Həyatınızı məhv edə biləcək 10 ümumi mənfi əsas inanc

Əsas inanclar həyatımızın və dünyaya baxışımızın əsasını təşkil edir. Onlar bizim özümüzə olan münasibətimizi və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqəmizi formalaşdırır.

Təəssüf ki, bir çoxumuzun tərəqqimizə mane ola biləcək və potensialımızı məhdudlaşdıra biləcək mənfi əsas inanclarımız var. Bu əsas inanclar o qədər güclü ola bilər ki, onlara müraciət etməsək həyatımızı məhv edə bilər.

Budur, bizi geridə saxlayan 10 ən ümumi mənfi əsas inanclar:

1 ) “Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm”

“Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm” çox yayılmış mənfi əsas inancdır və buna icazə versəniz, həyatınızı məhv edə bilər.

Belə mənfi inanclar özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı necə qəbul etdiyinizə güclü təsir göstərə bilər. Onlar sizi pis qərarlar verməyə və ya həyatınızı dəyişən fürsətləri əldən verə bilər.

Ona görə də bu inancların nə vaxt meydana gəldiyini başa düşmək və onlara etiraz etmək üçün addımlar atmaq çox vacibdir.

I Özünüzü kifayət qədər yaxşı olmadığınızı hiss etmək tələsinə düşməyin nə qədər asan olduğunu bilin, xüsusən də böyük səhv etdiyiniz zaman və ya sizin üçün vacib olan bir şeyi həyata keçirə bilmədiyiniz zaman.

Lakin həqiqət budur ki, hər kəs səhvlər edir və vaxtaşırı uğursuz olur. Bütün bunlar insan olmağın bir hissəsidir. Əsas odur ki, bu neqativ düşüncələrə yol verməmək. Bu, müsbət keyfiyyətlərinizin siyahısını tərtib etmək və ya nailiyyətlərinizi yazmaq qədər sadə ola bilər.

Və siz nə bilirsiniz? Düşünürəm ki, səhv etməkdirçox əzmkarlıq göstərsəniz, fərq yarada bilərsiniz.

Ona görə də heç bir məqsədiniz olmadığını hiss etməklə kifayətlənməyin – ora çıxın və edə biləcəyiniz heyrətamiz təsiri kəşf edin.

Mənfi əsasın yenidən qurulması inanclar

Mənfi əsas inanclarımızı yenidən formalaşdırmaq üçün onların nə olduğunu müəyyən etməklə və haradan qaynaqlandığını anlamaqla başlaya bilərik.

Sonra sübut etmək üçün dəlillərdən və ya araşdırmalardan istifadə edərək bu inanclara etiraz etməyə başlaya bilərik. onları yanlış hesab edin və onları daha müsbət və konstruktiv inanclarla əvəz edin.

Bu, zehinlilik, müsbət təsdiqlər, vizuallaşdırma və Koqnitiv Davranış Terapiyası kimi digər üsullar vasitəsilə edilə bilər.

Gəlin daha yaxından baxaq. Baxın:

1) Mənfi əsas inancları zehinliliklə yenidən qurmaq

Düşüncə ilə biz mənfi inanclarımızın mərkəzində olan düşüncə nümunələrini müəyyən edib onlara etiraz edə və onları yenidən çərçivəyə salmağa çalışa bilərik.

Zəhmlilik diqqətimizi indiki məqama yönəltməyə və hiss və düşüncələrimizdən daha çox xəbərdar olmağa kömək edir ki, bu da öz növbəsində ən yaxşı maraqlarımıza uyğun olmayan hər hansı əsas inancları müəyyən etməyə və onlara etiraz etməyə kömək edə bilər.

Məsələn, əgər özümüzü narahat hiss ediriksə, narahatlığa səbəb olan düşüncə nümunələrini müəyyənləşdirmək üçün zehinlilikdən istifadə edə bilərik və sonra onları daha müsbət olanlarla əvəz etmək üçün yenidən çərçivələmə təcrübəsindən istifadə edə bilərik.

