বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপোনাৰ জীৱনত নাৰ্চিছিষ্ট থকাটো বহুত।
নাৰ্চিছিষ্ট হৈছে বিষাক্ত মানুহ যিয়ে আমাক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰাতকৈ আমাৰ পানী নিষ্কাশন কৰে। সকলোৱে অন্ততঃ এজন নাৰ্চিছিষ্টক লগ পাইছে, আৰু হয়তো আপুনি আনকি দুৰ্ভাগ্যজনক যে আপোনাৰ ওচৰৰ কোনোবা এজনে সেই মাপকাঠীসমূহৰ সৈতে খাপ খাই পৰিছে।
যদি আপোনাৰ জীৱনত এজন নাৰ্চিছিষ্ট আছে, তেন্তে কথাবোৰ অতি বিষাক্ত হ’ব পাৰে, অতি সোনকালে।<১>
নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আপুনি এই নাৰ্চিছিষ্টজনক আপোনাক ভয় খুৱাব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাক বেছিভাগ সময়তে অকলে এৰি যাব।
ভাল খবৰ? মই মাত্ৰ সেইবোৰ কথা জানো যিবোৰে আপোনাক সেইটোত সহায় কৰিব পাৰে...
1) তেওঁলোকক কোনো ধৰণৰ মনোযোগ নিদিব
এজন নাৰ্চিছিষ্টক আপোনাক ভয় খোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল তেওঁলোকক মনোযোগ নিদিয়া যে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা হাহাকাৰ কৰে।
আপুনি ভাবিব পাৰে যে এই নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰেম আৰু মৰম দেখুৱালে তেওঁলোক সলনি হ'ব, কিন্তু সেয়া নহ'ব।
নাৰ্চিছিষ্টসকলে নিজৰ বাহিৰে আন কাৰো কথা চিন্তা নকৰে, আৰু... আপুনি তেওঁলোকক প্ৰেম দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিলেও তেওঁলোকে কেৱল আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা কিবা এটা পাবলৈ চেষ্টা কৰা ধৰণেহে চাব।
তেওঁলোকে মনোযোগ ভাল পায়, আৰু সেইটো পাবলৈ তেওঁলোকে যিকোনো কামেই কৰিব।
নক'ব'। টি তেওঁলোকক সেই মনোযোগ দিয়ক, আৰু তেওঁলোকে আপোনাক বহুত বেছি সোনকালে অকলে এৰি দিব।
এইটোৱে আপোনাক এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ বিবেক বজাই ৰখাতো সহায় কৰিব কাৰণ তেওঁলোকে অহৰহ উত্তেজিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থকাৰ সময়ত শান্ত হৈ থকাটো কঠিন হ'ব পাৰে আপুনি।
কথাটো হ'ল, নাৰ্চিছিষ্টসকলে আক্ষৰিক অৰ্থত মনোযোগৰ পৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, গতিকে আপোনাৰ পৰা কোনো নাপালে তেওঁলোকৰ প্ৰথম প্ৰতিক্ৰিয়া হ'বযিসকলে নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে অস্বাস্থ্যকৰভাৱে সংলগ্ন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
এই কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ আপুনি সহায় কৰিবলৈ এটা শক্তিশালী সমৰ্থন নেটৱৰ্ক হৈছে। তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ পক্ষত থিয় দিবলৈ আৰু আপোনাৰ প্ৰতি ধৈৰ্য্য ধৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰিব কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লয়।
তেওঁলোক আপোনাৰ বাবেও থাকিব যেতিয়া অৱশেষত এজন নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক উচটনি দিবলৈ চেষ্টা কৰাটো এৰি দিব আৰু আৰম্ভ কৰিব আপোনাক সন্মান জনাই।
এই পৰ্যায়লৈ যাবলৈ হ'লে অৱশ্যে আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ'ব লাগিব।
9) তেওঁলোকৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হওক, বন্ধনটো ভাঙি পেলাওক
যদি আছে আপোনাৰ জীৱনত এজন নাৰ্চিছিষ্ট, আপুনি তেওঁলোকৰ লগত কোনো ধৰণে আকৃষ্ট হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে, সেয়া বন্ধুত্বই হওক, সম্পৰ্কই হওক বা পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কই হওক।
আপুনি কি কৰিব পাৰে? আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ’ব লাগিব আৰু আপোনালোক দুয়োৰে মাজৰ বন্ধন ভাঙিব লাগিব।
