Як не быць фанабэрыстым: 16 спосабаў змяніцца на карысць

На працягу многіх гадоў у мяне было глыбокае ўнутранае перакананне, што я лепшы за большасць іншых людзей.

Я не маю на ўвазе гэта ў добрым сэнсе.

Я ведаю, што гэта не вельмі карысны спосаб ісці па жыцці.

Адступаючыся да аб'ектыўнага назірання, я бачу, што часам стаўлюся да людзей вакол сябе як да лайна, нават да ўласнай сям'і.

Я магу быць ваяўнічым , грэбліва, аддалена, горка, усе гэтыя мярзотныя, аблажаныя рэчы...

Пачакайце, я прыйшоў сюды на споведзь...гэта не тая кабінка?

Я мяркую, што я у патрэбным месцы і працягвайце тут з гэтым расказваць усё.

Працуючы над сабой, я зразумеў, што некаторыя дзіцячыя карані маёй фанабэрыі і вопыт у мінулым прымусілі мяне адчуваць недахоп уключэння і прыналежнасць.

Я накінуўся, стварыўшы свет, у якім мае праблемы былі асаблівымі, і я быў самотнай, трагічнай фігурай, каштоўнасць якой іншыя людзі проста не маглі зразумець. Але шмат у чым аказалася наадварот:

Я не цаніў цяжкасці і высокую каштоўнасць многіх людзей вакол мяне.

Дзіўна, што жыццё так часта працуе як люстэрка ў такім чынам...

Я магу змяніцца (і ты таксама)

Я ведаю, што ў мінулым часта быў нахабным хлопцам, але я хачу змяніцца.

Я тут, каб пакаяцца ў сваім старым шляху і паспрабаваць прынізіць сябе. Вось што падштурхнула мяне скласці гэты спіс і паспрабаваць папрацаваць над знойдзенымі рашэннямі і паляпшэннямі, якія дапамогуцьпрастата, але і таму, што яна мела рацыю.

Мне трэба было перастаць вінаваціць сябе ва ўсім і спрабаваць трымацца за немагчымыя стандарты. Рэчы ў жыцці часта ідуць не так, але калі мы робім усё пра сябе, гэта насамрэч вельмі нелагічна.

Калі нехта расстаецца з вамі, вы страціце працу або з вамі дрэнна абыходзяцца, вы можаце быць упэўнены, што ў большасці выпадкаў, калі на другім канцы раўнання адбываецца столькі ж, а то і больш, чым на вашым баку.

Так што перастаньце вінаваціць сябе ва ўсім і празмерна кампенсаваць ілжывай бравадай.

6) Спыніцеся успрымаючы рэчы так асабіста

Нахабства звычайна з'яўляецца абарончым механізмам і скажэннем. Гэта робіць рэчы асабістымі і шукае крыўды і праблемы, каб прадэманстраваць меркаваную перавагу і сваю «правільнасць».

Я не магу падлічыць, колькі разоў я ўспрымаў рэчы асабіста і трапляў у зацягнутыя, драматычныя спрэчкі, калі я мог бы проста пакінуць гэта.

І самае страшнае, што кожны раз, калі я раблю гэта, я ведаю, што пачынаю непатрэбны канфлікт, і я ўсё яшчэ раблю гэта.

Узяць што-небудзь асабіста, што насамрэч не тычыцца вас, можа быць такім жа простым, як празмерны аналіз каментарыя, зробленага кімсьці, а потым рашэнне, што яны вас не разумеюць, і дрэннае стаўленне да іх у астатняй частцы размовы, або проста раз'юшанасць, калі нейкая мамка спыняе вас у дарожным руху.

У жыцці так шмат сітуацый, якія можна палепшыцьне прымаючы іх асабіста.

Многае з таго, што адбываецца з намі ў бурах жыцця, сапраўды не з'яўляецца нічога асабістага. Гэта проста здараецца.

Але калі мы робім гэта часткай нашага ўнутранага маналогу і апавяданняў, мы адчуваем сябе нашмат горш і пачынаем браць на сябе разнастайныя самаабмежавальныя перакананні і траўмы, якія інакш маглі б прайсці без перапыняючы наш паток.

Нічога асабістага. Адпусціце гэта і рухайцеся далей, сур'ёзна.

7) Быць правым - гэта яшчэ не ўсё

Як я ўжо пісаў, прызнанне таго, што вы памыляліся, - гэта галоўнае. Часткова гэта прызнанне таго, што мець рацыю - гэта яшчэ не ўсё.

