10 sätt att sluta vara en osäker flickvän

Är du osäker eller bedöms du ibland som osäker av andra?

I så fall är du inte ensam.

Många kvinnor kämpar med att vara osäkra på grund av tidigare förhållanden eller att deras partner tillbringar mer tid med vänner än du, eller bara för att de har höga förväntningar på sig själva och saknar självförtroende i fråga om sitt utseende och sin förmåga.

Om det går bra i förhållandet finns det inget att oroa sig för.

Men om din osäkerhet börjar påverka ditt förhållande negativt är det dags att vidta åtgärder.

I den här artikeln får du tips om hur du kan sluta vara en osäker flickvän och hålla det positivt mellan dig och din partner.

När du har läst den här artikeln har du fått en fullständig förståelse för problemet och är motiverad att lägga det bakom dig och gå vidare med din partner.

1) Identifiera exakt vad det är som får dig att känna så här.

Det första steget för att övervinna osäkerhet är att kunna identifiera exakt vad det är som gör att du känner dig så här.

Osäkerhet kan orsakas av en rad olika faktorer, och varje faktor har en annan inverkan på individen.

Vi kommer att titta på några vanliga källor som kan orsaka osäkerhet i ett förhållande och vad du kan göra för att övervinna dem.

Till att börja med är människor ibland osäkra på sig själva eftersom deras självbild är låg.

När någons självkänsla är låg är det mer sannolikt att de kommer att känna sig mindre självsäkra när det gäller alla andra aspekter av deras liv, inklusive kärleksrelationer.

Om du har en dålig självbild kan du enkelt börja övervinna detta genom att börja tro lite mer på dig själv.

Om du inte redan gör det så hitta någon som säger det du behöver höra. Dessutom har du för mycket press på dig.

Trycket kommer i många olika former, ibland är det externt och ibland är det internt.

Om du känner dig osäker är det troligt att du sätter stor press på dig själv på grund av dina förväntningar.

En vanlig press som många kvinnor känner är förväntningarna på att vara den perfekta hemmafrun och mamman.

Det är sant att goda relationer kräver ansträngning och engagemang, men vi har alla en tendens att sätta för mycket press på oss själva.

Nyckeln är att lära sig att hantera dina förväntningar, särskilt om de inte är realistiska.

2) Skapa en handlingsplan för att förbättra ert förhållande.

När du har identifierat orsaken bör du definitivt göra något åt den.

Om du känner dig osäker på grund av något som händer i ditt förhållande kan du bara ignorera det och göra det bara värre.

När du har tagit dig tid att ta reda på vad problemet är bör du komma fram till en handlingsplan för att åtgärda det.

Om du är osäker på om din partner tillbringar för mycket tid med sina vänner kan du föreslå att ni ska tillbringa mer tid tillsammans eller hitta nya aktiviteter som ni kan göra tillsammans.

Du kan också försöka arbeta som volontär, eftersom det ger människor en möjlighet att se att de kan åstadkomma stora saker.

Oavsett om det är något så enkelt som att tillbringa mer tid tillsammans eller att lösa ett gräl, kan du inte bara luta dig tillbaka och hoppas att saker och ting ska bli bättre.

Det bästa du kan göra är att arbeta för en förändring genom att göra upp en plan för att förbättra förhållandet.

3) Var ärlig mot din partner.

Det är viktigt att du är ärlig och öppen mot din partner och ser till att han eller hon vet vad du tänker och känner.

Ge inte efter för din osäkerhet och låtsas inte att allt är okej när du mycket väl vet att det inte är det.

Ta itu med problemet direkt, vilket kommer att hjälpa dig att komma över din osäkerhet snabbare. Istället för att förvärra saker och ting genom att hålla inne med dina känslor, dela med dig av dem till din partner.

Berätta för honom vad du går igenom och fråga hur du kan hjälpa honom.

En ärlig inställning till att hantera dessa frågor kommer att hjälpa er relation att växa sig starkare än tidigare.

Om du märker att han inte tar sig tid att förstå ditt perspektiv, så ta inte upp det igen.

Försök i stället att diskutera det med en annan person.

Dölj inte saker för din partner av rädsla för att förlora en vänskap i processen.

Du kanske inte kan undvika detta om du vill ha en långvarig relation med din partner.

Om du dessutom är orolig för vad din partner tycker om dig, så gör det klart för honom.

Om osäkerheten beror på att din partner inte tillbringar tillräckligt mycket tid med dig, hitta ett sätt att komma runt detta.