আপুনি এই কাম কেনেকৈ কৰে? আপুনি সম্পৰ্কটো শেষ কৰে, তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ শেষ কৰে, আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ সকলো শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সম্পৰ্ক আঁতৰাই পেলায়।
তেওঁলোকে আপোনাক ভাঙি পেলোৱাৰ আগতে আপুনি এই কামটো কৰিব লাগিব।
আপুনি দেখিছে, এজন নাৰ্চিছিষ্ট এই বন্ধনক আপোনাৰ বিৰুদ্ধে কল্পনা কৰিব পৰা সকলো ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব।
সেইটো বন্ধ কৰিবলৈ, আপুনি বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব।
আপুনি কিয় আছে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক প্ৰথমতে সংলগ্ন কৰা, আৰু আপোনাৰ আৰু তেওঁলোকৰ মাজৰ সংযোগ সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰোৱাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
হয়তো আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে ইমান দিনে অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কত আছে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বন্ধু হৈ পৰিছে, বা হয়তো তেওঁলোকআপুনি ইমান দিনে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিছে বা গালি-গালাজ কৰি আহিছে যে আপুনি তেওঁলোকৰ লগত আন কোনো ধৰণে সংলগ্ন হৈ আছে।
দুয়োটা ক্ষেত্ৰতে, আপুনি বিচ্ছিন্ন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ এবাৰ তেওঁলোকে বন্ধনটো ভাঙিলে, তেওঁলোকে যি কৰিব পাৰে তেওঁলোকে বিচাৰে আৰু তেওঁলোকে আপোনাক বিচৰা ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰাত বাধা দিব পৰা একো নাথাকিব।
See_also: ১৮ টা চিন এজন বিবাহিত পুৰুষে আপোনাৰ যত্ন লয়তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত নিজৰ দখল হেৰুৱাইছে বুলি উপলব্ধি কৰাতকৈ বেছি একোৱেই নাৰ্চিছিষ্টক ভয় খুৱাব নোৱাৰে।
10) ধৰি ৰাখক বাস্তৱৰ ওপৰত আপোনাৰ নিজৰ দখল
শেষত, যদি আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টক আপোনাক ভয় খুৱাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি বাস্তৱৰ ওপৰত নিজৰ দখল ধৰি ৰাখিব লাগিব।
তাৰ অৰ্থ কি? ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি কোন, আপোনাৰ মূল্যবোধ আৰু সীমা কি সেই বিষয়ে জানিব লাগিব, আৰু নিজৰ পক্ষত থিয় দিবলৈ ভয় নকৰিব লাগিব।
আপুনি তেওঁলোকৰ বিষাক্ত আচৰণে আপোনাৰ নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব নিদিব লাগিব, আৰু আপোনাৰ আপোনাৰ আৱেগক আনক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিয়াৰ প্ৰয়োজন।
আপুনি জানিব লাগিব যে আপুনি যথেষ্ট আৰু আপোনাৰ জীৱনত নাৰ্চিছিষ্টৰ প্ৰয়োজন নাই।
কথাটো হ'ল, এজন নাৰ্চিছিষ্ট হৈছে এজন... মিছা কোৱা, প্ৰতাৰণা কৰা, হেতালি খেলা আৰু গেছলাইটিঙৰ বিশেষজ্ঞ।
সেই সকলোবোৰৰ মাজতে বাস্তৱৰ ওপৰত নিজৰ দখল ধৰি ৰখাটো কঠিন হ'ব পাৰে।
কিন্তু যদি আপুনি জানে যে কিহৰ বাবে উত্তম আপুনি, আৰু আপুনি বাস্তৱ আৰু এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ মিছাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য জানে, তেতিয়া আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ জীৱনত কিছু নিয়ন্ত্ৰণ ঘূৰাই ল'ব পাৰিব।
তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনটোক নৰক কৰি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে জয়ী হ'ব নোৱাৰে। আচলতে তেওঁলোকে আপোনাক যিমানেই হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰে সিমানেই বেছিআপুনি শক্তিশালী হ'ব।
চূড়ান্ত চিন্তা – তাত ওলমি থাকিব
আপোনাৰ জীৱনত এজন নাৰ্চিছিষ্ট থকাটো কঠিন, কিন্তু মই জানো যে আপুনি এই দুঃস্বপ্নৰ পৰা মুক্ত হৈ আপোনাৰ ক্ষমতা ঘূৰাই ল'ব পাৰে।
যদি আপুনি ইয়াত উল্লেখ কৰা টিপছবোৰ মানি চলে, তেন্তে আপুনি অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে এজন নাৰ্চিছিষ্টক আপোনাক ভয় খুৱাব!
