Как да накараме нарцисиста да се страхува от вас: практически съвети, без глупости

Да имаш нарцисист в живота си е много.

Нарцисистите са токсични хора, които по-скоро ни изтощават, отколкото да ни помагат да се развиваме. Всеки е срещал поне един нарцисист, а може би дори сте имали нещастието някой от близките ви да отговаря на тези критерии.

Ако в живота ви има нарцисист, нещата могат да станат много токсични и то много бързо.

За да се защитите, можете да накарате нарцисиста да се страхува от вас, което ще гарантира, че той ще ви остави на мира в по-голямата си част.

Добрата новина е, че знам точно това, което може да ви помогне в тази ситуация...

1) Не им обръщайте внимание

Най-добрият начин да накарате нарцисиста да се страхува от вас е да не му обръщате вниманието, което той желае.

Може би си мислите, че ако покажете на нарцисиста любов и привързаност, той ще се промени, но това няма да стане.

Нарцисистите не се интересуват от никого, освен от себе си, и дори да се опитате да им покажете любов, те ще го възприемат само като опит да получите нещо от тях.

Те обичат вниманието и са готови на всичко, за да го получат.

Не им обръщайте такова внимание и те ще ви оставят на мира много по-бързо.

Това също така ще ви помогне да запазите разсъдъка си, докато работите с този човек, защото може да е трудно да запазите спокойствие, докато той постоянно се опитва да ви провокира.

Работата е там, че нарцисистите буквално се хранят с внимание, така че първата им реакция, когато не го получават от вас, е паника.

Те могат да започнат да ви бомбардират с любов или просто да избягат от вас.

И в двата случая ще спечелите.

Работата е там, че нарцисистът се опитва да ви направи зависими от него и неговата любов, така че когато го игнорирате или не му обръщате внимание, той ще се изплаши.

За да направите това, трябва да сте категорични по отношение на границите си, което ме води към следващата точка:

2) Бъдете категорични и ясни относно границите си

Нарцисистите не зачитат границите на другите хора и ако не ги поставите и не сте твърди, те ще ги прекрачат.

Какво представляват границите? Границите са границите на това, което сте готови да приемете в живота си.

Те са това, което сте и не сте готови да търпите от другите, и всеки човек трябва да ги има.

Какви са често срещаните проблеми с границите при нарцисистите?

Угаждане на хората, поемане на твърде много ангажименти, разговори с тях, чувство на неуважение и други.

И така, какво можете да направите?

Ако нарцисистът прекрачва границите ви, трябва да се защитите.

Можете да направите това по много начини, като например да го кажете на глас, да го запишете или просто да наложите граница, като се оттеглите.

Ако сте във връзка с този човек, можете също така да повдигнете въпроса за това, че имате граници, които той трябва да спазва. Възможно е да не го направи, но вие можете да опитате.

Работата е там, че вашите граници ще изплашат нарцисиста, защото в неговите очи той иска да ви манипулира до такава степен, че да не поставяте никакви граници.

Те искат да сте зависими от тях и ще направят всичко възможно това да се случи. Крайната цел на нарцисиста е да получи желаното, като ви кара да се чувствате зле.

Ето защо нарцисистът ще прекрачи границите ви, когато се опитате да ги наложите: защото това внася страх в неговия свят.

За да накарате този нарцисист да се страхува от вас, трябва да отстоявате границите си, което означава, че не можете повече да допускате тези хора в живота си.

Това изисква много увереност, за която ще говоря сега.

3) Покажете им своята увереност

Искате ли да разберете коя е най-сериозната причина хората да имат нарцисисти в живота си?

Нарцисистите се хранят с несигурността на хората; те ще се опитат да ви накарат да се съмнявате в себе си, за да се почувствате принудени да търсите тяхното одобрение.

Когато не сте уверен в себе си човек, сте идеалната мишена за нарцисиста.

