Paano hindi maging mayabang: 16 na paraan upang magbago para sa kabutihan

Sa loob ng maraming taon, nagkaroon ako ng malalim na panloob na paniniwala na mas mahusay ako kaysa sa karamihan ng iba pang mga tao.

Hindi ko iyon ibig sabihin sa mabuting paraan.

Alam kong ito ay hindi isang kapaki-pakinabang na paraan upang dumaan sa buhay.

Pag-urong upang mag-obserba nang may layunin, nakikita ko na kung minsan ay tinatrato ko ang mga tao sa paligid ko na parang tae, kahit ang sarili kong pamilya.

Maaari akong maging palaaway. , dismissive, distant, bitter, all that bastos, fucked up stuff…

Teka, pumunta ako dito para mag-confess...maling booth ba ito?

Ipagpalagay ko na ako sa tamang lugar at magpatuloy dito sa tell-all na ito.

Ginagawa ko ang sarili ko, napagtanto ko ang ilang pinagmulan ng aking pagmamataas at mga karanasan sa nakaraan na nagparamdam sa akin ng kawalan ng pagsasama. at pag-aari.

Naglalaban ako sa pamamagitan ng paglikha ng isang mundo kung saan ang aking mga problema ay espesyal at ako ay isang malungkot, trahedya na pigura na ang halaga ng ibang tao ay hindi maintindihan. Ngunit sa maraming paraan ito ay naging kabaligtaran:

Hindi ko pinahahalagahan ang mga pakikibaka at mataas na halaga ng maraming tao sa paligid ko.

Kakaiba kung paano madalas na gumagana ang buhay bilang isang salamin sa ganitong paraan...

Kaya kong magbago (at kaya mo rin)

Alam kong madalas akong maging mayabang sa nakaraan pero gusto kong magbago.

Nandito ako para magsisi sa dati kong paraan at subukang magpakumbaba. Iyan ang nag-udyok sa akin na pagsamahin ang listahang ito at subukang pag-aralan ang mga solusyon at pagpapahusay na natuklasan ko na makakatulongpagiging simple ngunit dahil din sa tama siya.

Kailangan kong ihinto ang sisihin ang aking sarili sa lahat ng bagay at subukang hawakan ang aking sarili sa mga imposibleng pamantayan. Ang mga bagay sa buhay ay kadalasang nagkakamali ngunit kapag ginawa natin ang lahat tungkol sa atin, ito ay talagang hindi makatwiran.

Kapag may nakipaghiwalay sa iyo o nawalan ka ng trabaho o naabuso ka, makatitiyak ka na sa karamihan kaso may mas marami o mas maraming mali sa kabilang dulo ng equation kaysa sa iyong panig.

Kaya itigil mo na ang sisihin mo ang iyong sarili sa lahat ng bagay at labis na magbayad ng huwad na bravado.

6) Tumigil ka pagkuha ng mga bagay nang napakapersonal

Ang pagmamataas sa pangkalahatan ay isang mekanismo ng pagtatanggol at isang pagbaluktot. Ginagawa nitong personal ang mga bagay-bagay at naghahanap ng pagkakasala at mga problema upang maipakita ang inaakalang superior at pagiging “tama”.

Hindi ko na mabilang kung ilang beses ko nang personal ang mga bagay-bagay at napunta sa magulo, dramatiko. mga argumento kung kailan kaya ko na lang hinayaan.

At ang pinakamasama ay sa tuwing, ginagawa ko ito alam kong nagsisimula ako ng hindi kinakailangang salungatan at ginagawa ko pa rin ito.

Kumukuha ng isang bagay ang personal na hindi talaga tungkol sa iyo ay maaaring maging kasing simple ng labis na pagsusuri sa isang komento ng isang tao at pagkatapos ay pagpapasyang hindi ka nila makuha at pagbibigay sa kanila ng masamang ugali sa natitirang bahagi ng pag-uusap, o nagagalit lamang kapag ang ilang mga motherf**ker pinuputol ka sa trapiko.

Napakaraming sitwasyon sa buhay na mapapabuti ngnot taking them personally.

