Təkəbbürlü olmamaq üçün: yaxşılığa doğru dəyişməyin 16 yolu

Uzun illərdir ki, digər insanlardan daha yaxşı olduğuma dair dərin daxili inamım var.

Bunu yaxşı mənada nəzərdə tutmuram.

Bilirəm ki, həyatdan keçmək üçün faydalı bir yol deyil.

Obyektiv şəkildə müşahidə etmək üçün geri addım etsəm, görürəm ki, bəzən ətrafımdakı insanlara, hətta öz ailəmə pis davranıram.

Davamlı ola bilərəm. , laqeyd, uzaq, acı, bütün o murdar, axmaq şeylər...

Gözləyin, mən bura etiraf etmək üçün gəlmişəm...bu yanlış kabinədir?

Mən güman edirəm ki, mən doğru yerdə və burada hər şeyi izah etməklə davam edin.

Öz üzərimdə işləyərək, təkəbbürümün və keçmişdəki təcrübələrimin bəzi uşaqlıq köklərini dərk etdim. və aidiyyətim.

Problemlərimin xüsusi olduğu bir dünya yaradaraq, başqalarının dəyərini başa düşə bilməyən tənha, faciəli bir fiqur idim. Amma bir çox cəhətdən bunun əksi oldu:

Mən ətrafımda olan bir çox insanların mübarizəsini və yüksək dəyərini qiymətləndirə bilmirdim.

Qəribədir ki, həyat tez-tez insanlarda güzgü kimi işləyir. bu cür yol...

Mən dəyişə bilərəm (siz də edə bilərsiniz)

Bilirəm ki, keçmişdə tez-tez təkəbbürlü olmuşam, amma dəyişmək istəyirəm.

Mən köhnə yollarımdan tövbə etmək və özümü alçaltmağa çalışmaq üçün buradayam. Məni bu siyahını bir araya gətirməyə və tapdığım həllər və təkmilləşdirmələr üzərində işləməyə vadar edən səbəb oldusadəlik, həm də ona görə ki, o haqlı idi.

Hər şeydə özümü günahlandırmağı və özümü qeyri-mümkün standartlara uyğun tutmağa çalışmağı dayandırmalı idim. Həyatda hər şey tez-tez yanlış gedəcək, lakin biz hər şeyi özümüzə çevirəndə, bu, əslində çox məntiqsizdir.

Əgər kimsə sizinlə əlaqəni kəsərsə və ya işinizi itirərsə və ya sizə pis rəftar edilərsə, əmin ola bilərsiniz ki, əksər hallarda hallarda tənliyin digər ucunda sizin tərəfinizdəkindən daha çox və ya daha çox səhv baş verir.

Ona görə də hər şeydə özünüzü günahlandırmağı və yalançı cəsarətlə həddən artıq kompensasiya etməyi dayandırın.

6) Dayandırın. hər şeyi şəxsən qəbul etmək

Təkəbbür ümumiyyətlə müdafiə mexanizmi və təhrifdir. O, hər şeyi şəxsi edir və güman edilən üstünlüyü və “haqlı” olmağı nümayiş etdirmək üçün təhqir və problemlər axtarır.

Həyatı neçə dəfə öz üzərimə götürdüyümü və cəlbedici, dramatik bir şeyə çevrildiyimi saya bilmirəm. Mən buna icazə verə biləcəyim zaman mübahisələr.

Və ən pisi odur ki, hər dəfə bunu edirəm, bilirəm ki, lazımsız münaqişəyə başlayıram və hələ də bunu edirəm.

Bir şey götürmək. Şəxsən sizinlə bağlı olmayan şey, kiminsə etdiyi şərhi həddindən artıq təhlil etmək və sonra sizi başa düşmədiklərinə qərar vermək və söhbətin qalan hissəsində onlara pis münasibət bəsləmək və ya hər hansı bir analıqdan ötrü qəzəblənmək qədər sadə ola bilər. sizi trafikdə kəsir.

Həyatda o qədər situasiya var ki, onları yaxşılaşdıra bilərsinizonları şəxsi qəbul etməmək.

Həyatın fırtınalarında başımıza gələnlərin çoxu həqiqətən şəxsi heç bir şey deyil. Bu, sadəcə olaraq baş verir.