2) Yenidən çərçivələmə müsbət təsdiqlərdən istifadə edən mənfi əsas inanclar

Neqativin yenidən qurulmasımüsbət təsdiqlərdən istifadə edərək əsas inanclar həyatınızı dəyişdirməyə başlamaq üçün əla bir yoldur.

Mənfi əsas inanclara etiraz edilmədikdə, onlar aşağı özünə hörmət, narahatlıq və depressiya hisslərinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bu mənfi inancları yenidən formalaşdırmağa kömək etmək üçün müsbət təsdiqlərdən istifadə edə bilərik.

Müsbət təsdiqlər düşüncələrimizi dəyişdirməyə və həyatımızda yaxşılığa diqqət yetirməyə kömək edən qısa, müsbət ifadələrdir. Onlar “Mən güclü və bacarıqlıyam” və ya “Mən fərq yarada bilərəm” kimi sadə ola bilər.

Bu təsdiqləri hər gün təkrarlamaqla, biz mənfi inanclarımızı müsbət olanlarla əvəz etməyə başlaya və həyatda qalıcı dəyişiklik yarada bilərik. həyatımız.

3) Vizuallaşdırma vasitəsilə mənfi əsas inancları yenidən çərçivələmək

Vizuallaşdırma ilə siz olmaq istədiyiniz müsbət, sağlam versiyanızın zehni şəklini yarada bilərsiniz. Mənfi əsas inanclarınızı götürə və onları həqiqətən vizuallaşdıra biləcəyiniz müsbət bir şeyə çevirə bilərsiniz.

Özünüzü özünüzün ən yaxşı versiyası kimi vizuallaşdırmaq, özünüz və özünüz haqqında düşüncə tərzinizdə daxili dəyişiklik yaratmağa kömək edəcək. hallar.

Vizuallaşdırma, həmçinin sizə mane olan şeylərdən çox, sizə sevinc və məqsəd verən şeyləri müəyyənləşdirməyə və diqqətinizi cəmləməyə kömək edə bilər.

4) CBT ilə mənfi əsas inancları yenidən nəzərdən keçirmək

Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) ən təsirli formalardan biridir.psixoterapiya. O, insanlara narahatlıq yarada bilən və gündəlik həyatlarına müdaxilə edə biləcək mənfi düşüncə modellərini və davranışlarını müəyyənləşdirməyi və dəyişdirməyi öyrənməyə kömək edir.

CBT düşüncələrimizin, hisslərimizin və davranışlarımızın hamısının bir-biri ilə əlaqəli olması fikrinə əsaslanır.

Düşüncələrimiz və davranışlarımız arasındakı əlaqəni tanımaqla, müsbət dəyişikliklər etməyi öyrənə bilərik.

Ona görə də mən mənfi əsas inanclarla mübarizə aparan hər kəsə CBT-ni tövsiyə edirəm.

Bu tip terapiya fərdləri mənfi inanclara meydan oxumağa və onları daha sağlam, daha müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə təşviq edir. CBT vasitəsilə fərdlər irrasional və faydasız inancları müəyyən etməyi və onları reallığa əsaslanan daha balanslı düşüncələrlə əvəz etməyi öyrənirlər.

Bu proses fərdlərə yeni düşüncə tərzini inkişaf etdirməyə və həyatlarına baxmağa kömək edir, nəticədə psixi sağlamlıq və emosional rifah.

5) Özünə şəfqət vasitəsilə mənfi əsas inancların yenidən qurulması

Əsas inanclarımızdan asılı olmayaraq, hamımız özümüzə şəfqət göstərməliyik.

Özünə şəfqət özünü tənqid və mühakimə etməkdənsə, özümüzə xeyirxahlıq və anlayışla yanaşmağı ehtiva edir. Bu, özümüzə qarşı qəbul edilən münasibəti gücləndirir ki, bu da mənfi əsas inancları yenidən nəzərdən keçirmək üçün vacibdir.

