فہرست کا خانہ
کئی سالوں سے مجھے گہرا اندرونی یقین رہا ہے کہ میں دوسرے لوگوں سے بہتر ہوں۔
میرا مطلب یہ نہیں کہ اچھے طریقے سے۔
میں جانتا ہوں کہ یہ ہے زندگی میں گزرنے کا کوئی مددگار طریقہ نہیں ہے۔
معروضی طور پر مشاہدہ کرنے کے لیے پیچھے ہٹتے ہوئے، میں دیکھ سکتا ہوں کہ بعض اوقات میں اپنے اردگرد کے لوگوں سے، یہاں تک کہ اپنے خاندان کے لوگوں کے ساتھ گندگی کی طرح برتاؤ کرتا ہوں۔
میں جنگجو ہو سکتا ہوں۔ , مسترد کرنے والا، دور دراز، تلخ، وہ تمام گندی، گندی چیزیں…
رکو، میں یہاں اعتراف کے لیے آیا ہوں… کیا یہ غلط بوتھ ہے؟
میں فرض کرنے جا رہا ہوں کہ میں ہوں صحیح جگہ پر اور یہ سب بتاتے ہوئے یہاں جاری رکھیں۔
اپنے آپ پر کام کرتے ہوئے، مجھے اپنے تکبر کی کچھ بچپن کی جڑوں اور ماضی کے تجربات کا احساس ہوا ہے جس کی وجہ سے مجھے شمولیت کی کمی محسوس ہوئی اور تعلق۔
میں نے ایک ایسی دنیا بنا کر داد دی جس میں میرے مسائل خاص تھے اور میں ایک تنہا، المناک شخصیت تھی جس کی قیمت دوسرے لوگ نہیں سمجھ سکتے تھے۔ لیکن بہت سے طریقوں سے یہ اس کے برعکس نکلا:
میں اپنے اردگرد بہت سے لوگوں کی جدوجہد اور اعلیٰ قدر کی تعریف کرنے میں ناکام رہا۔
عجیب بات ہے کہ زندگی کتنی بار آئینے کی طرح کام کرتی ہے۔ اس طرح کا…
میں بدل سکتا ہوں (اور آپ بھی کر سکتے ہیں)
میں جانتا ہوں کہ میں ماضی میں اکثر مغرور آدمی رہا ہوں لیکن میں بدلنا چاہتا ہوں۔
میں یہاں اپنے پرانے طریقوں سے توبہ کرنے اور اپنے آپ کو عاجزی کرنے کی کوشش کرنے آیا ہوں۔ یہی چیز ہے جس نے مجھے اس فہرست کو اکٹھا کرنے اور ان حلوں اور بہتریوں کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کرنے کی ترغیب دی جو میں نے دریافت کیے ہیں جن سے مدد ملے گی۔سادگی بلکہ اس لیے بھی کہ وہ درست تھی۔
بھی دیکھو: کیسے بتائیں کہ کوئی آپ کو پسند کرتا ہے: 27 حیرت انگیز نشانیاں!مجھے ہر چیز کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہرانے اور ناممکن معیارات پر قائم رہنے کی کوشش کرنے کی ضرورت تھی۔ زندگی میں چیزیں اکثر غلط ہو جاتی ہیں لیکن جب ہم یہ سب کچھ اپنے بارے میں کرتے ہیں تو یہ حقیقت میں بہت ہی غیر منطقی ہوتا ہے۔
اگر کوئی آپ کے ساتھ ٹوٹ جاتا ہے یا آپ کی نوکری چھوٹ جاتی ہے یا آپ کے ساتھ برا سلوک ہوتا ہے، تو آپ یقین کر سکتے ہیں کہ زیادہ تر معاملات میں مساوات کے دوسرے سرے پر آپ کی طرف سے زیادہ یا اس سے زیادہ غلطیاں ہو رہی ہیں۔
لہذا ہر چیز کے لیے اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانا اور جھوٹی بہادری سے زیادہ معاوضہ لینا بند کریں۔
6) رکیں چیزوں کو ذاتی طور پر لینا
تکبر عام طور پر ایک دفاعی طریقہ کار اور بگاڑ ہے۔ یہ چیزوں کو ذاتی بناتا ہے اور قیاس کی برتری اور "صحیح" ہونے کا مظاہرہ کرنے کے لیے جرم اور مسائل کو تلاش کرتا ہے۔
میں شمار نہیں کر سکتا کہ میں نے کتنی بار چیزوں کو ذاتی طور پر لیا اور ڈرامائی انداز میں کیا دلائل جب میں اسے ہونے دے سکتا تھا۔
اور سب سے بری چیز ہر بار ہوتی ہے، میں یہ کرتا ہوں میں جانتا ہوں کہ میں ایک غیر ضروری تنازعہ شروع کر رہا ہوں اور پھر بھی کرتا ہوں۔
