10 cara pikeun ngeureunkeun janten kabogoh anu teu aman

Naha anjeun teu aman? Atawa sakapeung anjeun ditilik salaku teu aman ku batur

Lamun kitu, anjeun moal nyalira.

Seueur awéwé bajoang sareng teu aman salaku hasil tina hubungan baheula atanapi pasanganna nyéépkeun waktos langkung seueur sareng réréncangan tibatan anjeun, atanapi ngan kusabab aranjeunna gaduh harepan anu luhur pikeun dirina sareng kurang kapercayaan kana penampilan sareng kamampuan.

Lamun hubunganna lancar, teu aya nu matak hariwang.

Nanging, upami rasa teu aman anjeun mimiti mangaruhan négatip hubungan anjeun, waktosna pikeun nyandak tindakan.

Artikel ieu bakal ngenalkeun ka anjeun tips kumaha carana ngeureunkeun jadi kabogoh nu teu aman jeung ngajaga hal-hal positif antara anjeun jeung pasangan Anjeun.

Saacan Anjeun rengse artikel ieu, anjeun bakal gaduh pamahaman lengkep ngeunaan masalah, kitu ogé motivasi pikeun nempatkeun éta di tukangeun anjeun sareng maju sareng pasangan anjeun.

1) Identipikasi persis naon anu nyababkeun anjeun ngarasa kitu.

Léngkah munggaran pikeun ngatasi rasa teu aman nyaéta tiasa ngaidentipikasi naon anu nyababkeun anjeun ngarasa sapertos kitu.

Kaseueuran tiasa disababkeun ku rupa-rupa faktor anu béda-béda, sareng masing-masing aya hubunganana sareng individu.

Kami bakal ningali sababaraha sumber umum anu tiasa nyababkeun kerawanan dina hubungan sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatasina.

Kaping-kapingna, kadang-kadang jalma-jalma teu yakin kana dirina soranganieu.

Sajaba ti éta, lamun anjeun ngarasa pasangan anjeun menyakiti hubungan anjeun dina sababaraha cara, éta salawasna mantuan mun boga sudut pandang sejen atawa sudut pandang ti batur.

A therapist bakal bisa. ngabantosan anjeun terang naon anu nyababkeun masalah émosional anjeun, sareng ogé nunjukkeun anjeun kumaha ngarobih parasaan négatip ieu ka hareup.

Ku ngalakukeun ieu, anjeun tiasa janten langkung percaya diri ngeunaan diri anjeun, sareng hubungan anjeun.

Henteu ogé pikeun mastikeun yén anjeun jujur ​​​​ka terapis anjeun supados aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngabéréskeun masalah anu tiasa nyababkeun masalah anjeun.

Sanaos tiasa ngerakeun milarian anjeun. ngabantosan masalah hubungan, teu aya anu lepat sareng ngalakukeunana.

Sarta sanggeus meunang pitulung, leuwih sae pikeun komunikasi kabuka jeung pasangan Anjeun ngeunaan sagala masalah nu Anjeun ngalaman tinimbang nyoba malire aranjeunna atanapi ngabohong ka aranjeunna.

Ku cara ieu, anjeun jeung anjeun. pasangan bisa jadi leuwih ngarti silih tur usaha pikeun nungkulan sagala masalah nu datang.

Kacindekan

Tangtosna, aya cara séjén pikeun ngaronjatkeun hubungan anjeun sarta ngeureunkeun ngarasa teu aman, tapi 10 léngkah saderhana anu didaptarkeun di luhur mangrupikeun cara anu gampang pikeun meunangkeun deui kapercayaan anjeun.

Éta moal butuh loba usaha di pihak anjeun sarta éta bakal mantuan anjeun ngarasa leuwih hadé ngeunaan diri anjeun.

Lain kali anjeun ngarasa teu aman, pikirkeun tips ieutur mimitian nyieun parobahan.

