Daftar Isi
Apakah Anda merasa tidak aman? Atau terkadang Anda dinilai tidak aman oleh orang lain
Jika ya, Anda tidak sendirian.
Lihat juga: 18 tanda halus mantan Anda menginginkan Anda kembali (dan apa yang harus dilakukan selanjutnya)Banyak wanita yang merasa tidak percaya diri akibat hubungan masa lalu atau pasangannya menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-temannya daripada Anda, atau hanya karena mereka memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap diri mereka sendiri dan kurang percaya diri dengan penampilan dan kemampuan mereka.
Jika segala sesuatunya berjalan dengan baik dalam hubungan, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Namun, jika rasa tidak aman Anda mulai berdampak negatif pada hubungan Anda, maka inilah saatnya untuk mengambil tindakan.
Artikel ini akan memperkenalkan Anda pada tips tentang cara berhenti menjadi pacar yang tidak aman dan menjaga hubungan Anda dan pasangan tetap positif.
Pada saat Anda selesai membaca artikel ini, Anda akan memiliki pemahaman penuh tentang masalah ini, serta motivasi untuk melupakannya dan melangkah maju bersama pasangan Anda.
1) Kenali dengan tepat apa yang menyebabkan Anda merasa demikian.
Langkah pertama untuk mengatasi rasa tidak percaya diri adalah dengan mengidentifikasi secara tepat apa yang menyebabkan Anda merasa demikian.
Rasa tidak aman dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang berbeda, dan masing-masing faktor beresonansi secara berbeda pada setiap individu.
Kita akan melihat beberapa sumber umum yang dapat menyebabkan rasa tidak aman dalam suatu hubungan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Pertama-tama, terkadang orang merasa tidak percaya diri dengan diri mereka sendiri karena citra diri mereka rendah.
Ketika harga diri seseorang secara keseluruhan rendah, maka kemungkinan besar mereka akan merasa kurang percaya diri dalam semua aspek kehidupan mereka, termasuk dalam hubungan percintaan.
Jika citra diri Anda rendah, maka cara sederhana untuk mulai mengatasinya adalah dengan mulai lebih percaya diri.
Jika Anda belum melakukan hal ini, carilah seseorang yang akan memberi tahu Anda apa yang perlu Anda dengar. Selain itu, Anda memiliki terlalu banyak tekanan.
Tekanan datang dalam berbagai bentuk, terkadang dari luar, dan terkadang dari dalam.
Jika Anda merasa tidak aman, maka kemungkinan besar Anda memberikan banyak tekanan pada diri sendiri karena ekspektasi Anda.
Tekanan umum yang dirasakan banyak wanita adalah harapan untuk menjadi ibu rumah tangga dan ibu yang sempurna.
Meskipun benar bahwa hubungan yang baik membutuhkan usaha dan dedikasi, kita semua memiliki kecenderungan untuk menuangkan terlalu banyak tekanan pada diri kita sendiri.
Kuncinya adalah mempelajari cara mengelola ekspektasi Anda, terutama jika ekspektasi tersebut tidak realistis.
2) Buatlah rencana tindakan untuk membantu meningkatkan hubungan Anda.
Setelah mengidentifikasi penyebabnya, Anda harus melakukan sesuatu untuk mengatasinya.
Jika Anda merasa tidak aman karena sesuatu yang terjadi dalam hubungan Anda, mengabaikannya hanya akan memperburuk keadaan.
Setelah meluangkan waktu untuk mencari tahu apa masalahnya, Anda harus membuat rencana tindakan untuk memperbaikinya.
Jika Anda merasa tidak aman dengan pasangan Anda yang menghabiskan terlalu banyak waktu dengan teman-temannya, maka Anda dapat menyarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu hanya berdua, atau mencari kegiatan baru untuk dilakukan sebagai pasangan.
Anda juga dapat mencoba melakukan pekerjaan sukarela, karena hal ini memberikan kesempatan kepada orang-orang untuk melihat bahwa mereka dapat mencapai hal-hal besar.
Entah itu sesuatu yang sederhana seperti menghabiskan lebih banyak waktu bersama atau menyelesaikan pertengkaran, jangan hanya duduk diam dan berharap keadaan akan membaik.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bekerja menuju perubahan dengan membuat rencana untuk memperbaiki hubungan.
3) Jujurlah dengan pasangan Anda.
Selanjutnya, penting bagi Anda untuk bersikap jujur dan terbuka dengan pasangan Anda, dan pastikan mereka tahu apa yang Anda pikirkan dan rasakan.