کچھ لینا ذاتی طور پر جو حقیقت میں آپ کے بارے میں نہیں ہے اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کسی کے تبصرے کا بہت زیادہ تجزیہ کرنا اور پھر یہ فیصلہ کرنا کہ وہ آپ کو نہیں سمجھتے اور بقیہ گفتگو میں ان کے ساتھ برا رویہ اختیار کرتے ہیں، یا صرف اس وقت غصے میں آجاتے ہیں جب کوئی ماں **کرتا ہے۔ ٹریفک میں آپ کو منقطع کر دیتا ہے۔
بھی دیکھو: لڑکی کے ساتھ چھوٹی چھوٹی بات کرنے کا طریقہ: 15 کوئی بلش*ٹی ٹپس نہیں۔زندگی میں بہت سے ایسے حالات ہیں جن میں بہتری آئے گی۔انہیں ذاتی طور پر نہیں لینا۔
زندگی کے طوفانوں میں ہمارے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے وہ واقعی ذاتی نہیں ہوتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے۔
لیکن جب ہم اسے اپنے اندرونی یکجہتی اور بیانیے کا حصہ بناتے ہیں، تو ہم بہت زیادہ برا محسوس کرتے ہیں اور ہر قسم کے خود کو محدود کرنے والے عقائد اور صدمات کو برداشت کرنا شروع کر دیتے ہیں جو بصورت دیگر اپنے راستے پر چل سکتے ہیں۔ ہمارے بہاؤ میں خلل ڈالنا۔
یہ کوئی ذاتی بات نہیں ہے۔ اسے جانے دیں اور سنجیدگی سے آگے بڑھیں۔
7) درست ہونا ہی سب کچھ نہیں ہے
آپ کے غلط ہونے کا اعتراف کرنا اہم ہے، جیسا کہ میں نے لکھا ہے۔ اس کا ایک حصہ یہ تسلیم کرنا ہے کہ صحیح ہونا ہی سب کچھ نہیں ہے۔
میں یہاں جو کچھ کہہ رہا ہوں وہ صرف اس وقت تسلیم کرنے کے لیے نہیں ہے جب آپ نے گڑبڑ کی ہو یا غلط ہو۔ یہ سمجھنا ہے کہ بعض اوقات ایسے حالات میں بھی جہاں آپ کو 100 فیصد یقین ہو کہ آپ درست ہیں، اسے جانے دینا بہترین اقدام ہوسکتا ہے۔ غلط یاد رکھنا، یا کسی معمولی بات کا الزام لگانا جو ایک بڑے اختلاف میں بدل سکتا ہے: اسے جانے دو! آپ کی انا کی زیادہ جیت بہت سارے حالات میں ہموار ہونے والی ہے، آپ حیران رہ جائیں گے کہ تناؤ والی زندگی کتنی کم ہو جاتی ہے۔
صحیح ہونے کی ضرورت کو چھوڑ دیں!
میک کومسکی کالوڈاگ مشورہ دیتے ہیں :
"'صحیح ہونے کی ضرورت' — ہمیں آگے بڑھنے اور چیزوں کو بہترین بنانے کی بجائے پرانی تکلیفوں کو تھامے رکھتی ہے۔یہ خود کی ترقی اور سیکھنے کو روکتا ہے۔ آپ کی اپنی فلاح و بہبود اور خاندان، ساتھیوں اور دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کی بہتری کے لیے، 'صحیح ہونے کی ضرورت' کو چھوڑنا زندگی کی گہری خوشیوں اور دولت کے لیے کافی جگہ، وقت اور توانائی خالی کر سکتا ہے۔"<1
8) کچھ نئے جوتے آزمائیں
دوسرے شخص کے جوتوں میں ایک میل پیدل چلنا ایک عاجزی ہیک ہے۔ اس کے علاوہ، پھر آپ ایک میل دور ہیں اور آپ کے پاس ان کے جوتے ہیں۔
لیکن سنجیدگی سے… اپنے آپ کو کسی دوسرے شخص کی جگہ پر رکھنے کی کوشش کریں اور کبھی بھی یہ فرض نہ کریں۔
ہمارے پاس کچھ ایسا ہے جسے ماہرین نفسیات تصدیق کہتے ہیں۔ تعصب جو واقعی طاقتور ہے۔
مثال کے طور پر، اگر کوئی مجھے سٹور پر لائن میں کھڑا کر دیتا ہے، تو میں اسے اپنے نقطہ نظر میں فٹ کر سکتا ہوں کہ زیادہ تر لوگ بدتمیز، جاہل اور جارحانہ ہوتے ہیں۔
جو میں شاید نہیں جانتا ہوں وہ یہ ہے کہ زیربحث شخص کو اس صبح ہی خبر ملی کہ اس کی بہن کو کینسر ہے اور تب سے وہ ایک جذباتی تباہی کا شکار ہے، بمشکل یہ بھی دیکھ رہا ہے کہ اس کے آس پاس کیا ہو رہا ہے۔
دوسرے کو دینے کی کوشش کریں لوگوں کو شک کا فائدہ اور جب آپ کر سکتے ہیں اور آپ انہیں اچھی طرح جانتے ہیں تو ان کے جوتوں میں چلنے کی کوشش کریں!
