Sisukord
Narkomaani oma elus on palju.
Narsistid on mürgised inimesed, kes pigem tühjendavad meid, kui aitavad meil kasvada. Igaüks on kohtunud vähemalt ühe narsistiga, ja võib-olla on teil isegi nii õnnetu, et keegi teie lähedastest vastab nendele kriteeriumidele.
Kui teie elus on narsist, võivad asjad muutuda väga kiiresti väga mürgiseks.
Enda kaitsmiseks võite panna selle narkomaani teid kartma, mis tagab, et ta jätab teid enamasti rahule.
Hea uudis? Ma tean just neid asju, mis võivad teid selles aidata...
1) Ärge pöörake neile mingit tähelepanu
Parim viis panna narsist teid kartma on mitte anda talle tähelepanu, mida ta teie poolt ihaldab.
Te võite arvata, et armastuse ja kiindumuse näitamine paneb narkomaani muutuma, kuid see ei muuda teda.
Narsistid ei hooli kellestki muust kui iseendast ja isegi kui sa üritad neile armastust näidata, näevad nad seda ainult nii, et sa üritad neilt midagi saada.
Nad armastavad tähelepanu ja teevad selle saamiseks kõike.
Ärge pöörake neile seda tähelepanu ja nad jätavad teid kiiremini rahule.
See aitab teil selle inimesega suheldes säilitada ka oma mõistuse, sest võib olla raske jääda rahulikuks, kui ta püüab teid pidevalt provotseerida.
Asi on selles, et narsistid toituvad sõna otseses mõttes tähelepanust, nii et nende esimene reaktsioon sellele, et nad ei saa sinult tähelepanu, on paanika.
Nad võivad hakata teid armastusega pommitama või lihtsalt teie eest põgeneda.
Mõlemal juhul võidate te.
Asi on selles, et narsist püüab sind temast ja tema armastusest sõltuvaks teha, nii et kui sa teda ignoreerid või talle tähelepanu ei pööra, siis ta ehmatab välja.
Selleks peate oma piire kindlalt paika panema, mis toob mind järgmise punkti juurde:
2) Olge kindlalt ja selgelt oma piiride suhtes.
Narsistid ei austa teiste inimeste piire ja kui te ei sea neid ja ei ole kindlad, siis ületavad nad neid.
Mis on piirid? Piirid on piirid, mida olete valmis oma elus aktsepteerima.
Need on need, mida te olete ja mida te ei taha teistelt taluda, ja need peaksid olema igal inimesel.
Millised on mõned levinud piiriprobleemid narsistide puhul?
Inimeste meeldimine, liiga palju enda peale võtmine, mahategemine, lugupidamatuse tunne ja palju muud.
Mida saab siis teha?
Kui nartsissist ületab teie piire, peate enda eest seisma.
Seda saab teha mitmel viisil, näiteks seda valjusti välja öelda, üles kirjutada või lihtsalt piiride kehtestamine, tõmbudes tagasi.
Kui te olete selle inimesega suhtes, võite ka tõstatada asjaolu, et teil on piirid, mida ta peab austama. Nad ei pruugi seda teha, aga te võite proovida.
Asi on selles, et teie piirid hirmutavad seda nartsissisti, sest tema silmis tahab ta teid manipuleerida, kuni te ei sea mingeid piire.
Nad tahavad, et te oleksite neist sõltuvuses, ja nad teevad kõik, mis nende võimuses, et see juhtuks. Narsisti lõppeesmärk on saada seda, mida nad soovivad, ja samal ajal panna teid end halvasti tundma.
Seepärast ületab narkomaan teie piirid, kui te püüate neid maksma panna: sest see toob nende maailma hirmu.
Selleks, et see narkomaan teid kardaks, peate seisma oma piiride eest, mis tähendab, et te ei saa neid inimesi enam oma ellu lubada.
See nõuab palju enesekindlust, millest ma nüüd räägin.
3) Näita neile oma usaldust
Kas sa tahad teada, mis on suurim põhjus, miks inimesed satuvad oma elus narsistide juurde?
Narsistid toituvad inimeste ebakindlusest; nad püüavad panna teid endas kahtlema, et te tunneksite end sunnituna nende heakskiitu otsima.
Kui te ei ole enesekindel inimene, olete narsistile ideaalne sihtmärk.
Mõelge sellele: keegi, kes on endas kindel, ei ole kergesti manipuleeritav, mis on narsisti jaoks hirmutav.
Mida saate teha? Hoidke oma pead kõrgel, ükskõik mis juhtuks. Selleks on mitu võimalust.
