10 spôsobov, ako prestať byť neistou priateľkou

Ste neistí? Alebo vás iní niekedy považujú za neistých.

Ak áno, nie ste sami.

Mnohé ženy bojujú s neistotou v dôsledku minulých vzťahov alebo preto, že ich partner trávi viac času s priateľmi ako vy, alebo jednoducho preto, že majú na seba vysoké nároky a nedôverujú svojmu vzhľadu a schopnostiam.

Ak sa veci vo vzťahu vyvíjajú dobre, nie je sa čoho obávať.

Ak však vaša neistota začína negatívne ovplyvňovať váš vzťah, je čas konať.

V tomto článku vám predstavíme tipy, ako prestať byť neistou priateľkou a udržať pozitívne vzťahy medzi vami a vaším partnerom.

Po prečítaní tohto článku už budete plne chápať tento problém a budete mať motiváciu ho hodiť za hlavu a pokročiť so svojím partnerom.

1) Zistite, čo presne spôsobuje, že sa tak cítite.

Prvým krokom pri prekonávaní neistoty je schopnosť presne identifikovať, čo je príčinou vášho pocitu neistoty.

Neistota môže byť spôsobená rôznymi faktormi, pričom každý z nich v človeku rezonuje inak.

Pozrieme sa na niektoré bežné zdroje, ktoré môžu spôsobiť neistotu vo vzťahu, a na to, čo môžete urobiť, aby ste ich prekonali.

Na začiatok treba povedať, že niekedy sú si ľudia sami sebou neistí, pretože ich sebavedomie je nízke.

Keď má niekto nízke celkové sebavedomie, je pravdepodobnejšie, že sa bude cítiť menej sebavedomo vo všetkých ostatných aspektoch svojho života vrátane milostných vzťahov.

Ak je vaše sebavedomie nízke, jednoduchým spôsobom, ako to začať prekonávať, je začať si trochu viac veriť.

Ak to ešte nerobíte, nájdite si niekoho, kto vám povie to, čo potrebujete počuť. Okrem toho máte príliš veľký tlak.

Tlak má rôzne podoby, niekedy je vonkajší a niekedy vnútorný.

Ak sa cítite neisto, je pravdepodobné, že na seba vyvíjate veľký tlak kvôli svojim očakávaniam.

Bežným tlakom, ktorý pociťujú mnohé ženy, je očakávanie, že budú dokonalou ženou v domácnosti a matkou.

Hoci je pravda, že dobré vzťahy si vyžadujú úsilie a odhodlanie, všetci máme tendenciu vyvíjať na seba príliš veľký tlak.

Kľúčom k úspechu je naučiť sa riadiť svoje očakávania, najmä ak nie sú realistické.

2) Vytvorte si akčný plán, ktorý vám pomôže zlepšiť váš vzťah.

Po zistení príčiny by ste s tým mali niečo urobiť.

Ak sa cítite neisto kvôli niečomu, čo sa deje vo vašom vzťahu, jednoduchým ignorovaním to len zhoršíte.

Po tom, čo ste si našli čas na zistenie problému, by ste mali navrhnúť plán opatrení na jeho odstránenie.

Ak si nie ste istí, že váš partner trávi príliš veľa času so svojimi priateľmi, môžete mu navrhnúť, aby trávil viac času len s vami dvoma, alebo aby ste si našli nové aktivity, ktoré by ste mohli robiť ako pár.

Môžete sa tiež pokúsiť o dobrovoľnícku prácu, pretože dáva ľuďom príležitosť vidieť, že sú schopní dosiahnuť veľké veci.

Či už ide o niečo také jednoduché, ako je trávenie viac času spolu alebo vyriešenie hádky, neseďte len tak a nedúfajte, že sa situácia zlepší.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je pracovať na zmene a vytvoriť plán na zlepšenie vzťahu.

3) Buďte k partnerovi úprimní.

V tejto súvislosti je dôležité, aby ste boli k partnerovi úprimní a otvorení a uistili sa, že vie, čo si myslíte a čo cítite.