9) آپ کو ہمیشہ باس رہنے کی ضرورت نہیں ہے
کچھ معاملات میں، آپ لفظی طور پر باس ہیں اور آپ کو فیصلے کرنے اور انچارج ہونے کی ضرورت ہے۔ لیکن بہت سے دوسرے معاملات میں، یہ آپ کا تکبر ہے۔
آپ کو ہمیشہ باس بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ دوسروں کو بھی چمکنے دے سکتے ہیں۔
ایسا کرنا ایک طاقتور اقدام ہے۔آپ کو دوسروں کی صلاحیتوں اور تعاون کو مزید محسوس کرنے اور ان کی تعریف کرنے دیتا ہے۔
ریمیز ساسن کے پاس یہیں موجود ہے:
"اگر آپ کسی صورت حال کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ کو غصہ، ناراضگی کو چھوڑنا ہوگا، اور منفی خیالات اور احساسات۔ ان کو جانے دے کر، آپ خود کو ان سے، اور ان کی وجہ سے ہونے والے تمام تناؤ اور ناخوشی سے آزاد ہو جاتے ہیں۔
آپ کو ان خیالات، احساسات اور ردعمل کے ساتھ اپنی شمولیت کو کم کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو دبائے ہوئے ہیں اور آپ کو تکلیف پہنچا رہے ہیں اور تناؤ اس کا مطلب ہے جانے دینا اور خود کو ان سے الگ کرنا، اس لیے ان کا آپ پر کوئی اختیار نہیں ہو گا اور وہ آپ کی ذہنی حالت کو متاثر نہیں کر سکتے۔"
10) اعتماد اور تکبر کے درمیان فرق جانیں
بلکل اعتماد میں کوئی حرج نہیں ہے، درحقیقت پراعتماد ہونا دوسرے لوگوں کو سبز روشنی دیتا ہے انہیں اکثر اپنے اندرونی اعتماد کو چمکنے دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
اعتماد اور تکبر کے درمیان فرق کو سیکھنا ایک انتہائی اہم طریقہ رہا ہے جس میں میں میں نے اپنی انا پرستی کو کم کرنا سیکھ لیا ہے۔
اگر آپ یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ تکبر نہیں کرنا ہے تو پراعتماد ہونے کا طریقہ سیکھیں۔
اعتماد دوسروں کی کامیابیوں میں خوشی محسوس کرتا ہے اور ٹیم ورک کو پسند کرتا ہے۔ اعتماد کام کرنے کے لیے بڑھتا ہے لیکن کریڈٹ کی زیادہ پرواہ نہیں کرتا۔ اعتماد کا مطلب بات نہ کرنا ہے۔
11) مدد مانگنا اچھی بات ہے
اپنے زیادہ مغرور دنوں میں میں نے کبھی مدد نہیں مانگنا چاہا، یہاں تک کہ جب مجھے ضرورت ہویہ۔
اگر کسی نے مجھ سے کوئی سوال کیا اور میں جواب نہیں جانتا تھا، تو میں یہ تسلیم کرنے کے بجائے بکواس کروں گا کہ میں نہیں جانتا تھا۔
جب میں الجھن میں تھا کہ کیسے کروں کام پر ایک کام کرو میں اسے صرف یہ کہوں گا کہ اسے کیسے کرنا ہے اور صرف یہ پوچھنے کے بجائے کہ میں اس میں پیچیدگی کا خطرہ مول لیتا ہوں۔
میں جتنا زیادہ غصہ کرتا اور زیادہ ناراض ہوتا گیا اور سائیکل جاری رہا۔
میں مت بنو۔ جب آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو مدد طلب کریں۔ یہ زندگی کو بہت آسان بنا دیتا ہے۔
یہ آپ کو بہت زیادہ کامیاب بھی بناتا ہے، جیسا کہ ریان اینجلسٹڈ لکھتے ہیں:
"مایوسی کے سامنے ہار ماننے اور خود سے کہنے کے بجائے کہ "میں نہیں کر سکتا۔ یہ کرو،" ہمیں یہ یاد دلانے سے بہت بہتر ہو گا کہ جب ہم اس مقام پر پہنچ جائیں گے کہ "میں یہ اکیلے نہیں کر سکتا۔"
12) بیرونی توثیق کی تلاش بند کریں
کے لیے میرے لیے، گروپ سے تعلق میرے لیے سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ مجھے اس بات کی بہت پرواہ ہے کہ دوسرے کیا سوچتے ہیں اور اس کی قدر کرتے ہیں۔
ضروری طور پر یہ کوئی بری چیز نہیں ہے، میری نظر میں، اور صحیح تناظر میں اس کا مثبت استعمال کیا جا سکتا ہے۔
لیکن جب یہ بیرونی توثیق اور دوسروں کی توثیق پر آپ کی قدر کی بنیاد رکھنے کے لیے ایک ہم آہنگ بیساکھی بن جاتی ہے، پھر یہ بااختیار بنانے اور ذاتی صداقت کی راہ میں ایک بڑی رکاوٹ بن جاتی ہے۔
گزشتہ برسوں میں، میں نے اس بارے میں مزید آنکھیں کھولی ہیں۔ موضوع اور سچی محبت اور قربت تلاش کرنے پر شمن رودا ایانڈی کی مفت ماسٹر کلاس کو دیکھنے سے مجھے یہ بھی احساس ہوا کہ بیرونی طور پر توثیق کی تلاش ایک ہےکھیل ہارنا۔
