Kuinka olla ole ylimielinen: 16 tapaa muuttua hyvään suuntaan

Minulla on ollut monta vuotta syvä sisäinen usko siihen, että olen parempi kuin useimmat muut ihmiset.

En tarkoita sitä hyvällä tavalla.

Tiedän, että se ei ole hyödyllinen tapa kulkea läpi elämän.

Kun astun taaksepäin ja tarkkailen objektiivisesti, näen, että toisinaan kohtelen ihmisiä ympärilläni kuin paskaa, jopa omaa perhettäni.

Voin olla riidanhaluinen, torjuva, etäinen, katkera, kaikkea sitä ikävää, sekopäistä...

Hetkinen, tulin tänne ripittäytymään... onko tämä väärä koppi?

Oletan, että olen oikeassa paikassa ja jatkan täällä tätä kertomusta.

Kun olen työskennellyt itseni parissa, olen ymmärtänyt ylimielisyyteni lapsuuden juuret ja menneisyyden kokemukset, jotka saivat minut tuntemaan osallisuuden ja kuulumisen puutetta.

Purin itseäni luomalla maailman, jossa ongelmani olivat erityisiä ja jossa olin yksinäinen, traaginen hahmo, jonka arvoa muut ihmiset eivät voineet ymmärtää. Mutta monella tapaa se osoittautui päinvastaiseksi:

En osannut arvostaa monien ympärilläni olevien ihmisten kamppailuja ja arvokkuutta.

On outoa, miten elämä toimii usein tällaisena peilinä...

Minä voin muuttua (ja niin voit sinäkin)

Tiedän, että olen usein ollut ylimielinen kaveri menneisyydessä, mutta haluan muuttua.

Olen täällä katumassa vanhoja tapojani ja yrittämässä nöyrtyä. Se motivoi minua kokoamaan tämän listan ja yrittämään löytää ratkaisuja ja parannuksia, jotka auttavat myös muita ihmisiä.

Jos siis olet tunnistanut ylimielisyyden itsessäsi tai toisissa ja tiedät, että se on jotain, jonka parissa sinä tai he voisivat olla halukkaita työskentelemään, seuraava askel on siirtyä pähkinöihin ja pultteihin.

On ihan hyvä tietää, että sinulla on ongelma ja että haluat ratkaista sen, mutta kysymys on vain siitä, miten se tehdään.

Nyt kun minulla on seuraava luettelo, aion panna sen käytäntöön ja tehdä parhaani tullakseni ainakin hieman vähemmän ylimieliseksi.

Jos sinulla on vaikeuksia olla ylimielinen yksilö, suosittelen kokeilemaan sitä myös.

Kuten kirjailija Mark Twain sanoi ylimielisyydestä - varsinkin kun olet nuorempi iässäsi:

"Kun olin neljätoistavuotias poika, isäni oli niin tietämätön, etten voinut sietää vanhuksen läsnäoloa. Mutta kun täytin kaksikymmentäyksi, hämmästyin, miten paljon hän oli oppinut seitsemässä vuodessa."

Ensinnäkin, mitä "ylimielisyys" tarkalleen ottaen on?

Jos olet kuten minä, sinua vituttaa hieman, että joku satunnainen internetin tyyppi kehottaa sinua tarkistamaan itsesi.

"Joo, minulla on joskus vähän asennetta, mutta mitä tarkalleen ottaen tarkoitat 'ylimielisyydellä'."

Voin kuulla sinun kysyvän sitä, koska se on sama asia, jota minäkin kysyisin.

On totta, että tilanteesi juuret voivat olla aivan erilaiset kuin minun, tai yrität ehkä selvittää, miten voit auttaa jotakuta toista nöyrtymään hieman, ja kunnioitan sitä.

Mutta loppujen lopuksi ne opetukset, jotka olen oppinut muuttuessani nöyremmäksi ihmiseksi, voivat koskea meitä kaikkia. Ja ylimielisyyden määritelmä pysyy samana kummallakin tavalla.

