ทำอย่างไรไม่ให้หยิ่งผยอง: 16 วิธีเปลี่ยนไปในทางที่ดี

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันมีความเชื่อในใจลึกๆ ว่าฉันดีกว่าคนอื่นๆ ส่วนใหญ่

ฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้นในทางที่ดี

ฉันรู้ว่า ไม่เป็นประโยชน์ในการดำเนินชีวิต

การถอยกลับไปสังเกตอย่างเป็นกลาง ฉันเห็นได้ว่าบางครั้งฉันปฏิบัติต่อคนรอบข้างเหมือนไร้สาระ แม้กระทั่งครอบครัวของฉันเอง

ฉันสามารถเป็นศัตรูได้ ไม่สนใจ ห่างเหิน ขมขื่น น่ารังเกียจ เลวทราม...

เดี๋ยวก่อน ฉันมาที่นี่เพื่อสารภาพบาป...นี่มาบูธผิดหรือเปล่า

ฉันจะถือว่าฉันเป็น ในสถานที่ที่เหมาะสมและดำเนินการต่อที่นี่ด้วยการบอกเล่าทั้งหมด

การทำงานกับตัวเอง ฉันได้ตระหนักถึงรากเหง้าของความเย่อหยิ่งในวัยเด็กของฉันและประสบการณ์ในอดีตที่ทำให้ฉันรู้สึกขาดการแบ่งแยก และเป็นส่วนหนึ่งของมัน

ฉันประชดประชันด้วยการสร้างโลกที่ปัญหาของฉันเป็นเรื่องพิเศษ และฉันเป็นคนอ้างว้าง โศกนาฏกรรม ซึ่งคุณค่าที่คนอื่นไม่เข้าใจ แต่ในหลาย ๆ ด้านกลับกลายเป็นตรงกันข้าม:

ฉันไม่เห็นคุณค่าของการต่อสู้และคุณค่าอันสูงส่งของผู้คนมากมายที่อยู่รอบตัวฉัน

น่าแปลกที่ชีวิตมักจะทำหน้าที่เป็นกระจกเงาใน แบบนี้…

ฉันเปลี่ยนได้ (และคุณก็เปลี่ยนได้)

ฉันรู้ว่าเมื่อก่อนฉันมักจะเป็นคนหยิ่งผยอง แต่ฉันอยากจะเปลี่ยน

ฉันมาที่นี่เพื่อกลับใจจากวิถีเดิมๆ และพยายามถ่อมตน นั่นคือสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันรวบรวมรายการนี้และพยายามทำงานผ่านโซลูชันและการปรับปรุงที่ฉันค้นพบซึ่งจะช่วยได้เรียบง่ายแต่เพราะเธอพูดถูก

ฉันต้องหยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งและพยายามรักษามาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้ สิ่งต่างๆ ในชีวิตมักจะผิดพลาด แต่เมื่อเราทำทั้งหมดเกี่ยวกับเรา จริงๆแล้วมันไม่มีเหตุผลเลย

หากมีใครเลิกกับคุณ หรือคุณตกงาน หรือคุณถูกปฏิบัติไม่ดี คุณมั่นใจได้เลยว่าในส่วนใหญ่ กรณีที่ปลายอีกด้านของสมการมีข้อผิดพลาดมากหรือมากกว่าที่คุณมี

ดังนั้น หยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งและชดเชยมากเกินไปด้วยความอวดดีจอมปลอม

6) หยุด การทำสิ่งต่าง ๆ เป็นส่วนตัว

ความเย่อหยิ่งมักเป็นกลไกป้องกันและบิดเบือน มันทำให้เรื่องส่วนตัวและหาเรื่องใส่ร้ายและปัญหาเพื่อแสดงให้เห็นถึงความเหนือกว่าและความ "ถูกต้อง"

ฉันนับไม่ได้ว่ากี่ครั้งแล้วที่ฉันเอาเรื่องส่วนตัวมาเป็นเรื่องเป็นราวและดราม่า การโต้เถียงเมื่อฉันสามารถปล่อยให้มันเป็นไป

และสิ่งที่แย่ที่สุดคือทุกครั้งที่ฉันทำ ฉันรู้ว่าฉันกำลังเริ่มความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นและฉันก็ยังทำมัน

การทำอะไรบางอย่าง ส่วนตัวที่ไม่เกี่ยวกับคุณจริงๆ สามารถทำได้ง่ายๆ แค่วิเคราะห์ความคิดเห็นที่มีคนพูดมากเกินไป แล้วตัดสินใจว่าพวกเขาไม่เข้าใจคุณ และให้ทัศนคติที่ไม่ดีแก่พวกเขาในส่วนที่เหลือของการสนทนา หรือเพียงแค่โกรธเมื่อมีแม่เ**้ย ทำให้การจราจรติดขัด