Тое, што я кажу тут, - гэта не проста прызнанне таго, што вы памыляліся ці памыляліся. Варта разумець, што часам нават у сітуацыях, калі вы на 100% упэўнены, што маеце рацыю, лепш за ўсё адмовіцца ад гэтага.

Незалежна ад таго, ці з'яўляецца гэта абмеркаванне таго, што здарылася ў мінулым, што хтосьці іншы памылкова памятае, або браць на сябе віну за штосьці дробязнае, што можа перарасці ў сур'ёзныя рознагалоссі: проста адпусціце гэта!

Вас не пасадзяць у турму і вы адмовіцеся ад патрэбы быць «правільным» ваша эга больш перамог згладзіць так шмат сітуацый, вы будзеце ашаломлены тым, наколькі менш напружаным становіцца жыццё.

Адпусціце неабходнасць мець рацыю!

Маккуміскі Калода раіць :

«Патрэба мець рацыю» прымушае нас трымацца за старыя крыўды, а не рухацца наперад і рабіць лепшае.Гэта перашкаджае самастойнаму росту і навучанню. Для вашага ўласнага дабрабыту і дабрабыту вашых адносін з сям'ёй, калегамі і іншымі, адмова ад «неабходнасці мець рацыю» можа вызваліць шмат месца, часу і энергіі для больш глыбокіх радасцей і багаццяў жыцця».

8) Прымерце новы абутак

Прайсці мілю на месцы іншага чалавека - гэта спосаб пакоры. Акрамя таго, тады вы знаходзіцеся за мілю адсюль і ў вас ёсць іх чаравікі.

А калі сур'ёзна...Паспрабуйце паставіць сябе на месца іншага чалавека і ніколі, ніколі не думаць.

У нас ёсць тое, што псіхолагі называюць пацвярджэннем прадузятасць, якая вельмі моцная.

Напрыклад, калі хтосьці спыніць мяне ў чарзе ў краме, я магу ўпісаць гэта ў сваю перспектыву, што большасць людзей грубыя, недасведчаныя і агрэсіўныя.

Чаго я мог бы не ведаць, так гэта таго, што мужчына, пра якога ідзе гаворка, у тую раніцу толькі што атрымаў навіну, што яго сястра хварэе на рак, і з таго часу знаходзіцца ў эмацыйным разбурэнні, нават не заўважаючы, што адбываецца вакол яго.

Паспрабуйце даць інш. людзі сумняваюцца, і калі вы можаце і ведаеце іх дастаткова добра, каб зрабіць гэта, паспрабуйце хадзіць на іх месцы!

9) Вам не трэба заўсёды быць босам

У некаторых выпадках вы літаральна начальнік, і вам трэба прымаць рашэнні і быць галоўным. Але ў многіх іншых выпадках гэта ваша ганарыстасць.

Вам не заўсёды трэба быць начальнікам. Вы таксама можаце дазволіць іншым ззяць.

Гэта таксама з'яўляецца сілайдазваляе больш заўважаць і цаніць таленты і ўклад іншых.

Рэмез Сасан кажа пра гэта:

«Калі вы не можаце змяніць сітуацыю, вам трэба адпусціць гнеў, крыўду, і негатыўныя думкі і пачуцці. Адпускаючы іх, вы вызваляеце сябе ад іх і ўсяго стрэсу і няшчасця, якія яны выклікаюць.

Вам трэба аслабіць свой удзел у думках, пачуццях і рэакцыях, якія стрымліваюць вас і прычыняюць вам пакуты і стрэс. Гэта азначае адпусціць і аддзяліць сябе ад іх, каб яны не мелі над вамі ўлады і не маглі паўплываць на ваш душэўны стан».

10) Даведайцеся розніцу паміж упэўненасцю і фанабэрыстасцю

Ёсць абсалютна з упэўненасцю няма нічога дрэннага, насамрэч упэўненасць дае іншым людзям зялёнае святло, якое ім часта неабходна, каб таксама праявіць сваю ўнутраную ўпэўненасць.

Вывучэнне розніцы паміж упэўненасцю і ганарыстасцю было адным з самых важных спосабаў, у якім я навучыўся зніжаць свой эгаізм.

Калі вы хочаце навучыцца не быць пыхлівым, навучыцеся быць упэўненым.

