Kazalo
Ste negotovi? Ali pa vas drugi včasih ocenjujejo kot negotove?
Če je tako, niste sami.
Veliko žensk se spopada z negotovostjo, ki je posledica preteklih razmerij ali partnerja, ki več časa preživi s prijatelji kot vi, ali pa preprosto zato, ker imajo visoka pričakovanja do sebe in ne zaupajo v svoj videz in sposobnosti.
Če je v razmerju vse v redu, ni treba skrbeti.
Če pa vaša negotovost negativno vpliva na vaše razmerje, je čas, da ukrepate.
V tem članku vam bomo predstavili nasvete, kako prenehati biti negotovo dekle in ohraniti pozitivne odnose med vami in vašim partnerjem.
Ko boste končali s tem člankom, boste v celoti razumeli težavo in se motivirali, da jo pustite za seboj in s partnerjem nadaljujete.
1) Natančno ugotovite, kaj je tisto, zaradi česar se tako počutite.
Prvi korak pri premagovanju negotovosti je, da lahko natančno ugotovite, kaj je tisto, zaradi česar se tako počutite.
Negotovost je lahko posledica različnih dejavnikov in vsak od njih se pri posamezniku odraža na drugačen način.
Ogledali si bomo nekaj pogostih virov, ki lahko povzročijo negotovost v odnosu, in kaj lahko storite, da jih premagate.
Včasih so ljudje negotovi vase, ker je njihova samopodoba nizka.
Če je splošno samospoštovanje nekoga nizko, je bolj verjetno, da se bo počutil manj samozavestnega v vseh drugih vidikih svojega življenja, vključno z ljubezenskimi odnosi.
Če je vaša samopodoba nizka, jo lahko premagate tako, da začnete bolj verjeti vase.
Če tega še ne počnete, poiščite nekoga, ki vam bo povedal, kar morate slišati. Poleg tega ste pod prevelikim pritiskom.
Pritisk se pojavlja v različnih oblikah, včasih je zunanji, včasih notranji.
Če se počutite negotovo, potem je verjetno, da zaradi svojih pričakovanj izvajate velik pritisk nase.
Pogost pritisk, ki ga čutijo številne ženske, je pričakovanje, da bodo popolne gospodinje in matere.
Čeprav je res, da se je za dobre odnose treba potruditi in posvetiti, smo vsi nagnjeni k temu, da nase pretirano pritiskamo.
Ključno je, da se naučite obvladovati svoja pričakovanja, zlasti če niso realna.
2) Ustvarite načrt ukrepov za izboljšanje vajinega odnosa.
Ko ugotovite, kaj je vzrok, morate vsekakor nekaj ukreniti.
Če se počutite negotovo zaradi nečesa, kar se dogaja v vašem razmerju, boste s preprostim ignoriranjem le še poslabšali situacijo.
Ko boste ugotovili, v čem je težava, morate pripraviti načrt ukrepov za njeno odpravo.
Če ste negotovi, da vaš partner preveč časa preživi s prijatelji, mu lahko predlagate, naj več časa preživi samo v dvoje, ali pa poiščite nove dejavnosti, ki jih lahko počnete v dvoje.
Poskusite tudi s prostovoljnim delom, saj tako lahko ljudje vidijo, da so sposobni doseči velike stvari.
Ne gre za nekaj tako preprostega, kot je preživljanje več časa skupaj ali razrešitev spora, ne sedite križem rok in upajte, da se bo stanje izboljšalo.
Najboljše, kar lahko storite, je, da si prizadevate za spremembo in pripravite načrt za izboljšanje odnosa.
3) Bodite iskreni s partnerjem.
Pomembno je, da ste s partnerjem iskreni in odkriti ter da veste, kaj mislite in čutite.
Ne vdajte se negotovosti in se ne pretvarjajte, da je vse v redu, čeprav dobro veste, da ni.
Če se boste problema lotili neposredno, boste hitreje premagali svojo negotovost. Namesto da bi stvari še poslabšali z zadrževanjem svojih občutkov, jih raje delite s partnerjem.
Povejte mu, kaj doživljate, in ga vprašajte, kako mu lahko pomagate.
Če se boste teh vprašanj lotili pošteno, bo vaše razmerje postalo močnejše kot prej.
Če ugotovite, da si ne vzame časa, da bi razumel vašo perspektivo, se ne trudite, da bi to ponovno izpostavili.
Namesto tega poskusite o tem razpravljati z drugo osebo.
Ne prikrivajte stvari pred partnerjem, ker se bojite, da boste s tem izgubili prijateljstvo.
Če želite s partnerjem ohraniti dolgoročno razmerje, se temu morda ne boste mogli izogniti.
Poglej tudi: Tresenje levega očesa za moške: 10 velikih duhovnih pomenovČe vas skrbi, kaj si o vas misli vaš partner, mu to jasno povejte.