13) اپنے آس پاس کے لوگوں کی حوصلہ افزائی کریں
جھوٹی تعریفیں دینا کسی کو بھی نہ دینے سے بدتر ہے لیکن چیزوں کو نوٹ کرنے کی پوری کوشش کریں۔ دوسرے کیا کرتے ہیں اور وہ کون ہیں جس کی وجہ سے آپ تعریف کرنا چاہتے ہیں۔
جب بھی ہو سکے اپنے ارد گرد دوسروں کی حوصلہ افزائی کریں۔
جتنا زیادہ آپ مثبت جذبات اور حوصلہ افزائی کریں گے، اتنا ہی زیادہ آپ کو زیادہ قابل اور دنیا کا مقابلہ کرنے کے لیے تیار محسوس کرتا ہے۔
مضحکہ خیز ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے، لیکن یہ واقعی ہوتا ہے۔ اسے آزمائیں اور آپ دیکھیں گے۔
اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو یہاں 100 تعریفوں کی فہرست ہے جو آپ ابھی دے سکتے ہیں۔
14) ڈارونین کے عالمی نظریہ کو کھو دیں
میں آپ کو یہ بتانے والا پہلا شخص ہوں گا کہ چارلس ڈارون بہت سی چیزوں کے بارے میں درست تھے۔ لیکن "سب سے بہترین کی بقا" اور ارتقاء کے بارے میں اس کے فیصلے بھی ایک مخصوص ذہنیت کے ساتھ آئے جو بہت زیادہ تکبر کا باعث بن سکتے ہیں۔
کمزوری، کمزوری، ہمدردی، اور عیب کو "برے" کے طور پر دیکھا جاتا ہے جبکہ غلبہ، طاقت، اور صحت کو فطری طور پر "اچھا" کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
یہ دنیا کو دیکھنے کا ایک "کرو یا مرو" کا طریقہ بناتا ہے جس کی وجہ سے آپ بہت مغرور ہو سکتے ہیں اور دوسرے لوگوں اور یہاں تک کہ پوری ثقافتوں کو بھی کمتر دیکھ سکتے ہیں۔ .
درحقیقت، موزوں ترین اور سماجی ڈارونیزم کی بقا میں یقین اس کا ایک بڑا حصہ ہے جس کی وجہ سے پہلی جنگ عظیم شروع ہوئی۔
ڈارونین-نیٹزچین کے جال میں نہ پڑیں۔ دنیا میں طاقت کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے۔کمزوری۔
15) لوگوں کو سٹیٹس کی بنیاد پر نہ پرکھیں
آخری نکتہ سے متعلق یہ ہے کہ لوگوں کا فیصلہ کریں کہ وہ کون ہیں اور وہ آپ کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں، نہ کہ صرف ان کی حیثیت کے۔
خوش قسمتی سے، میں نہیں سمجھتا کہ میں نے عام طور پر لوگوں کو ان کی حیثیت سے پرکھا ہے، ایک وجہ یہ ہے کہ میری زندگی کے ابتدائی تجربات نے مجھے دکھایا کہ اکثر وہ لوگ جو سب سے زیادہ پیسہ اور حیثیت رکھتے ہیں وہ سب سے زیادہ بورنگ اور جعلی ہوتے ہیں (ہمیشہ نہیں)، لہذا میں نے ان کے بارے میں بہت زیادہ تجسس کھو دیا…
لیکن عام طور پر، یہ ایک ایسا جال ہے جس میں درجہ بندی، طبقاتی جنون والے معاشرے آتے ہیں۔
پیسے پر لوگوں کا فیصلہ کرنا…
فیصلہ کرنا ظاہری شکل میں لوگ…
لوگوں کو ان کے کام کے عنوان پر پرکھنا۔
لوگوں کے لیے ڈالر کے نشانات کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے۔ لوگوں کو ان کی صداقت کی بنیاد پر پرکھنے کی کوشش کریں، آپ کو یہ ایک بڑی بہتری نظر آئے گی۔
16) اپنے جسم سے بات کریں
جسمانی زبان ان چیزوں میں سے ایک ہے جن کے بارے میں ہم اکثر سنتے ہیں لیکن بعض اوقات اسے مسترد کر دیتے ہیں۔ صرف گرو سے بات کریں۔
یقیناً، یقینی طور پر، میں اس تک پہنچ جاؤں گا۔
اس کے علاوہ، کوئی بھی کسی ڈوچ بیگ پک اپ آرٹسٹ یا موٹیویشنل اسپیکر کی طرح نظر نہیں آنا چاہتا ہے جو خود شعوری طور پر اپنے ہاتھوں کو ادھر ادھر پھیر رہا ہے ایک پودا۔
لیکن جسمانی زبان کا ایسا ہونا ضروری نہیں ہے: آپ شعوری تبدیلیاں کر سکتے ہیں جو آپ کی جسمانی زبان کے فطری مزاج کا حصہ بن جاتی ہے۔
لوگوں کو آنکھوں میں دیکھیں۔ ان لوگوں کا سامنا کریں جن کے ساتھ آپ بات چیت کر رہے ہیں۔ اس بات پر دھیان دیتے ہوئے کہ آیا دوسرا شخص دلچسپی رکھتا ہے یا ہے زیادہ آہستہ اور نرمی سے بولیں۔سمجھ۔
یہ سب کچھ آپ کو عاجز بنانے میں مدد کرتا ہے۔
اس موضوع پر میرے آخری (عاجز) خیالات
ایک عاجز انسان بننا بہت سی وجوہات کی بنا پر کرنے کے قابل ہے۔
یہ صرف اتنا نہیں ہے کہ دوسرے لوگ "آپ کو زیادہ پسند کریں گے۔" آخرکار، جیسا کہ میں نے لکھا، آپ کو اپنی توجہ دوسرے لوگوں کے آپ کے بارے میں سوچنے اور بیرونی توثیق سے ہٹا دینی چاہیے۔
