كيف لا تكون متعجرفًا: 16 طريقة للتغيير إلى الأبد

لسنوات عديدة كان لدي إيمان داخلي عميق بأنني أفضل من معظم الأشخاص الآخرين.

لا أقصد ذلك بطريقة جيدة.

أعرف أنه ليست طريقة مفيدة للاستمرار في الحياة.

عند الرجوع للمراقبة الموضوعية ، أستطيع أن أرى في بعض الأحيان أنني أعامل الناس من حولي مثل القرف ، حتى عائلتي.

يمكنني أن أكون عدوانية. ، رافض ، بعيد ، مر ، كل تلك الأشياء السيئة ، الخادعة ...

انتظر ، جئت إلى هنا للاعتراف ... هل هذا هو الكشك الخطأ؟

سأفترض أنني في المكان المناسب واستمر هنا مع هذا الكلام.

أثناء العمل على نفسي ، أدركت بعض جذور طفولتي لغرورتي وتجاربي في الماضي التي جعلتني أشعر بنقص الاندماج والانتماء.

لقد انتقدت بشدة من خلال خلق عالم تكون فيه مشاكلي خاصة وكنت شخصية مأساوية وحيدة لا يستطيع الآخرون فهم قيمتها. ولكن من نواحٍ عديدة اتضح أن الأمر عكس ذلك:

كنت أفشل في تقدير كفاح العديد من الأشخاص من حولي وقيمتهم العالية.

من الغريب كيف تعمل الحياة غالبًا كمرآة في هذا النوع من الطريقة ... أنا هنا لأتوب عن طرقي القديمة وأحاول أن أذل نفسي. هذا ما دفعني إلى تجميع هذه القائمة ومحاولة العمل من خلال الحلول والتحسينات التي اكتشفتها والتي ستساعدالبساطة ولكن أيضًا لأنها كانت على حق.

كنت بحاجة إلى التوقف عن لوم نفسي على كل شيء ومحاولة تحمل نفسي لمعايير مستحيلة. غالبًا ما تسوء الأمور في الحياة ، ولكن عندما نجعل كل شيء عنا ، فهذا أمر غير منطقي للغاية.

إذا انفصل شخص ما عنك أو فقدت وظيفة أو تعرضت لسوء المعاملة ، فيمكنك التأكد من ذلك في معظم الأحيان هناك الكثير أو أكثر من الأخطاء التي تحدث في الطرف الآخر من المعادلة أكثر من تلك الموجودة في جانبك.

لذا توقف عن لوم نفسك على كل شيء والتعويض المفرط بالشجاعة الزائفة.

6) توقف أخذ الأشياء على محمل شخصي

الغطرسة بشكل عام آلية دفاع وتشويه. إنه يجعل الأمور شخصية وتبحث عن الإهانة والمشاكل من أجل إظهار التفوق المفترض وكوني "على حق".

لا يمكنني حساب عدد المرات التي أخذت فيها الأمور على محمل شخصي وانخرطت في دراماتيكية مطولة عندما كان بإمكاني أن أتخلى عن الأمر.

وأسوأ شيء في كل مرة ، أفعل ذلك وأنا أعلم أنني أبدأ نزاعًا غير ضروري وما زلت أفعله.

أخذ شيء ما شخصيًا ، الأمر الذي لا يتعلق بك حقًا يمكن أن يكون بسيطًا مثل الإفراط في تحليل تعليق يدلي به شخص ما ، ثم تقرير أنه لا يفهمك ومنحهم موقفًا سيئًا في بقية المحادثة ، أو مجرد الغضب عند بعض الأمهات ** كير يقطعك في حركة المرور.

هناك العديد من المواقف في الحياة التي يمكن أن تتحسن بواسطتهاعدم أخذهم على محمل شخصي.

الكثير مما يحدث لنا في عواصف الحياة ليس حقًا شخصيًا. إنه يحدث فقط.

ولكن عندما نجعله جزءًا من المونولوج والسرد الداخلي لدينا ، نشعر بالأسوأ كثيرًا ونبدأ في اتخاذ جميع أنواع المعتقدات والصدمات الذاتية التي يمكن أن تستمر في طريقها بدون مقاطعة تدفقنا.

ليس شيئًا شخصيًا. دعها تذهب وتواصل ، بجدية.