Če je vzrok za negotovost dejstvo, da partner ne preživi dovolj časa z vami, poiščite način, kako to zaobiti.
Morda ima natrpan urnik ali pa je ob koncu dneva preveč utrujen.
Te stvari niso pomembne le v dolgotrajnih razmerjih in so lahko problem tudi v prihodnosti.
4) Sestavite seznam stvari, ki jih zaupate vase.
Eden od nasvetov, kako prenehati biti negotova punca, je, da si naredite seznam stvari, ki so vam pri srcu, in ga redno posodabljate.
Če vas nekaj skrbi ali se počutite negotovo, je morda težko o tem spregovoriti s partnerjem in končno dovoliti, da strahovi prerastejo v nekaj večjega.
Ne počnite tega!
To lahko privede do nepotrebnih sporov med vama.
Namesto tega se osredotočite na stvari, zaradi katerih ste samozavestni, in jih imejte v mislih, ko imate opravka s partnerjem.
V veliko pomoč vam bo, če boste sestavili seznam stvari, ki jih zaupate vase.
Na seznam zapišite vse, kar vas veseli, in ga sčasoma dopolnite.
Tako boste imeli vedno nekaj, na kar se lahko osredotočite, ko se boste počutili negotovo.
Eden od načinov spremljanja napredka je uporaba krožnih diagramov - naredite majhen del za "stvari, v katerih sem dober", in drugi del za "stvari, v katerih nisem dober".
Poleg oblikovanja seznama stvari, v katerih se dobro počutite, je dobro tudi spremljati, koliko časa porabite za to, kar imate radi.
Ko spoznate, kaj vas navdaja z dobro voljo in samozavestjo, se s partnerjem pogovarjajte s to pozitivno energijo.
To je zanesljiv način za ohranjanje pozitivnih odnosov med vama.
5) Osredotočite se na osnovne veščine odnosov.
Nevarnost lahko zmanjšate tudi tako, da se naučite nekaj osnovnih veščin na področju odnosov.
Če se nenehno postavljate v položaj, v katerem se počutite udobno, boste bolj samozavestni.
Naučite se, kako prositi za to, kar si želite v odnosu, in vadite to veščino s partnerjem.
Tako boste postali bolj samozavestni, kar seveda velja tudi za vašega partnerja.
Če boste upoštevali nekatere od teh nasvetov, bo to pripomoglo k izboljšanju vajinega odnosa.
Izberite nekaj osnovnih spretnosti, ki jih želite izboljšati v odnosu - na primer izkazovanje naklonjenosti ali razumevanja, namenjanje časa za poslušanje ali spraševanje, kaj vas moti.
Razvijanje osnovnih veščin v odnosih, kot sta "rad te imam" in "skrbi me zate", lahko vse izboljša.
To je najpomembnejši del vsakega odnosa, zato se morate naučiti, kako izraziti te sposobnosti.
6) Verjemite vase.
Naslednji korak je, da verjamete vase.
Največkrat je vaša negotovost le posledica preteklih izkušenj v odnosih.
Zlahka pomislite, da bi se to razmerje lahko končalo enako, vendar ne dovolite, da bi te pretekle izkušnje vplivale na vaše sedanje razmerje.
Da bi se stvari izboljšale, morate verjeti, da se lahko vse skupaj izide odlično.
Morda bo trajalo nekaj časa, a ko boste začeli pridobivati samozavest in rasti v lastne sposobnosti, boste opazili, da so stvari veliko boljše.
Poleg tega ste morda imeli slabe izkušnje s prijatelji ali družino, ki so vam povedali, da jim vaš fant ni všeč.
Poglej tudi: 20 poklicev za ljudi brez življenjskih ciljevZaradi teh pripomb ste morda postali raztreseni in ste se začeli spraševati bolj o sebi kot o svojem partnerju.
Normalno je, da se počutite negotovo zaradi tega, kaj si ljudje mislijo o vašem razmerju, še posebej zato, ker nam je običajno bolj pomembno, kaj si mislijo drugi, kot pa naše mnenje.
Če želite prenehati biti negotovo dekle, morate biti samozavestni vase in v razmerje.
Vsak dan nekaj časa razmišljajte o stvareh, ki so vam v razmerju všeč, namesto da bi se preveč osredotočali na misli drugih ljudi.
7) Odpravite negativne vplive in se spomnite, da morate ostati pozitivni.
Če imate negativne misli o razmerju ali partnerju, jih poskušajte ustaviti.
Prepričan sem, da ste opazili, da lahko te misli vodijo tudi v negativna dejanja.
Vaše misli morajo biti pozitivne, kar se začne pri vas.
Svetujemo vam, da dan začnete tako, da odpravite morebitno negotovost.
Preprost način za to je, da ves dan izvajate afirmacije.
Afirmacije so kratki stavki, ki jih izgovarjate na glas, da nadomestite negativne miselne vzorce.