یقینی طور پر زیادہ پسند کیا جانا عاجزی کا ایک اچھا ضمنی اثر ہے لیکن یہ حقیقت میں ایسا نہیں ہے نقطہ۔
عاجزی کا نقطہ دراصل یہ ہے کہ آپ اپنے آس پاس کی چیزوں کو دیکھنا شروع کریں اور زیادہ مؤثر طریقے سے دنیا کے ساتھ مشغول ہوں۔
جب آپ خود سے بھرے ہوں تو آپ صرف آس پاس رہنا پریشان کن ہے، آپ بنیادی طور پر اپنے آپ کو محدود کر رہے ہیں اور آپ زندگی میں کیا تجربہ کر سکتے ہیں۔
میں اب بھی کبھی کبھی غرور میں مبتلا رہتا ہوں اور یہ وہ چیز ہے جس پر میں ہر روز کام کر رہا ہوں۔
لیکن جیسا کہ میں عاجزی میں کچھ اور بڑھ گیا ہوں، میں نے بہت سی قیمتی نئی دوستیاں کی ہیں، ایسی حیرت انگیز چیزیں سیکھی ہیں جنہیں میں نظر انداز کر دیتا، اور ان لوگوں کی مدد کرنے میں کامیاب رہا ہوں جن کو میں پہلے نظر انداز کر سکتا تھا۔
اور وہ میرے لیے یہ سب اس کے قابل ہے۔
دوسرے لوگ بھی۔لہذا، اگر آپ نے اپنے آپ میں یا دوسروں میں تکبر کی نشاندہی کی ہے اور آپ جانتے ہیں کہ یہ ایسی چیز ہے جس پر آپ یا وہ کام کرنے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں، تو اگلا مرحلہ نٹ اور بولٹ میں شامل ہونا ہے۔
یہ جان کر سب ٹھیک اور اچھا ہے کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے۔ اور یہ جاننا کہ آپ اسے حل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ صرف اس کا معاملہ ہے کہ اسے کیسے کرنا ہے۔
اب جب کہ میرے پاس درج ذیل فہرست ہے، میں اسے عملی جامہ پہنانے جا رہا ہوں اور کم از کم مغرور ہونے کی پوری کوشش کروں گا۔
اگر آپ ایک متکبر فرد ہونے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اسے بھی آزمائیں۔
جیسا کہ مصنف مارک ٹوین نے تکبر کے بارے میں کہا ہے — خاص طور پر جب آپ کی عمر کم ہے:
"جب میں چودہ سال کا لڑکا تھا، میرے والد اتنے جاہل تھے کہ میں بوڑھے آدمی کو اپنے پاس رکھ پاتا۔ لیکن جب میں اکیس سال کا ہوا تو میں حیران رہ گیا کہ اس نے سات سالوں میں کتنا سیکھا ہے۔"
سب سے پہلے، 'تکبر' کیا ہے؟'
اگر آپ میری طرح ہیں تو آپ کو تھوڑا غصہ آرہا ہے کہ انٹرنیٹ کا کوئی بے ترتیب دوست آپ کو اپنے آپ کو چیک کرنے کے لیے کہہ رہا ہے۔
"ہاں، میں کبھی کبھی تھوڑا سا رویہ رکھتا ہوں، لیکن 'تکبر' سے آپ کا اصل مطلب کیا ہے؟''
میں آپ کو یہ پوچھتے ہوئے سن سکتا ہوں کیونکہ یہ وہی چیز ہے جو میں پوچھ رہا ہوں۔
یہ سچ ہے کہ آپ کی صورتحال میں بہت زیادہ میری جڑیں مختلف ہیں یا آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کسی دوسرے کی مدد کیسے کی جائے اور میں اس کا احترام کرتا ہوں۔
لیکندن کے آخر میں، میں نے جو سبق سیکھے ہیں وہ زیادہ عاجز انسان بننے کے لیے ہم سب پر لاگو ہو سکتے ہیں۔ اور تکبر کی تعریف کسی بھی طرح سے یکساں رہتی ہے۔
چاہے وہ کام پر ہو، گھر پر، رومانوی تعلقات اور دوستی میں، یا مکمل اجنبیوں کے ساتھ، تکبر رویے کا ایک نمونہ دکھاتا ہے جو ہمیشہ کم و بیش ایک جیسا ہوتا ہے۔
تو یہاں تعریفوں کے لیے جاتا ہے:
مغرور، متکبر، خود سے بھرا ہوا، مغرور ہونا، اور اسی طرح کا مطلب یہ ہے کہ آپ دوسروں سے بہتر ہیں اور یہ کہ آپ زیادہ عزت، خیال، احسان کے مستحق ہیں۔ , اور دوسرے لوگوں کی نسبت توجہ۔
مغرور ہونے کا مطلب ہے خودغرض ہونا اور دوسروں کی ضروریات اور تجربات پر غور نہ کرنے کی حد تک خود غرض ہونا۔ اس کا مطلب ہے آپ کے اپنے چھوٹے مغرور بلبلے میں جینا۔
آپ دوسرے عالمی خیالات، نقطہ نظر کو نہیں سننا چاہتے یا دوسروں کی دلچسپیوں اور ترجیحات کو اپنے اوپر رکھنا نہیں چاہتے۔
آپ چاہتے ہیں آپ کی اپنی اہمیت اور برتری ہر قیمت پر محفوظ ہے۔ اور اگر آپ میری طرح ہیں تو جب یہ ظاہر ہوتا ہے تو آپ نڈر ہو جاتے ہیں۔
آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے عالمی نظریہ یا قدر کو چیلنج کیا گیا ہے اور اسے کمزور کیا گیا ہے۔ آپ کو غصہ محسوس ہوتا ہے کہ کوئی آپ سے سوال کر رہا ہے اور آپ کو کمزور کر رہا ہے۔
