Taula de continguts
Tenir un narcisista a la teva vida és molt.
Els narcisistes són persones tòxiques que ens esgoten en lloc d'ajudar-nos a créixer. Tothom ha conegut almenys un narcisista, i potser fins i tot tens la mala sort de tenir algú proper a aquests criteris.
Si tens un narcisista a la teva vida, les coses poden tornar-se molt tòxiques, molt ràpidament.
Per protegir-te, pots fer que aquest narcisista tingui por de tu, la qual cosa s'assegurarà que et deixarà sol en la seva majoria.
La bona notícia? Sé només les coses que et poden ajudar amb això...
1) No els prestis cap atenció
La millor manera de fer que un narcisista tingui por de tu és no donar-li l'atenció. que et desitgen.
Potser pensar que mostrar aquest amor i afecte narcisistes els farà canviar, però no ho farà.
Als narcisistes no els importa ningú més que ells mateixos, i fins i tot si intentes mostrar-los amor, només ho veuran quan intentes obtenir alguna cosa d'ells.
Els encanta l'atenció i faran qualsevol cosa per aconseguir-la.
No ho facis. No els presteu aquesta atenció, i us deixaran sol molt més ràpidament.
Això també us ajudarà a mantenir el vostre seny mentre tracteu amb aquesta persona perquè pot ser difícil mantenir la calma mentre intenten provocar constantment. tu.
El fet és que els narcisistes s'alimenten literalment de l'atenció, de manera que la seva primera reacció a no rebre cap de tu seràaquells que tenen més probabilitats d'enganxar-se de manera no saludable a un narcisista.
Una xarxa de suport sòlida és el que necessites per ajudar-te a superar aquest moment difícil. Podran ajudar-te a defensar-te i a tenir paciència amb tu perquè es preocupen per tu.
També estaran al teu costat quan finalment un narcisista deixi d'intentar provocar-te i comenci. respectant-te.
Per arribar a aquest punt, però, has de deslligar-te'n.
9) Deslligar-te'n, trencar el vincle
Si tens un narcisista a la teva vida, és probable que t'estiguis vinculat d'alguna manera, ja sigui una amistat, una relació o vincles familiars.
Què pots fer? Us heu de deslligar d'ells i trencar el vincle entre vosaltres dos.
Com ho feu? Acabes la relació, acabes la comunicació amb ells i elimina tots els vincles físics i emocionals que tinguis amb ells.
Has de fer això abans que et trenquin.
Ja veus, un narcisista. s'alimenta de la codependència i utilitzarà aquest vincle en contra teu de totes les maneres imaginables.
Per evitar que això succeeixi, has de trobar una manera de deslligar-te.
Esbrineu per què ets en primer lloc, i intenta trobar una manera d'eliminar completament el vincle entre tu i ells.
Potser has estat en una relació poc saludable amb aquesta persona durant tant de temps que t'has convertit en el seu amic, o potser ellst'han estat manipulant o maltractant durant tant de temps que estàs vinculat a ells d'una altra manera.
En qualsevol dels casos, és important que t'allunyis perquè un cop trenquin el vincle, podran fer el que sigui. volen i no hi haurà res que els impedirà de tractar-te com vulguin.
Res espantarà un narcisista més que adonar-se que està perdent el control sobre tu.
10) Aguanta't. el teu propi control de la realitat
Per últim, si vols que un narcisista et tingui por, has d'aferrar-te al teu propi control de la realitat.
Què vol dir això? Vol dir que has de saber qui ets, quins són els teus valors i límits, i no tenir por de defensar-te per tu mateix.
No has de deixar que el seu comportament tòxic afecti la teva pròpia salut mental i tu has de no deixar que els altres controlin les teves emocions.
Has de saber que ets suficient i que no necessites un narcisista a la teva vida.
El fet és que un narcisista és un expert en mentir, enganyar, manipular i enlluernar gasos.
Enmig de tot això, pot ser difícil aferrar-se a la realitat.
