Как заставить нарцисса бояться вас: практические советы, без ерунды

Иметь в своей жизни нарцисса - это очень много.

Нарциссы - это токсичные люди, которые скорее истощают нас, чем помогают нам расти. Каждый человек встречал хотя бы одного нарцисса, и, возможно, вам даже повезло, что кто-то из ваших близких подходит под эти критерии.

Если в вашей жизни есть нарцисс, ситуация может стать очень токсичной, очень быстро.

Чтобы защитить себя, вы можете заставить нарцисса бояться вас, что обеспечит ему возможность оставить вас в покое.

Хорошая новость: я знаю именно те вещи, которые могут помочь вам в этом...

1) Не уделяйте им внимания

Лучший способ заставить нарцисса бояться вас - не уделять ему внимания, которого он жаждет от вас.

Вы можете думать, что проявление любви и привязанности к нарциссу заставит его измениться, но это не так.

Нарциссам нет дела ни до кого, кроме себя, и даже если вы попытаетесь проявить к ним любовь, они воспримут это только как попытку получить от них что-то.

Они любят внимание и сделают все, чтобы получить его.

Не уделяйте им такого внимания, и они гораздо быстрее оставят вас в покое.

Это также поможет вам сохранить здравомыслие в общении с этим человеком, потому что трудно сохранять спокойствие, когда он постоянно пытается вас спровоцировать.

Дело в том, что нарциссы буквально питаются вниманием, поэтому их первой реакцией на то, что вы его не получаете, будет паника.

Они могут начать бомбардировать вас любовью или просто убегать от вас.

В любом случае вы победите.

Дело в том, что нарцисс пытается сделать вас зависимым от него и его любви, поэтому, когда вы игнорируете его или не уделяете ему внимания, он выходит из себя.

Чтобы сделать это, вам придется твердо придерживаться своих границ, что подводит меня к следующему пункту:

2) Будьте тверды и четко обозначьте свои границы

Нарциссы не уважают чужие границы, и если вы не установите их и не проявите твердость, они их перейдут.

Что такое границы? Границы - это пределы того, что вы готовы принять в своей жизни.

Это то, что вы готовы и не готовы терпеть от других, и у каждого человека они должны быть.

Каковы некоторые общие проблемы с границами в отношениях с нарциссами?

Угождать людям, брать на себя слишком много, когда с тобой разговаривают, чувствовать, что тебя не уважают, и многое другое.

Что же вы можете сделать?

Если нарцисс нарушает ваши границы, вы должны постоять за себя.

Вы можете сделать это разными способами: произнести вслух, записать или просто провести границу, отстранившись.

Если вы состоите в отношениях с этим человеком, вы также можете рассказать о том, что у вас есть границы, которые он должен соблюдать. Возможно, он этого не сделает, но вы можете попытаться.

Дело в том, что ваши границы будут пугать этого нарцисса, потому что в их глазах они хотят манипулировать вами до такой степени, чтобы вы не устанавливали никаких границ.

Они хотят, чтобы вы зависели от них, и сделают все, что в их силах, чтобы это произошло. Конечная цель нарцисса - получить желаемое, заставляя вас чувствовать себя плохо по отношению к себе.

Вот почему нарцисс будет нарушать ваши границы, когда вы пытаетесь их установить: потому что это приносит страх в его мир.

Чтобы заставить этого нарцисса бояться вас, вам нужно отстаивать свои границы, что означает, что вы больше не можете допускать этих людей в свою жизнь.

Для этого потребуется много уверенности, о которой я сейчас расскажу.

3) Покажите им свою уверенность

Хотите узнать самую большую причину, по которой в жизни людей появляются нарциссы?

Нарциссы питаются неуверенностью людей в себе; они попытаются заставить вас сомневаться в себе, чтобы вы почувствовали, что вынуждены искать их одобрения.

Когда вы не уверены в себе, вы - идеальная мишень для нарцисса.

Подумайте об этом: тот, кто уверен в себе, не будет легко манипулировать, что пугает нарцисса.