آپ غصے، شک اور الزامات کے ساتھ ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ یہ بہت اچھا نہیں ہے۔
تکبر کا حل کیا ہے؟
تکبر کا حل عاجزی ہے۔ بنیادی طور پر اس کا مطلب ہے دوسروں کے لیے غور کرنا اور یہاں تک کہ جب آپان سے سختی سے اختلاف کرتے ہیں، آپ انہیں اپنے آپ کو مسلط کیے بغیر ان کی زندگی گزارنے دیتے ہیں۔
عاجزی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے تمام عقائد یا عزت نفس کو چھوڑ دیں، اس کا مطلب ہے دنیا کو کچھ جگہ اور نرمی دینا۔
ہوسکتا ہے کہ کچھ ایسے طریقے ہیں جن میں آپ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہنر مند، ہوشیار یا ہونہار ہیں، جو مختلف طریقوں سے آپ سے زیادہ ہنر مند، ہوشیار یا ہوشیار ہوسکتے ہیں۔
ٹھیک ہے۔
عاجزی کا مطلب یہ ہے کہ زندگی کتنی نازک ہے اور دن کے آخر میں ہم سب ایک ہی کشتی میں کتنے ہیں اس کو پہچاننا اور حقیقت میں اندرونی بنانا۔
عاجز بننا درحقیقت ایک بڑا طاقت کا اقدام ہے۔
نہ صرف لوگ آپ کو زیادہ پسند کریں گے، بلکہ آپ زندگی اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے بارے میں بہت کچھ سیکھیں گے اور ہر طرح کے نئے مواقع تلاش کرنے کے قابل ہو جائیں گے بجائے اس کے کہ جب آپ تنازعات کا مقابلہ کریں یا یہ ثابت کریں کہ آپ کتنے بڑے اور عظیم ہیں ہیں۔
بزنس کنسلٹنٹ کین رچرڈسن بتاتے ہیں کہ کس طرح تباہ کن تکبر بہت سے طریقوں سے ہوسکتا ہے، بشمول کاروباری دنیا میں:
"جو لوگ مؤثر طریقے سے رہنمائی کرتے ہیں وہ وہ ہیں جو اس جال میں پھنسنے سے بچنے کے قابل ہوتے ہیں۔ تکبر کا ایسا نہیں ہے کہ وہ کبھی غلطی نہیں کرتے ہیں - وہ اسے زیادہ دیر تک نہیں کرتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، ان کا "چارج سنبھالنے" کا فطری رجحان تھوڑی دیر کے لیے تھوڑا سا متضاد رہتا ہے۔
دوسروں میں، یہ تھکاوٹ، مایوسی، یا محض "بُرا دن گزرنے" کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ہم سب حساس ہیں، اگرچہ کچھ اس سے زیادہدوسرے اہم بات یہ ہے کہ وہ اسے اپنے ماتحتوں کے لیے ایک دائمی مسئلہ نہ بننے دیں۔
ذاتی سطح پر بھی، تکبر ایک مکمل تباہی ہو سکتا ہے۔
الیکسا ہیملٹن لکھتی ہیں:
"ایک متکبر شخص اپنے شریک حیات سے بدتمیزی سے بات کرتا ہے اور اس کی پرواہ نہیں کرتا کہ وہ اپنے بچوں کے سامنے ہیں یا کسی اور کے سامنے۔ رشتے میں مغرور ہونا آپ کے ساتھی کی عزت نفس کو مجروح کرتا ہے، یہ خود کی قدر کو تباہ کر دیتا ہے۔"
اس کا اضافہ:
"ہمیں اپنے تکبر کو ایک طرف رکھنا ہوگا اور اس سے متفق نہ ہونا بہت ضروری ہے۔ سب کچھ دوسرا شخص کہتا ہے لیکن کم از کم سنیں کہ وہ کیا کہنا ہے۔ بدقسمتی سے، ہم میں سے بہت سے لوگ اتنے مغرور ہیں کہ ہم یہ بھی نہیں پہچانتے کہ یہ ہمارے اور ہمارے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ کیا کر رہا ہے۔"
لہذا، یہ واضح ہے کہ تکبر ایسی چیز نہیں ہے جس میں ہم گرنا چاہتے ہیں اور ہمیں اسے حل کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
لہذا، اپنے آپ کو عاجز کرنے کا نسخہ یہ ہے…
مغرور نہ ہونے کے 16 طریقے یہ ہیں
<5
1) فیس اپ
مجھے بہتر ہونے میں سالوں لگے ہیں جب میں غلط ہوں یا غلطی کرنے پر مجبور ہوں۔
"میں ہوں غلط" یا "ہاں، یہ میں ہی تھا" کہنا مشکل الفاظ ہو سکتے ہیں۔
لیکن ان کو کہنا سیکھنا — اور ان کا مطلب — آپ کو کم مغرور شخص بننے کے ایک بڑے قدم کے قریب لاتا ہے۔
اور اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ ہے کہ نہ صرف اس وقت تسلیم کرنا جب آپ غلط ہوں یا غلطی کی ہو، بلکہ اس کی تلافی کرنے کی پوری کوشش کرنایہ. اگر آپ کوئی احسان کر سکتے ہیں یا جو غلط ہوا ہے اسے ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں تو یہ کریں!