Ancaq biz bunu daxili monoloqumuzun və hekayələrimizin bir hissəsinə çevirəndə özümüzü çox pis hiss edirik və hər cür özümüzü məhdudlaşdıran inanclar və travmalar almağa başlayırıq. axınımızı kəsir.

Bu, şəxsi bir şey deyil. Onu buraxın və ciddi şəkildə davam edin.

7) Haqlı olmaq hər şey deyil

Yazdığım kimi, səhv olduğunuzu etiraf etmək əsasdır. Bunun bir hissəsi dərk etməkdir ki, haqlı olmaq hər şey deyil.

Burada dediklərim sadəcə səhv etdiyinizi və ya səhv etdiyinizi etiraf etmək deyil. Bunu başa düşmək lazımdır ki, bəzən haqlı olduğunuza 100% əmin olduğunuz hallarda belə, onu buraxmaq ən yaxşı addım ola bilər.

Bu, keçmişdə baş vermiş bir şeyin başqasının müzakirəsi olub-olmamasından asılı olmayaraq səhv xatırlamaq və ya böyük fikir ayrılığına səbəb ola biləcək əhəmiyyətsiz bir şeyin günahını öz üzərinə götürmək: sadəcə onu burax! eqonun daha çox qələbə qazanması bir çox situasiyanın öhdəsindən gələcək, həyatın nə qədər az stresli olacağına heyrətlənəcəksən.

Haqlı olmaq ehtiyacını buraxın!

McCumiskey Calodagh məsləhət görür. :

““Haqlı olmaq lazımdır” — irəli getmək və hər şeyin ən yaxşısını etməkdənsə, bizi köhnə ağrılardan yapışmağa məcbur edir.Özünü inkişaf etdirməyə və öyrənməyə mane olur. Öz rifahınız və ailəniz, həmkarlarınız və başqaları ilə münasibətlərinizin rifahı üçün "haqlı olmaq ehtiyacından" imtina etmək həyatın daha dərin sevincləri və sərvətləri üçün çox yer, vaxt və enerji boşalda bilər."

8) Bəzi yeni ayaqqabıları sınayın

Başqasının ayaqqabısında bir mil gəzmək təvazökarlıqdır. Üstəlik, o zaman siz bir mil uzaqdasınız və onların ayaqqabıları sizdədir.

Ancaq ciddi şəkildə...Özünüzü başqasının yerinə qoymağa çalışın və heç vaxt, heç vaxt güman etməyin.

Bizdə psixoloqların təsdiqləmə adlandırdığı bir şey var. həqiqətən güclü olan qərəzdir.

Məsələn, kimsə mağazada məni növbəni kəsərsə, mən bunu öz perspektivimə uyğunlaşdıra bilərəm ki, insanların çoxu kobud, cahil və aqressivdir.

Bilmədiyim odur ki, sözügedən kişi həmin səhər bacısının xərçəng xəstəliyinə tutulması xəbərini aldı və o vaxtdan bəri emosional batırdı, hətta ətrafda baş verənləri belə hiss etmədi.

Başqalarına məlumat verməyə çalışın. İnsanlara şübhə etməyin faydası var və bacardığınız zaman və onları bunu etmək üçün kifayət qədər yaxşı tanıdığınız zaman, onların yerinə getməyə çalışın!

9) Həmişə patron olmağa ehtiyac yoxdur

Bəzi hallarda, siz sözün əsl mənasında patronsunuz və qərarlar qəbul etməli və cavabdeh olmalısınız. Ancaq bir çox başqa hallarda bu, sizin təkəbbürünüzdən danışır.

Hər zaman patron olmaq lazım deyil. Siz başqalarının da parlamasına icazə verə bilərsiniz.

Bunu etmək həm də bir güc hərəkətidirsizə başqalarının istedadlarını və töhfələrini daha çox görməyə və qiymətləndirməyə imkan verir.

Remez Sasson burada belə deyir:

“Əgər vəziyyəti dəyişdirə bilmirsinizsə, qəzəbi, incikliyi, hirs və hirsliliyi buraxmalısınız. və mənfi düşüncələr və hisslər. Onları buraxmaqla, siz özünüzü onlardan və onların səbəb olduğu bütün stress və bədbəxtlikdən azad edirsiniz.

