ナルシストに恐怖心を抱かせる方法：実践的なヒント、でたらめなし

ナルシストを抱えるというのは、大変なことです。

ナルシストは、私たちを成長させるどころか、むしろ消耗させる有害な存在です。 誰もが少なくとも一人のナルシストに会ったことがあり、もしかしたら、あなたの身近な人がその基準に当てはまるという不幸なこともあるかもしれません。

もし、あなたの人生にナルシストがいるとしたら、事態は非常に早く、毒々しいものになる可能性があります。

自分を守るために、このナルシストがあなたを恐れるようにすれば、ほとんどの場合、相手はあなたを放っておくようになるでしょう。

でも、そんなあなたにぴったりのアイテムがあるんです...。

1）相手に気を遣わせない

ナルシストに恐怖心を抱かせる最善の方法は、彼らが切望するあなたからの注目を与えないことです。

あなたは、このナルシストに愛情を示せば相手が変わると思うかもしれませんが、そうではありません。

ナルシストは自分以外の人のことは気にしないので、たとえあなたが愛を示そうとしても、それはあなたが自分から何かを得ようとしているとしか思えません。

注目されるのが大好きで、注目されるためなら何でもする。

その注意を与えないようにすれば、彼らはもっと早くあなたを放っておくでしょう。

また、相手が常に挑発してくる中で冷静でいることは難しいので、このような対処をすることで正気を保つことができます。

ナルシストは文字通り注目されることを糧としているので、あなたから注目されなくなったときの最初の反応は、パニックになります。

彼らはあなたを愛し始めるかもしれないし、あなたから逃げ出すかもしれない。

いずれにせよ、勝つのはあなたです。

ナルシストは、あなたを自分とその愛に依存させようとするので、あなたが相手を無視したり、注意を払わなかったりすると、相手はパニックになる、ということです。

そのためには、自分の境界線をしっかり決めておくことが必要です：

2）自分の境界線をしっかりと明確にする

ナルシストは他人の境界線を尊重しないので、あなたが境界線を設定して毅然とした態度を取らないと、境界線を越えてしまうのです。

境界線とは？ 境界線とは、あなたの人生において、あなたが喜んで受け入れることができる限界のことです。

それは、あなたが他人から許容されるものであり、許容されないものであり、すべての人がそれを持つべきです。

ナルシストによくある境界線の問題とは？

人を喜ばせること、無理をすること、言い負かされること、見下されること、などなど。

では、どうすればいいのでしょうか。

ナルシストがあなたの境界線を越えている場合、あなたは自分のために立ち上がる必要があります。

声に出して言う、書き留める、あるいは単に撤退することで境界を強化するなど、さまざまな方法でこれを行うことができます。

もし、その人と交際しているのであれば、相手が尊重すべき境界線があるという事実を持ち出すこともできます。 相手が尊重しないかもしれませんが、試してみることはできます。

