Taula de continguts
Durant molts anys he tingut una profunda creença interior que sóc millor que la majoria de la gent.
No ho vull dir en bona manera.
Sé que ho és. no és una manera útil de passar per la vida.
Enrere per observar objectivament, puc veure que de vegades tracte a la gent del meu voltant com una merda, fins i tot a la meva pròpia família.
Puc ser bel·ligerant. , menyspreu, distant, amarg, totes aquelles coses desagradables, fotudes...
Espera, he vingut aquí a confessar-me... és l'estand equivocat?
Suposaré que sóc en el lloc correcte i segueix aquí amb aquesta explicació.
Fent treballant sobre mi mateix, m'he adonat d'algunes arrels de la meva infància de la meva arrogància i experiències en el passat que em van fer sentir una manca d'inclusió. i la pertinença.
Vaig atacar creant un món en el qual els meus problemes eren especials i jo era una figura solitaria i tràgica la vàlua de la qual altres persones simplement no podien entendre. Però en molts aspectes va resultar ser el contrari:
No apreciava les lluites i el gran valor de moltes persones al meu voltant.
És estrany com la vida funciona tan sovint com un mirall en d'aquesta manera...
Puc canviar (i tu també)
Sé que sovint he estat un noi arrogant en el passat, però vull canviar.
Estic aquí per penedir-me dels meus vells costums i intentar humiliar-me. Això és el que em va motivar a elaborar aquesta llista i intentar treballar amb les solucions i millores que he descobert que m'ajudaransenzillesa però també perquè tenia raó.
Necessitava deixar de culpar-me de tot i intentar mantenir-me a nivells impossibles. Les coses a la vida sovint sortiran malament, però quan ho fem tot sobre nosaltres, en realitat és molt il·lògic.
Si algú trenca amb tu o perds la feina o et maltracten, pots estar segur que en la majoria Hi ha tants o més errors a l'altre extrem de l'equació que al vostre costat.
Així que deixeu de culpar-vos de tot i de sobrecompenser amb falses valentia.
6) Atureu-vos. prendre les coses tan personalment
L'arrogància és generalment un mecanisme de defensa i una distorsió. Fa les coses personals i busca l'ofensa i els problemes per demostrar la suposada superioritat i tenir "raó".
No puc comptar quantes vegades m'he pres les coses personalment i m'he posat en un escenari llarg i dramàtic. arguments quan hauria pogut deixar-ho estar.
I el pitjor és que cada cop ho faig, sé que estic començant un conflicte innecessari i encara ho faig.
Prendre alguna cosa. personalment, que no es tracta realment de tu, pot ser tan senzill com analitzar excessivament un comentari que fa algú i després decidir que no t'entenen i donar-los una mala actitud a la resta de la conversa, o simplement posar-se furiós quan algun fill de puta et talla en el trànsit.
Hi ha tantes situacions a la vida que podrien millorarno prendre'ls personalment.
Molt del que ens passa a les tempestes de la vida no és realment res personal. Simplement passa.
Però quan ho fem part del nostre monòleg i narracions interiors, ens sentim molt pitjor i comencem a assumir tota mena de creences i traumes autolimitats que, d'altra manera, podrien continuar sense interrompent el nostre flux.
No és res personal. Deixa-ho anar i segueix endavant, seriosament.
7) Tenir raó no ho és tot
Admetre que t'equivoques és clau, com he escrit. Part d'això és reconèixer que tenir raó no ho és tot.
El que dic aquí no és només admetre quan t'has equivocat o t'has equivocat. És adonar-se que, de vegades, fins i tot en situacions en què esteu 100% segur que teniu raó, pot ser el millor pas per deixar-ho anar.
Si es tracta d'una discussió d'alguna cosa que va passar en el passat que algú altre. records equivocats, o culpar-se d'alguna cosa trivial que podria desembocar en un desacord important: només deixeu-ho anar!
No us posaran a la presó i deixareu anar la necessitat de tenir "la raó" i la mà. El teu ego guanya més suavitzarà tantes situacions, et quedaràs estupefacte de com es fa la vida menys estressant.
