപ്പോഴും ഒരു പുറംനാട്ടുകാരനായി തോന്നി.

വർഷങ്ങളോളം എന്നെ പിന്തുടർന്നു, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യുകയും ഈ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസത്തെ ("ജീവിതം എന്നെ കൊണ്ടുപോകുന്നിടത്തെല്ലാം ഞാൻ" എന്നതിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്തുവെങ്കിലും) ഇടയ്ക്കിടെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്തും. ഞാൻ എവിടെസ്വയം ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങുക: "നിങ്ങൾ ഇവിടെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? നിങ്ങൾ ഈ ആളുകളിൽ പെട്ടവരല്ല.”

ഈ നിഷേധാത്മകമായ വിശ്വാസം വർഷങ്ങളോളം എന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും ഏകാന്തതയിലാക്കുകയും ചെയ്‌തു.

എന്നാൽ അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? അതിൽ കാര്യമുണ്ടോ?

നമ്മൾ ഈ ഭൂമിയിൽ ഇടപെട്ടു എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നമ്മൾ ഉള്ളവരാണെന്നല്ലേ?

ആ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേതായ ഉത്തരം കണ്ടെത്തണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവയെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ തുടങ്ങാം. ഈ ചിന്തകൾ ശരിക്കും ശരിയാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. അവ വസ്‌തുതകളിൽ അധിഷ്‌ഠിതമാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണോ?

പ്രധാനമായ കാര്യം, പുറത്തുള്ള ആളാണെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നതാണ്.

4) “ഞാനല്ല. സ്‌നേഹിക്കാവുന്നത്”

നിങ്ങൾ സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാൻ യോഗ്യനല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന കെണിയിൽ വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ അത് സത്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

അത്തരത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ സ്വയം താഴ്‌ന്ന വികാരത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ആദരവും സ്വയം സംശയവും. ഇത് മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനും സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും ഏകാന്തതയിലേക്കും നയിക്കും. ഏറ്റവും മോശം, അത് വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. ചിന്ത എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം - ഒരു വിശ്വാസമാണ്, ഒരു വസ്തുതയല്ല.

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ആളുകളെയും ഓർക്കുക - അത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബമോ സുഹൃത്തുക്കളോ അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകരോ ആകട്ടെ. നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ കരുതുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നല്ല സ്വഭാവങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

  വരൂ, നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും! എനിക്കറിയാംനിങ്ങളിൽ അതിശയകരവും സ്‌നേഹിക്കാവുന്നതുമായ ചിലതുണ്ട്.

  നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നർമ്മബോധം ഉണ്ടായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദയയുള്ള ഹൃദയം ഉണ്ടായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് പോകുകയായിരിക്കാം. അത് എന്തുതന്നെയായാലും, അത് അംഗീകരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

• അവസാനം, സ്വയം-സ്നേഹം പരിശീലിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, ദയയോടും ബഹുമാനത്തോടും കൂടി സ്വയം പെരുമാറുക.

നിഷേധാത്മകമായ വിശ്വാസം ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സ്നേഹത്തിലേക്ക് സ്വയം തുറക്കുക.

5 ) “ഞാൻ വേണ്ടത്ര മിടുക്കനല്ല”

ദൈവമേ, “അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ മിടുക്കനല്ല” എന്ന് ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ പറയുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു നിക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു കോടീശ്വരൻ ആയേനെ.

പരാജയത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇത് ഒരു പൊതു വിശ്വാസമാണ്.

നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര മിടുക്കനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, തെളിയിക്കാൻ കഴിയുന്ന വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ പോകുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത, ഒരു പുതിയ ജോലിക്ക് അപേക്ഷിക്കുന്നത് പോലെ. ഒരു ജോലി അഭിമുഖം പോലെ നിങ്ങൾ മികച്ച പ്രകടനം നടത്തേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം.

എന്നാൽ ഇതാ ഒരു കാര്യം: പരാജയമില്ലാതെ, വിജയമില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നേടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പരാജയം അപകടപ്പെടുത്തണം. ഇന്ന് നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം, നാളെ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടാം, പക്ഷേ നാളെയുടെ പിറ്റേന്ന്, ആർക്കറിയാം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം.

6) “ഞാൻ ഒരു പരാജയമാണ്”

ഇവിടെയുണ്ട് ആ വാക്ക് വീണ്ടും, പരാജയം.

ഒരു പരാജയമായി സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ജീവിതം നമ്മെ വളച്ചൊടിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ചെയ്യാത്തത്പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

എന്നാൽ വർഷങ്ങളായി ഞാൻ പഠിച്ച ചിലത് ഇതാ: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധിക്കും.

അത് ആരംഭിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾ മതിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ. വിജയമോ പരാജയമോ നിങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നില്ല - ഇത് നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഭാഗം മാത്രമാണ്. കാര്യങ്ങളുടെ മഹത്തായ സ്കീമിൽ, ഇത് താൽക്കാലികം മാത്രമാണ്.

പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നെഗറ്റീവുകളിൽ കൂടുതൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. പരാജയം ഒരു മികച്ച അദ്ധ്യാപകനാകുമെന്നതും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ സാഹചര്യവും നമുക്ക് പഠിക്കാനും വളരാനും സ്വയം ഒരു മികച്ച പതിപ്പാകാനും അവസരം നൽകുന്നു.

അതിനാൽ പരാജയത്തെ ലജ്ജിക്കേണ്ട ഒന്നായി കാണുന്നതിന് പകരം അതിനെ ഒരു അവസരമായി കാണുക.

> റിസ്ക് എടുക്കാനും തെറ്റുകൾ വരുത്താനും അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും വിജയവും നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും!

