Қалай мақтанбауға болады: жақсылыққа өзгерудің 16 жолы

Көптеген жылдар бойы мен өзімді басқа адамдардан жақсырақ деп санадым.

Мен мұны жақсы мағынада білдірмеймін.

Мен мұны білемін. Өмірден өтудің пайдалы жолы емес.

Объективті бақылау үшін артқа шегінсем, мен кейде айналамдағы адамдарға, тіпті өз отбасыма боқ сияқты қарайтынымды көремін.

Мен ұрыс-керіс бола аламын. , немқұрайлы, алыс, ащы, осының бәрі жаман, әбестік...

Күте тұрыңыз, мен мұнда мойындау үшін келдім...бұл дұрыс емес кабина ма?

Мен өзімді солай деп есептеймін. дұрыс жерде және осының барлығын осы жерден жалғастырыңыз.

Өз басым жұмыс жасай отырып, мен өзімнің тәкаппарлығымның балалық шақтағы тамырын және өткендегі тәжірибемді түсіндім. және тиесілі болу.

Мен өз проблемаларым ерекше болатын әлемді құру арқылы ашуландым және мен жалғыз, қайғылы тұлға болдым, оның құнын басқа адамдар түсінбейді. Бірақ көп жағдайда бәрі керісінше болды:

Мен айналамдағы көптеген адамдардың күресі мен жоғары құндылықтарын бағалай алмадым.

Өмір қалайша жиі айна болып жұмыс істейтіні таңқаларлық. мұндай жол...

Мен өзгере аламын (сіз де солай ете аласыз)

Бұрын мен жиі тәкаппар жігіт болғанымды білемін, бірақ өзгергім келеді.

Мен осында ескі жолдарыма өкініп, өзімді кішірейтуге тырысамын. Бұл мені осы тізімді жинауға және мен тапқан шешімдер мен жақсартулар арқылы жұмыс істеуге талпындырды.қарапайымдылық, сонымен қатар оның дұрыс айтқаны үшін.

Мен бәріне өзімді кінәлауды және өзімді мүмкін емес стандарттарға бағынуға тырысуды тоқтатуым керек еді. Өмірдегі нәрселер жиі дұрыс емес болады, бірақ біз бәрін өзіміз туралы айтатын болсақ, бұл өте қисынсыз болады.

Егер біреу сізбен ажырасып кетсе немесе жұмысыңыздан айырылып қалсаңыз немесе сізге қатыгездік көрсетілсе, сіз көп жағдайда сенімді бола аласыз. жағдайларда, теңдеудің екінші жағында сізден гөрі көп немесе көп қателіктер бар.

Сондықтан бәріне өзіңізді кінәлауды және жалған батылдықпен өтеуді доғарыңыз.

6) Тоқтаңыз. заттарды жеке қабылдау

Тәкаппарлық жалпы қорғаныс механизмі және бұрмалау болып табылады. Ол нәрселерді жеке етеді және болжамды артықшылықты және «дұрыс» болуды көрсету үшін ренжіту мен проблемаларды іздейді.

Мен өзімді қанша рет жеке қабылдап, ынталы, драмалық күйге түскенімді санай алмаймын. Мен бұған жол бере алатын кездегі даулар.

Ең сорақысы, мен мұны әр жолы жасаймын, қажетсіз жанжал бастайтынымды білемін және әлі де солай істеймін.

Бірдеңені қабылдау. Бұл шын мәнінде сізге қатысты емес, біреудің жазған пікірін тым талдап, сосын олар сізді түсінбейді деп шешіп, әңгіменің қалған бөлігінде оларға жаман көзқарас таныту немесе кейбір ана **кер болғанда ашулану сияқты қарапайым болуы мүмкін. сізді көлік қозғалысына кедергі келтіреді.

Өмірде жақсартуға болатын көптеген жағдайлар бароларды жеке қабылдау емес.

Өмірдің дауылында бізбен болып жатқан оқиғалардың көпшілігі шын мәнінде жеке ештеңе емес. Бұл жай ғана болады.

