10 начина да престанете да будете несигурна девојка

Да ли сте несигурни? Или вас други понекад сматрају несигурним

Ако јесте, нисте сами.

Многе жене се боре са несигурношћу због претходних веза или због тога што њихов партнер проводи више времена са пријатељима од вас, или само зато што имају висока очекивања од себе и немају поверења у свој изглед и способности.

Ако ствари иду добро у вези, онда нема разлога за бригу.

Међутим, ако ваше несигурности почну негативно да утичу на вашу везу, онда је време да предузмете акцију.

Овај чланак ће вас упознати са саветима о томе како да престанете да будете несигурна девојка и одржите позитивне ствари између вас и партнера.

Док завршите са овим чланком, ви ћете имате потпуно разумевање проблема, као и мотивацију да га оставите иза себе и кренете напред са својим партнером.

1) Идентификујте тачно шта је то због чега се тако осећате.

Први корак у превазилажењу несигурности је способност да тачно идентификујете шта је то што узрокује да се овако осећате.

Несигурност може бити узрокована разним факторима, а сваки од њих другачије резонује код појединца.

Погледаћемо неке уобичајене изворе који могу изазвати несигурност у вези и шта можете да урадите да их превазиђете.

За почетак, понекад су људи несигурни у себето.

Поред тога, ако осећате да ваш партнер на неки начин повређује вашу везу, увек је од помоћи имати другу перспективу или тачку гледишта неког другог.

Терапеут ће моћи да помоћи вам да схватите шта је узроковало ваше емоционалне проблеме, а такође вам покаже како да промените ова негативна осећања у будућности.

Радећи то, можете почети да се осећате сигурније у себе и у своју везу.

Такође је важно да се уверите да сте искрени са својим терапеутом како би вам он могао помоћи да решите све проблеме који вам могу правити проблеме.

Иако може бити непријатно тражити помоћи око проблема у вези, нема ништа лоше у томе.

И након што добијете помоћ, увек је боље да отворено комуницирате са својим партнером о свим проблемима које имате, а не да покушавате да их игноришете или да их лажете.

На овај начин, ви и ваши партнер може боље разумети једно друго и радити на превазилажењу свих проблема који се појаве.

Закључак

Наравно, постоје и други начини да побољшате своју везу и престанете да се осећате несигурно, али 10 једноставни кораци наведени изнад су лаки начини да повратите своје самопоуздање.

То неће захтевати много труда са ваше стране и помоћи ће вам да се осећате много боље у вези са собом.

Следећи пут када се будете осећали несигурно, размислите о овим саветимаи почните да правите промене.

Не можете престати да будете несигурни када се то увуче у ваш живот, али уз мало напорног рада сваког дана, можете се ослободити и побољшати ствари за себе, као и за свог партнера.

Када је нечије свеукупно самопоштовање ниско, онда је већа вероватноћа да ће се осећати мање самопоуздано у свим другим аспектима свог живота, укључујући љубавне везе.

Ако је ваша слика о себи ниско онда је једноставан начин да почнете да превазилазите ово је да само почнете да верујете у себе мало више.

Ако то већ нисте урадили, пронађите некога ко ће вам рећи шта треба да чујете. Поред тога, имате превише притиска.

Притисак се јавља у много различитих облика, понекад је спољашњи, а понекад унутрашњи.

Ако се осећате несигурно, онда је вероватно да стављате велики притисак на себе због својих очекивања.

Уобичајени притисак који многе жене осећају је очекивање да буду савршена домаћица и мајка.

Иако је истина да добри односи захтевају труд и посвећеност, сви имамо тенденцију да вршимо превелики притисак на себе.

Кључ је да научите како да управљате својим очекивањима, посебно ако нису реална.

2) Направите план акције који ће вам помоћи да побољшате своју везу.

Након што идентификујете шта је узрок, свакако би требало да урадите нешто по том питању.

Ако се осећате несигурно због нечега што се дешава у вашој вези, једноставно игнорисање тога само ће погоршати ствари.

Након што сте одвојили време да схватите у чему је проблем, требало биосмислите план акције да то поправите.

Ако нисте сигурни да ваш партнер проводи превише времена са својим пријатељима, можете предложити да проведете више времена само вас двоје или да пронађете нове активности које ћете радити као пар.