7) أن تكون على حق ليس كل شيء

الاعتراف بأنك مخطئ هو المفتاح ، كما كتبت. جزء من هذا هو إدراك أن كونك على صواب ليس كل شيء.

ما أقوله هنا ليس مجرد الاعتراف عندما أخطأت أو أخطأت. يجب أن تدرك أنه في بعض الأحيان حتى في المواقف التي تكون فيها متأكدًا بنسبة 100٪ من أنك على صواب ، يمكن أن تكون أفضل خطوة للتخلي عنها.

سواء كان ذلك مناقشة لشيء حدث في الماضي لشخص آخر يخطئ في التذكر ، أو يتحمل اللوم على شيء تافه يمكن أن يتحول إلى خلاف كبير: فقط اتركه يذهب! المزيد من انتصارات الأنا الخاصة بك سوف تتلاشى مع العديد من المواقف ، سوف تشعر بالذهول حيال كم تصبح الحياة أقل إرهاقًا.

التخلي عن الحاجة إلى أن تكون على صواب!

ينصح ماكوميسكي كالودا :

"الحاجة إلى أن نكون على حق" - تجعلنا نتمسك بالأذى القديمة بدلاً من المضي قدمًا والاستفادة من أفضل الأشياء.يمنع النمو الذاتي والتعلم. من أجل رفاهيتك ورفاهية علاقاتك مع العائلة والزملاء وغيرهم ، فإن التخلي عن "الحاجة إلى أن تكون على حق" يمكن أن يفرغ الكثير من المساحة والوقت والطاقة من أجل أفراح وثروات أعمق في الحياة ".

8) جرب بعض الأحذية الجديدة

المشي لمسافة ميل في حذاء شخص آخر هو اختراق للتواضع. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت على بعد ميل واحد ولديك أحذيتهم.

ولكن بجدية ... حاول أن تضع نفسك في مكان شخص آخر ولا تفترض أبدًا.

لدينا شيء يسميه علماء النفس التأكيد التحيز الذي هو قوي حقًا.

على سبيل المثال ، إذا قطعني شخص ما في طابور في المتجر ، فقد أضعه في وجهة نظري بأن معظم الناس وقحون وجاهلون وعدوانيون.

ما قد لا أعرفه هو أن الرجل المعني قد تلقى للتو أخبارًا تفيد بأن أخته مصابة بالسرطان في ذلك الصباح وأنه كان حطامًا عاطفيًا منذ ذلك الحين ، حتى أنه بالكاد لاحظ ما يدور حوله.

حاول إعطاء الآخرين يستفيد الناس من الشك وعندما تستطيع وأنت تعرفهم جيدًا بما يكفي للقيام بذلك ، حاول السير في مكانهم!

9) لست بحاجة إلى أن تكون دائمًا الرئيس

في بعض الحالات ، تكون أنت الرئيس حرفيًا وتحتاج إلى اتخاذ القرارات وتكون مسؤولاً. ولكن في كثير من الحالات الأخرى ، هذا هو حديثك المتغطرس.

لست بحاجة دائمًا إلى أن تكون الرئيس. يمكنك السماح للآخرين بالتألق أيضًا.

القيام بذلك هو خطوة قوة أيضًايتيح لك ملاحظة وتقدير مواهب ومساهمات الآخرين أكثر.

يمتلكها Remez Sasson هنا:

"إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فأنت بحاجة إلى التخلي عن الغضب والاستياء ، والأفكار والمشاعر السلبية. من خلال السماح لهم بالرحيل ، تحرر نفسك منهم ، وكل ما يسببونه من إجهاد وتعاسة.

أنت بحاجة إلى التخلص من انخراطك في الأفكار والمشاعر وردود الأفعال التي تثبطك وتسبب لك المعاناة والتعاسة. ضغط. هذا يعني التخلي عنهم وعزل نفسك عنهم ، لذلك لن يكون لديهم أي سلطة عليك ولا يمكن أن يؤثروا على حالتك الذهنية. "

10) اعرف الفرق بين الثقة والغطرسة

هناك بالتأكيد لا يوجد خطأ في الثقة ، في الواقع أن تكون واثقًا يمنح الآخرين الضوء الأخضر الذي يحتاجون إليه في كثير من الأحيان للسماح لثقتهم الداخلية بالتألق. لقد تعلمت أن أخفض غرورتي.

إذا كنت تريد أن تتعلم كيف لا تكون متعجرفًا ، فتعلم كيف تكون واثقًا.