Olipa kyse sitten työstä, kodista, romanttisista suhteista ja ystävyyssuhteista tai täysin tuntemattomien ihmisten kanssa, ylimielisyys on käyttäytymismalli, joka on aina enemmän tai vähemmän sama.

Määritelmät ovat siis tässä:

Ylimielisyys, röyhkeys, itseriittoisuus, itsekkyys ja niin edelleen tarkoittaa sitä, että uskot olevasi muita parempi ja ansaitsevasi enemmän kunnioitusta, huomiota, palveluksia ja huomiota kuin muut ihmiset.

Ylimielisyys tarkoittaa itsekkyyttä ja itsekeskeisyyttä siinä määrin, että ei oteta huomioon muiden tarpeita ja kokemuksia. Se tarkoittaa elämistä omassa pienessä egoistisessa kuplassa.

Et halua kuulla muita maailmankatsomuksia tai näkökulmia, etkä halua, että muiden edut ja prioriteetit asetetaan omiesi edelle... koskaan.

Haluat suojella omaa tärkeyttäsi ja ylivertaisuuttasi hinnalla millä hyvänsä. Ja jos olet kuten minä, kun se tulee esiin, sekoat.

Tunnet, että maailmankuvasi tai arvosi on kyseenalaistettu ja että sitä on heikennetty. Olet raivostunut siitä, että joku kyseenalaistaa ja heikentää sinua.

Reagoit vihalla, epäilyksillä ja syytöksillä. Se ei ole hienoa.

Mikä on ratkaisu ylimielisyyteen?

Ratkaisu ylimielisyyteen on nöyryys. Se tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että toiset otetaan huomioon ja että vaikka olisitkin eri mieltä heidän kanssaan, annat heidän elää omaa elämäänsä tyrkyttämättä itseäsi.

Nöyryys ei tarkoita sitä, että luopuisit kaikista vakaumuksistasi tai itsekunnioituksestasi, se tarkoittaa vain sitä, että annat maailmalle tilaa ja lempeyttä.

Ehkä olet joillakin tavoilla taitavampi, älykkäämpi tai lahjakkaampi kuin monet muut ihmiset, jotka voivat olla eri tavoin taitavampia, älykkäämpiä tai lahjakkaampia kuin sinä.

Hienoa.

Nöyryys tarkoittaa sen tunnustamista ja sisäistämistä, kuinka haurasta elämä on ja kuinka samassa veneessä me kaikki loppujen lopuksi olemme.

Nöyräksi tuleminen on itse asiassa suuri voimansiirto.

Ihmiset pitävät sinusta enemmän, mutta opit myös paljon enemmän elämästä ja ympärilläsi olevista ihmisistä, ja voit löytää kaikenlaisia uusia mahdollisuuksia sen sijaan, että joutuisit vain konflikteihin tai joutuisit todistamaan, kuinka suuri ja mahtava olet.

Liiketoimintakonsultti Ken Richardson selittää, miten tuhoisaa ylimielisyys voi olla monin tavoin, myös yritysmaailmassa:

"Ne, jotka johtavat tehokkaasti, ovat niitä, jotka pystyvät välttämään ylimielisyyden ansaan liukenemista. Kyse ei ole siitä, etteivätkö he koskaan tekisi sitä virhettä - he eivät vain tee sitä pitkään. Joissakin tapauksissa heidän luontainen taipumuksensa "ottaa ohjat käsiinsä" kulkee hetken aikaa hieman sekaisin.

Toisilla se voi johtua väsymyksestä, turhautumisesta tai yksinkertaisesti "huonosta päivästä." Olemme kaikki alttiita, tosin toiset enemmän kuin toiset. Tärkeää on, etteivät he anna sen muuttua krooniseksi ongelmaksi alaisilleen."

Henkilökohtaisella tasolla ylimielisyys voi myös olla täydellinen katastrofi.

