Как не быть высокомерным: 16 способов измениться к лучшему

На протяжении многих лет у меня была глубокая внутренняя убежденность в том, что я лучше, чем большинство других людей.

Я не имею в виду это в хорошем смысле.

Я знаю, что это не лучший способ идти по жизни.

Отойдя на шаг назад и наблюдая объективно, я вижу, что иногда я отношусь к окружающим меня людям как к дерьму, даже к своей собственной семье.

Я могу быть воинственным, пренебрежительным, отстраненным, горьким, все эти мерзкие, поганые вещи...

Подождите, я пришла сюда за исповедью... это не та будка?

Я буду считать, что нахожусь в правильном месте, и продолжу здесь этот рассказ.

Работая над собой, я осознал некоторые детские корни своего высокомерия и переживания в прошлом, которые заставили меня почувствовать недостаток включенности и принадлежности.

Я разозлилась, создав мир, в котором мои проблемы были особенными, а я была одинокой, трагической фигурой, ценность которой другие люди просто не могли понять. Но во многих отношениях все оказалось наоборот:

Я не смог оценить трудности и высокую ценность многих людей вокруг меня.

Странно, что жизнь так часто работает как зеркало в этом смысле...

Я могу измениться (и вы тоже)

Я знаю, что в прошлом я часто был высокомерным парнем, но я хочу измениться.

Я здесь, чтобы покаяться в своих старых путях и попытаться смирить себя. Именно это побудило меня составить этот список и попытаться проработать решения и улучшения, которые я обнаружил и которые помогут другим людям.

Итак, если вы выявили высокомерие в себе или других и знаете, что это то, над чем вы или они могли бы поработать, то следующий шаг - заняться гайками и болтами.

Хорошо знать, что у вас есть проблема. И знать, что вы хотите ее решить. Вопрос только в том, как это сделать.

Теперь, когда у меня есть следующий список, я собираюсь применить его на практике и сделать все возможное, чтобы стать хотя бы немного менее высокомерным.

Если вы боретесь с высокомерием, я рекомендую вам тоже попробовать.

Как сказал писатель Марк Твен о высокомерии - особенно когда вы моложе по возрасту:

"Когда я был четырнадцатилетним мальчиком, мой отец был настолько невежественным, что я с трудом выносил присутствие старика рядом. Но когда мне исполнился двадцать один год, я был поражен тем, как много он узнал за семь лет".

Во-первых, что такое "высокомерие"?

Если вы похожи на меня, то вас немного бесит, что какой-то случайный интернетчик говорит вам проверить себя.

"Да, иногда я немного заносчив, но что именно вы имеете в виду под "заносчивостью"?".

Я слышу, как вы это спрашиваете, потому что это то же самое, что спросил бы и я.

Это правда, что ваша ситуация может иметь совсем другие корни, чем моя, или вы пытаетесь узнать, как помочь кому-то другому немного смирить себя, и я уважаю это.

Но в конце концов, уроки, которые я получил, став более скромным человеком, могут быть применимы ко всем нам. И определение высокомерия остается одинаковым в любом случае.

Будь то на работе, дома, в романтических и дружеских отношениях или с совершенно незнакомыми людьми, высокомерие демонстрирует модель поведения, которая всегда более или менее одинакова.

Так что вот вам определения:

Быть высокомерным, самоуверенным, самовлюбленным, эгоистом и т.д. означает считать, что вы лучше других и что вы заслуживаете большего уважения, внимания, благосклонности и внимания, чем другие люди.

Быть высокомерным - значит быть эгоистичным и самовлюбленным до такой степени, что не принимать во внимание потребности и опыт других. Это значит жить в своем собственном маленьком эгоистическом пузыре.

Вы не хотите слышать других мировоззрений, перспектив или того, чтобы интересы и приоритеты других ставились выше ваших... никогда.

Вы хотите любой ценой защитить собственную значимость и превосходство. И если вы похожи на меня, то когда это всплывает, вы впадаете в ярость.