Però si saps què és el millor per a això. tu, i saps la diferència entre la realitat i les mentides d'un narcisista, llavors podràs recuperar una mica de control de la teva vida.
Potser intentaran convertir la teva vida en un infern, però no guanyaran. De fet, com més intenten manipular-te, mésesdevindràs poderós.
Pensaments finals: espera't
És difícil tenir un narcisista a la teva vida, però sé que pots alliberar-te d'aquest malson i recuperar el teu poder.
Si seguiu els consells que he explicat aquí, faràs que un narcisista et tingui por en molt poc temps!
I la millor part? Aprendràs lliçons valuoses sobre la confiança i els límits saludables al llarg del camí, que esperem que t'ensenyaran a no estar mai més al costat d'un narcisista!
Bona sort!
pànic.Potser començaran a bombardejar-te amb l'amor o simplement fugir de tu.
En qualsevol cas, guanyaràs.
La qüestió és que un narcisista ho intenta. per fer-te dependent d'ells i del seu amor, de manera que quan els ignores o no els prestes atenció, s'espantaran.
Per fer-ho, hauràs de ser ferm amb els teus límits, que em porta al meu següent punt:
2) Sigues ferm i clar sobre els teus límits
Els narcisistes no respecten els límits dels altres, i si no els estableixes i són ferms, els creuaran.
Què són els límits? Els límits són els límits del que estàs disposat a acceptar a la teva vida.
Són el que ets i no estàs disposat a tolerar dels altres, i cada persona hauria de tenir-los.
Què són alguns problemes de límits habituals amb els narcisistes?
La gent agrada, assumeix massa, se'ls parla malament, se senten menyspreats i molt més.
Què pots fer, doncs?
Si un narcisista està travessant els teus límits, has de defensar-te per tu mateix.
Pots fer-ho de moltes maneres, com dir-ho en veu alta, escriure-ho o simplement fer complir un límit retirant-te.
Si tens una relació amb aquesta persona, també pots plantejar-te el fet que tens límits que han de respectar. Potser no, però pots intentar-ho.
La qüestió és que els teus límits espantaran aquest narcisista perquè, als seus ulls, ellsvolen manipular-te fins al punt que no estableixes cap límit.
Volen que depenguis d'ells, i faran tot el que estigui a les seves mans perquè això passi. L'objectiu final d'un narcisista és aconseguir el que desitgen alhora que et fa sentir malament amb tu mateix.
És per això que un narcisista creuarà els teus límits quan intentes fer-los complir: perquè porta la por al seu món.
Per fer que aquest narcisista tingui por de tu, has de defensar els teus límits, la qual cosa significa que ja no pots permetre que aquestes persones entrin a la teva vida.
Això requerirà molta confiança. , de la qual us parlaré ara.
3) Demostra'ls la teva confiança
Vols saber la raó més gran per la qual les persones acaben amb narcisistes a les seves vides?
Els narcisistes s'alimenten de les inseguretats de la gent; intentaran que dubtis de tu mateix perquè et sentis obligat a buscar la seva aprovació.
Quan no ets una persona segura, ets l'objectiu perfecte per a un narcisista.
Penseu-hi: algú que està segur de si mateix no serà fàcil de manipular, cosa que fa por a un narcisista.
Què podeu fer? Mantingueu el cap alt, passi el que passi. Hi ha un parell de maneres de fer-ho.
Podeu dir-vos afirmacions positives com "Estic segur" o "En sóc suficient".
També podeu visualitzar-vos amb confiança.
També pots envoltar-teamb persones que tenen confiança i que us ajudaran a tenir confiança. Això també t'ajudarà a construir la teva pròpia confiança.
La qüestió és que la confiança t'ajudarà realment amb això. Si no et sents segur, pot ser difícil fer complir els teus límits i posar límits amb aquesta persona.
Intentaran superar aquests límits i fer-te sentir pitjor amb tu mateix, així que l'únic camí per a tu defensar-se és sentir-se segur.