Võite öelda endale positiivseid kinnitusi nagu "Ma olen enesekindel" või "Ma olen piisav".
Samuti võite ennast visualiseerida enesekindlalt.
Sa võid ümbritseda end ka inimestega, kes on enesekindlad ja kes toetavad sind enesekindluse saavutamisel. See aitab sul ka iseenda enesekindlust suurendada.
Asi on selles, et enesekindlus aitab teid selles tõesti aidata. Kui te ei tunne end kindlalt, võib olla raske oma piire maksma panna ja selle inimese suhtes piire seada.
Nad püüavad neid piire ületada ja panna teid end halvemini tundma, nii et ainus võimalus enda eest seista on enesekindlus.
Veelgi enam, kui te olete enesekindel ja vastutate oma elu eest, peletab see narkomaani eemale, sest ta ei saa enam teie peal oma manipulatsioonitaktikat kasutada.
See võimaldab teil tõeliselt enda eest seista ja neile "ei" öelda, mis on järgmine asi, millest ma tahtsin rääkida.
4) Ütle "ei" ja ära karda neid tagasi lükata.
Narsistid on isekad ja nad ei saa aru, miks keegi teine teeb midagi enda jaoks, kui see ei tule neile kasuks.
Nad ei hooli teie vajadustest ega soovidest, nad hoolivad ainult iseendast.
Mida sa saad teha? Ütle neile ei.
Kui nad paluvad teil midagi teha ja te ei taha seda teha, siis öelge "ei".
Kui nad üritavad teid provotseerida, jääge rahulikuks ja öelge "ei".
Kui nad üritavad sinuga manipuleerida, ignoreeri seda ja ütle ei.
Kui nad paluvad teil midagi teha ja te ei taha seda teha, kuid tunnete, et peate seda tegema, sest see on viisakas, võite viisakalt keelduda.
See on suurepärane viis narkomaani peatamiseks.
Nad ootavad, et ütleksite "jah", sest nad on sellega harjunud, nii et "ei" ütlemine võtab neid ootamatult ja paneb nad teid kartma.
Näete, et need inimesed on oma elu läbi nuhkida saanud ja nad ei ole harjunud kunagi kuulma sõna "ei". See ei pruugi neile meeldida.
Asi on selles, et nad võivad teie peale vihastuda, nad võivad saada haiget või nad võivad uuesti üritada teiega manipuleerida.
Ärge kartke nende reaktsiooni.
Pidage meeles, et teie eneseväärtus ei ole seotud narkomaani reaktsiooniga.
Kui see on vaid üks narkomaan teie elus, jätab see teile hea mulje, nii et nad austavad teid rohkem kui siis, kui ütlete iga kord "jah".
Kui te tõesti seisate oma positsioonil, siis võib see narkomaan panna teid kartma, mis on hea - ta ei taha teid enam kasutada kui jalutusmatti.
Seega, kui ütlete "ei", tehke seda enesekindlalt ja jääge selle juurde - ärge taganege.
Asi on selles, et seda võib olla väga raske teha, kui teie enesekindlus on madal ja te kipute olema inimestele meelepärane.
Selle ületamise viis on mõelda realistlikele tagajärgedele, kui te neile järele annate.
Nagu ma juba ütlesin, nad ei peatu. Siis tuleb veel üks teene, veel üks asi, mida teha, veel üks asi, millega neid aidata... ja te annate jätkuvalt järele.
Te tunnete alati kohustust nende ees ja see paneb teid end halvasti tundma, sest te ei ole iseendale tõene.
Seega, kui te neile järele annate, siis mõelge selle pikaajalistele mõjudele, mida see võib teie elule avaldada ja kuidas see teid enda suhtes muudab.
5) Pidage neid oma tegevuse eest vastutavaks
Tahate teada, mida narkomaan vihkab kõige rohkem? Seda, et teda peetakse vastutavaks.
Kui tunnete, et keegi üritab teid pidevalt provotseerida, võite teda oma tegevuse eest vastutusele võtta.
Mida saate teha? Kui narkomaan püüab teid pidevalt provotseerida, võite proovida teda ignoreerida, kuid see ei pruugi toimida.
Võite neile ka vastu astuda, kuid see võib olukorda veelgi halvemaks muuta. Nende vastutusele võtmine nende tegude eest aitab teil neid peatada.
Teise inimese vastutusele võtmine tähendab, et te astute talle rahulikult ja küpselt vastu, väljendades samal ajal oma piire.