Вы чувствуете, что ваше мировоззрение или ценность были поставлены под сомнение и подорваны. Вы возмущены тем, что кто-то ставит вас под сомнение и подрывает вашу репутацию.

Вы реагируете гневом, подозрениями и обвинениями. Это не очень хорошо.

Каково решение проблемы высокомерия?

Решение проблемы высокомерия - это смирение, что в основном означает уважение к другим людям, и даже если вы не согласны с ними, вы позволяете им жить своей жизнью, не навязывая себя.

Смирение не означает, что вы отказываетесь от всех своих убеждений или самоуважения, оно означает лишь предоставление некоторого пространства и мягкость по отношению к миру.

Возможно, есть некоторые способы, в которых вы более квалифицированы, умны или одарены, чем различные другие люди, которые могут быть более квалифицированными, умными или одаренными, чем вы, в различных отношениях.

Прекрасно.

Смирение означает признание и осознание того, насколько хрупка жизнь и насколько мы все находимся в одной лодке в конце дня.

Стать скромным - это на самом деле серьезный шаг к власти.

Вы не только будете нравиться людям, но и узнаете гораздо больше о жизни и окружающих вас людях, сможете найти множество новых возможностей, а не просто столкнетесь с конфликтом или докажете, насколько вы велики и замечательны.

Бизнес-консультант Кен Ричардсон объясняет, насколько губительным может быть высокомерие во многих отношениях, в том числе и в мире бизнеса:

"Те, кто эффективно руководит, способны избежать ловушки высокомерия. Не то чтобы они никогда не совершали этой ошибки - они просто не совершают ее долго. В некоторых случаях их естественная склонность "брать на себя ответственность" на некоторое время выходит из-под контроля.

У других это может произойти из-за усталости, разочарования или просто "плохого дня". Мы все подвержены этому, хотя некоторые больше, чем другие. Важно, чтобы они не позволили этому стать хронической проблемой для своих подчиненных".

На личном уровне высокомерие также может стать абсолютной катастрофой.

Алекса Гамильтон пишет:

"Высокомерный человек разговаривает со своим супругом грубо и не заботится о том, находится ли он перед своими детьми или кем-то еще. Высокомерие в отношениях подрывает самооценку вашего партнера, оно разрушает чувство собственного достоинства".

Добавляю:

"Мы должны держать свое высокомерие в стороне, и очень важно не соглашаться со всем, что говорит другой человек, а хотя бы выслушать, что он хочет сказать. К сожалению, многие из нас настолько высокомерны, что даже не осознают, что это делает с нами и окружающими нас людьми".

Итак, ясно, что высокомерие - это не то, во что мы хотим впасть, и нам нужно придумать, как с ним бороться.

Итак, вот рецепт, как смирить себя...

Вот 16 способов, как не быть высокомерным

1) Признайтесь

Мне потребовались годы, чтобы научиться просто признавать, когда я не прав, или признавать свою ошибку.

"Я ошибаюсь" или "Да, это был я" - эти слова бывает трудно произнести.

Но научившись говорить их - и подразумевать их - вы на один гигантский шаг приблизитесь к тому, чтобы стать менее высокомерным человеком.

И что еще более важно - это не только признать, когда вы ошиблись или совершили ошибку, но и сделать все возможное, чтобы исправить положение. Если вы можете оказать услугу или помочь, чтобы попытаться исправить то, что пошло не так, сделайте это!

Блогер по взаимоотношениям Патриция Сандерс хорошо выразила эту мысль:

"Люди восхищаются честностью, порядочностью и уверенностью в себе человека, который достаточно силен, уверен в себе и скромен, чтобы признать свою неправоту.

Но некоторые люди этого не понимают - возможно, потому, что, как уже говорилось выше, в раннем детстве с ними плохо обращались и заставляли чувствовать себя слабыми, когда они делали что-то "не так". В их мире быть неправым было страшно".