Бірақ біз оны ішкі монологымыз бен әңгімелеріміздің бір бөлігіне айналдырған кезде, біз өзімізді әлдеқайда нашар сезінеміз және өзімізді шектейтін сенімдер мен жарақаттардың барлық түрлерін қабылдай бастаймыз. ағынымызды үзу.

Бұл жеке ештеңе емес. Оны жіберіп, әрі қарай жалғастырыңыз, байыпты түрде.

7) Дұрыс болу бәрі емес

Мен жазғанымдай, қателескеніңізді мойындау маңызды. Мұның бір бөлігі дұрыс болу бәрі емес екенін мойындау.

Бұл жерде айтып отырғаным тек қателескеніңізді немесе қателескеніңізді мойындау емес. Бұл кейде сіздің дұрыс екеніңізге 100% сенімді болған жағдайда да, оны жіберіп алудың ең жақсы қадамы болуы мүмкін екенін түсіну. қате есте қалдыру немесе үлкен келіспеушілік тудыруы мүмкін болмашы нәрсе үшін кінәні өз мойнына алу: жай ғана оны жіберіңіз!

Сіз түрмеге қамалмайсыз және «дұрыс» және қолды болу қажеттілігінен бас тартпайсыз. Сіздің эго көбірек жеңіске жету көптеген жағдайларды жеңілдетеді, сіз өмірдің қаншалықты аз күйзеліске ұшырағанына таң қаласыз.

Дұрыс болу қажеттілігінен бас тартыңыз!

МакКумиски Калодаг кеңес береді. :

««Дұрыс болу керек» — алға жылжып, ең жақсы нәрселерді жасаудан гөрі, бізді ескі реніштерден сақтайды.Бұл өзін-өзі өсіруге және оқуға кедергі келтіреді. Өзіңіздің әл-ауқатыңыз бен отбасыңызбен, әріптестеріңізбен және басқалармен қарым-қатынасыңыздың әл-ауқаты үшін «дұрыс болу қажеттілігінен» бас тарту өмірдің терең қуаныштары мен байлығы үшін көп кеңістікті, уақытты және энергияны босатуы мүмкін.»

8) Жаңа аяқ киім киіп көріңіз

Басқа адамның аяқ киімімен бір миль жүру - кішіпейілділік. Оған қоса, сіз бір миль қашықтықтасыз және сізде олардың аяқ киімдері бар.

Бірақ байыпты түрде…Өзіңізді басқа адамның орнына қойып көріңіз және ешқашан, ешқашан ойламаңыз.

Бізде психологтар растау деп атайтын нәрсе бар. бұл шын мәнінде күшті.

Мысалы, егер біреу мені дүкенде кезекке қойып тастаса, мен оны адамдардың көпшілігі дөрекі, надан және агрессивті деп ойлаймын.

Мен білмеймін, бұл жігіт сол күні таңертең оның әпкесінің қатерлі ісікке шалдыққаны және содан бері эмоционалды күйзеліске ұшырап, айналасында не болып жатқанын әрең байқағанын естіді.

Басқаларға беруге тырысыңыз. адамдарға күмәнданбаңыз және мүмкіндігіңіз болса және сіз оларды жақсы білетін болсаңыз, олардың орнында жүруге тырысыңыз!

9) Сізге әрқашан бастық болу қажет емес

Кейбір жағдайларда сіз бастықсыз және сіз шешім қабылдап, жауапты болуыңыз керек. Бірақ көптеген басқа жағдайларда бұл сіздің тәкаппарлығыңыз болып табылады.

Сіз әрқашан бастық болудың қажеті жоқ. Сіз басқаларға да жарқырауға мүмкіндік бере аласыз.

Осылай істеу - бұл да күштібасқалардың таланттары мен үлестерін көбірек байқап, бағалауға мүмкіндік береді.

Ремез Сассон дәл осы жерде:

«Егер сіз жағдайды өзгерте алмасаңыз, ашулану, реніш, және теріс ойлар мен сезімдер. Оларды жібере отырып, сіз өзіңізді олардан және олар тудыратын барлық күйзелістен және бақытсыздықтан босатасыз.