มีสถานการณ์มากมายในชีวิตที่จะดีขึ้นไม่ถือเอาสิ่งเหล่านี้เป็นการส่วนตัว

หลายสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในช่วงมรสุมชีวิตนั้นไม่ใช่เรื่องส่วนตัวอย่างแท้จริง มันเพิ่งเกิดขึ้น

แต่เมื่อเราทำให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของการพูดคนเดียวและการเล่าเรื่องภายในของเรา เราจะรู้สึกแย่ลงกว่าเดิมมากและเริ่มรับเอาความเชื่อและบาดแผลที่จำกัดตัวเองทุกประเภทซึ่งอาจดำเนินต่อไปโดยไม่ ขัดจังหวะการทำงานของเรา

ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว ปล่อยวางและเดินหน้าต่อไปอย่างจริงจัง

7) การทำถูกไม่ใช่ทุกอย่าง

การยอมรับว่าคุณผิดเป็นสิ่งสำคัญ ดังที่ฉันเขียนไว้ ส่วนหนึ่งคือการตระหนักว่าการทำถูกต้องไม่ใช่ทุกอย่าง

สิ่งที่ฉันกำลังพูดอยู่นี้ไม่ใช่แค่การยอมรับเมื่อคุณทำผิดพลาดหรือทำผิดพลาด การตระหนักว่าบางครั้งแม้ในสถานการณ์ที่คุณมั่นใจ 100% ว่าคุณถูกต้อง การปล่อยมันไปอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตที่คนอื่น จำผิดหรือโทษสิ่งเล็กน้อยที่อาจลุกลามกลายเป็นความขัดแย้งครั้งใหญ่ ปล่อยมันไป!

คุณจะไม่ถูกจับเข้าคุกและไม่ต้องทำอะไรให้ "ถูกต้อง" ชัยชนะที่มากขึ้นของคุณจะราบรื่นขึ้นในหลาย ๆ สถานการณ์ คุณจะรู้สึกงุนงงเมื่อชีวิตมีความเครียดน้อยลง

ละทิ้งความจำเป็นในการทำให้ถูกต้อง!

McCumiskey Calodagh ให้คำแนะนำ :

“ความ 'ต้องถูกต้อง' — ทำให้เรายึดติดกับความเจ็บปวดครั้งเก่าแทนที่จะก้าวไปข้างหน้าและทำสิ่งที่ดีที่สุดมันขัดขวางการเจริญเติบโตและการเรียนรู้ของตนเอง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองและความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน และคนอื่นๆ การปล่อยวาง 'สิ่งที่ต้องทำให้ถูกต้อง' จะช่วยเพิ่มพื้นที่ว่าง เวลา และพลังงานเพื่อความสุขที่ลึกซึ้งและความมั่งคั่งของชีวิต"

8) ลองสวมรองเท้าคู่ใหม่

การเดินเป็นระยะทางหนึ่งไมล์ในรองเท้าของคนอื่นถือเป็นเคล็ดลับของความอ่อนน้อมถ่อมตน นอกจากนี้ คุณอยู่ห่างออกไปหนึ่งไมล์และคุณก็มีรองเท้าของพวกเขา

แต่อย่างจริงจัง… ลองเอาตัวเองเข้าไปแทนที่คนอื่นและอย่าคิดไปเอง

เรามีบางสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการยืนยัน อคติที่ทรงพลังจริงๆ

เช่น ถ้ามีคนตัดสายฉันออกจากร้าน ฉันอาจปรับให้เข้ากับมุมมองของฉันที่ว่าคนส่วนใหญ่หยาบคาย เพิกเฉย และก้าวร้าว

สิ่งที่ฉันอาจไม่รู้ก็คือชายที่มีปัญหาเพิ่งได้ข่าวว่าน้องสาวของเขาเป็นมะเร็งในเช้าวันนั้น และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เขาก็อารมณ์เสียจนแทบไม่ทันสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเขา

ลองให้คนอื่นๆ ประโยชน์ของข้อสงสัย และเมื่อคุณทำได้และคุณรู้จักพวกเขาดีพอที่จะทำเช่นนั้น ลองสวมรองเท้าของพวกเขาดูสิ!

9) คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหัวหน้าเสมอไป

ในบางกรณี คุณคือหัวหน้าอย่างแท้จริง และคุณจำเป็นต้องตัดสินใจและรับผิดชอบ แต่ในอีกหลายๆ กรณี นั่นคือความเย่อหยิ่งของคุณที่กำลังพูดถึง

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหัวหน้าเสมอไป คุณสามารถปล่อยให้คนอื่นเปล่งประกายได้เช่นกัน

การทำเช่นนั้นเป็นพลังที่ขับเคลื่อนด้วยเช่นกันให้คุณสังเกตและชื่นชมความสามารถและผลงานของผู้อื่นมากขึ้น

Remez Sasson อธิบายไว้ที่นี่:

“ถ้าคุณเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ คุณต้องปล่อยความโกรธ ความไม่พอใจ และความคิดและความรู้สึกเชิงลบ การปล่อยวาง คุณจะปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดและความทุกข์ทั้งหมดที่เกิดขึ้น

คุณต้องคลายความเกี่ยวข้องของคุณกับความคิด ความรู้สึก และปฏิกิริยาที่รั้งคุณไว้และทำให้คุณเป็นทุกข์และ ความเครียด. มันหมายถึงการปล่อยวางและแยกตัวออกจากพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจะไม่มีอำนาจเหนือคุณและไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของคุณ”

10) เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างความมั่นใจและความเย่อหยิ่ง

มีอย่างแน่นอน ไม่มีอะไรผิดสำหรับความมั่นใจ ความจริงแล้วการมีความมั่นใจทำให้คนอื่นมีไฟเขียว ซึ่งพวกเขามักจะต้องการเพื่อให้ความมั่นใจภายในของพวกเขาเปล่งประกายด้วย

การเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างความมั่นใจและความเย่อหยิ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดที่ฉัน ได้เรียนรู้ที่จะลดความถือตัวของตัวเองลง

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะไม่หยิ่งผยอง เรียนรู้วิธีการมีความมั่นใจ

ความมั่นใจนำมาซึ่งความสุขในความสำเร็จของผู้อื่นและรักการทำงานเป็นทีม ความมั่นใจก้าวขึ้นเพื่อทำงานให้เสร็จ แต่ไม่เคยสนใจเรื่องเครดิตมากนัก ความมั่นใจคือการไม่พูด

11) การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ดี

ย้อนกลับไปในวันที่ฉันเย่อหยิ่ง ฉันไม่เคยต้องการขอความช่วยเหลือเลย แม้ว่าฉันต้องการมัน

ถ้ามีคนถามคำถามฉันและฉันไม่รู้คำตอบ ฉันจะพล่ามแทนที่จะยอมรับว่าฉันไม่รู้

เมื่อฉันรู้สึกสับสนว่าจะทำอย่างไร ทำงานที่ทำงาน ฉันแค่ทิ้งมันไปและเสี่ยงที่จะพลาดแทนที่จะถามง่ายๆ ว่าทำอย่างไร

ฉันโกรธและไม่พอใจมากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งฉันทำพลาดและวงจรก็ดำเนินต่อไป

อย่าเป็นฉันเลย ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก

มันยังทำให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นอีกด้วย ดังที่ Ryan Engelstad เขียนว่า:

“แทนที่จะยอมแพ้เมื่อเผชิญกับความคับข้องใจและบอกตัวเองว่า “ฉันทำไม่ได้ ทำสิ่งนี้” เราจะได้รับบริการที่ดีขึ้นมากโดยเตือนตัวเองว่าเมื่อเรามาถึงจุดนี้ว่า “ฉันทำคนเดียวไม่ได้”

12) หยุดแสวงหาการตรวจสอบจากภายนอก

สำหรับ ฉัน การเป็นสมาชิกกลุ่มเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน ฉันสนใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดและเห็นคุณค่าอย่างลึกซึ้ง

นั่นไม่ใช่สิ่งเลวร้ายในมุมมองของฉัน และสามารถนำไปใช้ในเชิงบวกได้ในบริบทที่ถูกต้อง

แต่เมื่อใด มันกลายเป็นไม้ค้ำที่พึ่งพาอาศัยกันสำหรับการประเมินคุณค่าของคุณจากการตรวจสอบภายนอกและการยืนยันของผู้อื่น จากนั้นมันก็กลายเป็นอุปสรรคสำคัญในการเสริมอำนาจและความถูกต้องส่วนบุคคล

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้เปิดหูเปิดตามากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ หัวข้อและการดูมาสเตอร์คลาสฟรีของหมอผี Rudá Iandê เกี่ยวกับการตามหารักแท้และความใกล้ชิด ทำให้ฉันรู้ว่าการแสวงหาความถูกต้องจากภายนอกคือเกมที่แพ้

13) ให้กำลังใจคนรอบข้าง

การให้คำชมแบบเสแสร้งนั้นแย่กว่าการไม่ทำเลย แต่พยายามสังเกตสิ่งต่างๆ สิ่งที่คนอื่นทำและพวกเขาเป็นใครที่ทำให้คุณอยากแสดงความชื่นชม

ให้กำลังใจคนรอบข้างเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้

ยิ่งคุณแสดงความรู้สึกเชิงบวกและให้กำลังใจมากเท่าไหร่ ทำให้คุณรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นและพร้อมที่จะเผชิญโลกด้วยเช่นกัน