7) "ഞാൻ വിരൂപനാണ്"

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ: "ഞാൻ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ ഞാൻ വൃത്തികെട്ടവനാണോ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, ധാരാളം (wo)പുരുഷന്മാർ - പ്രത്യേകിച്ച് യുവതികൾ അങ്ങനെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്.

ഇതുപോലുള്ള നിഷേധാത്മക അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മുതൽ നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ സാധ്യതകൾ വരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ഓരോരുത്തരും അവരവരുടേതായ രീതിയിൽ സുന്ദരന്മാരാണ്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വയം മറിച്ചായി ചിന്തിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

നമ്മുടെ ബാഹ്യരൂപങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു എന്നത് സത്യമാണെങ്കിലും, സൗന്ദര്യമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.ആത്മനിഷ്ഠമായത് മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങൾ പുറത്ത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നത് മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വവും സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആകർഷണീയതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളെ അദ്വിതീയവും അതിശയകരവുമാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഓരോരുത്തർക്കും അതുല്യമായ ശക്തികളും കഴിവുകളും വ്യക്തിത്വങ്ങളും ഉണ്ട് - അതാണ് എന്താണ് നമ്മെ മനോഹരമാക്കുന്നത്. നമ്മുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിലും നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത ശക്തികളെ ആഘോഷിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് എന്തും നേടാനാകും.

നിങ്ങളെത്തന്നെ കഠിനമാക്കുന്നതിനുപകരം, സ്വയം സ്നേഹവും അഭിനന്ദനവും പരിശീലിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലും നേട്ടങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെയും ശക്തമായ അടിത്തറയിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കും.

നമ്മെക്കുറിച്ച് നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ ജീവിതം വളരെ ചെറുതാണ് എന്നതാണ്.

8) "ഞാൻ ശക്തിയില്ലാത്തവനാണ്"

നിങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാത്തവനാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ നടപടിയെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാനമായ കാര്യം, ശക്തിയില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. . നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചുപിടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും കഴിയും!

• ഈ വികാരം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നിത്തുടങ്ങിയത്?
• രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം സ്വയം ചോദിക്കുക എന്നതാണ്: “എനിക്ക് മാറാനുള്ള ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽഈ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും, അത് എന്തായിരിക്കും?"
• മൂന്നാം ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ് - ക്രമേണ. ചെറിയ ജോലികളും വെല്ലുവിളികളും സ്വയം സജ്ജമാക്കിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനോട് സംസാരിക്കുകയും സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ജനാലയിലൂടെ വലിച്ചെറിയുന്നത് നിർത്താൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു പാരിസ്ഥിതിക ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക, അവരോടൊപ്പം വനങ്ങളിൽ നിന്ന് മാലിന്യം ശേഖരിക്കാൻ പോകുക.

കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രതിഷേധത്തിലേക്ക് പോകുക. ഇത് വ്യക്തമായും വളരെ വലിയ പ്രശ്‌നമാണ്, അതിന് എളുപ്പമോ വേഗത്തിലുള്ളതോ ആയ പരിഹാരമില്ല, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാത്തവനാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ബദൽ ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ സംരംഭങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് ഒരു മികച്ച തുടക്കമാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്മേൽ അധികാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

9) “എനിക്ക് നന്നായി അറിയണമായിരുന്നു”

“എനിക്ക് നന്നായി അറിയണമായിരുന്നു. .” എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ഇത് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്?

എല്ലാ വസ്തുതകളും അറിവും നമ്മുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ നമ്മുടെ നിഷേധാത്മകമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ നമ്മെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മകമായ വിശ്വാസങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ വിധിയെ മറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയാണോ? സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നുണ്ടോ?

തെറ്റുകൾ വരുത്താനും അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തെറ്റുകൾ മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമ്മൾ എല്ലാവരുംഅവ ഉണ്ടാക്കുക.

“എനിക്ക് നന്നായി അറിയണമായിരുന്നു,” എന്ന വാചകം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണത്തോടെ അത് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശ്രമിക്കൂ: "ഞാൻ എന്റെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയാണ്, ഞാൻ ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയായി മാറുകയാണ്."

ചിന്തയിലെ ഈ മാറ്റം സഹിഷ്ണുതയും സ്വയം അനുകമ്പയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് നെഗറ്റീവ് സൈക്കിൾ തകർക്കാൻ സഹായിക്കും. ചിന്താ രീതികൾ.

അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ "എനിക്ക് നന്നായി അറിയണമായിരുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ സ്വയം ക്ഷമയുടെയും വളർച്ചയുടെയും ശക്തിയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഒരു മിനിറ്റ് എടുക്കുക.

10) " എനിക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യവുമില്ല”

നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും ഹൃദയത്തെയും ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചിന്തയാണിത്. എന്നാൽ ഇത് സത്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉദ്ദേശം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നമുക്ക് എപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകും.

ആരംഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങൾ, കഴിവുകൾ, മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ നോക്കുക. നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും അവർ നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതോ, നിങ്ങളെ ജീവനോടെയുള്ളതോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതോ ആയ തോന്നലുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അഭിനിവേശം തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളോ ഓർഗനൈസേഷനുകളോ ഉണ്ടോ?

അവിടെ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അദ്വിതീയ സംയോജനം ലോകത്ത് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക.

നിഷ്‌ടമായ ഒരു ഉദ്ദേശം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര അവസരങ്ങളുണ്ട് എന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ഓർക്കുക - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്. അല്പം ധൈര്യത്തോടെയും എ