ナルシストの目には、あなたが境界線を設定しない程度にあなたを操りたいと映っているのですから、あなたの境界線がナルシストを怖がらせてしまうということです。

ナルシストの究極の目標は、あなたに嫌な思いをさせながら、自分の望むものを手に入れることです。

だからナルシストは、あなたが境界を守ろうとすると、その境界を越えてしまうのです：それは彼らの世界に恐怖をもたらすからです。

このナルシストを恐れさせるには、自分の境界線を守るために立ち上がる必要があります。つまり、もうこの人たちを自分の人生に入れないということです。

そのためには、これからお話しするような、たくさんの自信が必要です。

3）自信を見せる

人がナルシストと人生を共にすることになる最大の理由を知りたいと思いませんか？

ナルシストは、人の不安を糧にしています。彼らは、あなたが自分を疑うように仕向け、あなたが自分の承認を求めなければならないと感じるようにします。

自信のない人は、ナルシストにとって絶好のターゲットです。

考えてみてください。自分に自信がある人は簡単に操られることはないでしょうから、ナルシストにとっては怖いことなのです。

何ができるかというと、何があっても頭を高く上げていることです。 そのためには、いくつかの方法があります。

私は自信がある」「私は十分だ」など、ポジティブなアファメーションを自分に言い聞かせるのです。

また、自信を持っている自分をイメージするのもよいでしょう。

また、自信のある人、自信を持つことをサポートしてくれる人に囲まれることで、自分自身の自信にもつながるでしょう。

自信がないと、その人との間に境界線を引いたり、制限を設けたりするのが難しくなることがあります。

彼らはその限界を超えようとし、あなたの気分を悪くさせるので、あなたが立ち上がる唯一の方法は、自信を持つことです。

さらに、もしあなたが自信を持ち、自分の人生をコントロールしているなら、ナルシストはもうあなたに操作の手口を使うことができないので、怖気づいてしまうのです。

そうすることで、本当の意味で自分を立てて、相手にノーと言えるようになる、それが次にお話ししたかったことです。

4）断ること、そして拒絶することを恐れないこと

ナルシストは利己的で、自分に利益がないのに、なぜ他人が自分のために何かをするのか理解できない。

彼らはあなたのニーズやウォンツを気にせず、自分のことだけを考えています。

どうしたらいいんですか、断りましょう。

何かを頼まれても、やりたくないと思ったら、断りましょう。

相手が挑発してくるようなら、冷静に断ってください。

もし相手があなたを操ろうとしているのなら、それを無視して断りましょう。

もし、相手から何かを頼まれて、やりたくないけど、礼儀だからやらなきゃいけないと思ったら、丁寧に断っていいんです。

これはナルシストの足を止めるのに最適な方法です。

彼らは、あなたがイエスと言うことを期待しているのです。

このような人たちは、イタチごっこで生きてきたため、「ノー」という言葉を聞くことに慣れていないのです。 嫌われるかもしれませんね。

あなたに腹を立てたり、傷ついたり、またあなたを操ろうとするかもしれないということです。

相手の反応を恐れてはいけない。

あなたの自己価値は、ナルシストの反応に縛られないことを忘れないでください。

もし、あなたの人生に一人のナルシストがいるだけなら、これは彼らにあなたの良い印象を残すので、毎回イエスと言うよりも、あなたを尊敬するようになりますよ。

もしあなたが本当に自分の立場を貫くなら、ナルシストがあなたを良い意味で恐れるようになるかもしれません - 彼らはもうあなたをドアマットとして使いたくなくなるでしょう。

だから、ノーと言うときは、自信を持って、それを貫き通すことです。

しかし、自信がなく、人を喜ばせることが好きな人には、これは本当に難しいことなのです。

これを克服する方法は、相手に屈服した場合の現実的な結果を考えることです。

先ほども言ったように、彼らは止まりません。 そして、また別の好意があり、別のことがあり、別のことがあり...と、あなたは屈服し続けるでしょう。

常に義務感を感じてしまうので、自分に正直になれず、嫌な思いをすることになります。

だから、もし彼らに屈してしまったら、それが自分の人生に与えるかもしれない長期的な影響と、それが自分自身をどう感じさせているのかを考えてみてください。

5）自分の行動に責任を持たせる

ナルシストが何よりも嫌がることは何か、知りたいですか？ 責任を問われることです。

誰かが常にあなたを挑発しようとしていると感じたら、その行動に責任を持たせることができます。

ナルシストが常にあなたを挑発しようとする場合、あなたはそれを無視しようとすることができますが、それはうまくいかないかもしれません。

また、相手と対立することもできますが、それは事態をさらに悪化させる可能性があります。 相手の行動に責任を持たせることが、相手の動きを止めることにつながります。

相手に責任を持たせるということは、冷静で大人な方法で相手と向き合い、同時に自分の境界線を表明することです。

相手の行動が許せないことを口に出して言うということです。

特に、その行動を目の当たりにした他の人の前で行うと効果的です。

もし、その人が何か気に障ることをしているのであれば、それを周囲に伝えて、何が起こっているのかを知ってもらうようにしましょう。

そうすれば、この人は本当に困って、手を引いてくれるでしょう。

ナルシストは、自分の好きなように振る舞える人に慣れていて、自分の行動に責任を持たないんです。

だから、自分の行動に責任を持たせるとき、相手はそれを期待していないでしょうし、本当にがっかりしてしまうでしょう。

それを人前で恥ずかしがらずにやると、相手は本気で怒るんですよ。

しかし、ナルシストが恐れるのは、責任を取らされることだけではありません...。

6) 行動に応じた結果を与える

本当にナルシストを恐れさせたいなら、行動に対して結果を与えればいいのです。

これは、彼らが慣れていないことであり、あなたを本当に恐れるようになるものです。

ナルシストがあなたを挑発し、あなたがその行動に責任を持ったとき、あなたはその行動に結果を与えることができます。

ナルシストが人生にもたらす混乱に終止符を打つことができます。 警告やタイムアウトを与えることもできますし、別れることもできます。

最初のうちは注意で済ませることもできますが、もしまた同じことが起きたら、「わかった、このやり方は許せないから、もう帰るよ」というように、実際に結果を強制します。

そうすれば、本当に結果を強制するために、しばらくの間、注意を与えないようにできるかもしれません。

あなたが本気だとわかれば、相手は引き下がるし、もうあなたを挑発しようとはしないでしょう。

これは、誰かに迷惑をかけるのをやめさせるのに実に効果的な方法であり、人によっては「自分勝手で思いやりがない」という意味だとも言われます。

実際は、自分のために立ち上がっているだけなのです。

過去に誰かに警告した結果を実際に実行することで、あなたはより尊敬され、自信を持っているように見えるでしょう。

ナルシストが怖がるようなことです。

7）相手のナルシシズムをあぶり出す

誰かのナルシシズムが自分の心の健康を脅かしていると感じたら、そのナルシシズムを暴露すればいい。

ナルシストが常にあなたを挑発しようとし、あなたがその行動に責任を持たせようとし、その行動に結果を与えても、それでも相手が諦めない場合、あなたは相手のナルシズムを暴露しようとすることができます。