আৰু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল? বাটত আপুনি আত্মবিশ্বাস আৰু সুস্থ সীমাৰ বিষয়ে মূল্যৱান শিক্ষা লাভ কৰিব, যিয়ে আশাকৰোঁ আপোনাক শিকাব যে আপুনি আৰু কেতিয়াও নাৰ্চিছিষ্টৰ কাষত নাথাকিব!
শুভকামনা থাকিল!
panic.তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰেম-বোমা মাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, বা তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা কেৱল পলায়ন কৰিব পাৰে।
যিকোনো ধৰণে, আপুনি জয়ী হ'ব।
কথাটো হ'ল, এজন নাৰ্চিছিষ্টে চেষ্টা কৰে আপোনাক তেওঁলোকৰ ওপৰত আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰেমৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল কৰি তুলিবলৈ, গতিকে যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক আওকাণ কৰিব বা তেওঁলোকক মনোযোগ নিদিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকে ফ্ৰিক আউট হ'ব।
সেইটো কৰিবলৈ হ'লে আপুনি আপোনাৰ সীমাৰ প্ৰতি দৃঢ় হ'ব লাগিব, যিয়ে মোক মোৰ পৰৱৰ্তী কথাটোলৈ লৈ যায়:
2) নিজৰ সীমাৰ বিষয়ে দৃঢ় আৰু স্পষ্ট হওক
নাৰ্চিছিষ্টসকলে আনৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান নকৰে, আৰু যদি আপুনি সেইবোৰ নিৰ্ধাৰণ নকৰে আৰু দৃঢ় হয়, তেওঁলোকে সেইবোৰ পাৰ হ’ব।
সীমা কি? সীমাই হৈছে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত কি গ্ৰহণ কৰিবলৈ ইচ্ছুক তাৰ সীমা।
আপুনি যিটো আৰু আনৰ পৰা সহ্য কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়, সেইটোৱেই হৈছে, আৰু প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ সেইবোৰ থাকিব লাগে।
কি নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে কিছুমান সাধাৰণ সীমাৰ সমস্যা?
মানুহক সন্তুষ্ট কৰা, অত্যধিক কাম লোৱা, বেয়াকৈ কথা কোৱা, অসন্মান অনুভৱ কৰা, আৰু বহুতো।
গতিকে আপুনি কি কৰিব পাৰে?