Jangan menyerah pada rasa tidak aman Anda dan jangan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja ketika Anda tahu betul bahwa sebenarnya tidak.
Atasi masalah ini secara langsung, yang akan membantu Anda mengatasi rasa tidak aman lebih cepat. Daripada memperburuk keadaan dengan memendam perasaan Anda, berbagilah dengan pasangan Anda.
Ceritakan apa yang Anda alami, dan tanyakan bagaimana Anda dapat membantu.
Pendekatan yang jujur dalam menghadapi masalah ini akan membantu hubungan Anda tumbuh lebih kuat dari sebelumnya.
Jika Anda mendapati bahwa dia tidak meluangkan waktu untuk memahami perspektif Anda, maka jangan repot-repot mengungkitnya lagi.
Sebagai gantinya, cobalah mendiskusikannya dengan orang lain.
Jangan merahasiakan sesuatu dari pasangan Anda karena takut kehilangan persahabatan dalam prosesnya.
Anda mungkin tidak dapat menghindari hal ini jika Anda menginginkan hubungan jangka panjang dengan pasangan Anda.
Selain itu, jika Anda khawatir tentang apa yang dipikirkan pasangan Anda tentang Anda, maka jelaskanlah kepadanya.
Terakhir, jika rasa tidak aman disebabkan oleh fakta bahwa pasangan Anda tidak menghabiskan cukup waktu dengan Anda, maka carilah cara untuk mengatasinya.
Mungkin dia memiliki jadwal yang padat atau mungkin terlalu lelah di penghujung hari.
Hal-hal ini tidak hanya penting dalam hubungan jangka panjang dan mungkin menjadi masalah di masa depan.
4) Buatlah daftar hal-hal yang Anda yakini tentang diri Anda.
Salah satu tips untuk membantu Anda berhenti menjadi pacar yang minder adalah dengan membuat daftar hal-hal yang membuat Anda percaya diri dan memperbarui daftar ini secara teratur.
Jika Anda khawatir tentang sesuatu atau merasa tidak aman, mungkin sulit untuk membicarakan hal ini dengan pasangan Anda dan akhirnya membiarkan ketakutan Anda tumbuh menjadi sesuatu yang lebih besar.
Jangan lakukan ini!
Hal ini dapat menyebabkan konflik yang tidak perlu di antara Anda berdua.
Sebaliknya, fokuslah pada hal-hal yang membuat Anda merasa percaya diri dengan diri Anda sendiri, dan ingatlah hal-hal ini ketika berhadapan dengan pasangan Anda.
Akan sangat membantu jika Anda membuat daftar hal-hal yang Anda yakini tentang diri Anda sendiri.
Anda harus menuliskan semua hal yang Anda sukai dan terus menambahkannya ke dalam daftar ini dari waktu ke waktu.
Dengan cara ini, Anda akan selalu memiliki sesuatu yang dapat Anda fokuskan ketika merasa tidak aman.
Salah satu cara untuk melacak kemajuan Anda adalah dengan menggunakan diagram lingkaran - buatlah bagian kecil untuk "hal-hal yang saya kuasai" dan bagian lain untuk "hal-hal yang tidak saya kuasai".
Selain membuat daftar hal-hal yang membuat Anda merasa senang, ada baiknya juga untuk melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melakukan apa yang Anda sukai.
Setelah Anda mengenali apa yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri, mulailah berbicara dengan pasangan Anda dengan energi positif ini.
Ini adalah cara yang pasti untuk menjaga hal-hal positif di antara Anda berdua.
5) Fokus pada beberapa keterampilan hubungan dasar.
Cara lain untuk mengurangi tingkat ketidakamanan Anda adalah dengan mempelajari beberapa keterampilan hubungan dasar.
Ketika Anda terus-menerus menempatkan diri Anda pada posisi yang membuat Anda merasa nyaman, maka Anda cenderung lebih percaya diri.
Pelajari cara meminta apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan dan latihlah keterampilan ini dengan pasangan Anda.
Hal ini akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri dan tentu saja, hal yang sama juga berlaku untuk pasangan Anda.
Fakta bahwa Anda mengikuti beberapa tips ini akan membantu meningkatkan hubungan Anda.
Pilihlah beberapa keterampilan dasar yang ingin Anda kembangkan dalam hubungan - misalnya, menunjukkan sedikit kasih sayang atau pengertian, meluangkan waktu untuk mendengarkan, atau menanyakan apa yang mengganggu Anda.