Помислете за това: човек, който е сигурен в себе си, няма да бъде лесно манипулиран, което е страшно за нарцисиста.

Какво можете да направите? Дръжте главата си високо, независимо от всичко. Има няколко начина да го направите.

Можете да си казвате положителни утвърждения като "Аз съм уверен" или "Аз съм достатъчен".

Можете също така да си представите, че сте уверени в себе си.

Можете също така да се обградите с хора, които са уверени в себе си и които ще ви подкрепят да бъдете уверени в себе си. Това също така ще ви помогне да изградите собствената си увереност.

Работата е там, че увереността наистина ще ви помогне в това. Ако не се чувствате уверени, може да ви е трудно да наложите границите си и да поставите ограничения пред този човек.

Те ще се опитат да разширят тези граници и да ви накарат да се чувствате по-зле от себе си, така че единственият начин да отстоявате себе си е да се чувствате уверени.

Нещо повече, ако сте уверени в себе си и сте отговорни за живота си, това отблъсква нарцисиста, защото той вече не може да използва тактиката си на манипулация върху вас.

Това ще ви позволи наистина да се защитите и да им кажете "не", което е следващото нещо, за което исках да говоря.

4) Кажете "не" и не се страхувайте да ги отхвърлите

Нарцисистите са егоисти и не могат да разберат защо някой друг би направил нещо за себе си, ако то не е от полза за тях.

Те не се интересуват от вашите нужди или желания, а само от себе си.

Какво можете да направите? Кажете им "не".

Ако ви помолят да направите нещо, а вие не искате да го направите, откажете.

Ако се опитват да ви провокират, запазете спокойствие и откажете.

Ако се опитват да ви манипулират, игнорирайте ги и откажете.

Ако ви молят да направите нещо, а вие не искате да го направите, но смятате, че трябва да го направите, защото така е учтиво, можете учтиво да откажете.

Това е чудесен начин да спрете нарцисиста на пътя му.

Те ще очакват да кажете "да", защото са свикнали с това, така че отказът ще ги изненада и ще ги накара да се страхуват от вас.

Виждате ли, тези хора са си проправили път през живота и не са свикнали да чуват думите "не". Може и да не им харесва.

Работата е там, че те могат да ви се разсърдят, да ви наранят или да се опитат отново да ви манипулират.

Не се страхувайте от тяхната реакция.

Помнете, че вашата самооценка не е свързана с реакцията на нарцисиста.

Ако в живота ви има само един нарцисист, това ще остави у него добро впечатление за вас и той ще ви уважава повече, отколкото ако всеки път казвате "да".

Ако наистина отстоявате позициите си, може да накарате нарцисиста да се страхува от вас по добър начин - той вече няма да иска да ви използва като изтривалка.

Така че, когато казвате "не", правете го уверено и се придържайте към него - не отстъпвайте.

Работата е там, че това може да е много трудно, ако увереността ви е ниска и сте склонни да се харесвате на хората.

Начинът да го преодолеете е да помислите за реалистична последица, ако им се поддадете.

Както казах по-рано, те няма да спрат. Тогава ще има друга услуга, друго нещо, което да направите, друго нещо, с което да им помогнете... и вие ще продължите да се поддавате.

Винаги ще се чувствате задължени към тях и това ще ви кара да се чувствате зле, защото не сте истински към себе си.

Затова, ако им се поддадете, помислете за дългосрочните последици, които това може да има върху живота ви и как се чувствате.

5) Да ги държите отговорни за действията им

Искате ли да знаете какво мрази нарцисистът най-много от всичко? Да бъде държан отговорен.

Ако имате чувството, че някой постоянно се опитва да ви провокира, можете да му потърсите отговорност за действията си.

Какво можете да направите? Ако нарцисистът постоянно се опитва да ви провокира, можете да се опитате да го игнорирате, но това може да не помогне.

Можете също така да се конфронтирате с тях, но това може да влоши нещата още повече. Да ги държите отговорни за действията им ще ви помогне да ги спрете на място.