A més és que si tens confiança i estàs al capdavant de la teva vida, espanta un narcisista perquè ja no pot utilitzar les seves tàctiques de manipulació sobre tu.
Això et permetrà defensar-te veritablement i dir-los que no, que és el següent del que volia parlar.
4) Digues que no i no tinguis por de rebutjar-los
Els narcisistes són egoistes i no poden entendre per què algú altre faria alguna cosa per si mateix si no els beneficia.
No els importen les vostres necessitats o desitjos. , només es preocupen per ells mateixos.
Què pots fer tu? Digues-los que no.
Si et demanen que facis alguna cosa, i tu no ho vols fer, digues que no.
Si t'estan intentant provocar, mantén la calma i digues que no.
Si estan intentant manipular-te, ignora-ho i digues que no.
Si et demanen que facis alguna cosa i tu no ho vols fer, però sents que has de fer-ho perquè és una cosa educada, potsrebutjar-los educadament.
Aquesta és una manera fantàstica d'aturar un narcisista en camí.
Esperaran que digueu que sí perquè hi estan molt acostumats, així que diuen que no volen preneu-los amb la guàrdia desprevinguda i feu que us tinguin por.
Ja veus, aquesta gent s'ha avançat en la vida i no estan acostumats a escoltar mai les paraules "no". Potser no els agrada.
La qüestió és que s'enfaden amb tu, es poden ferir o poden intentar manipular-te de nou.
No tinguis por dels seus reacció.
Recorda que la teva autoestima no està lligada a la reacció del narcisista.
Si és només un narcisista a la teva vida, això els deixarà una bona impressió de tu perquè et respectaran més que si dius que sí cada vegada.
Si realment et mantenes ferm, potser aconseguiràs que aquest narcisista et temi d'una manera bona: no voldran utilitzar-te. com a estora més.
Així que quan digueu que no, feu-ho amb confiança i mantingueu-vos-hi; no feu marxa enrere.
La qüestió és que això pot ser molt difícil de fer si la teva confiança és baixa i tendeixes a agradar a la gent.
La manera de superar-ho és pensant en una conseqüència realista si cedeixes a ells.
Com he dit abans, no s'aturaran. Aleshores, hi haurà un altre favor, una altra cosa a fer, una altra cosa per ajudar-los... i seguiràs cedint.
Ho faràs.sempre sentiu un sentiment d'obligació amb ells, i això us farà sentir malament amb vosaltres mateixos perquè no ets fidel a tu mateix.
Així que si cedeixes a ells, només pensa en els efectes a llarg termini. pot tenir en la teva vida i com et fa sentir per tu mateix.
5) Fes-los responsables de les seves accions
Vols saber què odia un narcisista més que res? Ser responsable.
Si tens la sensació que algú està constantment intentant provocar-te, pots fer-lo responsable de les seves accions.
Què pots fer? Si un narcisista intenta provocar-te constantment, pots intentar ignorar-lo, però potser no funcioni.
També pots enfrontar-te a ells, però això pot empitjorar encara més les coses. Fer-los responsables de les seves accions t'ajudarà a aturar-los en el seu camí.
Fer-los responsables de les seves accions significa que t'enfrontes a ell d'una manera tranquil·la i madura, alhora que expresses els teus límits.
Vegeu també: 26 signes de química intensa entre dues persones (llista completa)És significa que dius en veu alta que el seu comportament és inacceptable.
Això és especialment efectiu si ho fas davant d'altres persones que acaben de presenciar aquest comportament.
Si aquesta persona està fent alguna cosa. que et molesta, assegureu-vos d'esmentar-ho als altres perquè sàpiguen què està passant.
Això farà vergonya a aquesta persona i es farà enrere.
El fet és que els narcisistes són tan acostumat a que la gent només els deixi comportarcom vulguin, i la gent no els fa responsables de les seves accions.