Deixa anar la necessitat de tenir raó!
McCumiskey Calodagh aconsella :
"La 'necessitat de tenir raó': ens fa aguantar mals antics en lloc d'avançar i treure el millor de les coses.Impedeix l'autocreixement i l'aprenentatge. Per al vostre propi benestar i el benestar de les vostres relacions amb la família, els companys i altres persones, deixar anar la "necessitat de tenir raó" pot alliberar molt espai, temps i energia per a les alegries i riqueses més profundes de la vida."
8) Proveu-vos unes sabates noves
Caminar una milla en les sabates d'una altra persona és un truc d'humilitat. A més, aleshores estàs a una milla de distància i tens les seves sabates.
Però seriosament... Intenta posar-te en el lloc d'una altra persona i no assumis mai, mai.
Tenim una cosa que els psicòlegs anomenen confirmació. un biaix que és realment poderós.
Per exemple, si algú em talla a la cua a la botiga, potser encaixa en la meva perspectiva que la majoria de la gent és grollera, ignorant i agressiva.
El que potser no sé és que l'home en qüestió acaba de rebre la notícia que la seva germana té càncer aquell matí i que ha estat un desastre emocional des d'aleshores, amb prou feines no s'ha adonat del que passa al seu voltant.
Intenta donar-li altres. la gent el benefici del dubte i quan puguis i els coneixes prou bé com per fer-ho, intenta caminar a les seves sabates!
9) No cal que siguis sempre el cap
En alguns casos, ets literalment el cap i has de prendre les decisions i estar al capdavant. Però en molts altres casos, aquesta és la teva arrogància parlar.
No sempre cal que siguis el cap. També pots deixar que els altres brillin.
Fer-ho també és un moviment de poderet permet notar i apreciar més els talents i les contribucions dels altres.
Remez Sasson ho té aquí mateix:
“Si no pots canviar una situació, has de deixar anar la ira, el ressentiment, i pensaments i sentiments negatius. En deixar-los anar, t'alliberes d'ells, i de tot l'estrès i la infelicitat que causen.
Has d'afluixar la teva implicació amb els pensaments, els sentiments i les reaccions que et frenen i et provoquen patiment i patiment. estrès. Significa deixar-se anar i separar-se d'ells, perquè no tinguin poder sobre tu i no puguin afectar el teu estat d'ànim.”
10) Aprèn la diferència entre confiança i arrogància
Hi ha absolutament No hi ha res dolent amb la confiança, de fet tenir confiança dóna llum verda a les altres persones que sovint necessiten per deixar brillar la seva confiança interior.
Aprendre la diferència entre confiança i arrogància ha estat una de les maneres més crucials en què jo He après a reduir el meu egoisme.
Si vols aprendre a no ser arrogant, aprèn a tenir confiança.
La confiança s'alegra en els èxits dels altres i estima el treball en equip. La confiança augmenta per fer una feina, però mai es preocupa pel crèdit. La confiança és fer no parlar.
11) Demanar ajuda és una cosa bona
En els meus dies més arrogants, mai volia demanar ajuda, fins i tot quan ho necessitava.
Si algú em feia una pregunta i jo no sabia la resposta, faria una merda en lloc d'admetre que simplement no ho sabia.
Quan estava confós sobre com fer-ho. Fes una tasca a la feina, només m'encantaria i m'arriscaria a emboscar en comptes de simplement preguntar-me com fer-ho.
Em vaig enfadar i em ressentia més com més feia mal i el cicle continuava.
No siguis jo. Demana ajuda quan ho necessitis. Fa la vida molt més fàcil.
També et fa molt més èxit, com escriu Ryan Engelstad:
“En lloc de rendir-nos davant la frustració i dir-nos a nosaltres mateixos: “No puc fes això”, ens servirà molt millor recordar-nos que quan arribem a aquest punt que “no puc fer això sol”.
12) Deixeu de buscar validació externa
Per jo, la pertinença a un grup és una de les coses més importants per a mi. M'importa molt el que pensen els altres i valoren la pertinença profundament.
