మీ జీవితాన్ని నాశనం చేసే 10 సాధారణ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు

ముఖ్యమైన నమ్మకాలు మన జీవితాలకు మరియు ప్రపంచం పట్ల మన దృక్పథానికి పునాది. అవి మన స్వీయ భావాన్ని మరియు ఇతరులతో మన పరస్పర చర్యలను రూపొందిస్తాయి.

దురదృష్టవశాత్తూ, మనలో చాలా మందికి ప్రతికూల ప్రధాన విశ్వాసాలు ఉన్నాయి, అవి మన పురోగతికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు మన సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. ఈ ప్రధాన నమ్మకాలు చాలా శక్తివంతంగా ఉంటాయి, మనం వాటిని పరిష్కరించకపోతే అవి మన జీవితాలను నాశనం చేయగలవు.

ఇక్కడ 10 అత్యంత సాధారణ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు మనల్ని వెనక్కి నెట్టవచ్చు:

1 ) “నేను సరిపోను”

“నేను సరిపోను” అనేది సర్వసాధారణమైన ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకం, మీరు దానిని అనుమతించినట్లయితే మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయవచ్చు.

అటువంటిది ప్రతికూల నమ్మకాలు మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మీరు ఎలా గ్రహిస్తారనే దానిపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అవి మిమ్మల్ని చెడు నిర్ణయాలు తీసుకునేలా లేదా జీవితాన్ని మార్చే అవకాశాలను కోల్పోయేలా చేస్తాయి.

అందుకే ఈ నమ్మకాలు ఎప్పుడు పెరుగుతాయో గుర్తించడం మరియు వాటిని సవాలు చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నేను. ముఖ్యంగా మీరు పెద్ద తప్పు చేసినప్పుడు లేదా మీకు ముఖ్యమైనది సాధించడంలో విఫలమైనప్పుడు, మీరు తగినంతగా లేరు అనే భావన యొక్క ఉచ్చులో పడటం ఎంత సులభమో తెలుసుకోండి.

కానీ ప్రతి ఒక్కరూ నిజం అప్పుడప్పుడు తప్పులు చేస్తుంది మరియు తగ్గుతుంది. అదంతా మనిషిలో భాగమే. ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆక్రమించకుండా ఉండటమే కీలకం. ఇది మీ సానుకూల లక్షణాల జాబితాను రూపొందించడం లేదా మీ విజయాలను వ్రాసుకోవడం వంటివి చాలా సులభం.

మరియు మీకు ఏమి తెలుసా? తప్పులు చేయడమే అని నేను అనుకుంటున్నానుచాలా దృఢ నిశ్చయంతో, మీరు వైవిధ్యం చూపగలరు.

కాబట్టి మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనం లేదన్న భావనతో సరిపెట్టుకోకండి - అక్కడికి వెళ్లి మీరు చేయగల అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కనుగొనండి.

నెగటివ్ కోర్‌ని రీఫ్రేమ్ చేయడం నమ్మకాలు

మన ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడానికి, అవి ఏమిటో గుర్తించడం మరియు అవి ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మనం ప్రారంభించవచ్చు.

ఆ తర్వాత మనం ఈ నమ్మకాలను సవాలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, రుజువు చేయడానికి సాక్ష్యాలు లేదా పరిశోధనలను ఉపయోగించి. వాటిని తప్పు, మరియు వాటిని మరింత సానుకూల మరియు నిర్మాణాత్మక నమ్మకాలతో భర్తీ చేయండి.

ఇది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, సానుకూల ధృవీకరణలు, విజువలైజేషన్ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి ఇతర పద్ధతుల ద్వారా చేయవచ్చు.