Такође можете покушати да се бавите волонтерским радом, јер то даје људима прилику да виде да су у стању да постигну велике ствари.

Било да је у питању нешто тако једноставно као што је више времена заједно или решавање свађе, немојте само седите и надајте се да ће ствари кренути на боље.

Најбоље што можете да урадите је да радите на промени тако што ћете направити план за побољшање односа.

3) Будите искрени са својим партнером.

Настављајући са овим, важно је да будете искрени и отворени са својим партнером и да се уверите да они знају шта мислите и осећате.

Немојте се упуштати у своју несигурност и немојте се претварати да је све у реду када добро знате да није.

Решите проблем директно, што ће вам помоћи да брже превазиђете своју несигурност. Уместо да погоршавате ствари затварањем осећања, поделите их са својим партнером.

Реците му кроз шта пролазите и питајте га како можете да помогнете.

Искрен приступ решавању ових питања ће помоћи да ваша веза постане јача него раније.

Ако откријете да он не одвоји време да разуме вашу перспективу, немојте се трудити да то поново износите.

Уместо тога, покушајте да разговарате о томе са другом особом.

Не скривајте ствари од свог партнера из страха да ћете изгубити пријатељство у том процесу.

Можда нећете моћи да избегнете ово ако желите дугорочну везу са својим партнером.

Осим тога, ако сте забринути шта ваш партнер мисли о вама, онда јасно дајте до знања њему.

На крају, ако је несигурност последица чињенице да ваш партнер не проводи довољно времена са вама, онда пронађите начин да ово заобиђете.

Можда има заузет распоред или је можда превише уморан на крају дана.

Ове ствари нису важне само у дугорочним везама и могу бити проблем у будућности.

4) Направите листу ствари у које сте сигурни у себе.

Један од савета који ће вам помоћи да престанете да будете несигурна девојка је да направите листу ствари у које сте сигурни у себе и редовно ажурирате ову листу.

Ако сте забринути због нечега или се осећате несигурно може бити тешко изнети ово са својим партнером и коначно дозволити да ваши страхови прерасту у нешто веће.

Не радите то!

Ово може довести до непотребног сукоба између вас двоје.

Уместо тога, фокусирајте се на ствари због којих се осећате самопоуздано и имајте на уму ове ствари када имате посла са партнером.

Биће од велике помоћи да направите листу ствари у које сте сигурни у себе.

Требало би да запишетесве у чему се осећате добро, а затим наставите да додајете ову листу током времена.

На овај начин увек ћете имати нешто на шта можете да се фокусирате када се осећате несигурно.

Један од начина да пратите свој напредак је да користите кружне графиконе – направите мали одељак за „ствари које добар сам у“, а затим још један одељак за „ствари у којима нисам добар“.

Поред прављења листе ствари у којима се осећате добро, такође је добра идеја да пратите колико времена проводите радећи оно што волите.

Када препознате шта чини осећате се добро и самопоуздано, почните да разговарате са својим партнером са овом позитивном енергијом.

Ово је сигуран начин да ствари између вас двоје буду позитивне.

5) Усредсредите се на неку основну везу вештине.

Још један начин да смањите ниво своје несигурности је учење неких основних вештина веза.

Када се стално постављате у позицију у којој вам је пријатно, већа је вероватноћа да ћете будите сигурнији.

Научите како да тражите оно што желите у вези и вежбајте ову вештину са својим партнером.

Ово ће вам помоћи да постанете самопоузданији, а очигледно, исто важи и за вашег партнера.

Чињеница да се придржавате неких од ових савета помоћи ће вам да унапредите своју везу.

Одаберите неке основне вештине на којима желите да радите у вези – на пример, показивање мало наклоности или разумевања,одвојите време да слушате или питате шта вас мучи.

Развијање основних вештина веза као што је изговарање „волим те“ и „брига ми је до тебе“ може да учини све бољим.

Ово је најважнији део сваке везе и морате научити како да изразите ове вештине.

6) Верујте у себе.

Још један следећи корак је да верујете у себе.

Углавном је ваша несигурност само производ прошлих искустава са везама.

Лако је помислити да би ова веза могла да се заврши на исти начин, али не дозволите да ова прошла искуства утичу на вашу тренутну везу.

Да би ствари биле боље морате да верујете да ово може да испадне сјајно.