Maraming nangyayari sa atin sa mga unos ng buhay ay talagang walang personalan. Nangyayari lang ito.

Ngunit kapag ginawa natin itong bahagi ng ating panloob na monologo at mga salaysay, mas malala ang pakiramdam natin at nagsisimula tayong tanggapin ang lahat ng uri ng mga paniniwala at trauma na naglilimita sa sarili na maaaring magpatuloy nang wala nakakaabala sa aming daloy.

Hindi ito personal. Let it go and move on, seriously.

7) Ang pagiging tama ay hindi lahat

Ang pag-amin na mali ka ay susi, gaya ng isinulat ko. Bahagi nito ang pagkilala na ang pagiging tama ay hindi lahat.

Ang sinasabi ko dito ay hindi lang umamin kapag nagkamali ka o nagkamali. Ito ay upang mapagtanto na kung minsan kahit na sa mga sitwasyon kung saan 100% ka sigurado na ikaw ay tama, ito ay maaaring ang pinakamahusay na hakbang upang pabayaan ito.

Kung iyon ay isang pagtalakay sa isang bagay na nangyari sa nakaraan na may ibang tao. maling naaalala, o sisihin ang isang bagay na walang halaga na maaaring mauwi sa isang malaking hindi pagkakasundo: hayaan mo na lang!

Hindi ka makukulong at itatanggal ang pangangailangang maging “tama” at kamay ang iyong ego na mas maraming panalo ay magiging maayos sa napakaraming sitwasyon, ikaw ay mabigla sa kung gaano kababa ang stress sa buhay.

Hayaan mo na ang pangangailangang maging tama!

McCumiskey Calodagh advises :

“Ang 'kailangang maging tama' — nagpapanatili sa atin na hawakan ang mga lumang sakit sa halip na sumulong at gawin ang pinakamahusay sa mga bagay.Pinipigilan nito ang paglaki ng sarili at pag-aaral. Para sa iyong sariling kapakanan at kapakanan ng iyong mga relasyon sa pamilya, mga kasamahan, at iba pa, ang pagpapabaya sa 'kailangang maging tama' ay maaaring magbakante ng maraming espasyo, oras, at lakas para sa mas malalim na kagalakan at kayamanan ng buhay."

8) Subukan ang ilang bagong sapatos

Ang paglalakad ng isang milya sa sapatos ng ibang tao ay isang pagpapakumbaba. At saka, isang milya ang layo mo at nasa iyo na ang kanilang mga sapatos.

Pero seryoso...Subukan mong ilagay ang iyong sarili sa lugar ng ibang tao at huwag kailanman, ipagpalagay.

Mayroon kaming isang bagay na tinatawag ng mga psychologist na kumpirmasyon bias na talagang makapangyarihan.

Halimbawa, kung may pumutol sa akin sa linya sa tindahan, maaaring magkasya ako sa aking pananaw na karamihan sa mga tao ay bastos, ignorante, at agresibo.

Ang hindi ko lang alam ay nabalitaan lang ng lalaking pinag-uusapan na may cancer ang kanyang kapatid noong umagang iyon at naging emosyonal na siya mula noon, halos hindi niya napapansin ang nangyayari sa kanyang paligid.

Subukang magbigay sa iba. ang mga tao ang benepisyo ng pagdududa at kapag kaya mo at kilala mo sila nang husto para gawin ito, subukang lumakad sa kanilang mga posisyon!

9) Hindi mo kailangang palaging maging boss

Sa ilang mga kaso, literal na ikaw ang boss at kailangan mong gumawa ng mga desisyon at maging tagapamahala. Ngunit sa maraming iba pang mga kaso, ang yabang mo ay nagsasalita.

Hindi mo kailangang maging boss palagi. Maaari mo ring hayaang lumiwanag ang iba.

Ang paggawa nito ay isang kapangyarihan dinhinahayaan kang mas mapansin at pahalagahan ang mga talento at kontribusyon ng iba.

Narito mismo si Remez Sasson:

“Kung hindi mo mababago ang isang sitwasyon, kailangan mong ilabas ang galit, sama ng loob, at mga negatibong kaisipan at damdamin. Sa pagpapaalam sa kanila, pinalaya mo ang iyong sarili sa kanila, at lahat ng stress at kalungkutan na dulot nila.