Això no és necessàriament dolent, al meu entendre, i es pot fer un ús positiu en el context adequat.
Però quan es converteix en una crossa codedependent per basar el vostre valor en la validació externa i l'afirmació dels altres, i després es converteix en un gran impediment per a l'apoderament i l'autenticitat personal.
Durant els últims anys, he obert els ulls més sobre això. El tema i veure la classe magistral gratuïta del xaman Rudá Iandê sobre trobar l'amor veritable i la intimitat també em va fer adonar-me que buscar validació externament és unjoc perdut.
13) Potencia els que t'envolten
Fer compliments falsos és pitjor que no donar-ne cap, però fes tot el possible per notar coses sobre què fan els altres i qui són els que et fan voler mostrar agraïment.
Fomenta els altres que t'envolten sempre que puguis.
Com més ànims i vibracions positives doneu, d'alguna manera més et fa sentir més capaç i preparat per enfrontar-te al món també.
És curiós com funciona, però realment ho fa. Prova-ho i veuràs.
Si no saps per on començar, aquí tens una llista de 100 compliments que pots fer ara mateix.
14) Abandona la visió del món darwiniana
Seré el primer a dir-te que Charles Darwin tenia raó en moltes coses. Però els seus judicis sobre la "supervivència del més apte" i l'evolució també van arribar amb una certa mentalitat que pot portar a molta arrogància.
Vegeu també: 7 maneres d'identificar el vostre jo ombra (sense guia de bullsh * t)La debilitat, la vulnerabilitat, la compassió i el defecte es veuen com a "dolents", mentre que el domini, La força i la salut es veuen inherentment "bones".
Això crea una manera de veure el món de "fer o morir" que pot fer que et tornis molt arrogant i vegis altres persones i fins i tot cultures senceres com a inferiors. .
De fet, la creença en la supervivència del darwinisme més apte i social és una gran part del que va provocar la horrible Primera Guerra Mundial.
No caiguis en el parany darwiniano-nietzscheà. Hi ha molt més al món que només força idebilitat.
15) No jutgis les persones en funció de l'estat
Relacionat amb l'últim punt és jutjar les persones per qui són i com et tracten, no només pel seu estat.
Afortunadament, no crec que en general hagi jutjat la gent pel seu estatus, en part perquè les meves experiències vitals des del principi em van mostrar que sovint els que tenen més diners i estatus són els més avorrits i falsos (no sempre), així que Vaig perdre molta curiositat per ells...
Però, en general, és un parany en què cauen les societats jeràrquiques i obsessionades amb la classe.
Jutjar la gent per diners...
Jutjar la gent en aparença...
Jutjar la gent pel seu títol de treball.
La gent té molt més que els signes de dòlar. Proveu de jutjar les persones en funció de la seva autenticitat, trobareu que és una gran millora.
16) Parla amb el teu cos
El llenguatge corporal és una d'aquestes coses de les que sovint sentim parlar però que de vegades ho descartem com a Només parlem d'un guru.
Per descomptat, clar, m'hi posaré.
A més, ningú vol semblar a un artista de captació o un orador motivador que mou les mans de manera conscient com un maniquí.
Però el llenguatge corporal no ha de ser així: pots fer canvis conscients que formen part de la disposició natural del teu llenguatge corporal.
Mira la gent als ulls. Enfronteu-vos a aquells amb qui esteu interactuant. Parleu més lentament i amablement mentre us fixeu si l'altra persona està interessada o sícomprensió.
Tot això ajuda a fer-te més humil.
Els meus últims pensaments (humils) sobre aquest tema
Val la pena fer-ho per molts motius per convertir-se en una persona més humil.
No és només perquè els altres "agradin més". Després de tot, com he escrit, hauríeu d'allunyar-vos del que pensen els altres de vosaltres i de la validació externa.
Per descomptat, és un bon efecte secundari de la humilitat ser més estimat, però realment no ho és. punt.
El punt de la humilitat és en realitat començar a notar el que t'envolta i a relacionar-te amb el món d'una manera més eficaç.