ریلیشن شپ بلاگر پیٹریشیا سینڈرز نے اچھی طرح کہا:
"جو شخص غلط ہونے کا اعتراف کرتا ہے عزت نہیں کھوتے، وہ حاصل کرتے ہیں۔ لوگ ایک ایسے شخص کی ایمانداری، دیانتداری اور خود اعتمادی کی تعریف کرتے ہیں جو مضبوط، پراعتماد، اور اتنا عاجز ہے کہ وہ غلط ہونے کا اعتراف کر سکے۔
لیکن کچھ لوگوں کو اس کا احساس نہیں ہے — شاید اس لیے کہ جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، ان کے بچپن کے ابتدائی تجربات تھے جہاں ان کے ساتھ بدسلوکی کی جاتی تھی اور جب انہوں نے کچھ "غلط" کیا تھا تو انہیں کمزور محسوس کیا جاتا تھا۔ ان کی دنیا میں، غلط ہونا خوفناک تھا۔"
2) لوگوں کو کریڈٹ دیں
اگر آپ مغرور ہیں، تو آپ عام طور پر سارا کریڈٹ اپنے لیے چاہتے ہیں۔ آپ کی ذہنی کائنات میں، ایک اہرام ہے اور آپ ہمیشہ سرفہرست رہتے ہیں۔
کام پر، کوئی بھی کامیابی آپ کے لیے ہوتی ہے: جن لوگوں نے مدد کی وہ صرف سیڑھی پر چڑھتے ہیں۔
جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، یہ زندگی تک پہنچنے کا واقعی ایک غیر حقیقی اور زہریلا طریقہ ہے۔ جب بھی ممکن ہو، دوسرے لوگوں کو ان کے تعاون اور ان پٹ کے لیے کریڈٹ دیں۔
جیسا کہ میں زیادہ عاجز ہو گیا ہوں، میں اپنے اردگرد کے لوگوں کی تمام محنت، مثبت ان پٹ اور تعاون کو دیکھ کر حیران رہ گیا ہوں کہ میں پہلے اس نے بمشکل ہی محسوس کیا تھا۔
لوگوں کو اندر آنے دیں اور انہیں ان کے کاموں کا کریڈٹ دیں! بعض اوقات یہ ہمیشہ چمکدار سپر اسٹارز نہیں ہوتے ہیں۔
سچن جین ہارورڈ بزنس ریویو میں اس بات پر زور دیتے ہیں، نوٹ کرتے ہوئےکہ:
"بہترین تعاون کرنے والے اکثر خاموش ہوتے ہیں۔ کسی بھی وجہ سے، وہ کریڈٹ کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں اور پیچھے کی نشست لینے میں خوش ہیں. لیکن کسی تنظیم کی ہمت رکھنے والے لوگ اکثر جانتے ہیں کہ ان میں سے کچھ افراد ایسے ہیں جو کسی پروجیکٹ یا یونٹ کو برقرار رکھتے ہیں۔
خاموش ہیروز کی شناخت کرنے اور ان کو انعام دینے کے لیے وقت نکالنا کسی تنظیم میں خیر سگالی پیدا کر سکتا ہے کیونکہ یہ تخلیق کرتا ہے۔ یہ احساس کہ وہاں حقیقی سالمیت ہے۔"
3) ہنسی بہترین دوا ہے
سچ یہ ہے کہ ہم سب کسی نہ کسی حوالے سے دوسروں سے زیادہ ہنر مند ہیں لیکن جب ہم زندگی کو اتنے مسابقتی انداز میں دیکھتے ہیں ، ہم اپنے آپ کو اور باقی سب کو نیچے لاتے ہیں۔
ہنسی ایسی دنیا کے لیے بہترین دوا اور تریاق ہو سکتی ہے جو حیثیت، کامیابی اور بیرونی کامیابیوں کا شکار ہے۔
چاہے آپ تناؤ اور الجھن کے طوفان کے درمیان، آپ کو افراتفری کے عالم میں ہنسنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔
ہم سب غلطیاں کرتے ہیں اور جب بھی ہو سکے اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
ہم میں سے بہت سے لوگ "غیر مرئی لڑائیاں" لڑ رہے ہیں جن کے بارے میں کوئی اور نہیں جانتا یا اس کی گہرائی کو سمجھ سکتا ہے۔ یہی زندگی ہے، اور بعض اوقات آپ کو اس دیوانہ وار سفر کے بارے میں ہنسی میں شامل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے!