Özümüzə şəfqət göstərməklə, qüsurlarımızı və qüsurlarımızı qəbul etməyi öyrənə bilərik və diqqətimizi özümüzə yönəltməyə başlaya bilərik.Bunun əvəzinə güclü tərəflər və uğurlar.

Biz həmçinin düşüncələrimizə və hisslərimizə daha diqqətli ola bilərik və özümüzə daha az tənqid və daha çox mehribanlıqla cavab verməyi öyrənə bilərik.

Özümüzə şəfqət göstərmək kömək edə bilər. biz dözümlülük yaradırıq və həyatın çətinliklərinin öhdəsindən daha yaxşı gəlirik. Bu, həm də daha çox sevinc, xoşbəxtlik və həyatdan məmnunluq gətirə bilər.

6) Fikrinizi azad etməklə mənfi əsas inancları yenidən formalaşdırmaq

Əgər siz əsl azadlıq və pozitivlik yaşamaq istəyirsinizsə, hər şey başlayır. zehninizi azad etməklə və mənfi əsas inanclardan qurtulmaqla.

Mənfi əsas inanclar uşaqlıqdan bəri saxladığımız və həyatımız boyu təcrübələrimizlə möhkəmlənən fikir və inanclardır.

Bu inanclar dərindən yerləşə bilər və qutudan kənarda düşünmək və yeni imkanlara açıq olmaq qabiliyyətimizi məhdudlaşdıra bilər.

Ağlınızı azad etmək və bu neqativ inanclarla mübarizə aparmaq üçün zehinlilik və özünü dərk etməyi məşq edin.

Başınıza gələn fikirlərə diqqət edin və onları sorğulayın. Onların həqiqətən doğru olub-olmadığını və sizə hər hansı şəkildə kömək edib-etmədiklərini özünüzdən soruşun.

Həmçinin, alternativ perspektivlər tapmaq və vəziyyətə müxtəlif bucaqlardan baxmaq üçün özünüzə meydan oxuyun.

Əgər ağlınızı azad etmək və uzun müddətdir ki, saxladığınız mənfi əsas inancları buraxmaqda ciddisinizsə, bu heyrətamiz pulsuz videoya baxmağı tövsiyə edirəm.şaman Rudá Iandé tərəfindən yaradılmışdır.

Görürsən ki, Ruda sizə zəhərli mənəviyyat satmaq istəyən başqa bir yeni əsr guru deyil. Onun məqsədi sizə mane olan hər hansı mənfi əsas inanc və vərdişlərdən qurtulmağınıza kömək etməkdir.

O, sizə həyatınızı necə yaşayacağınızı və ya mənəviyyatla necə məşğul olacağınız barədə məlumat vermək istəmir, yalnız onun istədiyi şeydir. Uşaqlığınızdan bəri sizə söylənilən yalanlardan qurtulmağınıza kömək etmək üçün həyatınıza nəzarəti bərpa edə biləsiniz.

Beləliklə, əgər siz bu mənfi əsas inanclardan qurtulmaqda kömək istəyirsinizsə, nə dinləyin Ruda deməlidir.

Ödənişsiz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

Son fikirlər

Gördüyünüz kimi, mənfi əsas inanclar onlara nəzarəti ələ keçirməyə icazə versəniz, onlara çox zərər verə bilər.

Ancaq yaxşı xəbər budur ki, biz hamımız inanclarımızı dəyişdirmək üçün işləyə bilərik. Bu, bir gecədə baş verməyəcək, lakin müəyyən səylə mümkündür.

Mənfi əsas inanclarınızı müəyyən etməklə və onlara meydan oxumaqla başlayın. Özünüzdən soruşun: bu inanc həqiqətən doğrudurmu? Bunu dəstəkləmək üçün hər hansı sübutum varmı? Tətbiq olunmayan vəziyyətləri tapa bilərəmmi? Biz bu inanclara etiraz etməyə davam etdikcə, onlar getdikcə daha az güclənir.