Quan estàs ple de tu mateix, no només ets molest per estar a prop, bàsicament et limites a tu mateix i a allò que pots experimentar a la vida.
De vegades encara m'ensella l'arrogància i és una cosa en la qual estic treballant cada dia.
Però a mesura que m'he traslladat una mica més a la humilitat, he fet moltes amistats noves i valuoses, he après coses increïbles que d'altra manera hauria passat per alt i he pogut ajudar a persones que abans hauria ignorat.
I això. per mi fa que tot valgui la pena.
altres persones també.Per tant, si heu identificat l'arrogància en vosaltres mateixos o en els altres i sabeu que és una cosa en què vosaltres o ells podríeu estar disposats a treballar, el següent pas és posar-vos en contacte amb les femelles.
Està bé saber que tens un problema. I saber que ho vols resoldre. Només és qüestió de com fer-ho.
Vegeu també: 5 maneres de millorar la intel·ligència fluida (avalada per la investigació)Ara que tinc la llista següent, la posaré en pràctica i faré tot el possible per ser almenys una mica menys arrogant.
Si teniu problemes per ser una persona arrogant, us recomano que també ho proveu.
Com va dir l'escriptor Mark Twain sobre l'arrogància, sobretot quan sou més jove:
“Quan era un noi de catorze anys, el meu pare era tan ignorant que gairebé no podia suportar tenir el vell a prop. Però quan vaig arribar als vint-i-un anys, em va sorprendre el molt que havia après en set anys.”
En primer lloc, què és exactament “l'arrogància?”
Si ets com jo, t'has enfadat una mica perquè un tipus d'Internet a l'atzar et digui que et revisis.
"Sí, de vegades tinc una mica d'actitud, però què vols dir exactament amb "arrogància"?"
Puc sentir-te preguntar perquè és el mateix que jo preguntaria.
És cert que la teva situació pot tenir moltes arrels diferents a les meves o potser estàs intentant esbrinar com ajudar algú altre a humiliar-se una mica, i això ho respecto.
Però al finalal final del dia, les lliçons que he après en convertir-me en una persona més humil ens poden aplicar a tots. I la definició d'arrogància continua sent la mateixa de qualsevol manera.
Ja sigui a la feina, a casa, en relacions romàntiques i amistats, o amb desconeguts, l'arrogància mostra un patró de comportament que és sempre més o menys el mateix.
Aquí va per les definicions:
Ser arrogant, arrogant, ple de tu mateix, egoista, etc. significa creure que ets millor que els altres i que mereixes més respecte, consideració, favors , i atenció que altres persones.
Ser arrogant vol dir ser egoista i egoista fins al punt de no tenir en compte les necessitats i experiències dels altres. Significa viure en la teva petita bombolla egoista.
No vols escoltar altres visions del món, perspectives, ni tenir els interessos i les prioritats dels altres per sobre dels teus... mai.
Vols la teva pròpia importància i superioritat protegida a tota costa. I si ets com jo, aleshores quan esclata t'enfades.
Tens la sensació que la teva visió del món o el teu valor s'han desafiat i soscavat. Et sents indignat perquè algú et qüestioni i et minti.
Reacciones amb ràbia, sospita i acusacions. No és genial.
Quina és la solució a l'arrogància?
La solució a l'arrogància és la humilitat. Això significa bàsicament tenir en compte els altres i fins i tot quan tuNo estàs molt d'acord amb ells, els deixes viure la seva vida sense imposar-te.
La humilitat no vol dir que abandonis totes les teves conviccions o el teu respecte, només vol dir donar una mica d'espai i de suavitat al món.
Potser hi ha algunes maneres en què ets més hàbil, intel·ligent o dotat que altres persones, que poden ser més hàbils, intel·ligents o dotats que tu de diferents maneres.
Està bé.
La humilitat significa reconèixer i interioritzar realment com de fràgil és la vida i fins a quin punt estem tots en el mateix vaixell al final del dia.
Esser humiliat és en realitat un moviment de poder important.
