فہرست کا خانہ
آپ کی زندگی میں ایک نرگسسٹ کا ہونا بہت کچھ ہے۔
نرگسسٹ زہریلے لوگ ہیں جو ہماری نشوونما میں مدد کرنے کے بجائے ہمیں نکال دیتے ہیں۔ ہر کوئی کم از کم ایک نرگسسٹ سے ملا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ اتنے بدقسمت ہوں کہ آپ کا کوئی قریبی شخص ان معیارات پر پورا اترتا ہے۔
اگر آپ کی زندگی میں کوئی نرگسسٹ ہے، تو چیزیں بہت تیزی سے زہریلی ہو سکتی ہیں۔
اپنے آپ کو بچانے کے لیے، آپ اس نشہ آور کو آپ سے خوفزدہ کر سکتے ہیں، جو اس بات کو یقینی بنائے گا کہ وہ آپ کو زیادہ تر کے لیے تنہا چھوڑ دے گا۔
اچھی خبر؟ میں صرف وہ چیزیں جانتا ہوں جو اس میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں…
1) ان پر کوئی توجہ نہ دیں
کسی نرگسسٹ کو آپ سے خوفزدہ کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان پر توجہ نہ دی جائے کہ وہ آپ سے ترستے ہیں۔
آپ کو لگتا ہے کہ اس نرگسیت پسند محبت اور پیار سے وہ بدل جائیں گے، لیکن ایسا نہیں ہوگا۔
نرگس کرنے والے کسی کی پرواہ نہیں کرتے مگر اپنے، اور یہاں تک کہ اگر آپ ان سے محبت ظاہر کرنے کی کوشش کریں گے، تو وہ اسے صرف اسی طرح دیکھیں گے جب آپ ان سے کچھ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
انہیں توجہ پسند ہے، اور وہ اسے حاصل کرنے کے لیے کچھ بھی کریں گے۔
ڈان' انہیں اس طرف توجہ نہ دیں، اور وہ آپ کو بہت تیزی سے اکیلا چھوڑ دیں گے۔
اس سے آپ کو اس شخص کے ساتھ معاملہ کرتے ہوئے اپنی عقل کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملے گی کیونکہ جب وہ مسلسل اشتعال دلانے کی کوشش کر رہا ہو تو پرسکون رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ۔
بات یہ ہے کہ نرگسسٹ لفظی طور پر توجہ سے محروم ہوجاتے ہیں، اس لیے آپ سے کچھ نہ ملنے پر ان کا پہلا ردعمل یہ ہوگاوہ لوگ جو زیادہ تر ممکنہ طور پر کسی نرگسسٹ سے منسلک ہو جاتے ہیں۔
ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک ہے جس کی آپ کو اس مشکل وقت سے گزرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کے لیے کھڑے ہونے اور آپ کے ساتھ صبر کرنے میں آپ کی مدد کر سکیں گے کیونکہ وہ آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔
وہ آپ کے لیے اس وقت بھی موجود ہوں گے جب ایک نشہ آور آخر کار آپ کو اکسانے کی کوشش کرنا چھوڑ دیتا ہے اور شروع کر دیتا ہے۔ آپ کا احترام کرتے ہیں۔
اس مقام تک پہنچنے کے لیے، تاہم، آپ کو ان سے الگ ہونے کی ضرورت ہے۔
9) ان سے علیحدگی اختیار کریں، بانڈ توڑ دیں
اگر آپ کے پاس ہے آپ کی زندگی میں ایک نرگسیت پسند ہے، آپ ممکنہ طور پر ان سے کسی نہ کسی طرح جڑے ہوئے ہیں، چاہے وہ دوستی ہو، رشتہ ہو یا خاندانی تعلق۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟ آپ کو ان سے الگ ہونا چاہیے اور آپ دونوں کے درمیان بندھن توڑ دینا چاہیے۔
آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ آپ رشتہ ختم کرتے ہیں، ان کے ساتھ بات چیت ختم کرتے ہیں، اور ان کے ساتھ آپ کے تمام جسمانی اور جذباتی رشتے ختم کردیتے ہیں۔