Mengembangkan keterampilan hubungan dasar seperti mengatakan "Aku mencintaimu" dan "Aku peduli padamu" memiliki cara untuk membuat segalanya menjadi lebih baik.
Ini adalah bagian terpenting dalam hubungan apa pun, dan Anda harus belajar bagaimana mengekspresikan keterampilan ini.
6) Percaya pada diri sendiri.
Langkah selanjutnya adalah percaya pada diri sendiri.
Sebagian besar waktu, rasa tidak aman Anda hanyalah produk dari pengalaman masa lalu dengan hubungan.
Sangat mudah untuk berpikir bahwa hubungan ini dapat berakhir dengan cara yang sama, tetapi jangan biarkan pengalaman masa lalu ini memengaruhi hubungan Anda saat ini.
Agar segala sesuatunya menjadi lebih baik, Anda harus percaya bahwa hal ini bisa menjadi luar biasa.
Mungkin perlu waktu, tetapi begitu Anda mulai membangun kepercayaan diri dan tumbuh dalam kemampuan Anda sendiri, Anda akan melihat bahwa segala sesuatunya jauh lebih baik.
Selain itu, Anda mungkin pernah mengalami pengalaman buruk dengan teman atau keluarga yang mengatakan bahwa mereka tidak menyukai pacar Anda.
Komentar-komentar ini mungkin telah membuat Anda terganggu, menyebabkan Anda mulai mempertanyakan diri Anda sendiri daripada pasangan Anda.
Wajar jika Anda merasa tidak aman karena apa yang dipikirkan orang lain tentang hubungan Anda, terutama karena kita biasanya lebih peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain daripada pendapat kita sendiri.
Untuk berhenti menjadi pacar yang tidak percaya diri, penting bagi Anda untuk tetap percaya diri pada diri sendiri, dan pada hubungan Anda.
Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal yang Anda sukai dari hubungan Anda daripada terlalu fokus pada pikiran orang lain.
7) Hilangkan pengaruh negatif dan ingatkan diri Anda untuk tetap positif.
Jika Anda mendapati diri Anda memiliki pikiran negatif tentang hubungan Anda atau pasangan Anda, cobalah untuk menghentikannya.
Saya yakin Anda telah menyadari bahwa pikiran-pikiran ini juga dapat mengarah pada tindakan negatif.
Anda harus berpikiran positif dan itu dimulai dari diri Anda sendiri.
Saran saya, Anda harus memulai hari Anda dengan membantu menghilangkan rasa tidak aman yang mungkin Anda miliki.
Cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan mempraktikkan afirmasi sepanjang hari.
Afirmasi adalah frasa pendek yang Anda ucapkan dengan lantang untuk menggantikan pola pikir negatif.
Sebagai contoh, jika Anda berada dalam hubungan yang tidak aman, maka penegasan "Saya seorang wanita yang menarik" dapat membantu menggantikan pikiran yang tidak diinginkan tentang penampilan Anda.
Setelah beberapa minggu mengucapkan afirmasi dengan lantang, Anda akan merasa lebih percaya diri dan memiliki pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.
Teknik hebat lainnya adalah menggunakan visualisasi di malam hari ketika akan tidur.
Visualisasinya sangat sederhana - Anda hanya perlu membayangkan hasil yang positif untuk diri Anda sendiri.
Visualisasi sederhana dapat berupa membayangkan bagaimana Anda dan pasangan Anda di masa depan sebagai hasil dari bagaimana Anda membantu meningkatkan hubungan Anda di hari itu.
8) Nikmati diri Anda sendiri.
Yang satu ini penting!
Anda tidak harus menjadi sempurna.
Tetapi Anda harus memastikan bahwa Anda menikmati diri sendiri dan bersenang-senang.
Ini adalah hal terpenting yang perlu Anda lakukan.
Anda harus berhenti terlalu mengkhawatirkan penampilan Anda dan juga apakah Anda melakukan sesuatu yang salah atau tidak.
Jika ada hal-hal yang ingin Anda lakukan atau tempat-tempat yang ingin Anda lihat, maka nikmatilah diri Anda sebanyak mungkin selagi ada waktu.
Hal ini dapat memberi Anda banyak inspirasi dan motivasi ketika menghadapi masalah hubungan atau rasa tidak aman.
Jika Anda menikmati waktu bersama pasangan, maka Anda tidak melakukan kesalahan, dan jika Anda tidak menikmatinya, maka inilah saatnya untuk beristirahat.