Nepodliehajte svojej neistote a nepredstierajte, že je všetko v poriadku, keď dobre viete, že nie je.

Riešte problém priamo, čo vám pomôže rýchlejšie prekonať vašu neistotu. Namiesto toho, aby ste veci zhoršovali tým, že budete svoje pocity dusiť v sebe, podeľte sa o ne so svojím partnerom.

Povedzte mu, čím prechádzate, a opýtajte sa ho, ako mu môžete pomôcť.

Úprimný prístup k riešeniu týchto problémov pomôže vášmu vzťahu posilniť sa viac ako predtým.

Ak zistíte, že si nenašiel čas, aby pochopil váš pohľad na vec, potom sa o tom už neobťažujte hovoriť.

Namiesto toho skúste diskutovať s inou osobou.

Nezatajujte veci pred partnerom zo strachu, že by ste tým mohli stratiť priateľstvo.

Ak chcete mať s partnerom dlhodobý vzťah, možno sa tomu nevyhnete.

Okrem toho, ak vám záleží na tom, čo si o vás myslí váš partner, dajte mu to jasne najavo.

A nakoniec, ak je dôvodom neistoty skutočnosť, že váš partner s vami netrávi dostatok času, nájdite spôsob, ako to obísť.

Možno má nabitý program alebo je na konci dňa príliš unavený.

Tieto veci nie sú dôležité len v dlhodobých vzťahoch a môžu byť problémom aj v budúcnosti.

4) Vytvorte si zoznam vecí, ktorými ste si istí.

Jedným z tipov, ktoré vám pomôžu prestať byť neistou priateľkou, je vytvoriť si zoznam vecí, ktorými ste si istá, a tento zoznam pravidelne aktualizovať.

Ak sa niečoho obávate alebo sa cítite neisto, môže byť ťažké o tom hovoriť s partnerom a nakoniec nechať svoje obavy prerásť do niečoho väčšieho.

Nerobte to!

To môže viesť k zbytočným konfliktom medzi vami dvoma.

Namiesto toho sa sústreďte na veci, ktoré vám dodávajú sebavedomie, a majte ich na pamäti pri kontakte s partnerom.

Veľmi vám pomôže, ak si vytvoríte zoznam vecí, o ktorých ste presvedčení.

Mali by ste si zapísať všetko, z čoho máte dobrý pocit, a potom tento zoznam postupne dopĺňať.

Takto budete mať vždy niečo, na čo sa môžete zamerať, keď sa budete cítiť neisto.

Jedným zo spôsobov, ako sledovať svoj pokrok, je použiť koláčové grafy - vytvorte si malú časť pre "veci, v ktorých som dobrý", a potom ďalšiu časť pre "veci, v ktorých nie som dobrý".

Okrem vytvorenia zoznamu vecí, z ktorých máte dobrý pocit, je tiež dobré sledovať, koľko času trávite tým, čo vás baví.

Keď si uvedomíte, čo vám dodáva pocit istoty a sebavedomia, začnite sa s partnerom rozprávať s touto pozitívnou energiou.

Je to spoľahlivý spôsob, ako udržať pozitívne vzťahy medzi vami dvoma.

5) Zamerajte sa na niektoré základné vzťahové zručnosti.

Ďalším spôsobom, ako znížiť svoju neistotu, je osvojiť si niektoré základné vzťahové zručnosti.

Keď sa neustále staviate do pozície, v ktorej sa cítite pohodlne, je pravdepodobnejšie, že budete sebavedomejší.

Naučte sa, ako si vo vzťahu vypýtať to, čo chcete, a precvičte si túto zručnosť so svojím partnerom.

Pomôže vám to získať väčšie sebavedomie a to isté samozrejme platí aj pre vášho partnera.

To, že sa budete riadiť niektorými z týchto tipov, pomôže posilniť váš vzťah.