మనం మరింత దగ్గరగా తీసుకుందాం. లుక్:

1) నెగిటివ్ కోర్ నమ్మకాలను మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో రీఫ్రేమ్ చేయడం

జాగ్రత్తతో, మన ప్రతికూల నమ్మకాలకు కేంద్రంగా ఉన్న ఆలోచనా విధానాలను మనం గుర్తించవచ్చు మరియు సవాలు చేయవచ్చు మరియు వాటిని పునర్నిర్మించడానికి పని చేయవచ్చు.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మన భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మన ఉత్తమ ఆసక్తి లేని ఏవైనా అంతర్లీన ప్రధాన నమ్మకాలను గుర్తించడానికి మరియు సవాలు చేయడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, మనం ఆత్రుతగా ఉన్నట్లయితే, ఆందోళనకు కారణమయ్యే ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడంలో మాకు సహాయపడటానికి మనం బుద్ధిపూర్వకతను ఉపయోగించవచ్చు మరియు వాటిని మరింత సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి రీఫ్రేమ్ చేసే అభ్యాసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

2) రీఫ్రేమింగ్ సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించి ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు

ప్రతికూలతను పునర్నిర్మించడంసానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రధాన నమ్మకాలు మీ జీవితాన్ని మార్చడం ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను సవాలు చేయకుండా వదిలేసినప్పుడు, అవి తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారితీస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ ప్రతికూల నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడటానికి మేము సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించవచ్చు.

సానుకూల ధృవీకరణలు మన ఆలోచనలను పునర్నిర్మించడానికి మరియు మన జీవితంలోని మంచిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే చిన్న, సానుకూల ప్రకటనలు. అవి "నేను దృఢంగా మరియు సమర్థుడను" లేదా "నేను మార్పు చేయగలను" అన్నంత సరళంగా ఉండవచ్చు.

ఈ ధృవీకరణలను ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయడం ద్వారా, మన ప్రతికూల నమ్మకాలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయడం మరియు శాశ్వతమైన మార్పును సృష్టించడం ప్రారంభించవచ్చు మన జీవితాలు.

3) విజువలైజేషన్ ద్వారా ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడం

విజువలైజేషన్‌తో, మీరు ఉండాలనుకుంటున్న మీ యొక్క సానుకూల, ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణ యొక్క మానసిక చిత్రాన్ని మీరు సృష్టించవచ్చు. మీరు మీ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను తీసుకోవచ్చు మరియు వాటిని మీరు నిజంగా ఊహించగలిగే సానుకూలంగా మార్చుకోవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తమ వెర్షన్‌గా చూసుకోవడం మీ గురించి మరియు మీ గురించి మీరు ఆలోచించే విధానంలో అంతర్గత మార్పును సృష్టించేందుకు మీకు సహాయం చేస్తుంది. పరిస్థితులు.

విజువలైజేషన్ మిమ్మల్ని నిలువరించే వాటి కంటే, మీకు సంతోషం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని ఇచ్చే విషయాలను గుర్తించడానికి మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4) CBTతో ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడం

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అత్యంత ప్రభావవంతమైన రూపాలలో ఒకటిమానసిక చికిత్స. ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు వారి దైనందిన జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడం మరియు మార్చడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఇది ప్రజలకు సహాయపడుతుంది.

CBT అనేది మన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలు అన్నీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి అనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

మన ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాలను గుర్తించడం ద్వారా, సానుకూల మార్పులు చేయడం ఎలాగో నేర్చుకోవచ్చు.

అందుకే నేను ప్రతికూల ప్రధాన విశ్వాసాలతో పోరాడుతున్న ఎవరికైనా CBTని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఈ రకమైన చికిత్స ప్రతికూల నమ్మకాలను సవాలు చేయడానికి మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి వ్యక్తులను ప్రోత్సహిస్తుంది. CBT ద్వారా, వ్యక్తులు అహేతుకమైన మరియు సహాయం చేయని నమ్మకాలను మరింత సమతుల్య ఆలోచనలతో గుర్తించడం మరియు భర్తీ చేయడం నేర్చుకుంటారు.

ఈ ప్రక్రియ వ్యక్తులు కొత్త ఆలోచనా విధానాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు వారి జీవితాలను చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు.