No només t'agradarà més a la gent, sinó que aprendràs molt més sobre la vida i els que t'envolten i podràs trobar tot tipus de noves oportunitats en lloc de moments en què t'enfrontes a un conflicte o demostraràs el gran i gran que ets. són.
El consultor de negocis Ken Richardson explica com de desastrosa pot ser l'arrogància de moltes maneres, inclòs en el món dels negocis:
“Els que lideren amb eficàcia són aquells que són capaços d'evitar caure en el parany. d'arrogància. No és que no cometin mai l'error, simplement no ho cometen durant molt de temps. En alguns casos, la seva tendència natural a "fer-se'n càrrec" s'esgota una mica durant una estona.
En altres, pot passar per cansament, frustració o simplement per "tenir un mal dia". Tots som susceptibles, encara que alguns mésaltres. El que és important és que no deixen que es converteixi en un problema crònic per als seus subordinats.”
També a nivell personal, l'arrogància pot ser un desastre absolut.
Alexa Hamilton escriu:
“Una persona arrogant parla amb el seu cònjuge de manera grollera i no li importa si està davant dels seus fills o d'una altra persona. Ser arrogant en una relació soscava l'autoestima de la teva parella, destrueix l'autoestima.”
Afegir que:
“Hem de deixar de banda la nostra arrogància i és molt important no estar d'acord amb tot el que diu l'altra persona però almenys escolteu el que ha de dir. Malauradament, molts de nosaltres som tan arrogants que ni tan sols reconeixem què ens està fent a nosaltres i als que ens envolten.”
Per tant, està clar que l'arrogància no és una cosa en què volem estar caient i hem de trobar maneres d'abordar-ho.
Així doncs, aquí teniu la recepta per humiliar-vos...
Aquí teniu 16 maneres de no ser arrogant
1) Fes-me
M'ha costat anys millorar-me en admetre quan m'equivoco o confessar que m'equivoco.
“Estic equivocat. equivocat" o "Sí, vaig ser jo", poden ser paraules difícils de dir.
Però aprendre a dir-les —i dir-les— t'acosta un pas de gegant a ser una persona menys arrogant.
I el que és encara més important no és només admetre quan estàs equivocat o comet un error, és fer tot el possible per compensar-ho.això. Si pots fer un favor o ajudar-te per intentar arreglar el que va fallar, fes-ho!
La bloguera de relacions Patricia Sanders ho diu bé:
“Una persona que admet estar equivocada no ho fa” si perd el respecte, el guanyen. La gent admira l'honestedat, la integritat i la confiança en si mateixa d'una persona que és prou forta, segura i humil com per admetre que s'ha equivocat.
Però algunes persones no s'adonen d'això, probablement perquè, com s'ha esmentat anteriorment. , van tenir experiències de la primera infància en què els van maltractar i els feien sentir febles quan feien alguna cosa "malament". Al seu món, equivocar-se era aterridor.”
2) Dona crèdit a la gent
Si ets arrogant, normalment vols tot el crèdit per tu mateix. En el teu univers mental, hi ha una piràmide i sempre estàs al capdavant.
A la feina, tots els èxits són només tu: els que t'han ajudat són només esglaons de l'escala.
Com tu. Es pot imaginar, aquesta és una manera realment poc realista i tòxica d'abordar la vida. Sempre que sigui possible, doneu crèdit a les altres persones per les seves contribucions i aportacions.
A mesura que m'he tornat més humil, m'ha sorprès notar tot el treball dur, les aportacions positives i les contribucions de la gent que m'envolta. abans amb prou feines s'havia adonat.
Deixa que la gent s'hi aposti i li doni crèdit pel que fan! De vegades, aquestes no sempre són les superestrelles cridaneres.
Sachin Jain ho subratlla a la Harvard Business Review, assenyalantque:
“Els millors col·laboradors sovint són els més tranquils. Per qualsevol motiu, no els preocupa el crèdit i estan encantats de passar a un segon pla. Però les persones amb les entranyes d'una organització sovint saben que algunes d'aquestes persones són els eixos que sostenen un projecte o una unitat.