Alexa Hamilton kirjoittaa:

"Ylimielinen ihminen puhuu puolisolleen töykeästi eikä välitä siitä, ovatko he lastensa vai jonkun muun edessä. Ylimielisyys parisuhteessa heikentää kumppanin itsetuntoa, se tuhoaa itsetunnon."

Lisäämällä se:

"Meidän on pidettävä ylimielisyytemme sivussa, ja on hyvin tärkeää, ettemme ole samaa mieltä kaikesta, mitä toinen sanoo, mutta ainakin kuuntelemme, mitä hänellä on sanottavaa. Valitettavasti monet meistä ovat niin ylimielisiä, ettemme edes tunnista, mitä se tekee meille ja ympärillämme oleville."

On siis selvää, että ylimielisyys ei ole asia, johon haluamme sortua, ja meidän on keksittävä keinoja puuttua siihen.

Tässä siis resepti itsesi nöyryyttämiseen...

Tässä on 16 tapaa, joilla et voi olla ylimielinen.

1) Tunnusta

Minulta on vienyt vuosia tulla paremmaksi vain myöntää, että olen väärässä, tai tunnustaa tehneeni virheen.

"Olen väärässä" tai "Kyllä, se olin minä" voi olla vaikea sanoa.

Mutta kun opit sanomaan ne - ja tarkoittamaan niitä - olet askeleen lähempänä sitä, että sinusta tulee vähemmän ylimielinen ihminen.

Vielä tärkeämpää ei ole vain myöntää, että olet väärässä tai olet tehnyt virheen, vaan tehdä parhaasi korjataksesi sen. Jos voit tehdä palveluksen tai auttaa yrittäessäsi korjata sen, mikä meni pieleen, tee se!

Parisuhdebloggaaja Patricia Sanders ilmaisee asian hyvin:

"Henkilö, joka myöntää olleensa väärässä, ei menetä kunnioitusta, vaan saa sitä. Ihmiset ihailevat sellaisen henkilön rehellisyyttä, rehellisyyttä ja itseluottamusta, joka on vahva, itsevarma ja tarpeeksi nöyrä myöntääkseen olevansa väärässä.

Mutta jotkut ihmiset eivät ymmärrä sitä - luultavasti siksi, että, kuten edellä mainittiin, heillä oli varhaislapsuudessa kokemuksia, joissa heitä kohdeltiin huonosti ja saivat tuntea itsensä heikoiksi, kun he tekivät jotakin "väärin". Heidän maailmassaan väärässä oleminen oli pelottavaa."

2) Anna ihmisille tunnustusta

Jos olet ylimielinen, haluat yleensä kaiken kunnian itsellesi. Psyykkisessä universumissasi on pyramidi, jonka huipulla olet aina sinä.

Työssä kaikki saavutukset ovat vain sinun ansiotasi: ne, jotka auttoivat, ovat vain porras tikkailla.

Kuten voitte kuvitella, tämä on todella epärealistinen ja myrkyllinen tapa lähestyä elämää. Aina kun mahdollista, anna muille ihmisille tunnustusta heidän panoksestaan ja panoksestaan.

Kun minusta on tullut nöyrempi, olen hämmästynyt huomatessani kaiken sen kovan työn, myönteisen panoksen ja ihmisten panoksen ympärilläni, jota en aiemmin ollut juuri huomannut.

Anna ihmisten osallistua ja anna heille tunnustusta siitä, mitä he tekevät! Joskus nämäkään eivät aina ole niitä räikeitä supertähtiä.

Sachin Jain korostaa tätä Harvard Business Review -lehdessä ja toteaa seuraavaa:

"Parhaat osallistujat ovat usein hiljaisimpia. Jostain syystä he eivät ole huolissaan maineesta ja jäävät mielellään taka-alalle. Organisaation sisäpiirissä työskentelevät ihmiset tietävät kuitenkin usein, että jotkut näistä henkilöistä ovat hankkeen tai yksikön ylläpitäjiä.

Jos käytetään aikaa hiljaisten sankareiden tunnistamiseen ja palkitsemiseen, se voi synnyttää hyvää mieltä koko organisaatiossa, koska se luo tunteen siitä, että organisaatiossa on aitoa rehellisyyttä."