5) స్వీయ-కరుణ ద్వారా ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడం

మన ప్రధాన నమ్మకాలతో సంబంధం లేకుండా మనమందరం స్వీయ-కరుణను ఆచరించాలి.

స్వీయ కరుణ స్వీయ విమర్శ మరియు తీర్పుతో కాకుండా దయ మరియు అవగాహనతో మనల్ని మనం చూసుకోవడం. ఇది ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడానికి అవసరమైన మన పట్ల మన పట్ల అంగీకార వైఖరిని పెంపొందిస్తుంది.

స్వీయ కరుణను స్వీకరించడం ద్వారా, మన లోపాలు మరియు లోపాలను అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు మనపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు.బదులుగా బలాలు మరియు విజయాలు.

మన ఆలోచనలు మరియు భావాలను కూడా మనం ఎక్కువగా గుర్తుంచుకోవచ్చు మరియు తక్కువ విమర్శలు మరియు ఎక్కువ దయతో మనకు ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకోవచ్చు.

స్వీయ కరుణను అభ్యసించడం సహాయపడుతుంది మేము స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకుంటాము మరియు జీవితంలోని సవాళ్లను మెరుగ్గా ఎదుర్కొంటాము. ఇది జీవితంలో మరింత ఆనందం, ఆనందం మరియు సంతృప్తికి కూడా దారి తీస్తుంది.

6) మీ మనస్సును విడిపించడం ద్వారా ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడం

మీరు నిజమైన స్వేచ్ఛ మరియు సానుకూలతను అనుభవించాలనుకుంటే, అది మొదలవుతుంది. మీ మనస్సును విముక్తం చేయడం మరియు ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను వదిలించుకోవడంతో.

ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు మనం చిన్నప్పటి నుండి కలిగి ఉన్న ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు మరియు మన జీవితమంతా మన అనుభవాల ద్వారా బలపరచబడినవి.

ఈ నమ్మకాలను లోతుగా పొందుపరచవచ్చు మరియు పెట్టె వెలుపల ఆలోచించే మన సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు మరియు కొత్త అవకాశాలకు తెరవండి.

మీ మనస్సును విముక్తం చేయడానికి మరియు ఈ ప్రతికూల నమ్మకాలను ఎదుర్కోవడానికి, బుద్ధిపూర్వకంగా మరియు స్వీయ-అవగాహనను ఆచరించండి.

మీ తలపై వచ్చే ఆలోచనలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు వాటిని ప్రశ్నించండి. అవి నిజంగా నిజమేనా మరియు వారు మీకు ఏ విధంగా సహాయం చేస్తున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

అలాగే, ప్రత్యామ్నాయ దృక్కోణాలను కనుగొని, వివిధ కోణాల్లో పరిస్థితిని చూడమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి.

1>

మీరు మీ మనస్సును విముక్తం చేయడం మరియు మీరు చాలా కాలంగా పట్టుకొని ఉన్న ఆ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను వదిలివేయడం పట్ల గంభీరంగా ఉంటే, ఈ అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోను చూడమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నానుషమన్ రుడా ఇయాండే రూపొందించారు.

మీరు చూడండి, రుడా మీకు విషపూరితమైన ఆధ్యాత్మికతను విక్రయించాలనుకునే మరొక కొత్త-యుగం గురువు మాత్రమే కాదు. మిమ్మల్ని వెనుకకు నెట్టివేసే ఏవైనా ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు మరియు అలవాట్లను వదిలించుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడమే అతని లక్ష్యం.

అతను మీ జీవితాన్ని ఎలా జీవించాలో లేదా ఆధ్యాత్మికతను ఎలా ఆచరించాలో మీకు చెప్పడం ఇష్టం లేదు. మీ చిన్ననాటి నుండి మీరు చెప్పే అబద్ధాలను వదిలించుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి, తద్వారా మీరు మీ జీవితంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందగలరు.