2) Отдавайте людям должное

Если вы высокомерны, вы обычно хотите, чтобы все заслуги принадлежали вам. В вашей ментальной вселенной есть пирамида, и вы всегда находитесь на вершине.

На работе любые достижения - это только ваши достижения: те, кто помогал, - это просто ступеньки на лестнице.

Как вы можете себе представить, это очень нереалистичный и токсичный подход к жизни. По возможности отдавайте должное другим людям за их вклад и участие.

Став более скромным, я с удивлением замечаю всю тяжелую работу, позитивный вклад и пожертвования людей вокруг меня, которые раньше я практически не замечал.

Позвольте людям участвовать в работе и отдавайте им должное за то, что они делают! Иногда это не всегда яркие суперзвезды.

Сачин Джайн подчеркивает это в Harvard Business Review, отмечая, что:

"Лучшие вкладчики часто бывают самыми тихими. По какой-то причине они не беспокоятся о кредитах и с удовольствием занимают место в стороне. Но люди, работающие в организации, часто знают, что некоторые из этих людей являются личинками, которые поддерживают проект или подразделение.

Уделяя время выявлению и вознаграждению "тихих героев", можно создать доброжелательную атмосферу во всей организации, поскольку это создает ощущение, что в ней существует настоящая честность".

3) Смех - лучшее лекарство

Правда в том, что все мы в чем-то более искусны, чем другие, но когда мы подходим к жизни с таким соревновательным подходом, мы в конечном итоге опускаем себя и всех остальных.

Смех может стать лучшим лекарством и противоядием для мира, который одержим статусом, достижениями и внешними свершениями.

Даже если вы находитесь в центре вихря стресса и неразберихи, вам нужно научиться смеяться перед лицом хаоса.

Все мы совершаем ошибки и стараемся делать все, что в наших силах.

Многие из нас сражаются в "невидимых битвах", о которых никто не знает и не может понять их глубину. Такова жизнь, и иногда нужно просто присоединиться к смеху по поводу этого сумасшедшего путешествия, в котором мы все находимся!

Еще одно большое преимущество заключается в том, что смех буквально полезен для вас.

Как отмечает HelpGuide:

"Смех укрепляет иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает от разрушительного воздействия стресса. Ничто не помогает быстрее и надежнее привести разум и тело в равновесие, чем хороший смех. Юмор облегчает бремя, вселяет надежду, соединяет вас с другими людьми, помогает вам оставаться на земле, быть сосредоточенным и внимательным. Он также помогает вам быстрее освободиться от гнева и простить.

Способность легко и часто смеяться, обладающая огромной силой исцелять и обновлять, является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения отношений и поддержания физического и эмоционального здоровья. Лучше всего то, что это бесценное лекарство весело, бесплатно и просто в использовании".

4) Помните вещи

Одним из главных симптомов моего высокомерия в прошлом было то, что я просто не слушал людей, когда они говорили со мной. Я мог бы обвинить в этом забывчивость, но это не совсем так.

Я никогда не забывал о том, что кто-то должен мне деньги или разозлил меня. Я никогда не забывал о том, чего я достиг или через что прошел, что, по моему мнению, делало меня более особенным или имеющим право на жизнь, чем другие.

Запоминание вещей - это признак уважения и интереса. Можно начать с того, что постараться запомнить имена людей, с которыми вы случайно встречаетесь, и идти дальше.

Если у вас много дел, заведите небольшой блокнот или файл в телефоне, где вы будете обновлять основную информацию о людях, которых встречаете.

Например, Карен любит шоколад, Дейв увлекается хоккеем, Пол любит писать...

Держите эту информацию под рукой и время от времени вставляйте ее в разговор (естественно). Как правило, вы получите отличную реакцию, потому что люди любят, когда в разговоре упоминают их увлечения.

Вспоминайте дни рождения, особые даты, важные встречи, соболезнуйте тем, кто кого-то потерял. Вы увидите, что это один из лучших способов, как не быть высокомерным.