الثقة تستمتع بإنجازات الآخرين وتحب العمل الجماعي. تزداد الثقة لإنجاز العمل ولكن لا تهتم كثيرًا بالائتمان. الثقة هي عدم التحدث.

11) طلب المساعدة أمر جيد

في الأيام الأكثر غطرسة لم أرغب مطلقًا في طلب المساعدة ، حتى عندما أحتاج

إذا سألني أحدهم سؤالاً ولم أعرف الإجابة ، سأفعل ذلك هراءًا بدلاً من الاعتراف بأنني لم أكن أعرف.

عندما كنت في حيرة من أمري حول كيفية القيام بذلك القيام بمهمة في العمل ، سأقوم فقط بتجربتها والمخاطرة بالإفساد بدلاً من مجرد السؤال عن كيفية القيام بذلك. 0> لا تكن أنا. اطلب المساعدة عندما تحتاج إلى مساعدة. إنه يجعل الحياة أسهل كثيرًا.

كما أنه يجعلك أكثر نجاحًا ، كما كتب ريان إنجلستاد:

"بدلاً من الاستسلام في مواجهة الإحباط وإخبار أنفسنا" لا يمكنني فعل هذا ، "سنكون أفضل بكثير من خلال تذكير أنفسنا بأنه عندما نصل إلى هذه النقطة" لا يمكنني القيام بذلك بمفردي. "

12) توقف عن البحث عن التحقق الخارجي

من أجل أنا ، الانتماء الجماعي هو أحد أهم الأشياء بالنسبة لي. أهتم كثيرًا بما يعتقده الآخرون ويقيمون الانتماء بعمق.

هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا ، من وجهة نظري ، ويمكن استخدامه بشكل إيجابي في السياق الصحيح.

ولكن متى يصبح عكازًا يعتمد على الاعتماد المتبادل لإسناد قيمتك إلى المصادقة الخارجية وتأكيد الآخرين ، ثم يصبح عائقًا رئيسيًا أمام التمكين والأصالة الشخصية.

على مدار السنوات الماضية ، فتحت عيني أكثر حول هذا موضوع ومشاهدة دروس إتقان مجانية لشامان رودا إياندي حول العثور على الحب الحقيقي والعلاقة الحميمة جعلني أدرك أيضًا أن السعي وراء التحقق من الصحة خارجيًا هولعبة خاسرة.

13) عزز من حولك

إعطاء مجاملات زائفة أسوأ من عدم إعطاء أي شيء على الإطلاق ولكن ابذل قصارى جهدك لملاحظة الأشياء ما يفعله الآخرون ومن هم الذين يجعلونك ترغب في إظهار التقدير.

عزز الآخرين من حولك متى استطعت.

كلما أعطيت المزيد من المشاعر الإيجابية والتشجيع ، زاد ذلك بطريقة ما يجعلك تشعر بأنك أكثر قدرة واستعدادًا لمواجهة العالم أيضًا.

من المضحك كيف يعمل هذا ، لكنه يفعل ذلك حقًا. جربها وسترى.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فإليك قائمة تضم 100 مجاملة يمكنك تقديمها الآن.

14) تخلص من النظرة الداروينية للعالم

سأكون أول من أخبرك أن تشارلز داروين كان محقًا في أشياء كثيرة. لكن أحكامه حول "البقاء للأصلح" والتطور جاءت أيضًا مع عقلية معينة يمكن أن تؤدي إلى الكثير من الغطرسة. يُنظر إلى القوة والصحة على أنها "جيدة" بطبيعتها.

يؤدي هذا إلى إنشاء طريقة "افعل أو تموت" للنظر إلى العالم والتي يمكن أن تجعلك مغرورًا للغاية وترى أشخاصًا آخرين وحتى ثقافات بأكملها على أنهم أقل شأنا .

في الحقيقة ، الإيمان ببقاء الأصلح والدارونينية الاجتماعية هو جزء كبير مما أدى إلى الحرب العالمية الأولى المروعة.

لا تسقط في الفخ الدارويني النيتشوي. هناك الكثير للعالم أكثر من مجرد القوة والضعف.

15) لا تحكم على الأشخاص بناءً على الحالة

فيما يتعلق بالنقطة الأخيرة هو الحكم على الأشخاص بناءً على هويتهم وكيف يعاملونك ، وليس فقط من أجل وضعهم.