Sonra, mənfi əsas inanclarınızı müsbətə çevirmək üçün yuxarıda qeyd etdiyim məsləhətlərdən birini istifadə edə bilərsiniz.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Özünüzə və qabiliyyətlərinizə inanın və mənfi fikirlərin qalib gəlməsinə imkan verməyin. Sən kifayət qədər yaxşısan və fikrinə qoyduğun hər şeyi edə bilərsən.

2) “Mən layiq deyiləm”

Sevgiyə layiq olmadığınızı hiss edirsinizmi və ya uğur? Özünüzü münasibətləri və imkanları sabote edirsiniz?

Bu, "Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm" əsas inamının davamıdır.

Bu mənfi əsas inanclar sizə zərərli təsir göstərə bilər. həyat, dəyərsizlik, etibarsızlıq və aşağı özünə hörmət hisslərinə gətirib çıxarır.

Təəssüf ki, bu hisslər kök sala və əsl potensialınızı və dəyərinizi görməyi çətinləşdirə bilər. Əgər özünüzü ləyaqətsiz hiss edirsinizsə, rədd edilmək qorxusundan, yəqin ki, istədiyinizi istəməkdə tərəddüd edəcəksiniz.

Məsələn, siz işdə maaşınızın artırılmasını tələb etməyəcəksiniz – bu, sizdə olan bir şeydir. üçün həqiqətən çox çalışmış və layiqdir. Yoxsa o xüsusi biri ilə görüşməyə layiq olmadığını düşündüyün üçün sevgini əldən verə bilərsən.

Yaxşı xəbər odur ki, bu məhdudlaşdırıcı inancları dəyişmək və doyumlu bir həyat yaşamağa başlamaq üçün hələ də gec deyil. və sevinc.

• İlk addım şüuraltınıza yerləşdirilmiş yalanı tanımaqdır. Özünüzü “Mən layiq deyiləm” dediyinizi eşidəndə bir anlıq fasilə verin və bu fikrə etiraz edin.
• Başlayın.dünyaya gətirdiyiniz unikal hədiyyələri tanımaq və qeyd etmək üçün.
• Özünüzü sizi dəstəkləndiyini və qiymətləndirildiyini hiss etdirən insanlarla əhatə edin.

Bu mənfi əsaslarla mübarizə aparmaq üçün səy göstərərək. inanclarınızla daha müsbət və doyumlu bir həyat qurmağa başlaya bilərsiniz.

Ona görə də “Mən layiq deyiləm” demək əvəzinə, bu ifadəni daha güclü bir şeylə əvəz etmək üçün özünüzə meydan oxuyun – “Mən layiqəm və Mən böyüklüyə qadirəm.”

3) “Mən aid deyiləm”

Atamın işinin xarakterinə görə uşaqlığımın çox hissəsini müxtəlif ölkələrə köçməklə keçirdim. Bu, məktəbləri dəyişmək, yeni dillər öyrənmək və yeni dostlar qazanmaq demək idi.

Bəli, dünyanı səyahət etmək və çoxlu heyrətamiz təcrübələr yaşamaq mənə nəsib oldu. Belə gənc yaşımda çoxlu öyrənmə və göz açma imkanlarım oldu. Təəssüf ki, yol boyu mən də “mən aid deyiləm” inamını mənimsədim.

Yaşadığımız ölkələrin heç birində özümü aid hiss etmədim – amma hiss etmədim. Mən də öz ölkəmə mənsub idim.

Söhbət dostlara və sonradan iş yoldaşlarına gəldikdə, özümü həmişə bir az yad biri kimi hiss edirdim.

Aid olmamaq hissi uzun illər məni izlədim və öz üzərimdə çox iş görsəm və bu əsas inamı (“həyat məni hara aparırsa, mən ona aid edirəm”) dəyişməyi bacarsam da, hərdən özümü bir vəziyyətdə tapacağam. harda olacamÖzümdən soruşmağa başlayın: “Sənin burada nə işin var? Siz bu insanlara aid deyilsiniz.”