5) Снизить требования к себе

Отчасти причиной моего отношения в прошлом было тайное чувство неадекватности внутри себя.

Я чувствовала себя недостаточно хорошей, недостаточной и "отстающей".

Эти глубоко сидящие эмоции, к которым я также подхожу и учусь находить в них ценность с помощью шаманской дыхательной работы, были частью того, что заставляло меня раздувать свою самооценку и отношение к внешнему миру.

Я чувствовала, что сама недостаточно хороша, и проецировала это на окружающих.

Почему все остальные такие дерьмовые и тупые? Я бы задался вопросом (при этом сам втайне чувствуя себя дерьмовым и тупым).

Поскольку это зона откровенности, я признаюсь, что в прошлом я звонила на кризисные линии. Моя жизнь не всегда была такой, как сейчас (шучу, конечно).

Во время одного особенно сильного спада, когда мне казалось, что я не могу жить дальше, женщина на другом конце провода высказала мысль, которая действительно зацепила меня своей простотой, но также и тем, что она была права.

Мне нужно было перестать винить себя во всем и пытаться подтянуть себя до невозможных стандартов. В жизни часто случается так, что все идет не так, как хотелось бы, но когда мы делаем все из-за себя, это очень нелогично.

Если кто-то расстается с вами, или вы теряете работу, или с вами плохо обращаются, вы можете быть уверены, что в большинстве случаев на другой стороне происходит столько же или даже больше событий, чем на вашей стороне.

Поэтому перестаньте винить себя во всем и компенсировать все ложной бравадой.

6) Перестаньте принимать все так близко к сердцу

Высокомерие, как правило, является защитным механизмом и искажением. Оно делает вещи личными и ищет обиды и проблемы, чтобы продемонстрировать мнимое превосходство и "правоту".

Я не могу сосчитать, сколько раз я принимал все близко к сердцу и вступал в затяжные, драматические споры, когда мог бы просто оставить все как есть.

И самое ужасное, что каждый раз, когда я это делаю, я знаю, что начинаю ненужный конфликт, и все равно делаю это.

Принять на свой счет что-то, что на самом деле не касается вас, может быть так же просто, как проанализировать комментарий, который кто-то сделал, а затем решить, что он вас не понимает, и вызвать у него плохое отношение в остальной части разговора, или просто прийти в ярость, когда какой-то ублюдок подрезает вас в пробке.

В жизни так много ситуаций, которые можно улучшить, если не принимать их близко к сердцу.

Многое из того, что происходит с нами в жизненных бурях, не имеет ничего личного. Это просто случается.

Но когда мы делаем это частью нашего внутреннего монолога и повествования, мы чувствуем себя намного хуже и начинаем принимать на себя всевозможные самоограничивающие убеждения и травмы, которые в противном случае могли бы идти своим чередом, не прерывая нашего потока.

Ничего личного. Отпусти это и двигайся дальше, серьезно.

7) Быть правым - это еще не все

Признание своей неправоты - ключевой момент, как я уже писал. Частью этого является признание того, что быть правым - это еще не все.

Я говорю не о том, что нужно признать, когда вы ошиблись или неправы, а о том, что иногда даже в ситуациях, когда вы на 100% уверены в своей правоте, лучшим решением будет оставить все как есть.

Будь то обсуждение чего-то, что произошло в прошлом, о чем кто-то не помнит, или принятие на себя вины за что-то пустяковое, что может перерасти в серьезное разногласие: просто отпустите это!

Вас не посадят в тюрьму, а отказ от необходимости быть "правильным" и давать своему эго больше побед сгладит так много ситуаций, что вы будете поражены тем, насколько менее напряженной станет ваша жизнь.

Отпустите необходимость быть правым!

McCumiskey Calodagh консультирует:

Для вашего собственного благополучия и благополучия ваших отношений с семьей, коллегами и другими людьми, отказ от "необходимости быть правым" может освободить много места, времени и энергии для более глубоких радостей и богатства жизни".