لكن بشكل عام ، إنه فخ تقع فيه المجتمعات الهرمية المهووسة بالطبقة.

الحكم على الناس بالمال ...

الحكم الأشخاص في المظهر ...

الحكم على الأشخاص بناءً على المسمى الوظيفي.

هناك ما هو أكثر بكثير من مجرد علامات الدولار. حاول الحكم على الأشخاص بناءً على أصالتهم ، ستجد أنه تحسن كبير.

16) تحدث مع جسدك

لغة الجسد هي إحدى تلك الأشياء التي نسمع عنها كثيرًا ولكن في بعض الأحيان نتجاهلها. مجرد حديث المعلم.

بالتأكيد ، بالتأكيد ، سأنتقل إليه.

بالإضافة إلى ذلك ، لا أحد يريد أن يبدو مثل فنان صغير أو متحدث تحفيزي يحرك أيديهم بوعي ذاتي مثل عارضة أزياء.

لكن لا يجب أن تكون لغة الجسد هكذا: يمكنك إجراء تغييرات واعية تصبح جزءًا من التصرف الطبيعي للغة جسدك.

انظر في أعين الناس. واجه من تتفاعل معهم. تحدث ببطء ولطف أكثر مع الانتباه إلى ما إذا كان الشخص الآخر مهتمًا أم هو كذلكالفهم.

كل هذا يجعلك أكثر تواضعًا.

أفكاري الأخيرة (المتواضعة) حول هذا الموضوع

أن تصبح شخصًا أكثر تواضعًا أمر يستحق القيام به لأسباب عديدة.

لا يقتصر الأمر على أن "يحبك الآخرون أكثر". بعد كل شيء ، كما كتبت ، يجب أن تبعد تركيزك بعيدًا عن ما يعتقده الآخرون عنك وعن التحقق الخارجي.

من المؤكد أنه من الآثار الجانبية الرائعة للتواضع أن تكون محبوبًا بشكل أكبر ولكنه في الحقيقة ليس هو النقطة.

الهدف من التواضع هو في الواقع أن تبدأ في ملاحظة ما يدور حولك والتفاعل مع العالم بطريقة أكثر فاعلية.

عندما تكون ممتلئًا بنفسك ، فأنت لست فقط من المزعج أن تكون موجودًا ، فأنت في الأساس تحد من نفسك وما يمكنك تجربته في الحياة.

ما زلت مثقلة بالغطرسة أحيانًا وهذا شيء أعمل عليه كل يوم.

لكن كلما انتقلت إلى التواضع أكثر قليلاً ، كونت العديد من الصداقات الجديدة القيمة ، وتعلمت أشياء رائعة كنت سأغفل عنها لولا ذلك ، وتمكنت من مساعدة الأشخاص الذين ربما كنت أتجاهلهم سابقًا.

وهذا بالنسبة لي يجعل الأمر يستحق كل هذا العناء.

لذا ، إذا كنت قد حددت الغطرسة في نفسك أو في الآخرين وتعرف أن هذا شيء قد تكون أنت أو هم على استعداد للعمل عليه ، فإن الخطوة التالية هي الدخول في الصواميل والمسامير.

من الجيد أن تعرف أن لديك مشكلة. ولتعلم أنك تريد حلها. إنها مجرد مسألة كيفية القيام بذلك.

الآن بعد أن حصلت على القائمة التالية ، سأضعها موضع التنفيذ وسأبذل قصارى جهدي لأصبح أقل غطرسة على الأقل.

إذا كنت تكافح من أجل أن تكون فردًا متعجرفًا ، فأوصيك بتجربتها أيضًا.

كما قال الكاتب مارك توين عن الغطرسة - خاصة عندما تكون أصغر سنًا:

"عندما كنت طفلاً في الرابعة عشرة من عمري ، كان والدي جاهلاً للغاية لدرجة أنني لم أستطع تحمل وجود الرجل العجوز في الجوار. ولكن عندما أصبحت في الحادية والعشرين من عمري ، اندهشت من مقدار ما تعلمه خلال سبع سنوات. "

أولاً ، ما هو بالضبط" الغطرسة؟ "

إذا كنت مثلي ، فأنت تشعر بالاستياء قليلاً لأن بعض المتأنقين العشوائيين على الإنترنت يطلبون منك التحقق من نفسك.

