10 niềm tin cốt lõi tiêu cực phổ biến có thể hủy hoại cuộc sống của bạn

Niềm tin cốt lõi là nền tảng của cuộc sống và quan điểm của chúng ta về thế giới. Chúng hình thành ý thức về bản thân và tương tác của chúng ta với người khác.

Thật không may, nhiều người trong chúng ta có những niềm tin cốt lõi tiêu cực có thể cản trở sự tiến bộ và hạn chế tiềm năng của chúng ta. Những niềm tin cốt lõi này có thể mạnh mẽ đến mức có thể hủy hoại cuộc sống của chúng ta nếu chúng ta không giải quyết chúng.

Dưới đây là 10 niềm tin cốt lõi tiêu cực phổ biến nhất có thể kìm hãm chúng ta:

1 ) “Tôi không đủ tốt”

“Tôi không đủ tốt” là niềm tin cốt lõi tiêu cực quá phổ biến có thể hủy hoại cuộc đời bạn nếu bạn để nó như vậy.

Những điều như vậy niềm tin tiêu cực có thể có tác động mạnh mẽ đến cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh. Chúng có thể khiến bạn đưa ra những quyết định tồi tệ hoặc bỏ lỡ những cơ hội thay đổi cuộc đời.

Đó là lý do tại sao việc nhận ra thời điểm những niềm tin này hình thành và thực hiện các bước để thách thức chúng lại vô cùng quan trọng.

Tôi biết rằng bạn dễ rơi vào cái bẫy của cảm giác mình không đủ giỏi, đặc biệt là khi bạn mắc sai lầm lớn hoặc không hoàn thành được điều gì đó quan trọng với mình.

Nhưng sự thật là tất cả mọi người phạm sai lầm và thất bại theo thời gian. Đó là một phần của con người. Điều quan trọng là không để những suy nghĩ tiêu cực tiếp quản. Điều này có thể đơn giản như lập danh sách những phẩm chất tích cực của bạn hoặc viết ra những thành tích của bạn.

Và bạn có biết điều gì không? Tôi nghĩ rằng phạm sai lầm làquyết tâm nhiều, bạn có thể tạo ra sự khác biệt.

Vì vậy, đừng chấp nhận cảm giác rằng bạn không có mục đích – hãy ra khỏi đó và khám phá tác động tuyệt vời mà bạn có thể tạo ra.

Định nghĩa lại cốt lõi tiêu cực niềm tin

Để điều chỉnh lại niềm tin cốt lõi tiêu cực của mình, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách xác định chúng là gì và hiểu chúng đến từ đâu.

Sau đó, chúng ta có thể bắt đầu thách thức những niềm tin này, sử dụng bằng chứng hoặc nghiên cứu để chứng minh sai và thay thế chúng bằng niềm tin tích cực và mang tính xây dựng hơn.

Điều này có thể được thực hiện thông qua chánh niệm, khẳng định tích cực, hình dung và các kỹ thuật khác như Liệu pháp hành vi nhận thức.

Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn hãy xem:

1) Định hình lại niềm tin cốt lõi tiêu cực bằng chánh niệm

Với chánh niệm, chúng ta có thể xác định và thách thức các kiểu suy nghĩ là trung tâm của niềm tin tiêu cực của mình, đồng thời nỗ lực điều chỉnh lại chúng.

Chánh niệm giúp chúng ta tập trung vào thời điểm hiện tại và nhận thức rõ hơn về cảm xúc và suy nghĩ của mình, từ đó có thể giúp chúng ta xác định và thách thức bất kỳ niềm tin cốt lõi tiềm ẩn nào không mang lại lợi ích tốt nhất cho chúng ta.

Ví dụ: nếu cảm thấy lo lắng, chúng ta có thể sử dụng chánh niệm để giúp xác định các kiểu suy nghĩ gây ra lo lắng, sau đó sử dụng phương pháp điều chỉnh lại để thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn.