Sizi sıxışdıran, əzab-əziyyət və əzab-əziyyətə səbəb olan düşüncələr, hisslər və reaksiyalarla bağlılığınızı azaltmalısınız. stress. Bu, buraxmaq və özünüzü onlardan ayırmaq deməkdir ki, onlar sizin üzərinizdə heç bir gücə malik olmayacaq və ruh halınıza təsir edə bilməyəcəklər.”

10) Güvən və təkəbbür arasındakı fərqi öyrənin

Mütləq var. güvəndə pis bir şey yoxdur, əslində özünə inamlı olmaq başqa insanlara tez-tez ehtiyac duyduqları yaşıl işığı da verir ki, onlar da öz daxili inamlarını işıqlandırsınlar.

Güvən və təkəbbür arasındakı fərqi öyrənmək mənim üçün ən vacib yollardan biri olub. eqoizmimi azaltmağı öyrəndim.

Təkəbbürlü olmamağı öyrənmək istəyirsinizsə, özünə güvənməyi öyrənin.

Güvən başqalarının nailiyyətlərindən zövq alır və komanda işini sevir. Güvən bir işi görmək üçün yüksəlir, lakin heç vaxt kreditlə maraqlanmır. Özünə güvənmək danışmamaqdır.

11) Kömək istəmək yaxşı şeydir

Daha təkəbbürlü günlərimdə, hətta ehtiyacım olanda belə, heç vaxt kömək istəmək istəmirdim.bunu.

Əgər kimsə mənə sual versə və mən cavabını bilməsəm, bilmədiyimi etiraf etməkdənsə, boşboğazlıq edərdim.

Necə edəcəyimi bilməyəndə çaşqınlıq içində idim. işdə bir tapşırığı yerinə yetirmək üçün sadəcə onu necə edəcəyimi soruşmaq əvəzinə, onu qanadlandırar və yıxılmaq riskini əsirgəməzdim.

Daha çox əsəbiləşdim və dövriyyə davam etdikcə daha çox əsəbiləşdim.

Mən olma. Köməyə ehtiyacınız olanda kömək istəyin. Bu, həyatı xeyli asanlaşdırır.

Bu, həm də Rayan Engelstadın yazdığı kimi, sizi daha da uğurlu edir:

“Mayusluq qarşısında təslim olmaq və özümüzə “Mən bacarmıram” demək əvəzinə Bunu et” desək, özümüzə bu nöqtəyə gələndə “Mən bunu tək bacara bilmərəm” deyə xatırlatsaq, daha yaxşı xidmət etmiş olarıq.

12) Xarici təsdiq axtarmağı dayandırın

Mən, qrupa aid olmaq mənim üçün ən vacib şeylərdən biridir. Mən başqalarının nə düşündüyünə və aidiyyəti dərindən dəyərləndirməsinə çox əhəmiyyət verirəm.

Bu, mənim fikrimcə, pis bir şey deyil və düzgün kontekstdə müsbət istifadə edilə bilər.

Ancaq nə vaxt o, öz dəyərinizi xarici qiymətləndirməyə və başqalarının təsdiqinə əsaslandırmaq üçün bir-birindən asılı olan qoltuqağa çevrilir, sonra isə səlahiyyətləndirmə və şəxsi orijinallığa əsas maneəyə çevrilir.

Son illər ərzində mən bu barədə daha çox gözlərimi açmışam. mövzu və şaman Rudá Iandê-nin həqiqi sevgi və yaxınlığı tapmaq üzrə pulsuz master-klassına baxmaq da məni başa saldı ki, xaricdə təsdiq axtarmaoyunda uduzmaq.

13) Ətrafınızdakıları gücləndirin

Saxta təriflər söyləmək heç bir şey söyləməməkdən daha pisdir, ancaq bəzi şeylərə diqqət yetirmək üçün əlinizdən gələni edin. başqalarının nə etdiklərini və kim olduqlarını sizə minnətdarlıq bildirmək istəyi yaradır.

Mümkün olanda ətrafınızdakı başqalarını da ruhlandırın.

Nə qədər müsbət təəssürat və ruhlandırıcı verirsinizsə, bir o qədər çox olur. Sizi daha bacarıqlı və dünyanı qəbul etməyə hazır hiss edir.