Kailangan mong pakawalan ang iyong pakikisangkot sa mga iniisip, damdamin at reaksyon na pumipigil sa iyo at nagdudulot sa iyo ng paghihirap at stress. Nangangahulugan ito ng pagpapaubaya at paghiwalayin ang iyong sarili mula sa kanila, para wala silang kapangyarihan sa iyo at hindi maapektuhan ang iyong estado ng pag-iisip.”

10) Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng kumpiyansa at pagmamataas

Talagang mayroong walang masama sa kumpiyansa, sa katunayan ang pagiging kumpiyansa ay nagbibigay sa ibang tao ng berdeng ilaw na kadalasang kailangan nila upang palitawin din ang kanilang panloob na kumpiyansa.

Ang pag-aaral ng pagkakaiba sa pagitan ng kumpiyansa at pagmamataas ay isa sa pinakamahalagang paraan kung saan ako Natutunan kong i-dial down ang egotism ko.

Kung gusto mong matutunan kung paano hindi maging mayabang, matuto kang magtiwala.

Ang kumpiyansa ay nangangailangan ng kagalakan sa mga nagawa ng iba at mahilig sa pagtutulungan ng magkakasama. Umaangat ang kumpiyansa upang makatapos ng trabaho ngunit hindi gaanong mahalaga ang tungkol sa kredito. Ang pagtitiwala ay tungkol sa paggawa ng hindi pakikipag-usap.

11) Ang paghingi ng tulong ay isang magandang bagay

Noong mas mapagmataas kong mga araw, hindi ko gustong humingi ng tulong, kahit na kailangan koito.

Kung may nagtanong sa akin at hindi ko alam ang sagot, kalokohan ko kaysa aminin na hindi ko lang alam.

Nang nalilito ako kung paano gawin ang isang gawain sa trabaho I'd just wing it and risk screwing up instead of simply asking how to do it.

Nagalit ako at lalo akong nagdamdam ng mas lalo akong nabalisa at nagpatuloy ang cycle.

Huwag maging ako. Humingi ng tulong kapag kailangan mo ng tulong. Pinapadali nito ang buhay.

Ginagawa ka rin nitong mas matagumpay, gaya ng isinulat ni Ryan Engelstad:

“Sa halip na sumuko sa harap ng pagkabigo at sabihin sa ating sarili na “Hindi ko kaya gawin mo ito,” mas mahusay tayong mapagsilbihan sa pamamagitan ng pagpapaalala sa ating sarili na kapag dumating tayo sa puntong ito na “Hindi ko ito magagawa nang mag-isa.”

12) Itigil ang paghahanap ng panlabas na pagpapatunay

Para sa sa akin, ang group belonging ay isa sa pinakamahalagang bagay para sa akin. Malaki ang pakialam ko sa kung ano ang iniisip ng iba at lubos na pinahahalagahan ang pagmamay-ari.

Hindi naman iyon isang masamang bagay, sa aking pananaw, at maaaring gamitin sa positibong konteksto.

Ngunit kapag nagiging codependent crutch ito para ibase ang iyong halaga sa external validation at affirmation ng iba, pagkatapos ay nagiging malaking hadlang ito sa empowerment at personal authenticity.

Sa nakalipas na mga taon, mas nabuksan ko ang aking mga mata tungkol dito. paksa at panonood ng libreng masterclass ni shaman Rudá Iandê sa paghahanap ng tunay na pag-ibig at pagpapalagayang-loob ay napagtanto ko rin na ang paghahanap ng pagpapatunay sa labas ay isangnatatalo sa laro.

13) Palakasin ang mga nasa paligid mo

Ang pagbibigay ng mga pekeng papuri ay mas masahol pa kaysa sa wala man lang ngunit gawin ang iyong makakaya upang mapansin ang mga bagay tungkol sa kung ano ang ginagawa ng iba at kung sino sila kaya gusto mong magpakita ng pagpapahalaga.

Palakasin ang iba sa paligid mo hangga't maaari.