ナルシストを暴くとはどういうことかというと、相手の素顔を周囲にさらけ出すということです。

相手がどんな人間か、自分に何をしてくるか、他人に何をしてきたか、みんなに知らせるのです。

攻撃的な人だと思われたくないので、冷静沈着な態度で臨んでください。

また、陰でやるのではなく、相手が人前で堂々とナルシストになっている瞬間にやることをお勧めします。

嘘をつき、人を操り、虐待する行為を罵倒し、相手がナルシストであること、相手にうんざりしていることを皆に伝えましょう。

また、「この人はあなたを挑発しようとしている、自分はその餌に乗らないことにした」と伝えることもできます。

結局のところ、ナルシストが本当に望んでいるのは、他人が自分を認識する方法をコントロールすることだけなのです。

だから、この人が陰でどんな扱いを受けているか、どんな風に他人を操っているかなど、みんなに知らせるようにしましょう。

そのため、次のポイントはより重要です：

8) 頼れる強力なサポートネットワークがあること

強力なサポートネットワークを持つことで、ナルシストに恐怖心を抱かせることができます。

何ができるかというと、強力なサポートネットワークがあれば、つらいときに支えてくれる人たちがいて、ナルシストと一緒につらいときを乗り越えていくことができるのです。

もし、あなたの人生にナルシストがいるのであれば、このサポートが今まで以上に必要になるでしょう。

強力なサポートネットワークとはどのようなものでしょうか。 それは、あなたの話を聞き、あなたの気持ちを理解し、あなたの味方になってくれる人たちで構成されているのです。

信頼できる人、信頼できる人で構成されています。

ナルシストは、不安や孤独を抱えた人をターゲットにするのが大好きです。なぜなら、彼らはナルシストに不健康に執着しやすい人たちだからです。

この困難な時期を乗り越えるために必要なのは、強力なサポートネットワークです。 彼らは、あなたが自分自身で立ち上がるのを助け、あなたのことを気にかけているので、我慢してくれるはずです。

また、ナルシストが最終的にあなたを挑発することを諦め、あなたを尊重するようになったときにも、彼らはあなたのそばにいてくれるでしょう。

しかし、ここに至るには、それらを切り離す必要があります。

9）切り離す、絆を断ち切る

ナルシストが身近にいる場合、友人関係、恋愛関係、家族の絆など、何らかの形でナルシストに執着している可能性が高いです。

どうすればいいかというと、切り離し、二人の絆を断ち切ることです。

関係を絶ち、相手とのコミュニケーションを絶ち、肉体的・精神的なつながりをすべて断ち切るのです。

壊される前にやるんだ。

ナルシストは共依存を糧とし、想像しうるあらゆる方法でこの絆をあなたに対して利用するのです。

それを阻止するためには、切り離す方法を見つける必要があります。

そもそもなぜ執着しているのかを考え、自分と相手の間のリンクを完全に取り除く方法だけを見つけるようにしてください。

もしかしたら、あなたはその人と不健康な関係を長く続けていて、その人の友人になってしまったのかもしれませんし、その人があなたを長く操ったり虐待したりしているので、他の方法でその人に執着しているのかもしれません。

いずれにせよ、一度絆を断ち切ってしまえば、相手はやりたい放題で、あなたを好きなように扱うことを止められなくなるので、切り離すことが大切です。

ナルシストは、自分があなたを掴めなくなっていることに気づくことほど、怖いことはありません。

10）自分なりの現実の掴み方をする

最後に、ナルシストに恐怖心を抱かせたいのであれば、自分自身が現実をしっかり把握することです。

つまり、自分が何者なのか、自分の価値観や境界線は何なのかを知り、恐れずに自分を貫くことが必要だということです。

彼らの有害な行動を自分の精神衛生に影響させないようにする必要がありますし、他人に自分の感情をコントロールさせないようにする必要があります。

自分は十分であり、自分の人生にナルシストは必要ないことを知る必要があるのです。

ナルシストは、嘘、ごまかし、操作、ガスライティングの専門家だということです。

そんな中、自分自身が現実を把握するのは難しいかもしれません。

しかし、自分にとって何がベストなのかを知り、現実とナルシストの嘘の違いを知っていれば、実際に自分の人生をコントロールすることができるのです。

彼らはあなたの人生を地獄に落とそうとするかもしれませんが、勝つことはできません。 むしろ、彼らがあなたを操ろうとすればするほど、あなたはより強力な存在になるのです。

最終的な感想 - がんばろう

ナルシストを人生に抱えるのは大変なことですが、この悪夢から抜け出し、自分の力を取り戻せることを私は知っています。

ここで紹介したコツを守れば、ナルシストにすぐに恐怖心を抱かせることができます！

そして何より、自信と健全な境界線についての貴重な教訓を得ることができ、ナルシストのそばには二度と近づかないようにすることができます！

がんばってください！