See tähendab, et ütlete valjusti välja, et nende käitumine on vastuvõetamatu.
See on eriti tõhus, kui teete seda teiste inimeste ees, kes on just tunnistajaks nimetatud käitumisele.
Kui see inimene teeb midagi, mis sind häirib, siis maini seda kindlasti ka teistele, et nad teaksid, mis toimub.
See paneb selle inimese tõesti häbisse ja ta tõmbub tagasi.
Asi on selles, et narkomaanid on nii harjunud, et inimesed lasevad neil lihtsalt käituda nii, nagu nad tahavad, ja inimesed ei pane neid oma tegude eest vastutama.
Nii et kui te neid nende tegude eest vastutusele võtate, ei ole nad seda oodanud ja see heidutab neid tõesti.
Kui te siis teiste inimeste ees seda ei pelga teha, siis nad lähevad tõesti närvi - nad vihkavad, kui neid niimoodi välja kutsutakse.
Vaata ka: 11 peent märki, et ta kahetseb sinuga abiellumist (ja mida edasi teha)Kuid vastutusele võtmine ei ole ainus asi, mida narkomaan kardab...
6) Andke neile nende käitumise eest tagajärjed
Kui te tõesti tahate, et narkomaan teid kardaks, siis võite anda talle tagajärgi tema käitumise eest.
See on midagi, millega nad ei ole harjunud ja mis paneb nad teid tõeliselt kartma.
Mida saate teha? Kui narkomaan on teid provotseerinud ja te olete teda oma tegude eest vastutavaks pidanud, võite talle tema käitumise eest tagajärgi määrata.
See võib aidata teil teha lõpu kaosele, mida narkomaan teie ellu toob. Te võite anda neile hoiatuse, aja maha võtta või isegi nendega lahkuda.
Esimesel korral võite seda eelhoiatusega alustada, kuid kui see juhtub uuesti, siis tegelikult jõustate oma tagajärje, näiteks: "Okei, ma ütlesin teile, et see on vastuvõetamatu, ma lähen nüüd koju."
Siis võiksite mõnda aega lihtsalt vältida neile tähelepanu pööramist, et tagajärgi tõesti jõustada.
Kui nad mõistavad, et sa oled tõsiseltvõetav, siis nad taganevad ja ei püüa sind enam provotseerida.
See on tõesti tõhus viis, kuidas panna keegi sind mitte enam häirima, ja mõned inimesed ütleksid, et see tähendab, et oled egoistlik ja hoolimatu.
Tegelikkuses seisate te lihtsalt enda eest.
Kui te tegelikult rakendate tagajärgi, mille eest te olete kedagi varem hoiatanud, siis mõjute rohkem soliidsena ja enesekindlalt, sest te täidate neid.
See on midagi, mida narsist kardab.
7) Paljastage nende narsism
Kui tunnete, et kellegi nartsissism ohustab teie vaimset tervist, võite tema nartsissismi paljastada.
Mida saate teha? Kui narsist püüab teid pidevalt provotseerida ja te olete püüdnud teda oma tegude eest vastutusele võtta, andes talle käitumise eest tagajärgi ja ta ei lase ikka veel järele, võite proovida tema narsismi paljastada.
Mida tähendab narsisti paljastamine? See tähendab, et paljastate ümbritsevatele inimestele nende tõelise näo.
Te annate kõigile teada, milline inimene nad on, mida nad teile teevad ja mida nad on teistele teinud.
See võib olla väga võimas asi, kuid te peate olema ettevaatlik. Te ei taha, et teid peetaks agressiivseks inimeseks, seega veenduge, et olete enne seda rahulik ja kogunenud.
Vaata ka: 10 põhjust, miks su naine on voodis igav (ja mida teha)Samuti soovitaksin, et te ei teeks seda nende selja taga, vaid hetkel, kui nad on teiste inimeste ees avalikult nartsissistlikud.
Rääkige neile nende valetamisest, manipuleerimisest ja kuritahtlikust käitumisest. Öelge kõigile, et nad on nartsissid ja et teil on neist kõrini.
Võite ka öelda inimestele, et see inimene üritab teid provotseerida ja et te otsustate, et ei võta sööta - see on pigem enda eest seismine.
Kui asi on nii lihtne, tahab narsist tegelikult ainult kontrollida seda, kuidas teised inimesed teda tajuvad.
Nii et andke kõigile teada, kuidas see inimene teid selja taga kohtleb, kuidas ta teistega manipuleerib jne.