Anjeun moal bisa eureun jadi teu aman lamun geus asup kana kahirupan anjeun, tapi ku saeutik gawé teuas unggal poé, anjeun bisa megatkeun bébas tur nyieun kaayaan hadé pikeun diri anjeun ogé pasangan anjeun.

Lamun harga diri hiji jalma handap handap, éta kamungkinan yén maranéhna bakal ngarasa kurang percaya diri ngeunaan sakabéh aspék kahirupan maranéhanana, kaasup hubungan cinta.

Lamun gambaran diri anjeun téh low lajeng cara basajan pikeun ngamimitian overcoming ieu ngan mimiti percanten ka diri saeutik leuwih.

Upami anjeun henteu acan ngalakukeun ieu, panggihan batur anu bakal nyarioskeun naon anu anjeun kedah dengekeun. Sajaba ti éta, anjeun boga teuing tekanan.

Tekanan asalna dina rupa-rupa bentuk, sakapeung eksternal, sareng kadang internal.

Upami anjeun ngarasa teu aman, sigana anjeun bakal nahan tekanan ka diri anjeun kusabab ekspektasi anjeun.

Tekanan umum anu dirasakeun ku seueur awéwé nyaéta harepan janten ibu rumah tangga anu sampurna. jeung indung.

Sanaos leres yén hubungan anu saé peryogi usaha sareng dedikasi, urang sadayana gaduh kacenderungan pikeun ngémutan teuing tekanan ka diri urang sorangan.

Kuncina nyaéta diajar kumaha carana ngatur harepan anjeun, utamana lamun éta henteu realistis.

2) Jieun rencana aksi pikeun mantuan ngaronjatkeun hubungan anjeun.

Saatos ngaidentipikasi naon anu nyababkeun, anjeun pasti kedah ngalakukeun hiji hal ngeunaan éta.

Upami anjeun ngarasa teu aman kusabab kajadian anu aya dina hubungan anjeun, ngan saukur teu malire éta ngan bakal ngajantenkeun kaayaan langkung parah.

Sanggeus nyandak waktos pikeun terang naon masalahna, anjeun kedahnyieun rencana aksi pikeun ngalereskeun eta.

Mun anjeun teu aman ngeunaan pasangan anjeun méakkeun loba teuing waktu jeung babaturanana mangka anjeun bisa nyarankeun méakkeun leuwih waktos ngan dua anjeun, atawa manggihan kagiatan anyar pikeun ngalakukeun salaku pasangan.

Anjeun ogé tiasa nyobian ngalakukeun pagawéan sukarela, sabab éta masihan jalma kasempetan pikeun ningali yén aranjeunna tiasa ngalaksanakeun hal-hal anu hébat.

Naha éta hal anu sederhana sapertos nyéépkeun waktos langkung babarengan atanapi ngarengsekeun argumen, ulah ngan ukur. diuk deui jeung miharep sagalana bakal jadi hadé.

Hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun nyaéta usaha ka arah parobahan ku nyieun rencana pikeun ngaronjatkeun hubungan.

3) Jujur ka pasangan Anjeun.

Ngaléngkah ieu, penting yén anjeun jujur ​​​​sareng sateuacanna sareng pasangan anjeun, sareng pastikeun aranjeunna terang naon anu anjeun pikirkeun sareng parasaan.

Tong guha kana rasa teu aman anjeun sarta ulah pura-pura yén sagalana OK lamun anjeun terang pisan henteu.

Tuliskeun masalah ieu sacara langsung, anu bakal ngabantosan anjeun langkung gancang ngaleungitkeun rasa teu aman anjeun. Tinimbang nyieun hal goréng ku bottling up parasaan anjeun, bagikeun aranjeunna kalayan pasangan Anjeun.

Béjakeun naon anu anjeun lalui, sareng tanyakeun kumaha anjeun tiasa ngabantosan.

Pendekatan anu jujur ​​pikeun ngatasi masalah ieu bakal ngabantosan hubungan anjeun langkung kuat tibatan sateuacanna.