కాబట్టి ఆ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు కొంత సహాయం కావాలంటే, ఏమి వినండి రూడా చెప్పాలి.

ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

చివరి ఆలోచనలు

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు వాటిని నియంత్రించడానికి అనుమతించినట్లయితే అవి చాలా నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే మనమందరం మన నమ్మకాలను మార్చుకోవడానికి కృషి చేయవచ్చు. ఇది రాత్రిపూట జరగదు, కానీ కొంత ప్రయత్నంతో ఇది సాధ్యమవుతుంది.

మీ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను గుర్తించి వాటిని సవాలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: ఈ నమ్మకం నిజంగా నిజమేనా? దానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి నా దగ్గర ఏదైనా ఆధారాలు ఉన్నాయా? ఇది వర్తించని పరిస్థితులను నేను కనుగొనవచ్చా? మేము ఈ నమ్మకాలను సవాలు చేస్తూనే ఉన్నందున, అవి తక్కువ శక్తివంతంగా మారతాయి.

తర్వాత, మీ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను సానుకూలంగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను పైన పేర్కొన్న చిట్కాలలో ఒకదాన్ని మీరు ఉపయోగించవచ్చు.

మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.

మీపై మరియు మీ సామర్థ్యాలపై నమ్మకం ఉంచండి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను గెలవనివ్వవద్దు. మీరు తగినంత మంచివారు, మరియు మీరు అనుకున్నది ఏదైనా చేయగలరు.

2) “నేను అర్హుడిని కాదు”

మీరు ప్రేమకు అర్హులు కాదని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా లేదా విజయం? మీరు సంబంధాలు మరియు అవకాశాలను దెబ్బతీస్తున్నట్లు భావిస్తున్నారా?

ఇది "నేను సరిపోను" అనే ప్రధాన విశ్వాసం యొక్క పొడిగింపు.

ఈ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు మీపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి జీవితం, పనికిరానితనం, అభద్రత మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి దారి తీస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ భావాలు పాతుకుపోయి మీ నిజమైన సామర్థ్యాన్ని మరియు విలువను చూడటం కష్టతరం చేస్తాయి. మీరు అనర్హులని భావిస్తే, తిరస్కరణకు భయపడి మీకు కావలసినదాన్ని అడగడానికి మీరు వెనుకాడవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో పెంపు కోసం అడగరు – మీరు చేసినది కోసం నిజంగా కష్టపడి పని చేస్తున్నారు మరియు అర్హులు. లేదా ఆ ప్రత్యేక వ్యక్తిని అడగడానికి మీరు అర్హులు కాదని మీరు భావించడం వల్ల మీరు ప్రేమను కోల్పోవచ్చు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ పరిమిత నమ్మకాలను మార్చుకుని, సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించడం చాలా ఆలస్యం కాదు. మరియు ఆనందం.

• మొదటి అడుగు మీ ఉపచేతనలో పొందుపరిచిన అబద్ధాన్ని గుర్తించడం. "నేను యోగ్యుడిని కాను" అని మీరు చెప్పడం విన్నప్పుడల్లా ఆ ఆలోచనను ఆపివేసి సవాలు చేయండి.
• ప్రారంభించండిమీరు ప్రపంచానికి అందించే ప్రత్యేకమైన బహుమతులను గుర్తించి, జరుపుకోవడానికి.
• మీకు మద్దతునిచ్చే మరియు ప్రశంసించబడిన అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టండి.

ఈ ప్రతికూల అంశాలను ఎదుర్కోవడానికి కృషి చేయడం ద్వారా నమ్మకాలు, మీరు మరింత సానుకూలమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

కాబట్టి “నేను అర్హుడిని కాను” అని చెప్పే బదులు ఆ పదబంధాన్ని మరింత శక్తివంతంగా మార్చుకోమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి – “నేను విలువైనవాడిని, మరియు నేను గొప్పతనాన్ని సాధించగలిగినవాడిని.”