2) Điều chỉnh lại niềm tin cốt lõi tiêu cực bằng cách sử dụng khẳng định tích cực

Định nghĩa lại tiêu cựcniềm tin cốt lõi bằng cách sử dụng những lời khẳng định tích cực là một cách tuyệt vời để bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn.

Khi những niềm tin cốt lõi tiêu cực không bị thách thức, chúng có thể dẫn đến cảm giác tự ti, lo lắng và trầm cảm. May mắn thay, chúng ta có thể sử dụng những lời khẳng định tích cực để giúp điều chỉnh lại những niềm tin tiêu cực này.

Những lời khẳng định tích cực là những câu nói ngắn gọn, tích cực giúp chúng ta điều chỉnh lại suy nghĩ và tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Chúng có thể đơn giản như “Tôi mạnh mẽ và có năng lực” hoặc “Tôi có thể tạo ra sự khác biệt”.

Bằng cách lặp lại những lời khẳng định này hàng ngày, chúng ta có thể bắt đầu thay thế niềm tin tiêu cực của mình bằng niềm tin tích cực và tạo ra sự thay đổi lâu dài trong cuộc sống. cuộc sống của chúng ta.

3) Định hình lại những niềm tin cốt lõi tiêu cực thông qua hình dung

Với hình dung, bạn có thể tạo ra một bức tranh tinh thần về phiên bản tích cực, lành mạnh của bản thân mà bạn muốn trở thành. Bạn có thể lấy những niềm tin cốt lõi tiêu cực của mình và biến chúng thành điều gì đó tích cực mà bạn thực sự có thể hình dung được.

Việc hình dung bản thân là phiên bản tốt nhất của chính mình sẽ giúp bạn tạo ra sự thay đổi nội tại trong cách bạn nghĩ về bản thân và cuộc sống của mình. hoàn cảnh.

Trực quan hóa cũng có thể giúp bạn xác định và tập trung vào những điều mang lại niềm vui và mục đích cho bạn, thay vì những điều đang cản trở bạn.

4) Tái định hình niềm tin cốt lõi tiêu cực với CBT

Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) là một trong những hình thức hiệu quả nhấtliệu pháp tâm lý. Nó giúp mọi người học cách xác định và thay đổi lối suy nghĩ cũng như hành vi tiêu cực có thể gây đau khổ và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ.

CBT dựa trên ý tưởng rằng tất cả suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta đều có mối liên hệ với nhau.

Bằng cách nhận ra mối liên hệ giữa suy nghĩ và hành vi của mình, chúng ta có thể học cách tạo ra những thay đổi tích cực.

Đó là lý do tôi giới thiệu CBT cho bất kỳ ai đang đấu tranh với niềm tin cốt lõi tiêu cực.

Loại trị liệu này khuyến khích các cá nhân thách thức những niềm tin tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ lành mạnh hơn, tích cực hơn. Thông qua CBT, các cá nhân học cách xác định và thay thế những niềm tin phi lý và vô ích bằng những suy nghĩ cân bằng hơn bắt nguồn từ thực tế.

Quá trình này giúp các cá nhân phát triển những cách suy nghĩ và cách nhìn mới về cuộc sống của họ, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc về mặt cảm xúc.

5) Tái định hình niềm tin cốt lõi tiêu cực thông qua lòng trắc ẩn với bản thân

Tất cả chúng ta nên thực hành lòng trắc ẩn với bản thân, bất kể niềm tin cốt lõi của chúng ta là gì.

Lòng trắc ẩn với bản thân liên quan đến việc đối xử với bản thân bằng sự tử tế và hiểu biết, thay vì tự phê bình và phán xét. Nó nuôi dưỡng thái độ chấp nhận bản thân, điều cần thiết để điều chỉnh lại những niềm tin cốt lõi tiêu cực.

Bằng cách chấp nhận lòng từ bi với bản thân, chúng ta có thể học cách chấp nhận những sai sót và khuyết điểm của mình, đồng thời có thể bắt đầu tập trung vào bản thânthay vào đó là sức mạnh và thành công.