Что вы можете сделать? Держать голову высоко поднятой, несмотря ни на что. Есть несколько способов сделать это.

Вы можете говорить себе позитивные аффирмации, например, "Я уверен в себе" или "Меня достаточно".

Вы также можете визуализировать себя уверенным в себе.

Вы также можете окружить себя людьми, которые уверены в себе и которые поддержат вас в том, чтобы вы были уверены в себе. Это также поможет вам укрепить вашу собственную уверенность.

Дело в том, что в этом вам очень поможет уверенность в себе. Если вы не чувствуете себя уверенно, вам будет трудно соблюдать свои границы и устанавливать ограничения в отношениях с этим человеком.

Они будут пытаться раздвинуть эти границы и заставить вас чувствовать себя хуже, поэтому единственный способ для вас постоять за себя - это чувствовать себя уверенно.

Более того, если вы уверены в себе и отвечаете за свою жизнь, это отпугивает нарцисса, потому что он больше не может использовать свою тактику манипулирования вами.

Это позволит вам по-настоящему постоять за себя и сказать им "нет", о чем я и хочу поговорить.

4) Говорите "нет" и не бойтесь их отвергать

Нарциссы - эгоисты, и они не могут понять, почему кто-то другой будет делать что-то для себя, если это не выгодно им.

Их не волнуют ваши потребности или желания, они заботятся только о себе.

Что вы можете сделать? Скажите им "нет".

Если вас просят что-то сделать, а вы не хотите этого делать, скажите "нет".

Если они пытаются спровоцировать вас, сохраняйте спокойствие и скажите "нет".

Если они пытаются манипулировать вами, игнорируйте это и скажите "нет".

Если вас просят что-то сделать, а вы не хотите этого делать, но чувствуете, что должны, потому что это вежливый поступок, вы можете вежливо отказаться.

Это отличный способ остановить нарцисса на его пути.

Они будут ожидать, что вы скажете "да", потому что они так привыкли к этому, поэтому, сказав "нет", вы застанете их врасплох и заставите их бояться вас.

Видите ли, эти люди пробивали себе дорогу в жизни лаской, и они не привыкли слышать слова "нет". Им это может не нравиться.

Дело в том, что они могут разозлиться на вас, обидеться или снова попытаться манипулировать вами.

Не бойтесь их реакции.

Помните, что ваша самооценка не связана с реакцией нарцисса.

Если в вашей жизни всего один нарцисс, это оставит у них хорошее впечатление о вас, так что они будут уважать вас больше, чем если бы вы каждый раз говорили "да".

Если вы действительно будете стоять на своем, то, возможно, заставите нарцисса бояться вас в хорошем смысле - он больше не захочет использовать вас в качестве половика.

Поэтому, когда вы говорите "нет", делайте это уверенно и придерживайтесь этого - не отступайте.

Дело в том, что это может быть очень трудно сделать, если ваша уверенность в себе низка и вы склонны угождать людям.

Способ преодолеть это - придумать реалистичные последствия, если вы поддадитесь им.

Как я уже говорил, они не остановятся. Потом будет еще одна услуга, еще одно дело, которое нужно сделать, еще одно дело, чтобы помочь им... а вы будете продолжать уступать.

Вы всегда будете чувствовать себя обязанным перед ними, и это заставит вас чувствовать себя плохо, потому что вы не будете верны себе.

Поэтому, если вы поддадитесь им, подумайте о том, какие долгосрочные последствия это может иметь для вашей жизни и как это заставляет вас относиться к себе.

5) Привлекайте их к ответственности за свои действия

Хотите знать, что нарцисс ненавидит больше всего на свете? Быть привлеченным к ответственности.

Если вам кажется, что кто-то постоянно пытается вас спровоцировать, вы можете призвать его к ответу за свои действия.

Что вы можете сделать? Если нарцисс постоянно пытается спровоцировать вас, вы можете попытаться игнорировать его, но это может не сработать.