"نعم ، لدي القليل من الموقف أحيانًا ، ولكن ماذا تقصد بالضبط بـ "الغطرسة"؟ "

يمكنني سماعك تسأل ذلك لأنه نفس الشيء الذي سأطلبه. جذوري مختلفة عن جذوري أو ربما تحاول معرفة كيفية مساعدة شخص آخر على التواضع قليلاً ، وأنا أحترم ذلك.

ولكن فينهاية اليوم ، الدروس التي تعلمتها في أن أصبح شخصًا أكثر تواضعًا يمكن أن تنطبق علينا جميعًا. ويظل تعريف الغطرسة كما هو في كلتا الحالتين.

سواء كان ذلك في العمل أو في المنزل أو في العلاقات الرومانسية والصداقات أو مع الغرباء تمامًا ، فإن الغطرسة تعرض نمطًا من السلوك يكون دائمًا متشابهًا إلى حد ما.

إذن هنا نذهب للتعريفات:

أن تكون مغرورًا ومغرورًا وممتلئًا بنفسك ومغرورًا وما إلى ذلك يعني أن تؤمن أنك أفضل من الآخرين وأنك تستحق المزيد من الاحترام والمراعاة والمزايا ، والانتباه أكثر من الآخرين.

أن تكون متعجرفًا يعني أن تكون أنانيًا ومنغمسًا في الذات لدرجة عدم مراعاة احتياجات وتجارب الآخرين. هذا يعني أن تعيش في فقاعتك الأنانية الصغيرة.

أنت لا تريد أن تسمع وجهات نظر أخرى للعالم أو وجهات نظر أو أن تضع اهتمامات وأولويات الآخرين على نظرك ... على الإطلاق.

تريد حماية أهميتك وتفوقك بأي ثمن. وإذا كنت مثلي ، فعندما ينبثق عليك هائج.

تشعر أن نظرتك للعالم أو قيمتك قد تم تحديها وتقويضها. تشعر بالغضب لأن شخصًا ما يستجوبك ويقوضك.

تتفاعل بالغضب والريبة والاتهامات. إنه ليس رائعًا.

ما هو حل الغطرسة؟

حل الغطرسة هو التواضع. هذا يعني في الأساس مراعاة الآخرين وحتى عندما تكون أنتأختلف معهم بشدة ، فأنت تسمح لهم بأن يعيشوا حياتهم دون فرض نفسك.

التواضع لا يعني أنك تتخلى عن كل قناعاتك أو احترامك لذاتك ، بل يعني فقط إعطاء بعض المساحة واللطف للعالم.

ربما تكون هناك بعض الطرق التي تكون فيها أكثر مهارة أو ذكاءً أو موهبة من أشخاص آخرين مختلفين ، والذين قد يكونون أكثر مهارة أو ذكاءً أو موهبة منك بطرق مختلفة.

غرامة.

التواضع يعني إدراك واستيعاب مدى هشاشة الحياة ومدى وجودنا جميعًا في نفس القارب في نهاية اليوم> لن يحبك الناس أكثر فحسب ، بل ستتعلم الكثير عن الحياة ومن حولك وستكون قادرًا على العثور على جميع أنواع الفرص الجديدة بدلاً من الأوقات التي تواجه فيها صراعًا أو تثبت مدى عظمتك وعظمتك هي.

مستشار الأعمال كين ريتشاردسون يشرح كيف يمكن أن تكون الغطرسة كارثية من نواح كثيرة ، بما في ذلك في عالم الأعمال:

"أولئك الذين يقودون بشكل فعال هم أولئك القادرين على تجنب الانزلاق في الفخ من الغطرسة. ليس الأمر أنهم لم يرتكبوا الخطأ أبدًا - فهم لا يرتكبونه لفترة طويلة. في بعض الحالات ، فإن ميلهم الطبيعي إلى "تحمل المسؤولية" يتلاشى قليلاً لبعض الوقت.

وفي حالات أخرى ، يمكن أن يحدث ذلك بسبب الإرهاق أو الإحباط أو ببساطة "يوم سيء". نحن جميعًا معرضون للإصابة ، على الرغم من أن البعض أكثر منآحرون. المهم هو أنهم لا يتركون الأمر يتحول إلى مشكلة مزمنة لمرؤوسيهم.