Сіз сізді ұстап тұрған және сізді азапқа ұшырататын ойларға, сезімдерге және реакцияларға қатысыңызды босатуыңыз керек. стресс. Бұл өзіңізді олардан босатуды және олардан аулақ болуды білдіреді, сондықтан олардың сізге ешқандай күші болмайды және сіздің көңіл-күйіңізге әсер ете алмайды.»

10) Сенімділік пен менмендіктің айырмашылығын біліңіз

Мүлдем бар. сенімділікте ешнәрсе жоқ, шын мәнінде сенімді болу басқа адамдарға жиі қажет болатын жасыл шамды береді, сонымен қатар олардың ішкі сенімділігін жарқыратуға мүмкіндік береді.

Сенімділік пен менмендіктің арасындағы айырмашылықты білу мен үшін ең маңызды әдістердің бірі болды. Менің эгоизмімді жоюды үйрендім.

Егер сіз тәкаппар болмауды үйренгіңіз келсе, өз-өзіне сенімді болуды үйреніңіз.

Сенімділік басқалардың жетістіктеріне қуанады және топтық жұмысты жақсы көреді. Сенім жұмысты аяқтау үшін артады, бірақ несиеге ешқашан мән бермейді. Сенімділік - бұл сөйлемеу.

11) Көмек сұрау - жақсы нәрсе

Мен өзімнің тәкаппар күндерімде ешқашан көмек сұрағым келмеді, тіпті маған қажет болса да.ол.

Егер біреу маған сұрақ қойып, мен жауабын білмесем, мен білмегенімді мойындаудан гөрі, ақымақтық айтатын едім. жұмыста бір тапсырманы орындасам, мен оны қалай орындау керектігін сұраудың орнына жай ғана қанаттандыратын едім.

Мен одан сайын ашуланып, ренжідім және цикл жалғаса берді.

Мен болма. Көмек қажет болғанда көмек сұраңыз. Бұл өмірді әлдеқайда жеңілдетеді.

Сонымен қатар ол сізді әлдеқайда табысты етеді, Райан Энгельстад былай деп жазды:

«Көңілсіздік жағдайында бас тартудың және өзімізге «Мен істей алмаймын» деп айтудың орнына Осыны орындаңыз» дегенде, біз өзімізге «Мен мұны жалғыз істей алмаймын» екенін еске түсірсек, әлдеқайда жақсы қызмет етер едік.

12) Сыртқы растауды іздеуді тоқтатыңыз

үшін Мен үшін топта болу - ең маңызды нәрселердің бірі. Мен басқалардың не ойлайтыны және тиесілілікті терең бағалайтыны маған қатты мән береді.

Менің ойымша, бұл міндетті түрде жаман нәрсе емес және оны дұрыс контексте оң пайдалануға болады.

Бірақ қашан ол сіздің құндылығыңызды сыртқы тексеруге және басқалардың растауына негіздеу үшін тәуелді балдақ болады, содан кейін ол өкілеттік пен жеке шынайылыққа үлкен кедергі болады.

Соңғы жылдары мен бұл туралы көбірек аштым. Тақырып және бақсы Руда Ианденің шынайы махаббат пен жақындықты табу бойынша тегін шеберлік сабағын көру маған сырттан растауды іздеу маңызды екенін түсінді.ойында жеңіліс.

13) Айналаңыздағылардың көңіл-күйін көтеріңіз

Өтірік мақтау айту мүлде айтпағаннан да жаман, бірақ ол туралы нәрселерді байқауға бар күшіңізді салыңыз. басқалардың не істеп жатқаны және олардың кім екені сізді ризашылық білдіргіңіз келеді.

Қолыңыздан келгенше айналаңыздағылардың көңіл-күйін көтеріңіз.

Оң жігер мен жігер берген сайын, соғұрлым ол соғұрлым көп болады. өзіңізді қабілеттірек және әлемді қабылдауға дайын сезінесіз.