آپ کو یہ کرنا ہوگا اس سے پہلے کہ وہ آپ کو توڑ دیں۔
آپ دیکھیں، ایک نشہ باز کوڈپینڈنسی کو ختم کرتا ہے اور اس بانڈ کو آپ کے خلاف ہر ممکن طریقے سے استعمال کرے گا۔
ایسا ہونے سے روکنے کے لیے، آپ کو الگ ہونے کا راستہ تلاش کرنا ہوگا۔
جانیں کہ آپ کیوں ہیں۔ سب سے پہلے منسلک ہے، اور اپنے اور ان کے درمیان تعلق کو مکمل طور پر ختم کرنے کا راستہ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔
شاید آپ اس شخص کے ساتھ اتنے عرصے سے غیر صحت مند تعلقات میں ہیں کہ آپ ان کے دوست بن گئے ہیں، یا شاید وہاتنے عرصے سے آپ کے ساتھ جوڑ توڑ یا بدسلوکی کر رہے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ کسی اور طریقے سے منسلک ہیں۔
دونوں صورتوں میں، یہ ضروری ہے کہ آپ علیحدہ ہو جائیں کیونکہ ایک بار جب وہ بانڈ توڑ دیں گے، تو وہ کچھ بھی کر سکیں گے۔ وہ چاہتے ہیں اور آپ کے ساتھ جس طرح چاہیں سلوک کرنے سے انہیں روکنے کے لیے کوئی چیز نہیں ہوگی۔
کسی نرگسسٹ کو اس سے زیادہ خوفزدہ نہیں کرے گا کہ وہ آپ پر اپنی گرفت کھو رہے ہیں۔
10) تھامے رہیں۔ حقیقت پر آپ کی اپنی گرفت
آخر میں، اگر آپ ایک نرگسسٹ کو خوفزدہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو حقیقت پر اپنی گرفت کو برقرار رکھنا چاہیے۔
اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کون ہیں، آپ کی اقدار اور حدود کیا ہیں، اور اپنے لیے کھڑے ہونے سے گھبرائیں نہیں۔ دوسروں کو اپنے جذبات پر قابو نہ پانے کی ضرورت ہے۔
آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کافی ہیں اور آپ کو اپنی زندگی میں کسی نرگسسٹ کی ضرورت نہیں ہے۔
بات یہ ہے کہ ایک نرگسسٹ ایک ہے جھوٹ بولنے، دھوکہ دہی، ہیرا پھیری اور گیس کی روشنی میں ماہر۔
ان سب کے درمیان، حقیقت پر اپنی گرفت کو برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
لیکن اگر آپ جانتے ہیں کہ کس چیز کے لیے بہتر ہے آپ، اور آپ حقیقت اور ایک نشہ آور کے جھوٹ کے درمیان فرق جانتے ہیں، تب آپ اپنی زندگی میں کچھ کنٹرول واپس لے سکتے ہیں۔
وہ آپ کی زندگی کو جہنم بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن وہ جیتنے والے نہیں ہیں۔ درحقیقت، وہ جتنا زیادہ آپ کو جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کریں گے، اتنا ہی زیادہآپ طاقتور بن جائیں گے۔
آخری خیالات - وہیں رکیں
آپ کی زندگی میں ایک نرگسسٹ ہونا مشکل ہے، لیکن میں جانتا ہوں کہ آپ اس ڈراؤنے خواب سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور اپنی طاقت واپس لے سکتے ہیں۔
اگر آپ ان نکات پر عمل کرتے ہیں جن کا میں نے یہاں بیان کیا ہے، تو آپ کسی بھی وقت نشہ کرنے والے کو خوفزدہ کردیں گے!
اور سب سے اچھی بات؟ آپ راستے میں اعتماد اور صحت مند حدود کے بارے میں قیمتی اسباق سیکھیں گے، جو امید ہے کہ آپ کو یہ سکھائیں گے کہ دوبارہ کبھی کسی نرگسسٹ کے آس پاس نہ رہیں!