Bu mənfi əsas inanc məni illərlə təcrid olunmuş və tək hiss etdi.

Amma aid olmaq nə deməkdir? Bunun hətta əhəmiyyəti varmı?

Bizim bu yer üzünə qoyulmağımız bizim aid olduğumuz anlamına gəlmirmi?

Məncə, bu suallara öz cavabınızı tapmalısınız.

Mənfi əsas inanclarınızı şübhə altına almağa başladıqdan sonra onlara etiraz etməyə başlaya bilərsiniz. Bu fikirlərin həqiqətən doğru olub olmadığını özünüzdən soruşun. Onlar faktlara əsaslanır, yoxsa öz etibarsızlığınız?

Əsas odur ki, kənardan gələn bu hiss sizə ən yaxşı həyatınızı yaşamağınıza mane olmasın.

4) “Mən deyiləm. sevimli”

Sevimli olmadığınıza inanmaq tələsinə düşmək asandır, lakin bu onun doğru olduğu anlamına gəlmir.

Belə düşüncə özünü aşağı hisslərə səbəb ola bilər. -hörmət və özünə şübhə. Bu, həmçinin digər insanlarla əlaqənin kəsilməsinə, sosial təcrid və təkliyə səbəb ola bilər. Ən pisi isə depressiyaya səbəb ola bilər.

Lakin ümid var. Əsas odur ki, düşüncənin nə olduğunu – bir inanc deyil, faktı tanımaqdır.

• Həyatınızdakı bütün insanları – istər ailəniz, dostlarınız, istərsə də iş yoldaşlarınız olsun – xatırlayın. sizi sevirəm və rifahınızın qayğısına qalırsınız.
• Sizi həqiqətən sevimli edən bütün müsbət xüsusiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin.

  Gəlin, bunu edə bilərsiniz! bilirəmsənin haqqında gözəl və sevimli bir şey var.

  Ola bilsin ki, sizin əla yumor hissi var və ya mehriban ürəyiniz var. Və ya ola bilsin ki, siz həmişə başqalarına kömək etmək üçün əlinizdən gələni edirsiniz. Nə olursa olsun, bunu etiraf etməkdən qorxmayın.

• Nəhayət, özünüzü sevmək üçün bir az vaxt ayırın. Hər gün özünüzə dəyərli olduğunuzu xatırladın və özünüzə xeyirxahlıq və hörmətlə yanaşın.

Mənfi inancınızı buraxın və ətrafınızdakı sevgiyə özünüzü açın.

5 ) “Mən kifayət qədər ağıllı deyiləm”

Vallah, hər dəfə öz-özümə: “Mən bunu edəcək qədər ağıllı deyiləm” dediyim üçün bir nikel olsaydı, indiyə qədər milyonçu olardım.

Bu, əslində uğursuzluqdan qorxan insanlar arasında ümumi əsas inancdır.

Əgər kifayət qədər ağıllı olmadığınızı düşünürsünüzsə, yəqin ki, sübut edə biləcək çətinliklərdən çəkinəcəksiniz. yeni bir işə müraciət etmək kimi qeyri-adekvatlığınız. İş müsahibəsi kimi yaxşı nəticə göstərməyinizi tələb edən vəziyyətlərdən də qaça bilərsiniz.

Lakin burada bir şey var: Uğursuzluq olmasa, uğur da olmaz.

Əgər nəyəsə nail olmaq istəyirsinizsə, siz vaxtaşırı uğursuzluğa düçar olmaq lazımdır. Bu gün uğursuz ola bilərsən, hətta sabah uğursuz ola bilərsən, amma sabah kim bilir, sadəcə istədiyini əldə edə bilərsən.

6) “Mən uğursuzam”

Var yenə o söz, uğursuzluq.

Özümüzü uğursuz hesab etmək çox asan ola bilər, xüsusən də həyat bizə bunu etmədiyimiz döngələr saldıqdagözləyin.