Kanske har han ett upptaget schema eller är för trött i slutet av dagen.

Dessa saker är inte bara viktiga i långvariga förhållanden utan kan också vara ett problem i framtiden.

4) Gör en lista över saker som du är säker på hos dig själv.

Ett tips som hjälper dig att sluta vara en osäker flickvän är att göra en lista över saker som du är säker på hos dig själv och uppdatera den regelbundet.

Om du är orolig för något eller känner dig osäker kan det vara svårt att ta upp det med din partner och slutligen låta din rädsla växa till något större.

Gör inte det här!

Detta kan leda till onödiga konflikter mellan er två.

Fokusera i stället på saker som gör att du känner dig säker på dig själv och ha dessa saker i åtanke när du har att göra med din partner.

Det kan vara till stor hjälp att göra en lista över saker som du är säker på hos dig själv.

Skriv ner allt som du känner dig nöjd med och lägg sedan till listan med tiden.

På så sätt har du alltid något att fokusera på när du känner dig osäker.

Ett sätt att hålla reda på dina framsteg är att använda cirkeldiagram - gör en liten del för "saker jag är bra på" och en annan del för "saker jag inte är bra på".

Förutom att skapa en lista över saker som du trivs med är det också bra att hålla reda på hur mycket tid du ägnar åt det du älskar.

När du vet vad som får dig att känna dig bra och säker kan du börja prata med din partner med denna positiva energi.

Det är ett säkert sätt att hålla det positivt mellan er två.

5) Fokusera på grundläggande färdigheter i relationer.

Ett annat sätt att minska din osäkerhet är att lära dig några grundläggande färdigheter i relationer.

När du ständigt sätter dig själv i en position där du känner dig bekväm är det mer sannolikt att du blir mer självsäker.

Lär dig hur du kan be om det du vill ha i ett förhållande och öva på detta tillsammans med din partner.

Det hjälper dig att bli mer självsäker och det gäller givetvis även din partner.

Om du följer några av de här tipsen kan du hjälpa till att stärka ditt förhållande.

Välj ut några grundläggande färdigheter som du vill arbeta med i relationen - till exempel att visa lite ömhet eller förståelse, att ta sig tid att lyssna eller att fråga vad som stör dig.

Att utveckla grundläggande relationsfärdigheter som att säga "jag älskar dig" och "jag bryr mig om dig" kan göra allting bättre.

Detta är den viktigaste delen av ett förhållande, och du måste lära dig att uttrycka dessa färdigheter.

6) Tro på dig själv.

Ett annat steg är att tro på dig själv.

Oftast är din osäkerhet bara en produkt av tidigare erfarenheter av relationer.

Det är lätt att tänka att det här förhållandet kan sluta på samma sätt, men låt inte dessa tidigare erfarenheter påverka ditt nuvarande förhållande.

För att saker och ting ska bli bättre måste du tro att det kan bli bra.

Det kan ta lite tid, men när du väl börjar bygga upp ditt självförtroende och växa i din egen förmåga kommer du att märka att allt blir mycket bättre.

Dessutom kan du ha haft dåliga erfarenheter av att vänner eller familj har berättat att de inte gillar din pojkvän.

Dessa kommentarer kan ha gjort dig distraherad och fått dig att börja ifrågasätta dig själv mer än din partner.

Det är normalt att du känner dig osäker på grund av vad folk tycker om ditt förhållande, särskilt eftersom vi vanligtvis bryr oss mer om vad andra tycker än om vår egen åsikt.

För att sluta vara en osäker flickvän är det viktigt att du är säker på dig själv och på förhållandet.

Tillbringa lite tid varje dag med att tänka på saker som du gillar med förhållandet i stället för att fokusera för mycket på andras tankar.

7) Eliminera negativa influenser och påminn dig själv om att vara positiv.

Om du märker att du har negativa tankar om ditt förhållande eller din partner, försök att stoppa dem.

Du har säkert märkt att dessa tankar också kan leda till negativa handlingar.

Du måste vara positiv i dina tankar och det börjar med dig själv.

Ett råd är att börja dagen med att hjälpa till att eliminera eventuella osäkerheter som du kan ha.

Ett enkelt sätt att göra detta är att göra affirmationer under hela dagen.

Bekräftelser är korta fraser som du säger högt för att ersätta negativa tankemönster.

Om du till exempel befinner dig i ett osäkert förhållande kan bekräftelsen "Jag är en attraktiv kvinna" hjälpa dig att ersätta oönskade tankar om ditt utseende.