Вы также можете противостоять им, но это может сделать ситуацию еще хуже. Привлечение их к ответственности за свои действия поможет вам остановить их на корню.

Привлечение человека к ответственности означает, что вы противостоите ему в спокойной и зрелой манере, выражая при этом свои границы.

Это значит, что вы говорите вслух, что их поведение неприемлемо.

Это особенно эффективно, если вы делаете это в присутствии других людей, которые только что были свидетелями такого поведения.

Если этот человек делает что-то, что вас расстраивает, обязательно расскажите об этом другим, чтобы они знали, что происходит.

Это очень смутит человека, и он отступит.

Дело в том, что нарциссы настолько привыкли к тому, что люди позволяют им вести себя так, как они хотят, и не отчитываются за свои поступки.

Поэтому, когда вы заставите их отвечать за свои действия, они не будут этого ожидать, и это действительно выбьет их из колеи.

Когда вы потом не стесняетесь делать это в присутствии других людей, они действительно выйдут из себя - они ненавидят, когда их так называют.

Но ответственность - не единственное, чего боится нарцисс...

6) Дайте им последствия их поведения

Если вы действительно хотите заставить нарцисса бояться вас, вы можете дать ему последствия его поведения.

Это то, к чему они не привыкли, и то, что заставит их по-настоящему бояться вас.

Что вы можете сделать? Когда нарцисс спровоцировал вас и вы привлекли его к ответственности за свои действия, вы можете дать ему последствия за его поведение.

Это поможет вам положить конец хаосу, который вносит в вашу жизнь нарцисс. Вы можете сделать ему предупреждение, взять тайм-аут или даже порвать с ним.

В первый раз вы можете предупредить об этом, но если это произойдет снова, вы фактически приводите в исполнение свое наказание, например, "Хорошо, я сказал тебе, что такие действия неприемлемы, я иду домой".

Затем вы можете просто не уделять им внимания некоторое время, чтобы действительно закрепить последствия.

Как только они поймут, что вы настроены серьезно, они отступят и больше не будут пытаться вас провоцировать.

Это действительно эффективный способ заставить кого-то перестать беспокоить вас, а некоторые люди скажут, что это означает, что вы эгоистичны и невнимательны.

На самом деле вы просто отстаиваете свои интересы.

Фактическое выполнение последствий, о которых вы предупреждали кого-то в прошлом, заставит вас казаться более респектабельным и уверенным в себе, потому что вы доводите дело до конца.

Это то, чего боится нарцисс.

7) Разоблачить их нарциссизм

Если вы чувствуете, что чей-то нарциссизм угрожает вашему психическому здоровью, вы можете разоблачить его нарциссизм.

Что вы можете сделать? Если нарцисс постоянно пытается спровоцировать вас, а вы пытаетесь заставить его отвечать за свои действия, даете ему последствия за его поведение, но он все равно не сдается, вы можете попробовать разоблачить его нарциссизм.

Что значит разоблачить нарцисса? Это значит, что вы раскрываете его истинную сущность перед окружающими вас людьми.

Вы даете всем знать, что это за человек, что он делает с вами и что он сделал с другими.

Это может быть очень сильным действием, но вы должны быть осторожны. Вы не хотите, чтобы вас воспринимали как агрессивного человека, поэтому убедитесь, что вы спокойны и собраны, прежде чем сделать это.

Я бы также предложил вам делать это не за их спинами, а в момент, когда они открыто ведут себя как нарциссы в присутствии других людей.

Расскажите всем, что они нарциссы и что вас тошнит от них.

Вы также можете сказать людям, что этот человек пытается спровоцировать вас и что вы решили не заглатывать наживку - это больше похоже на отстаивание собственной позиции.

Когда дело доходит до дела, нарцисс на самом деле хочет лишь контролировать то, как другие люди воспринимают его.

Поэтому обязательно сообщите всем, как этот человек обращается с вами за спиной, как он манипулирует другими и т.д.