Ancaq bu illər ərzində öyrəndiyim bir şey var: həyatınızda nə baş verdiyindən asılı olmayaraq, mənfi əsas inanclarınızı dəyişdirmək və sevdiyiniz bir həyat yaratmaq mümkündür.

Bu, başlayır. başa düşməklə, əsas etibarilə, kifayət edirsiniz. Uğur və ya uğursuzluq sizi müəyyən etmir - bu, yalnız səyahətinizin bir hissəsidir. Böyük planda isə bu, yalnız müvəqqətidir.

Əsas odur ki, pozitivlərə diqqət yetirin və neqativlərə çox qapılmayın. Uğursuzluğun böyük müəllim ola biləcəyini xatırlamaq da vacibdir. Hər bir vəziyyət bizə öyrənmək, inkişaf etmək və özümüzün daha yaxşı versiyamız olmaq şansı təqdim edir.

Ona görə də uğursuzluğa utanılası bir şey kimi baxmaq əvəzinə, ona bir fürsət kimi baxın.

Özünüzə risk almağa, səhvlər etməyə və onlardan öyrənməyə icazə verin. Bunu etməklə, siz sevinc və müvəffəqiyyətlə dolu bir həyat yarada biləcəksiniz!

7) “Mən çirkinəm”

Heç özünüzü düşünürsünüzmü: “Mən güzgüyə baxanda çirkinəm? Təəssüf ki, bir çox (qadın) kişi - xüsusən də gənc qadınlar belə düşünür.

Bu kimi mənfi əsas inanclar münasibətlərinizdən tutmuş karyera perspektivlərinizə qədər həyatınıza böyük təsir göstərə bilər.

Hər kəs özünəməxsus şəkildə gözəldir və sən heç vaxt başqa cür düşünməyə imkan verməməlisən.

Düzdür ki, xarici görünüşlərimiz çox vaxt başqaları tərəfindən mühakimə olunur, lakin gözəlliyin öz gözəlliyi olduğunu özünüzə xatırlatmaq vacibdir.subyektivdir və bu, yalnız kənardan necə göründüyünüzlə bağlı deyil. Şəxsiyyətiniz və xarakter xüsusiyyətləriniz ümumi cəlbediciliyinizə kömək edir, ona görə də diqqətinizi sizi unikal və heyrətamiz edən şeylərə yönəldin.

Hər kəsin unikal güclü tərəfləri, istedadları və şəxsiyyətləri var – və bu, bizi gözəl edən nədir. Fərqlərimizi qəbul etməyə və fərdi gücümüzü qeyd etməyə fokuslansaq, hər şeyə nail ola bilərik.

Özünüzə qarşı sərt olmaq əvəzinə, özünüzü sevməyi və qiymətləndirməyi məşq edin. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək əvəzinə, diqqətinizi hədəflərinizə və nailiyyətlərinizə yönəltməlisiniz. Beləliklə, özünüzə hörmətiniz özünə inam və özünə sevginin güclü təməli üzərində qurulacaq.

Əsas odur ki, həyat özümüz haqqında mənfi düşünmək üçün çox qısadır.

8) “Mən gücsüzəm”

Gücsüz olduğuna inanmaq, sahib ola biləcəyiniz ən güclü mənfi əsas inanclardan biridir. Bu, hərəkətə keçməyinizə mane ola bilər və özünüzü ilişib qalmağınıza və həyatınıza davam edə bilməyinizə səbəb ola bilər.

Əhəmiyyətli odur ki, gücsüzlük hissi həddən artıq ağır ola bilsə də, həyatınıza hakim olmaq məcburiyyətində deyil. . Gücünüzü geri ala və şəraitinizə nəzarət edə bilərsiniz!