Упэўненасць радуецца дасягненням іншых і любіць камандную працу. Упэўненасць павялічваецца, каб зрабіць працу, але ніколі не клапоціцца пра крэдыт. Упэўненасць заключаецца ў тым, каб не размаўляць.

11) Прасіць аб дапамозе - гэта добра

У свае больш нахабныя дні я ніколі не хацеў прасіць аб дапамозе, нават калі мне патрэбна былагэта.

Калі нехта задаў мне пытанне, а я не ведаў адказу, я б сраўся, чым прызнаўся, што проста не ведаў.

Калі я быў у збянтэжанасці, як выканаўшы заданне на працы, я б проста рызыкнуў аблажацца замест таго, каб проста спытаць, як гэта зрабіць.

Чым больш я аблажаўся, я злаваўся і абураўся, і цыкл працягваўся.

Не быць мной. Звяртайцеся па дапамогу, калі вам патрэбна дапамога. Гэта значна палягчае жыццё.

Гэта таксама робіць вас значна больш паспяховымі, як піша Раян Энгельстад:

«Замест таго, каб здавацца перад абліччам расчаравання і казаць сабе: «Я не магу зрабі гэта», нам было б нашмат лепш, калі б нагадаць сабе, што, калі мы дойдзем да гэтага моманту, «я не магу зрабіць гэта адзін».

12) Спыніце шукаць знешнюю праверку

Для для мяне прыналежнасць да групы - адна з самых важных рэчаў. Я вельмі клапачуся пра тое, што думаюць іншыя, і вельмі цаню сваю прыналежнасць.

На мой погляд, гэта не абавязкова дрэнна, і гэта можна выкарыстоўваць пазітыўна ў правільным кантэксце.

Але калі гэта становіцца сузалежным мыліцай для заснавання вашай каштоўнасці на знешнім пацверджанні і пацвярджэнні іншых, а потым становіцца галоўнай перашкодай для пашырэння магчымасцей і асабістай сапраўднасці.

За апошнія гады я больш раскрыў вочы на ​​​​гэта Тэма і прагляд бясплатнага майстар-класа шамана Руды Яндэ па пошуку сапраўднага кахання і блізкасці таксама прымусілі мяне зразумець, што пошук пацверджання знешняга выгляду - гэтапройгрыш.

13) Павялічце тых, хто вакол вас

Рабіць фальшывыя кампліменты горш, чым не рабіць іх зусім, але зрабіце ўсё магчымае, каб заўважаць тое, што робяць іншыя і хто яны такія, што выклікае ў вас жаданне паказаць сваю ўдзячнасць.

Калі толькі можаце, падбадзёрвайце іншых вакол сябе.

Чым больш вы выдзяляеце пазітыўныя атмасферы і падбадзёрваеце, тым больш гэта нейкім чынам прымушае вас адчуваць сябе больш здольным і гатовым змагацца з светам.

Смешна, як гэта працуе, але гэта сапраўды так. Паспрабуйце, і вы ўбачыце.

Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, вось спіс са 100 кампліментаў, якія вы можаце зрабіць прама зараз.

14) Адмоўцеся ад дарвінаўскага светапогляду

Я першым скажу вам, што Чарльз Дарвін меў рацыю ў многіх рэчах. Але яго меркаванні аб «выжыванні найбольш прыстасаваных» і эвалюцыі таксама прыйшлі з пэўным мысленнем, якое можа прывесці да вялікай колькасці фанабэрыі.

Слабасць, уразлівасць, спачуванне і дэфект разглядаюцца як «дрэнныя», а дамінаванне, сіла і здароўе па сваёй сутнасці разглядаюцца як «добрыя».

Гэта стварае спосаб глядзець на свет «рабі або памры», які можа прымусіць вас стаць вельмі пыхлівым і бачыць іншых людзей і нават цэлыя культуры ніжэйшымі .

Насамрэч, вера ў выжыванне найбольш прыстасаваных і сацыяльны дарвінізм з'яўляюцца значнай часткай таго, што прывяло да жудаснай Першай сусветнай вайны.

Не трапляйце ў пастку Дарвіна-Ніцшэ. У свеце ёсць значна больш, чым проста сіла іслабасць.

15) Не судзіце людзей па статусе

З апошнім пунктам трэба судзіць людзей за тое, хто яны ёсць і як яны да вас ставяцца, а не толькі за іх статус.