3) “నాకు చెందను”

మా నాన్నగారి పని స్వభావం కారణంగా, నేను నా చిన్నతనంలో ఎక్కువ భాగం వివిధ దేశాలకు వెళ్లడం జరిగింది. అంటే పాఠశాలలను మార్చడం, కొత్త భాషలు నేర్చుకోవడం మరియు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం.

అవును, నేను ప్రపంచాన్ని పర్యటించడం మరియు చాలా అద్భుతమైన అనుభవాలను పొందడం నా అదృష్టం. ఇంత చిన్న వయస్సులో నాకు చాలా నేర్చుకునే మరియు కళ్ళు తెరిచే అవకాశాలు ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, నేను కూడా "నేను చెందినవాడిని కాను" అనే ప్రధాన నమ్మకాన్ని కూడా ఎంచుకున్నాను.

నేను మనం నివసించే ఏ దేశానికి చెందినవాడినని నాకు అనిపించలేదు - కానీ నాకు అనిపించలేదు. నేను నా దేశానికి చెందినవాడిని.

స్నేహితులు మరియు తరువాత జీవితంలో సహోద్యోగుల విషయానికి వస్తే, నేను ఎప్పుడూ బయటి వ్యక్తిగా భావించాను.

చాలా సంవత్సరాలు నన్ను అనుసరించాను, మరియు నేను నాపై చాలా పని చేసినప్పటికీ మరియు ఈ ప్రధాన నమ్మకాన్ని మార్చగలిగాను ("జీవితం నన్ను ఎక్కడికి తీసుకువెళుతుందో అక్కడ నేను ఉంటాను") నేను ఎక్కడ ఉంటానునన్ను నేను ప్రశ్నించుకోవడం ప్రారంభించండి: "మీరు ఇక్కడ ఏమి చేస్తున్నారు? మీరు ఈ వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి లేరు."

ఈ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకం నన్ను సంవత్సరాలపాటు ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా భావించింది.

కానీ దాని అర్థం ఏమిటి? ఇది కూడా పట్టింపు ఉందా?

మనం ఈ భూమిపై ఉంచబడ్డాము అంటే మనం చెందినవారమని అర్థం కాదా?

ఆ ప్రశ్నలకు మీరు మీ స్వంత సమాధానాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.

మీరు మీ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు వాటిని సవాలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ ఆలోచనలు నిజంగా నిజమా కాదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అవి వాస్తవాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయా లేదా మీ స్వంత అభద్రతాభావాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయా?

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, బయటి వ్యక్తి అనే భావన మిమ్మల్ని మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపకుండా ఆపకూడదు.

4) “నేను కాదు ప్రేమించదగినది”

మీరు ప్రేమించదగినవారు కాదని విశ్వసించే ఉచ్చులో పడటం చాలా సులభం, కానీ అది నిజమని దీని అర్థం కాదు.

ఆ రకమైన ఆలోచన తక్కువ స్వీయ భావాలకు దారి తీస్తుంది -గౌరవం మరియు స్వీయ సందేహం. ఇది ఇతర వ్యక్తుల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయిన అనుభూతికి దారితీస్తుంది, ఇది సామాజిక ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది. మరియు అన్నింటికంటే చెత్తగా, ఇది నిరాశకు దారి తీస్తుంది.

అయితే, ఆశ ఉంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఆలోచనను గుర్తించడం - నమ్మకం, వాస్తవం కాదు.

• మీ జీవితంలోని వ్యక్తులందరినీ గుర్తుంచుకోండి - అది మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులు అయినా సరే - ఎవరు నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు మీ శ్రేయస్సు గురించి శ్రద్ధ వహించండి.
• నిజంగా మిమ్మల్ని ప్రేమించేలా చేసే మీ అన్ని సానుకూల లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి.

  రండి, మీరు దీన్ని చేయవచ్చు! నాకు తెలుసుమీ గురించి అద్భుతమైన మరియు ప్రేమించదగినది ఏదో ఉంది.