Kung mas nagbibigay ka ng mga positibong vibes at pampatibay-loob, mas lalo itong gumanda kahit papaano. nagpaparamdam sa iyo na mas may kakayahan at handa ka ring humarap sa mundo.

Nakakatawa kung paano iyon gumagana, ngunit talagang ginagawa nito. Subukan ito at makikita mo.

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, narito ang isang listahan ng 100 papuri na maaari mong ibigay ngayon.

14) Ditch the Darwinian worldview

Ako ang unang magsasabi sa iyo na tama si Charles Darwin tungkol sa maraming bagay. Ngunit ang kanyang mga paghatol tungkol sa "survival of the fittest" at ebolusyon ay dumating din na may isang tiyak na pag-iisip na maaaring humantong sa maraming pagmamataas.

Ang kahinaan, kahinaan, pakikiramay, at depekto ay tinitingnan bilang "masama" habang ang pangingibabaw, lakas, at kalusugan ay itinuturing na likas na "mabuti."

Gumagawa ito ng "do or die" na paraan ng pagtingin sa mundo na maaaring magdulot sa iyo na maging napaka-arogante at makitang mababa ang ibang tao at maging ang buong kultura. .

Sa katunayan, ang paniniwala sa survival of the fittest at social Darwninism ay isang malaking bahagi ng kung ano ang humantong sa kakila-kilabot na Unang Digmaang Pandaigdig.

Huwag mahulog sa Darwinian-Nietzschean trap. Marami pa sa mundo kaysa sa lakas atkahinaan.

15) Huwag husgahan ang mga tao base sa status

Kaugnay sa huling punto ay husgahan ang mga tao kung sino sila at kung paano ka nila tratuhin, hindi lang para sa kanilang katayuan.

Sa kabutihang palad, sa palagay ko ay hindi ko hinuhusgahan ang mga tao ayon sa kanilang katayuan, dahil ang mga karanasan ko sa buhay noong unang panahon ay nagpakita sa akin na kadalasan ang mga may pinakamaraming pera at katayuan ay ang pinaka-boring at peke (hindi palaging), kaya Nawalan ako ng maraming curiosity tungkol sa kanila...

Ngunit sa pangkalahatan, isa itong bitag kung saan nahuhulog ang mga hierarchical, nahuhumaling sa klase.

Paghusga sa mga tao sa pera...

Paghusga sa mga tao sa hitsura...

Paghusga sa mga tao sa kanilang titulo sa trabaho.

Mas marami pang bagay sa mga tao kaysa sa mga dollar sign. Subukang husgahan ang mga tao batay sa kanilang pagiging tunay, makikita mo itong isang malaking pagpapabuti.

16) Makipag-usap sa iyong katawan

Ang body language ay isa sa mga bagay na madalas nating marinig ngunit minsan ay itinatanggi bilang usap lang ng guru.

Sigurado, pipilitin ko.

Dagdag pa, walang gustong magmukhang isang douchebag pickup artist o motivational speaker na gumagalaw ang kanilang mga kamay sa paligid nang may kamalayan sa sarili tulad ng isang mannequin.

Ngunit hindi kailangang ganoon ang body language: maaari kang gumawa ng mga malay na pagbabago na nagiging bahagi ng natural na disposisyon ng iyong body language.

Tingnan ang mga tao sa mata. Harapin ang mga nakakasalamuha mo. Magsalita nang mas mabagal at mabait habang binibigyang pansin kung interesado o interesado ang kausappag-unawa.

Lahat ng ito ay nakakatulong na maging mas mapagpakumbaba ka.

Ang aking huling (mapagpakumbaba) na mga saloobin sa paksang ito

Ang pagiging isang mas mapagkumbaba na tao ay karapat-dapat gawin para sa maraming dahilan.

Hindi lang para “mas magustuhan ka” ng ibang tao. Pagkatapos ng lahat, tulad ng isinulat ko, dapat mong ilayo ang iyong pagtuon sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo at ang panlabas na pagpapatunay.

Siyempre, magandang side-effect ng pagpapakumbaba ang maging mas gusto ngunit hindi talaga punto.