На шчасце, я не думаю, што я звычайна ацэньваю людзей па іх статусе, збольшага таму, што мой жыццёвы вопыт на ранніх стадыях паказаў мне, што часта тыя, у каго больш грошай і статусу, самыя сумныя і фальшывыя (не заўсёды), таму Я страціў вялікую цікаўнасць да іх...

Але ўвогуле, гэта пастка, у якую трапляюць іерархічныя, апантаныя класам грамадства.

Судзіць людзей па грошах...

Судзіць людзі па вонкавым выглядзе…

Ацэнка людзей па іх пасадзе.

У людзей ёсць значна больш, чым знакі даляра. Паспрабуйце ацэньваць людзей на аснове іх сапраўднасці, вы ўбачыце, што гэта значнае паляпшэнне.

16) Размаўляйце са сваім целам

Мова цела - гэта адна з тых рэчаў, пра якія мы часта чуем, але часам адмаўляемся ад іх як проста размова гуру.

Вядома, вядома, я пайду да гэтага.

Акрамя таго, ніхто не хоча выглядаць нейкім прыдуркам-пікаперам або матывацыйным прамоўцам, якія свядома рухаюць рукамі, як манекен.

Але мова цела не павінна быць такой: вы можаце зрабіць свядомыя змены, якія стануць часткай натуральнага размяшчэння мовы вашага цела.

Глядзіце людзям у вочы. Сутыкніцеся з тымі, з кім маеце зносіны. Гаварыце больш павольна і ласкава, звяртаючы ўвагу на тое, ці зацікаўлены іншы чалавекразуменне.

Усё гэта дапамагае зрабіць вас больш сціплымі.

Мае апошнія (сціплыя) думкі на гэтую тэму

Стаць сціплым чалавекам варта па многіх прычынах.

Гэта не толькі для таго, каб вы «больш падабаліся» іншым людзям. У рэшце рэшт, як я ўжо пісаў, вы павінны адвесці сваю ўвагу ад таго, што іншыя людзі думаюць пра вас, і ад знешняга пацверджання.

Вядома, гэта добры пабочны эфект пакоры - быць больш папулярным, але гэта насамрэч не пункт.

Сэнс пакоры ў тым, каб пачаць заўважаць тое, што вакол вас, і ўзаемадзейнічаць са светам больш эфектыўным спосабам.

Калі вы поўныя сябе, вы не проста раздражняе быць побач, вы ў асноўным абмяжоўваеце сябе і тое, што вы можаце выпрабаваць у жыцці.

Часам мяне ўсё яшчэ асядае фанабэрыстасць, і гэта тое, над чым я працую кожны дзень.

Але па меры таго, як я стаў крыху больш сціплым, я завёў шмат новых каштоўных сяброў, даведаўся дзіўныя рэчы, якія інакш бы не заўважыў, і змог дапамагчы людзям, якіх раней мог ігнараваць.

І гэта для мяне ўсё гэта варта таго.

Такім чынам, калі вы выявілі фанабэрыю ў сабе ці ў іншых і ведаеце, што гэта тое, над чым вы ці яны маглі б папрацаваць, наступным крокам будзе паглыбіцца ў гайкі і балты.

Гэта добра і добра ведаць, што ў вас ёсць праблемы. І ведаць, што вы хочаце яе вырашыць. Справа толькі ў тым, як гэта зрабіць.

Цяпер, калі ў мяне ёсць наступны спіс, я збіраюся прымяніць яго на практыцы і зраблю ўсё магчымае, каб стаць хаця б крыху менш нахабным.

Калі вам цяжка быць нахабным чалавекам, я рэкамендую вам таксама паспрабаваць гэта.

Як казаў пісьменнік Марк Твен пра пыху — асабліва калі вы маладзейшага ўзросту:

«Калі мне было чатырнаццаць гадоў, мой бацька быў такім недасведчаным, што я з цяжкасцю цярпеў, каб побач быў стары. Але калі мне споўніўся дваццаць адзін год, я быў здзіўлены, як шмат ён навучыўся за сем гадоў».

Па-першае, што такое «нахабства»?

Калі вы падобныя на мяне, вы адчуваеце сябе крыху раз'юшаным, што нейкі выпадковы чувак у інтэрнэце кажа вам праверыць сябе.

«Так, часам у мяне ёсць пэўны настрой, але што менавіта вы маеце на ўвазе пад «нахабствам»?»

Я чую, што вы пытаецеся пра гэта, таму што гэта тое самае, пра што я б спытаў.