যদি কোনো নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰি আছে, তেন্তে আপুনি নিজৰ পক্ষত থিয় দিব লাগিব।
আপুনি বহু ধৰণেৰে এই কাম কৰিব পাৰে, যেনে এই কথা উচ্চস্বৰে কোৱা, লিখি থোৱা, বা কেৱল আঁতৰি আহি সীমা বলবৎ কৰা।
যদি আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে তেন্তে আপুনি এই কথাটোও উত্থাপন কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সীমা আছে যিবোৰ তেওঁলোকে সন্মান কৰিব লাগিব। তেওঁলোকে নহ’বও পাৰে, কিন্তু আপুনি চেষ্টা কৰিব পাৰে।
বস্তুটো হ’ল, আপোনাৰ সীমাই এই নাৰ্চিছিষ্টজনক ভয় খুৱাব কাৰণ, তেওঁলোকৰ দৃষ্টিত, তেওঁলোকে...আপুনি কোনো সীমা নিৰ্ধাৰণ নকৰালৈকে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিব বিচাৰে।
তেওঁলোকে বিচাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হওক, আৰু সেইটো সম্ভৱ কৰিবলৈ তেওঁলোকে নিজৰ সামৰ্থ্য অনুসৰি যিকোনো কাম কৰিব। এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ চূড়ান্ত লক্ষ্য হ’ল তেওঁলোকে বিচৰাখিনি পোৱা আৰু লগতে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰা।
এই কাৰণেই এজন নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰিব যেতিয়া আপুনি সেইবোৰ বলবৎ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব: কাৰণ ই তেওঁলোকৰ জগতখনলৈ ভয় আনে।
এই নাৰ্চিছিষ্টজনক আপোনাক ভয় খুৱাবলৈ হ'লে আপুনি আপোনাৰ সীমাৰ পক্ষত থিয় দিব লাগিব, অৰ্থাৎ আপুনি এই মানুহবোৰক আপোনাৰ জীৱনত আৰু অনুমতি দিব নোৱাৰে।
ইয়াৰ বাবে বহুত আত্মবিশ্বাসৰ প্ৰয়োজন হ'ব , যিটোৰ বিষয়ে মই এতিয়া ক’ম।
৩) তেওঁলোকক আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস দেখুৱাওক
মানুহৰ জীৱনত নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে শেষ হোৱাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণটো আপুনি জানিব বিচাৰেনে?
নাৰ্চিছিষ্টসকলে মানুহৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ পৰাই খাদ্য গ্ৰহণ কৰে; তেওঁলোকে আপোনাক নিজকে সন্দেহ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব যাতে আপুনি তেওঁলোকৰ অনুমোদন বিচাৰিবলৈ বাধ্য হোৱা যেন অনুভৱ কৰে।
যেতিয়া আপুনি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি নহয়, তেতিয়া আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ বাবে নিখুঁত লক্ষ্য।
ভাবি চাওকচোন: নিজৰ ওপৰত নিশ্চিত কোনোবা এজনক সহজে হেঁচা দিয়া নহ’ব, যিটো এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ বাবে ভয়ংকৰ।
আপুনি কি কৰিব পাৰে? যিয়েই নহওক মূৰটো ওপৰলৈ তুলি ৰাখক। ইয়াৰ বাবে দুটামান উপায় আছে।
আপুনি নিজকে “মই আত্মবিশ্বাসী” বা “মই যথেষ্ট” আদি ইতিবাচক দৃঢ়তা ক’ব পাৰে।
See_also: ভুৱা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ লগত কেনেদৰে মোকাবিলা কৰিবআপুনি নিজকে আত্মবিশ্বাসী বুলিও কল্পনা কৰিব পাৰে।<১><০>আপুনিও নিজকে ঘেৰি ৰাখিব পাৰেআত্মবিশ্বাসী আৰু আত্মবিশ্বাসী হোৱাত আপোনাক সহায় কৰা মানুহৰ সৈতে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ নিজৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাতো সহায়ক হ’ব।
বস্তুটো হ’ল, আত্মবিশ্বাসে আপোনাক সঁচাকৈয়ে এই ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব। যদি আপুনি আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ নকৰে, তেন্তে এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আপোনাৰ সীমা বলবৎ কৰাটো আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