  బహుశా మీకు గొప్ప హాస్యం ఉండవచ్చు లేదా మీకు దయగల హృదయం ఉండవచ్చు. లేదా ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మార్గం నుండి బయటపడవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, దానిని అంగీకరించడానికి భయపడకండి.

• చివరిగా, స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ప్రతిరోజూ మీ విలువను గుర్తుచేసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు దయతో మరియు గౌరవంగా చూసుకోండి.

ప్రతికూల నమ్మకాన్ని విడిచిపెట్టి, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రేమకు మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి.

5 ) “నాకు తగినంత తెలివి లేదు”

గాష్, నేను ఇలా చెప్పుకునే ప్రతిసారీ నేను నికెల్‌ని కలిగి ఉంటే: “నేను అలా చేసేంత తెలివైనవాడిని కాదు”, నేను ఇప్పటికి లక్షాధికారిని అయ్యి ఉంటాను.

వాస్తవానికి వైఫల్యం గురించి భయపడే వ్యక్తులలో ఇది ఒక సాధారణ ప్రధాన నమ్మకం.

మీరు తగినంత తెలివైనవారు కాదని మీరు అనుకుంటే, మీరు బహుశా నిరూపించగల సవాళ్లకు దూరంగా ఉండవచ్చు కొత్త ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేయడం వంటి మీ అసమర్థత. ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ వంటి మీరు బాగా పని చేయాల్సిన పరిస్థితులను కూడా మీరు నివారించవచ్చు.

అయితే ఇక్కడ విషయం ఉంది: వైఫల్యం లేకుండా, విజయం లేదు.

మీరు ఏదైనా సాధించాలనుకుంటే, మీరు ప్రతిసారీ అపజయాన్ని పణంగా పెట్టాలి. మీరు ఈ రోజు విఫలం కావచ్చు, రేపు కూడా మీరు విఫలం కావచ్చు, కానీ రేపటి రోజు, ఎవరికి తెలుసు, మీరు కోరుకున్నది మీరు పొందవచ్చు.

6) “నేను విఫలమయ్యాను”

అక్కడ ఉంది మళ్లీ ఆ పదం, వైఫల్యం.

మనల్ని మనం వైఫల్యంగా భావించడం చాలా సులభం, ముఖ్యంగా జీవితం మనకు వంకరగా మారినప్పుడు మనం చేయనిదిఆశించండి.

కానీ సంవత్సరాలుగా నేను నేర్చుకున్నది ఇక్కడ ఉంది: మీ జీవితంలో ఏమి జరిగినా, మీ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను మార్చడం మరియు మీరు ఇష్టపడే జీవితాన్ని సృష్టించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఇది ప్రారంభమవుతుంది. అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, ప్రాథమికంగా, మీరు సరిపోతారు. విజయం లేదా వైఫల్యం మిమ్మల్ని నిర్వచించదు - ఇది మీ ప్రయాణంలో ఒక భాగం మాత్రమే. మరియు గొప్ప స్కీమ్‌లో, ఇది తాత్కాలికం మాత్రమే.

పాజిటివ్‌లపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ప్రతికూలతలలో ఎక్కువగా చిక్కుకోకుండా ఉండటం కీలకం. వైఫల్యం గొప్ప గురువు అని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. ప్రతి పరిస్థితి మనకు నేర్చుకునేందుకు, ఎదగడానికి మరియు మనలో ఒక మంచి సంస్కరణగా మారడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.

కాబట్టి వైఫల్యాన్ని సిగ్గుపడాల్సిన విషయంగా చూసే బదులు, దానిని అవకాశంగా చూడండి.

రిస్క్ తీసుకోవడానికి, తప్పులు చేయడానికి మరియు వాటి నుండి నేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించండి. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఆనందం మరియు విజయంతో నిండిన జీవితాన్ని సృష్టించుకోగలుగుతారు!