Гэта праўда, што ў вашай сітуацыі можа быць шмат іншыя карані, чым мае, ці вы, магчыма, спрабуеце даведацца, як дапамагчы камусьці іншаму крыху прынізіць сябе, і я паважаю гэта.

Але ўУ рэшце рэшт, урокі, якія я атрымаў, каб стаць больш сціплым чалавекам, могуць прымяняцца да ўсіх нас. І вызначэнне ганарыстасці ў любым выпадку застаецца нязменным.

На працы, дома, у рамантычных адносінах і сяброўстве, або з зусім незнаёмымі людзьмі, фанабэрыстасць дэманструе мадэль паводзінаў, якая заўсёды больш-менш аднолькавая.

Такім чынам, вось азначэнні:

Быць пыхлівым, дзёрзкім, саманадзейным, эгаістычным і г.д. азначае верыць, што ты лепшы за іншых і што ты заслугоўваеш большай павагі, увагі і паслуг , і ўвагі, чым іншыя людзі.

Быць пыхлівым азначае быць эгаістычным і паглыбленым у сябе да такой ступені, што не ўлічваць патрэбы і вопыт іншых. Гэта азначае жыць у сваёй уласнай маленькай эгаістычнай бурбалцы.

Вы не жадаеце чуць іншыя светапогляды, пункты гледжання або каб інтарэсы і прыярытэты іншых ставіліся вышэй за вашыя... ніколі.

Вы хочаце ваша ўласная значнасць і перавага абаронены любой цаной. І калі вы падобныя на мяне, тады, калі гэта выскоквае, вы ашалееце.

Вы адчуваеце, што ваш светапогляд або каштоўнасць былі пастаўлены пад сумнеў і падарваны. Вы адчуваеце абурэнне, што хтосьці дапытвае вас і падрывае вас.

Вы рэагуеце гневам, падазронасцю і абвінавачваннямі. Гэта не вельмі добра.

Што такое вырашэнне пыхі?

Рашэнне пыхі - пакора. У асноўным гэта азначае ўважлівасць да іншых і нават да сябекатэгарычна не згодны з імі, вы дазваляеце ім жыць сваім жыццём, не навязваючы сябе.

Пакора не азначае, што вы адмаўляецеся ад усіх сваіх перакананняў або самапавагі, гэта проста азначае, што вы даяце свету трохі прасторы і лагоднасці.

Магчыма, ёсць некаторыя спосабы, у якіх вы больш кваліфікаваныя, разумныя або таленавітыя, чым іншыя людзі, якія могуць быць больш кваліфікаванымі, разумнымі або таленавітымі, чым вы ў розных адносінах.

Добра.

Пакора азначае прызнанне і сапраўднае ўсведамленне таго, наколькі крохкае жыццё і наколькі мы ўсе ў рэшце рэшт знаходзімся ў адной лодцы.

Стаць сціплым - гэта насамрэч важны рух сілы.

Вы не толькі будзеце больш падабацца людзям, але вы даведаецеся нашмат больш пра жыццё і тых, хто вакол вас, і зможаце знайсці разнастайныя новыя магчымасці, а не толькі моманты, калі вы сутыкаецеся з канфліктам або даказваеце, наколькі вы вялікі і выдатны

Бізнэс-кансультант Кен Рычардсан тлумачыць, наколькі катастрафічным можа быць фанабэрыстасць у многіх адносінах, у тым ліку ў дзелавым свеце:

«Тыя, хто эфектыўна кіруюць, - гэта тыя, хто здольны пазбегнуць траплення ў пастку фанабэрыстасці. Справа не ў тым, што яны ніколі не памыляюцца - яны проста робяць гэта нядоўга. У некаторых выпадках іх натуральная тэндэнцыя «ўзяць на сябе адказнасць» ненадоўга ашалела.

У іншых гэта можа адбыцца з-за стомленасці, расчаравання або проста «дрэннага дня». Мы ўсе ўспрымальныя, хаця некаторыя большіншыя. Важна тое, што яны не дазваляюць гэтаму стаць хранічнай праблемай для сваіх падначаленых».

На асабістым узроўні таксама фанабэрыстасць можа быць абсалютнай катастрофай.

Алекса Гамільтан піша:

«Нахабны чалавек груба размаўляе са сваёй жонкай і не зважае на тое, перад дзецьмі яны ці перад кімсьці іншым. Нахабства ў адносінах падрывае самаацэнку вашага партнёра, знішчае самакаштоўнасць».