گڈ لک!
گھبراہٹ۔ہو سکتا ہے کہ وہ آپ پر پیار سے بمباری کرنا شروع کر دیں، یا وہ آپ سے بھاگ جائیں۔
کسی بھی طرح سے، آپ جیت جائیں گے۔
بات یہ ہے کہ ایک نشہ باز کوشش کرتا ہے۔ آپ کو ان پر اور ان کی محبت پر انحصار کرنے کے لیے، اس لیے جب آپ انھیں نظر انداز کریں گے یا انھیں توجہ نہیں دیں گے، تو وہ خوفزدہ ہو جائیں گے۔
ایسا کرنے کے لیے، آپ کو اپنی حدود کے بارے میں ثابت قدم رہنا ہو گا، جو مجھے اپنے اگلے نکتے پر لاتا ہے:
2) اپنی حدود کے بارے میں ثابت قدم اور واضح رہیں
نرگسیت پسند دوسرے لوگوں کی حدود کا احترام نہیں کرتے، اور اگر آپ انہیں متعین نہیں کرتے اور ثابت قدم رہتے ہیں، وہ ان کو عبور کریں گے۔
حدودیں کیا ہیں؟ حدود وہ حدود ہیں جو آپ اپنی زندگی میں قبول کرنے کے لیے تیار ہیں۔
وہ وہی ہیں جو آپ ہیں اور دوسروں سے برداشت کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، اور ہر شخص کے پاس ہونا چاہیے۔
کیا ہیں نشہ کرنے والوں کے ساتھ کچھ مشترکہ حدود کے مسائل؟
لوگوں کو خوش کرنا، بہت زیادہ کام کرنا، ان سے بات کرنا، بے عزتی محسوس کرنا، اور بہت کچھ۔
تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟
اگر کوئی نشہ کرنے والا آپ کی حدود سے تجاوز کر رہا ہے، تو آپ کو اپنے لیے کھڑے ہونے کی ضرورت ہے۔
آپ یہ بہت سے طریقوں سے کر سکتے ہیں، جیسے کہ اسے اونچی آواز میں کہنا، اسے لکھنا، یا صرف پیچھے ہٹ کر حد کو نافذ کرنا۔
اگر آپ اس شخص کے ساتھ تعلقات میں ہیں، تو آپ اس حقیقت کو بھی سامنے لا سکتے ہیں کہ آپ کی حدود ہیں جن کا احترام کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ نہیں کر سکتے، لیکن آپ کوشش کر سکتے ہیں۔
بات یہ ہے کہ آپ کی حدود اس نشہ باز کو خوفزدہ کر دیں گی کیونکہ، ان کی نظر میں، وہآپ کو اس حد تک جوڑ توڑ کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کوئی حدود متعین نہ کریں۔
وہ چاہتے ہیں کہ آپ ان پر منحصر رہیں، اور وہ ایسا کرنے کے لیے اپنی طاقت میں کچھ بھی کریں گے۔ ایک نرگسسٹ کا حتمی مقصد یہ ہوتا ہے کہ وہ اپنی خواہشات کو حاصل کر کے آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرے۔
یہی وجہ ہے کہ جب آپ ان کو نافذ کرنے کی کوشش کریں گے تو ایک نرگسسٹ آپ کی حدود کو پار کر دے گا: کیونکہ یہ ان کی دنیا میں خوف لاتا ہے۔
بھی دیکھو: کثرت کے لئے ریپڈ ٹرانسفارمیشنل ہپنوتھراپی: ایماندارانہ جائزہاس نشہ باز کو آپ سے خوفزدہ کرنے کے لیے، آپ کو اپنی حدود کے لیے کھڑے ہونے کی ضرورت ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ ان لوگوں کو اپنی زندگی میں مزید اجازت نہیں دے سکتے۔
اس کے لیے بہت زیادہ اعتماد کی ضرورت ہوگی۔ ، جس کے بارے میں میں اب بات کروں گا۔
3) انہیں اپنا اعتماد دکھائیں
کیا آپ سب سے بڑی وجہ جاننا چاہتے ہیں کہ لوگ اپنی زندگی میں نشہ کرنے والوں کے ساتھ کیوں ختم ہوجاتے ہیں؟