তেওঁলোকে এই সীমাবদ্ধতাসমূহ ঠেলি দিবলৈ চেষ্টা কৰিব আৰু আপোনাক নিজৰ বিষয়ে বেয়া অনুভৱ কৰাব, গতিকে আপোনাৰ বাবে একমাত্ৰ উপায় নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়াটোৱেই হ'ল আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰা।
তাৰ উপৰিও যদি আপুনি আত্মবিশ্বাসী আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্বত থাকে, তেন্তে ই এজন নাৰ্চিছিষ্টক ভয় খুৱাই আঁতৰাই পেলায় কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত আৰু নিজৰ হেতালি খেলা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে।
ইয়াৰ ফলত আপুনি সঁচাকৈয়ে নিজৰ পক্ষত থিয় দিব পাৰিব আৰু তেওঁলোকক না ক’ব পাৰিব, যিটো মই পৰৱৰ্তী কথা ক’ব বিচাৰিছিলো।
4) না কওক আৰু ভয় নকৰিব তেওঁলোকক প্ৰত্যাখ্যান কৰক
নাৰ্চিছিষ্টসকল স্বাৰ্থপৰ, আৰু তেওঁলোকে বুজিব নোৱাৰে যে তেওঁলোকৰ লাভ নহ'লে আন কোনোবাই নিজৰ বাবে কিবা এটা কিয় কৰিব।
তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰয়োজন বা ইচ্ছাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে , তেওঁলোকে কেৱল নিজৰ কথাহে চিন্তা কৰে।
আপুনি কি কৰিব পাৰে? তেওঁলোকক না কওক।
যদি তেওঁলোকে আপোনাক কিবা এটা কৰিবলৈ কয়, আৰু আপুনি সেইটো কৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে না কওক।
যদি তেওঁলোকে আপোনাক উচটনি দিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে শান্ত হৈ থাকক আৰু... নহয় বুলি কওক।
যদি তেওঁলোকে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ কৰক আৰু না কওক।
যদি তেওঁলোকে আপোনাক কিবা এটা কৰিবলৈ কৈছে, আৰু আপুনি সেইটো কৰিব নিবিচাৰে, কিন্তু... আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কৰিব লাগিব কাৰণ ই কৰাটো ভদ্ৰ কাম, আপুনি কৰিব পাৰেভদ্ৰভাৱে তেওঁলোকক নাকচ কৰক।
এইটো এটা ভাল উপায় যাতে এজন নাৰ্চিছিষ্টক তেওঁলোকৰ ট্ৰেকত ৰখাব পাৰি।
তেওঁলোকে আশা কৰিব যে আপুনি হয় বুলি ক'ব কাৰণ তেওঁলোক ইমানেই অভ্যস্ত, গতিকে না কোৱাটোৱে হ'ব তেওঁলোকক অফ গাৰ্ড কৰি লওক আৰু আপোনাক ভয় খুৱাওক।
আপুনি দেখিছে, এই মানুহবোৰে জীৱনত নিজৰ পথ ৱেইজল কৰি গৈছে আৰু তেওঁলোকে কেতিয়াও “নাই” শব্দটো শুনাত অভ্যস্ত নহয়। তেওঁলোকে হয়তো ভাল নাপাব।
বস্তুটো হ'ল, তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত খং কৰিব পাৰে, আঘাত পাব পাৰে, বা তেওঁলোকে আপোনাক আকৌ হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
তেওঁলোকৰ বাবে ভয় নকৰিব প্ৰতিক্ৰিয়া।
মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ আত্ম-মূল্য নাৰ্চিছিষ্টৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৈতে বান্ধ খাই থকা নাই।
যদি আপোনাৰ জীৱনত মাত্ৰ এজন নাৰ্চিছিষ্ট হয়, তেন্তে ই তেওঁলোকৰ ওপৰত আপোনাৰ ভাল ছাপ পেলাব যাতে... আপুনি প্ৰতিবাৰেই হয় বুলি কোৱাতকৈ তেওঁলোকে আপোনাক বেছি সন্মান কৰিব।
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে নিজৰ স্থিতিত থিয় দিয়ে, তেন্তে আপুনি আচলতে এই নাৰ্চিছিষ্টজনক আপোনাক ভাল ধৰণে ভয় কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে – তেওঁলোকে আপোনাক ব্যৱহাৰ কৰিব নিবিচাৰিব
গতিকে যেতিয়া আপুনি না কয়, তেতিয়া আত্মবিশ্বাসেৰে কৰক আৰু ইয়াৰ লগত থিয় দিয়ক – পিছুৱাই নাযাব।