8) Примерьте новую обувь

Пройти милю в обуви другого человека - это хак смирения. К тому же, пройдя милю, вы оказываетесь в их обуви.

Но если серьезно... Попробуйте поставить себя на место другого человека и никогда, никогда не предполагайте.

У нас есть то, что психологи называют предвзятостью подтверждения, которая является очень мощной.

Например, если кто-то подрезает меня в очереди в магазине, я могу вписать это в свое представление о том, что большинство людей грубы, невежественны и агрессивны.

Я могу не знать, что человек, о котором идет речь, только что утром получил известие о том, что его сестра больна раком, и с тех пор находится в состоянии эмоциональной катастрофы, почти не замечая, что происходит вокруг него.

Старайтесь давать другим людям преимущество, а когда вы можете и знаете их достаточно хорошо, попробуйте пройтись в их обуви!

9) Вам не нужно всегда быть боссом

В некоторых случаях вы буквально босс и должны принимать решения и быть главным. Но во многих других случаях это говорит ваше высокомерие.

Не всегда нужно быть начальником. Вы можете позволить другим тоже блистать.

Это мощный ход, который также позволит вам больше замечать и ценить таланты и вклад других людей.

Ремез Сассон все сделал правильно:

"Если вы не можете изменить ситуацию, вам нужно отпустить гнев, обиду, негативные мысли и чувства. Отпуская их, вы освобождаете себя от них, а также от стресса и несчастья, которые они вызывают.

Вам нужно ослабить свою вовлеченность в мысли, чувства и реакции, которые удерживают вас и причиняют вам страдания и стресс. Это означает отпустить и отстраниться от них, чтобы они не имели над вами власти и не могли влиять на ваше душевное состояние".

10) Узнайте разницу между уверенностью и высокомерием

В уверенности нет абсолютно ничего плохого, более того, уверенность в себе дает другим людям зеленый свет, который им часто нужен для того, чтобы и они могли проявить свою внутреннюю уверенность.

Изучение разницы между уверенностью и высокомерием стало одним из самых важных способов, с помощью которых я научился сдерживать свой эгоизм.

Если вы хотите научиться не быть высокомерным, научитесь быть уверенным в себе.

Уверенность в себе радуется успехам других и любит работать в команде. Уверенность в себе берется за работу, но никогда не заботится о заслугах. Уверенность в себе - это делать, а не говорить.

11) Просить о помощи - это хорошо

В те дни, когда я был более самонадеянным, я никогда не хотел просить о помощи, даже когда она была мне нужна.

Если бы кто-то задал мне вопрос, а я не знал ответа, я бы скорее сглупил, чем признался, что просто не знаю.

Когда я путался в том, как выполнить задание на работе, я просто отмахивался от него и рисковал облажаться, вместо того чтобы просто спросить, как это сделать.

Я злился и обижался, чем больше я облажался, и цикл продолжался.

Не будьте мной. Просите о помощи, когда она вам нужна. Это делает жизнь намного проще.

Это также сделает вас намного успешнее, как пишет Райан Энгельстад:

"Вместо того, чтобы сдаваться перед лицом разочарования и говорить себе: "Я не могу этого сделать", нам было бы гораздо полезнее напомнить себе, что когда мы дошли до этого момента, "я не могу сделать это в одиночку".

12) Перестаньте искать внешнего подтверждения

Для меня принадлежность к группе - одна из самых важных вещей. Мне очень важно, что думают другие, и я глубоко ценю принадлежность к группе.

Это не обязательно плохо, на мой взгляд, и может быть использовано с пользой в правильном контексте.

Но когда это становится костылем для зависимого человека, который основывает свою ценность на внешнем подтверждении и одобрении других, тогда это становится серьезным препятствием для расширения возможностей и личной подлинности.