نرگسیت پسند لوگوں کے عدم تحفظ کو ختم کرتے ہیں۔ وہ آپ کو اپنے آپ پر شک کرنے کی کوشش کریں گے تاکہ آپ ان کی منظوری حاصل کرنے پر مجبور محسوس کریں۔
جب آپ پراعتماد شخص نہیں ہیں، تو آپ نرگس کے لیے بہترین ہدف ہیں۔
اس کے بارے میں سوچیں: جو شخص اپنے آپ پر یقین رکھتا ہے وہ آسانی سے ہیرا پھیری نہیں کرے گا، جو ایک نشہ کرنے والے کے لیے خوفناک ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟ اپنا سر اونچا رکھیں چاہے کچھ بھی ہو۔ ایسا کرنے کے کچھ طریقے ہیں 1>
آپ اپنے آپ کو بھی گھیر سکتے ہیں۔ان لوگوں کے ساتھ جو پراعتماد ہیں اور جو پراعتماد ہونے میں آپ کا ساتھ دیں گے۔ اس سے آپ کو اپنا اعتماد پیدا کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
بات یہ ہے کہ اعتماد واقعی اس میں آپ کی مدد کرے گا۔ اگر آپ پر اعتماد محسوس نہیں کرتے ہیں، تو اس شخص کے ساتھ اپنی حدود کو نافذ کرنا اور حدود طے کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
وہ ان حدود کو آگے بڑھانے کی کوشش کریں گے اور آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کریں گے، اس لیے آپ کے لیے واحد راستہ اپنے لیے کھڑے ہونے کا مطلب پراعتماد محسوس کرنا ہے۔
مزید یہ ہے کہ اگر آپ پراعتماد ہیں اور آپ اپنی زندگی کے انچارج ہیں، تو یہ ایک نشہ باز کو خوفزدہ کردیتا ہے کیونکہ وہ آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کے حربے مزید استعمال نہیں کرسکتے۔
یہ آپ کو صحیح معنوں میں اپنے لیے کھڑے ہونے اور ان سے نہ کہنے کی اجازت دے گا، جس کے بارے میں میں اگلی بات کرنا چاہتا ہوں۔
4) نہ کہو اور خوفزدہ نہ ہوں انہیں مسترد کریں
نرگس پرست خودغرض ہوتے ہیں، اور وہ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ کوئی دوسرا اپنے لیے کیوں کچھ کرے گا اگر اس سے انہیں فائدہ نہیں ہوتا ہے۔
وہ آپ کی ضروریات یا خواہشات کی پرواہ نہیں کرتے وہ صرف اپنی فکر کرتے ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟ انہیں نہ کہیں۔
اگر وہ آپ سے کچھ کرنے کو کہتے ہیں، اور آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے، تو نہیں کہیں۔
اگر وہ آپ کو مشتعل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو پرسکون رہیں اور نہیں کہو۔
اگر وہ آپ سے جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو اسے نظر انداز کریں اور نہ کہیں آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو کرنا ہے کیونکہ یہ شائستہ کام ہے، آپ کر سکتے ہیں۔شائستگی سے انہیں ٹھکرا دیں۔
یہ ایک نرگسسٹ کو ان کے راستے میں روکنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
وہ آپ سے ہاں کہنے کی توقع کر رہے ہوں گے کیونکہ وہ اس کے بہت عادی ہیں، اس لیے نہیں کہنا ان کو احتیاط سے ہٹا دیں اور انہیں آپ سے خوفزدہ کریں۔
آپ نے دیکھا، ان لوگوں نے زندگی میں اپنا راستہ صاف کر لیا ہے اور وہ کبھی بھی "نہیں" کے الفاظ سننے کے عادی نہیں ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اسے پسند نہ کریں۔