Бұл қалай жұмыс істейтіні қызық, бірақ шынымен де солай. Байқап көріңіз, сонда сіз көресіз.

Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, дәл қазір айта алатын 100 комплименттің тізімі берілген.

14) Дарвиндік дүниетанымнан бас тартыңыз

Мен бірінші болып Чарльз Дарвиннің көп нәрседе дұрыс айтқанын айтамын. Бірақ оның «ең мықтының аман қалуы» және эволюция туралы пайымдаулары да көптеген тәкаппарлыққа әкелетін белгілі бір ой-пікірмен келді.

Әлсіздік, осалдық, жанашырлық және кемшілік үстемдік кезінде «жаман» болып саналады. күш, ал денсаулық "жақсы" деп қарастырылады.

Бұл әлемге деген көзқарастың "жасай немесе өлу" тәсілін тудырады, бұл сізді өте тәкаппар болуға және басқа адамдарды, тіпті бүкіл мәдениеттерді төмен санауға әкелуі мүмкін. .

Шын мәнінде, ең күшті және әлеуметтік дарвинизмнің аман қалуына сену қорқынышты Бірінші дүниежүзілік соғысқа әкелген оқиғалардың үлкен бөлігі болып табылады.

Дарвиндік-ницшелік тұзаққа түспеңіз. Әлемде тек күш пен күштен де көп нәрсе барәлсіздік.

15) Адамдарды мәртебеге қарай бағаламаңыз

Соңғы тармаққа байланысты адамдарды тек мәртебесіне қарай емес, кім екеніне және сізге қалай қарайтынына қарай бағалау керек.

Бақытымызға орай, мен адамдарды мәртебесіне қарай бағаламадым деп ойламаймын, ішінара менің өмірлік тәжірибем маған ақшасы мен мәртебесі көп адамдар көбінесе ең жалықтыратын және жалған болатынын көрсетті (әрдайым емес), сондықтан Мен оларға деген қызығушылықты жоғалттым...

Бірақ жалпы алғанда, бұл иерархиялық, таптық қоғамдар түсетін тұзақ.

Адамдарды ақшаға қарай бағалау...

Үкім шығару адамдар сыртқы түрі бойынша...

Адамдарды лауазымына қарай бағалау.

Адамдарға доллар белгілерінен де көп нәрсе бар. Адамдарды шынайылығына қарай бағалап көріңіз, сіз мұның үлкен жақсарғанын көресіз.

16) Денеңізбен сөйлесіңіз

Дене тілі - біз жиі еститін нәрселердің бірі, бірақ кейде оны жоққа шығарамыз. жай ғана гурумен сөйлесемін.

Әрине, әрине, мен онымен айналысамын.

Сонымен қатар, ешкім әлдебір пикап суретшісі немесе мотивациялық спикер сияқты болып көрінгісі келмейді. манекен.

Бірақ дене тілі олай болуы шарт емес: сіз өзіңіздің дене тіліңіздің табиғи бейімділігінің бір бөлігіне айналатын саналы өзгерістер жасай аласыз.

Адамдардың көзіне қараңыз. Өзіңіз араласатын адамдармен бетпе-бет келіңіз. Басқа адам қызықтырады ма, жоқ па, оған назар аудара отырып, баяу және мейірімді сөйлеңізтүсіну.

Мұның бәрі сізді кішіпейіл етуге көмектеседі.

Осы тақырып бойынша менің соңғы (кішіпейіл) ойларым

Кішіпейіл адам болу көптеген себептерге байланысты.

Бұл жай ғана басқаларға «сені көбірек ұнатуы» үшін емес. Өйткені, мен жазғанымдай, сіз басқалардың сіз туралы не ойлайтынын және сыртқы тексеруден бас тартуыңыз керек.

Әрине, бұл кішіпейілділіктің жақсы жанама әсері, бірақ бұл шын мәнінде олай емес. нүкте.

Кішіпейілділіктің мәні - айналаңыздағыны байқай бастау және әлеммен тиімдірек араласу.