Дадаем, што:

«Мы павінны трымаць у баку нашу пыху, і вельмі важна не пагаджацца з усё, што кажа іншы чалавек, але прынамсі паслухайце, што яны кажуць. На жаль, многія з нас настолькі нахабныя, што нават не ўсведамляюць, што гэта робіць з намі і навакольнымі.”

Такім чынам, відавочна, што нахабства - гэта не тое, у што мы хочам патрапіць і нам трэба прыдумаць спосабы вырашэння гэтай праблемы.

Такім чынам, вось рэцэпт прыніжэння сябе...

Вось 16 спосабаў, як не быць нахабным

1) Прызнайцеся

Мне спатрэбіліся гады, каб лепш проста прызнаваць сваю памылку або прызнавацца ў памылцы.

«Я няправільны” ці “Так, гэта быў я”, могуць быць цяжкімі словамі для вымаўлення.

Але навучыцца казаць іх — і мець на ўвазе іх — робіць вас на адзін вялікі крок бліжэй да таго, каб стаць менш нахабным чалавекам.

І што яшчэ больш важна, гэта не толькі прызнаваць, што вы памыляліся ці дапусцілі памылку, але і рабіць усё магчымае, каб загладзіцьгэта. Калі вы можаце зрабіць ласку або дапамагчы паспрабаваць выправіць тое, што пайшло не так, зрабіце гэта!

Блогер па пытаннях адносін Патрыцыя Сандэрс добра сцвярджае гэта:

«Чалавек, які прызнае, што памыляўся, не не губляюць павагу, яны яе набываюць. Людзі захапляюцца сумленнасцю, сумленнасцю і ўпэўненасцю ў сабе чалавека, які дастаткова моцны, упэўнены і сціплы, каб прызнаць сваю памылку.

Але некаторыя людзі не разумеюць гэтага - верагодна, таму, як згадвалася вышэй , у іх быў вопыт ранняга дзяцінства, калі з імі дрэнна абыходзіліся і прымушалі адчуваць сябе слабымі, калі яны рабілі нешта «не так». У іх свеце памыляцца было жахліва».

2) Давайце людзям належнае

Калі вы нахабны, вы звычайна жадаеце ўсю заслугу сабе. У вашым разумовым сусвеце існуе піраміда, і вы заўсёды на вышыні.

На працы любыя дасягненні - гэта толькі вы: тыя, хто дапамагаў, - гэта толькі прыступкі на лесвіцы.

Як вы Вы можаце сабе ўявіць, гэта сапраўды нерэальны і таксічны спосаб падыходу да жыцця. Кожны раз, калі гэта магчыма, аддавайце належнае іншым людзям за іх уклад і ўклад.

Па меры таго, як я стаў больш сціплым, я са здзіўленнем заўважыў усю цяжкую працу, станоўчы ўклад і ўклад людзей вакол мяне, якія я раней амаль не заўважаў.

Дазвольце людзям выступіць і аддайце ім належнае за тое, што яны робяць! Часам гэта таксама не заўсёды яркія суперзоркі.

Сачын Джайн падкрэслівае гэта ў Harvard Business Review, адзначаючышто:

«Найлепшыя ўдзельнікі часта самыя ціхія. Па якіх-небудзь прычынах яны не хвалююцца аб крэдытах і з задавальненнем адыходзяць на другі план. Але людзі ў нутры арганізацыі часта ведаюць, што некаторыя з гэтых асобаў з'яўляюцца апорнымі кропкамі, якія падтрымліваюць праект або падраздзяленне.

Знаходжанне часу на выяўленне і ўзнагароджанне ціхіх герояў можа стварыць добрую волю ва ўсёй арганізацыі, таму што гэта стварае адчуванне, што ёсць сапраўдная цэласнасць.”

3) Смех - лепшыя лекі

Праўда ў тым, што ўсе мы ў нечым больш кваліфікаваныя, чым іншыя, але калі мы ставімся да жыцця так канкурэнтаздольна , мы ў канчатковым выніку прыніжаем сябе і ўсіх астатніх.

Смех можа быць лепшым лекам і проціяддзем для свету, які апантаны статусам, дасягненнямі і знешнімі дасягненнямі.

Нават калі вы у сярэдзіне віхуры стрэсу і блытаніны вам трэба навучыцца смяяцца перад тварам хаосу.