Bunun necə işlədiyi gülməli, amma həqiqətən də belədir. Sınayın və görəcəksiniz.

Əgər haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, hazırda verə biləcəyiniz 100 iltifatın siyahısı buradadır.

14) Darvinist dünyagörüşündən imtina edin

Çarlz Darvinin bir çox şeylərdə haqlı olduğunu sizə deyən ilk şəxs olacağam. Lakin onun “ən güclünün sağ qalması” və təkamüllə bağlı mühakimələri də çoxlu təkəbbürə səbəb ola biləcək müəyyən düşüncə tərzi ilə gəldi.

Zəiflik, zəiflik, şəfqət və qüsurlar üstünlük təşkil edərkən “pis” kimi qəbul edilir. güc və sağlamlıq mahiyyət etibarı ilə "yaxşı" olaraq qəbul edilir.

Bu, dünyaya "yaxşı ya öl" baxışını yaradır ki, bu da sizin çox təkəbbürlü olmağınıza və digər insanları və hətta bütün mədəniyyətləri aşağı səviyyəli görməyə səbəb ola bilər. .

Əslində, ən güclü və sosial darvinizmin sağ qalacağına inanmaq dəhşətli Birinci Dünya Müharibəsinə səbəb olanların böyük bir hissəsidir.

Darvinist-Nitşeçi tələsinə düşməyin. Dünyada güc və gücdən daha çox şey varzəiflik.

15) İnsanları statusuna görə mühakimə etməyin

Sonuncu məqamla əlaqədar olaraq, insanları yalnız statuslarına görə deyil, kim olduqlarına və sizinlə necə rəftar etdiklərinə görə mühakimə etməkdir.

Xoşbəxtlikdən, mən ümumiyyətlə insanları statuslarına görə mühakimə etdiyimi düşünmürəm, qismən ona görə ki, mənim həyat təcrübələrim mənə göstərdi ki, çox vaxt ən çox pulu və statusu olanlar ən darıxdırıcı və saxta (həmişə deyil) olurlar. Onlara olan marağımı itirdim...

Amma ümumiyyətlə, bu, iyerarxik, sinifə bağlı cəmiyyətlərin düşdüyü tələdir.

İnsanları pula görə mühakimə etmək...

Mühakimə etmək insanlar görünüşünə görə...

İnsanları iş adlarına görə mühakimə etmək.

İnsanlar üçün dollar işarələrindən daha çox şey var. İnsanları həqiqiliyinə görə mühakimə etməyə çalışın, bunun böyük inkişaf olduğunu görəcəksiniz.

16) Bədəninizlə danışın

Bədən dili tez-tez eşitdiyimiz, lakin bəzən rədd etdiyimiz şeylərdən biridir. sadəcə guru danışın.

Əlbəttə, əlbəttə ki, mən bunu başa düşəcəm.

Bundan əlavə, heç kim şüurlu şəkildə əllərini gəzdirən bir azğın pikap artisti və ya motivasion natiq kimi görünmək istəməz. maneken.

Lakin bədən dilinin belə olması lazım deyil: siz bədən dilinizin təbii mövqeyinin bir hissəsinə çevrilən şüurlu dəyişikliklər edə bilərsiniz.

İnsanların gözlərinə baxın. Ünsiyyət qurduğunuz insanlarla üz-üzə gəlin. Başqasının maraqlanıb-maraqlanmadığına diqqət yetirərkən daha yavaş və mehriban danışınanlayış.

Bütün bunlar sizi daha təvazökar etməyə kömək edir.

Bu mövzu ilə bağlı son (təvazökar) fikirlərim

Daha təvazökar bir insan olmaq bir çox səbəblərə görə etməyə dəyər.

Bu, sadəcə olaraq başqalarının “sizi daha çox bəyənməsi” üçün deyil. Axı, yazdığım kimi, diqqətinizi başqalarının sizin haqqınızda düşündüklərindən və xarici qiymətləndirmədən uzaqlaşdırmalısınız.

Əlbəttə ki, daha çox bəyənilmək təvazökarlığın gözəl əks təsiridir, lakin bu, həqiqətən də bu deyil. nöqteyi-nəzərdən.