Сіз өзіңізге толы болсаңыз, сіз жай ғана емессіз. айналасында болу тітіркендіргіш, сіз негізінен өзіңізді және өмірде не бастан кешіре алатыныңызды шектейсіз.

Мені әлі күнге дейін менмендік кейде мазалайтын және бұл мен күнде жұмыс істеп жатқан нәрсе.

Бірақ мен кішіпейілділікке көбірек ауысқан сайын, мен көптеген құнды жаңа достар таптым, әйтпесе назардан тыс қалдыратын таңғажайып нәрселерді білдім және бұрын елемейтін адамдарға көмектесе алдым.

Және бұл. мен үшін мұның бәрі құнды.

Сондықтан, егер сіз өзіңізде немесе басқаларда тәкаппарлықты байқасаңыз және бұл сіздің немесе олар жұмыс істеуге дайын болуы мүмкін нәрсе екенін білсеңіз, келесі қадам - ​​гайкалар мен болттарға кірісу.

Сізде проблема бар екенін білу жақсы және жақсы. Және оны шешкіңіз келетінін білу. Бұл тек қалай істеу керектігі туралы мәселе.

Енді менде келесі тізім бар, мен оны іс жүзінде қолданып, аздап тәкаппар болу үшін бар күшімді саламын.

Егер сіз тәкаппар адам болудан қиналсаңыз, мен сізге де оны сынап көруді ұсынамын.

Жазушы Марк Твен тәкаппарлық туралы айтқандай, әсіресе жасыңызда:

«Мен он төрт жасымда әкемнің надандығы сонша, қарттың қасында болғанына шыдай алмадым. Бірақ мен жиырма бір жасқа келгенде, оның жеті жылда қаншама білім алғанына таң қалдым.»

Біріншіден, «менмендік» дегеніміз не?

Егер сіз мен сияқты болсаңыз, бір кездейсоқ интернет жігіт сізге өзіңізді тексеруді бұйырғанына ренжіген сияқтысыз.

«Иә, кейде менің көзқарасым аздап болады, бірақ «Менмендік» дегенді қалай түсінесіз?» Менікінен басқа тамырлар немесе сіз басқа біреуге өзін аздап кішірейтуге қалай көмектесуге болатынын білгіңіз келетін шығар, мен мұны құрметтеймін.

БірақКүннің соңында мен кішіпейіл адам болудан алған сабақтарым бәрімізге де қатысты болуы мүмкін. Тәкаппарлықтың анықтамасы кез келген жағдайда өзгеріссіз қалады.

Ол жұмыста болсын, үйде болсын, романтикалық қарым-қатынаста және достықта болсын немесе мүлдем бейтаныс адамдармен болсын, тәкаппарлық әрқашан азды-көпті бірдей мінез-құлық үлгісін көрсетеді.

Осылайша мұнда анықтамалар берілген:

Тәкаппар, тәкаппар, өз-өзіне толыққанды, өзімшіл болу және т.б. болу - өзіңізді басқалардан жақсырақ екеніңізге және сіз көбірек құрметке, ілтипатқа, жақсылыққа лайық екеніңізге сенуді білдіреді. , және басқа адамдарға қарағанда назар аударады.

Тәкаппар болу - басқалардың қажеттіліктері мен тәжірибесін ескермеу дәрежесіне дейін өзімшілдік пен өзімшіл болуды білдіреді. Бұл өзіңіздің кішкентай эгоисттік көпіршігіңізде өмір сүру дегенді білдіреді.

Сіз басқа дүниетанымдарды, көзқарастарды естігіңіз келмейді немесе басқалардың мүдделері мен басымдықтарын өзіңіздікінен жоғары қоюды қаламайсыз...

Сіз қалайсыз. өзіңіздің маңыздылығыңыз бен артықшылығыңыз кез келген жағдайда қорғалады. Ал егер сіз мен сияқты болсаңыз, ол ашылғанда, сіз ессіз қаласыз.

Дүниетанымыңыз немесе құндылығыңыз сыналғанын және әлсіретілгенін сезінесіз. Біреудің сізге сұрақ қойып, сізді ренжітіп жатқанына ашуланасыз.