Upami anjeun mendakan anjeunna henteu nyéépkeun waktos pikeun ngartos sudut pandang anjeun, teras tong ganggu ngémutan ieu deui.

Sabalikna, coba diskusikeun jeung batur.

Tong ngajauhkeun hal-hal ti pasangan anjeun kusabab sieun kaleungitan sosobatan dina prosésna.

Anjeun moal tiasa ngahindarkeun ieu upami anjeun hoyong hubungan jangka panjang sareng pasangan anjeun.

Salain éta, upami anjeun prihatin ngeunaan pamikiran pasangan anjeun ngeunaan anjeun, jelaskeun. ka anjeunna.

Pamungkas, upami kaseueuran ieu disababkeun ku kanyataan yén pasangan anjeun henteu nyéépkeun waktos sareng anjeun, teras milari jalanna.

Panginten anjeunna gaduh jadwal sibuk atanapi capé teuing dina ahir poé.

Hal-hal ieu henteu ngan penting dina hubungan jangka panjang sareng tiasa janten masalah ka hareup.

4) Jieun daptar hal-hal anu anjeun yakinkeun ngeunaan diri anjeun.

Salah sahiji tips pikeun mantuan anjeun eureun jadi kabogoh teu aman nyaéta nyieun daptar hal-hal anu anjeun yakinkeun ngeunaan diri anjeun sarta ngapdet daptar ieu rutin.

Lamun anjeun hariwang ngeunaan hiji hal atawa ngarasa teu aman eta. bisa jadi hésé pikeun mawa ieu nepi ka pasangan anjeun sarta tungtungna ngantep sieun anjeun tumuwuh jadi hal nu leuwih badag.

Tong ngalakukeun ieu!

Ieu bisa ngakibatkeun konflik nu teu perlu antara anjeun duaan.

Sabalikna, pokuskeun kana hal-hal anu ngajadikeun anjeun yakin kana diri anjeun, sareng perhatikeun hal-hal ieu nalika nyanghareupan pasangan anjeun.

Bakal pisan mantuan mun nyieun daptar hal anu anjeun yakin ngeunaan diri anjeun.

Anjeun kudu nuliskeunsadayana anu anjeun pikahoyong teras teras nambihan kana daptar ieu kana waktosna.

Ku cara kieu anjeun bakal salawasna gaduh hal anu anjeun tiasa difokuskeun nalika ngarasa teu aman.

Salah sahiji cara pikeun ngalacak kamajuan anjeun nyaéta nganggo bagan pai - jieun bagian leutik pikeun "hal-hal anu kuring Kami alus dina" lajeng bagian sejen pikeun "hal Kami teu alus di".

Salian ti nyieun daptar hal-hal anu anjeun pikahoyong, éta ogé hadé pikeun ngalacak sabaraha waktos anjeun nyéépkeun naon anu anjeun pikahoyong.

Sawaktos anjeun terang naon anu nyababkeun Anjeun ngarasa alus jeung percaya diri, mimitian ngobrol jeung pasangan Anjeun kalawan énergi positip ieu.

Ieu cara surefire pikeun ngajaga hal positif antara anjeun dua.

5) Fokus kana sababaraha hubungan dasar. kaahlian.

Cara séjén pikeun ngurangan tingkat kerawanan anjeun nyaéta ku diajar sababaraha kaahlian hubungan dasar.

Lamun anjeun terus nempatkeun diri dina posisi dimana anjeun nyaman, mangka anjeun leuwih gampang jadi leuwih percaya diri.

Diajar kumaha naroskeun naon anu anjeun pikahoyong dina hubungan sareng laksanakeun kaahlian ieu sareng pasangan anjeun.

Ieu bakal ngabantosan anjeun janten langkung percaya diri sareng écés, hal anu sami ogé pikeun pasangan anjeun.

Kanyataan yén anjeun nuturkeun sababaraha tip ieu bakal ngabantosan hubungan anjeun.