Ang punto ng kababaang-loob ay ang simulang mapansin kung ano ang nasa paligid mo at makisali sa mundo sa mas epektibong paraan.

Kapag puno ka ng sarili, hindi ka basta basta nakakainis na kasama, nililimitahan mo talaga ang sarili mo at kung ano ang mararanasan mo sa buhay.

Nasasakal pa rin ako minsan ng kayabangan at araw-araw ko itong ginagawa.

Ngunit dahil medyo lumipat na ako sa pagpapakumbaba, nakagawa ako ng maraming mahahalagang bagong pagkakaibigan, natutunan ang mga kamangha-manghang bagay na sana ay hindi ko napapansin, at nakatulong sa mga taong maaaring hindi ko pinansin noon.

At iyon sa akin ginagawang sulit ang lahat.

Kaya, kung natukoy mo ang pagmamataas sa iyong sarili o sa iba at alam mo na ito ay isang bagay na ikaw o sila ay maaaring handang magtrabaho, ang susunod na hakbang ay ang gumawa ng mga mani at bolts.

Mabuti at nakakatuwang malaman na mayroon kang problema. At upang malaman na nais mong malutas ito. Ito ay isang bagay lamang kung paano ito gagawin.

Ngayong mayroon na akong sumusunod na listahan, isasagawa ko ito at gagawin ko ang lahat ng aking makakaya upang maging hindi gaanong mayabang.

Kung nahihirapan kang maging isang mapagmataas na indibidwal, inirerekomenda kong subukan mo rin ito.

Tulad ng sinabi ng manunulat na si Mark Twain tungkol sa pagmamataas — lalo na kapag mas bata ka sa edad:

“Noong ako ay labing-apat na taong gulang, ang aking ama ay napakamangmang at halos hindi ko makayanan ang matanda. Ngunit nang ako ay maging dalawampu't isa, ako ay namangha sa dami ng kanyang natutunan sa loob ng pitong taon.”

Unang-una, ano nga ba ang “mayabang?'

Kung ikaw ay katulad ko, medyo naiinis ka na sinasabi sa iyo ng ilang random na taong mahilig sa internet na suriin ang iyong sarili.

“Oo, medyo may ugali ako minsan, pero ano ba talaga ang ibig mong sabihin sa 'mayabang'?”

Naririnig kong tinatanong mo ito dahil ito rin ang itatanong ko.

Totoo na ang iyong sitwasyon ay maaaring magkaroon ng maraming ibang pinagmulan kaysa sa akin o maaaring sinusubukan mong malaman kung paano makakatulong sa ibang tao na magpakumbaba ng kaunti, at iginagalang ko iyon.

Ngunit sasa pagtatapos ng araw, ang mga aral na natutunan ko sa pagiging mas mapagkumbaba na tao ay maaaring magamit sa ating lahat. At ang kahulugan ng pagmamataas ay nananatiling pareho.

Sa trabaho man ito, sa bahay, sa mga romantikong relasyon at pagkakaibigan, o sa ganap na mga estranghero, ang pagmamataas ay nagpapakita ng pattern ng pag-uugali na palaging halos pareho.

Kaya narito ang mga kahulugan:

Ang pagiging mayabang, mayabang, puno ng sarili, egotistic, at iba pa ay nangangahulugan ng paniniwalang mas mahusay ka kaysa sa iba at na karapat-dapat ka ng higit na paggalang, pagsasaalang-alang, pabor , at atensyon kaysa sa ibang tao.

Ang pagiging mayabang ay nangangahulugan ng pagiging makasarili at mapagmahal sa sarili hanggang sa puntong hindi na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan at karanasan ng iba. Nangangahulugan ito ng pamumuhay sa sarili mong maliit na egotistical bubble.

Hindi mo gustong makarinig ng iba pang pananaw sa mundo, pananaw, o ilagay ang mga interes at priyoridad ng iba kaysa sa iyo...kahit kailan.

Gusto mo ang iyong sariling kahalagahan at kahusayan ay protektado sa lahat ng mga gastos. At kung ikaw ay katulad ko, kapag nag-pop ito, magugulat ka.