Сіз ашумен, күдікпен және айыптаумен әрекет етесіз. Бұл керемет емес.

Тәкаппарлықтың шешімі неде?

Тәкаппарлықтың шешімі - кішіпейілділік. Бұл, негізінен, басқаларды және тіпті сіз кезде де ойлануды білдіредіолармен үзілді-кесілді келіспейсіз, сіз оларға өз өміріңізді таң қалдырмай өмір сүруге мүмкіндік бересіз.

Кішіпейілділік сіздің барлық сенімдеріңізден немесе өзіңізді құрметтеуден бас тартуды білдірмейді, бұл жай ғана әлемге біршама кеңістік пен жұмсақтық беруді білдіреді.

Мүмкін, сіз әртүрлі тәсілдермен сізден білікті, ақылды немесе дарындырақ болуы мүмкін басқа адамдарға қарағанда шебер, ақылды немесе дарынды болуыңыздың кейбір жолдары бар.

Жақсы.

Кішіпейілділік дегеніміз өмірдің қаншалықты нәзік екенін және күннің соңында бәріміз бір қайықтың ішінде екенімізді тану және шын мәнінде іштей қабылдауды білдіреді.

Кішіпейіл болу - шын мәнінде үлкен күш.

Адамдар сізді көбірек ұнатып қана қоймайды, сонымен қатар сіз жанжалға тап болған кезде немесе өзіңіздің қаншалықты үлкен және ұлы екеніңізді дәлелдеудің орнына өмір мен айналаңыздағылар туралы көбірек біле аласыз және барлық жаңа мүмкіндіктерді таба аласыз. болып табылады.

Бизнес-кеңесші Кен Ричардсон менмендіктің көптеген жолдармен, соның ішінде іскерлік әлемде де апатты болуы мүмкін екенін түсіндіреді:

«Тиімді басқаратындар – тұзаққа түсіп кетпеуге қабілетті адамдар. менмендіктен. Бұл олар ешқашан қателеспейді деген сөз емес - олар мұны ұзақ жасамайды. Кейбір жағдайларда олардың «жауап алуға» деген табиғи бейімділігі біраз уақытқа әлсірейді.

Басқаларында бұл шаршау, көңілсіздік немесе жай ғана «жаман күн өткізу» салдарынан болуы мүмкін. Біз бәріміз сезімталбыз, бірақ кейбіреулері одан да көпбасқалар. Ең бастысы, олар мұның қол астындағылар үшін созылмалы проблемаға айналуына жол бермеу.»

Жеке деңгейде де тәкаппарлық абсолютті апат болуы мүмкін.

Алекса Гамильтон былай деп жазады:

«Тәкаппар адам жұбайымен дөрекі сөйлесіп, бала-шағасының немесе біреудің алдында тұрғанына мән бермейді. Қарым-қатынаста тәкаппар болу серіктесіңіздің өзін-өзі бағалауын төмендетеді, ол өзін-өзі бағалауды бұзады.»

Сонымен қатар:

«Біз өзіміздің тәкаппарлығымызды шетте ұстауымыз керек және бұл пікірмен келіспеу өте маңызды. басқа адамның айтқанының бәрі, бірақ кем дегенде олардың айтқанын тыңдаңыз. Өкінішке орай, көпшілігіміздің тәкаппарлығымыз сонша, оның бізге және айналамыздағыларға не істеп жатқанын тіпті түсінбейміз.»

Демек, менмендіктің біз құлағымыз келетін нәрсе емес екені анық. біз оны шешудің жолдарын табуымыз керек.

Сонымен, міне, өзіңізді кішірейтудің рецепті...

Міне, тәкаппар болмаудың 16 әдісі

1) Ойлану

Қателік жасағанымды мойындау немесе қателескенімді мойындау үшін маған бірнеше жыл қажет болды.

«Мен қате» немесе «Иә, бұл мен болдым» деген сөздерді айту қиын болуы мүмкін.