Təvazökarlığın mahiyyəti əslində ətrafınızdakıların fərqinə varmağa və dünya ilə daha təsirli şəkildə əlaqə qurmağa başlamaqdır.

Özünüzlə dolu olanda sadəcə olaraq deyilsiniz. ətrafınızda olmaq bezdiricidir, siz əsasən özünüzü və həyatda təcrübə edə biləcəyinizi məhdudlaşdırırsınız.

Mən hələ də bəzən təkəbbürdən əziyyət çəkirəm və bu, hər gün üzərində çalışıram.

Amma bir az daha təvazökarlığa keçdim, bir çox dəyərli yeni dostluqlar qurdum, gözdən qaçıra biləcəyim heyrətamiz şeylər öyrəndim və əvvəllər görməzlikdən gəldiyim insanlara kömək edə bildim.

Və bu. mənim üçün hər şeyə dəyər.

Beləliklə, əgər siz özünüzdə və ya başqalarında təkəbbür aşkar etmisinizsə və bunun sizin və ya onların üzərində işləmək istəyə biləcəyi bir şey olduğunu bilirsinizsə, növbəti addım qoz-fındıq və boltlara girməkdir.

Bir probleminiz olduğunu bilmək hər şey yaxşıdır və yaxşıdır. Və bunu həll etmək istədiyinizi bilmək. Sadəcə bunu necə etmək məsələsidir.

İndi məndə aşağıdakı siyahı var, mən bunu praktikada tətbiq edəcəyəm və heç olmasa bir az da az təkəbbürlü olmaq üçün əlimdən gələni edəcəyəm.

Təkəbbürlü bir insan olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sizə də bunu sınamağı tövsiyə edirəm.

Yazıçı Mark Tvenin təkəbbür haqqında dediyi kimi - xüsusən də yaşınız daha kiçik olanda:

“Mən on dörd yaşında olanda atam o qədər cahil idi ki, qocanın yanında olmasına dözə bilmirdim. Amma iyirmi bir yaşım olanda onun yeddi il ərzində nə qədər öyrəndiyinə heyrətləndim.”

Əvvəla, “təkəbbürlük nədir?'

Əgər sən də mənim kimisənsə, bəzi təsadüfi internet dostun sənə özünü yoxlamağı söyləməsindən əsəbləşirsən.

“Bəli, bəzən bir az rəftar edirəm, amma "Təkəbbür" deyəndə tam olaraq nəyi nəzərdə tutursunuz?"

Bunu soruşduğunuzu eşidirəm, çünki bu mənim soruşacağım şeydir.

Düzdür, sizin vəziyyətinizdə çox şey ola bilər. mənimkindən fərqli köklərə sahibsiniz və ya siz başqasına özünü bir az alçaltmağa necə kömək edəcəyinizi öyrənməyə çalışırsınız və mən buna hörmət edirəm.

Ancaqgünün sonunda, daha təvazökar bir insan olmaq üçün öyrəndiyim dərslər hamımıza aid ola bilər. Təkəbbürün tərifi hər iki halda eyni qalır.

İstər işdə, istər evdə, istər romantik münasibətlərdə və dostluqlarda, istərsə də tamamilə yad insanlarla ünsiyyətdə olsun, təkəbbür həmişə az-çox eyni olan davranış nümunəsini nümayiş etdirir.

Beləliklə, burada təriflərə keçək:

Təkəbbürlü, həyasız, özünüzlə dolu, eqoist və s. olmaq başqalarından daha yaxşı olduğunuza və daha çox hörmətə, diqqətə, lütflərə layiq olduğunuza inanmaq deməkdir. , və digər insanlardan daha diqqətlidir.

Təkəbbürlü olmaq, başqalarının ehtiyaclarını və təcrübələrini nəzərə almamaq nöqtəsində eqoist və özünə qapanmaq deməkdir. Bu, öz kiçik eqoist qabarcınızın içində yaşamaq deməkdir.

Siz başqa dünyagörüşlərini, perspektivlərini eşitmək və ya başqalarının maraqlarını və prioritetlərini heç vaxt öz maraqlarınızdan üstün tutmaq istəmirsiniz.

İstəyirsiniz. öz əhəmiyyətiniz və üstünlüyünüz nəyin bahasına olursa olsun qorunur. Əgər siz də mənim kimisinizsə, o zaman çılğınlaşırsınız.