Nararamdaman mo na ang iyong pananaw sa mundo o halaga ay hinamon at nasira. Nagagalit ka na may nagtatanong sa iyo at sinisiraan ka.

Nag-react ka nang may galit, hinala, at mga akusasyon. Hindi ito mahusay.

Ano ang solusyon sa pagmamataas?

Ang solusyon sa pagmamataas ay pagpapakumbaba. Iyon ay karaniwang nangangahulugan ng pagkakaroon ng pagsasaalang-alang para sa iba at kahit na kapag ikawLubos na hindi sumasang-ayon sa kanila, hinahayaan mo silang mamuhay nang hindi ipinagmamalaki ang iyong sarili.

Ang pagpapakumbaba ay hindi nangangahulugan na ibinabagsak mo ang lahat ng iyong paniniwala o paggalang sa sarili, nangangahulugan lamang ito ng pagbibigay ng kaunting espasyo at kahinahunan sa mundo.

Siguro may ilang paraan kung saan ikaw ay mas sanay, matalino o matalino kaysa sa iba't ibang tao, na maaaring mas mahusay, matalino o matalino kaysa sa iyo sa iba't ibang paraan.

Mabuti.

Ang kababaang-loob ay nangangahulugan ng pagkilala at tunay na pag-internalize kung gaano karupok ang buhay at kung gaano tayong lahat sa iisang bangka sa pagtatapos ng araw.

Ang pagiging mapagpakumbaba ay talagang isang malaking kapangyarihan.

Hindi lamang higit na magugustuhan ka ng mga tao, ngunit marami ka pang matututuhan tungkol sa buhay at sa mga nakapaligid sa iyo at makakahanap ka ng lahat ng uri ng mga bagong pagkakataon sa halip na sa mga pagkakataong makakaharap ka sa labanan o magpapatunay kung gaano ka kalaki at kagaling. ay.

Ipinaliwanag ng business consultant na si Ken Richardson kung gaano kapahamak ang pagmamataas sa maraming paraan, kasama na sa mundo ng negosyo:

“Ang mabisang namumuno ay yaong makakaiwas sa pagkadulas sa bitag ng kayabangan. Hindi naman sa hindi sila nagkakamali — hindi lang nila ito ginagawa nang matagal. Sa ilang mga kaso, ang kanilang likas na tendensya na "mangasiwa" ay medyo nag-aamok nang ilang sandali.

Sa iba, maaari itong mangyari dahil sa pagkapagod, pagkabigo, o simpleng "nagkakaroon ng masamang araw." Lahat tayo ay madaling kapitan, kahit na ang ilan ay higit paiba pa. Ang mahalaga ay hindi nila hahayaang maging malalang problema ito para sa kanilang mga nasasakupan.”

Sa personal na antas, masyadong, ang pagmamataas ay maaaring maging isang ganap na kapahamakan.

Isinulat ni Alexa Hamilton:

“Ang taong mayabang ay nagsasalita ng walang pakundangan sa kanyang asawa at walang pakialam kung nasa harap man sila ng kanilang mga anak o ng ibang tao. Ang pagiging mayabang sa relasyon ay sumisira sa pagpapahalaga sa sarili ng iyong kapareha, nakakasira ito ng pagpapahalaga sa sarili.”

Idinagdag na:

“Kailangan nating isantabi ang ating pagmamataas at napakahalagang huwag sumang-ayon sa lahat ng sinasabi ng ibang tao pero at least makinig sa sasabihin nila. Sa kasamaang palad, marami sa atin ang mayabang na hindi natin nakikilala kung ano ang ginagawa nito sa atin at sa mga nakapaligid sa atin.”

Kaya, malinaw na ang pagmamataas ay hindi isang bagay na gusto nating mahulog at kailangan nating makaisip ng mga paraan para matugunan ito.

Kaya, narito ang recipe para sa pagpapakumbaba ng iyong sarili…

Narito ang 16 na paraan para hindi maging mayabang

1) Fess up

It's took me years to be better at just admitting when I'm wrong or fess up to making a mistake.

“Ako ay mali” o “Oo, ako iyon,” ay maaaring mahirap sabihin.