Да държите някого отговорен означава, че се изправяте срещу него по спокоен и зрял начин, като същевременно изразявате границите си.

Това означава да кажете на глас, че поведението им е неприемливо.

Това е особено ефективно, ако го правите пред други хора, които току-що са станали свидетели на това поведение.

Ако този човек прави нещо, което ви разстройва, не забравяйте да го споменете на другите, за да знаят какво се случва.

Това наистина ще смути човека и той ще се отдръпне.

Работата е там, че нарцисистите са свикнали хората да им позволяват да се държат както си искат и да не ги държат отговорни за действията им.

Така че, когато ги държите отговорни за действията им, те няма да го очакват и това наистина ще ги обърка.

Когато след това не се притеснявате да правите това пред други хора, те наистина ще изпаднат в безсилие - те мразят да бъдат наричани по този начин.

Но отговорността не е единственото нещо, от което нарцисистът се страхува...

6) Дайте им последствия за поведението им

Ако наистина искате да накарате нарцисиста да се страхува от вас, можете да му наложите последствия за поведението му.

Това е нещо, с което те не са свикнали, и което ще ги накара да се страхуват от вас.

Какво можете да направите? Когато нарцисистът ви е провокирал и вие сте го държали отговорен за действията му, можете да му дадете последствия за поведението му.

Това може да ви помогне да сложите край на хаоса, който нарцисистът внася в живота ви. Можете да го предупредите, да му дадете почивка или дори да скъсате с него.

Можете да предупредите за това първия път, но ако това се повтори, трябва да наложите последствията, като например: "Добре, казах ти, че това е неприемливо, сега се прибирам вкъщи."

След това може просто да избягвате да им обръщате внимание за известно време, за да наложите наистина последствията.

Щом разберат, че говорите сериозно, ще се отдръпнат и няма да се опитват повече да ви провокират.

Това е наистина ефективен начин да накарате някого да спре да ви притеснява, а някои хора биха казали, че това означава, че сте егоистични и безразлични.

Всъщност просто отстоявате себе си.

Действителното прилагане на последствията, за които сте предупредили някого в миналото, ще ви накара да изглеждате по-уважавани и уверени, защото ще ги следвате.

Това е нещо, от което нарцисистът се страхува.

7) Разкрийте нарцисизма им

Ако смятате, че нарцисизмът на някого е заплаха за психичното ви здраве, можете да разкриете неговия нарцисизъм.

Какво можете да направите? Ако нарцисистът постоянно се опитва да ви провокира и вие сте се опитали да го държите отговорен за действията му, да му дадете последствия за поведението му, но той все още не се отказва, можете да се опитате да разкриете неговия нарцисизъм.

Какво означава да разобличиш нарцисист? Това означава да разкриеш истинските му качества пред хората около теб.

Давате на всички да разберат какъв човек е, какво ви прави и какво е направил на другите.

Това може да бъде много силно, но трябва да бъдете внимателни. Не искате да ви възприемат като агресивен човек, затова се уверете, че сте спокойни и събрани, преди да го направите.

Бих ви посъветвал също така да не правите това зад гърба им, а в момента, в който те открито се държат като нарцисисти пред други хора.

Извикайте ги, че лъжат, манипулират и злоупотребяват. Кажете на всички, че те са нарцисисти и че ви е писнало от тях.

Можете също така да кажете на хората, че този човек се опитва да ви провокира и че сте решили да не се хващате на въдицата - това е по-скоро отстояване на собствената позиция.

Всъщност нарцисистът иска само да контролира начина, по който другите хора го възприемат.

Затова не забравяйте да уведомите всички как този човек се отнася с вас зад гърба си, как манипулира другите и т.н.

Това може да е наистина страшно, затова следващите точки са още по-важни:

8) Имате силна мрежа за подкрепа, на която да се опрете

Наличието на силна мрежа за подкрепа може да ви помогне да накарате нарцисиста да се страхува от вас.