3) Nauru on paras lääke

Totuus on, että me kaikki olemme jollakin tavalla muita taitavampia, mutta kun lähestymme elämää niin kilpailuhenkisesti, tuhoamme lopulta itsemme ja kaikki muutkin.

Nauru voi olla paras lääke ja vastalääke maailmaan, jossa status, saavutukset ja ulkoiset saavutukset ovat pakkomielle.

Vaikka olisitkin keskellä stressin ja hämmennyksen pyörrettä, sinun on opittava nauramaan kaaoksen keskellä.

Me kaikki teemme virheitä ja yritämme tehdä parhaamme aina kun voimme.

Monet meistä taistelevat "näkymättömiä taisteluita", joista kukaan muu ei oikeastaan tiedä tai joiden syvyyttä ei ymmärrä. Sellaista elämä on, ja joskus on vain naurettava yhdessä tälle hullulle matkalle, jolla me kaikki olemme!

Toinen suuri etu on se, että nauraminen on kirjaimellisesti hyväksi sinulle.

Kuten HelpGuide toteaa:

"Nauru vahvistaa immuunijärjestelmääsi, kohottaa mielialaa, vähentää kipua ja suojaa sinua stressin haitallisilta vaikutuksilta. Mikään ei toimi nopeammin tai luotettavammin mielen ja kehon tasapainottamiseksi kuin hyvä nauru. Huumori keventää taakkaasi, herättää toivoa, yhdistää sinut toisiin ihmisiin ja pitää sinut maadoittuneena, keskittyneenä ja valppaana. Se auttaa myös päästämään vihasi irti ja antamaan anteeksi nopeammin.

Kyky nauraa helposti ja usein on valtava voimavara ongelmien voittamisessa, ihmissuhteiden parantamisessa ja fyysisen ja emotionaalisen terveyden tukemisessa. Mikä parasta, tämä korvaamaton lääke on hauska, ilmainen ja helppo käyttää."

4) Muista asioita

Yksi tärkeimmistä ylimielisyyteni oireista aiemmin on ollut se, etten kuuntele ihmisiä, kun he puhuvat minulle. Voisin syyttää sitä siitä, että olen unohtelevainen, mutta se ei ole aivan totta.

En koskaan unohtanut, kun joku oli minulle velkaa tai suututti minut, en koskaan unohtanut asioita, joita olin saavuttanut tai käynyt läpi ja joiden koin tekevän minusta erikoisemman tai oikeutetumman kuin muista.

Asioiden muistaminen on osoitus kunnioituksesta ja kiinnostuksesta. Se voi alkaa jo siitä, että yrität muistaa satunnaisesti tapaamiesi ihmisten nimet, ja jatkaa siitä eteenpäin.

Jos sinulla on paljon tekemistä, harkitse pienen muistikirjan tai tiedoston pitämistä puhelimessasi, johon päivität perustiedot tapaamistasi ihmisistä.

Lisätkää lisäksi yksi erityinen asia kustakin henkilöstä. Esimerkiksi Karen rakastaa suklaata, Dave pitää jääkiekosta, Paul rakastaa kirjoittamista....

Pidä tämä tieto käsillä ja tuo se (luonnollisesti) keskusteluun silloin tällöin. Saat yleensä hyvän vastaanoton, koska ihmiset rakastavat kuulla, että heidän intohimonsa mainitaan keskustelussa.

Syntymäpäivien, erityisten päivämäärien, tärkeiden tapaamisten ja osanottojen muistaminen niille, jotka ovat menettäneet jonkun. Huomaat, että tämä on yksi parhaista tavoista olla ylimielinen.

5) Vähennä itseesi kohdistuvia vaatimuksia

Osasyynä asenteeseeni aiemmin ovat olleet salaiset riittämättömyyden tunteet itsessäni.

Tunsin itseni liian huonoksi, riittämättömäksi ja "jälkeenjääneeksi".