Ngunit ang pag-aaral kung paano sabihin ang mga ito — at ibig sabihin ang mga ito — ay nagdudulot sa iyo ng isang malaking hakbang na palapit sa pagiging isang hindi gaanong mapagmataas na tao.

At ang mas mahalaga ay hindi lamang umamin kapag mali o nagkamali ka, ito ay ang gawin ang iyong makakaya para makabawiito. Kung maaari kang gumawa ng isang pabor o tumulong upang subukang ayusin kung ano ang naging mali, gawin mo ito!

Maganda ang pagkakasabi ng relasyong blogger na si Patricia Sanders:

“Ang taong umamin na mali ay t mawalan ng respeto, nakukuha nila ito. Hinahangaan ng mga tao ang katapatan, integridad, at tiwala sa sarili ng isang taong malakas, may tiwala, at sapat na mapagkumbaba upang aminin na mali.

Ngunit hindi nauunawaan ng ilang tao iyon — marahil dahil, tulad ng nabanggit sa itaas , nagkaroon sila ng mga karanasan sa pagkabata kung saan sila ay minamaltrato at pinahina kapag gumawa sila ng isang bagay na "mali." Sa kanilang mundo, ang pagiging mali ay nakakatakot.”

2) Bigyan ang mga tao ng kredito

Kung ikaw ay mayabang, karaniwang gusto mo ang lahat ng kredito para sa iyong sarili. Sa iyong mental na uniberso, mayroong isang pyramid at palagi kang nasa itaas.

Sa trabaho, ang anumang mga nagawa ay ikaw lang: ang mga tumulong ay mga baitang lamang sa hagdan.

Bilang ikaw Maaari mong isipin, ito ay talagang hindi makatotohanan at nakakalason na paraan upang lapitan ang buhay. Hangga't maaari, bigyan ng credit ang ibang tao para sa kanilang mga kontribusyon at input.

Habang naging mas mapagpakumbaba ako, namangha akong mapansin ang lahat ng pagsusumikap, positibong input, at kontribusyon ng mga tao sa paligid ko na ako dati ay halos hindi napapansin.

Hayaan ang mga tao na sumubok at bigyan sila ng kredito para sa kanilang ginagawa! Kung minsan, hindi rin ito palaging mga kilalang superstar.

Binigyang-diin ito ni Sachin Jain sa Harvard Business Review, na binabanggitna:

“Ang pinakamahuhusay na kontribyutor ay kadalasang pinakatahimik. Sa anumang kadahilanan, hindi sila nag-aalala tungkol sa kredito at masaya silang umupo sa likod. Ngunit kadalasang alam ng mga tao sa lakas ng loob ng isang organisasyon na ang ilan sa mga indibidwal na ito ay ang mga lynchpins na nagpapanatili ng isang proyekto o yunit.

Ang paglalaan ng oras upang kilalanin at gantimpalaan ang mga tahimik na bayani ay maaaring makabuo ng mabuting kalooban sa isang organisasyon dahil lumilikha ito ang pakiramdam na mayroong tunay na integridad.”

3) Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot

Ang katotohanan ay lahat tayo ay higit na may kasanayan kaysa sa iba sa ilang paraan ngunit kapag tayo ay lumapit sa buhay nang napakahusay. , ibinabagsak natin ang ating sarili at ang lahat.

Ang pagtawa ay maaaring maging pinakamahusay na gamot at panlunas para sa isang mundong nahuhumaling sa katayuan, tagumpay, at panlabas na tagumpay.

Kahit na ikaw ay sa gitna ng ipoipo ng stress at kalituhan, kailangan mong matutong tumawa sa harap ng kaguluhan.

Lahat tayo ay nagkakamali at sinusubukang gawin ang lahat hangga't maaari.

Marami sa atin ang nakikipaglaban sa "hindi nakikitang mga laban" na walang ibang nakakaalam o nakakaunawa sa lalim. Ganyan ang buhay, at kung minsan kailangan mo lang sumali sa katatawanan tungkol sa nakakabaliw na paglalakbay na ito na ating lahat!

Isa pang malaking pakinabang ay literal na maganda ang pagtawa para sa iyo.