কথাটো হ'ল, এইটো কৰাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ'ব পাৰে যদি... আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস কম আৰু আপুনি মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
এইটো অতিক্ৰম কৰাৰ উপায় হ'ল আপুনি যদি তেওঁলোকৰ ওচৰত হাৰ মানিলে তেন্তে ইয়াৰ বাস্তৱিক পৰিণতিৰ কথা চিন্তা কৰা।
মই আগতে কোৱাৰ দৰে, সিহঁতে ৰৈ নাথাকিব। তাৰ পিছত, আন এটা উপকাৰ হ’ব, আন এটা কাম হ’ব, তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ আন এটা কাম হ’ব...আৰু আপুনি হাৰ মানি থাকিব।
আপুনি দিবসদায় তেওঁলোকৰ প্ৰতি বাধ্যবাধকতা অনুভৱ কৰক, আৰু ইয়াৰ ফলত আপুনি নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰিব কাৰণ আপুনি নিজৰ প্ৰতি সঁচা কথা কোৱা নাই।
গতিকে যদি আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰত হাৰ মানিছে, তেন্তে ইয়াৰ দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক ই আপোনাৰ জীৱনত থাকিব পাৰে আৰু ই আপোনাক নিজৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰাইছে।
5) তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে তেওঁলোকক জবাবদিহি কৰক
আপুনি জানিব বিচাৰেনে যে এজন নাৰ্চিছিষ্টে সকলোতকৈ বেছি ঘৃণা কি? জবাবদিহি হোৱা।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কোনোবাই আপোনাক অহৰহ উচটনি দিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে আপুনি তেওঁলোকক জবাবদিহি কৰিব পাৰে।
আপুনি কি কৰিব পাৰে? যদি কোনো নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক অহৰহ উচটনি দিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক আওকাণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, কিন্তু সেইটোৱে কাম নকৰিবও পাৰে।
আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতেও মুখামুখি হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ ফলত কথাবোৰ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে তেওঁলোকক জবাবদিহি কৰাটোৱে আপোনাক তেওঁলোকৰ ট্ৰেকত ৰখাত সহায় কৰিব।
কাৰোবাক জবাবদিহি কৰাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে শান্ত আৰু পৰিপক্কভাৱে মুখামুখি হ'ব, লগতে আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাও প্ৰকাশ কৰিব।
ই মানে আপুনি ডাঙৰকৈ কয় যে তেওঁলোকৰ আচৰণ গ্ৰহণযোগ্য নহয়।
এইটো বিশেষকৈ ফলপ্ৰসূ যদি আপুনি আন মানুহৰ সন্মুখত কৰে যিসকলে মাত্ৰ উক্ত আচৰণৰ সাক্ষী হৈছে।
যদি এই ব্যক্তিজনে কিবা এটা কৰি আছে যিয়ে আপোনাক বিচলিত কৰে, আনক ইয়াক উল্লেখ কৰাটো নিশ্চিত কৰক যাতে তেওঁলোকে জানে যে কি হৈছে।
এইটোৱে এই ব্যক্তিজনক সঁচাকৈয়ে লজ্জিত কৰিব, আৰু তেওঁলোকে পিছুৱাই যাব।
কথাটো হ'ল, নাৰ্চিছিষ্টসকলো তেনেকুৱাই গতিকে মানুহে কেৱল আচৰণ কৰিবলৈ দিয়াটো অভ্যস্ততেওঁলোকে যিদৰে বিচাৰে, আৰু মানুহে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে জবাবদিহি নকৰে।
গতিকে যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে জবাবদিহি কৰিব, তেওঁলোকে ইয়াৰ আশা নকৰিব, আৰু ই তেওঁলোকক সঁচাকৈয়ে পেলাই দিব।
যেতিয়া আপুনি তেতিয়া আন মানুহৰ সন্মুখত সেইটো কৰিবলৈ লাজ নকৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে হেৰুৱাব – তেওঁলোকে তেনেকৈ মাতি অনাটো ঘৃণা কৰে।
কিন্তু জবাবদিহি হোৱাটোৱেই একমাত্ৰ কথা নহয় এজন নাৰ্চিছিষ্টে ভয় কৰে...