Nämä syvälle juurtuneet tunteet, joita olen myös lähestynyt ja oppinut löytämään arvoa niistä shamaanisen hengitystyön avulla, olivat osa sitä, mikä sai minut paisuttelemaan itsetuntemustani ja suhtautumistani ulkomaailmaan.

Minusta tuntui, etten itse ollut tarpeeksi hyvä, ja heijastin sen sitten ympärilläni oleviin ihmisiin.

Miksi kaikki muut ovat niin paskoja ja tyhmiä? ihmettelisin (ja samalla tuntisin itseni salaa paskaksi ja tyhmäksi).

Koska tämä on rehellisyyden alue, myönnän, että olen soittanut kriisipuhelimiin aiemmin. Elämäni ei ole aina ollut yhtä helppoa kuin nyt (vitsailen tietysti).

Erään erityisen pahan romahduksen aikana, kun tunsin, etten pysty jatkamaan elämää, nainen toisessa päässä esitti pointin, joka todella jäi mieleeni sen yksinkertaisuuden vuoksi, mutta myös siksi, että hän oli oikeassa.

Minun oli lakattava syyttämästä itseäni kaikesta ja yrittämästä asettaa itselleni mahdottomia vaatimuksia. Elämässä menee usein pieleen, mutta kun teemme kaiken itsestämme, se on itse asiassa hyvin epäloogista.

Jos joku jättää sinut, menetät työpaikkasi tai sinua kohdellaan kaltoin, voit olla varma, että useimmissa tapauksissa yhtälön toisessa päässä on yhtä paljon tai enemmän vikaa kuin sinun puolellasi.

Lakkaa siis syyttämästä itseäsi kaikesta ja kompensoimasta liikaa valheellisella uhmakkuudella.

6) Lakkaa ottamasta asioita niin henkilökohtaisesti

Ylimielisyys on yleensä puolustusmekanismi ja vääristymä, joka tekee asioista henkilökohtaisia ja etsii loukkauksia ja ongelmia osoittaakseen oletettua paremmuutta ja "oikeassa" olemista.

En osaa laskea, kuinka monta kertaa olen ottanut asiat henkilökohtaisesti ja joutunut pitkällisiin, dramaattisiin riitoihin, vaikka olisin voinut vain antaa asian olla.

Pahinta on se, että joka kerta, kun teen sen, tiedän aloittavani tarpeettoman konfliktin, ja silti teen sen.

Henkilökohtaiseksi ottaminen voi olla niinkin yksinkertaista kuin jonkun kommentin ylianalysoiminen ja sen jälkeen päättäminen, että joku ei ymmärrä sinua, ja huonon asenteen antaminen loppukeskustelussa, tai raivostuminen, kun joku kusipää katkaisee tieltäsi liikenteessä.

Elämässä on niin monia tilanteita, joita voisi parantaa, jos ei ottaisi niitä henkilökohtaisesti.

Monet asiat, joita meille tapahtuu elämän myrskyissä, eivät todellakaan ole henkilökohtaisia. Ne vain tapahtuvat.

Mutta kun teemme siitä osan sisäistä monologiaamme ja tarinoitamme, tunnemme olomme paljon huonommaksi ja alamme omaksua kaikenlaisia itseämme rajoittavia uskomuksia ja traumoja, jotka muuten voisivat jatkaa matkaansa keskeyttämättä virtaustamme.

Ei se ole mitään henkilökohtaista. Anna asian olla ja jatka elämääsi, ihan totta.

7) Oikeassa oleminen ei ole kaikki kaikessa

Väärin olemisen myöntäminen on avainasemassa, kuten kirjoitin, ja siihen kuuluu myös sen tunnustaminen, että oikeassa oleminen ei ole kaikki kaikessa.

Tarkoitan, että ei ole kyse vain siitä, että on myönnettävä, kun on mokannut tai on väärässä, vaan siitä, että joskus jopa tilanteissa, joissa on 100-prosenttisen varma, että on oikeassa, voi olla parasta antaa asian olla.