Če ste na primer v negotovem razmerju, lahko afirmacija "Sem privlačna ženska" pomaga nadomestiti neželene misli o vašem videzu.
Po nekaj tednih glasnega izgovarjanja afirmacij se boste počutili bolj samozavestno in imeli bolj pozitiven pogled na življenje.
Še ena odlična tehnika je uporaba vizualizacij ponoči, ko gremo spat.
Vizualizacije so zelo preproste - predstavljati si morate le pozitiven izid.
Preprosta vizualizacija je lahko predstava, kako bosta s partnerjem v prihodnosti živela zaradi tega, kako ste čez dan pomagali izboljšati vajin odnos.
8) Uživajte.
Ta je pomembna!
Ni vam treba biti popoln.
Vendar morate poskrbeti, da boste uživali in se zabavali.
To je najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti.
Prenehati morate toliko skrbeti za svoj videz in za to, ali počnete kaj narobe.
Če radi kaj počnete ali si želite ogledati določene kraje, uživajte, kolikor je mogoče, dokler imate čas.
To vam lahko zagotovi veliko navdiha in motivacije pri reševanju težav v odnosih ali negotovosti.
Če uživate v druženju s partnerjem, ne delate nič narobe, če pa v tem ne uživate, je čas za premor.
Oba bi morala uživati, če se eden ne zabava, je to glavni razlog za negotovost.
Z uživanjem in zabavo partnerju pokažete, da ste neodvisna ženska, a ko ga imate radi, mu namenite pozornost, ki si jo zasluži.
Če se osredotočite na stvari, ki so vam všeč, boste lažje uživali v razmerju in se ne boste toliko ukvarjali s tem, kaj si mislijo drugi.
Prav tako je dobro, da nekaj časa preživite ob stvareh, ki vas veselijo, na primer ob nakupovanju ali druženju s prijatelji.
9) Ne jemljite stvari za samoumevne.
Morda se počutite negotovo, ker niste prepričani, da vas partner ljubi in ceni tako kot vi njega.
Najboljši odnos je tisti, ki temelji na vzajemnem zaupanju in spoštovanju. V odnosih, ki temeljijo na teh dveh elementih, ni treba preverjati majhnih težav, saj so temelji trdni.
Če partner naredi nekaj lepega za vas, to cenite in ne jemljite tega kot nekaj samoumevnega. Pomembno je, da ugotovite, kako partnerju pokazati, da ga iskreno cenite - tudi če ne reče ali naredi ničesar.
To bo pripomoglo h krepitvi zaupanja v odnosu in pozitivnejši izkušnji.
Včasih je na primer koristno poslati besedilno sporočilo: "Resnično cenim vse, kar narediš zame." Lahko tudi napišete listek na partnerjevo ogledalo in ga spomnite na njegove pozitivne lastnosti.
Poleg pisanja sporočil je lahko koristno, če za partnerja vsak dan naredite nekaj lepega.
Če se potrudite in pokažete, da vam ni vseeno, lahko partnerju potrdite, da vam njegovo razmerje veliko pomeni.
10) Poiščite pomoč.
Če se vam zdi, da vaša negotovost uhaja izpod nadzora, če ste naveličani občutka negotovosti ali drugih težav, se lahko o tem vedno pogovorite s psihologom.
Če menite, da vaš partner na kakršen koli način škoduje vašemu odnosu, je vedno koristno, če imate še eno perspektivo ali stališče nekoga drugega.
Terapevt vam bo pomagal ugotoviti, kaj je povzročilo vaše čustvene težave, in vam pokazal, kako lahko ta negativna čustva v prihodnosti spremenite.
S tem se lahko začnete počutiti bolj samozavestni vase in v svoj odnos.
Pomembno je tudi, da ste s terapevtom iskreni, da vam bo lahko pomagal odpraviti težave, ki vam morda povzročajo težave.
Čeprav je iskanje pomoči pri težavah v odnosih lahko neprijetno, s tem ni nič narobe.
Po iskanju pomoči je vedno bolje, da s partnerjem odkrito komunicirate o težavah, ki jih imate, namesto da jih ignorirate ali mu lažete.
Tako lahko s partnerjem bolje razumeta drug drugega in si prizadevata odpraviti morebitne težave.
Zaključek
Seveda obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje odnosa in prenehanje občutka negotovosti, vendar lahko z zgoraj naštetimi 10 preprostimi koraki zlahka pridobite samozavest.
Za to ne boste potrebovali veliko truda, a se boste počutili veliko bolje.
Ko se boste naslednjič počutili negotovo, pomislite na te nasvete in se lotite sprememb.
Ko se negotovost enkrat prikrade v vaše življenje, je ne morete odpraviti, vendar se je lahko z vsakodnevnim trdim delom osvobodite in poskrbite, da bodo stvari boljše tako za vas kot za vašega partnerja.