Pilih sababaraha kaahlian dasar anu anjeun hoyong dianggo dina hubungan - contona, nunjukkeun kaasih atanapi pamahaman sakedik,nyéépkeun waktos kanggo ngadangukeun, atanapi naroskeun naon anu ngaganggu anjeun.

Ngamekarkeun kaahlian hubungan dasar sapertos ngucapkeun "Kuring bogoh ka anjeun" sareng "Kuring paduli ka anjeun" gaduh cara pikeun ngajantenkeun sadayana langkung saé.

Ieu mangrupikeun bagian anu paling penting tina hubungan naon waé, sareng anjeun kedah diajar kumaha ngémutan kaahlian ieu.

6) Percaya ka diri sorangan.

Lengkah saterusna nyaeta percaya ka diri sorangan.

Seueur waktos rasa teu aman anjeun ngan ukur hasil tina pangalaman baheula sareng hubungan.

Gampang mikir yén hubungan ieu bisa jadi sarua, tapi ulah nepi ka pangalaman kaliwat ieu mangaruhan hubungan anjeun ayeuna.

Supaya hal-hal jadi hadé, anjeun kudu yakin yén ieu bisa jadi hadé.

Memang butuh sababaraha waktu, tapi pas anjeun mimiti ngawangun kayakinan anjeun sarta tumuwuh dina kamampuan anjeun sorangan, anjeun bakal perhatikeun yén kaayaanana jauh leuwih hadé.

Salain éta, anjeun ogé geus ngalaman sababaraha pangalaman goréng. jeung babaturan atawa kulawarga nétélakeun yén maranéhna teu resep kabogoh anjeun.

Koméntar ieu tiasa ngaganggu anjeun, nyababkeun anjeun mimiti nanya ka diri anjeun langkung seueur tibatan pasangan anjeun.

Biasa pikeun anjeun ngarasa teu aman salaku hasil tina naon anu dipikiran jalma ngeunaan hubungan anjeun, khususna. kumargi urang biasana langkung paduli naon anu dipikirkeun ku batur tibatan pendapat urang sorangan.

Dina raraga teu jadi kabogoh nu teu aman, penting anjeun tetep percaya diri, jeungdina hubungan.

Méakkeun sababaraha waktos unggal dinten pikeun mikirkeun hal-hal anu anjeun resep ngeunaan hubungan tibatan museurkeun teuing kana pamikiran batur.

7) Ngaleungitkeun pangaruh négatip sareng ngingetkeun diri anjeun pikeun cicing. positip.

Upami anjeun gaduh pikiran négatip ngeunaan hubungan anjeun atanapi pasangan anjeun, teras cobian ngeureunkeunana.

Simkuring yakin anjeun geus merhatikeun yén pikiran-pikiran ieu ogé bisa ngabalukarkeun tindakan négatif.

Anjeun kudu positip dina pikiran anjeun sarta éta dimimitian ku anjeun.

Satu piwuruk nyaéta yén anjeun kudu ngamimitian poé anjeun ku mantuan pikeun ngaleungitkeun rasa teu aman anu anjeun gaduh.

Cara basajan pikeun ngalakukeun ieu nyaéta latihan affirmations sapopoe.

Affirmations mangrupakeun frasa pondok anu anjeun sebutkeun kaluar pisan pikeun ngaganti pola pikir négatip.

Contona, lamun anjeun dina hubungan teu aman, negeskeun "Kuring awéwé pikaresepeun" bisa mantuan ngagantikeun. pikiran nu teu dihoyongkeun ngeunaan penampilan anjeun.

Sanggeus sababaraha minggu ngucapkeun affirmations kalawan tarik, anjeun bakal ngarasa diri leuwih percaya diri jeung boga outlook leuwih positif dina kahirupan.

Téknik hébat séjén nyaéta ngagunakeun visualizations peuting nalika bade sare.

Visualisasi basajan pisan - anjeun ngan ukur kedah ngabayangkeun hasil anu positif pikeun diri anjeun.