Усе мы робім памылкі і спрабуем зрабіць усё магчымае, калі толькі можам.

Многія з нас вядуць «нябачныя бітвы», пра якія ніхто не ведае і не можа зразумець іх глыбіні. Такое жыццё, і часам вам трэба проста пасмяяцца з гэтай вар'яцкай паездкі, у якой мы ўсе едзем!

Яшчэ адна вялікая перавага ў тым, што смех у прамым сэнсе карысны для вас.

Як адзначае HelpGuide :

“Смех умацоўвае вашу імунную сістэму, павышае настрой, памяншае боль і абараняе вас адзгубнае ўздзеянне стрэсу. Нішто не працуе хутчэй і больш надзейна, каб вярнуць ваш розум і цела ў раўнавагу, чым добры смех. Гумар палягчае ваш цяжар, ​​унушае надзею, звязвае вас з іншымі і трымае вас заземленымі, сканцэнтраванымі і пільнымі. Гэта таксама дапамагае вызваліць гнеў і прабачыць раней.

З такой вялікай сілай вылечвання і абнаўлення, здольнасць лёгка і часта смяяцца з'яўляецца велізарным рэсурсам для пераадолення праблем, паляпшэння вашых адносін і падтрымкі як фізічнай, так і эмацыйнай здароўя. Лепш за ўсё тое, што гэтыя бясцэнныя лекі вясёлыя, бясплатныя і простыя ў выкарыстанні».

4) Запомніце рэчы

Адным з галоўных сімптомаў маёй пыхі ў мінулым было тое, што я проста не слухай людзей, калі яны размаўляюць са мной. Я мог бы абвінаваціць у гэтым непамятлівасць, але гэта не зусім так.

Я ніколі не забываў, калі хтосьці быў павінен мне грошы ці раздражняў мяне. Я ніколі не забываўся пра тое, чаго я дасягнуў або праз што прайшоў, што, на мой погляд, рабіла мяне больш асаблівым або маючым права, чым іншыя.

Успамінаць рэчы з'яўляецца знакам павагі і цікавасці. Гэта можа пачацца з таго, што вы проста паспрабуеце запомніць імёны людзей, якіх вы выпадкова сустракаеце, і пайсці далей.

Калі ў вас ёсць шмат чаго, то падумайце аб захаванні невялікага нататніка або файла на вашым тэлефоне, дзе вы абнаўляеце асноўная інфармацыя пра людзей, якіх вы сустракаеце.

У якасці дадатковага бонуса дадайце па адным спецыяльным элементу пра кожнага з іх. Напрыклад, Карэнлюбіць шакалад, Дэйв вельмі захапляецца хакеем, Пол любіць пісаць...

Трымайце гэтую інфармацыю пад рукой і раз-пораз уключайце яе ў размову (натуральна). Як правіла, вы атрымаеце выдатную рэакцыю, таму што людзі любяць чуць, калі ў размове згадваюць пра свае захапленні.

Успаміны пра дні нараджэння, асаблівыя даты, важныя сустрэчы, спачуванні тым, хто кагосьці страціў. Вы ўбачыце, што гэта адзін з лепшых спосабаў не быць нахабным.

5) Знізіце патрабаванні да сябе

Часткова прычынай майго стаўлення ў мінулым была таемнае пачуццё неадэкватнасці ўнутры сябе.

Я адчуваў сябе недастаткова добрым, недастатковым і «адсталым».

Гэтыя глыбока ўкаранёныя эмоцыі, да якіх я таксама набліжаўся і вучыўся знаходзіць значэнне ў праз шаманскае дыханне - былі часткай таго, што прымусіла мяне завысіць сваю ўласную значнасць і стаўленне да знешняга свету.

Я адчуваў, што сам сябе недастаткова добры, і потым праецыраваў гэта на людзей вакол сябе.

Чаму ўсе астатнія такія хрэнавыя і тупыя? Я хацеў бы задацца пытаннем (пры гэтым употай адчуваючы сябе гаўняным і тупым).

Паколькі гэта зона сумленнасці, я прызнаю, што ў мінулым тэлефанаваў на крызісныя лініі. Маё жыццё не заўсёды было такім цяжкім, як цяпер (жартую, вядома).

У адзін асабліва цяжкі крызіс, адчуўшы, што я не магу працягваць жыццё, жанчына на другім канцы зрабіла пункт, які сапраўды затрымаўся з-за яго