Vyberte si niekoľko základných zručností, na ktorých chcete vo vzťahu pracovať - napríklad prejaviť trochu náklonnosti alebo porozumenia, venovať čas počúvaniu alebo sa opýtať, čo vás trápi.

Rozvíjanie základných vzťahových zručností, ako napríklad "mám ťa rád" a "záleží mi na tebe", dokáže všetko zlepšiť.

Toto je najdôležitejšia časť každého vzťahu a musíte sa naučiť, ako tieto schopnosti vyjadriť.

6) Verte si.

Ďalším krokom je veriť si.

Väčšinou je vaša neistota len výsledkom minulých skúseností so vzťahmi.

Je ľahké myslieť si, že tento vzťah môže skončiť rovnako, ale nedovoľte, aby tieto minulé skúsenosti ovplyvnili váš súčasný vzťah.

Aby sa veci zlepšili, musíte veriť, že to môže dopadnúť skvele.

Môže to chvíľu trvať, ale keď začnete budovať svoju sebadôveru a rásť vo vlastných schopnostiach, zistíte, že sa vám darí oveľa lepšie.

Okrem toho môžete mať zlé skúsenosti s priateľmi alebo rodinou, ktorí vám povedali, že sa im váš priateľ nepáči.

Tieto poznámky vás mohli rozptýliť a vy ste sa začali pýtať viac na seba ako na svojho partnera.

Je normálne, že sa cítite neisto v dôsledku toho, čo si ľudia myslia o vašom vzťahu, najmä preto, že nám zvyčajne viac záleží na tom, čo si myslia iní ľudia, ako na našom vlastnom názore.

Aby ste prestali byť neistou priateľkou, je dôležité, aby ste si boli istí sami sebou a vzťahom.

Každý deň strávte nejaký čas premýšľaním o veciach, ktoré sa vám na vzťahu páčia, namiesto toho, aby ste sa príliš sústredili na myšlienky iných ľudí.

7) Odstráňte negatívne vplyvy a pripomínajte si, že máte zostať pozitívni.

Ak máte negatívne myšlienky o svojom vzťahu alebo partnerovi, pokúste sa ich zastaviť.

Určite ste si všimli, že tieto myšlienky môžu viesť aj k negatívnym činom.

Musíte mať pozitívne myšlienky a to sa začína u vás.

Jedna z rád znie, že by ste mali začať svoj deň tým, že odstránite všetky neistoty, ktoré môžete mať.

Jednoduchým spôsobom, ako to dosiahnuť, je praktizovať afirmácie počas celého dňa.

Afirmácie sú krátke frázy, ktoré vyslovujete nahlas, aby ste nahradili negatívne myšlienkové vzorce.

Ak ste napríklad v neistom vzťahu, afirmácia "Som atraktívna žena" vám môže pomôcť nahradiť neželané myšlienky o vašom vzhľade.

Po niekoľkých týždňoch hlasného vyslovovania afirmácií sa budete cítiť sebavedomejšie a budete mať pozitívnejší pohľad na život.

Ďalšou skvelou technikou je používať vizualizácie večer, keď idete spať.

Vizualizácie sú veľmi jednoduché - stačí si predstaviť pozitívny výsledok.

Jednoduchou vizualizáciou môže byť predstava, ako sa budete mať s partnerom v budúcnosti vďaka tomu, ako ste počas dňa pomohli zlepšiť váš vzťah.

8) Užívajte si.

Toto je dôležité!

Nemusíte byť dokonalí.

Musíte sa však uistiť, že si to užívate a bavíte sa.

Toto je najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť.

Musíte sa prestať toľko starať o svoj vzhľad a o to, či robíte niečo zle.

Ak sú veci, ktoré radi robíte, alebo miesta, ktoré chcete vidieť, užite si ich čo najviac, kým máte čas.

To vám môže poskytnúť veľa inšpirácie a motivácie pri riešení vašich vzťahových problémov alebo neistôt.

Ak vás baví tráviť čas so svojím partnerom, nerobíte nič zlé, a ak vás to nebaví, je čas na prestávku.