6) তেওঁলোকৰ আচৰণৰ বাবে তেওঁলোকক পৰিণতি দিয়ক
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে এজন নাৰ্চিছিষ্টক আপোনাক ভয় খুৱাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক পৰিণতি দিব পাৰে তেওঁলোকৰ আচৰণৰ বাবে।
এইটো তেওঁলোকৰ অভ্যস্ত নহয়, আৰু এনেকুৱা এটা কাম যিয়ে তেওঁলোকক সঁচাকৈয়ে আপোনাক ভয় কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।
আপুনি কি কৰিব পাৰে? যেতিয়া এজন নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক উত্তেজিত কৰিছে আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে তেওঁলোকক জবাবদিহি কৰিছে, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ আচৰণৰ পৰিণতি দিব পাৰে।
এইটোৱে আপোনাক এজন নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাৰ জীৱনলৈ কঢ়িয়াই অনা বিশৃংখলতাৰ অন্ত পেলাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি তেওঁলোকক এটা সতৰ্কবাণী দিব পাৰে, এটা টাইম-আউট দিব পাৰে, বা আনকি আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰিব পাৰে।
আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে ইয়াৰ আগত এটা সতৰ্কবাণী দিব পাৰে, কিন্তু যদি পুনৰ হয়, তেন্তে আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ পৰিণতি বলবৎ কৰে, যেনে “ঠিক আছে, মই আপোনাক কৈছিলো যে এই ধৰণে গ্ৰহণযোগ্য নহয়, মই এতিয়া ঘৰলৈ যাম।”
তাৰ পিছত, আপুনি সম্ভাৱনাময়ভাৱে কেৱল পৰিণতিটো সঁচাকৈয়ে বলবৎ কৰিবলৈ তেওঁলোকক কিছু সময়ৰ বাবে মনোযোগ দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰে।
এবাৰ তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰিলে যে আপুনি গুৰুতৰ, তেওঁলোকে পিছুৱাই যাব আৰু তেওঁলোকে চেষ্টা নকৰিবআপোনাক আৰু উত্তেজিত কৰিবলৈ।
এইটো এটা সঁচাকৈয়ে ফলপ্ৰসূ উপায় যাতে কোনোবাই আপোনাক আমনি কৰা বন্ধ কৰে, আৰু কিছুমানে ক'ব যে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি স্বাৰ্থপৰ আৰু অযত্নশীল হৈ পৰিছে।
বাস্তৱত, আপুনি আপুনি আগতে কাৰোবাক সকীয়াই দিয়া পৰিণতিসমূহ প্ৰকৃততে কাৰ্যকৰী কৰিলে আপুনি অধিক সন্মানীয় আৰু আত্মবিশ্বাসী যেন লাগিব কাৰণ আপুনি অনুসৰণ কৰে।
এয়া এজন নাৰ্চিছিষ্ট ভয় খাব।
7) তেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিজম উন্মোচন কৰক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কাৰোবাৰ নাৰ্চিছিজম আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি ভাবুকি, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিজম উন্মোচন কৰিব পাৰে।
কি কৰিব পাৰে আপুনি কৰেনে? যদি কোনো নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক অহৰহ উচটনি দিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে তেওঁলোকক জবাবদিহি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেওঁলোকৰ আচৰণৰ পৰিণতি দিছে, আৰু তেওঁলোকে এতিয়াও এৰি দিয়া নাই, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিজমক উদঙাই দিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