See võib olla tõesti hirmutav, mistõttu on järgmised punktid seda olulisemad:
8) omada tugevat tugivõrgustikku, millele toetuda
Tugeva tugivõrgustiku olemasolu võib aidata teil panna narsisti teid kartma.
Mida saate teha? Kui teil on tugev tugivõrgustik, on teil inimesed, kes toetavad teid rasketel aegadel ja aitavad teid läbi raskete hetkede narkomaaniga.
Kui teie elus on narsist, vajate seda toetust rohkem kui kunagi varem.
Milline on tugev tugivõrgustik? See koosneb inimestest, kes kuulavad teid, mõistavad, mida te läbi elate, ja on teie jaoks olemas.
See koosneb inimestest, keda võite usaldada ja keda võite usaldada.
Asi on selles, et nartsissist armastab sihtmärgiks võtta inimesi, kes on ebakindlad ja üksildased, sest just nemad on kõige tõenäolisemalt narkomaaniga ebatervislikult seotud.
Tugev tugivõrgustik on see, mida teil on vaja, et aidata teil sellest raskest ajast üle saada. Nad suudavad aidata teil enda eest seista ja olla teiega kannatlik, sest nad hoolivad teist.
Nad on teie jaoks olemas ka siis, kui narkomaan lõpuks loobub teie provotseerimisest ja hakkab teid austama.
Selleks, et selleni jõuda, peate aga neist lahti ütlema.
9) Lahkuge neist, katkestage side.
Kui teie elus on narsist, olete tõenäoliselt mingil viisil temaga seotud, olgu see siis sõprus, suhe või perekondlikud sidemed.
Mida sa saad teha? Sa pead neist lahku lööma ja teie kahe vahelise sideme katkestama.
Kuidas te seda teete? Te lõpetate suhte, lõpetate nendega suhtlemise ja eemaldate kõik füüsilised ja emotsionaalsed sidemed, mis teil nendega on.
Te peate seda tegema, enne kui nad teid murravad.
Näete, narkomaan toitub kaassõltuvusest ja kasutab seda sidet teie vastu igal võimalikul viisil.
Selleks, et seda vältida, peate leidma viisi, kuidas eralduda.
Mõelge välja, miks te üldse kiindunud olete, ja püüdke leida viis, kuidas lihtsalt eemaldada seos teie ja nende vahel täielikult.
Võib-olla olete olnud selle inimesega nii kaua ebatervislikus suhtes, et olete muutunud tema sõbraks, või võib-olla on ta teid nii kaua manipuleerinud või kuritarvitanud, et olete temaga mingil muul viisil seotud.
Mõlemal juhul on oluline, et te eralduksite, sest kui nad on sideme katkestanud, saavad nad teha, mida tahavad, ja miski ei takista neid kohtlemast teid nii, nagu nad tahavad.
Mitte miski ei hirmuta narkomaani rohkem kui arusaamine, et ta on kaotamas oma mõjuvõimu sinu üle.
10) Hoidke oma reaalsust kinni
Lõpetuseks, kui soovite, et nartsissist teid kardaks, peate hoidma kinni omaenda reaalsusest.
Mida see tähendab? See tähendab, et sa pead teadma, kes sa oled, millised on sinu väärtused ja piirid ning ei tohi karta enda eest seista.
Te ei tohi lasta nende toksilisel käitumisel mõjutada oma vaimset tervist ja te ei tohi lasta teistel kontrollida oma emotsioone.
Sa pead teadma, et sinust piisab ja et sa ei vaja oma ellu narsisti.
Asi on selles, et narsist on ekspert valetamises, petmises, manipuleerimises ja gaasivalgustamises.
Kõige selle keskel võib olla raske hoida end reaalsuses kinni.
Aga kui te teate, mis on teie jaoks parim, ja te tunnete erinevust reaalsuse ja narsisti valede vahel, siis saate te tegelikult oma elu kontrolli tagasi võtta.
Nad võivad püüda teie elu põrguks teha, kuid nad ei võida. Tegelikult, mida rohkem nad üritavad teiega manipuleerida, seda võimsamaks te muutute.
Viimased mõtted - püsige seal
On raske, kui su elus on narsist, kuid ma tean, et sa saad sellest õudusunenäost vabaneda ja oma võimu tagasi võtta.
Kui järgite siin kirjeldatud nõuandeid, siis panete narkomaani teid hetkega kartma!
Ja mis kõige parem? Te saate selle käigus väärtuslikke õppetunde enesekindluse ja tervislike piiride kohta, mis loodetavasti õpetab teid mitte kunagi enam narsisti ümber olema!
Palju õnne!