Какво можете да направите? Ако имате силна мрежа за подкрепа, ще имате хора, които да ви подкрепят в трудните моменти и да ви помогнат да преодолеете трудните моменти с нарцисиста.

Ако в живота ви има нарцисист, ще имате нужда от тази подкрепа повече от всякога.

Как изглежда една силна мрежа за подкрепа? Тя се състои от хора, които ви изслушват, разбират през какво преминавате и са насреща.

Тя се състои от хора, на които можете да се доверите и които могат да се доверят на вас.

Работата е там, че нарцисистът обича да се насочва към хора, които са несигурни и самотни, защото те са тези, които е най-вероятно да се привържат нездравословно към нарцисиста.

Силна мрежа за подкрепа е това, от което се нуждаете, за да преминете през този труден период. Те ще могат да ви помогнат да отстоявате себе си и да бъдат търпеливи с вас, защото ги е грижа за вас.

Те ще бъдат до вас и когато нарцисистът най-накрая се откаже от опитите си да ви провокира и започне да ви уважава.

За да стигнете до този момент обаче, трябва да се откъснете от тях.

9) Отделете се от тях, прекъснете връзката

Ако в живота ви има нарцисист, вероятно сте привързани към него по някакъв начин, независимо дали става дума за приятелство, връзка или семейни връзки.

Какво можеш да направиш? Трябва да се откъснеш от тях и да прекъснеш връзката между вас.

Как го правите? Прекратявате връзката, прекратявате комуникацията с тях и премахвате всички физически и емоционални връзки, които имате с тях.

Трябва да го направите, преди да ви пречупят.

Виждате ли, нарцисистът се храни със съзависимост и ще използва тази връзка срещу вас по всички възможни начини.

За да спрете да се случва това, трябва да намерите начин да се отделите.

Разберете защо изобщо сте привързани и се опитайте да намерите начин да премахнете напълно връзката между вас и тях.

Може би сте били в нездравословна връзка с този човек толкова дълго, че сте станали негов приятел, или може би той ви е манипулирал или малтретирал толкова дълго, че сте се привързали към него по някакъв друг начин.

И в двата случая е важно да се отделите, защото след като прекъснат връзката, те ще могат да правят каквото си искат и нищо няма да ги спре да се отнасят с вас както си искат.

Нищо не плаши нарцисиста повече от това да разбере, че губи влиянието си върху вас.

10) Дръжте се здраво за реалността

И накрая, ако искате да накарате нарцисиста да се страхува от вас, трябва да се придържате към собствената си реалност.

Какво означава това? Това означава, че трябва да знаете кои сте, какви са вашите ценности и граници и да не се страхувате да отстоявате себе си.

Не трябва да позволявате токсичното им поведение да се отразява на психичното ви здраве и не трябва да позволявате на другите да контролират емоциите ви.

Трябва да знаете, че сте достатъчни и че нямате нужда от нарцисист в живота си.

Работата е там, че нарцисистът е експерт в лъжата, измамата, манипулацията и осветяването.

Сред всичко това може да е трудно да се придържате към собствената си реалност.

Но ако знаете какво е най-добро за вас и познавате разликата между реалността и лъжите на нарцисиста, можете да си върнете контрола върху живота си.

Те могат да се опитат да превърнат живота ви в ад, но няма да спечелят. Всъщност колкото повече се опитват да ви манипулират, толкова по-силен ще ставате вие.

Заключителни мисли - дръжте се

Трудно е да имаш нарцисист в живота си, но знам, че можеш да се освободиш от този кошмар и да си върнеш силата.

Ако следвате съветите, които описах тук, ще накарате нарцисиста да се страхува от вас за нула време!

А най-хубавото е, че покрай това ще научите ценни уроци за увереността и здравословните граници, които, надяваме се, ще ви научат никога повече да не бъдете в обкръжението на нарцисист!

Късмет!