"يتحدث الشخص المتغطرس إلى زوجته بوقاحة ولا يهتم بما إذا كانوا أمام أطفالهم أو غيرهم. إن الغرور في العلاقة يقوض الثقة بالنفس لشريكك ، فهو يدمر تقدير الذات. كل ما يقوله الشخص الآخر ولكن على الأقل استمع إلى ما يقوله. لسوء الحظ ، الكثير منا متعجرف لدرجة أننا لا ندرك حتى ما يفعله بنا وبمن حولنا ".

لذا ، من الواضح أن الغطرسة ليست شيئًا نريد الوقوع فيه نحن بحاجة إلى إيجاد طرق لمعالجته.

إذن ، ها هي الوصفة لتذلل نفسك ...

إليك 16 طريقة لكيفية ألا تكون متعجرفًا

1) Fess up

لقد استغرق الأمر مني سنوات لأتحسن في مجرد الاعتراف عندما أكون مخطئًا أو أعترف بارتكاب خطأ.

" خطأ "أو" نعم ، لقد كنت أنا "، يمكن أن تكون كلمات يصعب قولها.

لكن تعلم كيفية قولها - وتعنيها - يجعلك تقترب خطوة عملاقة من أن تكون شخصًا أقل غطرسة.

والأهم من ذلك ليس فقط الاعتراف عندما تكون غير صحيح أو ارتكبت خطأ ، بل تبذل قصارى جهدك لتعويضهو - هي. إذا كان بإمكانك تقديم خدمة أو مساعدة لمحاولة إصلاح الخطأ الذي حدث ، فافعل ذلك! يفقدون الاحترام ، يكسبونه. يعجب الناس بالصدق والنزاهة والثقة بالنفس لشخص قوي وواثق ومتواضع بما يكفي للاعتراف بأنه مخطئ.

لكن بعض الناس لا يدركون ذلك - ربما لأنه ، كما ذكر أعلاه ، فقد مروا بتجارب الطفولة المبكرة حيث تعرضوا لسوء المعاملة وجعلوا يشعرون بالضعف عندما فعلوا شيئًا "خاطئًا". في عالمهم ، كونك مخطئًا كان أمرًا مرعبًا. "

2) امنح الناس الفضل

إذا كنت مغرورًا ، فأنت عادة ما تريد كل الفضل لنفسك. في عالمك العقلي ، هناك هرم وأنت دائمًا في القمة.

في العمل ، أي إنجازات هي كل ما لديك: أولئك الذين ساعدوا هم مجرد درجات على السلم.

كما أنت. يمكن أن تتخيل ، هذه طريقة غير واقعية وسامة حقًا لمقاربة الحياة. كلما كان ذلك ممكنًا ، امنح الآخرين الفضل على مساهماتهم ومدخلاتهم.

نظرًا لأنني أصبحت أكثر تواضعًا ، فقد دهشت لملاحظة كل العمل الجاد والمدخلات الإيجابية ومساهمات الأشخاص من حولي أنني سابقًا بالكاد لاحظ ذلك.

اسمح للناس بالمشاركة وامنحهم الفضل في ما يفعلونه! أحيانًا لا يكون هؤلاء دائمًا هم النجوم البراقة أيضًا.

يؤكد ساشين جاين على ذلك في مجلة هارفارد بيزنس ريفيو ، مشيرًا إلىأن:

"غالبًا ما يكون أفضل المساهمين هم الأكثر هدوءًا. لأي سبب من الأسباب ، فهم ليسوا قلقين بشأن الائتمان ويسعدون بالجلوس في الخلف. لكن غالبًا ما يعرف الأشخاص في أحشاء مؤسسة ما أن بعض هؤلاء الأفراد هم المحاورون الذين يدعمون مشروعًا أو وحدة. بمعنى أن هناك نزاهة حقيقية. "

3) الضحك هو أفضل دواء

الحقيقة هي أننا جميعًا أكثر مهارة من غيرنا بطريقة ما ولكن عندما نتعامل مع الحياة بشكل تنافسي ، ينتهي بنا المطاف بإحباط أنفسنا وكل شخص آخر.

يمكن أن يكون الضحك أفضل دواء وترياق لعالم مهووس بالمكانة والإنجاز والإنجاز الخارجي.

حتى لو كنت في خضم زوبعة من التوتر والارتباك ، عليك أن تتعلم كيف تضحك في وجه الفوضى.

كلنا نرتكب الأخطاء ونحاول بذل قصارى جهدنا كلما أمكننا ذلك.