بات یہ ہے کہ وہ آپ پر ناراض ہو سکتے ہیں، انہیں تکلیف پہنچ سکتی ہے، یا وہ آپ سے دوبارہ جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
ان کی باتوں سے مت ڈریں ردعمل۔
یاد رکھیں کہ آپ کی عزت نفس کا تعلق نرگسسٹ کے ردعمل سے نہیں ہے۔
اگر یہ آپ کی زندگی میں صرف ایک نرگسسٹ ہے، تو یہ ان پر آپ کا اچھا تاثر چھوڑے گا تاکہ اگر آپ ہر بار ہاں کہتے ہیں تو وہ اس سے زیادہ آپ کا احترام کریں گے۔
اگر آپ واقعی اپنے موقف پر قائم ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اس نشہ باز کو اس طرح سے خوفزدہ کریں جو کہ اچھا ہے – وہ آپ کو استعمال نہیں کرنا چاہیں گے۔ اب ایک ڈور میٹ کے طور پر۔
لہذا جب آپ نہیں کہتے ہیں تو اسے اعتماد کے ساتھ کریں اور اس پر قائم رہیں – پیچھے نہ ہٹیں۔
بات یہ ہے کہ ایسا کرنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ کا اعتماد کم ہے اور آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہوتے ہیں۔
اس پر قابو پانے کا طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ ان کے آگے ہار مان لیتے ہیں تو حقیقت پسندانہ نتیجہ کے بارے میں سوچنا ہے۔
جیسا کہ میں نے پہلے کہا، وہ نہیں روکیں گے. پھر، ایک اور احسان ہوگا، ایک اور کام کرنا، ایک اور چیز ان کی مدد کرنے کے لیے… اور آپ دیتے رہیں گے۔
آپ کریں گے۔ان کے لیے ہمیشہ اپنی ذمہ داری کا احساس کریں، اور یہ آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرے گا کیونکہ آپ اپنے آپ سے سچے نہیں ہیں۔
لہذا اگر آپ ان کے سامنے آ جاتے ہیں، تو صرف طویل مدتی اثرات کے بارے میں سوچیں۔ اس کا آپ کی زندگی پر اثر پڑ سکتا ہے اور یہ آپ کو اپنے بارے میں کیسا محسوس کر رہا ہے۔
5) ان کے اعمال کے لیے انھیں جوابدہ ٹھہرائیں
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ ایک نشہ آور چیز سے زیادہ کس چیز سے نفرت کرتا ہے؟ جوابدہ ہونا۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کو مسلسل اکسانے کی کوشش کر رہا ہے، تو آپ اسے ان کے اعمال کے لیے جوابدہ ٹھہرا سکتے ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟ اگر کوئی نشہ کرنے والا آپ کو مسلسل اکسانے کی کوشش کر رہا ہے، تو آپ اسے نظر انداز کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن ہو سکتا ہے کہ یہ کام نہ کرے۔
آپ ان کا مقابلہ بھی کر سکتے ہیں، لیکن اس سے معاملات مزید خراب ہو سکتے ہیں۔ ان کے اعمال کے لیے انہیں جوابدہ ٹھہرانے سے آپ کو ان کے راستے میں آنے سے روکنے میں مدد ملے گی۔
کسی کو جوابدہ ٹھہرانے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی حدود کا اظہار کرتے ہوئے پرسکون اور بالغانہ انداز میں ان کا مقابلہ کریں۔
یہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اونچی آواز میں کہتے ہیں کہ ان کا برتاؤ ناقابل قبول ہے۔