Olipa kyse sitten keskustelusta jostain menneisyydessä tapahtuneesta asiasta, jonka joku toinen muistaa väärin, tai syyttämisestä jostain vähäpätöisestä asiasta, joka voi paisua suureksi erimielisyydeksi: anna asian olla!

Et joudu vankilaan, ja luopuminen tarpeesta olla "oikeassa" ja antaa egollesi enemmän voittoja tasoittaa niin monia tilanteita, että tulet hämmästymään, kuinka paljon vähemmän stressaavaa elämästä tulee.

Päästä irti tarpeesta olla oikeassa!

McCumiskey Calodagh neuvoo:

"Tarve olla oikeassa" - pitää meidät kiinni vanhoista loukkauksista sen sijaan, että menisimme eteenpäin ja tekisimme asioista parhaan mahdollisen. Se estää itsensä kasvattamista ja oppimista. Oman hyvinvointisi ja suhteidesi hyvinvoinnin kannalta perheesi, työtovereidesi ja muiden ihmisten kanssa "tarpeesta olla oikeassa" irti päästäminen voi vapauttaa paljon tilaa, aikaa ja energiaa elämän syvemmille iloille ja rikkauksille."

8) Kokeile uusia kenkiä

Kävely kilometrin verran toisen ihmisen kengissä on nöyryyden hakkerointia. Lisäksi olet sitten kilometrin päässä ja sinulla on heidän kenkänsä.

Mutta vakavasti... Yritä asettua toisen ihmisen asemaan äläkä koskaan, ikinä oleta.

Meillä on jotain, jota psykologit kutsuvat nimellä confirmation bias ja joka on todella voimakas.

Jos joku esimerkiksi katkaisee jonon kaupassa, saatan sovittaa sen näkökulmaani, jonka mukaan useimmat ihmiset ovat töykeitä, tietämättömiä ja aggressiivisia.

Se, mitä en ehkä tiedä, on se, että kyseinen mies sai juuri samana aamuna kuulla, että hänen siskollaan on syöpä, ja hän on siitä lähtien ollut tunnekuohu ja tuskin edes huomannut, mitä ympärillä tapahtuu.

Yritä antaa toisille ihmisille mahdollisuus epäillä, ja kun voit ja tunnet heidät tarpeeksi hyvin, yritä kävellä heidän kengissään!

9) Sinun ei tarvitse aina olla pomo.

Joissakin tapauksissa olet kirjaimellisesti pomo, ja sinun on tehtävä päätökset ja oltava johdossa. Mutta monissa muissa tapauksissa puhuu vain ylimielisyytesi.

Sinun ei tarvitse aina olla pomo, vaan voit antaa muidenkin loistaa.

Se on voimansiirto, jonka avulla voit myös huomata ja arvostaa muiden kykyjä ja panosta enemmän.

Remez Sasson on oikeassa:

"Jos et voi muuttaa tilannetta, sinun on päästettävä irti vihasta, kaunasta ja negatiivisista ajatuksista ja tunteista. Päästämällä ne irti vapautat itsesi niistä ja kaikesta niiden aiheuttamasta stressistä ja onnettomuudesta.

Sinun on päästävä irti niistä ajatuksista, tunteista ja reaktioista, jotka pitävät sinua alhaalla ja aiheuttavat sinulle kärsimystä ja stressiä. Se tarkoittaa irti päästämistä ja irrottautumista niistä, jotta niillä ei ole valtaa sinuun eikä ne voi vaikuttaa mielentilaasi."

10) Opi ero itsevarmuuden ja ylimielisyyden välillä.

Itsevarmuudessa ei ole mitään vikaa, ja itse asiassa itsevarmuus antaa muille ihmisille vihreää valoa, jota he usein tarvitsevat päästääkseen myös sisäisen itsevarmuutensa loistamaan.

Itseluottamuksen ja ylimielisyyden välisen eron oppiminen on ollut yksi tärkeimmistä tavoista, joilla olen oppinut hillitsemään itsekkyyttäni.