Chúng ta cũng có thể lưu tâm hơn đến những suy nghĩ và cảm xúc của mình, đồng thời có thể học cách đáp lại bản thân bằng cách bớt chỉ trích và tử tế hơn.

Thực hành lòng trắc ẩn có thể giúp ích cho bản thân chúng tôi xây dựng khả năng phục hồi và đối phó tốt hơn với những thách thức của cuộc sống. Nó cũng có thể dẫn đến nhiều niềm vui, hạnh phúc và hài lòng hơn với cuộc sống.

6) Tái định hình những niềm tin cốt lõi tiêu cực bằng cách giải phóng tâm trí của bạn

Nếu bạn muốn trải nghiệm sự tự do và tích cực thực sự, tất cả đều bắt đầu với việc giải phóng tâm trí của bạn và loại bỏ những niềm tin cốt lõi tiêu cực.

Những niềm tin cốt lõi tiêu cực là những suy nghĩ và niềm tin mà chúng ta đã có từ thời thơ ấu và điều đó đã được củng cố bởi những trải nghiệm của chúng ta trong suốt cuộc đời.

Những niềm tin này có thể ăn sâu và hạn chế khả năng suy nghĩ vượt trội của chúng ta cũng như cởi mở với những khả năng mới.

Để giải phóng tâm trí và chống lại những niềm tin tiêu cực này, hãy thực hành chánh niệm và tự nhận thức.

Hãy chú ý đến những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn và đặt câu hỏi cho chúng. Hãy tự hỏi bản thân xem chúng có thực sự đúng không và liệu chúng có đang giúp bạn theo bất kỳ cách nào không.

Ngoài ra, hãy thử thách bản thân để tìm ra những quan điểm thay thế và xem xét tình huống từ các góc độ khác nhau.

Nếu bạn thực sự nghiêm túc trong việc giải phóng tâm trí và từ bỏ những niềm tin cốt lõi tiêu cực mà bạn đã bám giữ bấy lâu nay, thì tôi khuyên bạn nên xem video miễn phí tuyệt vời nàyđược tạo ra bởi pháp sư Rudá Iandé.

Bạn thấy đấy, Rudá không chỉ là một guru thời đại mới muốn bán cho bạn tâm linh độc hại. Mục tiêu của anh ấy là giúp bạn loại bỏ mọi niềm tin và thói quen cốt lõi tiêu cực đang kìm hãm bạn.

Anh ấy không muốn nói cho bạn biết cách sống hay cách thực hành tâm linh, tất cả những gì anh ấy muốn là để giúp bạn loại bỏ những lời nói dối mà bạn đã được nói từ khi còn nhỏ để bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình.

Vì vậy, nếu bạn muốn được trợ giúp để loại bỏ những niềm tin cốt lõi tiêu cực đó, hãy lắng nghe những gì Rudá phải nói.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí.

Suy nghĩ cuối cùng

Như bạn có thể thấy, niềm tin cốt lõi tiêu cực có thể gây ra nhiều thiệt hại nếu bạn để chúng kiểm soát.

Nhưng tin tốt là tất cả chúng ta đều có thể hành động để thay đổi niềm tin của mình. Điều đó sẽ không xảy ra trong một đêm, nhưng với một số nỗ lực, điều đó là có thể.

Bắt đầu bằng cách xác định niềm tin cốt lõi tiêu cực của bạn và thách thức chúng. Hãy tự hỏi bản thân: niềm tin này có thực sự đúng không? Tôi có bất kỳ bằng chứng để hỗ trợ nó? Tôi có thể tìm thấy bất kỳ tình huống nào mà nó không áp dụng không? Khi chúng ta tiếp tục thách thức những niềm tin này, chúng sẽ ngày càng yếu đi.

Sau đó, bạn có thể sử dụng một trong những mẹo mà tôi đã đề cập ở trên để giúp bạn điều chỉnh lại những niềm tin cốt lõi tiêu cực của mình thành những niềm tin tích cực.

Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.