วิธีการทำงานเป็นเรื่องตลก แต่จริงๆ แล้ว ลองดูแล้วคุณจะเห็น

หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน นี่คือรายการของคำชม 100 คำที่คุณสามารถมอบให้ได้ในตอนนี้

14) ทิ้งโลกทัศน์ของดาร์วิน

ฉันจะเป็นคนแรกที่บอกคุณว่าชาร์ลส์ ดาร์วินพูดถูกในหลายๆ เรื่อง แต่การตัดสินของเขาเกี่ยวกับ "การอยู่รอดของผู้ที่เหมาะสมที่สุด" และวิวัฒนาการก็มาพร้อมกับกรอบความคิดบางอย่างที่สามารถนำไปสู่ความเย่อหยิ่งได้มากมาย

ความอ่อนแอ ความเปราะบาง ความเห็นอกเห็นใจ และความบกพร่องถูกมองว่า "ไม่ดี" ในขณะที่การครอบงำ ความแข็งแรงและสุขภาพถูกมองว่า "ดี" โดยเนื้อแท้

สิ่งนี้สร้างวิธีการมองโลกแบบ "ทำหรือตาย" ซึ่งอาจทำให้คุณหยิ่งยโสและมองคนอื่นและแม้แต่วัฒนธรรมทั้งหมดว่าด้อยกว่า

ความจริงแล้ว ความเชื่อในการอยู่รอดของลัทธิดาร์วินินในสังคมที่เหมาะสมที่สุดเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่นำไปสู่สงครามโลกครั้งที่หนึ่งอันน่าสะพรึงกลัว

อย่าตกหลุมพรางของดาร์วิน-นิทเชอัน โลกนี้มีอะไรมากกว่าแค่ความแข็งแกร่งและความอ่อนแอ

15) อย่าตัดสินคนจากสถานะ

ที่เกี่ยวข้องกับประเด็นสุดท้ายคือการตัดสินว่าพวกเขาเป็นใครและปฏิบัติต่อคุณอย่างไร ไม่ใช่แค่สถานะของพวกเขา

โชคดีที่ฉันไม่คิดว่าโดยทั่วไปแล้วฉันตัดสินคนจากสถานะของพวกเขา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะประสบการณ์ชีวิตของฉันตั้งแต่เนิ่นๆ แสดงให้ฉันเห็นว่าบ่อยครั้งที่คนที่มีเงินและสถานะมากที่สุดมักจะน่าเบื่อและเสแสร้งที่สุด (ไม่เสมอไป) ดังนั้น ฉันหมดความอยากรู้เกี่ยวกับพวกเขาไปมากแล้ว…

แต่โดยทั่วไปแล้ว มันเป็นกับดักที่สังคมที่หมกมุ่นเรื่องชนชั้นและชนชั้นตกหลุมพราง

การตัดสินคนด้วยเงิน…

การตัดสิน ผู้คนที่รูปร่างหน้าตา…

ตัดสินผู้คนที่ตำแหน่งงานของพวกเขา

ผู้คนมีอะไรมากมายมากกว่าสัญลักษณ์ดอลลาร์ ลองตัดสินคนตามความถูกต้อง คุณจะพบว่ามันดีขึ้นมาก

16) พูดคุยกับร่างกายของคุณ

ภาษากายเป็นหนึ่งในสิ่งที่เราได้ยินบ่อย แต่บางครั้งก็มองข้ามไป แค่กูรูพูดเท่านั้น

แน่นอน แน่นอน ฉันจะจัดการให้เอง

นอกจากนี้ ไม่มีใครอยากดูเหมือนศิลปินปิกอัพหรือนักพูดสร้างแรงบันดาลใจที่เอามือไปรอบๆ อย่างประหม่าเช่น หุ่นจำลอง

แต่ภาษากายไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติซึ่งกลายเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยตามธรรมชาติของภาษากายของคุณ

มองตาผู้คน เผชิญหน้ากับผู้ที่คุณกำลังโต้ตอบด้วย พูดช้าลงและกรุณามากขึ้นในขณะที่ให้ความสนใจว่าอีกฝ่ายสนใจหรือไม่ความเข้าใจ

ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณถ่อมตน

ความคิดสุดท้าย (ถ่อมตัว) ของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้

การเป็นคนถ่อมตนเป็นสิ่งที่ควรทำด้วยเหตุผลหลายประการ

ไม่ใช่แค่เพื่อให้คนอื่น "ชอบคุณมากขึ้น" ท้ายที่สุด อย่างที่ฉันเขียน คุณควรหันเหความสนใจของคุณออกจากสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณและการตรวจสอบจากภายนอก

แน่นอนว่ามันเป็นผลข้างเคียงที่ดีของความอ่อนน้อมถ่อมตนที่จะได้รับความนิยมมากขึ้น แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ จุด