Prendre el temps per identificar i recompensar els herois silenciosos pot generar bona voluntat a tota l'organització perquè crea la sensació que hi ha una integritat real.”
3) El riure és la millor medicina
La veritat és que tots som més hàbils que els altres d'alguna manera, però quan ens apropem a la vida de manera tan competitiva. , acabem deprimint-nos a nosaltres mateixos i a tots els altres.
El riure pot ser la millor medicina i antídot per a un món obsessionat amb l'estatus, els assoliments i els assoliments exteriors.
Encara que ho siguis. enmig d'un remolí d'estrès i confusió, cal aprendre a riure davant del caos.
Tots ens equivoquem i intentem fer el possible sempre que podem.
Molts de nosaltres estem lluitant en "batalles invisibles" de les quals ningú més coneix realment ni en pot entendre la profunditat. Això és la vida i, de vegades, només cal unir-te a les rialles d'aquest viatge boig en què estem tots!
Un altre gran avantatge és que riure és literalment bo per a tu.
Com assenyala HelpGuide. :
“El riure enforteix el teu sistema immunitari, augmenta l'estat d'ànim, disminueix el dolor i et protegeix delsefectes nocius de l'estrès. No hi ha res que funcioni més ràpid o de manera més fiable per tornar a equilibrar la vostra ment i el vostre cos que una bona rialla. L'humor alleugerirà les vostres càrregues, inspira esperança, us connecta amb els altres i us manté a terra, concentrat i alerta. També t'ajuda a alliberar la ira i a perdonar més aviat.
Amb tant de poder per curar i renovar, la capacitat de riure fàcilment i amb freqüència és un recurs enorme per superar problemes, millorar les teves relacions i donar suport tant físic com emocional. salut. El millor de tot és que aquesta medicina inestimable és divertida, gratuïta i fàcil d'utilitzar.”
4) Recorda coses
Un dels principals símptomes de la meva arrogància en el passat ha estat que, simplement no escoltis la gent quan em parla. Podria culpar-me de ser oblidat, però això no és exactament cert.
Mai vaig oblidar quan algú em devia diners o em va enfadar. Mai vaig oblidar coses que havia aconseguit o que havia passat i que sentia que em feien més especial o amb més dret que els altres.
Recordar coses és un signe de respecte i interès. Pot començar només fent un esforç per recordar els noms de les persones que coneixeu casualment i anar a partir d'aquí.
Si teniu moltes coses al vostre plat, penseu a mantenir una petita llibreta o un fitxer al telèfon on actualitzeu informació bàsica sobre les persones que coneixeu.
Com a avantatge addicional, afegeix un element especial sobre cadascun d'ells. Per exemple, Karenli encanta la xocolata, al Dave li agrada molt l'hoquei, al Paul li encanta escriure...
Tingues aquesta informació a mà i posa-la a la conversa (naturalment) de tant en tant. En general, tindreu una gran reacció perquè a la gent li encanta sentir esmentar les seves passions en una conversa.
Recordar aniversaris, dates especials, cites importants, condol per a aquells que han perdut algú. Trobareu que aquesta és una de les millors maneres de no ser arrogant.
5) Reduïu les exigències sobre un mateix
Part del motiu de la meva actitud en el passat ha estat sentiments secrets d'inadequació dins meu.
Em sentia no prou bé, insuficient i “darrere”.
Aquestes emocions profundament arrelades, que també m'he anat apropant i aprenent a trobar el valor a través de la respiració xamànica, van ser part del que em va fer augmentar la meva autoimportància i l'acostament al món exterior.
Vaig sentir que jo mateix no era prou bo i després ho vaig projectar a la gent del meu voltant.
Per què la resta de persones és tan merda i ximple? Em preguntaria (tot i que en secret també em sento una merda i un tonto).
Com que es tracta d'una zona d'honestedat, admeto que en el passat he anomenat línies de crisi. La meva vida no sempre ha estat la brisa total que és ara (broma, és clar).
En una sensació de crisi especialment dolenta com si no pogués continuar amb la vida, la dona de l'altre extrem va fer una punt que em va enganxar realment per la seva