Hãy tin vào bản thân và khả năng của mình và đừng để những suy nghĩ tiêu cực chiến thắng. Bạn đủ tốt và bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn.

2) “Tôi không xứng đáng”

Bạn có bao giờ cảm thấy mình không xứng đáng với tình yêu hoặc thành công? Bạn có thấy mình đang phá hoại các mối quan hệ và cơ hội không?

Đây là phần mở rộng của niềm tin cốt lõi, “Tôi không đủ tốt”.

Những niềm tin cốt lõi tiêu cực này có thể có tác động bất lợi đến bạn cuộc sống, dẫn đến cảm giác vô giá trị, bất an và lòng tự trọng thấp.

Thật không may, những cảm giác này có thể ăn sâu và khiến bạn khó nhận ra tiềm năng và giá trị thực sự của mình. Nếu cảm thấy không xứng đáng, có lẽ bạn sẽ do dự khi yêu cầu điều mình muốn vì sợ bị từ chối.

Ví dụ: bạn sẽ không yêu cầu tăng lương ở nơi làm việc – điều mà bạn đã từng yêu cầu. đã làm việc thực sự chăm chỉ và xứng đáng. Hoặc bạn có thể bỏ lỡ tình yêu vì nghĩ rằng mình không xứng đáng để mời một người đặc biệt đi chơi.

Tin tốt là vẫn chưa quá muộn để thay đổi những niềm tin giới hạn này và bắt đầu sống một cuộc sống viên mãn và niềm vui.

• Bước đầu tiên là nhận ra lời nói dối đã ăn sâu vào tiềm thức của bạn. Bất cứ khi nào bạn nghe thấy chính mình nói rằng “Tôi không xứng đáng”, hãy dành một chút thời gian để tạm dừng và thách thức suy nghĩ đó.
• Bắt đầuđể ghi nhận và tôn vinh những món quà độc đáo mà bạn mang đến cho thế giới.
• Ở bên những người khiến bạn cảm thấy được ủng hộ và đánh giá cao.

Bằng cách nỗ lực chống lại những cốt lõi tiêu cực này niềm tin, bạn có thể bắt đầu xây dựng một cuộc sống tích cực và viên mãn hơn.

Vì vậy, thay vì nói “Tôi không xứng đáng”, hãy thử thách bản thân thay thế cụm từ đó bằng một điều gì đó mạnh mẽ hơn – như “Tôi xứng đáng và Tôi có khả năng trở nên vĩ đại.”

3) “Tôi không thuộc về”

Vì tính chất công việc của cha tôi, tôi đã dành phần lớn thời thơ ấu của mình để di chuyển đến các quốc gia khác nhau. Điều đó có nghĩa là phải thay đổi trường học, học ngôn ngữ mới và kết bạn mới.

Vâng, tôi đã may mắn được đi du lịch khắp thế giới và có rất nhiều trải nghiệm tuyệt vời. Tôi đã có rất nhiều cơ hội học tập và mở mang tầm mắt khi còn trẻ như vậy. Thật không may, trong quá trình đó, tôi cũng có niềm tin cốt lõi rằng “Tôi không thuộc về nơi nào”.

Tôi không cảm thấy mình thuộc về bất kỳ quốc gia nào mà chúng tôi đang sống – nhưng tôi không cảm thấy giống như tôi cũng thuộc về quê hương của mình.

Khi nói đến bạn bè và đồng nghiệp sau này trong cuộc sống, tôi luôn cảm thấy mình như một người ngoài cuộc.

Cảm giác không thuộc về đã theo tôi suốt nhiều năm, và mặc dù tôi đã nỗ lực rất nhiều với bản thân và cố gắng thay đổi niềm tin cốt lõi này (thành “Tôi thuộc về bất cứ nơi nào cuộc đời đưa tôi đến”), thỉnh thoảng tôi lại thấy mình rơi vào một tình huống tôi sẽ ở đâubắt đầu tự hỏi mình: “Bạn đang làm gì ở đây? Bạn không thuộc về những người này.”