За последние годы у меня открылись глаза на эту тему, а просмотр бесплатного мастер-класса шамана Руды Яндэ по поиску настоящей любви и близости также помог мне понять, что поиск подтверждения извне - это проигрышная игра.

13) Поднимайте настроение окружающим

Делать фальшивые комплименты еще хуже, чем не делать их вообще, но старайтесь замечать то, что делают другие и кто они, что вызывает у вас желание выразить признательность.

При любой возможности поднимайте настроение окружающим.

Чем больше вы излучаете положительных эмоций и ободрения, тем больше это помогает вам чувствовать себя более способным и готовым принять мир.

Забавно, что это работает, но это действительно так. Попробуйте и вы увидите.

Если вы не знаете, с чего начать, вот список из 100 комплиментов, которые вы можете сделать прямо сейчас.

14) Отказаться от дарвиновского мировоззрения

Я буду первым, кто скажет вам, что Чарльз Дарвин был во многом прав. Но его суждения о "выживании сильнейших" и эволюции также сопровождались определенным мышлением, которое может привести к высокомерию.

Слабость, уязвимость, сострадание и недостатки считаются "плохими", в то время как доминирование, сила и здоровье рассматриваются как изначально "хорошие".

Это создает взгляд на мир по принципу "сделай или умри", который может привести к тому, что вы станете очень высокомерным и будете считать других людей и даже целые культуры неполноценными.

На самом деле, вера в выживание сильнейших и социальный дарвинизм - это большая часть того, что привело к ужасной Первой мировой войне.

Не попадайте в дарвиновско-ницшеанскую ловушку. В мире есть гораздо больше, чем просто сила и слабость.

15) Не судите людей по статусу

С последним пунктом связан следующий: судите людей по тому, кто они есть и как они к вам относятся, а не только по их статусу.

К счастью, я не думаю, что обычно сужу о людях по их статусу, отчасти потому, что мой жизненный опыт рано показал мне, что часто те, у кого больше денег и статуса, самые скучные и фальшивые (не всегда), поэтому я потерял много любопытства к ним...

Но в целом, это ловушка, в которую попадают иерархические, одержимые классом общества.

Судить о людях по деньгам...

Судить людей по внешности...

Судить о людях по их должности.

Попробуйте оценивать людей по их подлинности, и вы увидите, что это значительно улучшит ситуацию.

16) Поговорите со своим телом

Язык тела - это одна из тех вещей, о которых мы часто слышим, но иногда отвергаем, считая это просто болтовней гуру.

Конечно, конечно, я займусь этим.

К тому же, никто не хочет выглядеть как какой-нибудь придурочный пикапер или мотивационный оратор, самозабвенно двигающий руками, как манекен.

Но язык тела не обязательно должен быть таким: вы можете сделать сознательные изменения, которые станут частью естественного расположения вашего языка тела.

Смотрите людям в глаза. Смотрите в лицо тем, с кем вы общаетесь. Говорите медленнее и доброжелательнее, обращая внимание на то, заинтересован ли собеседник или понимает ли он вас.

Все это поможет вам стать скромнее.

Мои последние (скромные) мысли на эту тему

Стать более смиренным человеком стоит по многим причинам.

В конце концов, как я уже писал, вам следует сместить фокус с того, что о вас думают другие люди, и от внешнего подтверждения.

Конечно, это приятный побочный эффект смирения - быть более любимым, но на самом деле это не главное.

Смысл смирения заключается в том, чтобы начать замечать то, что вас окружает, и взаимодействовать с миром более эффективным способом.

Когда вы полны собой, вы не просто раздражаете окружающих, вы ограничиваете себя и то, что вы можете испытать в жизни.

Я все еще иногда страдаю от высокомерия, и это то, над чем я работаю каждый день.

Но по мере того, как я все больше смирялся, я завел много новых ценных дружеских отношений, узнал удивительные вещи, на которые иначе не обратил бы внимания, и смог помочь людям, которых раньше мог игнорировать.

И для меня это все стоит того.