Jos haluat oppia olemaan ylimielinen, opettele olemaan itsevarma.

Itseluottamus iloitsee muiden saavutuksista ja rakastaa tiimityötä. Itseluottamus ryhtyy toimeen saadakseen työn tehtyä, mutta ei koskaan välitä paljoa kunniasta. Itseluottamus on tekemistä, ei puhumista.

11) Avun pyytäminen on hyvä asia.

Ylimielisinä päivinäni en koskaan halunnut pyytää apua, vaikka olisin tarvinnut sitä.

Jos joku kysyisi minulta kysymyksen enkä tietäisi vastausta, ennemmin paskanjauhantaan kuin myönnän, etten vain tiedä.

Kun olin hämmentynyt siitä, miten tehdä jokin työtehtävä, tein sen vain siivellä ja otin riskin, että mokasin sen sen sijaan, että olisin yksinkertaisesti kysynyt, miten se pitäisi tehdä.

Mitä enemmän mokasin, sitä vihaisemmaksi ja katkerammaksi tulin, ja kierre jatkui.

Älä ole kuin minä. Pyydä apua, kun tarvitset sitä. Se helpottaa elämääsi huomattavasti.

Se tekee sinusta myös paljon menestyneemmän, kuten Ryan Engelstad kirjoittaa:

"Sen sijaan, että luovuttaisimme turhautumisen edessä ja sanoisimme itsellemme "en pysty tähän", meidän olisi paljon parempi muistuttaa itseämme siitä, että kun pääsemme tähän pisteeseen, että "en pysty tähän yksin"."

12) Lakkaa etsimästä ulkoista validointia

Minulle ryhmään kuuluminen on yksi tärkeimmistä asioista. Välitän paljon siitä, mitä muut ajattelevat, ja arvostan ryhmään kuulumista syvästi.

Se ei mielestäni ole välttämättä huono asia, ja sitä voidaan käyttää myönteisesti oikeassa yhteydessä.

Mutta kun siitä tulee riippuvainen kainalosauva, jonka avulla arvoasi perustat ulkoiseen vahvistukseen ja toisten vahvistukseen, siitä tulee suuri este voimaantumiselle ja henkilökohtaiselle aitoudelle.

Viime vuosien aikana olen avannut silmiäni enemmän tästä aiheesta, ja kun katsoin shamaani Rudá Iandên ilmaisen mestarikurssin todellisen rakkauden ja läheisyyden löytämisestä, tajusin myös, että validiteetin etsiminen ulkoisesti on häviävä peli.

13) Piristä ympärilläsi olevia ihmisiä

Valekehujen antaminen on pahempaa kuin ei lainkaan kohteliaisuuksien antaminen, mutta yritä parhaasi mukaan huomata toisten tekemisissä ja olemuksessa asioita, jotka saavat sinut osoittamaan arvostusta.

Kannusta muita ympärilläsi aina kun voit.

Mitä enemmän annat positiivisia viboja ja rohkaisua, sitä enemmän se saa sinut tuntemaan itsesi kyvykkäämmäksi ja valmiimmaksi ottamaan maailman vastaan.

Hassua, miten se toimii, mutta se todella toimii. Kokeile sitä, niin näet.

Jos et tiedä, mistä aloittaa, tässä on luettelo sadasta kohteliaisuudesta, jotka voit antaa heti.

14) Darwinistisesta maailmankuvasta luopuminen

Olen ensimmäinen, joka sanoo, että Charles Darwin oli oikeassa monissa asioissa. Mutta hänen tuomionsa "vahvimman selviytymisestä" ja evoluutiosta sisälsi myös tietynlaisen ajattelutavan, joka voi johtaa ylimielisyyteen.

Heikkoutta, haavoittuvuutta, myötätuntoa ja vikoja pidetään "pahoina", kun taas hallitsevuutta, voimaa ja terveyttä pidetään luonnostaan "hyvinä".