7) “నేను అగ్లీ”

మీరు ఎప్పుడైనా ఇలా ఆలోచిస్తున్నారా: “నేను 'అగ్లీగా ఉన్నాను" మీరు అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు? దురదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది (wo)పురుషులు - ముఖ్యంగా యువతులు ఆ విధంగానే ఆలోచిస్తారు.

ఇలాంటి ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు మీ సంబంధాల నుండి మీ కెరీర్ అవకాశాల వరకు మీ జీవితంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ప్రతిఒక్కరూ తమ సొంత మార్గంలో అందంగా ఉంటారు మరియు మీరు వేరే విధంగా ఆలోచించనివ్వకూడదు.

మన బాహ్య రూపాలను తరచుగా ఇతరులు అంచనా వేస్తారనేది నిజమే అయినప్పటికీ, అందం అనేది మీకు గుర్తుపెట్టుకోవడం ముఖ్యం.ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు ఇది బయట మీరు ఎలా కనిపిస్తారనే దాని గురించి మాత్రమే కాదు. మీ వ్యక్తిత్వం మరియు పాత్ర లక్షణాలు మీ మొత్తం ఆకర్షణకు దోహదపడతాయి, కాబట్టి మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా మరియు అద్భుతంగా మార్చే విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి.

ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రత్యేక బలాలు, ప్రతిభ మరియు వ్యక్తిత్వాలు ఉంటాయి - మరియు అది ఏది మనల్ని అందంగా చేస్తుంది. మేము మా విభేదాలను స్వీకరించడం మరియు మన వ్యక్తిగత బలాలను జరుపుకోవడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మనం ఏదైనా సాధించగలము.

మీపై కఠినంగా ఉండటానికి బదులుగా, స్వీయ-ప్రేమ మరియు ప్రశంసలను అలవర్చుకోండి. మరియు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకునే బదులు, మీరు మీ లక్ష్యాలు మరియు విజయాలపై దృష్టి పెట్టాలి. ఆ విధంగా, మీ ఆత్మగౌరవం ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్వీయ-ప్రేమ యొక్క బలమైన పునాదిపై నిర్మించబడుతుంది.

మన గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించడానికి జీవితం చాలా చిన్నది.

8) “నేను శక్తిలేనివాడిని”

మీరు శక్తిహీనులని నమ్మడం అనేది మీరు కలిగి ఉండే అత్యంత శక్తివంతమైన ప్రతికూల ప్రధాన విశ్వాసాలలో ఒకటి. ఇది మిమ్మల్ని చర్య తీసుకోకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు మీరు ఇరుక్కుపోయినట్లు మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించలేనట్లుగా భావించేలా చేస్తుంది.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శక్తిహీనమైన అనుభూతి అఖండమైనప్పటికీ, అది మీ జీవితంలో ఆధిపత్యం వహించాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం. . మీరు మీ శక్తిని వెనక్కి తీసుకోవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితులపై నియంత్రణ పొందవచ్చు!

• ఈ అనుభూతి ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో గుర్తించడం మొదటి దశ. మీరు ఎప్పుడు శక్తిహీనులుగా భావించడం ప్రారంభించారు?
• రెండవ దశ మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడం: “నాకు మారే శక్తి ఉంటేఈ పరిస్థితి గురించి ఏదైనా, అది ఎలా ఉంటుంది?"
• మూడవ దశ మీ శక్తిని తిరిగి తీసుకోవడం ప్రారంభించడం - కొద్దికొద్దిగా. చిన్న చిన్న పనులు మరియు సవాళ్లను మీరే సెట్ చేసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి – మీ చుట్టూ ఉన్న చిన్న చిన్న విషయాలను మార్చుకోండి.

ఉదాహరణకు, మీ పొరుగువారితో మాట్లాడండి మరియు కిటికీలోంచి సిగరెట్ పీకలను విసిరేయడం ఆపమని వారిని అడగండి.