یہ خاص طور پر مؤثر ہے اگر آپ اسے دوسرے لوگوں کے سامنے کرتے ہیں جنہوں نے ابھی کہا ہوا سلوک دیکھا ہے۔
اگر یہ شخص کچھ کر رہا ہے۔ جو آپ کو پریشان کرتا ہے، دوسروں کے سامنے اس کا تذکرہ یقینی بنائیں تاکہ وہ جان لیں کہ کیا ہو رہا ہے۔
بھی دیکھو: 15 چیزیں آپ کو کسی ایسے شخص کو نظر انداز کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے جس کی طرف آپ متوجہ ہوں۔اس سے اس شخص کو واقعی شرمندگی ہوگی، اور وہ پیچھے ہٹ جائیں گے۔
بات یہ ہے کہ نرگسیت پسند ہیں لوگوں کو صرف ان سے برتاؤ کرنے کی عادت ہے۔جیسا کہ وہ چاہتے ہیں، اور لوگ انہیں ان کے اعمال کے لیے جوابدہ نہیں ٹھہراتے۔
لہذا جب آپ انھیں ان کے اعمال کے لیے جوابدہ ٹھہرائیں گے، تو وہ اس کی توقع نہیں کر رہے ہوں گے، اور یہ واقعی انھیں ختم کر دے گا۔
جب آپ دوسرے لوگوں کے سامنے ایسا کرنے سے باز نہیں آتے ہیں، تو وہ واقعی اسے کھو دیں گے – وہ اس طرح کہے جانے سے نفرت کرتے ہیں۔
لیکن جوابدہ ہونا ہی واحد چیز نہیں ہے۔ ایک نرگسسٹ ڈرتا ہے…
6) انہیں ان کے رویے کے نتائج دیں
اگر آپ واقعی کسی نرگسسٹ کو آپ سے خوفزدہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اسے نتائج دے سکتے ہیں۔ ان کے رویے کے لیے۔
یہ وہ چیز ہے جس کے وہ عادی نہیں ہیں، اور ایسی چیز جس سے وہ واقعی آپ سے خوفزدہ ہوں گے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟ جب ایک نرگسسٹ آپ کو مشتعل کرتا ہے اور آپ اسے ان کے اعمال کے لیے جوابدہ ٹھہراتے ہیں، تو آپ انہیں ان کے رویے کے نتائج دے سکتے ہیں۔
اس سے آپ کو اس افراتفری کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ایک نرگسسٹ آپ کی زندگی میں لاتا ہے۔ آپ انہیں انتباہ دے سکتے ہیں، ٹائم آؤٹ، یا آپ ان کے ساتھ ٹوٹ بھی سکتے ہیں۔
آپ اسے پہلی بار وارننگ کے ساتھ پیش کر سکتے ہیں، لیکن اگر ایسا دوبارہ ہوتا ہے، تو آپ حقیقت میں اپنا نتیجہ نافذ کرتے ہیں، جیسے "ٹھیک ہے، میں نے آپ کو بتایا کہ یہ ناقابل قبول ہے، میں اب گھر جا رہا ہوں۔"
پھر، آپ ممکنہ طور پر نتیجہ کو نافذ کرنے کے لیے تھوڑی دیر کے لیے ان پر توجہ دینے سے بچ سکتے ہیں۔
ایک بار جب انہیں معلوم ہو جائے گا کہ آپ سنجیدہ ہیں، تو وہ پیچھے ہٹ جائیں گے اور وہ کوشش نہیں کریں گے۔آپ کو مزید مشتعل کرنے کے لیے۔
کسی کو آپ کو پریشان کرنے سے روکنے کا یہ واقعی ایک مؤثر طریقہ ہے، اور کچھ لوگ کہیں گے کہ اس کا مطلب ہے کہ آپ خود غرض اور بے پرواہ ہیں۔
حقیقت میں، آپ صرف اپنے لیے کھڑے ہیں۔
حقیقت میں ان نتائج پر عمل درآمد کرنا جن کے بارے میں آپ نے ماضی میں کسی کو متنبہ کیا ہے آپ کو زیادہ قابل احترام اور پر اعتماد دکھائی دے گا کیونکہ آپ اس پر عمل کرتے ہیں۔ سے ڈریں گے۔
7) ان کی نرگسیت کو بے نقاب کریں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی کی نرگسیت آپ کی ذہنی صحت کے لیے خطرہ ہے، تو آپ ان کی نرگسیت کو بے نقاب کر سکتے ہیں۔