Tämä luo "tee tai kuole" -näkökulman, joka voi aiheuttaa sen, että sinusta tulee hyvin ylimielinen ja pidät muita ihmisiä ja jopa kokonaisia kulttuureja alempiarvoisina.

Itse asiassa usko vahvimman selviytymiseen ja sosiaalinen darwninismi on suuri osa siitä, mikä johti hirvittävään ensimmäiseen maailmansotaan.

Älä lankea darwinistis-nietzscheläiseen ansaan. Maailmassa on paljon muutakin kuin vain vahvuus ja heikkous.

15) Älä tuomitse ihmisiä aseman perusteella.

Viimeiseen kohtaan liittyy se, että arvioi ihmisiä sen perusteella, keitä he ovat ja miten he kohtelevat sinua, ei vain heidän asemansa perusteella.

Onneksi en usko, että olen yleensä arvostellut ihmisiä heidän asemansa perusteella, osittain siksi, että elämänkokemukseni varhain osoittivat minulle, että usein ne, joilla on eniten rahaa ja asemaa, ovat tylsimpiä ja tekaistuja (ei aina), joten menetin paljon uteliaisuuttani heitä kohtaan....

Mutta yleisesti ottaen se on ansa, johon hierarkkiset, luokkapakkomielteiset yhteiskunnat lankeavat.

Ihmisten tuomitseminen rahan perusteella...

Ihmisten tuomitseminen ulkonäön perusteella...

Arvostellaan ihmisiä heidän ammattinimikkeensä perusteella.

Ihmiset ovat paljon muutakin kuin dollarimerkkejä. Yritä arvioida ihmisiä heidän aitoutensa perusteella, se on suuri parannus.

16) Keskustele kehosi kanssa

Kehon kieli on yksi niistä asioista, joista kuulemme usein, mutta joskus pidämme sitä vain gurujen puheena.

Toki, toki, minä hoidan sen.

Kukaan ei myöskään halua näyttää joltain idioottimaiselta iskurilta tai motivaatiopuhujalta, joka liikuttelee käsiään itsetietoisesti kuin mannekiini.

Mutta kehonkielen ei tarvitse olla tällaista: voit tehdä tietoisia muutoksia, joista tulee osa kehonkielesi luonnollista asennetta.

Katso ihmisiä silmiin. Käänny vuorovaikutuskumppanisi puoleen. Puhu hitaammin ja ystävällisemmin ja kiinnitä huomiota siihen, onko toinen henkilö kiinnostunut tai ymmärtääkö hän.

Kaikki tämä auttaa tekemään sinusta nöyremmän.

Viimeiset (nöyrät) ajatukseni tästä aiheesta.

Nöyhemmäksi ihmiseksi tuleminen kannattaa monestakin syystä.

Se ei ole vain sitä varten, että muut ihmiset "pitäisivät sinusta enemmän".Loppujen lopuksi, kuten kirjoitin, sinun pitäisi siirtää huomiosi pois siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta ja ulkoisesta validoinnista.

On toki mukava sivuvaikutus nöyryydestä olla pidetympi, mutta se ei ole pääasia.

Nöyryyden tarkoitus on itse asiassa alkaa huomata, mitä ympärilläsi on, ja alkaa olla tehokkaammin tekemisissä maailman kanssa.

Kun olet täynnä itseäsi, sinun ympärilläsi ei ole vain ärsyttävää olla, vaan periaatteessa rajoitat itseäsi ja sitä, mitä voit kokea elämässä.

Olen edelleen joskus ylimielinen, ja se on jotain, jonka eteen teen töitä joka päivä.

Mutta kun olen siirtynyt hieman enemmän nöyryyteen, olen solminut monia arvokkaita uusia ystävyyssuhteita, oppinut hämmästyttäviä asioita, jotka olisin muuten jättänyt huomiotta, ja pystynyt auttamaan ihmisiä, jotka olisin ehkä aiemmin jättänyt huomiotta.

Ja se tekee minusta kaiken sen arvoiseksi.