ایک اور بڑا فائدہ یہ ہے کہ ہنسنا آپ کے لیے لفظی طور پر اچھا ہے۔
بطور ہیلپ گائیڈ نوٹ :
"ہنسی آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے، مزاج کو بڑھاتی ہے، درد کو کم کرتی ہے، اور آپ کوکشیدگی کے نقصان دہ اثرات. آپ کے دماغ اور جسم کو توازن میں لانے کے لیے ایک اچھی ہنسی کے علاوہ کوئی بھی چیز تیز یا زیادہ بھروسے کے ساتھ کام نہیں کرتی۔ مزاح آپ کے بوجھ کو ہلکا کرتا ہے، امید کو متاثر کرتا ہے، آپ کو دوسروں سے جوڑتا ہے، اور آپ کو بنیاد، توجہ مرکوز اور چوکنا رکھتا ہے۔ اس سے آپ کو غصہ نکالنے اور جلد معاف کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
شفاء اور تجدید کی اتنی طاقت کے ساتھ، آسانی سے اور کثرت سے ہنسنے کی صلاحیت مسائل پر قابو پانے، آپ کے تعلقات کو بڑھانے اور جسمانی اور جذباتی دونوں طرح کی مدد کرنے کا ایک زبردست ذریعہ ہے۔ صحت سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ انمول دوا تفریحی، مفت اور استعمال میں آسان ہے۔"
4) چیزیں یاد رکھیں
ماضی میں میرے تکبر کی ایک اہم علامت یہ رہی ہے کہ میں جب لوگ مجھ سے بات کرتے ہیں تو ان کی بات نہ سنیں۔ میں اس پر بھول جانے کا الزام لگا سکتا ہوں لیکن یہ قطعی طور پر درست نہیں ہے۔
میں اس کے بارے میں کبھی بھولنے والا نہیں تھا جب کسی نے مجھے قرض دیا یا مجھے ناراض کیا۔ میں ان چیزوں کے بارے میں کبھی فراموش نہیں ہوا جو میں نے انجام دیے ہوں یا جن سے گزرا ہوں میں نے محسوس کیا کہ مجھے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خاص یا حقدار بنایا گیا ہے۔
چیزوں کو یاد رکھنا احترام اور دلچسپی کی علامت ہے۔ یہ صرف ان لوگوں کے نام یاد رکھنے کی کوشش کرنے سے شروع ہو سکتا ہے جن سے آپ اتفاق سے ملتے ہیں اور وہاں سے چلے جاتے ہیں۔
اگر آپ کی پلیٹ میں بہت کچھ ہے تو اپنے فون پر ایک چھوٹی نوٹ بک یا فائل رکھنے پر غور کریں جہاں آپ اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔ جن لوگوں سے آپ ملتے ہیں ان کے بارے میں بنیادی معلومات۔
ایک اضافی بونس کے طور پر، ان میں سے ہر ایک کے بارے میں ایک خاص آئٹم شامل کریں۔ مثال کے طور پر، کیرنچاکلیٹ سے محبت کرتا ہے، ڈیو کو واقعی ہاکی کا شوق ہے، پال لکھنا پسند کرتا ہے…
اس معلومات کو ہاتھ میں رکھیں اور اسے بات چیت میں (قدرتی طور پر) اب اور پھر پاپ کریں۔ آپ کو عام طور پر زبردست ردعمل ملے گا کیونکہ لوگ گفتگو میں اپنے جذبات کا ذکر سننا پسند کرتے ہیں۔
سالگرہ، خصوصی تاریخیں، اہم ملاقاتیں، ان لوگوں کے لیے تعزیت جو کسی کو کھو چکے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ تکبر نہ کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے اپنے اندر ناپختگی کے خفیہ احساسات۔
میں کافی اچھا نہیں، ناکافی اور "پیچھے" محسوس کرتا ہوں۔
یہ گہرے جذبات، جن کے پاس میں بھی پہنچتا رہا ہوں اور سیکھ رہا ہوں shamanic سانس کے کام کے ذریعے قدر کرنا — اس کا ایک حصہ تھا جس کی وجہ سے میں نے اپنی خود کی اہمیت کو بڑھایا اور باہر کی دنیا تک رسائی حاصل کی۔
میں نے محسوس کیا کہ میں خود کافی اچھا نہیں ہوں اور پھر میں نے اسے اپنے ارد گرد کے لوگوں پر پیش کیا۔
باقی سب اتنے گھٹیا اور گونگے کیوں ہیں؟ میں حیران رہوں گا (جبکہ چپکے سے خود کو گڑبڑ اور گونگا محسوس کر رہا ہوں)۔
چونکہ یہ ایمانداری کا علاقہ ہے، اس لیے میں تسلیم کروں گا کہ میں نے ماضی میں کرائسز لائنز کو کال کیا ہے۔ میری زندگی ہمیشہ سے مکمل ہوا کا جھونکا نہیں رہی ہے (یقیناً مذاق)۔
ایک خاص طور پر خراب پگھلاؤ کے احساس میں جیسے میں زندگی کے ساتھ نہیں چل سکتا، دوسری طرف عورت نے نقطہ جو واقعی اس کی وجہ سے میرے ساتھ پھنس گیا۔