จุดสำคัญของความอ่อนน้อมถ่อมตนคือการเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและมีส่วนร่วมกับโลกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เมื่อคุณมีความเป็นตัวของตัวเองเต็มที่ คุณจะไม่เพียง น่ารำคาญที่จะอยู่ใกล้ ๆ โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังจำกัดตัวเองและสิ่งที่คุณจะประสบในชีวิต

ฉันยังคงแบกรับความเย่อหยิ่งในบางครั้ง และมันก็เป็นสิ่งที่ฉันต้องทำอยู่ทุกวัน

แต่เมื่อฉันเริ่มมีความอ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้น ฉันได้สร้างมิตรภาพใหม่ที่มีค่ามากมาย ได้เรียนรู้สิ่งมหัศจรรย์ที่ฉันเคยมองข้ามไป และสามารถช่วยเหลือผู้คนที่ฉันอาจเคยเมินเฉย

และนั่น สำหรับฉันทำให้มันคุ้มค่า

ดังนั้น หากคุณพบความหยิ่งผยองในตัวเองหรือผู้อื่น และรู้ว่านั่นเป็นสิ่งที่คุณหรือพวกเขาอาจเต็มใจแก้ไข ขั้นต่อไปคือการลงมือทำ

ไม่เป็นไรและดีใจที่รู้ว่าคุณมีปัญหา และรู้ว่าคุณต้องการจะแก้ปัญหานั้น มันเป็นเรื่องของวิธีการทำเท่านั้น

ตอนนี้ฉันมีรายการต่อไปนี้แล้ว ฉันจะนำไปใช้และพยายามทำให้ดีที่สุดอย่างน้อยที่สุดก็เป็นคนหยิ่งผยองน้อยลง

หากคุณประสบปัญหากับการเป็นคนหยิ่งยโส เราขอแนะนำให้คุณลองทำดู

ตามที่นักเขียน Mark Twain กล่าวถึงความหยิ่งจองหอง — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุยังน้อย:

“ตอนที่ฉันอายุสิบสี่ปี พ่อของฉันโง่เขลามาก ฉันทนไม่ได้ที่จะมีชายชราอยู่ใกล้ๆ แต่เมื่อฉันอายุได้ 21 ปี ฉันรู้สึกประหลาดใจที่เขาเรียนรู้ได้มากเพียงใดใน 7 ปี"

ก่อนอื่น "ความเย่อหยิ่ง" คืออะไร

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะรู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อยที่มีเพื่อนในอินเทอร์เน็ตบอกให้คุณตรวจสอบตัวเอง

"ใช่ ฉันมีทัศนคติเล็กน้อยในบางครั้ง แต่ 'ความเย่อหยิ่ง' หมายความว่าอย่างไร"

ฉันได้ยินที่คุณถามเพราะมันเป็นสิ่งเดียวกับที่ฉันถาม

เป็นความจริงที่สถานการณ์ของคุณอาจมีหลายๆ รากเหง้าที่แตกต่างจากของฉัน หรือคุณอาจกำลังพยายามค้นหาวิธีช่วยให้ผู้อื่นถ่อมตนลงเล็กน้อย และฉันก็เคารพในสิ่งนั้น

แต่ที่ท้ายที่สุดแล้ว บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้ในการเป็นคนที่ถ่อมตนมากขึ้นสามารถนำไปใช้กับเราทุกคนได้ และคำจำกัดความของความเย่อหยิ่งก็ยังคงเหมือนเดิม

ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน ในความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อนและมิตรภาพ หรือกับคนแปลกหน้า ความเย่อหยิ่งจะแสดงรูปแบบพฤติกรรมที่เหมือนกันมากหรือน้อยเสมอ

นี่คือคำจำกัดความ:

การหยิ่งยโส อวดดี เป็นตัวของตัวเอง อวดดี และอื่นๆ หมายถึงการเชื่อว่าคุณดีกว่าคนอื่น และคุณสมควรได้รับความเคารพ การพิจารณา และความโปรดปรานมากกว่านี้ และให้ความสนใจมากกว่าคนอื่นๆ

การหยิ่งยโสหมายถึงการเห็นแก่ตัวและเอาแต่ใจตัวเองจนถึงจุดที่ไม่คำนึงถึงความต้องการและประสบการณ์ของผู้อื่น มันหมายถึงการมีชีวิตอยู่ในฟองสบู่แห่งความอวดดีของตัวเอง

คุณไม่ต้องการฟังโลกทัศน์ มุมมองอื่นๆ หรือให้ความสนใจและลำดับความสำคัญของคนอื่นมาอยู่เหนือคุณ...ตลอดไป

คุณต้องการ ความสำคัญและความเหนือกว่าของคุณเองได้รับการปกป้องด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด และถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน เมื่อมันโผล่ขึ้นมา คุณก็จะบ้าดีเดือด