Visualisasi basajan bisa jadi ngabayangkeun kumaha anjeun jeung pasangan anjeun bakal aya dinamasa depan salaku hasil tina kumaha anjeun mantuan ngaronjatkeun hubungan anjeun salila poé.

8) Ngarasakeun diri sorangan.

Ieu penting!

Teu kudu sampurna.

Tapi anjeun kudu mastikeun yén anjeun ngarasakeun diri jeung senang.

Ieu mangrupikeun hal anu paling penting anu anjeun kedah laksanakeun.

Anjeun kudu eureun ngahariwangkeun pisan ngeunaan penampilan anjeun ogé naha anjeun ngalakukeun salah atanapi henteu.

Upami aya hal anu anjeun resep lakukeun atanapi tempat anu anjeun hoyong tingali, teras nikmati diri anjeun sabisa-bisa salami anjeun gaduh waktos.

Ieu tiasa masihan anjeun seueur inspirasi sareng motivasi nalika nyanghareupan masalah hubungan atanapi kaseueuran anjeun.

Upami anjeun resep nongkrong sareng pasangan anjeun, maka anjeun henteu ngalakukeun anu salah, sareng upami anjeun teu ngarasakeun eta mangka waktuna istirahat.

Aranjeun duaan kudu ngararasakeun diri sorangan, lamun saurang teu senang-senang, ieu panyabab utama rasa teu aman.

Ku cara ngararasakeun diri jeung senang-senang, anjeun nunjukkeun ka pasangan anjeun yén anjeun awéwé mandiri tapi nalika anjeun bogoh ka anjeunna, anjeun masihan anjeunna perhatian anu pantes.

Upami anjeun mimiti fokus kana hal-hal anu anjeun pikahoyong, éta bakal langkung gampang pikeun ngaraosan hubungan sareng henteu hariwang pisan kana naon anu dipikirkeun ku batur.

Saé ogé pikeun nyéépkeun waktos pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep, sapertos balanja atanapi jalan-jalan sarengréréncangan anjeun.

9) Tong nganggap hal-hal anu teu penting.

Anjeun meureun ngarasa teu aman sabab teu yakin pasangan anjeun mikanyaah jeung ngahargaan ka anjeun sakumaha anjeun bogoh ka manehna. .

Hubungan anu pangsaéna nyaéta hubungan anu didasarkeun ku silih percaya sareng hormat. Hubungan dumasar kana dua hal ieu henteu kedah dipariksa pikeun masalah leutik sabab pondasina padet.

Upami pasangan anjeun ngalakukeun hal anu saé pikeun anjeun, hargai éta sareng ulah nganggap hal éta. Kadé angka kaluar kumaha carana némbongkeun pasangan Anjeun nu tulus ngahargaan anjeunna - sanajan maranéhna teu ngomong atawa ngalakukeun nanaon.

Hal ieu bakal nguatkeun kapercayaan dina hubungan sareng ngajantenkeun pangalaman anu langkung positip.

Misalna, sakapeung tiasa ngabantosan ngirim pesen téks anu nyarios "Kuring ngahargaan pisan kana sagala hal anu Anjeun ngalakukeun pikeun kuring." Anjeun oge bisa nulis catetan dina eunteung pasangan Anjeun ngingetkeun manehna ngeunaan kualitas positif maranéhanana.

Salian nulis catetan, bisa mantuan pikeun ngalakukeun hal alus pikeun pasangan Anjeun unggal poé.

Ngajalankeun cara anjeun pikeun nunjukkeun yén anjeun paduli mangrupikeun cara anu ampuh pikeun negeskeun deui ka pasangan anjeun yén hubunganana hartosna pisan pikeun anjeun.

10) Kéngingkeun bantosan.

Upami anjeun ngarasa teu aman anjeun teu tiasa dikontrol, atanapi upami anjeun bosen ngarasa teu aman, atanapi masalah anu sanés, anjeun tiasa ngobrol sareng psikolog ngeunaan