• İlk addım bu hissin haradan gəldiyini müəyyən etməkdir. Özünüzü ilk dəfə nə vaxt gücsüz hiss etməyə başladınız?
• İkinci addım özünüzə sual verməkdir: “Əgər dəyişmək gücüm olsaydıbu vəziyyətlə bağlı bir şey, bu nə olardı?”
• Üçüncü addım gücünüzü yavaş-yavaş geri almağa başlamaqdır. Özünüzə kiçik tapşırıqlar və çətinliklər qoymaqla başlayın – ətrafınızdakı xırda şeyləri dəyişdirin.

Məsələn, qonşunuzla danışın və ondan siqaret kötüklərini pəncərədən atmağı dayandırmasını xahiş edin.

Ekoloji qrupa qoşulun və onlarla birlikdə meşələrdən zibil götürün.

İqlim dəyişikliyi ilə bağlı etiraz aksiyasına gedin. Bu, asan və ya tez həlli olmayan daha böyük problemdir, lakin bu, gücsüz olduğunuz anlamına gəlmir.

Alternativ enerji haqqında məlumat yaymaq. Ekoloji təmiz təşəbbüsləri təşviq edin. Sizin üçün mənalı olan bir şey etmək əla başlanğıcdır və həyatınız üzərində güc hissini bərpa etməyə kömək edəcək.

9) “Mən daha yaxşı bilməliydim”

“Daha yaxşı bilməliydim. .” Bunu nə qədər tez-tez söyləmisiniz?

Bütün faktlar və biliklər əlimizin altında ola bilər, lakin mənfi əsas inanclarımız bizə mane olarsa, ən yaxşı qərarları verə bilməyəcəyik. Buna görə də geriyə addım atmaq və öz düşüncə proseslərinizə nəzər salmaq çox vacibdir.

Biz sizin mənfi əsas inanclarınızın mühakimələrinizi kölgə salmasına icazə veririkmi? Özünüzə şübhənin faydasını verirsiniz?

Səhv etmək və onlardan dərs almaq üçün özünüzə imkan verməlisiniz. Səhvlərin insan olmağın bir hissəsi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Biz hamımızonları düzəldin.

“Mən daha yaxşı bilməliydim” ifadəsini işlətmək əvəzinə, onu daha müsbət dünyagörüşü ilə yenidən adlandırmağa çalışın. Çalışın: “Mən səhvlərimdən dərs alıram və daha yaxşı insan oluram.”

Təfəkkürün bu dəyişməsi dözümlülük və özünə şəfqət hissi yaratmağa kömək edə bilər və mənfilik dövranını qırmağa kömək edə bilər. düşüncə nümunələri.

Beləliklə, növbəti dəfə "Mən daha yaxşı bilməliydim" deyərkən özünüzü bağışlamaq və böyümək gücünü xatırlatmaq üçün bir dəqiqənizi ayırın.

10) " Mənim heç bir məqsədim yoxdur”

Bu, ağlımıza və ürəyimizə ağır yük yarada biləcək bir fikirdir. Ancaq bunun doğru olmamalı olduğunu xatırlamaq vacibdir. Biz həmişə həyatımızda məqsəd yaratmağın yollarını tapa bilərik.

Başlamaq üçün ehtiraslarınıza, bacarıqlarınıza və dəyərlərinizə baxın. Sizi nəyin sıxışdırdığı və həyatdan nə istədikləriniz barədə sizə nə deyirlər?

Sizə sevinc gətirən, canlı hiss etdirən və ya müsbət təsir bağışladığınızı hiss etdirən şeyləri düşünün. Xüsusilə ehtiraslı hiss etdiyiniz səbəblər və ya təşkilatlar varmı?

Oradan, dünyada fərq yaratmaq üçün istedadlarınız, maraqlarınız və dəyərlərinizin unikal birləşməsindən istifadə etməyin müxtəlif yollarını araşdırmağa başlayın.

Sizi yerinə yetirən məqsəd tapmaq üçün nə qədər imkanların olduğuna təəccüblənə bilərsiniz.

Sadəcə xatırlayın - heç vaxt öz potensialınızı qiymətləndirməyin. Bir az cəsarətlə və a