คุณรู้สึกว่าโลกทัศน์หรือคุณค่าของคุณถูกท้าทายและบั่นทอน คุณรู้สึกโกรธที่มีคนตั้งคำถามและบ่อนทำลายคุณ

คุณตอบโต้ด้วยความโกรธ ความสงสัย และการกล่าวหา ไม่ดีเลย

อะไรคือวิธีแก้ปัญหาความเย่อหยิ่ง

วิธีแก้ปัญหาความเย่อหยิ่งคือความอ่อนน้อมถ่อมตน นั่นหมายถึงการคำนึงถึงผู้อื่นและแม้กระทั่งเมื่อคุณไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับพวกเขา คุณปล่อยให้พวกเขาใช้ชีวิตโดยไม่ต้องยัดเยียดตัวเอง

ความอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ได้หมายความว่าคุณละทิ้งความเชื่อมั่นหรือความเคารพตนเองทั้งหมดของคุณ แต่หมายถึงการให้พื้นที่และความอ่อนโยนแก่โลก

อาจมีบางวิธีที่คุณมีทักษะ ฉลาด หรือมีพรสวรรค์มากกว่าคนอื่นๆ ซึ่งอาจมีทักษะ ฉลาด หรือมีพรสวรรค์มากกว่าคุณในรูปแบบต่างๆ กัน

ก็ได้

ความอ่อนน้อมถ่อมตนหมายถึงการตระหนักและเข้าใจว่าชีวิตเปราะบางเพียงใด และท้ายที่สุดแล้วเราทุกคนต่างก็ลงเรือลำเดียวกันมากน้อยเพียงใด

การเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตนถือเป็นพลังสำคัญอย่างหนึ่ง

ไม่เพียงแต่ผู้คนจะชอบคุณมากขึ้น แต่คุณจะได้เรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับชีวิตและคนรอบข้าง และสามารถค้นพบโอกาสใหม่ๆ ได้ทุกประเภทแทนที่จะเป็นเพียงช่วงเวลาที่คุณพบกับความขัดแย้งหรือพิสูจน์ว่าคุณยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่เพียงใด คือ

เคน ริชาร์ดสัน ที่ปรึกษาด้านธุรกิจอธิบายว่าความเย่อหยิ่งที่ทำลายล้างสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี รวมถึงในโลกธุรกิจด้วย:

“ผู้ที่เป็นผู้นำอย่างมีประสิทธิผลคือผู้ที่สามารถหลีกเลี่ยงการตกหลุมพราง ของความเย่อหยิ่ง ไม่ใช่ว่าพวกเขาจะไม่เคยทำผิดพลาดเลย – พวกเขาทำได้ไม่นาน ในบางกรณี แนวโน้มโดยธรรมชาติของพวกเขาที่จะ "รับภาระ" จะวุ่นวายเล็กน้อยชั่วขณะ

ในบางครั้ง อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเหนื่อยล้า ความหงุดหงิด หรือเพียงแค่ "มีวันที่แย่" เราทุกคนมีความอ่อนไหวแม้ว่าจะมีมากกว่านั้นก็ตามคนอื่น. สิ่งที่สำคัญคือพวกเขาไม่ปล่อยให้มันกลายเป็นปัญหาเรื้อรังสำหรับผู้ใต้บังคับบัญชา”

ในระดับส่วนตัว ความเย่อหยิ่งอาจเป็นหายนะอย่างแน่นอน

Alexa Hamilton เขียนว่า:

“คนหยิ่งยโสพูดกับคู่สมรสอย่างหยาบคายและไม่สนใจว่าพวกเขาจะอยู่ต่อหน้าลูกหรือคนอื่น การหยิ่งยโสในความสัมพันธ์ทำลายความนับถือตนเองของคู่ของคุณ มันทำลายคุณค่าในตัวเอง”

เสริมว่า:

“เราต้องละทิ้งความเย่อหยิ่งของเรา และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เห็นด้วยกับ ทุกสิ่งที่อีกฝ่ายพูด แต่อย่างน้อยก็ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด น่าเสียดาย พวกเราหลายคนหยิ่งผยองเสียจนเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันกำลังทำอะไรกับเราและคนรอบข้าง”

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าความเย่อหยิ่งไม่ใช่สิ่งที่เราอยากจะตกเป็นเบี้ยล่างและ เราต้องคิดหาวิธีแก้ไข

นี่คือสูตรสำหรับการถ่อมตน…

นี่คือ 16 วิธีในการไม่หยิ่งยโส

1) ยอมรับผิด

ฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะยอมรับเมื่อฉันผิดหรือยอมรับผิด

“ฉันเป็น ผิด” หรือ “ใช่ ฉันเอง” อาจเป็นคำที่พูดยาก

แต่การเรียนรู้วิธีพูดและหมายความตามนั้น จะทำให้คุณเข้าใกล้การเป็นคนที่หยิ่งน้อยลงไปอีกก้าวหนึ่ง

และสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นไม่ใช่แค่การยอมรับเมื่อคุณไม่ถูกต้องหรือทำข้อผิดพลาดเท่านั้น แต่ยังต้องทำอย่างดีที่สุดเพื่อชดเชยมัน. หากคุณสามารถช่วยเหลือหรือช่วยแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดได้ ลงมือเลย!