Може потрајати, али када почнете да градите самопоуздање и растете у сопственим способностима, приметићете да су ствари далеко боље.

Осим тога, можда сте имали лоша искуства са пријатељима или породицом који вам говоре да им се не свиђа ваш дечко.

Ови коментари су вас можда ометали, узрокујући да почнете да преиспитујете себе више него свог партнера.

Нормално је да се осећате несигурно због тога шта људи мисле о вашој вези, посебно пошто нам је обично више стало до тога шта други људи мисле него до сопственог мишљења.

Да бисте престали да будете несигурна девојка, важно је да останете сигурни у себе иу вези.

Проведите неко време сваког дана размишљајући о стварима које вам се свиђају у вези уместо да се превише фокусирате на мисли других људи.

7) Елиминишите негативне утицаје и подсетите се да останете позитивно.

Ако приметите да имате негативне мисли о својој вези или партнеру, покушајте да их зауставите.

Сигуран сам да сте приметили да ове мисли могу довести и до негативних радњи.

Морате да будете позитивни у својим мислима и то почиње од вас.

Савет је да започнете дан тако што ћете помоћи да елиминишете све несигурности које можда имате.

Једноставан начин да то урадите је да вежбате афирмације током дана.

Афирмације су кратке фразе које изговарате наглас да бисте заменили негативне мисаоне обрасце.

На пример, ако сте у несигурној вези, онда би афирмација „Ја сам привлачна жена“ могла помоћи да замени нежељене мисли о вашем изгледу.

После неколико недеља изговарања афирмација наглас, осетићете да се осећате сигурније и да имате позитивнији поглед на живот.

Још једна одлична техника је коришћење визуелизације ноћу када идете на спавање.

Визуелизације су веома једноставне – само морате сами да замислите позитиван исход.

Једноставна визуализација може бити замишљање како ћете ви и ваш партнер бити убудућност као резултат тога како сте помогли да побољшате своју везу током дана.

8) Уживајте.

Ово је важно!

Не морате да будете савршени.

Али морате да будете сигурни да уживате и да се забављате.

Ово је најважнија ствар коју треба да урадите.

Морате престати да бринете толико о свом изгледу као и о томе да ли радите нешто погрешно или не.

Ако постоје ствари које волите да радите или места која желите да видите, уживајте што је више могуће док имате времена.

Ово вам може пружити много инспирације и мотивације када се бавите проблемима у вези или несигурностима.

Ако уживате у дружењу са партнером, онда не радите ништа лоше, а ако не уживаш онда је време за паузу.

Вас двоје би требало да уживате, када се један не забавља, то је главни узрок несигурности.

Уживавајући и забављајући се, показујете свом партнеру да сте независна жена, али када га волите, дајете му пажњу коју заслужује.

Ако почнете да се фокусирате на ствари које волите, биће вам лакше уживати у вези и не бринути толико о томе шта други људи мисле.

Такође је добра идеја да проведете неко време радећи ствари у којима уживате, као што су одлазак у куповину или излазак сасвоје пријатеље.

9) Не узимајте ствари здраво за готово.

Можда сте се осећали несигурно јер нисте сигурни да вас партнер воли и цени колико и ви њега .

Најбоља врста односа је она која се заснива на међусобном поверењу и поштовању. Односи засновани на ове две ствари не морају да се проверавају због малих проблема јер је основа чврста.

Ако ваш партнер учини нешто лепо за вас, цените то и немојте то узимати здраво за готово. Важно је да смислите како да покажете свом партнеру да га искрено цените - чак и ако ништа не каже или не уради.

Ово ће вам помоћи да ојачате поверење у везу и учините је позитивнијим искуством.

На пример, понекад може бити од помоћи да пошаљете текстуалну поруку у којој се каже „Заиста ценим све што чиниш за мене.” Можете и да напишете белешку на огледалу свог партнера да га подсетите на његове позитивне квалитете.

Поред писања белешки, може бити од помоћи да сваки дан урадите нешто лепо за свог партнера.

Потрудити се да покажете да вам је стало је моћан начин да поново потврдите свом партнеру да вам њихова веза много значи.

10) Потражите помоћ.

Ако осећате да вам несигурност измиче контроли, или ако сте само уморни од осећаја несигурности или било ког другог проблема, увек можете да разговарате са психолог о