Així que quan els feu responsables de les seves accions, no s'ho esperaran i realment els desestimarà.
Vegeu també: 14 hàbits de persones que traspuen equilibri i gràcia en qualsevol situacióQuan llavors no defugis de fer-ho davant d'altres persones, realment ho perdran; odien que els cridin així.
Però que siguin responsables no és l'única cosa. un narcisista té por...
6) Dóna-li conseqüències pel seu comportament
Si realment vols que un narcisista tingui por de tu, pots donar-li conseqüències. pel seu comportament.
Això és una cosa a la qual no estan acostumats i una cosa que els farà tenir por de veritat.
Què pots fer? Quan un narcisista t'ha provocat i el has fet responsable de les seves accions, pots donar-li conseqüències pel seu comportament.
Això et pot ajudar a posar fi al caos que un narcisista porta a la teva vida. Podeu donar-los un avís, un temps mort o fins i tot podeu trencar-los.
Podeu precedir això amb un advertiment la primera vegada, però si torna a passar, en realitat feu complir la vostra conseqüència. com "D'acord, t'he dit que això és inacceptable, ara me'n vaig a casa".
Llavors, podria evitar donar-los atenció durant una estona per tal d'aplicar realment la conseqüència.
Quan s'adonin que parles seriosament, es retiraran i no ho intentaranper provocar-te més.
Aquesta és una manera realment eficaç de fer que algú deixi de molestar-te, i algunes persones dirien que vol dir que estàs sent egoista i indiferent.
En realitat, tu només estàs defensant-te per tu mateix.
En realitat, implementar les conseqüències de les quals has advertit algú en el passat et farà semblar més respectable i confiat perquè ho segueixes.
És una cosa que un narcisista tindrà por.
7) Exposar el seu narcisisme
Si creus que el narcisisme d'algú és una amenaça per a la teva salut mental, pots exposar el seu narcisisme.
Què pot fer. fas? Si un narcisista està constantment intentant provocar-te, i has intentat fer-lo responsable de les seves accions, donant-li conseqüències pel seu comportament, i encara no s'està deixant, pots intentar exposar el seu narcisisme.
Què vol dir exposar un narcisista? Vol dir que reveles els seus veritables colors a les persones que t'envolten.
Fas saber a tothom el tipus de persona que són, què et fan i què han fet als altres.
Això pot ser molt potent, però cal anar amb compte. No vols que et vegin com una persona agressiva, així que assegura't d'estar tranquil i recollit abans de fer-ho.
També et suggeriria que no ho facis a les seves esquenes, sinó al moment. , quan estan sent obertament un narcisista davantaltres persones.
Creu-los la seva mentida, la seva manipulació i el seu comportament abusiu. Digues a tothom que és un narcisista i que estàs fart d'ells.
També pots dir a la gent que aquesta persona està intentant provocar-te i que decideixes no agafar l'esquer; es tracta més de defensar-te. tu mateix.
Quan es tracta d'això, un narcisista realment només vol controlar la manera com els perceben els altres.
Assegura't que tothom sàpiga com t'està tractant aquesta persona darrere dels seus. enrere, com manipulen els altres, etc.
Ara, això pot ser realment espantós, i per això els següents punts són encara més importants:
8) Tenir una xarxa de suport sòlida per recolzar-se. on
Tenir una xarxa de suport sòlida us pot ajudar a fer que un narcisista us tingui por.
Què podeu fer? Si tens una xarxa de suport sòlida, tindreu gent allà per donar-te suport en els moments difícils i per ajudar-te en els moments difícils amb un narcisista.
Si tens un narcisista a la teva vida, necessitaràs aquest suport més que mai.
Com és una xarxa de suport sòlida? Està format per persones que t'escoltaran, entendran el que estàs passant i estaran al teu costat.
Està format per persones en qui pots confiar i en qui pots confiar en tu.
El fet és que a un narcisista li encanta apuntar-se a persones insegures i soles perquè són