Niềm tin cốt lõi tiêu cực này khiến tôi cảm thấy bị cô lập và cô đơn trong nhiều năm.

Nhưng thuộc về nó có nghĩa là gì? Điều đó có quan trọng không?

Không phải việc chúng ta sinh ra trên trái đất này có nghĩa là chúng ta thuộc về sao?

Tôi đoán bạn phải tự tìm câu trả lời cho những câu hỏi đó.

Khi bạn bắt đầu đặt câu hỏi về niềm tin cốt lõi tiêu cực của mình, bạn có thể bắt đầu thách thức chúng. Hãy tự hỏi bản thân xem những suy nghĩ này có thực sự đúng không. Chúng dựa trên sự thật hay sự bất an của chính bạn?

Điều quan trọng là đừng để cảm giác là người ngoài cuộc ngăn cản bạn sống cuộc sống tốt nhất của mình.

4) “Tôi không đáng yêu”

Bạn rất dễ rơi vào cái bẫy cho rằng mình không đáng yêu, nhưng điều đó không có nghĩa là điều đó đúng.

Kiểu suy nghĩ đó có thể dẫn đến cảm giác tự ti -lòng tự trọng và nghi ngờ bản thân. Nó cũng có thể dẫn đến cảm giác bị ngắt kết nối với những người khác, dẫn đến sự cô lập và cô đơn với xã hội. Và tệ nhất là nó có thể dẫn đến trầm cảm.

Tuy nhiên, vẫn có hy vọng. Điều quan trọng là nhận ra bản chất của suy nghĩ – một niềm tin, không phải sự thật.

• Hãy nhớ đến tất cả những người trong cuộc sống của bạn – cho dù đó là gia đình, bạn bè hay thậm chí là đồng nghiệp – những người yêu bạn và quan tâm đến sức khỏe của bạn.
• Lập danh sách tất cả những đặc điểm tích cực khiến bạn thực sự được yêu mến.

  Cố lên, bạn có thể làm được! Tôi biếtcó điều gì đó tuyệt vời và đáng yêu ở bạn.

  Có thể bạn có khiếu hài hước tuyệt vời hoặc bạn có một trái tim nhân hậu. Hoặc có thể bạn luôn cố gắng giúp đỡ người khác. Dù đó là gì, đừng ngại thừa nhận nó.

• Cuối cùng, hãy dành thời gian để rèn luyện lòng yêu thương bản thân. Nhắc nhở bản thân về giá trị của bạn mỗi ngày, đồng thời đối xử tử tế và tôn trọng với bản thân.

Hãy từ bỏ niềm tin tiêu cực và mở lòng đón nhận tình yêu thương xung quanh bạn.

5 ) “Tôi không đủ thông minh”

Trời ạ, nếu tôi có một xu cho mỗi lần tôi tự nhủ: “Tôi không đủ thông minh để làm điều đó” thì giờ tôi đã là triệu phú rồi.

Đây thực sự là niềm tin cốt lõi chung của những người sợ thất bại.

Nếu cho rằng mình không đủ thông minh, bạn có thể sẽ né tránh những thử thách có thể chứng minh sự kém cỏi của bạn, chẳng hạn như nộp đơn xin một công việc mới. Bạn cũng có thể tránh những tình huống yêu cầu bạn phải thể hiện tốt, chẳng hạn như phỏng vấn xin việc.

Nhưng vấn đề là: Không có thất bại thì không có thành công.

Nếu bạn muốn đạt được điều gì đó, bạn thỉnh thoảng phải mạo hiểm thất bại. Bạn có thể thất bại hôm nay, thậm chí bạn có thể thất bại vào ngày mai, nhưng ngày mốt, biết đâu đấy, bạn có thể đạt được điều mình muốn.

6) “Tôi là kẻ thất bại”

Có lại từ đó, thất bại.

Thật dễ dàng để nghĩ rằng chúng ta là một kẻ thất bại, đặc biệt là khi cuộc sống ném cho chúng ta những đường cong mà chúng ta khôngmong đợi.