Это может быть очень страшно, поэтому следующие пункты тем более важны:

8) Иметь сильную сеть поддержки, на которую можно опереться

Наличие сильной сети поддержки может помочь вам заставить нарцисса бояться вас.

Что вы можете сделать? Если у вас есть сильная сеть поддержки, у вас будут люди, которые поддержат вас в трудные времена и помогут пережить трудные моменты общения с нарциссом.

Если в вашей жизни есть нарцисс, вам как никогда нужна эта поддержка.

Как выглядит сильная сеть поддержки? Она состоит из людей, которые выслушают вас, поймут, через что вы проходите, и будут рядом с вами.

Она состоит из людей, которым вы можете доверять, и которые могут доверять вам.

Дело в том, что нарцисс любит выбирать неуверенных в себе и одиноких людей, потому что именно они с наибольшей вероятностью могут привязаться к нарциссу.

Сильная сеть поддержки - это то, что вам нужно, чтобы помочь пережить это трудное время. Они смогут помочь вам постоять за себя и быть терпеливыми с вами, потому что вы им небезразличны.

Они также будут рядом с вами, когда нарцисс, наконец, откажется от попыток спровоцировать вас и начнет уважать вас.

Однако для того, чтобы достичь этой точки, вам необходимо отделиться от них.

9) Отделиться от них, разорвать связь

Если в вашей жизни есть нарцисс, вы, скорее всего, каким-то образом привязаны к нему, будь то дружба, отношения или семейные узы.

Что вы можете сделать? Вы должны отстраниться от них и разорвать связь между вами.

Как вы это делаете? Вы прекращаете отношения, прекращаете общение с ними и устраняете все физические и эмоциональные связи, которые у вас с ними были.

Вы должны сделать это до того, как они сломают вас.

Видите ли, нарцисс питается созависимостью и будет использовать эту связь против вас всеми возможными способами.

Чтобы этого не произошло, вам нужно найти способ отделиться.

Разберитесь в причинах вашей привязанности и постарайтесь найти способ просто полностью убрать связь между вами и им.

Возможно, вы были в нездоровых отношениях с этим человеком так долго, что стали его другом, или, может быть, он манипулировал или издевался над вами так долго, что вы привязались к нему каким-то другим способом.

В любом случае, важно, чтобы вы отстранились, потому что как только они разорвут связь, они смогут делать все, что захотят, и ничто не помешает им обращаться с вами так, как они хотят.

Ничто так не напугает нарцисса, как осознание того, что он теряет свою власть над вами.

10) Держитесь за свою собственную хватку реальности

И наконец, если вы хотите заставить нарцисса бояться вас, вы должны удерживать свою собственную хватку на реальность.

Что это значит? Это значит, что вы должны знать, кто вы, каковы ваши ценности и границы, и не бояться постоять за себя.

Вы не должны позволять их токсичному поведению влиять на ваше собственное психическое здоровье и не должны позволять другим управлять вашими эмоциями.

Вы должны знать, что вас достаточно и что вам не нужен нарцисс в вашей жизни.

Дело в том, что нарцисс - эксперт по лжи, обману, манипулированию и газовому освещению.

Посреди всего этого бывает трудно удержаться в рамках реальности.

Но если вы знаете, что для вас лучше, и понимаете разницу между реальностью и ложью нарцисса, то вы действительно можете вернуть контроль над своей жизнью.

Они могут попытаться превратить вашу жизнь в ад, но им не удастся победить. Более того, чем больше они будут пытаться манипулировать вами, тем сильнее вы будете становиться.

Заключительные мысли - держитесь

Это трудно, когда в вашей жизни есть нарцисс, но я знаю, что вы можете освободиться от этого кошмара и вернуть свою власть.

Если вы последуете советам, которые я изложил здесь, вы заставите нарцисса бояться вас в кратчайшие сроки!

И что самое приятное? Вы получите ценные уроки об уверенности в себе и здоровых границах, которые, надеюсь, научат вас никогда больше не находиться рядом с нарциссом!

Удачи!