Siz hiss edirsiniz ki, dünyagörüşünüzə və ya dəyərinizə meydan oxunub və sarsıdılıb. Kiminsə sizi sorğu-sual etdiyinə və sizi aşağıladığına görə qəzəblənirsiniz.

Qəzəb, şübhə və ittihamlarla reaksiya verirsiniz. Əla deyil.

Təkəbbürün həlli nədir?

Təkəbbürün həlli təvazökarlıqdır. Bu, əsasən başqalarına və hətta sizin zamanınıza diqqət yetirmək deməkdironlarla qətiyyən razılaşmırsınız, siz onlara özünüzü məcbur etmədən öz həyatlarını yaşamağa icazə verirsiniz.

Təvazökarlıq o demək deyil ki, bütün inanclarınızdan və ya özünüzə hörmətinizdən əl çəkəsiniz, sadəcə olaraq dünyaya bir qədər yer və mülayimlik vermək deməkdir.

Bəlkə də müxtəlif yollarla sizdən daha bacarıqlı, ağıllı və ya istedadlı ola biləcək müxtəlif insanlardan daha bacarıqlı, ağıllı və ya istedadlı olmağınızın bəzi yolları var.

Yaxşı.

Təvazökarlıq həyatın nə qədər kövrək olduğunu və günün sonunda hamımızın eyni gəmidə olduğumuzu dərk etmək və həqiqətən də daxililəşdirmək deməkdir.

Təvazökar olmaq əslində böyük bir güc hərəkətidir.

İnsanlar sizi nəinki daha çox bəyənəcək, həm də həyat və ətrafınızdakılar haqqında daha çox şey öyrənəcəksiniz və münaqişə ilə qarşılaşdığınız və ya nə qədər böyük və böyük olduğunuzu sübut etdiyiniz zamanlar əvəzinə hər cür yeni imkanlar tapa biləcəksiniz. var.

Biznes məsləhətçisi Ken Riçardson təkəbbürün iş dünyası da daxil olmaqla bir çox cəhətdən necə fəlakətli ola biləcəyini izah edir:

“Effektiv rəhbərlik edənlər tələyə düşməyi bacaranlardır. təkəbbürdən. Bu, heç vaxt səhv etməmələri deyil - sadəcə uzun müddət bunu etmirlər. Bəzi hallarda, onların “məsuliyyəti öz üzərinə götürməyə” təbii meyli bir müddətlik bir az çaşqınlıq göstərir.

Başqalarında bu, yorğunluq, məyusluq və ya sadəcə “pis gün keçirmə” səbəbindən baş verə bilər. Hamımız həssasıq, baxmayaraq ki, bəziləri daha çoxbaşqaları. Əhəmiyyətli olan odur ki, onlar bunun tabeliyində olanlar üçün xroniki problemə çevrilməsinə imkan verməsinlər.”

Şəxsi səviyyədə də təkəbbür mütləq fəlakət ola bilər.

Alexa Hamilton yazır:

“Təkəbbürlü insan həyat yoldaşı ilə kobud danışır və onun uşaqlarının, yoxsa başqasının gözü qarşısında olmasına əhəmiyyət vermir. Münasibətlərdə təkəbbürlü olmaq partnyorunuzun özünə hörmətini aşağı salır, özünəinamını məhv edir.”

Əlavə edərək:

“Təkəbbürümüzü bir kənara qoymalıyıq və bununla razılaşmamaq çox vacibdir. başqasının dediyi hər şey, amma heç olmasa dediklərini dinləyin. Təəssüf ki, bir çoxumuz o qədər təkəbbürlüyük ki, bunun bizə və ətrafımızdakılara nə etdiyini belə başa düşmürük.”

Beləliklə, aydındır ki, təkəbbür bizim düşmək istədiyimiz bir şey deyil. biz bunu həll etməyin yollarını tapmalıyıq.

Beləliklə, özünüzü alçaltmağın resepti budur...

Budur, təkəbbürlü olmamağın 16 yolu

1) Fikir verin

Yalnız səhv etdiyimi etiraf etmək və ya səhv etdiyimi etiraf etmək mənim üçün illər aldı.

“Mən səhv” və ya “Bəli, mən idim” demək çətin sözlər ola bilər.