Nhưng đây là điều mà tôi đã học được trong nhiều năm: bất kể điều gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, bạn vẫn có thể thay đổi những niềm tin cốt lõi tiêu cực và tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích.

Mọi chuyện bắt đầu bằng cách hiểu điều đó, về cơ bản, bạn là đủ. Thành công hay thất bại không định nghĩa con người bạn – đó chỉ là một phần trong hành trình của bạn. Và xét về tổng thể, đó chỉ là tạm thời.

Điều quan trọng là tập trung vào những điều tích cực và không quá chú tâm vào những điều tiêu cực. Điều quan trọng cần nhớ là thất bại có thể là một người thầy tuyệt vời. Mọi tình huống đều cho chúng ta cơ hội học hỏi, trưởng thành và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.

Vì vậy, thay vì coi thất bại là điều đáng xấu hổ, hãy xem đó là một cơ hội.

Cho phép bản thân chấp nhận rủi ro, phạm sai lầm và học hỏi từ chúng. Làm như vậy, bạn sẽ có thể tạo ra một cuộc sống tràn ngập niềm vui và thành công!

7) “Tôi xấu xí”

Bạn có bao giờ thấy mình nghĩ: “Tôi 'tôi xấu xí” khi bạn nhìn vào gương? Thật không may, rất nhiều (nam giới) – đặc biệt là phụ nữ trẻ nghĩ như vậy.

Những niềm tin cốt lõi tiêu cực như thế này có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn, từ các mối quan hệ cho đến triển vọng nghề nghiệp của bạn.

Mọi người đều đẹp theo cách riêng của họ và bạn đừng bao giờ để bản thân nghĩ khác đi.

Mặc dù đúng là vẻ bề ngoài của chúng ta thường bị người khác đánh giá, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhắc nhở bản thân rằng vẻ đẹp làchủ quan và nó không chỉ là về vẻ ngoài của bạn. Tính cách và đặc điểm tính cách của bạn góp phần tạo nên sức hấp dẫn tổng thể của bạn, vì vậy hãy tập trung vào những điều khiến bạn trở nên độc đáo và tuyệt vời.

Mọi người đều có điểm mạnh, tài năng và cá tính riêng biệt – và đó là những gì làm cho chúng ta đẹp. Khi tập trung vào việc chấp nhận sự khác biệt và tôn vinh những điểm mạnh của mỗi cá nhân, chúng ta có thể đạt được bất cứ điều gì.

Thay vì khắt khe với bản thân, hãy rèn luyện lòng yêu thương và đánh giá cao bản thân. Và thay vì so sánh bản thân với người khác, bạn nên tập trung vào mục tiêu và thành tích của mình. Bằng cách đó, lòng tự trọng của bạn sẽ được xây dựng trên nền tảng vững chắc của sự tự tin và yêu thương bản thân.

Điểm mấu chốt là cuộc sống quá ngắn để suy nghĩ tiêu cực về bản thân.

8) “Tôi bất lực”

Tin rằng bạn bất lực là một trong những niềm tin cốt lõi tiêu cực mạnh mẽ nhất mà bạn có thể có. Nó có thể ngăn cản bạn hành động và khiến bạn cảm thấy bế tắc và không thể tiếp tục cuộc sống của mình.

Điều quan trọng là bạn phải biết rằng mặc dù cảm giác bất lực có thể quá sức chịu đựng, nhưng nó không nhất thiết phải chi phối cuộc sống của bạn . Bạn có thể lấy lại sức mạnh và giành quyền kiểm soát hoàn cảnh của mình!

• Bước đầu tiên là xác định cảm giác này đến từ đâu. Lần đầu tiên bạn bắt đầu cảm thấy bất lực là khi nào?
• Bước thứ hai là tự hỏi bản thân: “Nếu tôi có khả năng thay đổiđiều gì đó về tình huống này, nó sẽ là gì?”
• Bước thứ ba là bắt đầu lấy lại sức mạnh của bạn – từng chút một. Bắt đầu bằng cách đặt cho mình những nhiệm vụ và thử thách nhỏ – thay đổi những điều nhỏ nhặt xung quanh bạn.