పర్యావరణ సమూహంలో చేరండి మరియు వారితో కలిసి అడవుల నుండి చెత్తను తీయండి.

వాతావరణ మార్పుపై నిరసనకు వెళ్లండి. ఇది చాలా పెద్ద సమస్య, దీనికి సులభమైన లేదా శీఘ్ర పరిష్కారం లేదు కానీ మీరు శక్తిహీనులని దీని అర్థం కాదు.

ప్రత్యామ్నాయ శక్తి గురించి సమాచారాన్ని వ్యాప్తి చేయండి. పర్యావరణ అనుకూల కార్యక్రమాలను ప్రోత్సహించండి. మీకు అర్థవంతమైన ఏదైనా చేయడం గొప్ప ప్రారంభం మరియు మీ జీవితంపై శక్తిని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

9) “నాకు బాగా తెలిసి ఉండాలి”

“నాకు బాగా తెలిసి ఉండాలి ." మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చెప్పారు?

మేము అన్ని వాస్తవాలు మరియు జ్ఞానాన్ని మా వేలికొనలకు కలిగి ఉంటాము, కానీ మన ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు మనకు అడ్డుగా ఉంటే, మేము ఉత్తమ నిర్ణయాలు తీసుకోలేము. అందుకే ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, మీ స్వంత ఆలోచనా ప్రక్రియలను పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం.

మేము మీ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను మీ తీర్పును మరుగు పరచడానికి అనుమతిస్తున్నామా? సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని మీరే ఇస్తున్నారా?

మీరు తప్పులు చేయడానికి మరియు వాటి నుండి నేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించాలి. తప్పులు మానవునిలో ఒక భాగమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మనం అందరంవాటిని తయారు చేయండి.

ఈ పదబంధాన్ని ఉపయోగించే బదులు: “నాకు బాగా తెలిసి ఉండాలి,” అనే పదబంధాన్ని మరింత సానుకూల దృక్పథంతో రీఫ్రేమ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రయత్నించండి: "నేను నా తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటున్నాను మరియు నేను మంచి వ్యక్తిగా మారుతున్నాను."

ఈ ఆలోచన మార్పు స్థితిస్థాపకత మరియు స్వీయ-కరుణను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ప్రతికూల చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది ఆలోచనల నమూనాలు.

కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి “నేను బాగా తెలిసి ఉండాల్సింది” అని మీరు చెప్పుకున్నప్పుడు, స్వీయ-క్షమాపణ మరియు ఎదుగుదల యొక్క శక్తిని గుర్తుచేసుకోవడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించండి.

10) " నాకు ప్రయోజనం లేదు”

ఇది మన మనస్సులు మరియు హృదయాలపై భారంగా ఉండే ఆలోచన. కానీ ఇది నిజం కానవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మన జీవితంలో లక్ష్యాన్ని సృష్టించడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి, మీ అభిరుచులు, నైపుణ్యాలు మరియు విలువలను చూడండి. మిమ్మల్ని నడిపించేది మరియు జీవితం నుండి మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి వారు మీకు ఏమి చెబుతారు?

మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే వాటి గురించి ఆలోచించండి, మిమ్మల్ని సజీవంగా భావించేలా చేస్తుంది లేదా మీరు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు ప్రత్యేకించి మక్కువగా భావించే ఏవైనా కారణాలు లేదా సంస్థలు ఉన్నాయా?

అక్కడి నుండి, ప్రపంచంలో మార్పు తీసుకురావడానికి మీ ప్రత్యేక ప్రతిభ, ఆసక్తులు మరియు విలువల కలయికను ఉపయోగించగల విభిన్న మార్గాలను అన్వేషించడం ప్రారంభించండి.

సంపూర్ణ ప్రయోజనాన్ని కనుగొనడానికి మీకు ఎన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

జస్ట్ గుర్తుంచుకోండి - మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి. కొంచెం ధైర్యంతో మరియు ఎ