Ancaq onları necə söyləməyi və onları nəzərdə tutmağı öyrənmək sizi daha az təkəbbürlü bir insan olmağa bir addım da yaxınlaşdırır.

Və daha vacib olanı yalnız səhv etdiyinizi və ya səhv etdiyinizi etiraf etmək deyil, bunun əvəzini çıxmaq üçün əlinizdən gələni etməkdir.o. Bir yaxşılıq edə və ya səhv olanı düzəltməyə kömək edə bilsəniz, bunu edin!

Münasibətlər üzrə blogger Patricia Sanders bunu yaxşı ifadə edir:

“Səhv etdiyini etiraf edən adam Hörməti itirmirlər, onu qazanırlar. İnsanlar səhv etdiyini etiraf edəcək qədər güclü, özünə güvənən və təvazökar bir insanın dürüstlüyünə, dürüstlüyünə və özünə inamına heyran olurlar.

Ancaq bəzi insanlar bunu dərk etmirlər - yəqin ki, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, buna görədir. , onlar pis rəftar edildiyi və “səhv” bir şey etdikdə özlərini zəif hiss etdikləri erkən uşaqlıq təcrübələri yaşadılar. Onların dünyasında səhv etmək dəhşətli idi.”

2) İnsanlara etimad göstərin

Əgər təkəbbürlüsinizsə, adətən bütün etimadı özünüz istəyirsiniz. Zehni kainatınızda bir piramida var və siz həmişə zirvədəsiniz.

İşdə hər hansı bir uğur sizsiniz: kömək edənlər sadəcə pilləkənlərdir.

Sizin kimi təsəvvür edə bilərsiniz, bu həyata yanaşmaq üçün həqiqətən qeyri-real və zəhərli bir yoldur. Mümkün olduqda, digər insanlara töhfələrinə və töhfələrinə görə təriflər verin.

Daha təvazökarlaşdıqca, ətrafımdakı insanların bütün zəhmətini, müsbət töhfələrini və töhfələrini görəndə heyrətləndim. əvvəllər ancaq fərqinə varmışdılar.

İnsanlar işə qoşulsunlar və etdiklərinə görə onlara qiymət versinlər! Bəzən bunlar həmişə parlaq super ulduzlar olmur.

Sachin Jain Harvard Business Review-də bunu vurğulayır və qeyd edir.ki:

“Ən yaxşı töhfə verənlər çox vaxt ən sakit olanlardır. Nə səbəbdən olursa olsun, kreditdən narahat deyillər və arxa plana keçməkdən məmnundurlar. Lakin təşkilatın bağırsaqlarında olan insanlar çox vaxt bilirlər ki, bu şəxslərdən bəziləri layihə və ya bölməni davam etdirən linççilərdir.

Səssiz qəhrəmanları müəyyən etmək və mükafatlandırmaq üçün vaxt ayırmaq təşkilatda xoş niyyət yarada bilər, çünki bu, əsl dürüstlüyün olması hissi.”

3) Gülüş ən yaxşı dərmandır

Həqiqət budur ki, biz hamımız bir şəkildə digərlərindən daha bacarıqlıyıq, lakin həyata bu qədər rəqabətli yanaşdığımız zaman , biz özümüzü və hər kəsi aşağı salırıq.

Gülüş statusa, nailiyyətlərə və xarici nailiyyətlərə aludə olan bir dünya üçün ən yaxşı dərman və panzehir ola bilər.

Siz belə olsanız belə. stress və çaşqınlıq burulğanının ortasında, xaos qarşısında gülməyi öyrənməlisiniz.

Hamımız səhv edirik və bacardıqca əlimizdən gələni etməyə çalışırıq.

Bir çoxumuz heç kimin bilmədiyi və ya dərinliyini anlaya bilmədiyi “görünməz döyüşlər”lə mübarizə aparırıq. Bu, həyatdır və bəzən hamımızın getdiyimiz bu çılğın səfərlə bağlı gülüşə qoşulmaq lazımdır!

Başqa bir böyük fayda ondan ibarətdir ki, gülmək sözün əsl mənasında sizin üçün yaxşıdır.