নাৰ্চিছিষ্টক উদঙাই দিয়াৰ অৰ্থ কি? ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত ৰং আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহবোৰৰ আগত প্ৰকাশ কৰে।
আপুনি সকলোকে জনায় যে তেওঁলোক কেনেকুৱা ব্যক্তি, তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কি কৰে, আৰু তেওঁলোকে আনৰ লগত কি কৰিছে।
এইটো এটা অতি শক্তিশালী কাম হ'ব পাৰে, কিন্তু আপুনি সাৱধান হ'ব লাগিব। আপুনি আক্ৰমণাত্মক ব্যক্তি হিচাপে দেখা পোৱাটো নিবিচাৰে, গতিকে এইটো কৰাৰ আগতে নিশ্চিত হওক যে আপুনি শান্ত আৰু সংগ্ৰহিত।
মই এইটোও পৰামৰ্শ দিম যে আপুনি এইটো তেওঁলোকৰ পিঠিৰ পিছফালে নকৰিব, কিন্তু মুহূৰ্ততে কৰক , যেতিয়া তেওঁলোকে মুকলিকৈ সন্মুখত নাৰ্চিছিষ্ট হৈ আছেআন মানুহক।
তেওঁলোকৰ মিছা কথা, তেওঁলোকৰ হেতালি খেলা আৰু তেওঁলোকৰ গালি-গালাজৰ বাবে তেওঁলোকক মাতিব। সকলোকে কওক যে তেওঁলোক এজন নাৰ্চিছিষ্ট আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা অসুস্থ।
আপুনি মানুহক ক’ব পাৰে যে এই ব্যক্তিজনে আপোনাক উচটনি দিবলৈ চেষ্টা কৰিছে আৰু আপুনি লোভনীয় সামগ্ৰীটো নল’বলৈ বাছি লৈছে – ইয়াৰ বাবে থিয় দিয়াটোৱেই বেছি
যেতিয়া কথাটো আহি পৰে, এজন নাৰ্চিছিষ্টে সঁচাকৈয়ে কেৱল আন মানুহে তেওঁলোকক গ্ৰহণ কৰা ধৰণৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ বিচাৰে।
গতিকে নিশ্চিত হওক যে এই ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ আঁৰত আপোনাৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰিছে সেই বিষয়ে সকলোকে জনাওক পিছলৈ, তেওঁলোকে আনক কেনেকৈ হেঁচা মাৰি ধৰে, ইত্যাদি।
এতিয়া, এইটো সঁচাকৈয়ে ভয়ংকৰ হ'ব পাৰে, যাৰ বাবে পৰৱৰ্তী কথাবোৰ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ:
8) হেলান দিবলৈ এটা শক্তিশালী সমৰ্থন নেটৱৰ্ক থাকিব লাগে on
এটা শক্তিশালী সমৰ্থন নেটৱৰ্ক থকাটোৱে আপোনাক এজন নাৰ্চিছিষ্টক আপোনাক ভয় খুৱাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি কি কৰিব পাৰে? যদি আপোনাৰ এটা শক্তিশালী সমৰ্থন নেটৱৰ্ক আছে, তেন্তে আপোনাৰ ওচৰত এনেকুৱা মানুহ থাকিব যিয়ে আপোনাক কঠিন সময়ত সহায় কৰিব আৰু এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে কঠিন মুহূৰ্তত আপোনাক সহায় কৰিব।
যদি আপোনাৰ জীৱনত এজন নাৰ্চিছিষ্ট আছে, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰয়োজন হ’ব এই সমৰ্থন আগৰ তুলনাত অধিক।
এটা শক্তিশালী সমৰ্থন নে'টৱৰ্ক কেনেকুৱা হয়? ই এনেকুৱা মানুহৰ দ্বাৰা গঠিত যিয়ে আপোনাৰ কথা শুনিব, আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেই কথা বুজিব, আৰু আপোনাৰ বাবে থাকিব।
ইয়া এনেকুৱা মানুহৰ দ্বাৰা গঠিত যিসকলক আপুনি বিশ্বাস কৰিব পাৰে, আৰু যাক আপুনি আপোনাক বিশ্বাস কৰিব পাৰে।
বস্তুটো হ'ল, এজন নাৰ্চিছিষ্টে নিৰাপত্তাহীন আৰু অকলশৰীয়া মানুহক টাৰ্গেট কৰি ভাল পায় কাৰণ তেওঁলোকে...