Obaja by ste sa mali baviť, keď sa jeden nebaví, je to hlavná príčina neistoty.

Tým, že si užívate a zabávate sa, ukazujete partnerovi, že ste nezávislá žena, ale keď ho milujete, venujete mu pozornosť, ktorú si zaslúži.

Ak sa začnete sústrediť na veci, ktoré sa vám páčia, bude ľahšie užívať si vzťah a nebudete sa toľko starať o to, čo si myslia ostatní.

Je tiež dobré venovať nejaký čas veciam, ktoré vás bavia, napríklad nakupovaniu alebo stretnutiam s priateľmi.

9) Neberte veci ako samozrejmosť.

Možno ste sa cítili neisto, pretože ste si neboli istí, či vás váš partner miluje a váži si vás tak, ako vy milujete jeho.

Najlepší vzťah je taký, ktorý je založený na vzájomnej dôvere a úcte. Vzťahy založené na týchto dvoch veciach netreba kontrolovať kvôli malým problémom, pretože ich základ je pevný.

Ak pre vás partner urobí niečo pekné, potom to oceňte a nepovažujte to za samozrejmosť. Je dôležité prísť na to, ako partnerovi ukázať, že si ho úprimne vážite - aj keď nič nepovie alebo neurobí.

Pomôže to posilniť dôveru vo vzťahu a urobiť z neho pozitívnejšiu skúsenosť.

Niekedy môže byť napríklad užitočné poslať textovú správu: "Veľmi si vážim všetko, čo pre mňa robíš." Môžete tiež napísať partnerovi na zrkadlo odkaz, v ktorom mu pripomeniete jeho pozitívne vlastnosti.

Okrem písania poznámok môže byť užitočné urobiť pre partnera každý deň niečo pekné.

Ak sa budete snažiť dať najavo, že vám na ňom záleží, je to účinný spôsob, ako partnerovi potvrdiť, že jeho vzťah pre vás veľa znamená.

10) Vyhľadajte pomoc.

Ak máte pocit, že sa vám vaša neistota vymyká spod kontroly, alebo ak ste len unavení z pocitu neistoty, alebo máte akýkoľvek iný problém, vždy sa o tom môžete porozprávať so psychológom.

Okrem toho, ak máte pocit, že váš partner vášmu vzťahu nejakým spôsobom ubližuje, vždy je užitočné mať iný pohľad alebo pohľad niekoho iného.

Terapeut vám pomôže zistiť, čo spôsobilo vaše emocionálne problémy, a ukáže vám, ako tieto negatívne pocity v budúcnosti zmeniť.

Vďaka tomu sa môžete začať cítiť sebavedomejšie, a to aj vo svojom vzťahu.

Dôležité je tiež uistiť sa, že ste k terapeutovi úprimní, aby vám mohol pomôcť vyriešiť všetky problémy, ktoré vám môžu spôsobovať problémy.

Hoci môže byť trápne vyhľadať pomoc pri problémoch vo vzťahu, nie je na tom nič zlé.

A po získaní pomoci je vždy lepšie otvorene komunikovať s partnerom o všetkých problémoch, ktoré zažívate, než sa ich snažiť ignorovať alebo mu klamať.

Takto si môžete s partnerom lepšie porozumieť a pracovať na prekonaní problémov, ktoré sa objavia.

Záver

Samozrejme, existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť svoj vzťah a prestať sa cítiť neisto, ale všetkých 10 jednoduchých krokov uvedených vyššie predstavuje jednoduché spôsoby, ako získať späť sebadôveru.

Tie vás nebudú stáť veľa úsilia a pomôžu vám cítiť sa oveľa lepšie.

Keď sa budete nabudúce cítiť neisto, spomeňte si na tieto tipy a začnite robiť zmeny.

Keď sa do vášho života vkradne neistota, nemôžete ju prestať pociťovať, ale s trochou každodennej tvrdej práce sa jej môžete zbaviť a zlepšiť situáciu pre seba aj pre svojho partnera.