Бірақ оларды қалай айту керектігін және оларды білдіруді үйрену сізді аз тәкаппар адам болуға бір үлкен қадам жақындатады.

Одан да маңыздысы, қателескеніңізді немесе қателескеніңізді мойындау ғана емес, ол қателіктердің орнын толтыру үшін бар күшіңізді салу.ол. Егер сіз жақсылық жасай алсаңыз немесе дұрыс емес нәрсені түзетуге көмектесе алсаңыз, оны жасаңыз!

Қарым-қатынас блогері Патрисия Сандерс бұл туралы жақсы айтады:

«Дұрыс емес екенін мойындаған адам дұрыс емес. құрметті жоғалтпайды, олар оған ие болады. Адамдар өз қателігін мойындайтындай күшті, сенімді және кішіпейіл адамның адалдығына, адалдығына және өзіне деген сенімділігіне таңданады.

Бірақ кейбір адамдар мұны түсінбейді — жоғарыда айтылғандай , олар «дұрыс емес» бірдеңе жасағанда өздерін әлсіз сезініп, қиянатқа ұшыраған ерте балалық шақ тәжірибесінен өтті. Олардың әлемінде қателесу қорқынышты болды.»

2) Адамдарға құрмет көрсетіңіз

Егер сіз тәкаппар болсаңыз, әдетте сіз барлық құрметті өзіңіз үшін алғыңыз келеді. Сіздің ақыл-ой әлеміңізде пирамида бар және сіз әрқашан биікте боласыз.

Жұмыста кез келген жетістік - бұл сіз: көмектескендер баспалдақтың баспалдақтары ғана.

Сіз сияқты. елестете алады, бұл өмірге жақындаудың шын мәнінде шындыққа жанаспайтын және уытты тәсілі. Мүмкіндігінше, басқа адамдарға қосқан үлестері мен қосқан үлесі үшін алғыс білдіріңіз.

Мен кішіпейіл бола бастағанда, мен айналамдағы адамдардың барлық қажырлы еңбегін, оң пікірлерін және үлестерін байқап, таң қалдым. Бұрын әрең байқаған болатынмын.

Адамдар өз істері үшін дауыс беріп, оларға құрмет көрсетсін! Кейде бұлар әрқашан жарқыраған супержұлдыз бола бермейді.

Сачин Джейн Гарвард бизнес шолуында мұны атап өтеді.бұл:

«Ең жақсы үлес қосушылар көбінесе ең тыныш. Неліктен болса да, олар несиеге алаңдамайды және екінші орынға қуанады. Бірақ ұйымның ішкі ортасындағы адамдар бұл адамдардың кейбіреулері жобаны немесе бөлімшені қолдауға көмектесетінін жиі біледі.

Тыныш кейіпкерлерді анықтауға және марапаттауға уақыт бөлу ұйымда ізгі ниет тудыруы мүмкін, себебі ол шынайы адалдық бар деген сезім.»

3) Күлкі - ең жақсы дәрі

Шындық мынада, біз бәріміз басқаларға қарағанда қандай да бір жолмен шеберрекпіз, бірақ өмірге бәсекелестікпен қарайтын болсақ. , біз өзімізді және басқаларды төмендетеміз.

Күлкі мәртебеге, жетістіктерге және сыртқы жетістіктерге әуестенген әлем үшін ең жақсы дәрі және антидот болуы мүмкін.

Тіпті сіз болсаңыз да. күйзеліс пен шатасудың құйынында сіз хаос жағдайында күлуді үйренуіңіз керек.

Біз бәріміз қателесеміз және мүмкіндігінше қолымыздан келгеннің бәрін жасауға тырысамыз.

Көбіміз ешкім білмейтін немесе тереңдігін түсіне алмайтын «көрінбейтін шайқастармен» күресіп жатырмыз. Бұл өмір, және кейде бәріміз жүрген осы ақылсыз саяхат туралы күлкіге қосылуға тура келеді!

Тағы бір үлкен артықшылығы - күлудің сіз үшін шын мәнінде пайдалы екендігі.