บล็อกเกอร์ด้านความสัมพันธ์ Patricia Sanders อธิบายไว้อย่างดี:

“คนที่ยอมรับว่าผิดไม่ได้ ไม่สูญเสียความเคารพ พวกเขาได้รับมัน ผู้คนต่างชื่นชมในความซื่อสัตย์ ซื่อตรง และมั่นใจในตนเองของบุคคลที่เข้มแข็ง มั่นใจ และอ่อนน้อมถ่อมตนพอที่จะยอมรับผิด

แต่บางคนกลับไม่ตระหนักว่าอาจเป็นเพราะดังที่กล่าวไว้ข้างต้น พวกเขามีประสบการณ์ในวัยเด็กที่พวกเขาถูกทำร้ายและรู้สึกอ่อนแอเมื่อทำสิ่งที่ "ผิด" ในโลกของพวกเขา การทำผิดเป็นสิ่งที่น่ากลัว”

2) ให้เครดิตคนอื่น

หากคุณหยิ่งผยอง คุณมักจะต้องการเครดิตทั้งหมดเพื่อตัวคุณเอง ในจักรวาลทางความคิดของคุณ มีพีระมิดและคุณมักจะอยู่จุดสูงสุด

ในที่ทำงาน ความสำเร็จทั้งหมดอยู่ที่ตัวคุณ คนที่ช่วยเหลือเป็นเพียงขั้นบันได

ในขณะที่คุณ สามารถจินตนาการได้ว่านี่เป็นวิธีที่ไม่สมจริงและเป็นพิษต่อชีวิต เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้เครดิตผู้อื่นสำหรับการมีส่วนร่วมและความคิดเห็นของพวกเขา

เมื่อฉันเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้น ฉันรู้สึกประหลาดใจที่สังเกตเห็นการทำงานหนักทั้งหมด ความคิดเห็นเชิงบวก และการมีส่วนร่วมของผู้คนรอบตัวฉัน ก่อนหน้านี้แทบไม่ได้สังเกตเลย

ให้ผู้คนแสดงความคิดเห็นและให้เครดิตในสิ่งที่พวกเขาทำ! บางครั้งคนเหล่านี้ก็ไม่ใช่ซูเปอร์สตาร์ที่ฉูดฉาดเสมอไป

Sachin Jain เน้นเรื่องนี้ใน Harvard Business Review โดยสังเกตว่าว่า:

“ผู้ร่วมให้ข้อมูลที่ดีที่สุดมักเป็นคนที่เงียบที่สุด ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขาไม่กังวลเรื่องเครดิตและยินดีที่จะนั่งเบาะหลัง แต่คนในองค์กรมักจะรู้ว่าบุคคลเหล่านี้บางคนเป็นแกนหลักที่สนับสนุนโครงการหรือหน่วยต่างๆ

การสละเวลาเพื่อระบุและให้รางวัลแก่วีรบุรุษผู้เงียบขรึมสามารถสร้างความปรารถนาดีทั่วทั้งองค์กรได้ เนื่องจากเป็นการสร้างความ ความรู้สึกว่ามีความซื่อสัตย์ที่แท้จริง”

3) การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด

ความจริงก็คือเราทุกคนมีทักษะมากกว่าคนอื่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่เมื่อเราเข้าใกล้ชีวิตที่มีการแข่งขันสูง เราลงเอยด้วยการทำให้ตัวเองและคนอื่นๆ ตกต่ำลง

การหัวเราะสามารถเป็นยาและยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับโลกที่หมกมุ่นอยู่กับสถานะ ความสำเร็จ และความสำเร็จภายนอก

แม้ว่าคุณจะ ท่ามกลางวังวนแห่งความเครียดและความสับสน คุณต้องเรียนรู้วิธีหัวเราะท่ามกลางความโกลาหล

เราทุกคนทำผิดพลาดได้ และพยายามทำให้ดีที่สุดทุกครั้งที่ทำได้

พวกเราหลายคนกำลังต่อสู้กับ “การต่อสู้ที่มองไม่เห็น” ซึ่งไม่มีใครรู้จริงหรือเข้าใจอย่างลึกซึ้ง นั่นคือชีวิต และบางครั้งคุณก็ต้องร่วมหัวเราะไปกับทริปบ้าๆ บอๆ ของเรา!