As HelpGuide notes :

“Ang pagtawa ay nagpapalakas ng iyong immune system, nagpapalakas ng mood, nakakabawas ng sakit, at nagpoprotekta sa iyo mula sanakakapinsalang epekto ng stress. Walang gumaganang mas mabilis o mas maaasahan upang maibalik sa balanse ang iyong isip at katawan kaysa sa isang magandang pagtawa. Ang katatawanan ay nagpapagaan sa iyong mga pasanin, nagbibigay-inspirasyon sa pag-asa, nag-uugnay sa iyo sa iba, at nagpapanatili kang saligan, nakatuon, at alerto. Nakakatulong din ito sa iyong palayain ang galit at magpatawad nang mas maaga.

Sa sobrang lakas na magpagaling at mag-renew, ang kakayahang tumawa nang madali at madalas ay isang napakalaking mapagkukunan para sa pagharap sa mga problema, pagpapahusay ng iyong mga relasyon, at pagsuporta sa pisikal at emosyonal. kalusugan. Higit sa lahat, ang walang katumbas na gamot na ito ay masaya, libre, at madaling gamitin.”

4) Alalahanin ang mga bagay

Isa sa mga pangunahing sintomas ng aking pagmamataas sa nakaraan ay na, ako wag lang makinig sa mga tao kapag kinakausap nila ako. I could blame it on being forgetful but that’s not exactly true.

I was never forgetful about kapag may nangutang sa akin ng pera o nang-asar sa akin. Hindi ko kailanman nakakalimutan ang mga bagay na nagawa ko o pinagdaanan ko na sa tingin ko ay ginawa akong mas espesyal o karapat-dapat kaysa sa iba.

Ang pag-alala sa mga bagay ay tanda ng paggalang at interes. Maaari itong magsimula sa pagsisikap lamang na alalahanin ang mga pangalan ng mga taong nakakasalamuha mo at umalis doon.

Kung marami kang nasa plato, pag-isipang magtago ng maliit na notebook o file sa iyong telepono kung saan ka nag-a-update pangunahing impormasyon tungkol sa mga taong nakikilala mo.

Bilang karagdagang bonus, magdagdag ng isang espesyal na item tungkol sa kanila bawat isa. Halimbawa, si Karenmahilig sa tsokolate, mahilig talaga si Dave sa hockey, mahilig magsulat si Paul...

Panatilihin ang impormasyong ito at i-pop ito sa usapan (natural) paminsan-minsan. Sa pangkalahatan, makakakuha ka ng magandang reaksyon dahil gustong marinig ng mga tao ang kanilang mga hilig na binanggit sa isang pag-uusap.

Pag-alala sa mga kaarawan, espesyal na petsa, mahahalagang appointment, pakikiramay para sa mga nawalan ng isang tao. Malalaman mo na isa ito sa mga pinakamahusay na paraan para hindi maging mayabang.

5) Bawasan ang mga hinihingi sa iyong sarili

Bahagi ng dahilan ng aking saloobin sa nakaraan ay lihim na damdamin ng kakulangan sa loob ng aking sarili.

Naramdaman kong hindi sapat, kulang, at “nasa likod”.

Ang mga emosyong ito na malalim, na nalalapit ko na rin at natutunan kong hanapin ang halaga sa pamamagitan ng shamanic breathwork — ay bahagi ng kung ano ang naging sanhi ng pagpapalaki ng aking pagpapahalaga sa sarili at paglapit sa labas ng mundo.

Nadama ko na ako mismo ay hindi sapat at pagkatapos ay ipininta ko iyon sa mga tao sa aking paligid.

Bakit napaka bastos at pipi ang iba? Magtataka ako (habang palihim ding nakaramdam ng hiya at tulala ang sarili ko).

Dahil honesty zone ito, aaminin kong tumawag na ako sa mga linya ng krisis sa nakaraan. Ang buhay ko ay hindi palaging ang kabuuang simoy ng hangin ngayon (siyempre nagbibiro).

Sa isang lalong hindi magandang pakiramdam na parang hindi ko na kayang ipagpatuloy ang buhay, ang babae sa kabilang dulo ay gumawa ng point na talagang dumikit sa akin dahil dito