کیا ہو سکتا ہے آپ کریں؟ اگر کوئی نشہ کرنے والا مسلسل آپ کو اکسانے کی کوشش کر رہا ہے، اور آپ نے اسے ان کے اعمال کے لیے جوابدہ ٹھہرانے کی کوشش کی ہے، ان کو ان کے رویے کے نتائج دیے ہیں، اور وہ پھر بھی باز نہیں آ رہے ہیں، تو آپ ان کی نرگسیت کو بے نقاب کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
نرگسیت کو بے نقاب کرنے کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں پر ان کے اصلی رنگ ظاہر کرتے ہیں۔
آپ سب کو بتاتے ہیں کہ وہ کس قسم کے انسان ہیں، وہ آپ کے ساتھ کیا کرتے ہیں، اور انہوں نے دوسروں کے ساتھ کیا سلوک کیا ہے۔
یہ کرنا بہت طاقتور چیز ہو سکتی ہے، لیکن آپ کو محتاط رہنا چاہیے۔ آپ کو ایک جارحانہ شخص کے طور پر نہیں دیکھنا چاہتے، اس لیے یہ یقینی بنائیں کہ آپ ایسا کرنے سے پہلے پرسکون اور جمع ہیں۔
میں یہ بھی مشورہ دوں گا کہ آپ ایسا ان کی پیٹھ کے پیچھے نہ کریں، لیکن اس لمحے میں ، جب وہ کھلے عام ایک نرگسیت کے سامنے ہیں۔دوسرے لوگ۔
انہیں ان کے جھوٹ، ان کی ہیرا پھیری اور ان کے بدسلوکی پر پکاریں۔ سب کو بتائیں کہ وہ نشہ آور ہیں اور آپ ان سے بیمار ہیں۔
آپ لوگوں کو یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ یہ شخص آپ کو اکسانے کی کوشش کر رہا ہے اور یہ کہ آپ چارہ نہ لینے کا انتخاب کرتے ہیں – یہ اس کے لیے کھڑے ہونے کے بارے میں زیادہ ہے۔ اپنے آپ کو۔
جب بات اس پر آتی ہے تو، ایک نرگسسٹ واقعی صرف اس طریقے پر کنٹرول چاہتا ہے جس طرح دوسرے لوگ اسے سمجھتے ہیں۔
لہذا ہر کسی کو یہ بتانا یقینی بنائیں کہ یہ شخص آپ کے ساتھ کیسا سلوک کر رہا ہے۔ پیچھے، وہ دوسروں کو کس طرح جوڑ توڑ کرتے ہیں، وغیرہ۔
اب، یہ واقعی خوفناک ہوسکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ اگلے نکات سب سے زیادہ اہم ہیں:
8) جھکنے کے لیے ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک رکھیں پر
مضبوط سپورٹ نیٹ ورک کا ہونا آپ کو نرگسسٹ کو خوفزدہ کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟ اگر آپ کے پاس ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک ہے، تو آپ کے پاس ایسے لوگ ہوں گے جو مشکل وقت میں آپ کا ساتھ دیں اور ایک نرگسسٹ کے ساتھ مشکل لمحات میں آپ کی مدد کریں۔
اگر آپ کی زندگی میں کوئی نرگسسٹ ہے، تو آپ کو ضرورت ہوگی یہ سپورٹ پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔
ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک کیسا لگتا ہے؟ یہ ان لوگوں پر مشتمل ہے جو آپ کی بات سنیں گے، سمجھیں گے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں، اور آپ کے لیے موجود ہیں۔
یہ ان لوگوں سے بنا ہے جن پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں، اور جن پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔
بات یہ ہے کہ ایک نرگسسٹ ان لوگوں کو نشانہ بنانا پسند کرتا ہے جو غیر محفوظ اور تنہا ہیں کیونکہ وہ