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการหัวเราะนั้นดีต่อคุณอย่างแท้จริง

ตามที่ HelpGuide บันทึกไว้ :

“การหัวเราะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น เพิ่มอารมณ์ ลดความเจ็บปวด และปกป้องคุณจากผลเสียของความเครียด ไม่มีอะไรทำงานเร็วหรือเชื่อถือได้มากไปกว่าการนำจิตใจและร่างกายของคุณกลับสู่สมดุลมากกว่าการหัวเราะ อารมณ์ขันช่วยแบ่งเบาภาระของคุณ สร้างแรงบันดาลใจให้ความหวัง เชื่อมโยงคุณกับผู้อื่น และทำให้คุณมีเหตุผล มีสมาธิ และตื่นตัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณคลายความโกรธและให้อภัยได้เร็วขึ้น

ด้วยพลังมากมายในการเยียวยาและฟื้นฟู ความสามารถในการหัวเราะง่ายและบ่อยเป็นทรัพยากรมหาศาลสำหรับการเอาชนะปัญหา ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ และสนับสนุนทั้งทางร่างกายและอารมณ์ สุขภาพ. เหนือสิ่งอื่นใด ยาล้ำค่านี้สนุก ฟรี และใช้งานง่าย”

4) จดจำสิ่งต่างๆ

อาการหลักอย่างหนึ่งของความเย่อหยิ่งของฉันในอดีตคือ ฉัน อย่าฟังคนอื่นเมื่อพวกเขาพูดกับฉัน ฉันอาจโทษว่าเป็นคนขี้ลืม แต่นั่นไม่จริงเลย

ฉันไม่เคยลืมว่ามีคนเป็นหนี้ฉันหรือทำให้ฉันโกรธ ฉันไม่เคยลืมเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำสำเร็จหรือเคยผ่านมา และทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันพิเศษหรือมีสิทธิ์มากกว่าคนอื่นๆ

การจดจำสิ่งต่างๆ เป็นสัญญาณของความเคารพและความสนใจ เริ่มต้นได้ด้วยการพยายามจำชื่อคนที่คุณพบแบบสบายๆ แล้วไปจากตรงนั้น

หากคุณมีเรื่องมากมายให้พิจารณาเก็บสมุดโน้ตหรือไฟล์ขนาดเล็กไว้ในโทรศัพท์เพื่ออัปเดตข้อมูล ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับผู้คนที่คุณพบ

เพื่อเป็นโบนัสเพิ่มเติม ให้เพิ่มรายการพิเศษเกี่ยวกับพวกเขาแต่ละคนหนึ่งรายการ ตัวอย่างเช่น กะเหรี่ยงรักช็อกโกแลต เดฟชอบกีฬาฮอกกี้มาก พอลรักการเขียน...

เก็บข้อมูลนี้ไว้ในมือและเปิดการสนทนา (โดยธรรมชาติ) เป็นระยะๆ โดยทั่วไปแล้วคุณจะได้รับปฏิกิริยาที่ดีเพราะผู้คนชอบที่จะได้ยินความสนใจของพวกเขาที่กล่าวถึงในบทสนทนา

การจดจำวันเกิด วันพิเศษ การนัดหมายสำคัญ การแสดงความเสียใจต่อผู้ที่สูญเสียใครบางคนไป คุณจะพบว่านี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการไม่หยิ่งผยอง

5) ลดความต้องการในตัวเองลง

เหตุผลส่วนหนึ่งสำหรับทัศนคติของฉันในอดีตคือ ความรู้สึกลับๆ ของความไม่เพียงพอในตัวเอง

ฉันรู้สึกไม่ดีพอ ไม่เพียงพอ และ "ล้าหลัง"

อารมณ์ที่ฝังลึกเหล่านี้ ซึ่งฉันได้เข้าใกล้และเรียนรู้เพื่อค้นหา การให้คุณค่ากับลมหายใจของชามานิก — เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ฉันเพิ่มความสำคัญในตนเองและเข้าหาโลกภายนอก

ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ จากนั้นฉันก็คาดการณ์สิ่งนั้นกับผู้คนรอบตัวฉัน

ทำไมคนอื่นถึงโง่และงี่เง่ากันจัง ฉันจะสงสัย (ในขณะเดียวกันก็แอบรู้สึกแย่และเป็นใบ้ด้วย)

เนื่องจากนี่เป็นเขตความซื่อสัตย์ ฉันจะยอมรับว่าฉันเคยเรียกว่าวิกฤตในอดีต ชีวิตของฉันไม่ได้เรียบง่ายเสมอไปเหมือนตอนนี้ (ล้อเล่น)

ในความรู้สึกแย่ๆ อย่างหนึ่งที่เหมือนกับว่าฉันไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ ผู้หญิงที่อยู่อีกด้านหนึ่งได้ จุดที่ติดอยู่กับฉันเพราะมัน