Анықтамалық нұсқаулықта айтылғандай. :

«Күлкі сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады, көңіл-күйді көтереді, ауырсынуды азайтады және сізді аурудан қорғайды.стресстің зиянды әсері. Сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді тепе-теңдікке келтіру үшін жақсы күлкіден гөрі ештеңе жылдам немесе сенімдірек жұмыс істемейді. Әзіл сіздің ауыртпалықтарыңызды жеңілдетеді, үміт ұялатады, сізді басқалармен байланыстырады және сізді негізді, зейінді және сергек етеді. Бұл сондай-ақ ашуды тезірек босатуға және кешіруге көмектеседі.

Емдеу және жаңару үшін көп күшке ие болғандықтан, оңай және жиі күлу мүмкіндігі қиындықтарды жеңу, қарым-қатынастарыңызды жақсарту және физикалық және эмоционалды қолдау үшін тамаша ресурс болып табылады. денсаулық. Ең бастысы, бұл баға жетпес дәрі көңілді, тегін және пайдалану оңай.»

4) Бір нәрсені есте сақтаңыз

Бұрынғы менмендігімнің негізгі белгілерінің бірі мен Тек адамдар менімен сөйлескенде тыңдама. Мен мұны ұмытшақ деп кінәлай аламын, бірақ бұл дұрыс емес.

Біреу маған қарыз болғанын немесе мені ренжіткенін ешқашан ұмытпадым. Мен қол жеткізген немесе бастан өткерген істерімді ешқашан ұмытқан емеспін, бұл өзімді басқаларға қарағанда ерекше немесе лайықтырақ етті.

Нәрселерді есте сақтау - құрмет пен қызығушылықтың белгісі. Бұл жай ғана кездейсоқ кездескен адамдардың атын есте сақтауға күш салудан басталуы мүмкін және сол жерден өтуге болады.

Егер тарелкаңызда көп болса, телефоныңызда шағын жазу кітапшасын немесе файлды жаңартатын жерде сақтауды қарастырыңыз. кездескен адамдар туралы негізгі ақпарат.

Қосымша бонус ретінде олардың әрқайсысы туралы бір арнайы элемент қосыңыз. Мысалы, Кареншоколадты жақсы көреді, Дэйв шынымен хоккеймен айналысады, Пол жазғанды ​​жақсы көреді...

Бұл ақпаратты қолыңызда ұстаңыз және оны кейде әңгімеге (табиғи) енгізіңіз. Сіз әдетте керемет реакция аласыз, өйткені адамдар әңгімеде олардың құмарлықтары туралы айтылғанды ​​жақсы көреді.

Туған күндерді, ерекше күндерді, маңызды кездесулерді, біреуді жоғалтқандарға көңіл айту. Бұл тәкаппар болмаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі екенін түсінесіз.

5) Өзіңізге қойылатын талаптарды төмендетіңіз

Менің бұрынғы көзқарасымның бір себебі осы болды. ішімдегі жеткіліксіздіктің жасырын сезімдері.

Мен өзімді жеткіліксіз, жеткіліксіз және «артында» сезіндім.

Бұл терең сезімдер, мен де жақындап келемін және оларды табуды үйрендім. шамандық тыныс алу арқылы құндылық — бұл менің өзімнің маңыздылығым мен сыртқы әлемге деген көзқарасымды арттыруға себеп болған нәрселердің бір бөлігі болды.

Мен өзімді жақсы емес деп сезіндім, содан кейін мен оны айналамдағы адамдарға жобаладым.

Неге басқалардың бәрі сонша ақымақ және мылқау? Маған таң қалар едім (өзімді жасырын түрде ақымақ және мылқау сезінемін).

Бұл адалдық аймағы болғандықтан, мен бұрын дағдарыс сызығы деп атағанымды мойындаймын. Менің өмірім әрқашан қазіргідей желдей болған емес (әзіл, әрине).

Мен өмірді жалғастыра алмайтындай қатты күйзеліске ұшырадым, екінші жағындағы әйел Осыған байланысты маған қатты жабысып қалған нүкте