Ví dụ: nói chuyện với hàng xóm của bạn và yêu cầu họ ngừng ném tàn thuốc ra ngoài cửa sổ.

Tham gia một nhóm sinh thái và cùng họ nhặt rác trong rừng.

Tham gia biểu tình chống biến đổi khí hậu. Đây rõ ràng là một vấn đề lớn hơn nhiều mà không có giải pháp dễ dàng hoặc nhanh chóng nhưng điều đó không có nghĩa là bạn bất lực.

Truyền bá thông tin về năng lượng thay thế. Thúc đẩy các sáng kiến ​​thân thiện với môi trường. Làm điều gì đó có ý nghĩa với bạn là một khởi đầu tuyệt vời và sẽ giúp bạn lấy lại cảm giác có quyền lực đối với cuộc sống của mình.

9) “Lẽ ra tôi nên biết rõ hơn”

“Lẽ ra tôi nên biết rõ hơn .” Bạn đã nói điều này bao nhiêu lần rồi?

Chúng ta có thể nắm trong tay tất cả dữ kiện và kiến ​​thức, nhưng nếu bị cản trở bởi những niềm tin cốt lõi tiêu cực, chúng ta sẽ không thể đưa ra quyết định tốt nhất. Đó là lý do tại sao việc lùi lại một bước và xem xét quá trình suy nghĩ của chính bạn lại vô cùng quan trọng.

Có phải chúng ta đang cho phép những niềm tin cốt lõi tiêu cực che mờ phán đoán của bạn không? Bạn có đang nghi ngờ bản thân mình không?

Bạn cần cho phép mình phạm sai lầm và học hỏi từ chúng. Điều quan trọng cần nhớ là sai lầm là một phần của con người. Tất cả chúng tatạo ra chúng.

Thay vì sử dụng cụm từ: “Lẽ ra tôi nên biết rõ hơn”, hãy thử diễn đạt lại câu đó với một cách nhìn tích cực hơn. Hãy thử: “Tôi đang học hỏi từ những sai lầm của mình và tôi đang trở thành một người tốt hơn”.

Sự thay đổi trong suy nghĩ này có thể giúp xây dựng tính kiên cường và lòng trắc ẩn, đồng thời có thể giúp phá vỡ chu kỳ tiêu cực các kiểu suy nghĩ.

Vì vậy, lần tới khi bạn thấy mình đang nói “Đáng lẽ tôi nên biết rõ hơn”, hãy dành một phút để nhắc nhở bản thân về sức mạnh của sự tự tha thứ và trưởng thành.

10) “ Tôi không có mục đích”

Đó là suy nghĩ có thể đè nặng lên tâm trí và trái tim của chúng ta. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là điều này không nhất thiết phải đúng. Chúng ta luôn có thể tìm cách tạo ra mục đích trong cuộc sống của mình.

Để bắt đầu, hãy xem xét niềm đam mê, kỹ năng và giá trị của bạn. Chúng cho bạn biết điều gì về điều thúc đẩy bạn và điều bạn muốn trong cuộc sống?

Hãy nghĩ về điều mang lại cho bạn niềm vui, khiến bạn cảm thấy tràn đầy sức sống hoặc khiến bạn cảm thấy mình đang tạo ra tác động tích cực. Có bất kỳ nguyên nhân hoặc tổ chức nào mà bạn cảm thấy đặc biệt đam mê không?

Từ đó, hãy bắt đầu khám phá những cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng sự kết hợp độc đáo giữa tài năng, sở thích và giá trị của mình để tạo nên sự khác biệt trên thế giới.

Bạn có thể ngạc nhiên về số lượng cơ hội để bạn tìm thấy một mục đích hoàn thành.

Hãy nhớ rằng – đừng bao giờ đánh giá thấp tiềm năng của chính bạn. Với một chút can đảm và