Efter några veckor av att säga affirmationer högt kommer du att känna dig mer självsäker och ha en mer positiv syn på livet.

En annan bra teknik är att använda visualiseringar på kvällen när du somnar.

Visualiseringar är mycket enkla - du behöver bara föreställa dig ett positivt resultat för dig själv.

En enkel visualisering kan vara att föreställa sig hur du och din partner kommer att vara i framtiden som ett resultat av hur du hjälpte till att förbättra er relation under dagen.

8) Ha det trevligt.

Den här är viktig!

Du behöver inte vara perfekt.

Men du måste se till att du har roligt och att du har kul.

Detta är det viktigaste som du måste göra.

Du måste sluta oroa dig så mycket för ditt utseende och för om du gör något fel eller inte.

Om det finns saker som du vill göra eller platser som du vill se, så roa dig så mycket som möjligt medan du har tid.

Detta kan ge dig mycket inspiration och motivation när du ska ta itu med dina relationsproblem eller osäkerhet.

Om du tycker om att umgås med din partner gör du inget fel, och om du inte tycker om det är det dags för en paus.

Ni borde båda två ha roligt, när någon inte har roligt är det en viktig orsak till osäkerhet.

Genom att roa dig och ha kul visar du din partner att du är en självständig kvinna, men när du älskar honom ger du honom den uppmärksamhet han förtjänar.

Om du börjar fokusera på de saker som du tycker om blir det lättare att njuta av förhållandet och inte oroa dig så mycket för vad andra människor tycker.

Det är också en bra idé att ägna lite tid åt saker som du tycker om, till exempel att shoppa eller gå ut med dina vänner.

9) Ta inte saker och ting för givet.

Du kan ha känt dig osäker eftersom du inte är säker på att din partner älskar och värdesätter dig lika mycket som du älskar honom.

Den bästa typen av relation är en relation som bygger på ömsesidigt förtroende och respekt. Relationer som bygger på dessa två saker behöver inte inspekteras för små problem eftersom grunden är solid.

Om din partner gör något trevligt för dig så uppskatta det och ta det inte för givet. Det är viktigt att komma på hur du kan visa din partner att du verkligen uppskattar honom eller henne - även om han eller hon inte säger eller gör något.

Detta bidrar till att stärka förtroendet i relationen och gör den till en mer positiv upplevelse.

Ibland kan det till exempel vara bra att skicka ett sms där det står "Jag uppskattar verkligen allt du gör för mig" eller att skriva en lapp på din partners spegel för att påminna honom eller henne om hans eller hennes positiva egenskaper.

Förutom att skriva lappar kan det vara bra att göra något trevligt för din partner varje dag.

Att göra en insats för att visa att du bryr dig är ett kraftfullt sätt att bekräfta för din partner att deras relation betyder mycket för dig.

10) Få hjälp.

Om du känner att din osäkerhet håller på att gå överstyr, eller om du bara är trött på att känna dig osäker, eller om du har något annat problem, kan du alltid prata med en psykolog om det.

Om du känner att din partner skadar er relation på något sätt är det dessutom alltid bra att få ett annat perspektiv eller en annan synvinkel från någon annan.

En terapeut kan hjälpa dig att ta reda på vad som har orsakat dina känslomässiga problem och visa dig hur du kan förändra dessa negativa känslor i framtiden.

Genom att göra detta kan du börja känna dig mer säker på dig själv och på ditt förhållande.

Det är också viktigt att se till att du är ärlig mot din terapeut så att han eller hon kan hjälpa dig att bearbeta eventuella problem som kan orsaka dig problem.

Även om det kan vara pinsamt att söka hjälp med ett relationsproblem är det inget fel att göra det.

När du har fått hjälp är det alltid bättre att kommunicera öppet med din partner om eventuella problem än att försöka ignorera dem eller ljuga för dem.

På så sätt kan du och din partner förstå varandra bättre och arbeta för att övervinna eventuella problem som dyker upp.

Slutsats

Det finns naturligtvis andra sätt att förbättra ditt förhållande och sluta känna dig osäker, men de tio enkla stegen ovan är alla enkla sätt att återfå självförtroende.

De kräver inte mycket ansträngning från din sida och de kommer att hjälpa dig att känna dig mycket bättre med dig själv.

Nästa gång du känner dig osäker kan du tänka på de här tipsen och börja göra förändringar.

Du kan inte sluta vara osäker när den väl har smugit sig in i ditt liv, men med lite hårt arbete varje dag kan du frigöra dig och göra saker och ting bättre för både dig själv och din partner.