يخوض الكثير منا "معارك غير مرئية" لا يعرفها أحد أو يستطيع فهم عمقها. هذه هي الحياة ، وأحيانًا تحتاج فقط للانضمام إلى الضحك حول هذه الرحلة المجنونة التي نحن فيها جميعًا!

فائدة كبيرة أخرى هي أن الضحك مفيد لك حرفيًا.

كملاحظات HelpGuide :

"الضحك يقوي جهاز المناعة ويعزز المزاج ويقلل الألم ويحميك منالآثار الضارة للتوتر. لا شيء يعمل بشكل أسرع أو أكثر موثوقية لإعادة التوازن إلى عقلك وجسمك من الضحك الجيد. الفكاهة تخفف من أعبائك ، وتلهم الأمل ، وتربطك بالآخرين ، وتبقيك على الأرض ، وتركيزًا ، ومنتبهًا. كما أنه يساعدك على التخلص من الغضب والتسامح في وقت أقرب.

مع الكثير من القوة للشفاء والتجديد ، فإن القدرة على الضحك بسهولة وبشكل متكرر هي مورد هائل للتغلب على المشاكل ، وتعزيز علاقاتك ، ودعم كل من الجسدية والعاطفية صحة. أفضل ما في الأمر أن هذا الدواء الثمين ممتع ومجاني وسهل الاستخدام. "

4) تذكر الأشياء

كان أحد الأعراض الرئيسية لغرورتي في الماضي هو أنني فقط لا تستمع إلى الناس عندما يتحدثون معي. يمكنني إلقاء اللوم على كوني نسيًا ولكن هذا ليس صحيحًا تمامًا.

لم أنس أبدًا متى كان شخص ما يدين لي بالمال أو يغضبني. لم أنس أبدًا الأشياء التي أنجزتها أو مررت بها وشعرت أنها جعلتني أكثر خصوصية أو استحقاقًا من الآخرين.

تذكر الأشياء هو علامة على الاحترام والاهتمام. يمكن أن تبدأ ببذل جهد فقط لتذكر أسماء الأشخاص الذين تقابلهم بشكل عرضي والانتقال من هناك.

إذا كان لديك الكثير على لوحتك ، ففكر في الاحتفاظ بدفتر صغير أو ملف على هاتفك حيث تقوم بالتحديث معلومات أساسية عن الأشخاص الذين تقابلهم.

كمكافأة إضافية ، أضف عنصرًا خاصًا واحدًا عن كل منهم. على سبيل المثال ، كارينيحب الشوكولاتة ، ديف يحب الهوكي حقًا ، بول يحب الكتابة ...

احتفظ بهذه المعلومات في متناول اليد وادخلها في محادثة (بشكل طبيعي) بين الحين والآخر. بشكل عام ، ستحصل على رد فعل رائع لأن الناس يحبون سماع ذكر شغفهم في محادثة.

تذكر أعياد الميلاد والمواعيد الخاصة والمواعيد المهمة والتعازي لمن فقدوا أحدهم. ستجد أن هذه واحدة من أفضل الطرق حتى لا تكون متعجرفًا.

5) قلل من المطالب على نفسك

كان جزء من سبب موقفي في الماضي مشاعر سرية بالنقص داخل نفسي.

شعرت بأنني لست جيدًا بما فيه الكفاية ، وغير كافٍ ، و "خلف".

هذه المشاعر العميقة الجذور ، والتي كنت أيضًا أقترب منها وأتعلمها للعثور على القيمة من خلال التنفس الشاماني - كانت جزءًا مما دفعني إلى تضخيم أهميتي الذاتية ونهج العالم الخارجي.

شعرت بأنني لم أكن جيدًا بما يكفي ، ثم عرضت ذلك على الأشخاص من حولي.

لماذا الجميع غبي وغبي جدًا؟ أود أن أتساءل (بينما أشعر أيضًا سراً بأنني غبي وغبي).

نظرًا لأن هذه منطقة صدق ، سأعترف بأنني قد اتصلت بخطوط الأزمة في الماضي. لم تكن حياتي دائمًا هي النسيم الكلي الذي هي عليه الآن (مزاح ، بالطبع).

في حالة انهيار سيء بشكل خاص ، وكأنني لا أستطيع الاستمرار في الحياة ، جعلت المرأة على الطرف الآخر النقطة التي علقت حقًا معي بسببها