Anda berdua harus sama-sama bersenang-senang, ketika salah satu tidak bersenang-senang, ini adalah penyebab utama ketidakamanan.
Dengan menikmati diri sendiri dan bersenang-senang, Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda adalah wanita yang mandiri, namun ketika Anda mencintainya, Anda memberikan perhatian yang layak baginya.
Jika Anda mulai fokus pada hal-hal yang Anda sukai maka akan lebih mudah untuk menikmati hubungan dan tidak terlalu mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain.
Sebaiknya luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti berbelanja atau pergi keluar bersama teman-teman Anda.
9) Jangan menganggap remeh segala sesuatu.
Anda mungkin pernah merasa tidak aman karena Anda tidak yakin bahwa pasangan Anda mencintai dan menghargai Anda sebesar Anda mencintainya.
Hubungan terbaik adalah hubungan yang didasarkan pada rasa saling percaya dan saling menghormati. Hubungan yang didasarkan pada dua hal ini tidak perlu diperiksa karena masalah kecil karena fondasinya sudah kokoh.
Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang baik untuk Anda, maka hargailah dan jangan anggap remeh. Penting untuk mencari cara untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda dengan tulus menghargainya - meskipun mereka tidak mengatakan atau melakukan apa pun.
Hal ini akan membantu memperkuat kepercayaan dalam hubungan dan menjadikannya pengalaman yang lebih positif.
Sebagai contoh, terkadang akan sangat membantu jika Anda mengirimkan pesan teks yang mengatakan "Aku sangat menghargai semua yang kamu lakukan untukku." Anda juga dapat menulis sebuah catatan di cermin pasangan Anda untuk mengingatkannya tentang kualitas positif mereka.
Selain menulis catatan, akan sangat membantu jika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk pasangan Anda setiap hari.
Berusaha keras untuk menunjukkan bahwa Anda peduli adalah cara yang ampuh untuk menegaskan kembali kepada pasangan Anda bahwa hubungan mereka sangat berarti bagi Anda.
Lihat juga: Apakah layak memiliki karier korporat?10) Dapatkan bantuan.
Jika Anda merasa rasa tidak percaya diri Anda semakin tidak terkendali, atau jika Anda hanya lelah karena merasa tidak percaya diri, atau masalah lainnya, Anda selalu dapat berbicara dengan psikolog tentang hal ini.
Selain itu, jika Anda merasa pasangan Anda menyakiti hubungan Anda dalam beberapa hal, maka akan sangat membantu jika Anda memiliki perspektif atau sudut pandang lain dari orang lain.
Seorang terapis akan dapat membantu Anda mencari tahu apa yang menyebabkan masalah emosional Anda, dan juga menunjukkan kepada Anda bagaimana mengubah perasaan negatif ini di masa depan.
Dengan melakukan hal ini, Anda dapat mulai merasa lebih percaya diri dengan diri Anda sendiri, dan dengan hubungan Anda.
Penting juga untuk memastikan bahwa Anda bersikap jujur kepada terapis Anda sehingga mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah apa pun yang mungkin menyebabkan masalah bagi Anda.
Meskipun mencari bantuan untuk masalah hubungan bisa jadi memalukan, tidak ada salahnya melakukannya.
Dan setelah mendapatkan bantuan, selalu lebih baik untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda tentang masalah apa pun yang Anda alami daripada mencoba mengabaikannya atau berbohong kepadanya.
Dengan cara ini, Anda dan pasangan dapat saling memahami satu sama lain dengan lebih baik dan berupaya mengatasi masalah yang muncul.
Kesimpulan
Tentu saja, ada cara lain untuk meningkatkan hubungan Anda dan berhenti merasa tidak aman, tetapi 10 langkah sederhana yang tercantum di atas adalah cara mudah untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda.
Semua itu tidak akan membutuhkan banyak usaha dari pihak Anda dan itu akan membantu Anda merasa jauh lebih baik tentang diri Anda.
Lain kali jika Anda merasa tidak aman, pikirkan tips berikut ini dan mulailah membuat perubahan.
Anda tidak bisa berhenti merasa tidak aman begitu rasa tidak aman itu merasuk ke dalam hidup Anda, tetapi dengan sedikit kerja keras setiap hari, Anda bisa membebaskan diri dan membuat segalanya menjadi lebih baik untuk diri sendiri dan juga pasangan Anda.