Help Guide qeyd etdiyi kimi :

“Gülüş immunitet sistemini gücləndirir, əhval-ruhiyyəni artırır, ağrıları azaldır və sizi xəstəliklərdən qoruyur.stressin zərərli təsiri. Ağlınızı və bədəninizi tarazlığa qaytarmaq üçün yaxşı bir gülüşdən daha sürətli və ya daha etibarlı heç nə işləmir. Yumor yüklərinizi yüngülləşdirir, ümid ruhlandırır, sizi başqaları ilə əlaqələndirir və sizi əsaslı, diqqətli və ayıq saxlayır. Bu, həm də qəzəbi daha tez buraxmağınıza və daha tez bağışlamağınıza kömək edir.

Sağalmaq və yenilənmək üçün bu qədər gücə malik olmaqla, asanlıqla və tez-tez gülmək bacarığı problemlərin öhdəsindən gəlmək, münasibətlərinizi gücləndirmək və həm fiziki, həm də emosional olaraq dəstək olmaq üçün böyük bir mənbədir. sağlamlıq. Ən yaxşısı isə bu qiymətsiz dərman əyləncəlidir, pulsuzdur və istifadəsi asandır.”

4) Hər şeyi yadda saxla

Keçmişdə təkəbbürlü olmağımın əsas əlamətlərindən biri o idi ki, mən sadəcə insanlar mənimlə danışanda onlara qulaq asma. Mən bunu unutqanlıqda günahlandıra bilərdim, lakin bu, tam olaraq doğru deyil.

Mən heç vaxt kiminsə mənə borclu olduğunu və ya məni əsəbləşdirdiyini unutmamışam. Mən əldə etdiyim və ya yaşadığım şeyləri heç vaxt unutmamışam ki, məni başqalarından daha xüsusi və ya haqq qazandırıb.

Şeyləri xatırlamaq hörmət və maraq əlamətidir. Bu, təsadüfən rastlaşdığınız insanların adlarını xatırlamaq və oradan getmək üçün səy göstərməklə başlaya bilər.

Əgər boşqabınızda çox şey varsa, yenilədiyiniz yerdə telefonunuzda kiçik notebook və ya fayl saxlamağı düşünün. görüşdüyünüz insanlar haqqında əsas məlumat.

Əlavə bonus olaraq, onların hər biri haqqında bir xüsusi element əlavə edin. Məsələn, Karenşokoladı sevir, Deyv həqiqətən xokkeylə məşğuldur, Paul yazmağı sevir...

Bu məlumatı əlinizdə saxlayın və hərdən bir söhbətə (təbii olaraq) daxil edin. Ümumiyyətlə, böyük reaksiya alacaqsınız, çünki insanlar söhbətdə onların ehtiraslarını eşitməyi sevirlər.

Ad günlərini, xüsusi tarixləri, mühüm görüşləri, kimisə itirənlər üçün başsağlığı vermək. Görəcəksiniz ki, bu, təkəbbürlü olmamağın ən yaxşı yollarından biridir.

5) Özünüzə olan tələbləri azaldın

Keçmişdəki münasibətimin bir səbəbi də bu idi. içimdəki gizli qeyri-adekvatlıq hissləri.

Mən özümü kifayət qədər yaxşı, qeyri-kafi və “arxada” hiss edirdim.

Mən də yaxınlaşdığım və onları tapmağı öyrəndiyim bu dərin hisslər. şaman nəfəsi vasitəsi ilə dəyər vermək — mənə öz əhəmiyyətimi və xarici dünyaya yaxınlaşmağıma səbəb olan şeylərin bir hissəsi idi.

Mən özümü kifayət qədər yaxşı hiss etmədiyimi hiss etdim və sonra bunu ətrafımdakı insanlara proqnozlaşdırdım.

Niyə hamı bu qədər axmaq və axmaqdır? Mən təəccüb edərdim (həm də gizlicə özümü pis və lal hiss edirəm).

Bu, dürüstlük zonası olduğundan, etiraf edim ki, keçmişdə böhran xətləri adlandırmışam. Mənim həyatım həmişə indiki kimi tam meh olmayıb (əlbəttə ki, zarafat).

Həyata davam edə bilməyəcəyim kimi xüsusilə pis bir çöküş hissi içində o biri tərəfdəki qadın ona görə mənimlə həqiqətən ilişib qalan nöqtə